какое приложение поможет повысить продуктивность благодаря работе в технике pomodoro

Как повысить свою продуктивность, используя метод «Помидора». Выбираем лучшее приложение для Android

Соцсети, YouTube, мессенджеры, Twitter и Instagram — все это словно эпидемия поражает современное общество, в особенности молодое поколение, снижая продуктивность человека до нуля. Только собрались выучить 20 новых слов на английском, как вдруг приходит сообщение в Messenger со ссылкой на интересный ролик, после которого YouTube обязательно посоветует посмотреть что-то еще более захватывающее.

Проходит день, а листочек со списком дел на сегодня, если таковой вообще существует, так и остается нетронутым. Принимается твердое решение завтра все изменить и хорошенько поработать. Наступает «завтра», но, по злому стечению обстоятельств, в Китае находят 3-летнего мальчика, играющего гольдберговские вариации Баха с закрытыми глазами! Как не посмотреть это феноменальное явление!?

Все повторяется снова и снова. Как результат, мы остаемся на том же уровне, что и год, а то и все 10 лет назад.

Одной из основных причин низкой продуктивности как раз и является наша неспособность сосредоточиться на выполнении конкретного задания. Постоянно переключая внимание с одной задачи на другую, снижается эффективность работы. Иногда нам просто тяжело заставить себя начать что-то делать, так как мы подсознательно ожидаем «идеальных» условий — время, места или обстоятельств.

Для решения этой проблемы существует множество различных методик\систем управления временем, а также полезных инструментов для повышения личной продуктивности. В этой статье мы рассмотрим лишь одну такую методику под названием Pomodoro («помидор» с итальянского) и предложим 5 лучших бесплатных приложений для Android-смартфона, чтобы уже сегодня вы смогли лично проверить ее эффективность!

Что такое техника Помидора (Pomodoro) и какое отношение она имеет к овощам?

Более 30 лет назад один итальянец по имени Франческо Чирилло, будучи студентом университета, озадачился проблемой личной эффективности. Как успевать делать больше за меньшее время? Ответом на этот вопрос стала простая техника, суть которой заключается в следующем:

Чтобы засекать отрезки времени, Чирилло использовал то, что было под рукой, а именно свой кухонный таймер в форме помидора. Его методика оказалась очень эффективной, и парень решил поделиться ею с общественностью, так и назвав ее «Метод помидора».

В чем секрет метода помидора?

«Секрет» основан на простых принципах работы нашего мозга и подсознания в частности. Во-первых, согласно закону Паркинсона — «работа заполняет время, отпущенное на неё». Если вы решили, что на выполнение определенной задачи у вас уйдет целый день, можете не сомневаться, именно столько времени и будет потрачено, даже если сделать работу можно было всего за пару часов.

Таймер, отсчитывающий очень короткий отрезок времени, заставляет ваше подсознание работать с максимальной эффективностью. В вашем распоряжении теперь не 8-часовой рабочий день, а всего 25 минут! Возможно ли что-то успеть, потратив еще 5 минут этого драгоценного времени на просмотр соцсетей или роликов в YouTube?

Вторым важным моментом является тот факт, что наш мозг не способен работать с максимальной эффективностью в течение длительного отрезка времени. После нескольких часов беспрерывной работы человек уже не способен так же хорошо концентрировать свое внимание, как в первые полчаса.

Поэтому короткие перерывы могут очень положительно повлиять на общую продуктивность работы, а также на ваше здоровье, если большую часть рабочего времени вы проводите за компьютером (страдает не только зрение, но и сердечно-сосудистая система от малоподвижного образа жизни).

У многих может вызвать сомнение слишком короткий отрезок времени для работы — всего 25 минут. Действительно, все люди разные и многим просто не подойдет одна и та же методика.

Короткий отрезок времени будет стимулировать вас быстрее вовлекаться в рабочий процесс!

Если, попробовав «технику помидора», 25 минут показалось вам слишком коротким отрезком времени, попробуйте увеличить его до 50 минут работы с последующими 10 минутами отдыха.

Возможно, такая длительная «раскачка» — это всего лишь результат выработанной годами пагубной привычки прокрастинации.

Итак, разобравшись с методикой, перейдем непосредственно к выбору лучшего инструмента! Конечно, можно воспользоваться механическим таймером-помидором, но зачем лишать себя дополнительных удобств, если у каждого из нас уже есть отличный инструмент — смартфон?

Приложение Brain Focus

Простое и, в то же время, функциональное приложение для учета времени по методу помидора. Отличительной особенностью данной программы является возможность автоматически переводить смартфон в беззвучный режим при запуске таймера. Таким образом, смартфон не будет отвлекать вас от важной работы.

В настройках программы можно:

Помимо этого, поддерживаются разные цветовые оформления:

Источник

Лучшее бесплатное Pomodoro-приложение для Android в 2020 году

Время от времени нам всем нужна мотивация. В работе или учебе иногда бывает тяжело сконцентрироваться на задании. Даже когда мы собираем все силы, чтобы уложиться в сроки, часто бывает так, что лень или плохая организация рабочего процесса рушат все планы. Вот тут и появляется Метод Помидора (Pomodoro Technique). Он может помочь вам сконцентрироваться на главном и добиться успеха.

Техника Помидора проста — когда вы работаете над большим проектом, разбивайте его на более мелкие задачи. Работайте над каждым из них в течение 25 минут, а после того, как оно будет сделано, позвольте себе небольшой перерыв в 5 минут. Этот 30-минутный отрезок времени (25-минут работы и 5-минутный перерыв) называется сеансом. После четырех таких сеансов вы должны сделать более длительный перерыв продолжительностью 15-20 минут.

Если вы хотите больше ознакомиться с техникой Помодоро, скачайте бесплатную книгу в формате PDF от автора этой системы Франческо Цирилло.

Для Android нет недостатка в приложениях с таймером для этой системы работы. Но что, если вам нужно больше, чем простое приложение Pomodoro? Например, вы хотели бы установить различные временные отрезки, скажем, 35 или 45 минут, или хотите отслеживать задачи, или даже посмотреть, сколько времени вы потратили на каждую задачу…

Мы отобрали несколько бесплатных приложений с таймером Помодоро для Android, которые наверняка смогут удовлетворить любые ваши потребности — от минимальных, до самых широких.

Kotodoro

Самый простой таймер для техники Помидора в нашем обзоре.

Источник

Какое приложение для тайм-трекинга выбрать фрилансеру для повышения продуктивности

Три сервиса, которые помогут победить прокрастинацию.

Среднестатистический офисный работник продуктивен всего 2 часа 23 минуты в день. Остальное рабочее время он тратит на социальные сети, чтение новостных сайтов, общение с коллегами и другие дела. И это при том, что в офисе сотрудников обычно контролирует менеджер или руководитель команды.

Фрилансерам приходится самим контролировать рабочий процесс. Следить за тем, куда уходит время, и бороться с прокрастинацией им помогают приложения и сервисы для тайм-трекинга. Ежедневное отслеживание времени снижает «утечку» производительности до 80%.

Тайм-трекеры фиксируют, сколько времени ушло на выполнение задач, помогают улучшить концентрацию и повысить продуктивность, а также блокируют оповещения от соцсетей, чтобы вы не отвлекались. Мы подобрали несколько популярных приложений для тайм-трекинга.

Для тех, кто не может начать. У методики «помидора» очень простой принцип: 25 минут работаете, 3-5 минут отдыхаете. Один такой цикл — это один «помидор». Через четыре «помидора» можно сделать перерыв побольше — 15-30 минут.

Pomodoro Timer Lite – приложение для Android. Скачать его можно здесь.

Аналогичные «помидорные» приложения для IOS: Pomodoroapp, Flat Tomato.

Расширение для браузера Chrome: Marinara: Pomodoro Assistant. Расширение для Safari: Pomodoro-Tracker.

Для тех, кто не может сконцентрироваться и отвлекается на соцсети.

Приложение работает по принципу игры. Ставишь таймер на нужный срок, и все это время растет дерево. Минимум десять минут, максимум — два часа. Закрыл приложение — дерево погибло. За каждое выращенное дерево дают игровые монетки, на них можно покупать новые растения. Чем меньше отвлекаешься, тем больше и красивее лес. Но самое главное — за каждые 2500 накопленных монеток можно сажать настоящие деревья.

Для Android: Forest. Для IOS: Forest.

У меня были проблемы с прокрастинацией. Сложнее всего было сесть и начать работать. Так я пришла к трекерам Pomodorо. Сначала ставила трекер на 10 минут. Это совсем мало, но этого времени достаточно, чтобы увлечься и влиться в работу.

Потом пробовала делать пятиминутные перерывы на отдых каждые 25 минут. Это помогло решить проблему прокрастинации, но так работа растягивалась на целый день, то есть продуктивность была низкой, и я не понимала почему.

Для меня самым оптимальным стал трекер Forest. Он блокирует уведомления. Я ставлю его на четыре часа, и меня ничего не отвлекает. За это время я делаю столько, сколько раньше делала за целый день. Мог бы подойти и Pomodorо, и даже обычный таймер на телефоне, но в Forest мне нравится элемент игры. Для меня это дополнительная мотивация, когда я вижу, как растет мой лес.

Для тех, кто работает в команде.

Приложение подойдет, если вы работаете на фрилансе и привлекаете подрядчиков (если работаете один — тоже подойдет). До шести человек могут пользоваться им совместно и бесплатно.

Для Android: Toggl. Для IOS: Toggl.

Расширение для Chrome. Расширение для Safari.

Источник

9 лучших приложений Pomodoro с открытым исходным кодом для повышения производительности

Одна из самых больших проблем, с которыми сегодня сталкиваются люди, – это продуктивность. Добавьте к этому промедление; такое чувство, что ты ничего не можешь сделать. Однако это не обязательно. Вы можете использовать множество инструментов для повышения производительности, чтобы делать больше.

Помидор – один из них. Этот простой и легкий в использовании метод повышения продуктивности позволяет вам тратить время на то, что требует более длительных периодов концентрации. Вот несколько бесплатных приложений Pomodoro с открытым исходным кодом, которые вы можете использовать на своем компьютере, чтобы быть более продуктивным.

1. Сверхпроизводительность

Super Productivity – это бесплатное приложение с открытым исходным кодом, которое объединяет в себе список дел, счетчик времени и диспетчер задач Jira. Он доступен в Linux, macOS и Windows. Этот инструмент даже позволяет вам легко отслеживать, планировать, суммировать и экспортировать ваши табели рабочего времени в систему учета рабочего времени вашей компании.

Он также имеет таймер Pomodoro, который помогает вам сосредоточиться на своих задачах. Приложение позволяет собирать ваши метрики и анализировать их. Таким образом, вы можете просмотреть и увидеть, улучшает ли ваш режим работы использование Pomodoro.

Бонус этого приложения заключается в том, что здесь нет регистрации пользователя или открытия учетной записи. Вы можете использовать его без регистрации учетной записи, и он не собирает никаких данных.

2. Поматез

Pomatez – это красиво оформленное приложение для управления временем и повышения производительности, которое поможет вам работать более продуктивно, оставаясь при этом здоровым. Его слоган: «Оставайся сосредоточенным, сделай перерыв». Приложение имеет открытый исходный код и имеет таймер Pomodoro, который вы можете настроить в соответствии с вашими предпочтениями по времени Pomodoro.

У него есть и другие полезные функции, такие как встроенный список задач, который помогает вам создавать списки задач. В списке задач есть функция перетаскивания, которую вы можете использовать для изменения приоритетов задач. Приложение доступно для Windows, macOS и Linux и обновляется автоматически. Вам не нужно постоянно скачивать последние версии.

Скачать : Pomatez

3. Помотроид

Pomotroid – это чистый и настраиваемый бесплатный таймер Pomodoro с открытым исходным кодом. Он визуально привлекателен и имеет множество тем, которые можно настроить под свой вкус. Вы даже можете создавать свои собственные темы.

В приложении есть очаровательные звуковые сигналы таймера, чтобы начать и закончить ваш Помидор. Он также имеет уведомления на рабочем столе, но они не являются обязательными. Вы также можете войти в свое время и посмотреть, сколько времени вы потратили на работу.

4. Помэлектрон.

Pomolectron – это приложение для таймера Pomodoro на основе электронов. Electron – это платформа с открытым исходным кодом, которая позволяет разработчикам программного обеспечения создавать кроссплатформенные приложения с использованием уже знакомых им веб-технологий, таких как JavaScript, HTML и CSS.

Pomolectron – это минималистичный таймер с открытым исходным кодом, который работает с Windows, macOS и Linux. В его пользовательском интерфейсе всего три раздела: «Помидор», «Короткий перерыв» и «Длинный перерыв». В каждой секции есть три кнопки, которые позволяют запускать, останавливать и сбрасывать таймеры. Программа имеет собственное системное уведомление, которое срабатывает по окончании сеанса, однако его нельзя настроить.

Скачать :GitHub

5. GNOME Pomodoro

GNOME – это бесплатное приложение с открытым исходным кодом, которое помогает вам управлять своим временем с помощью техники Pomodoro. Приложение поставляется со стандартным сеансом Pomodoro 25/5, но его можно настроить.

В приложении есть напоминания о начале и конце сеансов, поэтому вам не нужно беспокоиться о проверке таймера. Поддержка плагинов позволяет изменять тему приложения, звуки и даже выполнять сценарии. Приложение доступно для Windows, macOS и Linux. В его дистрибутив входят Arch, Debian, Fedora, Gentoo, openSUSE и Ubuntu.

6. Томас

Thomas – это приложение Pomodoro на основе Electron, которое не требует установки. Он находится на рабочем столе или на панели задач. Приложение поставляется с интервалом сеанса Pomodoro по умолчанию 25/5, но вы можете его настроить. Приложение показывает, сколько времени у вас осталось до окончания Помидора.

Скачать : GitHub

7. Материн

Mater – это простая панель меню Pomodoro. Он выглядит как веселый кухонный таймер и запускает 25-минутный таймер, сбрасывается на 5-минутный перерыв и повторяется, пока вы его не остановите. Однако таймер не настраивается. Вам придется работать с классической сессией 25/5 Pomodoro. Таймер поворачивается и остается красным во время сеанса фокусировки и становится зеленым во время перерыва.

Скачать : GitHub

8. Pomodoro Logger

Когда счетчик времени встречает доску Помидора и Канбан, он становится Регистратором Помидора. Pomodoro Logger – это бесплатное приложение с открытым исходным кодом, которое помогает вам сосредоточиться на одной задаче на доске Kanban и использовать таймер Pomodoro, чтобы сосредоточиться и выполнить задачу.

Соединив свои дела с таймером Pomodoro, вы получите журналы потраченного времени. Вы можете проанализировать эти журналы и увидеть, сколько времени вы тратите на работу, и даже получить данные о том, как часто вас прерывают социальные сети, электронные письма и другие веб-сайты.

Задачи на доске Kanban сгруппированы в списках To-do, In Progress и Done. Хотя эти списки можно настраивать, вам необходимо сохранить списки « Выполняется» и «Готово», чтобы отслеживать, рассчитывать и анализировать потраченное время.

Скачать : GitHub

9. wnr

«Work & Rest» wnr – это бесплатный таймер Pomodoro с открытым исходным кодом и возможностью расширения для компьютеров. Он доступен для Windows и macOS и отличается элегантным современным дизайном. В таймере по умолчанию установлен классический сеанс Pomodoro 25/5, но вы можете настроить его.

В приложении есть полноэкранный режим фокусировки, который заставляет вас сосредоточиться на своей работе. Другие функции приложения включают предопределенные задачи / значения по умолчанию, предупреждения об окончании времени, автоматические циклы, семантический ввод времени, режим «всегда наверху» и режим блокировки.

Скачать : wnr | GitHub

Попробуйте бесплатные приложения Pomodoro с открытым исходным кодом

Программное обеспечение с открытым исходным кодом предоставило человечеству широкий спектр компьютерного программного обеспечения, включая приложения Pomodoro. Ознакомьтесь с этими приложениями и посмотрите, какое из них вам подходит. Вы даже можете улучшить их во время этого.

Источник

Pomodoro: техника, приложения, плюсы и минусы

Основной жизненной валютой является время. Оно невосполнимо, им нельзя пренебрегать относительно себя или окружающего мира. Вспомните, как часто вы можете сосредоточиться исключительно на одной задаче, при этом не отвлекаясь на разнообразные раздражители? А как данные отвлечения сказываются на вашей эффективности?

Самоорганизоваться и достичь максимальной концентрации поможет тайм-менеджмент и метод управления временем, который называется Pomodoro.

Как появился «помидор»?

В Италии простой студент Франческо Чирилло по окончанию первого года обучения был расстроен из-за собственного неумения управлять временем. Практически каждая минута была отдана учебе, он занимался дома, в университете, но этого времени все равно было недостаточно, и к экзаменам не получалось основательно подготовиться.

Он понял, что проблема состоит не в объеме потраченного времени, а в его качестве. Франческо взял кухонный таймер, который по форме был похож на томат, и начал эксперименты с учебным графиком, что позволило ему вывести правило Помодоро: во время работы запрещено отвлекаться, а несколько небольших перерывов благоприятно сказываются на эффективности.

Чего позволяет добиться Pomodoro?

Принцип действия техники

Необходимо выполнить следующие действия:

Нюансы системы

Индивидуальные временные интервалы

Техника Pomodoro может адаптироваться под индивидуальные потребности. Рабочее время и перерывы можно увеличить или сократить, учитывая свои потребности и вид занятий.

Вынужденное отвлечение

Когда нужно непредвиденно прервать работу, то в данной ситуации необходимо зафиксировать данный форс-мажор: степень важности дела по 10-бальной шкале, повод и потраченное время.

Досрочное выполнение задачи

В определенный момент вы можете столкнуться с тем, что задача выполнена, но еще есть время на таймере. В данной ситуации стоит заняться составлением плана будущих заданий, подвести итоги, разобрать прошлые ошибки, почитать литературу или выполнить внеплановые дела, которых нет в текущем списке.

Кому будет труднее всего справиться с таким графиком?

Ограниченные временные рамки могут спровоцировать некоторый дискомфорт у человека, который занимается креативной профессией. Это писатели, музыканты, художники. Система Pomodoro будет пагубно влиять на их вдохновение и нарушать творческую атмосферу.

Подведение итогов

Наше прошлое с каждым часом увеличивается, а будущее становится короче. Поэтому учитесь ответственно подходить к управлению своим временем: составляйте планы, совершенствуйте учебный и рабочий процессы, соблюдайте только равноценный обмен времени на прочий ресурс. Пройдите «Курс на целеполагание» от Викиум и научитесь правильно ставить цели, достигать их максимально быстро, а также повысьте свою продуктивность в целом.

Источник