14 дней и ты тощая офигенная
Офигенная диета отзывы 🥝 до и после, фото
Подготовительные меры
В период подготовительного этапа стоит соблюдать определенный рацион, чтобы организм в дальнейшем смог адаптироваться к экстремальным условиям с минимальными потерями. Готовимся к методике одну неделю. Принимаем следующие меры:
Подробное меню на 14 дней
Продукты, которые можно употреблять, найдутся в холодильнике и на кухонных полках. Недостающие компоненты заранее приобретаем. Так как меню «Офигенной» диеты скудное, нужно заранее подготовиться, чтобы его составляющие были доступны. Иначе придется их чем-то заменять.
Рацион на первую неделю
Важно строго следовать рекомендациям по дням. На период похудения забываем о кафе и ресторанах.
Рацион на вторую неделю
Подробное меню шокирует и пугает. Если все-таки удастся выдержать испытание, то по окончании второй недели можем брать сантиметровую ленту и измерять параметры.
Вариант «лайт»
Щадящий вариант, меню которого включает те же пункты, что и традиционная методика. Такая же и продолжительность. Отличие «Офигенной» лайт-диеты заключается в разрешении употреблять четыре дополнительных продукта один раз за неделю.
Переходим к привычному столу
Переходить к повседневному режиму питания также необходимо по определенным правилам. После двухнедельной голодовки ни в коем случае нельзя перегружать организм. Правильно выходить из «Офигенной» диеты помогут девять рекомендаций.
Существенные недостатки
Если посмотреть с одной стороны, то диета помогает скорректировать внешний вид, избавиться от недостатков в фигуре. С другой же стороны — она способна нанести существенный вред здоровью. Диета грозит следующими неприятностями.
Противопоказания к применению
Врачебные отзывы об «Офигенной» диете предупреждают — пользоваться ею могут далеко не все. Она противопоказана тем, кто имеет в анамнезе следующие заболевания:
В процессе использования методики теряется хороший процент веса. Так как физические нагрузки не рекомендуются, на коже могут появиться обвисшие складки. Как только закончилась «Офигенная» диета на 14 дней, начинаем подбирать комплекс упражнений. Заниматься спортом и приводить фигуру в порядок лучше через две недели после похудения.
Отзывы: «Жесткая, но очень эффективная»
Очень хорошая диета, конечно жесткая, но действительно очень эффективная. с небольшого веса скинула 13 кг за две недели. выход сделала, вес не вернулся. еще занималась на протяжении этого срока ездой на велосипеде! была некоторая усталость, но это не страшно. витаминки пила. мне нужно было похудеть очень срочно и решила прибегнуть к такому методу. не пожалела.
Первый день выдержала −1.5 кг. Я вообще за правильное питание и спорт. И никаких голодовок. После болезни, вернее лечения гормонами набрала много. Потом на этой почве депрессия и вообще забила на себя. Хочу опять пойти в спорт зал, но стыдно появиться перед тренером жирухой Надеюсь эта диета мой первый шаг к работе над собой. Всем добра и стройных фигур.
Ни чего офигенного не вижу, питаться только водой целый день или кефиром или другой жидкостью нельзя. Нужно что-то кушать, питание должно быть сбалансированным, с таким рационом кожа станет дряблой и обвисшей, так как на тренировки сил не будет.
Офигенная диета на 14 дней: меню, рецепты, фото и видео-результаты
Вечная борьба женщин с лишним весом становится причиной создания различных диет и систем питания. Если представительницы прекрасной половины человечества ставят перед собой цель похудеть максимально быстро и получить заметный результат, то в таком случае добиться желаемого эффекта поможет офигенная диета, рассчитанная на 14 дней.
Название вполне оправдано, ведь обещанные результаты до минус 8 кг за 14 дней на этой диете, кажутся практически не реальными.
Медики утверждают, что данная методика несет огромный вред здоровью и эта диета и рядом не стоит с оздоровительными системами питания. Тем не менее, тем, кому удалось в течение 2 недель ограничить свой привычный рацион, утверждают, что достигнутые результаты того стоят. За 14 дней можно сбросить от 3 до 12 кг и это не предел.
Офигенная диета была разработана не профессиональными диетологами, а предложена в одной спортивной группе «ВК» и быстро завоевала массу приверженцев. Автор этой методики до сих пор остается не известен.
Как и почему работает
По сути, офигенная диета 14 дней — голодание, ведь самое калорийное, что можно употреблять в 
пищу – молоко. Работает диета по принципу простого снижения калорийности рациона и уменьшения потребляемой пищи. Главное правило – кушать только то, что разрешено по меню.
Эффективность заключается в том, что для функционирования органов и систем нужна энергия, которую мы получаем вместе с пищей. При попадании в желудок любая пища расщепляется на полезные компоненты и является тем самым, необходимым «топливом» для нашей жизнедеятельности.
Если же еды поступает слишком много, вся лишняя энергия трансформируется в прослойку жира, именно она и будет «подкармливать» ваш организм на протяжении этих 14 дней.
Какие продукты допустимы
Поскольку это экстренная диета, которая позволяет добиться существенной потери веса за 2 недели, нужно быть готовым к жестким условиям. Ее принцип заключается в чередовании продуктов питания, но рассчитывать на разнообразный рацион не стоит. Можно есть следующее:
Противопоказаний достаточно
Рассчитана офигенная диета на 14 жестких дней, на молодую аудиторию девушек, которые хотят избавиться от лишних килограмм. В моде так и остается чрезмерная худоба, к которой так стремятся многие юные дамы.
Именно таких результатов позволяет добиться офигенная диета тем, у кого средняя комплектация тела. Если же лишнего веса уже более, чем достаточно, за 2 недели удастся добиться стабильной здоровой массы тела.
Но стоит учитывать, что такая диета при наличии противопоказаний может привести не только к потере лишних килограмм, но и к ухудшению самочувствия и здоровья. Главные противопоказания:
Преимущества и недостатки
При этом всем, есть и свои минусы:
Эффективность: отзывы, фото-результаты
У офигенной диеты есть свои приверженцы и те, кто категорически против. Итак, проанализировав отзывы, а также фото и видео результаты девушек, которые придерживались офигенной диеты, следует отметить такие факты:
Предлагаем познакомиться с отзывами тех, кто придерживался офигенной диеты 14 дней:
Как получить и закрепить результаты
Результаты, согласно отзывам, все же есть (от 2 до 12 кг), но главная трудность — эти цифры закрепить. Для этого нужно правильно из нее выйти и дальше не переедать, а контролировать рацион. Также необходимо избегать срывов в течение этих 2-х недель, что особенно сложно.
Чтобы добиться стремительного и столь желаемого результата рекомендуем придерживаться следующих рекомендаций:
Меню на каждый день
Чтобы придерживаться офигенной диеты, рацион по дням должен быть таким:
Рецепты
Поскольку диета очень жесткая, то каких-то особых рецептов здесь нет. Единственное, можно – разнообразить свой рацион печеными яблоками и салатом из огурцов.
Рецепт диетического салата
В тот день, когда разрешены огурцы, приготовить огуречный салат и заправить ст.л. оливкового масла.
Яблоки, запеченные в духовке
Помыть яблоки, срезать крышечку со стороны хвостика, удалить семена и сердцевину. На противень застилаем пергаментную бумагу, ставим яблоки, в отверстие заливаем 1 ч.л. меда, накрываем крышечкой и ставим в духовку запекаться на 20 минут.
Правильный выход
Очень важен для закрепления результата офигенной диеты правильный выход из нее, который длится также 14 дней. Важно постепенно вводить в рацион новые продукты и в минимальном количестве. Так, первые 3 дня лучше кушать кисломолочные продукты, а также кабачки и тыкву. На 4-й день – каши, сваренные на воде, а также омлет на пару. На 12 день можно вводить в рацион мясо и рыбу.
Согласно отзывам тех, кто придерживался офигенной диеты, именно от правильного выхода из нее зависит ваш результат. Чтобы удержать вес на том же уровне, необходимо тщательно за питанием, отказаться от мучного, сладкого, соленого, жареного, соблюдать питьевой режим.
Если комбинировать данную диету с витаминный комплексом, удастся очистить организм от шлаков и токсинов, уйдут высыпания на коже и улучшиться ее состояние. Офигенность этой диеты заключается лишь в стремительной потере веса, в остальном она очень жесткая и далеко не самая легкая.
Идеальная диета для похудения 2 недели. «14 дней и ты тощая» (офигенная)
Популярные материалы
За сегодня:
Идеальная диета для похудения 2 недели. «14 дней и ты тощая» (офигенная)
Самый экстремальный вариант из всех, поскольку подразумевает почти полный отказ от еды. В течение суток худеющий съедает минимальное количество продуктов, которые почти не дают сытости, но позволяют не потерять сознание от голода и как-то поддерживать силы во время этого марафона. Диета на 2 недели разработана диетологами специально для тех, кто страдает от критически высокой массы тела и стремится похудеть до нормальных размеров. Среди плюсов такого режима — стремительное похудение и доступность. Уже через 3 дня размер одежды уменьшается, объемы тают. В основе рациона — обычные продукты, которые есть в холодильнике у любого человека.
Главная особенность этого режима — употребление одного продукта в течение суток. На каждый день недели предусмотрен свой вариант продуктов. Независимо от того, каков рацион, вы можете пить чистую питьевую воду в неограниченном количестве и зеленый чай. Итак, меню на неделю выглядит следующим образом:
С понедельника рацион повторяем. При таком режиме ежедневно вы будете терять до 1 кг. Поскольку питание довольно скудное, рекомендуется не изнурять себя физическими нагрузками. Напротив, старайтесь меньше двигаться, иначе из-за нехватки калорий вы потеряете сознание. Идеальное время для похудения — лишенное стрессов и сильных изменений в ритме жизни. Лучше всего худеть в отпуске дома, когда вероятность недосыпа и повышенной физической активности будет сведена к минимуму.
Выходить из такой диеты на 14 дней надо особенно осторожно. Переходный период должен длиться около месяца — в два раза больше, чем вы худели. Ни в коем случае по завершении марафона не набрасывайтесь на еду. Иначе не просто вернется вес, но и организм после такого стресса даст сбой. Постепенно вводите в рацион легкие продукты, добавляя их понемногу. Сначала лучше разнообразить меню кашами и бульонами, потом расширить рацион отварными овощами, фруктами. И только на четвертой неделе можете побаловать себя полноценным ужином с гарниром и салатом.
Похудеть за 2 недели на 7 кг. Варианты диеты
Вариантов похудения масса, но не все они подойдут конкретному человеку. Выбор методики зависит от индивидуальных особенностей человека, его общего состояния и целей. Например, для желающих похудеть на 5 кг за 2 недели диета будет чуть более калорийной, чем для тех, кто хочет сбросить 7-10 килограмм.
Минус 5 кг
Сбросить 5 кг за 2 недели можно без труда с небольшим ограничением в еде. Выбор блюд можно варьировать и менять по собственному усмотрению. Выбор блюд довольно широк:
Желательно делать интервал между едой в 2.5-3 часа. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна. Такой режим вполне щадящий, из-за небольших дробных порций чувство голода не будет ощущаться.
Минус 7-8 кг
Для похудения на 7 кг отлично подойдет диета Прана, разработанной диетологами по схеме диеты Дюкана. Суть методики заключается в употреблении протеинового коктейля, который и является основой двухнедельного рациона. В состав коктейля входят различные растения и овощи, которые поставляют в организм человека различные витамины, минералы и полезные вещества.
Схема питания выглядит таким образом:
Такой демократичный режим питания позволяет сбросить за 14 дней около 7-9 кг. Важно поддерживать отказ от вредных продуктов и дальше, исключить из рациона сладкие, хлебобулочные изделия, картошку в любом виде. Для поддержания фигуры в тонусе нужно раз в неделю устраивать разгрузочный день.
Минус 10-12 кг
Многих людей интересует эффективная диета на 14 дней минус 10 кг. Одной из таких можно назвать «медицинскую» диету, поскольку ее назначают больным за несколько дней до операции. Такую диету вполне можно растянуть на 2 недели, однако для этого существует целый ряд противопоказаний. Совершать похудение с помощью такой методики лучше абсолютно здоровому человеку, поскольку рацион довольно жесткий и сброс веса будет происходить резко.
Диета довольно сложная и жесткая, под силу не каждому худеющему. Однако такое питание дает действительно поражающие результаты.
Минус 15 кг
Эффективностью также отличается голливудская диета, с помощью которой можно сбросить все 15 кг. Часто кинозвездам необходимо похудеть за предельно короткий срок для съемок, поэтому для этих целей была разработана специальная диета. Она простая и не требует сверхъестественных усилий.
Как похудеть за 2 недели на 10 кг упражнения. Как похудеть за 2 недели
Чтобы понять, как похудеть за 2 недели на 10 кг, нужно провести несложные расчеты. Две недели – это четырнадцать дней, делим 10 килограмм на 14 и получаем примерно 0,7. Выходит, необходимо сбрасывать 700 г в день – цифра не такая и большая. Если желаете срочно похудеть на 10 кг, сбрасывая чистый жир, а не мышечную массу и воду, следует ограничить употребление углеводов, исключить жирную пищу, заменив ее диетической, и уделять время регулярным тренировкам.
Программа похудения на 2 недели
Интересуясь тем, как скинуть 10 кг за 2 недели, вы должны быть готовы радикально изменить образ жизни. Программа похудения на 2 недели предполагает строгие ограничения питания и длительные регулярные кардионагрузки. Чтобы быстро увидеть результат, следует придерживаться таких рекомендаций:
Меню на 2 недели для похудения
Ответ на вопрос «как похудеть на 10 кг за 2 недели» простой – питайтесь правильно, исключив вредную калорийную пищу из рациона. Составляя меню на 2 недели для похудения, следует основываться на таких правилах:
Упражнения для похудения за 2 недели
Задумываясь над тем, как быстро похудеть на 10 кг, многие вспоминают лишь о диетах, забывая о пользе спорта. От вашей мотивации, терпения и выносливости зависит то, сколько килограмм вы сбросите. В качестве физических упражнений для похудения за 2 недели можно выбрать:
Диета минус 10 кг за 2 недели
Эффективная диета на 2 недели минус 10 кг, второе название которой «питьевая», предполагает прием только жидкой пищи. Метод жесткий, но действенный, когда нужно срочно сбросить лишние килограммы. Во время диеты минус 10 кг за 2 недели можно употреблять мясной бульон, молоко, кефир, свежевыжатые фруктовые соки, травяные отвары, несладкий чай, компот, минеральную воду. Пить можно все, кроме сахаросодержащих продуктов (магазинные йогурты, пакетированные соки, сладкий кофе). Диета выведет лишнюю жидкость, поможет похудеть.
Строгая диета на 2 недели
Когда необходимо срочно похудеть, избыточного веса много, а вы не знаете, как сбросить 10 кг за 2 недели, попробуйте действовать не по проверенной схеме, а воспользоваться строгой диетой на 2 недели. Этот вариант питания весьма жесткий, но эффективный. Не посоветовавшись с врачом, не стоит его использовать. План питания составлен на 7 дней, по истечении которых следует повторить его вновь. Меню диеты:
Диета на 14 дней. «14 дней и ты тощая» (офигенная)
Популярные материалы
За сегодня:
Диета на 14 дней. «14 дней и ты тощая» (офигенная)
Самый экстремальный вариант из всех, поскольку подразумевает почти полный отказ от еды. В течение суток худеющий съедает минимальное количество продуктов, которые почти не дают сытости, но позволяют не потерять сознание от голода и как-то поддерживать силы во время этого марафона. Диета на 2 недели разработана диетологами специально для тех, кто страдает от критически высокой массы тела и стремится похудеть до нормальных размеров. Среди плюсов такого режима — стремительное похудение и доступность. Уже через 3 дня размер одежды уменьшается, объемы тают. В основе рациона — обычные продукты, которые есть в холодильнике у любого человека.
Главная особенность этого режима — употребление одного продукта в течение суток. На каждый день недели предусмотрен свой вариант продуктов. Независимо от того, каков рацион, вы можете пить чистую питьевую воду в неограниченном количестве и зеленый чай. Итак, меню на неделю выглядит следующим образом:
С понедельника рацион повторяем. При таком режиме ежедневно вы будете терять до 1 кг. Поскольку питание довольно скудное, рекомендуется не изнурять себя физическими нагрузками. Напротив, старайтесь меньше двигаться, иначе из-за нехватки калорий вы потеряете сознание. Идеальное время для похудения — лишенное стрессов и сильных изменений в ритме жизни. Лучше всего худеть в отпуске дома, когда вероятность недосыпа и повышенной физической активности будет сведена к минимуму.
Выходить из такой диеты на 14 дней надо особенно осторожно. Переходный период должен длиться около месяца — в два раза больше, чем вы худели. Ни в коем случае по завершении марафона не набрасывайтесь на еду. Иначе не просто вернется вес, но и организм после такого стресса даст сбой. Постепенно вводите в рацион легкие продукты, добавляя их понемногу. Сначала лучше разнообразить меню кашами и бульонами, потом расширить рацион отварными овощами, фруктами. И только на четвертой неделе можете побаловать себя полноценным ужином с гарниром и салатом.
Диета на 14 дней минус 5 кг. Диета: 14 дней минус 10 кг — белковая
Как похудеть за 14 дней — вопрос многих мужчин и женщин. Чтобы сократить процент жира в организме, диетологи разработали белковую систему питания. Ее принцип прост — необходимо сократить количество потребляемых жиров и углеводов, а акцент сделать на пище с богатым содержанием белка. Именно этот компонент помогает бороться с жировой прослойкой и убирать объемы. Перед похудением нужно ознакомиться со списком противопоказаний:
Главные принципы сброса лишнего веса заключаются в следующих правилах:
Диета «Минус 10 кг за 14 дней» может привести к развитию побочных эффектов. Например, слабость, тошнота. В таких случаях нужно отказаться от похудения и обратиться к врачу. Чтобы исключить вероятность неправильной реакции организма, нужно принимать в процессе сброса лишних килограммов поливитаминные комплексы. Они помогут восполнить дефицит полезных веществ в организме.
Выход из диеты должен происходить постепенно. Запрещено сразу же добавлять в меню жирную и растительную пищу. Каждый день нужно вносить в рацион новый продукт и увеличивать дневную норму на 100-200 ккал. После похудения желательно не забывать про физические тренировки и сбалансированное питание.
Диета на 14 дней минус 20 кг. Радикальная диета: меню и состав рациона
Радикальная диета 14 дней предполагает значительное уменьшение количества пищи, исключение жирного, сладкого, минимальное количество углеводов в рационе. Воспользовавшись ей, очень важно соблюдать точное количество каждого из указанных продуктов.
Радикальная диета рассчитана на 14 дней. За двухнедельный срок можно сбросить целых 20 кг!
Диета на 14 дней минус 15 кг. Диета минус 15 кг за месяц: полноценное и безопасное меню
В меню обязательно включаются овощные салаты и капустные супы-пюре. Пейте больше жидкости и внимательно следите за своим состоянием. Воспользуйтесь таким рецептом жиросжигающего супа из цветной капусты:. Диета на 3 дня: отзывы и меню Варианты эффективных диет для похудения на 20 кг Диета для сжигания жира. Похудеть на восемь килограмм всего за пять дней поможет известная диета Лесенка.
Рацион питания в дни похудения на капусте выглядит следующим образом:.
За сколько можно похудеть на 15 кг
Высокоэффективна кефирная диета для похудения. Один день из десяти, желательно в выходные, следует сделать разгрузочным, то есть не есть ничего. В остальные дни в рацион поочередно добавляется нежирный творог — г, отварное филе мяса птицы — г, фрукты исключение — бананы, виноград и дыня — г, свежие овощи: огурцы, капуста, морковь — г. С помощью такого меню вы сможете сбросить до 10 кг за десять дней. Полное исключение соли из рациона дало название еще одному популярному методу похудения.
Бессолевая диета рассчитана на две недели, вы потеряете от восьми до десяти килограмм. Допустимы любые фрукты, свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Полностью исключены сахар, мучные и злаковые блюда, копченое и жареное. Возможно употребление в небольших количествах сухофруктов и меда.
Максимальный объем выпитой воды в сутки — два литра. Диета относится к экстремальным, за счет низкого содержания углеводов в употребляемых продуктах, поэтому внимательно наблюдайте за своим состоянием. Экстремальное похудение может негативно сказаться на состоянии вашего здоровья, поскольку предполагает жесткий режим питания.
Помните об этом, и не начинайте диеты без получения консультации у специалиста и обследования состояния всех систем своего организма. Противопоказания диеты:. Экспресс-диета — серьезный стресс даже для абсолютно здорового организма.
В чем же ее эффективность? Причем результат закрепляется надолго. Несмотря на свою продолжительность, диета переносится достаточно легко.
Помните об этом, не забывайте пить необходимое количество жидкости, и немедленно обращайтесь за помощью к врачам в случае резкого ухудшения самочувствия. Не стоит увлекаться диетами, лучше с помощью диетолога сбалансировать свой ежедневный рацион и начать следить за режимом дня и образом жизни. Посмотрите три коротких
Овсяная диета. Меню овсяной диеты на один день. Диета Моделей. МЕНЮ диеты моделей.
Чем хороша нижеприведенная диета: она позволяет похудеть на 15 кг примерно за 1 месяц! Да, диету нельзя отнести к быстрым, зато и эффект от нее сохраняется довольно длительный. Главное: редко можно встретить людей, способных спокойно выдержать ограничения в еде в течение целого месяца. Все равно возникает непреодолимое желание скушать кусочек запретного тортика или что-либо другое, не менее любимое. Что же, срывы возможны, не вздумайте после этого бросать диету, просто продолжайте ее с того места, на котором прервались.
Супер диеты 1. Супер эффективная диета 1. Супер диета для эффективного жиросжигания 1. Диета 15 кг за месяц 2.
Диета минус 10 кг за 2 недели — меню
Лучшие диеты для похудения на 10 кг 2. Гречневая диета на 7 дней эффективная 2.
Капустная диета для похудения 2. Супер диета Лесенка 2. Кефирная диета 10 дней 10 кг 2.