при простатите можно ли физические нагрузки

Какие упражнения помогут при аденоме простаты

Физические упражнения при аденоме простаты важны для устранения причины неприятного состояния, обращают его вспять и позволяют избежать необходимости в операции.

Ослабление мышц таза, застой лимфотока, замедление кровообращения в тазу — основные виновники таких мужских недугов, как гиперплазия простаты, простатит, эректильная дисфункция. При сидячем образе жизни эти болезни начинают развиваться уже в молодом возрасте. Наши урологи подобрали наиболее эффективные упражнения, которые не требуют специальных приспособлений. Начать их выполнение обязательно как для профилактики, так и в случаях, когда диагностирована аденома и появились проблемы с мочеиспусканием.

Упражнения в домашних условиях при простатите и аденоме простаты

Начинать от 4 подходов в день, постепенно довести до 10–15 подходов.

На картинке: упражнения №2, №3

Гимнастика укрепит главные тазовые мышцы, улучшит кровообращение. Интенсивные занятия помогут обойтись без таблеток или снизить их дозировку, дополнят медикаментозное лечение простатита.

Упражнения Кегеля при аденоме простаты — для мужчин

Гимнастику успешно применяют в комплексе лечения аденомы простаты, для избавления от простатита, геморроя, проблем с эрекцией.

Начинать можно с 10 повторов каждой группы движений, в день 4 подхода.

Йога от аденомы простаты и простатита

Упражнения начинаются с правильного дыхания. Нужно сосредоточить внимание на животе и медленно дышать диафрагмой по счёту: 4 — на вдох, 4 — на задержку, 4 — на выдох. Во время вдоха и задержки сжимайте мышцы таза, как при комплексе по Кегелю, на выдохе расслабляйте. После нескольких минут дыхания можно приступать к асанам:

На фото: упражнение «Кобра»

На фото: упражнение «Плуг»

Если ваше тело не очень гибкое, не стремитесь сразу давать большое напряжение, увеличивайте темп постепенно. Здесь важнее точное выполнение и регулярность.

Гимнастику можно делать как самостоятельно, так и в сочетании с другими эффективными методиками, которые вы получите в клинике Dr. AkNer.

Записывайтесь на приём лично, по телефонам или на сайте. Наши специалисты помогут добиться улучшения мужского здоровья, а во многих случаях полного исцеления.

Источник

Что нельзя делать при простатите у мужчин

Воспалительные процессы бактериальной и небактериальной этиологии в мужской железе – распространенная патология. Она требует обязательной медицинской помощи, поскольку без адекватной терапии может серьезно подорвать здоровье, привести к бесплодию, импотенции. Что нельзя делать при простатите у мужчин и как правильно проходить лечение, читайте в статье ниже.

Алкоголь

Регулярное употребление алкогольных напитков оказывает разрушительное действие на организм: снижается иммунитет, ухудшается способность тела противостоять инфекциям. Спирт нарушает нормальное кровоснабжение органов малого таза, приводит к застойным явлениям, ухудшает метаболизм предстательной железы.

Многие пациенты интересуются возможностью употребления легкого алкоголя, в частности пива. Его также не рекомендуется пить постоянно и во время лечения. Подобные напитки способствуют изменению гормонального баланса, снижают выработку тестостерона. Это негативно отражается на здоровье мужской железы.

Антибактериальная терапия – еще один ответ на вопрос, почему нельзя пить при простатите. Инфекционное поражение – основание для назначения антибиотиков. Практически все препараты этой группы несовместимы с алкоголем и дают тяжелые побочные реакции, которые могут нести угрозу не только здоровью, но и жизни пациента. Исключение спиртных напитков из рациона –важный фактор успеха в терапии простатита.

Что нельзя есть при простатите

Пациенты часто спрашивают, почему нельзя острое при простатите или существуют другие запреты. Поскольку мужская железа тесно связана с мочевым или желудочно-кишечным трактом, предполагается ряд ограничений в питании. Рацион при заболевании обязан базироваться на разумном балансе белков, жиров и углеводов. В достаточном количестве должны присутствовать клетчатка, витамины и минералы.

В периоды обострения врачи рекомендуют воздержаться от продуктов, способствующих газообразованию: капусты, бобовых, редиса.

Следует ограничить прием продуктов, которые способствуют развитию запоров. Сюда относятся жирное мясо, жареные блюда, копчености, вяленая рыба, выпечка, изделия из белой муки, майонез.

Раздражающее действие на мочеполовую систему может оказывать избыточное содержание соли и кислоты в продуктах питания. Чтобы снизить нагрузку на почки, во время лечения простатита запрещается употребление солений, маринадов, уксуса, пряностей, острых приправ. Избегают приема крепкого чая и кофе.

Интенсивные физические усилия

Хотя малоподвижный образ жизни является одной из причин застойных явлений в малом тазу, однако активные физические нагрузки при воспалении противопоказаны. Стимуляция кровообращения в промежности может интенсифицировать процесс воспаления, усилить болевой синдром, привести к отечности.

В острой фазе рекомендуют воздержаться от следующих видов нагрузки:

поднятие и перемещение тяжестей;

приседания с дополнительным весом;

езда на велосипеде;

Недостаточная активность

Что нельзя при хроническом простатите – частый вопрос, которые задают пациенты. Длительная сидячая работа без смены положения и физической нагрузки приводит к застою кровообращения в малом тазу. Это ухудшает трофику и метаболизм органа, способствует развитию воспалительных процессов.

При патологии рекомендуют плавание, спортивную ходьбу, легкие кардиотренировки. Существует комплекс Кегеля – это специальные упражнения, которые тренируют мышцы тазового дна и улучшают питание мужской железы.

В список того, чего нельзя делать при простатите, уверено попадают такие мероприятия как: баня, сауна и горячая ванна. Перегрев вызывает активный приток крови и способствует разносу инфекции по организму, может развиться отек. При обострении врачи рекомендуют предпочитать душ для поддержания гигиены.

Незащищенный секс

При сильном болевом синдроме с повышенной температурой тела пациент вряд ли будет заинтересован в сексуальном контакте. Однако хроническая стадия протекает в большинстве случаев без выраженных болевых ощущений и изменения соматического состояния.

Регулярная сексуальная жизнь показана при простатите. Сокращение мышц тазового дна во время эякуляции, выделения сока при семяизвержении предупреждают застойные явления. Однако важно соблюдать гигиену сексуальных отношений.

Лечение бактериального простатита следует проводить вместе с партнершей, чтобы не получить вторичное инфицирование. Также во время терапии важно использовать барьерный метод защиты, чтобы предупредить заражение другими патогенами, которые могут спровоцировать рецидив заболевания.

Что нельзя при простатите у мужчин – часто интересует пациентов. Специалисты клиники Dr. AkNer готовы ответить на все ваши вопросы, провести комплексное обследование и назначить адекватную терапию.

Источник

Занятия спортом при простатите

Занятия спортом при простатите

Многие пациенты спрашивают, можно ли заниматься спортом при простатите? Сразу ответим — да, можно, но не все виды физической активности разрешены. В этой статье мы расскажем все о занятиях спортом при простатите. Вы узнаете:

Влияние спорта на простатит

Расскажем о ключевых особенностях влияния занятий спортом на лечение простатита.

Обратите внимание! Заниматься спортом можно только при хроническом простатите. В стадии обострения и при острой форме заболевания от физических нагрузок необходимо воздерживаться. Это связанно с сильными болевыми ощущениями.

Также учтите, что степень нагрузок должна быть определена с учетом состояния пациента в конкретном случае и образом жизни больного. Поэтому врачи рекомендуют обращаться к специалистам по лечебной физкультуре для составления оптимальных программ тренировок.

Какими видами спорта и физическими упражнениями при простатите можно заниматься на постоянной основе

Укрепление мышц брюшной полости

Качать пресс при простатите очень полезно. Идеальная программа тренировок выглядит так.

Такие тренировки приводят к:

Кроме этого, улучшается психоэмоциональное состояние. Результаты регулярных тренировок — снижение веса и привлекательный живот.

Такой вид спорта, как бег, также рекомендован для профилактики и лечения простатита.

Лучший эффект дает бег трусцой на средние дистанции. Главное — не перенапрягайтесь. Начинайте с небольших нагрузок. Чтобы улучшить настроение, занимайтесь бегом под любимую музыку или интересные аудиокниги. Сделайте пробежки не обязанностью, а отдыхом.

Обратите внимание! Заниматься при простатите таким видом спорта, как бег, нельзя при наличии следующих противопоказаний.

Обычная или спортивная ходьба

Отлично подойдет для замены беговых тренировок при наличии противопоказаний.

Ходьбой рекомендуется заниматься ежедневно. Придерживайтесь умеренного темпа. 5–7 км — вполне достаточно.

Ходьба действует на организм почти также, как бег.

Плавание

Занятия таким видом спорта, как плавание, при простатите дают следующие положительные эффекты.

Заниматься плаванием рекомендуется по 20–30 минут 2–3 раза в неделю.

Лечебная гимнастика

Оптимально подойдет для мужчин, которые по каким-либо причинам вели малоподвижный образ жизни, или пациентам, страдающим от ожирения.

Существует большое количество упражнений, направленных на улучшение работы органов малого таза, а также специальные методики. Расскажем обо всем в деталях.

Самая простая и быстрая домашняя тренировка

Мужчинам, которым не хватает времени на полноценные занятия спортом, подойдут следующие упражнения, рекомендованные для профилактики и лечения простатита.

Далее расскажем о специальных комплексах упражнений, которые также можно выполнять в домашних условиях.

Специальные комплексы упражнений при простатите

Существуют следующие специализированные комплексы и упражнения, которые врачи рекомендуют выполнять для профилактики и лечения простатита в домашних условиях.

Упражнения по Кегелю

Отлично подходят для пациентов, ведущих малоподвижный образ жизни. Упражнения по Кегелю рекомендуется выполнять при:

Техника выглядит так.

Рекомендуемое количество занятий — три раза в день. При посещениях туалета также необходимо напрягать и расслаблять лобково-копчиковую мышцу. При этом мышцы живота, ягодиц и ног напрягать не нужно.

Гимнастика Стрельниковой

Это комплекс из следующих упражнений.

Во время упражнений особое внимание обращайте на дыхание. Оно должно быть ритмичным. Дыхательная гимнастика улучшает выработку сперматозоидов.

Гимнастика Бубновского

Включает в себя следующие упражнения.

Идеальный режим — 4–5 таких тренировок в день.

«Ходьба» на ягодицах

Это специальное упражнение также рекомендуется выполнять для профилактики и лечения простатита.

Упражнение делается так.

Вам необходимо переместиться примерно на 2–3 метра. «Ходить» на ягодицах рекомендуется 2–3 раза в день.

Запрещенные упражнения при заболеваниях простаты

При простатите нельзя заниматься такими видами спорта, как:

Этими видами спорта нельзя заниматься при простатите по следующим причинам.

Заключение

Как видите, все хорошо в меру. Выбирайте то, что подходит именно вам.

Обращаем ваше внимание на то, что эффективность медикаментозной терапии и занятий спортом при лечении простатита можно повысить, если добавить в курс физиотерапевтические процедуры.

Рекомендуем разработанный нами аппарат «Смарт-Прост». Он сочетает в себе все 4 типа необходимых физиотерапевтических воздействий (магнитотерапия, ИК-терапия, термотерапия и вибрационный массаж простаты). Исследования показали, что эффективность лечения простатита с применением нашей инновационной разработки увеличивается на 42 %.

Источник

Физическая нагрузка как способ избежать простатита

Физические упражнения – важный метод борьбы с простатитом. Доказано, что пациенты, не пренебрегающие гимнастикой и физиопроцедурами, чаще других отмечают полное исчезновение симптомов этой неприятной болезни.

Польза упражнений при аденоме простаты

Застой крови и секрета в органах малого таза в предстательной железе вызывает отек и сдавление тканей простаты, что, в свою очередь, является благоприятной средой для размножения условно-патогенной флоры. Поэтому любая умеренная физическая активность, стимулирующая кровообращения в прилегающих к простате областях является профилактикой заболевания. Однако, особенно-эффективными являются упражнения Кегеля.

Задачей лечебной гимнастики Кегеля является стимуляция кровоснабжения простаты и ускорение обменных механизмов в тканях.

Упражнения при аденоме простаты

Упражнения для профилактики простатита у мужчин включают в себя такие физической нагрузки, как:

Рассмотрим первый метод более детально.

Упражнение Кегеля для профилактики хронического простатита

Другое название гимнастики – “прерванное мочеиспускание”. При регулярном выполнении способствует улучшению кровоснабжения предстательной железы.

Правила выполнения: во время мочеиспускания необходимо усилием мышц остановить струю. За один подход необходимо выполнить около 30 подобных сокращений, но не стоит переусердствовать – не задерживайте состояние напряжения слишком надолго.

Случается, что мышцам не достает тонуса, и пациент может ощущать дискомфорт при выполнении упражнения. В таком случае имеет смысл разбить комплекс на 5 подходов по 6 сокращений. Нагрузку следует распределить равномерно в течении дня, плавно увеличивая количество подходов и повторов в них, вплоть до сотни раз.

Еще одна методика лечения простатита – сжимание и разжимание мышц ануса. Это упражнение относится к одному из самых простых. Несомненным плюсом его является то, что упражнение можно выполнять в любое удобное для пациента время и где угодно: в транспорте, автомобиле, по дороге на работу, во время отдыха. Врачи-урологи рекомендуют 2-3 подхода в день, по 15-20 сокращений и расслаблений в каждом.

Вышеописанные физические тренировки – разновидности упражнений Кегеля.

Изначально этот комплекс был разработан медиками специально для беременных женщин, но, со временем, врачи пришли к выводу, что гимнастика Кегеля хороша и для лечения и профилактики простатита.

Источники:

Образование: Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им. акад. И.П. Павлова

Врач-уролог, доктор медицинских наук, профессор

Доктор медицинских наук, профессор

Врач-уролог, кандидат медицинских наук, доцент

Источник

Можно ли заниматься спортом при простатите?

Можно ли заниматься спортом при простатите?

Простатит — одно из самых широко распространенных мужских заболеваний

Несмотря на то что принято считать его «возрастной» болезнью, многие специалисты отмечают, что последние годы пациенты с простатитом молодеют. Связано это с многими факторами, но не в последнюю очередь с тем, что многие мужчины, в том числе и молодые, ведут малоподвижный образ жизни. Сидячая работа в офисе, личный автомобиль и прочие современные «удобства» приводят к тому, что простатит выявляют у совсем молодых мужчин.

При этом многие мужчины не знают, можно ли заниматься спортом или гимнастикой при простатите. Ответ на этот вопрос прост: да, можно. Но осторожно!

Физические нагрузки в умеренных количествах полезны как при простатите (за исключением острых приступов), так и для профилактики его появления, так как препятствуют появлению застойных явлений в органах малого таза, укрепляют сосуды и повышают выносливость организма.

Умеренные физические нагрузки и правильно подобранные методики и упражнения помогают снять отек простаты и значительно ослабить неприятные ощущения. В результате простата перестает давить на органы мочеполовой системы, а это, в свою очередь, приводит к нормализации мочеиспускания.

Также спорт благоприятно влияет на выработку тестостерона. Недостаток этого гормона у мужчин является одной из причин заболеваний и патологий предстательной железы.

Есть ли противопоказания для занятий спортом при простатите?

Многих мужчин интересует, всегда ли можно заниматься спортом при простатите и есть ли противопоказания. Действительно, в некоторых случаях врачи-урологи рекомендуют отказаться от спорта. Речь идет об острых приступах простатита (как на начальной стадии, так и во время обострений хронического заболевания), которые нередко сопровождаются резким ухудшением самочувствия: ознобом, повышением температуры, проблемами с мочеиспусканием. В этих случаях врачи рекомендуют занятия после улучшения общего самочувствия и обязательной консультации с лечащим врачом.

Какими видами спорта можно заниматься при простатите?

Не все виды спорта одинаково полезны как при простатите, так и для его профилактики. Особое внимание стоит уделить тем видам физической активности, в которых задействованы мышцы спины, пресса и задней поверхности бедер.

Плавание

Плавание часто называют среди самых полезных видов спорта для мужского здоровья. Нагрузка распределяется на все группы мышц равномерно, а также предотвращается застой лимфы в органах малого таза. Но важно помнить, что нужно избегать переохлаждения, поэтому не рекомендуется находиться в воде слишком долго. Сразу после окончания тренировки принимать горячий душ и переодеваться в сухое белье, чтобы минимизировать время нахождения в мокрых плавках. Также стоит предпочесть открытой воде закрытые бассейны, где вода проходит специальную обработку и очищение.

При любых признаках простуды или ОРВИ от посещения бассейна необходимо отказаться, так как это может усугубить состояние и спровоцировать приступ острого простатита.

Рекомендуемая интенсивность тренировок для профилактики простатита — два раза в неделю по 35–40 минут.

Спортивная ходьба

Скандинавская ходьба (со спортивными палками), а также прогулки в среднем темпе отлично себя зарекомендовали для поддержания мужского здоровья и предупреждения проблем с простатой. Врачи рекомендуют их как один из наиболее эффективных видов физической активности, так как нагрузка равномерно распределяется по телу, и, следовательно, вероятность перенапряжения органов малого таза.

Рекомендуемая интенсивность тренировок зависит от физического состояния, но важно соблюдать регулярность.

Специалисты рекомендуют лучше проходить в день по 2 км, чем раз в неделю — 10 км.

Бег трусцой — еще один популярный вид спорта для профилактики простатита, так как эффект, который создается во время таких занятий, схож с тем, какой оказывает массаж простаты. Также бег трусцой увеличивает выносливость организма, улучшает работу сердца, укрепляет мышцы ног и таза, а также помогает бороться со стрессом.

Рекомендуемая интенсивность тренировок, так же как в случае с ходьбой, зависит от общего физического состояния.

Врачи-урологи рекомендуют начинать с небольших дистанций (1,5–2 км), а затем постепенно увеличивать нагрузку, следя при этом за пульсом (во время пробежки он должен держаться в диапазоне 120–150 ударов в минуту).

Домашние упражнения для простаты

Помимо видов спорта, полезных для профилактики простатита, врачи-урологи советуют также не пренебрегать ежедневной разминкой, которая также очень полезна для мужского здоровья.

Велосипед

Упражнение выполняется лежа на спине на твердой поверхности. Ноги согнуть в коленях и совершать попеременные вращательные движения, как при езде на велосипеде. Время выполнения упражнения минимум 30 секунд.

Ножницы

Упражнение выполняется лежа на спине на твердой поверхности. Прямые ноги поднять на 45 градусов, выполнять скрестные движения. Минимальное время выполнения упражнения 30 секунд.

Приседания

Ноги шире плеч, носки немного шире пяток. Спина прямая, с небольшим прогибом в пояснице, руки можно держать как на поясе, так и согнутыми перед собой. Приседать до угла в 90 градусов, особенное внимание уделяя коленям: они не должны уходить вперед и проваливаться внутрь. Вниз садиться медленно и плавно, на вдох — вставать рывком, с выдохом. Повторять 15–20 раз.

Какой спорт противопоказан при простатите?

Каких видов физической активности стоит избегать при простатите? Это упражнения, которые могут привести к перенапряжению органов малого таза, что, в свою очередь, может спровоцировать приступ.

Источник