сколько аффирмации в день можно говорить
5+ Способов как повторять аффирмации и читать
Как повторять и читать аффирмации чтобы они были эффективными на все 100%? Многие наслышаны, что чтение аффирмаций и проговаривание – это самое важное. Но это далеко не весь предел важного. Есть определенные правила, которым необходимо следовать.
Только с помощью правил вы сможете повторять аффирмации правильно. Повторение аффирмаций ключ к вашим мечтам. Так давайте разберемся вместе, как повторять и читать аффирмации, чтобы мечты сбылись.
“Разница между правильным и почти правильным словом такая же, как между молнией и мерцанием светлячка.”
Как читать аффирмации: способы
“Кончик языка: обиталище слов, которых мы не находим.”
Сколько аффирмации в день можно говорить?
Обычно новички допускают одну и ту же ошибку. Они проговаривают аффирмации слишком много. Да, именно так! Золотое правило “чем больше – тем лучше” можно нарушить. Ведь все должно работать четко. А если проговаривать все подряд аффирмации – будет каша. Так какое же количество аффирмаций можно использовать одновременно?
Выберите не более 10 аффирмаций на одну тему. Будьте внимательны. Важно правильно проработать одну тему, прежде чем бежать к другой. Растяните эти 10 аффирмаций на весь день. Возьмите 4 на утро, 3 на обед, 3 на ужин. Пусть это будет вашей пищей. Питайтесь каждый день задавая себе верный настрой.
Слово дано человеку не для самоудовлетворения, а для воплощения и передачи той мысли, того чувства, той доли истины и вдохновения, которым он обладает, — другим людям.
Как произносить аффирмации: способы
Посмотрите это видео как повторять аффирмации и читать: 6 минут
Читайте также: “5+ способов как писать аффирмации и составить”
“Слово должно быть верным, действие должно быть решительным.”
Сколько повторять аффирмации: почему нет результата
Важно понимать, что результат будет только в том случае, если работа будет регулярной. Аффирмации – это тоже работа. Работа с самим собой. Сколько раз писать и произносить аффирмации, чтобы был результат?
Прежде всего, вы должны понять, что это не та работа, где вы должны уставать. Работать над собой нужно всю жизнь. Поэтому правильным ответом на этот вопрос будет одно. Работайте с аффирмациями не тогда, когда возникла проблема. Занимайтесь реализацией своей жизни всегда.
Аффирмация вернуть любимого: примеры установок
Включите медитацию на конкретного мужчину: 16 минут
Аффирмации действительно работают: отзывы
Всем доброго времени суток. Ребята, хотелось бы оставить свой отзыв. Раньше было очень много вопросов по этой теме. Как повторять аффирмации и читать? Аффирмации сколько дней повторять? Когда нужно читать аффирмации? Сколько аффирмаций можно произносить в день? Вопросов было валом. И когда я села и хорошо проработала весь материал, я ответила на каждый. Суть в том, что аффирмации нужно проговаривать каждый день. Это прям должно стать привычкой дня.
Вообще я не раз слышала, что писать аффирмации 21 день нужно. Это именно то время, за которое наш мозг может привыкнуть к чему-то. Изначально я для себя и планировала, что вот месяц позанимаюсь так с собой. А дальше видно будет. Не увижу результата – брошу. Но вот мое удивление, когда проходит две недели, а я делаю крупные шаги к своей цели. Прошло уже 4 месяца с момента, как я начала проговаривать аффирмации. И это точно то, что я никогда не брошу. Пробуйте! Это волшебная палочка, которая реально магически работает.
Как писать аффирмации правильно 21 день?
Научно доказано, что наш мозг создает привычку после 21 дня того или иного действия. Именно это время рассчитано для “восхождения на эверест”. В чем же проявляется привычка здесь? Все просто. 21 день, вы позитивно настраиваете самого себя. Будто бы ставите себе фильтр и прочищаете все свои мысли, все события. Прописывайте 21 день подряд аффирмации. Желательно на одну какую-то тему. Не берите слишком много тем или же установок. Сделайте первый упор на что-то самое важное, что хотите проработать.
“Слово и действие становятся высоко значительными, когда музыка берет их на свои крылья.”
Правила по аффирмациям
Посмотрите видео с правилами по аффирмациям: 11 минут
“Слово подобно мешку: оно принимает форму того, что в него вкладывают.”
Аффирмации на деньги сколько раз писать?
Если вы столкнетесь с таким вопросом, то уверяем вас, все точно так же, как и с другими темами. Прописывайте аффирмации каждый день. Вы можете менять установки. Но важно оставлять тему. Если вы хотите увеличить свой доход, то просто работайте только с этой темой.
Аффирмации на привлечение денег:
Посмотрите видео как повторять аффирмации и читать на богатство: 10 минут
“Слово имеет силу так действовать на состояние души, как состав лекарств действует на тело. Подобно тому, как разные лекарства изгоняют разные соки из тела, причем одни пресекают болезнь, а другие – жизнь, так и речи: одни повергают слушателей в печаль, другие услаждают, третьи пугают, четвертые вселяют в них смелость, пятые же неким злым убеждением отравляют и обвораживают душу.”
Дорогие наши читатели, всегда верьте в себя. Прочтите все правила, все способы. И идите прямиком к своим желаниям. Вперед к новой, яркой жизни 
Сколько аффирмации в день можно говорить
Позитивные утверждения — это фразы, которые мы внушаем себе, для достижения желаемых результатов. Они дают нам возможность видеть возможности и стать лучше.
Мысли проходят через наше внимание тысячами за один только день, и зачастую они имеют негативную направленность. Делая повторение аффирмаций повседневной практикой, мы получаем мощный инструмент для усиления нашей внутренней основы и движения к счастью!
Законодательница аффирмаций Луиза Хей рекомендует произносить аффирмации и вслух, и про себя, используя для этого любую возможность.
Аффирмации, направленные на изменение самого себя («Я хочу измениться»), произносят перед зеркалом, глядя глубоко в глаза самому себе или рассматривая свое лицо. Это очень сильное средство! А чтобы усилить его ещё больше, можно дотронуться рукой до горла, стимулируя таким образом находящийся на горле центр изменений.
Аффирмации повторяют по 10 раз, но ежедневно можно делать несколько таких подходов и работать таким образом следует до тех пор, пока не исчезнет всякое сопротивление переменам или всякие колебания.
Аффирмации о прощении рекомендуется не только произносить, но даже писать их на бумаге или на компьютере, причем это следует делать по 70−100 раз в день на протяжении недели.
Прощение окружающих и вообще всех, на кого вы имеете обиды — это важнейшее действие, открывающее дорогу к дальнейшим преобразованиям!
Однако, прощая других, следует простить и себя — не забывайте об этом!
Аффирмацию на одобрение себя («Я одобряю себя») произносят по 300−400 раз в день, превращая её в некое подобие молитвы. Эта аффирмация вытаскивает на поверхность множество разрушительных сил, которые вскоре после начала занятий проявляются в виде раздражения и самокритики («Да что тут одобрять, я же толстый (глупый, ленивый, неудачливый, больной, старый и т. п.). И к чему вообще вся эта глупая затея?»).
Постепенно эта аффирмация приводит к освобождению от зависимости от мнения других людей о вас и к пониманию того, что ваши недостатки есть всего лишь ваша индивидуальность и они ничуть не хуже чужих достоинств.
В принципе, разноцветные плакаты — аффирмации, с помощью которых мы заявляем вселенной о своем желании, могут быть использованы не только на начальном этапе, но и в дальнейшем, только в этом случае их следует посвятить неким непреходящим ценностям.
Такие плакаты лучше всего разместить с учетом принципов китайского учения Фэн Шуй.
При этом аффирмации, направленные на материальное и духовное богатство, следует поместить на юго-востоке, а те, что относятся к нашим материальным мечтам и проектам, лучше всего разместить на западе.
Аффирмации на тему любви, семьи и брака, составляемые женщиной относительно мужчины, следует разместить на северо-западе, аффирмации на эту же тему, составленные мужчиной относительно женщины, лучше всего разместить на юго-западе, а аффирмации относительно повышения собственной самооценки лучше всего поместить на юг, в зону славы.
Разные люди используют аффирмации по разному — одни читают их вслух, другие про себя, одни делают это утром или даже на рассвете, другие в любое время, когда есть возможность, используя каждую свободную минуту, когда мысли не заняты разного рода проблемами или находятся в рамках неинтеллектуальной деятельности (во время ожидания трамвая, мытья посуды, отдыха). Этот широкий спектр возможностей я бы дополнил одним ограничением — аффирмациями лучше всего заниматься днём или, по крайней мере, в светлое время суток.
Если исходить из мантрической сущности аффирмаций, то их чтение надо начинать вслух, затем повторять чуть слышно и, наконец, произносить молча в глубине самого себя.
Поскольку нет единого мнения о том, сколько раз и как следует произносить аффирмации, то я просто расскажу о том, как это осуществляю я сам.
Количество разрушительных инструкций, выявленных при работе с подсознанием по какой-либо проблеме, определяет и количество аффирмаций, которые потребуются для её блокировки. Обычно это 30−50 аффирмаций, то есть одна страница текста.
Я начинаю чтение аффирмаций в полный голос или даже максимально громко, почти на уровне крика, но не доходя до него. При таком чтении все посторонние мысли мгновенно улетучиваются и усиливается концентрация на прочитанном.
Первоначально прочитываются все аффирмации подряд, как бы очерчивая круг работ, и делается это один раз. После этого чтение списка начинается заново, но теперь каждую аффирмацию читают трижды, загибая пальцы при каждом прочтении. Это простейший прием счета оказывается очень удобным, если учесть, что через несколько минут после начала чтения сознание слегка мутнеет и определить, читали ли вы ту или иную фразу и сколько раз, становится сложно.
Такие циклы трехкратного чтения повторяются трижды, так что каждая аффирмация оказывается произнесенной 10 раз.
В зависимости от возможностей, такие сеансы работы с аффирмациями проводятся два-три раза в день, что дает суточный объём порядка 1000 аффирмаций.
По мере того, как сопротивление сознания при чтении аффирмаций падает, громкость их произнесения уменьшается, и в момент, когда произносимые слова и мысли сливаются, происходит переход к произнесению аффирмаций внутренним голосом. При этом рождается ощущение, что аффирмации как бы поселяются внутри головы.
Аффирмация считается проработанной, если при ее чтении больше нет сколько-нибудь заметных ощущений. Проработанная аффирмация пропускается, а пакет аффирмаций считается отработанным, когда проработаны все его аффирмации.
Если позволяют эмоциональные силы, можно работать одновременно с несколькими пакетами аффирмаций.
В отличие от процесса перепрограммирования подсознания, наличие посторонних лиц при чтении аффирмаций не влияет на результат, если только вы сами от этого не испытываете дискомфорта.
Что бы усилить воздействие аффирмаций, можно читать их с выражением, максимально ярко представляя себе то, о чем вы говорите, вплоть до полной эмпатии (отождествления с другим предметом).
Что бы ещё усилить воздействие аффирмаций, можно плавно менять громкость от самой сильной до исчезающего шепота и вновь до максимальной громкости и делать это циклически в течение некоторого времени.
Ещё больше усиливает влияние аффирмаций смена высоты тона. При этом тон плавно понижается до самого низкого, на который вы только способны, и зачастую этот тон оказывается даже ниже, чем бас, ибо голос звучит прямо в горле. А затем тон постепенно повышается до самых вершин, практически до писка. Естественно, что на границах диапазона громкость звука падает, но это уже несущественно.
При работе с аффирмациями можно заранее приготовить стакан воды и выпить её после завершения работы. Если аффирмации произносятся на хорошем эмоциональном уровне (17−18 баллов), то можно заметить, что вкус воды несколько изменился.
ТОП 10 СОВЕТОВ, ЧТОБЫ НАЧАТЬ ПРАКТИКУ ПОЗИТИВНЫХ УТВЕРЖДЕНИЙ.
1. Избавьтесь от чувства, что это смешно. Делая что-то впервые, или то, с чем мы не знакомы, мы можем испытывать чувство, будто это смешно. Избавьтесь от этого. Вы же не испытываете смех, когда говорите что-то плохое о себе, но когда хвалите себя, чувствуете неловкость. Просто делайте это, и не беспокойтесь, если чувствуете себя странно. Придёт время, и вы будете чувствовать себя всё менее и менее неудобно.
2. Начните своё утверждение со слова «Я». Чем больше вы персонализируете то, что вы говорите, тем сильнее это будет направлено на вас.
3. Ваши аффирмации должны говорить о настоящем времени, так, будто то, о чём вы говорите, уже существует на самом деле. Утверждение, говорящее о настоящем времени, получает больше энергии. Старайтесь избегать слов: может, будет или должен.
4. Сделайте предложение коротким и простым. Пусть ваше утверждение будет значимым для вас. Если ваши аффирмации будут большими, мы можете найти их слишком трудными для повторения на регулярной основе. Большие утверждения хорошо работают во время медиации.
5. Практикуйтесь. Чтобы научить внутренний голос говорить хорошо, требуется практика. Это подобно развитию мышц. Практикуйтесь, и ваши аффирмации станут сильнее.
6. Чёткое видение. Ясно увидьте что-то, что вы заявляете, реально в вашей жизни. Ассоциируйте себя с позитивным утверждением, так, чтобы он стали частью вас.
7. Записывайте. Записывая аффирмации, вы поможете своему разуму запомнить новое утверждение.
8. Повторяйте их часто. Повторение облегчает обучение. Чем чаще выговорите позитивные утверждения, тем в большей степени они становятся частью вас.
9. Сделайте это весёлым занятием. Наслаждайтесь повторением аффирмаций. Улыбайтесь и удерживайте чувство лёгкости.
10. Помните о нежности. Чем больше вы хвалите и лелеете себя, тем больше вам нравится жить. Наберитесь терпения и любви.
КАК СОСТАВИТЬ АФФИРМАЦИИ?
Сделайте их личными
Сделайте их короткими
Записывайте их в настоящем времени
Употребляйте привычные для Вас слова, которые «трогают» Вас
Будьте точны и аккуратны в формулировках
Добавляйте слова «легко», «комфортно», «максимально удобно»
Не используйте негативные, используйте созидательные слова
КАК РАБОТАТЬ С АФФИРМАЦИЯМИ?
Разместите их повсюду, куда Вы часто смотрите — в доме, в машине, на работе
Запишите каждую от 10 до 20 раз.
Повторяйте их вслух столько раз в день, сколько возможно. Говорите уверенно, с чувством и энтузиазмом.
Запишите их на диктофон и слушайте в любое подходящее время.
Если слова или тон, которыми они произносятся, кажутся Вам неподходящими, Вы не чувствуете их, повторяйте с изменениями до тех пор, пока это не понравится.
Если Вам внутренний голос говорит: «НЕТ», — когда Вы произносите аффирмации, спросите себя: «А во что я на самом деле верю по этому поводу?»
Сколько раз в день нужно произносить аффирмации?
Хочу сразу огорчить, точной цифры не знает никто, да и вряд ли она есть. Я считаю, что это строго индивидуально и, кроме того, зависит от множества факторов.
1. Правильность составления аффирмации. Если аффирмация составлена не правильно, то произноси ее хоть по тысяче раз в день – должного эффекта не будет.
2. Правильность процесса произнесения аффирмации. Аффирмация это ведь просто слова, если произносить их не правильно, то словами они и останутся.
3. Степень внушаемости (гипнабельности). Чем внушаемость выше, тем меньшее количество повторений аффирмации потребуется. Соответственно, чем внушаемость ниже, тем больше нужно повторений.
4. «Мощность» негативной программы. Смысл повторения аффирмаций – заменить в подсознании негативную программу на позитивную. Например, требуется заменить программу «Я притягиваю неудачи!» на программу «Мне всегда во всем везет!». Так вот чем «выраженнее» негативная программа (в нашем случае, чем больше Вы уверены, что Вы притягиваете неудачи), тем большее количество повторений аффирмации потребуется для ее замены на позитивную.
Итак, сколько же раз в день нужно произносить аффирмации? Одно можно сказать совершенно точно. Чем больше раз в день Вы произнесете аффирмацию, тем лучше. Тем быстрее негативная программа заменится на позитивную, и, тем быстрее аффирмация начнет действовать.
Из собственного опыта могу сказать, что произносить аффирмации нужно минимум 100 раз за один день. Если получится больше, то очень хорошо. А вот произносить аффирмацию менее 100 раз за день скорее всего будет не очень эффективно.
С другой стороны 100 раз в день – это не так уж и много, так что это будет не очень обременительно. Зато эффект того стоит!
Аффирмация. Магия цифр, или как изменить жизнь к лучшему?
Аффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение) — краткая положительно окрашенная фраза, которая при многократном повторении закрепляет требуемую установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в реальной жизни.
Правила составления аффирмации
Ошибки при использовании аффирмации
Как применять аффирмацию?
Аффирмации можно произносить про себя, читать вслух, многократно записывать или даже петь. Например, можно выставлять аффирмацию в своём браузере в виде домашней страницы, которая будет открываться перед глазами всякий раз при его запуске, тогда аффирмация срабатывает автоматически.
Ежедневные занятия со временем могут перевесить нежелательные стереотипы, приобретавшиеся годами.
Кому и когда нельзя использовать аффирмации?
Не стоит использовать этот инструмент при любых видах воспалительных заболеваний, психических расстройствах, пограничных психических состояниях, неустойчивости психического состояния (когда то плакать, то смеяться хочется), любых видах кровотечений, повышенном артериальном давлении, склонности к неврозам, депрессии.
Когда будет виден результат?
Аффирмация, как один из инструментов работы с подсознанием, может дать совершенно разнообразные и удивительные результаты. У кого-то после нескольких дней написания одной и той же фразы, улучшается настроение, у кого-то меняется мировоззрение, а кому-то в голову приходят реальные способы решения многолетних задач. В любом случае, усердие будет вознаграждено, и результат не заставит себя ждать.
Аффирмацию рекомендуется писать 21 день подряд, прописывая одну и ту же фразу по 21 раз в день за раз.
Почему 21?
В психологии считается, что за 21 день вырабатывается устойчивая привычка к чему-либо. В данном случае, вырабатывается привычка позитивно мыслить.
А вообще, число 21 всегда считалось священным, с глубокой древности. И происходило это, потому что число 21 состоит из 3 и 7. 3х7=21. Ведь, как известно, 3 и 7 — два священных числа и по сей день, и не только в России. У православных Тройка — это троичность мира, число Троицы — Бог Отец, Бог Сын, Бог Святой Дух. Семёрка — семеричность мира — семь планет, которые мы знали. Многое в мире проявляется через число семь во всех отношениях. Семь дней недели тоже оттуда, потому что Луна имеет семидневную перемену фазы.
Вообще совмещение тройки и семёрки в числе 21 — это соединение или только соприкосновение, мира божественного и мира земного, потому что тройка связана с божественным миром. Также совмещение проявляется, если сложить в числе 21 двойку и единицу, получится 3, а это снова троичность мира. Так проявляется совершенство мира — в соединение божественного и земного. С одной стороны, совершенство, а с другой — людям даётся некий счастливый шанс, счастливая надежда.
Нумерология — священная наука, которая изучала влияние чисел на жизнь раньше, с числом 21 обращалась очень бережно. Считалось, что если выпадает число 21, то человеку выпадает некий счастливый шанс изменить свою судьбу. Это отчётливо видно в одноимённой карточной игре «21», дошедшей до наших дней. Думаю, что игра появилась на свет тоже с особым смыслом, чтобы привлекать удачу в дом, т.к. появилась она во Франции в XVII веке, когда вся Европа была вовлечена в Тридцателетнюю войну.
У многих народов в древности число 21 было связанно со священными текстами. У авестов, персов, у пророка Заратустры, который, судя даже по нынешним археологическим раскопкам, жил на территории степи на Украине. У всех у них была 21 священная книга, а число 21 было священным числом. У китайцев число 21 было связано с неподвижными звёздами, которые мы совершенно точно можем видеть на небе — 21 самую яркую звезду первой величины.
Самое интересное, и это замечено статистикой, что любое соприкосновение с этим числом даёт человеку надежду на счастливое изменение своей судьбы, на то, что он может управлять ею и надежду на счастливый шанс.
Пишите аффирмации 21 день подряд, по 21 раз в день за раз и да будет вам счастье!
Писать аффирмацию 40 дней
Зачем и почему необходимо писать аффирмацию 40 дней подряд?
В психологии считается, что реальный и устойчивый результат можно получить только на 40 день ежедневного повторения аффирмации.
В духовных практиках бытует мнение, что движение Души происходит медленно, и что только к 40-му дню она может дойти туда, куда позвал её в первый день её обладатель.
А также число 40 имеет много весомых значений по всему свету.
Пишите аффирмацию 40 дней подряд по 21 раз в день за раз и ощутите реальные изменения!
Писать аффирмацию 108 дней
В психоэнергетике считается, что если писать аффирмацию 108 дней подряд, то в организме происходят положительные изменения на клеточном уровне и на уровне ДНК.
Пишите аффирмацию 108 дней по 21 раз в день за раз и сотрите на корню все негативное, что было в вас!
4 правила для успешного использования аффирмаций
Аффирмации — это метод убеждения, когда человек проговаривает то, что является правдой или должно быть правдой, чтобы убедить себя в этом и создать позитивный эмоциональный фон.
Аффирмации можно проговаривать вслух, слушать, смотреть видео. Вариантов использования аффирмации множество, и каждый может выбрать тот, который наиболее удобен именно для него.
Некоторые люди не верят в то, что этот метод может работать и приносить свои плоды, но, как правило, это связано с тем, что человек просто не знает, как пользоваться методикой правильно. На самом деле есть определенные правила, которые необходимо применять для того, чтобы аффирмации начали работать. Если соблюдать их, то эффект не заставит себя долго ждать. Рассмотрим эти правила.
Правило первое
Когда мы произносим аффирмацию, то можем испытывать внутренний протест. Например, произнося фразу «Я успешен», мы можем понимать, что это на самом деле не так. В результате аффирмация не укладывается у нас в голове.
Итак, правило первое — не обращать внимание на внутренние протесты, игнорировать их. Произносите аффирмацию настойчиво и убежденно, не обращая внимания на то, что внутри вас что-то сопротивляется этим убеждениям. Произносите нужное слово снова и снова, преодолевая свои внутренние барьеры.
Со временем ваш разум согласится с тем, что вы говорите, и внутреннее сопротивление будет преодолено.
Правило второе
Когда вы используете аффирмации, то можете столкнуться с тем, что они разбиваются о какие-то устоявшиеся суждения. Например, вы твердите себе, что можете быстро похудеть, но тут же возникает внутренняя перегородка — после 40 метаболизм замедлен, поэтому похудеть не получится.
Рассмотрите это убеждение со всех сторон. Кто вам сказал, что после 40 лет похудеть нельзя? Какими примерами это подтверждается? Неужели вы не знаете ни одного примера, когда человек в этом возрасте похудел?
Если вы рассмотрите этот барьер со всех сторон, то увидите, что он не так уж непреодолим. Вы сможете снять его, и аффирмация начнет работать.
Правило третье
Когда вы повторяете аффирмации, следите за тем, чтобы они не были безликими и не произносились в пустоту. Постоянно ищите и находите подтверждения своим убеждениям. Вспоминайте положительные примеры, которые подтверждают то, в чем вы себя убеждаете. Наверняка вы найдете положительные примеры, и ваши аффирмации станут гораздо более убедительными и будут эффективно работать.
Помните о том, что нельзя применять этот метод психологии бездумно, над аффирмациями необходимо постоянно работать, иначе метод не окажет положительного воздействия на психику и на жизнь в целом.
Правило четвертое
Если вы решили использовать эту методику, то отнеситесь к процессу со всей серьезностью. Обратите внимание, как ваши утренние, например, аффирмации работают в течение дня. Чувствуете ли вы от них какую-то пользу? Меняется ли ваше восприятие окружающей действительности?
Это самое важное, потому что аффирмации призваны именно для того, чтобы менять действительность вокруг человека. Если они эту функцию не выполняют — значит, что-то вы делаете неправильно.
Повторяйте аффирмации так часто, как вам это нужно, выделите себе для этого определенные временные промежутки. Например, вы можете повторять аффирмации каждое утро во время чистки зубов, во время мытья посуды, во время вечернего умывания. Подойдет абсолютно любое время. Главное, чтобы в этот момент вам было спокойно и комфортно. Важно также, чтобы в этот момент вам никто не мешал.
Аффирмации — простой метод изменения жизни
Начиная работать с аффирмациями, нужно поверить в то, что они работают. Но в то же время нужно понимать, что для этого нужно соблюдать определенные правила и прилагать некоторые усилия, потому что просто слова не могут сами по себе значить практически ничего.
Если вы решили попробовать, то будьте готовы к тому, что нужно серьезно работать над собой. Аффирмации — это не волшебная палочка, а серьезный психологический инструмент, который может использовать каждый, но не каждому это по плечу.
Перед тем, как начать использовать данную методику, определитесь, зачем вам это нужно. Выделите свои основные проблемы, поищите пути их решения. Составьте в голове план, который может привести к решению ваших сложностей, вдумчиво составьте свои аффирмации, проработайте внутренние барьеры, а уже затем начинайте пользоваться этим методом.
К методике аффирмаций, как и к любой другой, необходимо подходить вдумчиво и серьезно. Только в этом случае они будут работать, а вы получите нужный результат.
Если вы будете соблюдать правила, начнете серьезно работать над своим внутренним состоянием, то через некоторое время обязательно заметите позитивные изменения.
Научиться контролировать мысли, понять свои настоящие чувства и понимать эмоции других поможет курс «Эмоциональный интеллект». Сделайте первый шаг навстречу лучшей версии себя уже сегодня!