самая лучшая ударная поверхность в теле человека
Уязвимые точки на теле человека
Обратите внимание: разница между уязвимыми местами и болевыми точками.
Места – это достаточно крупные области. А точки – куда нужно именно тыкать, прицеливаться, метить. Тогда как в места можно лупить почти не глядя – всё равно попадёшь. Естественно, бить в места предпочтительнее, чем в точки – выше шансы на успех.
Разница между болевыми точками и уязвимыми точками также существенна. Например, есть болевая точка за скулой у человека. Но! Кроме как болеть, причём не очень сильно, она ничего не может. Её можно использовать, чтобы помучить кого-нибудь. Но никак не для эффективной самообороны. Так что не сильно увлекайтесь болевыми точками. Скорее обращайте внимание на уязвимые места.
Расположение уязвимых точек на теле человека
К зонам, где находятся уязвимые точки корпуса, относятся промежность, солнечное сплетение, ребра, сердце, печень, селезенка, подмышки, почки, копчик.
Кстати, про уязвимые места есть хорошая книга – Чёрная медицина.
По своей структуре ребра– самые хрупкие кости у человека. Поэтому переломы 5-8-го ребер происходят даже при ударах средней силы. Сломанные ребра становятся причиной болевого шока, а их осколки могут повредить жизненно важные органы.
В подмышечных впадинах проходят крупные кровеносные сосуды и нервы. В отличие от многих других областей тела они не имеют ни костной, ни мышечной защиты, поэтому ощущения от удара в область подмышек напоминают сильное поражение током. Вследствие такого удара возникают болевой шок и невозможность функционирования руки.
Удар в область копчика может повредить центральную нервную систему и вызвать сильную боль или даже паралич.
К уязвимым точкам головы относятся носовые кости, надбровная дуга, нижняя челюсть, уши, глаза, скуловые дуги, висок, затылочная часть.
На надбровной дуге располагаются скопления нервных окончаний и небольших кровеносных сосудов. При ударе в надбровную дугу сосуды лопаются, вызывая кровоизлияние в глаза, что ухудшает зрение, а воздействие на нервные окончания гарантирует сильный болевой эффект.
Скуловая дуга, расположенная под глазом, достаточно хрупка и легко травмируется от удара кулаком, что приводит к болевому шоку и потере зрения.
Глаза – самая уязвимая область головы. Глаза совершенно не защищены от механического воздействия. Даже незначительное касание их приводит к долговременной потере зрения. Поэтому любые удары по глазам или надавливание пальцами оказываются исключительно действенными.
Удар в подбородок может стать причиной потери сознания противником в результате полученного сотрясения или выбитой нижней челюсти. В результате удара, нанесенного снизу, может быть сильно травмирован язык.
В области виска кости черепа наиболее тонки и могут быть пробиты относительно слабым ударом. Последствия переломов в этих точках могут оказаться смертельными.
К уязвимым точкам нижних и верхних конечностей относятся коленные чашечки, наружная и внутренняя части колена, голень, стопа, мышцы бедра на ногах и локтевой сустав, кисти и пальцы на руках.
В стопе располагаются самые тонкие и хрупкие кости ног. Они легко могут быть подвергнуты разрушению, но арсенал ударов в эти уязвимые места небогат. Это в основном удары пяткой или подошвой стопы сверху вниз. Чаще они наносятся, когда противник находится за спиной атакуемого.
Локтевые сгибы, кисти и пальцы рук в качестве объектов атаки оказываются в основном при проведении болевых приемов на излом суставов.
Уязвимые точки на теле человека вместе с другими статьями серии “Болевые точки” помогут надёжно сформировать намерение победить.
Ниппон Кэмпо
«Если тебя ударили по правой щеке, подставь левую, затем уйди под локоть и снизу в челюсть…»
Артур Блох “Законы Мерфи”
Каким должен быть удар
Сила всякого удара – это фактически сила соприкосновения двух тел, которая зависит от того, какие массы эти тела имеют и с какой скоростью они сталкиваются между собой.
Физика удара
В общем случае Второй закон Ньютона гласит: сила, которую развивает материальное тело равна произведению массы этого тела на его ускорение.
Знание этого закона позволяет понимать, что нужно развивать во время тренировок, чтобы добиться большой силы удара: ускорение, то есть увеличение скорости нанесения удара и массу мышц. Не массу всего тела, но массу ваших мышц
. Необходимо стремиться к тому, чтобы удельный вес мышечной массы тела – рос, только в таком случае скорость удара также будет расти. Если же масса тела будет увеличиваться за счет жировых отложений – это не увеличит, а уменьшит силу удара, так как скорость ваших движений будет падать.
Удар в Ниппон кэмпо имеет три способа исполнения, им можно:
Удар наноситься с трех дистанций (маай maai (яп.間合い) – дистанция):
Виды ударов разнообразны, но по тактике применения могут быть:
Удары в Ниппон кэмпо настолько жестки и жестоки по своей природе, что, если постоянно бить в полную силу своих спарринг-партнеров, они могут потерять желание работать с вами. Поэтому, для наработки навыка таких ударов используют защитную экипировку и специальные тренажеры: боксерские мешки и макивары.
Тренажеры для ударов
Одним из основных средств наработки сильного, мощного и хлесткого удара в Ниппон кэмпо является тренировка с макиварой и тяжелым мешком.
Makiwara (яп. 巻藁, «дерево и скатанная солома»). Слово макивара записывается двумя китайскими иероглифами: 巻 Maki означает дерево, 藁 Wara – солома. Макивара является одним из основных элементов догу (dogu).
Интересно: Догу в японской философии единоборств – инструменты, предметы, вещи, которые помогают пройти Путь Воина (Будо). Наряду с макиварой к догу относятся доспехи Богу(защитное снаряжение)ученика кэмпо.
Упражнения с макиварой – важнейший, неотъемлемый элемент в Ниппон кэмпо, наряду с разучиванием различных парных ката и проведения поединков в защитном снаряжении богу. В процессе подготовки в кэмпо используются макивары различных видов: от закреплённых в полу тachi makiwara (мачи макивара), зафиксированных на стенах fukushiki makiwara (фукушики макивара), горизонтальных подвижных тренажеров tsuri makiwara (цури макивара) и заканчивая temochi shiki makiwara (темочи сики макивара), которые держат в руках помощники.
Описание тренажерного устройства “Макивара”
Интересно: Использование макивар в качестве ударных тренажеров пытались внедрить для подготовки сотрудников в правоохранительных органах в системе рукопашного боя и в СССР. Так в учебно-методическом пособии по рукопашному бою для сотрудников КГБ СССР, была дана схема и описание тренажерного устройства «макивара», изготавливаемого из рессоры автомобиля.
Возможности макивары
– Навык передачи импульса от использования силы реакции опоры при отталкивании ногой к ударной поверхности;
Стационарная макивара, жестко закрепленная на полу
– Умение фиксировать ударные звенья в одной из двух кинематических цепях (цепь «толчковая нога-колено-бедро-плечо-кулак» и цепь «толчковая нога- колено-бедро-колено-ударная нога») в момент соударения с противником;
– Навык концентрации удара кимэ;
– Развитие глазомера и чувства ма-ай (дистанции);
– Закалку ударных поверхностей рук и ног, при условии нанесения удара голыми участками тела, без использования накладок и защитной амуниции.
Портативная макивара темочи-сики-макивара, удерживаемая помошником
Недостатки макивары
– Макивара не дает сдачи, в ней трудно увидеть угрозу;
– Большинство макивар неподвижны;
– Возможность получения травмы (самотравмирования) при незнании техники безопасности обращения с макиварой.
На данном типе ударного тренажера важно тренировать навык сочетания ударов по различным частям тела, различным уровням атак противника (верхний уровень дзедан, средний уровень чудан и нижний уровень гедан). Занимаясь с боксерским мешком, нужно учитывать его особенности. Так как мешок является пусть и подвижным снарядом, но обладающим небольшой амплитудой, то обучаемому нужно постоянно двигаться. Как вокруг него, в обе стороны (влево-вправо), так и от него – к нему (вперед-назад).
Тренировка с использованием «боксерского мешка» и «макивара», дает возможность наработать правильную волну мышечного напряжения, скоординированную с дыханием и рассчитанную по времени.
Примеры работы с ударными тренажерами
На боксерском мешке часто выполняют работу по раундам, 2-3 раунда по 2-3 минуты. Часто работая на боксерском мешке, используют дополнительные утяжелители для ног, или рук 200-500 гр., для развития взрывных ударов и серий, руководствуясь принципом «динамического соответствия».
Обычно эти тренировочные снаряды используют в конце занятий. Когда, обучаемый отработал технику с партнером, в конце тренировки 15-20 минут он отрабатывает удары на снарядах.
Тренируясь с боксерским мешком и макиварой, нужно помнить про защиту. Воспринимать эти тренажеры, как реального противника. Техника нанесения ударов и техника защит, должна изучаться одновременно.
В заключение
Никакая макивара и ни один боксерский мешок не дадут реального опыта боя. Сколько бы времени вы не колотили макивару или боксерский мешок, без практики реального боя вы не сможете получить навык применения техник самозащиты. Это всего лишь тренажеры для наработки недостающих звеньев в вашей подготовке. Только реальный бой с партнером в полную силу и в защитной экипировке дадут вам возможность получить реальные навыки самозащиты и самообороны, без травм и повреждений.
В мире боевых искусств упорным трудом можно достичь очень многого. Сначала нужно овладеть самим собой и победить свою лень. И тогда, вы сможете достичь многого.
И, напоследок, цитата:
Основные болевые точки и самооборона
На портале “Оружие, которое лучше оружия” мы в общем виде затрагивали вопрос болевых точек в статье “Болевые точки и самозащита“, где приведена табличка с некоторыми болевыми точками. Болевые точки необходимы при разработке намерения победить. В этой статье давайте остановимся на некоторых из этих точек поподробнее.
Глаза – главная болевая точка
Глаза – очень чувствительный орган. Но в то же время надёжно защищённый рефлексами. Соответственно, перед атакой для самообороны рефлексы нужно обмануть – ударить в какое-нибудь другое место. Отвлечь внимание.
Нос – менее травматичная, но более болевая
Горло, солнечное сплетение, пах – бить или не бить
Удар в горло опасен даже от малого ребенка: несильный хлопок по кадыку пальцами остановит любого нападающего, т.к. в этом месте отсутствуют мышцы, которые прикрывают хрящ – кадык. Сам кадык – просто хрящ, и его повреждение не опасно. Воздействие должно быть направлено глубже, под кадык, за кадык.
Рвущие захваты кадыка и дыхательного горла просты и надежны (по сравнению с ударом). Делятся на две группы: на сминание (выполняется одной рукой, движение похоже на показывание сакрального языческого жеста под названием кукиш и фига, реже двумя руками) и на разрыв (выполняется двумя руками).
ВАЖНО: болевые точки атакуются как руками-ногами, так и подручными средствами самообороны (например, ключами, яварой и т.д.)
Пах – место “убеждения” для многих, особенно в ночном городе. Не зря говорят: глаз, горло, пах – не накачаешь! Но опасно не то, что ударят в пах, а в место чуть выше “мужской” гордости. Хотя, должны заметить, что “на адреналине” часто происходит следующее – после удара в пах противник через 2-4 секунды вскакивает, и тогда вам очень нужно постараться, чтобы выйти победителем из этой схватки! Происходит это ввиду неточности удара и концентрированности прицельной точки именно на гениталиях. На самом деле надо бить внутрь, с максимальным усилием снизу вверх!
Колено. Болевая ли это точка?
Накопительный болевой эффект
Яркий пример – голень. Одно попадание, и противник бережёт ногу. Следующие 2-3 попадания в то же место – и человек не может стоять на этой ноге.
Таким образом, тренировки в использовании и распознании болевых точек сделают ваше намерение победить реальностью.
А на вопрос “Почему болевые точки болевые?” ответит одноимённая статья “Почему болевые точки – болевые?“
Ниппон Кэмпо
Что такое кюшо-джитсу? Болевые и уязвимые, места и точки, в чем разница? Тренировка болевых воздействий в Ниппон Кэмпо. Когда нужно бить по болевым точкам?
Удар молотком стоит один доллар. А тысячу долларов стоит знание того, куда и как нужно ударить.
Искусство кюшо-джитсу(кюсё-дзюцу), искусство болевых воздействий, в той или иной степени практикуется многими японскими боевыми искусствами, начиная от спортивных дзю-до (пусть и ограниченно), каратэ, айкидо, и заканчивая отдельными известными только в узких кругах школами дзю-дзюцу. Японский рукопашный бой Ниппон кэмпо также использует знания кюшо-дзюцу.
Что такое Кюшо-дзюцу
Любой человек имеет одинаковые жизненно важные центры, поражение которых не зависит от физической силы нападающего или нападающих. Кюшо-дзюцу (kyusho-jutsu) переводится как искусство воздействия на жизненно-важные точки и места на теле человека и не является отдельным стилем в боевых искусствах, это, скорее, отдельный раздел знаний. Применяя эти знания, человек, практикующий любой вид рукопашного боя, может действовать значительно более эффективно. Причем данная эффективность заключается не только в атаке противника, но и в защите собственного тела, собственных уязвимых точек. Во многих японских боевых искусствах, в том числе и Ниппон кэмпо, кюшо изучается именно как отдельный раздел – кюшо-вадза.
В понятие жизненно-важные входят не только уязвимые и болевые точки. Это и те точки, стимулируя определенным образом которые, можно укрепить собственное здоровье, быстрее восстановиться после тяжелых нагрузок, ослабить боль и т.д.
Истоки кюшо лежат в китайской и, если копнуть глубже, конечно, индийской медицине, которая постепенно, эмпирическим путем набирала знания о важных точках на теле человека, что, в конечном итоге, привело к возникновению того, что мы знаем сейчас под термином акупунктура – рефлексотерапия (альтернативный раздел медицины) или шиацу.
Схема расположения марм. Марма на санскрите означает «зона жизни» или «особо чувствительная точка».
Конечно, мастеров боевых искусств интересовали в первую очередь воздействия на точки и места не только для стимуляции собственного тела, но для оказания разрушающего действия на противника c целью выведения его из строя.
Знания о том куда, как (с какой силой) и каким способом (ударной техникой, давлением, скручиванием) воздействовать на уязвимые места и точки, а также способы и методы восстановительной и укрепляющей стимуляции и представляют собой кюшо-дзюцу – искусство воздействия на жизненно-важные области и точки тела человека.
Болевые и уязвимые точки. В чем разница?
В физической схватке с противником важно все. Понимание разницы между болевыми (точками, которые причиняют кратковременный дискомфорт) и уязвимыми (точками которые выводят противника из строя на продолжительное время или вообще навсегда) – очень важно.
Удар в уязвимое место – печень
Болевые точки и уязвимые места(области тела)
Cуществует разница между местами (областями тела) и болевыми точками. Места – это достаточно крупные области в которые можно лупить практически не глядя, все равно будет травматично, или, по крайней мере очень больно. Точки – это очень малые области тела, куда нужно очень прицельно бить или давить. Болевые и уязвимые точки, как правило, находятся в болевых и уязвимых местах. Например на лице, которое является уязвимым местом, находятся множество уязвимых точек: на подбородке(нокаут), нос(перелом носа приводит к кровоизлиянию), на надбровных дугах(рассечение, заливающее кровью глаза), сами глаза и т.д. К зоне уязвимых мест спереди относятся:
Удар в глаза и выкручивание рук: Евгений Зайцев(слева) и Вячеслав Журавлев(справа)
К зоне уязвимых мест сзади относятся:
Удар локтем в кадык
К зоне уязвимых мест сбоку относятся:
В боевых искусствах воздействуют на те же самые жизненно важные точки, что и в акупунктуре. Но, если в акупунктуре воздействуют на 360 точек, то в боевых искусствах – на 108. Причем, воздействие на 36 из них, приведет к летальному исходу. В старинном трактате «Бубиши», дошедшего до нашего времени, отображено очень много техник воздействия на жизненно важные точки и центры на теле человека. «Бубиши» – настольная книга для тех, кто сражается голыми руками.
Страница из трактата “Бубиши”
Как правило, эти точки лежат в области сочленения мышц с сухожилиями или так называемых открытых участках тела, где чувствительные нервные узлы подходят близко к поверхности тела и не защищены мышцами.
По характеру оказываемого на организм воздействия все жизненно важные точки подразделяют на следующие категории:
Это – тоже иппон. Депутат Игорь Мирошниченко проводит болевое воздействие в Верховной Раде Украины, 2014 год
Тренировка болевых воздействий
Различные стили рукопашного боя отличаются в первую очередь атакующей техникой. В зависимости от характера этой техники и требуется тренировать воздействие на болевые и уязвимые точки и места. Если вы занимаетесь дзюдо, где практически нет ударов, то тренируются воздействия на уязвимые места путем надавливания, изломов и скручивания. Если вы занимаетесь боксом, отрабатывют точные удары в верхний уровень, изучают точки головы и туловища.
Боец Ниппон кэмпо в полной защитной экипировке
Само по себе знание расположения болевых и уязвимых точек не представляет ценности: то, что было доступно ранее только посвященным, можно легко найти в интернет. Ценностью является навык точного и эффективного болевого воздействия, который можно наработать только на тренировках под надзором и руководством знающих и опытных инструкторов. Только такой навык будет боевым и эффективным, который получен во время реальных драк, или, как в Ниппон Кэмпо, максимально приближенных к реальности, тренировочных боев в полную силу, на фоне постоянного сопротивления противника, когда эмоциональный фон зашкаливает и нужно подавить страх, собрать свою волю в кулак и ударить точно и вовремя.
Боевой навык, доведенный до автоматизма на тренировках, будет очень полезен в уличной драке
Естественно, что при постоянных и планомерных тренировках и кумитэ в защитном снаряжении c акцентом атак по уязвимым местам такой устойчивый боевой навык прицельного воздействия на уязвимые и болевые точки хорошо нарабатывается. И этот навык будет очень полезен человеку, если он где-нибудь попадет в конфликтную ситуацию на улице.
Кюшо-дзюцу – ваш козырь
Хорошо, когда вы – физически сильный от природы человек, и всегда находитесь в позиции более сильного. Но, совсем другое дело, когда вы в позиции «слабый против сильного», «один против многих» или «невооруженный против вооруженного». Когда вы устали или ранены, боль нестерпима, а защищаться все равно надо. В такой ситуации владение искусством кюшо выравнивает ваши шансы или даже дает вам серьезное преимущество. Поэтому изучение кюшо дзюцу является одной из основ в рукопашном бою, любом: боксе, дзюдо, каратэ, кэмпо и т.д..
Наш ответ – всегда! Всегда, когда вы вступаете в физический конфликт, другими словами – в драку. Другое дело, что самые искусные мастера боевых искусств реже всего начинают или позволяют втянуть себя в драку, нежели те, кто не занимается боевыми искусствами или занимается ими поверхностно. Постарайтесь избежать физического противостояния, насколько это возможно, при условии отсутствия опасности для вашей жизни и здоровья, и жизни и здоровья ваших близких. Но, если есть такая опасность и конфликт неизбежен – не сомневайтесь ни секунды. Используйте кюшо-дзюцу без колебаний! Ты или они. Выбор прост – выживание.
Мастера предпочитают избегать ситуации, чреватых возникновением драк. Вместо сражения с другими людьми, боевые искусства учат нас сражаться с тем врагом, что внутри нас и стремиться стать лучше. Таким образом, вы обретаете внутреннюю силу, и в награду получаете безмятежность духа и гораздо более полное наслаждение жизнью!