наушники в которых можно спать на боку
Рейтинг лучших наушников в которых можно удобно спать с музыкой
В среднем, человек спит по 7-8 часов, и за это время его организм отдыхает и восстанавливается. Здоровый сон ночью гарантирует хорошее настроение и прилив сил на протяжении дня. Но не у всех есть условия для нормального ежедневного сна. У одних шумные соседи, поэтому заснуть получается не сразу, а у других ухудшение сна появляется на фоне стресса или сбитого режима. Помощь в этой ситуации окажут наушники для сна. Рассказываем о том, что это за устройства и как их выбирать.
Что такое наушники для сна
Под этим понятием подразумеваются наушники, которые обладают хорошей звукоизоляцией и не создают дискомфорт ушам при многочасовом использовании. Многие модели изготавливаются из дышащих материалов, чтобы уши не потели ночью.
Кроме того, такие наушники рассчитаны скорее не на прослушивание музыки, а на создание благоприятной для отхода ко сну обстановки. Например, продвинутые модели воспроизводят успокаивающую, мелодичную музыку. Но как только пользователь засыпает, динамики прекращают работать, и активируется только подавление шумов. За счет этого пользователь не проснется посреди ночи от шума дрели или плача соседских детей.
Критерии выбора наушников, в которых можно спать
При выборе наушников для сна учитывают ряд критериев:
ТОП-8: Лучших наушников, в которых удобно спать – (Рейтинг 2020)
Таблица ТОП-8 моделей:
| МЕСТО | МОДЕЛЬ | ОПИСАНИЕ | ЦЕНА |
| 1 | Samsung Galaxy Buds | Противошумовые наушники с хорошей сборкой и мягкой посадкой в ушах; | 7 990 руб. |
| 2 | Bose Sleepbuds | Блютуз-гарнитура с функцией активного подавления посторонних шумов; | 28 490 руб. |
| 3 | Huawei FreeBuds Pro | Шумоизолирующие TWS-наушники с качественным звуком; | 11 300 руб. |
| 4 | Nokia True Wireless Earbuds | Наушники с шумоподавлением для сна. Имеют эргономичный корпус, создающий комфорт; | 6 000 руб. |
| 5 | Sleepace Smart Headphone | Дешевые звукоизолирующие наушники для сна. Выполнены в форм-факторе маски, которая полностью закрывает глаза и уши; | 1 999 руб. |
| 6 | JBL T750BTNC | Звукопоглощающие накладные наушники от JBL; | 5 000 руб. |
| 7 | JBL Live Pro+ | Универсальные TWS-наушники, в которых можно с комфортом поспать; | 8 000 руб. |
| 8 | Beats Studio 3 Wireless | Полноразмерные наушники Beats. Гарантируют надежную защиту от посторонних шумов. | 22 000 руб. |
8. Beats Studio 3 Wireless
Беспроводные полноразмерные наушники с функцией активного шумоподавления. Studio 3 Wireless – третье поколение узнаваемой линейки. Похвастает мощным басом, узнаваемым дизайном. Модель доступна в нескольких цветовых исполнениях: черный, красный, белый, синий и т.д.
Автономность достойная – до 22 часов при работе по Bluetooth. Есть возможность подключения через кабель. Правда, только с заряженным аккумулятором (что странно).
Активное шумоподавление реализовано на среднем уровне. Это не лучшее решение на рынке, однако, чтобы поспать с музыкой без внешних шумов вполне подойдет.
От качества и продолжительности сна напрямую зависит наше самочувствие, но не у всех получается обеспечить себе комфортные условия для отдыха. Избавить от раздражающих факторов могут специальные наушники.
Рекомендации: 7 лучших наушников Sony 
, Вред наушников: влияние на слух человека 
, На что влияет чувствительность наушников и какая лучше 
Лучшие наушники для сна
Наушники для сна приглушают посторонние звуки, позволяют слушать аудиокниги и музыку. Компактные и практичные устройства надежно фиксируются, не выпадают из ушей и обеспечивают спокойный сон на боку и на спине.
В нашем рейтинге представлены модели с разными техническими характеристиками, которые помогут вам расслабиться и выспаться наконец.
HoomBand
Мощная изоляция от внешнего шума
Ультраплоские наушники HoomBand, выполненные из мягкой эластичной ткани, подходят для сна, медитации, трансляции музыки и гарантируют премиальное качество звука.
Причины для покупки:
HoomBand — тканевая повязка, внутри которой находятся тонкие плоские наушники и литейно-ионный аккумулятор с длительным сроком работы (до 10 часов автономного прослушивания).
Конструкция оснащена модулем Bluetooth. В комплект входит мини-USB кабель для зарядки. Устройство совместимо с планшетами, ноутбуками, смартфонами на платформе iPhone и Android.
Приложение открывает доступ к специальной программе, в которой есть гипнотические рассказы, белый шум, терапия окружающими звуками, иммерсионные документальные фильмы, упражнения для глубокой медитации, стимуляция 5 чувств. Производитель выпускает регулярные бесплатные обновления.
HoomBand подходит не только для сна, но и для занятий йогой, просмотра фильмов в транспорте, а также спортивных тренировок.
Bose Sleepbuds II
Умная технология шумомаскировки
Усовершенствованная версия беспроводных наушников Bose Sleepbuds, характеризующаяся мощным аккумулятором, расширенной библиотекой звуков и простым управлением.
Причины для покупки:
Компактные беспроводные наушники имеют мягкие силиконовые насадки, адаптирующиеся к форме ушной раковины. В комплектации есть разные размеры амбушюров — можно выбрать те, которые идеально подходят.
Модель взаимодействует со смартфоном через приложение Bose Sleep. В каталоге — внушительный выбор успокаивающих звуков, маскирующих шум. Пользователи загружают понравившиеся мелодии в наушники, устанавливают будильник и глушат шум, мешающий спать.
Весь контент предоставляется приложением. Устройство не транслирует музыку, аудиокниги и подкасты из других источников. Его основная цель — устранять шум, нарушающий сон, и Sleepbuds IIпрекрасно справляются со своей задачей.
QuietOn Sleep
Электронные беруши для подавления раздражающих звуков
QuietOn Sleep блокируют низкочастотные шумы, такие как звук проезжающего автомобиля или храп, дарят превосходный комфорт и тишину на протяжении всей ночи.
Причины для покупки:
Беруши изготовлены из современного материала, обеспечивающего длительное и удобное ношение. Внутри каждого вкладыша находятся динамик, процессор и микрофон, улавливающий шум.
Есть два пользовательских режима: сна и слуха. В режиме сна действует пассивное и активное затухание звуков, гарантирующее тишину. В режиме слуха можно слышать голоса и разговаривать по телефону, а шумоподавление включается, когда уровень внешнего фона достигает вредного уровня.
Маленькие беруши оптимизированы для борьбы с храпом и помогают высыпаться. Аксессуар работает по запатентованной финской технологии и подходит для организации спокойного сна, путешествий и подавления уличного шума. Зарядка осуществляется в кейсе для хранения.
Beurer SL70
Наушник против храпа
Устройство, предназначенное для терапии храпа, легко фиксируется, не вызывает дискомфорта и улучшает качество сна.
Причины для покупки:
Пластиковый черный прибор с серыми вставками выглядит как беспроводная гарнитура либо спортивный наушник. Кнопка включения расположена на наружной панели. Для отслеживания сигнала Bluetooth и уровня зарядки предусмотрены два индикатора. Внизу — гнездо USB.
Изделие распознает звуки храпа и устраняет их при помощи встроенной вибрационной сигнализации. Модель надевается на любое ухо, не мешает спать и весит всего 13,3 грамма.
Чтобы воспользоваться всеми возможностями аксессуара, его через Bluetooth подключают к планшету или смартфону и синхронизируют с программой Beurer Sleep Quiet. Приложение устанавливает интервал работы, отслеживает частоту срабатывания и ведет журнал храпа.
Наушник поставляется вместе с сетевым адаптером, зарядным кабелем, противошумовыми вкладышами и инструкцией.
Shure Aonic 215
Беспроводные наушники для изоляции внешних звуков
Миниатюрные наушники Aonic от компании Shure обеспечивают 8 часов бесперебойной работы без дополнительной подзарядки. Они надежно крепятся в ушах и гарантируют чистое звучание музыки.
Причины для покупки:
Аудионаушники, скомбинированные из силикона и пластика, имеют мощные динамики и встроенный микрофон. Несмотря на отсутствие системы активного шумоподавления, изделие неплохо блокирует внешние звуки и с успехом используется для сна.
Благодаря удобной фиксации человек не испытывает дискомфорт, лежа на боку, и быстро засыпает. Shure Aonic востребованы и у меломанов, обожающих часто слушать любимые композиции. Они выдают сбалансированное, объемное звучание, не замутненное внешним шумом.
Наушники долго работают в автономном режиме и позволяют легко управлять треками. Производитель рекомендует использовать девайс не только для сна, но и для занятий спортом, прогулок, путешествий.
Маска для сна с наушниками Softa 2
Маска с Bluetooth-наушниками
Softa 2 от бренда Stride оснащена встроенным микрофоном, удобными клавишами для управления музыкой и мощной системой шумоподавления. Защищает она и от слишком яркого света, если вы отдыхаете днем.
Причины для покупки:
Широкая маска сшита из нежной велюровой ткани, которая прекрасно пропускает воздух и не раздражает чувствительную кожу. Внутри расположены плоские наушники и аккумулятор, поддерживающий автономную работу при средней громкости до 5 часов.
Повязка застегивается на липучку. Тканевый чехол легко снять и постирать. Подключение к смартфону обеспечивает Bluetooth 5.0. Установив сопряжение, можно программировать будильник, отвечать на звонок, не открывая глаз, прослушивать мелодии и аудиокниги.
Маска значительно сокращает время на засыпание, не сдавливает голову и подходит для сна на боку.
5 лучших наушников Dexp 
Особенности наушников для сна
Наушники для сна предназначены для прослушивания музыки и создания расслабляющей обстановки. От обычных устройств их отличает то, что они не мешают человеку, когда он лежит.
Приспособления разработаны для людей, не имеющих возможности слушать любимые мелодии перед сном, потому что громкое звучание беспокоит других членов семьи. Они так же пригодятся тем, кто с трудом засыпает днем и ночью из-за отвлекающего шума или нервного напряжения. Успокаивающие звуки ограждают от внешних раздражителей и дарят приятные эмоции, способствующие расслаблению.
Чтобы наушники оправдали ожидания, покупайте модели известных торговых марок, отвечающих за качество своей продукции. Иначе использование может вызвать раздражение кожного покрова и формирование серных пробок, нарушающих слух.
Отличительные черты надежных аксессуаров:
Качественные изделия выдерживают давление головы, не сковывают движений и позволяют принимать любую позу во время сна.
Разновидности и конструкции
Шумоизолирующие наушники выпускают двух видов. Первые — беруши в форме патрона из силикона, поролона или мягкой резины. Они плотно вставляются в ушные каналы и глушат посторонние звуки. Вторые — аудионаушники разной конфигурации:
Для сна предпочтительнее беспроводные наушники — они комфортнее и безопаснее.
При покупке внимательно изучайте технические характеристики. Производители предлагают наушники с активным и пассивным шумоподавлением. В первом случае аксессуар оснащен микрофоном, отслеживающим посторонние шумы и заглушающим их без ухудшения качества музыки. Во втором — звукоизоляцию обеспечивают только мягкие амбушюры или силиконовые вкладыши, полностью закрывающие слуховой проход.
Передовые модели через Bluetooth синхронизируются с девайсами на платформе Android и iPhone, обладают дополнительными функциями, среди которых загрузка мелодий, установка будильника, отслеживание фаз сна. Лучшие гаджеты транслируют белый шум, блокирующий резкие колебания звукового фона, или ASMR-ролики для лечения бессонницы.
Часто задаваемые вопросы
Как ухаживать за наушниками для сна?
При использовании любых наушников важна гигиена. Тканевые повязки регулярно чистите или стирайте в щадящем режиме, предварительно достав изнутри электронные детали. Амбушюры и корпус 2-3 раза в неделю очищайте от загрязнений антибактериальной салфеткой либо ушной палочкой. Храните модель в кейсе, защищающем от пыли.
Есть ли противопоказания для ношения наушников для сна?
Прибор, сделанный с соблюдением всех технологий, не опасен для здоровья. Но, несмотря на это, сомнологи не советуют надевать его каждую ночь или эксплуатировать при нарушении слуха, воспалительных процессах в ушах, апноэ.
Где купить наушники для сна?
Наушники для сна продаются в обычных магазинах электроники. Проблема в том, что там чаще всего скудный выбор. В интернет-магазинах ассортимент более широк, поэтому многие люди заказывают такие товары онлайн, предварительно изучив видеообзоры и отзывы.
Тематические материалы: 4 лучших наушников для плавания 
, 5 лучших наушников до 1000 рублей 
, 7 лучших внутриканальных наушников с технологией активного подавления шума 
, 7 лучших наушников для спорта 
, 7 лучших наушников капелек 
, 9 лучших вакуумных наушников 
, 9 лучших наушников Sennheiser 
, Как правильно настроить эквалайзер (для наушников) 
, Технические характеристики хороших наушников 
eBerry – самые тонкие и мягкие проводные наушники для сна
Обзор SleepPhones, или почему мягкие наушники для сна так популярны?
Казалось бы, в чем может быть секрет SleepPhones: это не самые дешевые наушники с простой конструкцией, которую давно копировали китайцы, и, тем не менее, оригинальная версия от AcousticSheep пользуется неизменным стабильным спросом. При всей простоте внимания они заслужили.
Если заглянуть в статистику запросов WordStat, то и мягкие наушники, и наушники-повязки, очевидно, свою маленькую и гордую нишу заняли. Причем, применение им нашлось и в спорте, и в отдыхе: тот же AcousticSheep уже давно разделился на повязки для сна и для бега (RunPhones). Последние, например, показались удобными тем, что не полностью блокируют внешние звуки, а сама повязка не пускает пот к глазам.
В чем польза?
Проблема сна в целом — одна из наболевших на сегодняшний день, и любые средства тут хороши: и помощь, и аналитика. Люди обеспокоены своим режимом, да и если спросить кого-то из нас, как давно мы спали хорошо, как давно мы высыпались, сходу мало кто ответит.
Советов на тему, как лучше спать или засыпать, поистине множество. И один из них как раз связан с музыкой и звуками! Безусловно, кроме музыки есть и другие базовые рекомендации для того, чтобы отлично спать и высыпаться, и среди них:
Вот тут-то и пришлись к месту наушники для сна: а как, в общем-то, слушать музыку перед сном? В любых классических оголовьях будет не очень удобно, пластик может давить, мешать, доставлять дискомфорт. Затычки: на спине — ок, а вот на боку могут давить в ухо. Риск сломать наушники тоже возникает, когда человек уже не контролирует движения во сне.
В случае же со SleepPhones всех этих беспокойств нет. В повязке удобно лежать и засыпать, а повредить конструкцию невозможно. Даже провод в дополнительной обмотке.
Кстати, и эту проблему позже решили совсем беспроводной версией.
В отличие от китайских клонов, а они есть, и скрывать этого нет смысла, в SlepPhones очень достойно сделаны динамики. Те же китайцы, которые кстати, используют оригинальные фото бренда, показывают свои излучатели: как видно, они жесткие, и были таковыми во всех экземплярах, которые мы до этого тестировали.
По сути, в этих мешочках лежат маленькие колоночки, пластиковые, и это жутко неудобно, особенно во время естественных движений головой. В SleepPhones все несколько иначе, динамики, действительно гибкие, сами излучатели как бы вынуты из корпуса наушников и обшиты тканью.
Сами излучатели легко вытащить из повязки, чтобы ее простирнуть, потому что рано или поздно делать это придется. Теперь пару слов о звуке.
Он весьма достойный. Если руководствоваться некоторыми тестами, скажем, на YouTube или тут, то SlepPhones начинают подавать едва различимый гул еще до того, как «закадровый голос» озвучит 20 Гц. Затихают они на 17000.
Казалось бы, дороговато, и вообще, зачем нужен отдельный гаджет под такую специфическую задачу. Прозвучит, возможно, смешно, но помимо того, что недостаток сна — критичен и, как утверждается в ряде исследований, ухудшает имунную функцию организма, так еще и музыкой лечат!
Точнее, так: пациентам во время реабилитации для улучшения качества сна, как один из нефармакологических методов, предоставляли возможность засыпать под расслабляющую музыку, что оказывало свой положительный дополнительный эффект по сравнению с другой подконтрольной группой, такой возможности лишенной.
А далее — уже как пазл собрать: комфортный сон + расслабляющие, успокаивающие звуки + отсутствие внешнего дискомфорта, неудобств = SleepPhones, мягкие наушники-повязки. Когда мы говорим «повязки», кстати, то ровно это и имеется в виду: наушники выглядят как мягкий спортивный ободок:
Эластичный, растягиваемый, однако не давящий сильно на голову, так как никаких резинок и «укреплений» внутри нет.
Как итог, надо отметить
Такие наушники действительно представляют ценность, потому что проблема сна и бессонницы стоит довольно остро. В стране, где они создавались, например, 20% взрослого населения страдают от этого, при этом сидят на разного рода препаратах, которые могут реагировать и не очень своевременно. В частности, 1500 смертей в год приходится на аварии по причине «заснул за рулем».
Музыка и успокаивающие звуки перед сном — не новость и не редкость. Есть и специальные гаджеты, которые могут имитировать пение птиц, шум водопада, однако слушать их на громкости может быть некомфортно по отношению к тому, кто находится в постели рядом.
Некоторые исследования и эксперименты показывают, что и при сложных болезнях «музыка лечит». Если не говорит о совсем уж «странных» методиках музыкальной терапии при раке, то выше приводилась другая ссылка на более понятное заключение. Впрочем, музыкотерапия известна издревле, о чем знает и Википедия.
Остается вопрос стоимости, и это может отпугнуть, хотя три тысячи за проводную версию наушников вроде не выглядят катастрофой. Беспроводная же повязка обойдется в 6000 рублей.
Пожаловаться на комментарий
8 комментариев
Добавить комментарий
Советов на тему, как лучше спать или засыпать, поистине множество. И один из них как раз связан с музыкой и звуками!
Считается доказаным воздействие разных частот на состояния человека.
Диапазон гамма-волн: > 40 Hz.
Диапазон бета-волн: 13-40 Hz.
Диапазон альфа-волн: 7-13 Hz.
Диапазон тета-волн: 4-7 Hz.
Диапазон дельта-волн: 23 августа 2017, 04:25
Participants were asked to listen at least 5 times weekly for 4 weeks to 1 or more of 3 music tapes containing tones that produce binaural beats in the electroencephalogram delta/theta frequency range.
The number of times participants listened to the tapes in 4 weeks ranged from 10 to 17 for approximately 30 minutes per session.
Listening to the binaural beat tapes resulted in a significant reduction in the anxiety score reported daily in patients’ diaries.… Changes in pre- and posttest listening State-Trait Anxiety Inventory scores trended toward a reduction of anxiety, but these differences were not statistically significant.
По оценкам пациентов в своих ежедневниках, прослушивание кассет привело к значительному снижению тревожности.… Измерения STAI (прим. пер.: оценка личностного и постоянного уровня тревоги) проведённые до и после исследования, показывают тенденцию к снижению тревожности, но данные изменения не являются статистически значимыми.
Даже опуская далеко не однозначные выводы исследования – где здесь сон в наушниках или просто влияние на сон?
А главное – как отсюда можно было взять влияние на состояние звуками частот мозговых ритмов?
Ну или мне остаётся предположить, что вы просто крайне неудачно и от балды, после предложения об акустическом воздействии, вставили табличку частот мозговых ритмов, с весьма дурацкими комментариями с какого-нибудь сайта прикладной эзотерики – «чтоб умнее было», наверное.
Послушайте, у меня нет задачи «чтобы было». И сайты не самые эзотерические, даже если просто брать западные форумы ответов-вопросов от врачей там ничего плохого не находится в прослушивании музыки для расслабления перед сном: https://admin.htap.us/user_questions/1332268-is-listening-to-music-while-going-to-sleep-good-and-also-are-binary-waves-good-to-listen-to-while-t
«Безумного, потому что спать в наушниках не очень-то, мягко говоря, полезно для здоровья: длительное закупоривание ушных отверстий ведет к повышению температуры среднего и внутреннего уха, что в свою очередь способствует образованию пробок, огрубению барабанной перепонки. Надо пояснять, что на слухе всё вышеперечисленное положительно не сказывается?» — Это, кстати, ко сну вообще не относится, и во время бодрствования наушники не самая полезная вещь для слуха.
Это, кстати, ко сну вообще не относится, и во время бодрствования наушники не самая полезная вещь для слуха.
Лучшие наушники для сна от шума — ТОП 3
Рассмотрим лучшие наушники для сна от шума (ТОП-3). Периодически возникает необходимость изолироваться от внешних звуков, чтобы заснуть. Для этого хорошо подойдут наушники беруши – простые, но функциональные «затычки» или противошумные наушники для сна – повязки, они удобно крепятся на голове, а могут и защищать от света (вариант наушники-маска для сна). А в последние годы стали популярны и доступны полностью беспроводные наушники, которые тоже могут помочь уснуть и не мешать при этом.
Наушники от соседей, наушники от храпа (под боком, а то и из-за стены, есть и такие профессионалы 😉 ), в общем шупомодавляющие наушники для сна эпизодически нужны, наверно, всем городским жителям. И для этих целей не подходят простые музыкальные наушники, за исключением маленьких по размеру TWS-моделей.
Какие наушники для сна лучше купить?
Здоровый сон в тишине: наушники, беруши, звукоизоляция и др. способы
Во сне мы проводим треть жизни, и его качество сильно влияет на остальные 2\3 бодрствования. Ведь если не выспаться (особенно, если «недосып» продолжительный), то мы и соображаем хуже, и реагируем медленнее. Не говоря уж об нервном настроении.
Но в современных условиях иногда уровень шума вокруг выше, чем тот, под который можно уснуть. Самая частая проблема – соседи. Кто-то любит ночные дискотеки (подпольные диджеи из глубинки), кто-то уже 10й год ремонтирует одну и ту же стену, а некоторые считают, что лучшее время для громкого выяснения отношений (в хорошем или плохом смысле) – когда пробило полночь.
Можно отгородиться с помощью специальных противошумных наушников. Они подойдут для сохранения слуха и на работе (но там лучше не спать 😉 ), и дома:
- ТОП-10: Лучших наушников с активным шумоподавлением – можно слушать музыку ТОП-5 Противошумные наушники — звукоизолирующие от шума – промышленные варианты, только пассивная шумоизоляция.
Но можно (и стоит) купить наушники для сна, специальные модели. Они удобные, не мешают спать. В них можно слушать (точнее, наверно, «слышать») музыку, приятные шумы, аудио-книги и что угодно, что поможет вам уснуть. Или старые добрые беруши: если они вам подошли, то изолироваться можно хоть он агрессивной соседской перепланировки. Самые интересные варианты представлены в рейтинге ниже.
Другие распространённые шумы во время сна: храп, магазин, стоянка, большая трасса под окном.
Рассмотрим ещё несколько способов улучшения качества сна:
Подготовка ко сну
Иногда мы не можем уснуть даже в тихом помещении. Если оставить диагностированную бессонницу в стороне (тут поможет врач), то причиной может служить стресс, излишняя усталость (да, иногда именно от усталости не спится), навязчивые мысли и лишнее время, проведённое за различными экранами. Хорошо бы устранить эти проблемы перед сном.
От стресса, усталости и мыслей поможет, как бы банально это не звучало, медитация. Не религиозная, а просто хорошее осознанное расслабление. Душ (только не ледяной) – тоже отличный помощник в расслаблении.
Нас повсюду окружают экраны (компьютер, телевизор, телефон). Одна из их отличительных черт – в спектре их свечения очень много синего цвета. Если мы смотрим на такое излучение перед сном, то это уменьшает выработку мелатонина (грубо говоря, вещества, от которого мы хотим спать). При этом, усталость никуда не девается.
Да, это не эзотерика, не «бабушка сказала», а информация, подтверждённая реальными и серьёзными исследованиями. Найти их труда не составит. 😉
Поэтому, лучше всего в течение 2 часов перед сном не смотреть на экраны. Особенно, если проблемы со сном становятся серьёзными. А, если это невозможно, то хотя бы использовать вечерний режим дисплея. Сейчас что-то такое можно найти почти в любом гаджете. В свечении экрана начинают преобладать оранжевые тона, синих меньше, но цветопередача, соответственно, меняется.
Можно ли в спать в наушниках в принципе? Можно, но на постоянной основе не желательно. Только для восстановления режима сна или когда вокруг реально очень шумно. А уж если спать в наушниках, так в удобных. Наушники, в которых можно спать, должны быть удобными. Не давить, не натирать ни в одном положении. То есть, если вы не спите совершенно без движения на спине, например, полноразмерные\накладные наушники использовать не стоит: сползут, да и утомят.
Даже если вы и умеете спать без движения в «позе трупа», всё равно оголовье будет оказывать лишнее давление на голову. А сон продолжается 7-9 часов в среднем, за это время наушники точно утомят, проснувшись, вы это ощутите. Даже если не ощущали в течение ночи. А, скорее всего, будете, наоборот, чаще просыпаться.
Можно спать с наушниками берушами. Главное, чтобы они не сильно выступали из ушей, иначе будут давить при поворотах головы. А именно из наушников для музыки самый оптимальный вариант – это небольшие полностью беспроводные наушники, которые не выдаются из ушей и имеют надёжную посадку. Варианты «а-ля AirPods», то есть с «ножками» большинству не подойдут, ведь из-за этих «ножек» наушники выпадут из уха, стоит их слегка задеть.
В наушниках с активным шумоподавлением особенно не рекомендуем спать на постоянной основе. Сама система шумоподавления иногда негативно влияет на самочувствие. А уж при длительном безостановочном использовании способна вызвать головную боль почти у кого угодно.
Ну и, конечно, можно спать в тех наушниках\берушах для сна, которые представлены в рейтинге ниже. Но, повторюсь, лучше не на постоянной основе, а эпизодически.