7 дней счастья медитация
7 дней счастья: челлендж, который научит радоваться жизни
Наука против грусти
В повседневной рутине многие начинают ощущать упадок сил и теряют мотивацию. Но всегда есть те, кто сохраняет оптимизм несмотря на трудности. Как им это удается? Это заслуга генетики, окружения или правильного настроя? Ученые из Калифорнийского университета Беркли считают, что позитивное поведение и мироощущение доступны каждому, надо лишь соблюдать несколько простых правил в течение недели. Можно воспользоваться списком один раз или периодически возвращаться к нему. Или ввести несколько избранных правил в привычку, чтобы поддерживать хорошее настроение.
Понедельник. Делайте добрые дела
Исследования подтвердили, что благотворительная деятельность и бескорыстные поступки запускают в мозге механизмы вознаграждения. Людям нравится делать других счастливыми, но они часто отказываются от этого опыта, не зная, как предложить свою помощь и кому она действительно нужна. Для генерации счастья не нужно спасать мир или жертвовать всю зарплату фонду. Достаточно перевести бабушку через дорогу, угостить коллегу кофе или поддержать друга по телефону добрым советом. В 2000 году вышел фильм Мими Ледер «Заплати другому». В нем мальчик изобрел схему распространения добра: нужно сделать что-то хорошее не в благодарность тому, кто помог вам, а другому человеку просто так. Следующий получивший поддержку должен был также передать эстафету незнакомцу. Отличный способ улучшить настроение многим людям.
Вторник. Запишите мысли в дневник
Бумажные дневники стали заменять электронными, а вслед за ними пришли соцсети, где многие пользователи стараются соответствовать статусу, ориентируются на аудиторию и фильтруют мысли. Заведите личный дневник: не важно, в каком формате, онлайн или в записной книжке. Там вы сможете оставить свои искренние чувства и эмоции, что позволит рассмотреть сложные ситуации под разными углами, проанализировать настроение и найти нюансы, которые делают вас счастливее. Достаточно тратить на дневник 15 минут в неделю, но эффективнее будет делать записи ежедневно. Такая практика также используется специалистами для борьбы с накопившейся агрессией, которая сбивает позитивный настрой и ведет к депрессии.
Среда. Поблагодарите близких
Представьте, что у вас нет никого из дорогих вам людей. Какой была бы ваша жизнь сейчас, если бы события развивались иначе и вы бы никогда не встретили своих лучших друзей? Вспомните о радости, которую вы получаете от этих отношений. После такого упражнения повышается уровень эмпатии, появляются теплые эмоции. Это важно — ценить и любить тех, кто рядом, не воспринимать их как должное. Регулярная благодарность за то, что радует вас ежедневно, хотя на первый взгляд не так заметно, — обязательное условие счастливой жизни. Скажите «спасибо» родственникам и друзьям, поблагодарите мир за то, что вы имеете и чего достигли. Даже если кажется, что это совсем малая часть возможного.
Четверг. Смотрите на приятные вещи
Созерцание прекрасного — один из самых простых и доступных путей к ощущению благоговения. Это чувство может быть физическим (например, если вы стоите на вершине горы) или психологическим (когда вас посещает блестящая идея). Не важно, что радует взгляд — вид с балкона, выставка современного искусства, романтическая комедия или собранный в поле букет ромашек. Если нет возможности покинуть рабочее место, сделайте перерыв и посмотрите вдохновляющие видео. Например, с самыми впечатляющими видами на Земле. Попробуйте вспомнить момент, когда вы испытывали благоговение в последний раз. Вернитесь к нему, прочувствуйте, подробно опишите на бумаге. Ученые считают, что упражнение должно занять не более 15 минут, а эффекта хватит надолго.
Пятница. Разберите фотоархив
Раньше в поездку брали фотоаппарат и пленку и количество фотографий было строго ограничено. Сейчас у большинства есть возможность делать сотни кадров ежедневно, и многие из них мы даже не удаляем, потому что нет времени. Загляните в память телефона, откройте папки на компьютере. Разбор фото помогает структурировать мысли и привести их в порядок. А еще психологи отмечают, что важно иметь цель в жизни — тогда вы будете чувствовать себя спокойнее. Они советуют просматривать старые фотографии, чтобы напомнить себе о счастливых моментах и важных перспективах, о том, что будущее может быть таким же ярким и насыщенным. Воспоминания помогают наметить пути дальнейших решений.
Суббота. Откажитесь от привычных радостей
Вещи, которые когда-то доставляли нам удовольствие, могут стать обыденными. Если новых приятных идей пока нет, попробуйте на короткий срок отказаться от старых. Например, не есть сладкое в течение дня или неделю обходиться без кофе. Если не хотите лишать себя ежедневных ритуалов, попробуйте практиковать осознанность: отложите дела на пять минут и выпейте чашку любимого напитка. Сконцентрируйтесь на его вкусе, аромате и своих ощущениях. Это поможет пересмотреть маленькие привычные радости, ослабить стресс и беспокойство.
Воскресенье. Поддержите себя
У итальянцев есть поговорка: «La lingua batte dove il dente duole» («У кого что болит, тот о том и говорит»). Это прекрасно описывает склонность человеческого ума возвращаться к размышлениям о негативном опыте. В этом процессе есть смысл: мы пересматриваем ситуацию, делаем выводы, чтобы не совершать аналогичных ошибок в будущем. По мнению ученых, особенно вредно заново переживать чувство вины, снижающее мотивацию и вызывающее уныние. Вспомните неприятную ситуацию, произошедшую на неделе, и напишите себе самому письмо со словами поддержки и указанием на приятные стороны произошедшего. Отложите письмо на пару часов, а потом прочтите так, будто оно пришло от близкого друга, который вас очень любит. Перечитывайте послание в любой момент, когда вам грустно. Старайтесь смотреть на неприятные вещи с позитивной точки зрения, перешагните через прошлое и смело идите вперед.
ТОП-5 медитаций на привлечение счастливых событий и людей
Практикующий психолог. Закончила бакалавриат и магистратуру в Томском госуд.
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
«Ты сама творец своего счастья!» Именно с такой фразы начинаются все супертренинги по личностному росту и саморазвитию. И как бы банально это не звучало, но это действительно так. И это дает некоторую долю мотивации. Не смотря на внешние факторы и различные обстоятельства, ты сама можешь сделать свою жизнь наполненной счастливыми событиями и подходящими для этого людьми.
Твоя энергетика образует вокруг тебя поле, которое привлекает созвучные события и людей. И то, как ты себя ощущаешь, и какую энергию излучаешь – формируется твое окружение и происходящие ситуации.
Как ты можешь осчастливить саму себя
Через познание своих истинных желаний, поиск себя и своего призвания и т. д. И в этом, и не только могут помочь тебе медитативные практики. Разные техники медитаций могут работать на различные твои запросы. И когда речь идет о привлечении счастливых событий и соответствующих людей, хочется выделить особенно действенные.
Медитация «Поток праны»
Все медитации рекомендуется выполнять в комфортном для себя месте, где тебя не будут беспокоить хотя бы 15-20 минут. Данную медитацию лучше выполнять стоя или сидя на стуле, плотно прижав ступни к полу.
Чтобы расслабиться начни концентрировать свое внимание на дыхании, стараясь дышать медленно и глубоко. Каждый последующий вдох и выдох становится более спокойным. Старайся приблизиться к йоговскому дыханию (примерно на 7 секунд вдох и на 7 выдох).
Когда ты будешь расслаблена, представь, как светло-голубой поток энергии проходит вдоль позвоночника снизу и сверху. Поток, проходя через позвоночник, начинает наполнять тебя изнутри. Ты чувствуешь, как через ступни и макушку головы поступает тепло. Это жизненная энергия, которая восполняет твой внутренний ресурс. Обретая его, ты начинаешь распространять готовую к отдаче энергию на свое поле. А вместе с этим начинаешь привлекать как магнит все самое счастливое и благоприятное для себя.
Все поле направлено на то, чтобы ты ощущала еще больше счастья и гармонии внутри себя. Ощути эту силу внутри себя. И, как будешь готова к предстоящему дню, возвращайся в обычное состояние, но уже с новой внутренней готовностью к самому прекрасному.
Медитация «Золотой свет»
Эту медитацию лучше выполнять каждый день с утра хотя бы 2-3 недели. Ее можно делать, не вставая с постели. Так ты не успеешь погрузиться в реальность, и твоя чувствительность к энергиям будет выше.
Закрой глаза и старайся замедлить свое дыхание. Представь, как золотой свет начинает входить в тебя через голову, как будто солнце находится где-то очень рядом с тобой. Ты чувствуешь этот свет и тепло, которые начинают тебя заполнять. Эта энергия очищает все, что тебя хоть чуточку беспокоит. И на это место приходит созидание, любовь и гармония.
Свет распространяется по всему телу, доходя до пальцев ног. Твое тело начинает светиться изнутри. Ты сама становишься солнышком, которое освещает все вокруг. Все рядом с тобой становится чистым, а окружающие люди – добрыми и радостными. Почувствуй эту огромную силу, которая находится внутри тебя.
Сильная медитация: счастье, любовь, гармония.
Постарайся, как можно больше пространства окутать своим светом. Ты получаешь энергию и тут же ее отдаешь. Ты наполняешься ею и делишься со всеми жителями нашей планеты. Когда поймешь, что пора возвращаться – возвращайся к своей земной жизни. Неспеша вливайся в дела, но старайся держать это состояние на протяжении всего дня.
Медитация «Счастье и изобилие»
Расположись в удобном для тебя месте. Прими комфортное положение, в котором ты сможешь без усилий находиться следующие полчаса. Замедляй постепенно дыхание. Если приходят мысли, то не старайся анализировать их или бежать от них.
Наблюдай за ними, но не погружайся в них. Периодически повторяй себе «Я есть!» И когда ты это произносишь, всеми своими клеточками начинаешь ощущать, что ты есть здесь и сейчас, ты существуешь, ты чувствуешь. Вместе с этим приходит ощущение легкости.
Тебя перестают волновать какие-то проблемы, больше нет тревог и страхов. Только свобода. Ты свободна. Ты вольна делать то, что тебе нравится. То, что тебя вдохновляет. То, что наполняет тебя и делает счастливой. И самые счастливые события сами начинают тебя искать.
Ты излучаешь абсолютное изобилие, и Вселенная одаривает тебя им. Представь, что все события, люди трансформируются под новую твою систему, и то, что ты хотела, начинает происходить без твоего вмешательства. И чем больше энергии счастья ты ощущаешь внутри, тем больше оно приходит в твою жизнь.
Ты выражаешь намерение и готовность ко всему самому хорошему. И ты этого достойна. Позволь себе это, и оно обязательно придет в самое ближайшее время. Наполнись этой энергией. И когда почувствуешь, что уже готова к счастливой жизни – открывай глаза и начинай делать свои повседневные дела. И счастье само к тебе придет в самом скоро времени.
Медитация перед сном «Безграничное счастье и радость»
Эта медитация проводится перед сном, когда тайный занавес между сознанием и бессознательным становится менее плотным. И в этот момент медитативная практика помогает достаточно глубоко войти в состояние внутренней сосредоточенности, не отвлекаясь на ненужные мысли. Когда соберешься ложиться спать, закрой глаза и удели полчаса этой волшебной практике.
Представь, как для тебя выглядит счастье. Опиши мысленно его. Возможно, это некоторая субстанция небесного цвета, или светящийся поток энергии, или что-то невидимое, но излучающее особую теплоту. Постарайся этот образ мысленно направить в свое сердце. Почувствуй, как эта энергия начинает медленно растекаться, наполняя каждый уголок твоего тела своей чистотой и силой.
Ты постепенно начинаешь ощущать безусловное счастье. Счастье, которое начинает возникать от самых обычных вещей: твоего нахождения здесь, твоей способности видеть, дышать, слышать. Чувствовать себя живой. И в этот момент ты полностью осознаешь свои возможности. Твой безграничный ресурс. Представь, как все, что тебя окружает источает энергию счастья. Насладись этим состоянием, и постепенно засыпай.
Медитация на сердечную чакру
Сердечная чакра – это то, что наполняет тебя любовью. Медитация на сердечную чакру помогает обрести гармонию с собой и с окружающим миром. Ее лучше выполнять сидя по-турецки. Руки находятся на коленях, ладони обращены вверх.
Постепенно расслабляйся, отпуская напряжение в мышцах. Дыхание при этом очень медленное и спокойное. Представь, как в области сердца появляется свет. Сначала это небольшой огонек, который почти незаметен. Но постепенно он начинает увеличиваться, и ты видишь образ лотоса, который раскрывается и становится все больше и больше. Невольно появляется улыбка. Тело окутывает какая-то радость. Для этой радости нет определенной причины. Твоя улыбка становится еще шире.
Лотос достигает огромных размеров. Не умещаясь в тебе, он начинает охватывать пространство, где ты находишься. Этот энергетический поток заполняет абсолютно все частички тебя. Ты чувствуешь космическую связь со Вселенной.
Ощущаешь эту мощь, которую передаешь и другим людям. И окружающие тоже начинают меняться, обретая безусловную радость. Побудь в этом состоянии какое-то время. Максимально зарядись этой энергией. А потом открывай глаза и возвращайся к своей обычной жизни, но уже в необычном состоянии.
Не забывай, что ты обладаешь всеми инструментами, которые могут сделать твою жизнь счастливой. И медитация – это как раз один из этих вспомогательных инструментов. Практики могут помочь понять, что именно для тебя есть счастье, а что – ненужные материальные атрибуты.
Ну, и ты же помнишь, что, если у тебя есть какие-то задачи, с которыми самостоятельно ты не можешь справиться, – у тебя всегда есть твой психолог, который поможет увидеть пути решения и приблизиться к желаемому результату.
Медитации на привлечение счастливых событий в жизни
Медитация на санскрите на исполнение желаний и привлечение счастливых событий помогает достичь мечты, добиться цели, получить важное для человека. Желания – значимая часть повседневности любой персоны. Это особенно заметно, если присмотреться к детям: они не скрывают своих стремлений. Врачи отмечают: «дай» – одно из первых осваиваемых младенцем слов. Некоторые стремления повседневные, не очень важные, быстро забывающиеся или легко исполнимые. Есть сокровенные, тайные, особенные, подчиняющие себе течение жизни. Реализовать их непросто; проводимые в домашних условиях ритуалы, эзотерические практики, колдовство не всегда помогают. Изобретённые на Востоке способы погружения в себя и познания подсознательного помогают в реализации самого важного.
Желания: настоящие и ложные
Чтобы сбывались мечты, необходимо что-то делать, стараться их осуществить. Предполагаются не только повседневные действия для изменения материального мира, но и стремление к личностному развитию. Медитация – одно из средств такого роста. Словом, называют духовную практику, концентрацию внимания на самом важном объекте. Для этого определяют самое значимое в текущий момент, обдумывают реализацию этого события, условия в полной мере, уделяя внимание мельчайшим деталям.
Эзотерики советуют слушать себя, внутренний мир, подсознательное, чтобы не выбрать неправильное желание. Не каждая мечта ведёт к благим последствиям. Исполнение некоторых задумок в корне меняет человеческую судьбу, причём изменения отрицательны.
Есть методика определения правильности желания. Прежде чем приступать к исполнению желаний с помощью медитации, составляют список мечтаний. Концентрируются на первом, пытаясь прочесть возникающие при мысли о нём чувства. Если обдумывание идеи рождает радость, такая мечта не навредит. По очереди анализируют каждый пункт списка. Если при оценке очередной строки появилось беспокойство, ощущается неуверенность, лучше отказаться от задуманного.
Задача человека – оставить только верные стремления, полостью избавившись от потенциально опасных и неуместных. Закончив, откладывают список. К нему необходимо вернуться на следующий день для выбора одной строки – самой важной и значимой.
Чтобы медитация на исполнение желаний и привлечение счастливых событий была эффективной, можно попробовать другой способ выбора объекта размышлений. Представляют, что текущий день – последний, какой доведётся дожить. Сконцентрировавшись на этом, смотрят на список и выбирают действительно важное.
Метод довольно жёсткий, но результативный. Он позволяет отсеять всё лишнее, пустое, бесполезное.
Подготовка к духовному ритуалу
Чтобы медитация для исполнения желаний дала результат, к мероприятию готовятся. Правила выбора момента:
Эзотерики, объясняя, как медитировать на исполнение желания, обращают внимание: любой обряд, ритуал, чтение мантры требует предварительного омовения. Можно принять ванну или воспользоваться душем; главное – очистить кожу от пыли, пота. Ороговевшие кожные клетки, выделения желёз искажают энергетические потоки, нарушают гармонию и препятствуют привлечению денег и счастья через духовную практику.
Не менее важна чистота помещения, в котором проводится обряд. Предварительно проветривают комнату, убирают вещи, очищают пространство от пыли. Предметы, используемые в быту, накапливают загрязнения, энергетические выбросы. Пыльные вещи нуждаются в регулярной очистке. Перед медитацией обязательно моют полы, пылесосят ковры. Заканчивая уборку, окуривают пространство ладаном, благовониями, звонят колокольчиком. С этого момента комната готова.
Мистики рекомендуют выбирать для духовных практик удобное время. Привязки ко времени суток нет. Можно медитировать днём и ночью, на закате и рассвете.
Важно предварительно настроиться – это единственное основополагающее условие. Чтобы успокоиться эмоционально, психически, зажигают свечу и любуются на огонь несколько минут.
Для духовной практики выбирают удобную позу. Подойдёт положение, при котором не болят конечности, не затекает тело. Некоторые предпочитают стулья с ровными спинками или уложенные на полподушки; допускается лежать на диване. Занимают удобную позу так, чтобы спина не сутулилась. Ровный позвоночник – важное условие проникновения во вселенские энергетические потоки.
Простая техника духовной практики
Простейшая медитация – обряд визуализации. Она подходит, если человек умеет воображать движущиеся образы. Допускается концентрация на статических картинках, если получается продумать их детально, чётко.
Представляют желание воплотившимся в жизнь. Если это конкретный предмет, то окрашивают его в желанный цвет, выбирают марку, параметры, особенности. Представляют, что предмет уже принадлежит человеку, он его использует. Стараются рассылать звуки, связанные с этим, почувствовать касания, ощущения от применения.
Если не удаётся представить все аспекты с первого раза, останавливаются на простой визуализации.
Точность формулировки – важный элемент духовной практики. Если не уделить внимание деталям, желанное исполнится неверно. Например, мечта о жилье воплотится в неподходящем районе; желание машины приведёт к регулярным поездкам на такси. Чем больше подробностей удастся вообразить, тем эффективнее ритуал.
Окончательно сформировав образ, фиксируют его, словно бы фотографируют, оформляют рамой, создавая в воображении произведение искусства. Представляют, как картина удаляется от медитирующего, пока не станет едва различимой точкой, которая тоже вскоре пропадёт. Этот элемент медитации направлен на разделение желаемого со Вселенной.
Пренебрёгший этапом не получит эффекта от ритуала, желание не реализуется, потому что до конца жизни останется с человеком. Лишь отправленное во внешний мир может осуществиться.
В конце медитации забывают о случившемся. Если концентрироваться на мысли о мечте, не отпускать её из головы, она не воплотится в реальность. Эзотерики называют это законом сохранения энергии: мысли крепят желание к человеку, поэтому оно не воплощается и остаётся с персоной. Некоторые советуют фиксировать дату ритуала в тетрадке, чтобы затем оценить, как много времени прошло до исполнения мечты.
Самая эффективная медитация на исполнение мечты и привлечение счастливых событий – проведённая в 1 день лунного месяца. Высока вероятность скорой реализации загаданного в полнолуние, религиозный праздник. Наполненные энергетикой дни – новогодние (по старому, новому стилю).
Медитация на Анахата
Прежде чем медитация начнётся, продумайте ваше желание. Положите руку к месту, где расположено наше духовное сердце. Это середина груди. В этой же зоне находится чакра Анахата. Ощутите, как кровь постоянно двигается по вашим венам, как сердечная мышца стучит в определённом ритме. И в этот момент задумайтесь, что именно вы хотите получить. Что необходимо вам, чтобы стать счастливым и беззаботным человеком? Возможно, вы в последнее время всё чаще задумываетесь о создании семьи? Или ваша мечта – это престижная работа? А может быть, все мысли заняты путешествиями по разным странам мира? Перебирайте все свои желания, не упускайте ничего. Главное, представляйте уже свершившееся событие. Не нужно думать о том, каким образом они пришли в вашу жизнь. Воображаемая картинка должна быть продумана до мелочей. Следите за возникающими внутренними переживаниями. Запоминайте свою реакцию.
Когда вы закончите работу с образом, вдохните максимально глубоко. Далее выдохните и очистите своё мышление. Отпустите свой образ.
Практика медитации на Вселенную
Первый шаг – полная концентрация на процессе собственного дыхания. С каждым выдохом вы расслабляете отдельную часть своего тела. Выдох – и ваши ноги полностью спокойны и обездвижены. Ещё выдох – и ваш живот и спина расслаблены. Снова выдох – теперь напряжение покинуло вашу шею и лицо. Кроме расслабления и умиротворения, ваше мышление освобождается от всякого ментального хлама. Уходят давние обиды, вы избавляетесь от всех страхов, больше не беспокоят старые конфликтные ситуации.
Вы понимаете, что расстраиваться по мелочам – плохая затея. Необходимо всегда следовать к своим целям, а всякое разочарование выкинуть из собственной жизни. Вообразите, как сильна земная энергия. Она возникает в самом центре планеты, и становится всё сильнее, постепенно продвигаясь к поверхности. Ваши ноги ощущают тепло и мощь природной стихии. Энергия скапливается в красивый яркий поток и начинает проникать в ваше тело. Она достаёт самые укромные уголки организма, не пропускает ни единой клетки. В конце концов, энергия выходит из вашей высшей точки – макушки. Она образует светящийся шар, вокруг которого летают искорки.
Вы чётко ощущаете его на тактильном и духовном уровнях. Вы отдаёте маленькую часть себя данному шару. Он принимает её с благодарностью и впитывает. Шар начинает медленно подниматься ввысь, к небесам, к космическим далям. Вы двигаетесь рядом с ним. Вот вы уже покинули пределы комнаты, дома. Следующим этапом будет путешествие в космос, откуда прекрасно видны красоты нашей Земли. Затем вы продвигаетесь ещё дальше, пролетая между планетами и яркими звёздами. Вы любуетесь прелестным видом вокруг.
Покинув огромные границы нашей Вселенной, вы попадаете вглубь какой-то толщи. Это сравнимо с океанскими водами. Как будто вы погрузились на огромную глубину. Вдалеке вы замечаете точку света, необыкновенно яркого, даже слепящего. Он отливает нежной голубизной, похожей на небесную лазурь. Приблизившись, вы понимаете, что это непросто свет. Это своеобразный портал между нашим миром и миром, где царит лишь божественная сущность. Отпустив все страхи, вы входите в дверь и моментально чувствуете силу энергии. Это начало трансформации вашего мировоззрения и мироощущения.
Находясь в другом мире, вы произносите следующие слова:
Моё желание начинает осуществляться!
Вместе с данной фразой придёт чудесное ощущение облегчения и удовлетворения. Это божественное влияние. Вы забираете всё это с собой. И начинаете путешествие обратно. Снова пролетаете просторы Вселенной, опускаетесь на планету, попадаете в свой дом. И светящийся шар, наполненный уникальной энергией, проникает обратно к вам в голову.
По мере возвращения в собственное тело вы включаете в работу все свои чакры. В этот момент раскрывается огромный внутренний потенциал. Данная медитация, привлекающая счастливые события, позволяет получить огромную любовь Создателя.
Медленно открывайте глаза и улыбнитесь всему, что вас окружает. Вы пригласили в свою жизнь радость, счастье и благополучие. Вы удовлетворены и готовы к новым победам. Всё желаемое скоро попадёт прямо к вам в руки. Ваша задача – ухватиться за свою мечту и никогда уже не отпускать!
Медитация на светящийся шар
Сконцентрируйтесь на своём дыхании. Глубокий вдох всей грудью, затем медленный выход, на котором плавно расслабляется каждая мышца вашего тела. Снова вдох и медленный выдох: ноги, руки и живот расслаблены, грудная клетка спокойно движется в такт вашего дыхания. Вдох и медленный выдох: расслабьте шею и каждую мышцу лица, остановите взгляд. На каждом выдохе вместе с напряжением отпускайте обиды, разочарование, всё то, что мешает вам жить.
Затем визуализируйте сияющий поток энергии, который выходит из недр земли и входит в ваше тело через стопы и ноги. Поднимаясь через всё тело, этот энергетический поток концентрируется в светящийся шар на макушке. Почувствуйте его, мысленно посмотрите на него.
Затем представьте, будто частичка вас проникает в этот шар и соединяется с ним. А потом вместе с этим шариком вы начинаете движение вверх, поднимаясь всё выше и выше, покидая пределы своего дома, своей планеты, летите за пределы Вселенной и погружаетесь в пространство света, удивительно яркого света. Продолжая движение в космическом пространстве, вы оказываетесь внутри толщи, переливающейся разными цветами, словно в толще воды. Но вы движетесь дальше и вдруг замечаете перед собой яркий, бело-голубой жемчужный свет. Вы движетесь к нему – это вход в пространство трансформаций, в мир, где живёт божественная энергия. Войдите в него и растворитесь в нём.
И теперь повторите:
Я повелеваю, чтобы это (желаемое событие) начало происходить прямо сейчас.
Представьте себе, как исполняется задуманное вами. Наблюдайте, как энергия божественного света наполняет каждую вашу клеточку. Наслаждайтесь, испытайте чувство глубокого удовлетворения.
Наполнившись безусловной любовью Вселенной и её Творца, всего, что вас окружает, снова соберите энергетический шар своего сознания в пространстве трансформаций, опуститесь с ним из запредельной вышины назад, в макушку, затем спуститесь вниз через всё ваше тело в недра Земли.
Наполнившись энергией Земли, вернитесь с шариком в своё тело, войдите через стопы, освещая каждую чакру. Почувствуйте тепло в зоне копчика – это раскрывается Муладхара, следом засияла Свадхистана; почувствуйте свет в солнечном сплетении, затем в вашем сердце, в зоне горла, третьего глаза и, достигнув макушки, остановите шар.
Теперь можно открыть глаза. Улыбнитесь себе и тем событиям, которые вы пригласили в свою жизнь.
Теперь всё обязательно сбудется!