Фитнес трекер что это такое и зачем он нужен
Чем фитнес трекер отличается от фитнес браслета — основные функции этих гаджетов
Фитнес-браслет – девайс, который становится популярнее среди спортсменов и людей разных профессий. Помогает следить за фигурой, физической активностью, питанием, сердцебиением и систематизирует полученную информацию в удобном владельцу виде.
Что такое фитнес-браслет, функции
Фитнес-браслет — это современный компактный гаджет, который надевается на руку. Он оснащен специальным датчиком, постоянно отслеживающим виды активности человека. Он позволяет мониторить:
Гаджет совмещает функцию современного и стильного украшения, и контролирует здоровье его владельца ежедневно.
Мода на спорт и здоровый образ жизни только набирает обороты. Поэтому это устройство поможет придерживаться плана питания и физической активности, а также покажет окружающим, что его хозяин заботится о самочувствии и внешнем виде.
Существует ошибочное мнение, что они нужны только профессиональным спортсменам или тем, кто ежедневно занимается спортом. Этот компактный девайс незаменим, если:
Первой и основной функцией является подсчет шагов.
Каждый гаджет оснащен акселерометром – прибором, который активирует подсчет в момент движения носителя. Он предоставляет актуальную информацию о том:
Интересно! Многие пользователи устройства установили, что эти показатели становятся мотивацией улучшать результаты.
Помимо этого, в девайсы устанавливают чувствительные датчики, позволяющие контролировать длительность и качество сна. Пропадает необходимость в постоянном подсчете калорий. Это незаменимый гаджет для тех, кто занимается спортом, и проводят регулярные тренировки. Он подсчитывает сердцебиение и ведет календарь физической активности.
Понятие фитнес-трекера, как работает
Фитнес-трекеры – тот же фитнес-браслет. Никаких различий, кроме названия, между ними нет. Этот гаджет совмещает в себе несколько профессиональных устройств, следящих за биологической активностью человека. Их принцип работы заключается в том, что каждый отдельный датчик контролирует определенный показатель, касающийся сердцебиения, сна, физической активности и других процессов жизнедеятельности.
Большинство современных устройств синхронизируются со смартфонами через Bluetooth. Однако некоторые модели могут быть совместимы только с определенными мобильными платформами, поэтому при покупке на это также нужно делать акцент. Данные за сутки собираются, синхронизируются и предоставляются владельцу в виде, по стандарту комплектуется следующим набором датчиков:
Продвинутые модели крупных производителей также оснащаются дополнительными функциями. К ним относятся:
Точность полученных результатов зависит от качества самого устройства, количества датчиков – его комплектации и других факторов.
Как пользоваться браслетом и трекером
Ничего сложного в использовании браслета нет. Его достаточно надеть на руку, включить и не выключать в течение дня. В противном случае устройство не сможет постоянно мониторить шаги и состояние здоровья, и передавать информацию в мобильное приложение, к которому подключен девайс.
Фитнес-браслеты можно использовать как классические наручные часы, управляя движениями или нажатиями. Основную информацию, которое устройство собирает за день, можно посмотреть в профиле в программе для смартфона.
Какие батарейки лучше — алкалиновые или солевые, узнайте тут
Сравнительные характеристики
Так как фитнес-браслет и трекер – одно и то же, сравнивать их между собой не имеет никакого смысла. Практически все устройства оснащены стандартным набором функций, а вот более дорогие предоставляют дополнительные «фишки», которые будут полезны любителям современных технологий и профессиональным спортсменам.
Отзывы пользователей
«Я ношу фитнес-браслет Сяоми уже 1.5 года. Он незаменимый помощник для меня, особенно в периоды активных тренировок. Я стараюсь следить за своим здоровьем и питанием, а девайс помогает мне в этом». Андрей, 23 года
«Подарила фитнес-трекер мужу на день рождения, а сейчас задумываюсь о такой покупке и для себя. Он в восторге! На носу уже лето, пора худеть, и я надеюсь, с браслетом это будет гораздо легче!» Алена, 27 лет
Смотрите, какие бывают фитнес браслеты:
В здоровом теле здоровый дух. Как выбрать фитнес-трекер
Несмотря на то, что понятие «фитнес-трекер» достаточно молодое, следить за показателями организма люди научились уже давно. Конечно, раньше это был не маленький браслет, а несколько больших приборов, множество датчиков и проводов. Сначала измерениями занимались в военных целях, но потом технологиями стали пользоваться и профессиональные спортсмены. А со временем такой мониторинг и вовсе стал доступен широким массам. Впрочем, возможности техники, конечно же, различаются. Как правило, основная разница заключается в точности. Медицинские приборы, которые сегодня применяют в армии или при подготовке спортсменов, намного точнее всех фитнес-браслетов. Впрочем, обычным людям с лихвой хватит данных с теми погрешностями, которые выдают современные трекеры.
Jawbone UP 1-го поколения
Инноватором в данной сфере по праву считается компания Jawbone. До 2011 года они занимались лишь аудиотехникой, но после выпуска своего первого браслета UP ситуация изменилась. Сейчас фитнес-трекеры делают все, кому не лень. К этому рынку постепенно присоединяются и такие крупные игроки как Sony, Samsung и HTC. В общем, есть из чего выбирать. Но давайте сначала разберёмся, нужен ли вам такой гаджет или он станет очередным устройством, которое будет просто валяться на полке.
Нужен ли вам фитнес-трекер
В попытке сбросить лишний вес или просто поправить своё физическое состояние люди всё чаще обращаются к помощи технологий. Но самое главное, что нужно помнить при покупке любого фитнес-трекера – это то, что он не будет ходить за вас в спортзал. Можно купить хоть десять разных гаджетов, но если не заниматься собой, то никакого результата, кроме бессмысленной траты денег, это не даст. Впрочем, цель фитнес-браслетов как раз и заключается в том, чтобы мотивировать и помогать контролировать нагрузки. Но чтобы использование трекера было максимально эффективным, нужно и самому иметь силу воли.
Такой гаджет может напомнить, что вы недостаточно двигаетесь в течение дня. Некоторые модели умеют следить за вашим сердцебиением или мониторить активность во сне. Сейчас трекеры активности – это не просто шагомер с возможностью подсчёта калорий, а в большинстве случаев – полноценная экосистема для контроля своего здоровья. В первую очередь стоит определиться, насколько серьёзны ваши намерения и будете ли вы слушать советы какой-то железяки, висящей на руке.
Большинство функций фитнес-трекеров сейчас умеют выполнять различные приложения. Присмотритесь к ним, возможно, вам вовсе и не нужен ещё один дорогостоящий гаджет, а можно обойтись своим смартфоном. Впрочем, точность у программ меньше, чем у специализированных устройств. Особенно, что касается измерения частоты сердцебиения. А вот шаги и калории смартфон сможет подсчитать не хуже браслета, да и для мониторинга сна уже существуют специальные приложения. Но вариант с программами стоит выбирать только в том случае, если вы действительно везде и всегда с собой носите смартфон. В противном случае в вашей статистике могут быть проблеы и качественный анализ сделать не удастся.
Датчик сердцебиения в Apple Watch
Ну и конечно, нет никакого смысла покупать фитнес-браслет тем, у кого есть «умные» часы. Сейчас во всех гаджетах такого типа заложена функциональность трекера. Но если вы пока ещё выбираете, что купить: часы или браслет, то нужно помнить о паре существенных различий. Часы созданы для того, чтобы в течение дня как можно реже доставать смартфон, чтобы посмотреть какие-то уведомления. Фитнес-трекер – это круглосуточный монитор вашей активности. Даже несмотря на то, что в «умных» часах есть возможность считать шаги и калории (а некоторые даже умеют измерять пульс), со всеми задачами, которые предъявляются к трекеру ни одни часы не справятся. Как минимум, часы не могут работать дольше суток, а фитнес-трекеры можно не заряжать от недели до полугода, в зависимости от модели. Поэтому, стоит сразу определиться, какие функции от гаджета на своей руке для вас принципиальны. Разумеется, никто не запрещает носить одновременно и часы, и браслет, но это не слишком удобно.
Форм-фактор и дизайн
Пожалуй, первое, на что стоит обратить внимание при выборе фитнес-трекера – это на дизайн устройства. Благо, сейчас производятся устройства абсолютно разных форм и размеров, так что найти гаджет себе по душе не составит труда. Есть трекеры в виде часов (Basis Peak), клипсы (FitBit Zip), «таблетки» (Misfit Shine, Jawbone UP Move). Существуют нагрудные ремни для измерения пульса (Polar Heart Rate Monitor) и даже датчики для обуви, которые умеют считать шаги (Nike+ Sensor, Garmin Foot Pod). Сейчас существуют даже наушники с фитнес-трекером, но таких устройств пока очень мало. Ну а самый популярный вид трекера – это, конечно же, браслет.
Как выбрать фитнес-трекер
У современного человека все больше свободного времени, но вместе с тем все сложнее успеть полноценно реализоваться. Перфекционизм требует жертв, и чтобы быть на гребне успеха приходится прибегать к помощи гаджетов.
Одним из таких помощником является фитнес-браслет, который позволяет следить за здоровьем без использования большого числа специальных медицинских приборов.
Отличие фитнес-браслета от умных часов
На первый взгляд эти 2 гаджета братья-близнецы. На самом деле у них есть принципиальные отличия, которые важно знать, иначе вместо полезного гаджета купите еще одну модную вещицу для сбора пыли.
Смарт-часы (умные часы) – это универсальный и продвинутый гаджет, с помощью которого в одних часах можно интегрировать (связать) компьютер и смартфон, что увеличивает эффективность коммуникации и скорость работы.
Умные часы позволяют следить за состоянием здоровья и вовремя реагировать «на тревожные звоночки», заниматься физической активностью под любимую музыку и достигать поставленные спортивные цели, через систему «волшебных уведомлений-пендалей».
Фитнес-браслеты – это тоже универсальные устройства мониторинга здоровья и физической активности. В отличие от смарт-часов у них меньший функционал, более простая операционка и, как правило, отсутствует GPS-модуль, поэтому для определения точных данных придется использовать браслет в связке со смартфоном. В тоже время браслет дольше работает без подзарядки, меньше весит, а главное значительно дешевле своего премудрого братца.
Типы и преимущества
Фитнес-трекер в первую очередь нужен людям с активной жизненной позицией, которые любят спорт и следят за своим здоровьем. Трекер легко синхронизируется с домашним компьютером. Не требует частой зарядки (в среднем батарея держит заряд не менее 10 суток), хорошо работает зимой, имеет привлекательный внешний вид, небольшой вес и компактный размер. Может использоваться в любую погоду (дождь, снег) и при любых физических активностях (плавание, бег).
Состоит браслет из ремешка для крепления на руку или другие части тела, и капсулы с монитором, пульсометром и акселерометром (прибор, который за счет колебаний измеряет ускорение, рассчитывает скорость движения, количество пройденных шагов и т.д.)
Данные, полученные устройством посредством датчиков, дают картинку близкую к реальности, но не отменяют использование медицинских приборов (тонометр и т.д.) и консультаций врачей.
В зависимости от функциональных возможностей, можно выделить 4 группы фитнес-браслетов:
Отдельно отметим браслеты с NFC, специальным чипом, который позволяет привязывать банковскую карту и совершать оплаты в магазинах. Такие браслеты только набирают популярность в нашей стране, но за ними будущее!
По каким параметрам фитнес-браслет встречают
При выборе гаджета, чтобы голова не пошла кругом от количества плюшек и фишек, стоит сосредоточиться на нескольких важных характеристиках.
От наличия экрана зависит удобство пользования устройством. Чем шире диагональ экрана, тем больше информации может быть выведено на дисплей. По традиции диагональ измеряется в дюймах.
По цветопередаче дисплеи бывают:
Любителям вечерних тренировок и прогулок, стоит обратить внимание на наличие подсветки. С ней вы сможете видеть показатели датчиков и уведомления при любой освещенности.
Браслеты могут быть синхронизированы с другими устройствами, а именно с десктопом (компьютером), смартфоном или тренажером. Здесь важно определить не только устройство с которым будет взаимодействовать фитнес-помощник, но и способ их интеграции.
Наиболее практично беспроводное взаимодействие, с помощью технологий ANT+ (распространенная технология при производстве спортивного оборудования), Wi-Fi или Bluetooth. Последний способ имеет ряд недостатков за счет ограниченного радиуса действия до 10 метров и чувствительности к помехам от бытовых приборов, например микроволновой печи.
Возможен и проводной способ синхронизации с помощью USB- кабеля. Несмотря на очевидные неудобства, ограничения за счет длины провода, способ имеет неоспоримое преимущество – соединение между устройствами не требует энергозатрат.
Большое внимание уделяется взаимодействию браслета и смартфона, ведь именно мобильный телефон – это гаджет, который всегда с тобой. Для деловых людей полезными будут функции информирования о вызовах и сообщениях, возможность управлять входящими звонками и просматривать текстовые сообщения. Меломанам стоит обратить внимание на возможность управлением плеером во время пробежек, а для фитнес-блогеров и активных пользователей Instagram пригодится возможность управления камерой.
Вибромотор — одна из тех плюшек, без которой не обходится ни одна модель фитнес-трекеров. Вибросигналы – это самый простой язык, на котором к вам может обратиться ваш «фитнес-друг», чтобы оповестить о входящем вызове или сообщить другую важную информацию. Преимущество вибрации в том, что она не отвлекает от тренировки и оставляет за вами выбор – бежать дальше или реагировать на вызов!
Кроме функциональности, для браслетов немаловажна защищенность от влаги и пыли. Особенно для тех, чей хозяин любит экстремальные погодные условия так же сильно, как физические активности.
Как правило, трекерам присваивается степень защиты IP, которая может варьироваться от IP00 – без защиты от воды и пыли до IP68 – полная защита от пыли и возможность погружение в воду глубиной свыше 1 м.
Также производители указывают класс водонепроницаемости, такая информация актуальна для пловцов и любителей дайвинга. Степень водонепроницаемости зависит от нагрузки, которую может выдержать браслет, не потеряв своей герметичности и работоспособности. Нагрузка измеряется в атмосферах (1 атмосфера равна 10 метрам погружения под воду). Например, класс водонепроницаемости WR50 говорит о том, что с браслетом можно погружаться на глубину до 50 м.
На долговечность девайса влияет материал ремешка. Он может быть силиконовым, пластиковым, кожаным, текстильным и даже металлическим. Оптимальный вариант – это пластиковые ремешки. Они практичны, не тянутся, не выцветают, не вызывают аллергии на коже, и вдобавок ко всему имеют невысокую стоимость.
Плюсом будет, если в браслете предусмотрена смена ремешка. Это позволяет не только поменять потрескавшийся ремешок, но и поэкспериментировать с цветом, тем самым дать новую цветную жизнь любимому фитнес-бойцу.
В зависимости от типа крепления (наручное, ножное, нагрудное, шнурок на шею) ремешки бывают различной длины от 3.5 см до полуметра. Также можно выбрать как узкий от 1,5 см, так и широкий до 10 см ремешок.
Завершают наш список основных параметров датчики. GPS и ГЛОНАСС (Глобальная Навигационная Спутниковая Система) – датчики, которые, как правило, используются вместе, чтобы увеличить точность определения местонахождения. Оснащенность специализированными датчиками, например бега или кардиодатчиком, позволяет получить точные данные о состоянии организма, на основании чего можно правильно выстроить свои занятия.
На качество получаемых данных влияют не только датчики, но и правильность носки браслета
Для чего вам нужен фитнес трекер. Как работает умный браслет?
Для чего нужен умный браслет?
Начиная заботиться о своем здоровье рано или поздно задаешься вопросом: а как контролировать показатели этого самого здоровья? Идеальный вариант это полное медицинское обследование с помощью специальных приборов и методов. Но проводить полноценное обследование чаще, чем раз в год довольно проблематично. А в некоторых городах и вовсе невозможно из-за недостатка современного оборудования.
Специальные средства полной диагностики организма существуют и применяются довольно давно. Они были разработаны военными для тестирования солдат из специальных подразделений. Потом их переняли профессиональные спортсмены. Конечно это были не маленькие переносные приборы, а лаборатории с кучей различных приспособлений, датчиков и проводов. Но наука и техника не стоят на месте, и теперь за сравнительно небольшие деньги каждый может купить себе переносную мини-лабораторию для самодиагностики. Это чудо техники называется фитнес-трекер. Разумеется точность удобного небольшого устройства не такая высокая, как у современных диагностических лабораторий, но для контроля общих физических показателей ее вполне достаточно.
Знакомимся с новыми технологиями
По сути фитнес-трекер или фитнес-браслет – это компактный носимый гаджет, предназначенный для точного контроля физической активности человека. Он специально разработан для наглядного мобильного контроля здоровья. Фитнес-трекер изобретен не очень давно, но его удобство и информативность уже сделали его популярным. Сейчас такие устройства производят почти все крупные компании, да и производители поменьше от них не отстают. В общем рынок умных браслетов достаточно большой и есть из чего выбрать. Но чем же они отличаются? Как выбрать фитнес-трекер? Модели отличаются количеством функций, возможностями и, конечно, дизайном. Решение о покупке фитнес-браслета, как и любой новой вещи, принимается исходя из Ваших потребностей, возможностей и предпочтений. Но сначала нужно решить действительно ли этот модный девайс Вам так необходим?
Фитнес-трекер: иметь или не иметь?
Технологии – это здорово, и они могут приносить реальную пользу человеку. Но нужно помнить что ни одно устройство, даже самое умное, не будет двигаться и тренироваться за Вас. Можно обвешаться разными гаджетами, но без Ваших усилий никакого результата это не принесет. Хотя здесь фитнес-трекер может дать фору другим новинкам техники, ведь его основная задача – это мотивировать своего владельца на активность и контролировать получаемую нагрузку. Для этого браслет может точно измерять:
И даже количество прямого солнечного попадания или изменения кислорода в воздухе. С помощью полученных данных можно легко вести дневники питания и сна. На некоторых моделях полученная информация может передаваться на смартфон или компьютер и специальная программа произведет расчеты вашей активности, изменения показателей здоровья, построит графики и даже даст рекомендации. Например напомнит, что вы мало двигаетесь.
Существуют модели, которые могут мониторить ваше состояние круглосуточно, даже когда вы спите. Такой тотальный контроль за самочувствием помогает не только спортсменам или сторонникам здорового образа жизни, но и тем кому этот контроль жизненно необходим: людям, имеющим проблемы со здоровьем. Именно поэтому умные браслеты становятся все популярнее. А еще браслет – это стильный аксессуар, который может красиво вписаться в образ. Кстати, именно с дизайна и нужно начинать поиск подходящего вам трекера – оказывается не все фитнес-трекеры это браслеты.
Как выбрать фитнес-трекер?
Советы от  | В умных часах, которые тоже становятся все популярнее, есть функции счетчика шагов и потраченных калорий, а в некоторых из них и встроенные пульсометры. Но пока ни одна модель часов не может сравниться с полным функционалом фитнес-трекеров. Да и зарядки часам хватает максимум на сутки, а фитнес-браслеты могут «держать» батарею от нескольких суток до полугода! |
Итак, когда с дизайном определились, необходимо обратить внимание на другие параметры:
Наличие экрана
Дополнительные функции
Базовые функции, которые есть почти у всех фитнес-трекеров, это шагомер и счетчик калорий. Остальное зависит от фантазии производителей, их возможностей и желания выделиться на рынке.
Еще 2 функции, достойные внимания, присутствуют в «продвинутых» моделях. Это GPS-модуль и альтиметр (высотомер). Такие измерения могут быть очень полезны для любителей экстремальных видов спорта, или тех кто тренируется много, часто и разнообразно.
Такая функция как датчик сердечного ритма тоже присутствует, как правило, только в моделях подороже. Да и в них используется не самый точный тип датчика – инфракрасный. Поэтому многие производители встраивают в свои устройства возможность синхронизации данных, поступающих с профессиональных нательных измерителей пульса. Так в умные часы Apple Watch, встроен специальный датчик, который на протяжении дня измеряет частоту сердечных сокращений и передает данные на ваш iPhone.
И последняя интересная дополнительная функция о которой нельзя не упомянуть – это возможность принимать или совершать звонки не вынимая смартфон из кармана. А фирма Huawei, например, разработала устройство, которое трансформируется в Bluetooth-гарнитуру! Насколько это удобно – решать пользователям.
Защита от внешних воздействий
Все фитнес-трекеры, имеющиеся в продаже, имеют противоударную защиту и защиту от тряски и пыли. И минимальная защищенность от влаги, наверняка, тоже имеется у всех. Но что если вы, вместе с трекером, не только потеете, моете руки или иногда попадаете под дождь, а например, занимаетесь плаванием? Полной водонепроницаемостью могут похвастаться только некоторые из них. Как бы там ни было, перед покупкой лучше взглянуть на допустимые условия эксплуатации вашего нового гаджета: можно ли его погружать в воду и на какую глубину, при какой температуре воздуха можно им пользоваться и другие эксплуатационные характеристики.
Время работы без подзарядки и зарядка батареи. Большинство фитнес-трекеров требуют подзарядки примерно раз в неделю. Устройства с цветным дисплеем заряжать придется немного чаще: раз в 3-4 дня. Чем меньше функций, тем реже трекер нужно заряжать. Некоторые гаджеты, с минимальным количеством функций могут работать на одном заряде батареи около полугода. Есть модели, которые не заряжаются, а работают на батарейке, такой же как в часах, и при разрядке ее просто надо поменять.
Учтите что у производителей фитнес-трекеров нет единого стандарта в производстве зарядников, поэтому они оснащают свои изделия разными разъемами и блоками питания. Если у выбранного Вами устройства окажется нестандартный разъем, то Вам придется особенно тщательно следить за тем, чтобы зарядник не потерялся и не испортился, ведь найти замену ему может оказаться сложно.
Приложения
Почти все производители оснащают свои устройства информативными приложениями. Эти программы умеют получать данные от трекера, хранить их и обрабатывать (строить графики, подсчитывать прогресс от активности и т.д.). Но приложения разных производителей отличаются друг от друга по разным параметрам. Если есть такая возможность, то перед покупкой оцените внешний вид и информативность приложения приглянувшейся Вам модели. Главное, на что стоит обратить внимание, это наличие версии приложения для операционной системы Вашего смартфона или компьютера (Android, iOs, Mac, Linux, Windows).
Выводы
При поиске своего фитнес-трекера нужно учесть много нюансов, основные из которых: защита от внешних воздействий, точность показаний, компактность, информативность и время работы без подзарядки. Остальные параметры выбираются на Ваш вкус, предпочтения и кошелек. Сейчас на рынке представлено множество моделей, цены на которые существенно отличаются.
Помните что цена не всегда определяет качество – может быть под Ваши задачи подойдет и недорогой фитнес-трекер. Придется потратить время чтобы выбрать подходящую модель, но оно того стоит, ведь этот прибор будет проводить с Вами много времени и контролировать Ваши физические показатели. Уделите внимание выбору подходящего трекера и он будет долго радовать Вас и помогать в Вашем деле сохранения и приумножения здоровья.