Упорядочить жизнь с чего начать
Упорядочить жизнь с чего начать
2 года в путешествии научили меня меньше привязываться к вещам и легче от них избавляться.
Не могу сказать, что это было просто, но со временем стала ценить легкость 35-литрового рюкзака за плечами и отсутствие в нем лишнего.
Этой весной принялась разбирать завалы ждущих нашего возвращения вещей и оказалось, многое из того, что когда-то казалось таким необходимых, давно можно было выбросить.
Вещи, которые купила, но ни разу не использовала или те, что безумно нравились раньше, но которыми не пользовалась много лет. Одежда, которую больше не ношу, поломанная техника, которую не хватает духу выбросить, подарки, которые не подошли, старые блокноты, конспекты, книги.
5 мешков ненужных предметов, нарушающих спокойствие и заполняющих мой мир бесполезным мусором!
И это лишь все неважное, что физически можно потрогать.
Что уж говорить о том, как засоряет жизнь вечная занятость и постоянное отвлечение на вещи, которые не стоят внимания.
По жизни мы накапливаем слишком много хлама и хорошо бы хотя бы время от времени от него избавляться.
Сегодня расскажу о 7 мощных техниках весеннего очищения жизни, которые использую сама.
Большую часть из них почерпнула в последнем видео Джека Кэнфилда — американского мотивационного спикера, тренера, коуча и соавтора серии книг «Куриный бульон для души» (Chicken Soup for the Soul).
Они помогли мне провести весеннюю генеральную уборку и еще раз почистить жизнь на всех уровнях.
Надеюсь, такого рода чистка даст и тебе больше ясности, свободы, пространства, и как результат — больше концентрации на вещах, которые действительно важны и несут ценность.
Как ни странно, начать генеральную уборку жизни легче всего с очищения личного пространства.
В полный стакан воды не нальешь — чтобы новое пришло в твою жизнь, ему нужно найти место. Есть определенная магия в том, насколько это работает. Если освободишь пространство для новых вещей, они начнут появляться.
Наведи порядок у себя дома и на рабочем месте — выбросите все, в чем не нуждаешься.
Уборке подлежат шкафы, балконы, кладовки, дамские сумки, косметички, гаражи – все наполненные вещами места.
Продай ее, выброси, либо отдай тому, кому она принесет больше радости.
Все варианты хороши, если в результате эта вещь покинет твой дом.
Знаю, нелегко избавляться от старых вещей, особенно если они связаны с воспоминаниями и позитивными эмоциями. Но твои воспоминания не исчезнут, если ты отдашь поломанные игрушки, сувениры, старые книги. Память всегда будет с тобой.
Будь беспощадным!
Избавляясь от того, в чем больше не нуждаешься, ты создаешь больше места для вещей, о которых мечтаешь и которые хочешь иметь.
Освободись от ненужного с благодарностью и позволь себе насладиться чистым пространством, которое появиться, когда все лишние предметы исчезнут.
10 действенных способов упорядочить свою жизнь
Бывало ли у вас ощущение, что много времени «сливается», и расходуется непродуктивно? Кажется, что топчитесь на одном месте, делая кучу мелких (и не очень) движений, а результата — ноль.
Вот несколько простых, но эффективных советов от психолога Марии Рудь, которые помогут снова стать у руля собственной жизни.
1) Начните с генеральной уборки
В этом вам может помочь метод “КонМари” японки Мари Кондо. Основные принципы: выбросить из дома неработающие, сломанные, испорченные, просроченные вещи; избавиться от барахла, которое не приносит радость. Буквально, сложить абсолютно всю одежду в кучу, брать каждую в руки и спрашивать себя: “Это меня действительно радует?”. Может платье ещё модное, и выбрасывать жалко, но в нем вы провалили собеседование, и теперь каждый раз при взаимодействии с ним вы надеваете чувство разочарования и вселенской грусти. Да, будет непросто, но только избавившись от старого, вы освободите место новому.
2) Очищение ментальное
Наш мозг похож на компьютер, и принимая решение достичь/выполнить/получить/сделать, вы открываете очередную “вкладку” в голове. И не все закрываете. Замотались, забыли, рутина, горящие дела — случается всякое. Списки обязательств, обещаний, договоренностей накапливаются, перегружая ваш “процессор”. Выход простой — выпишите все, что сейчас есть у вас в голове, включая “висяки”, которые уже много лет отравляют вам существование. Разделите их на три категории: что могу сделать прямо сейчас (займёт до 10 минут); что могу делегировать; что уже не актуально, и можно просто вычеркнуть. Большие задачи нужно разбить на подпункты, и опять проранжировать. Вуаля, готов план действий, приступайте.
3) Цифровой детокс
Очистите почту и доведите число входящих до заветного “0”. Откройте все непрочитанные смс в телефоне, и мессенджерах, а затем проведите ревизию всех переписок, групп, чатов. Это — пожиратели внимания и времени, тут кнопка “удалить” и “перевести чат в беззвучный режим” вам в помощь.
Внимательно просмотрите весь информационный поток в своих социальных сетях, отпишитесь от неактуальных и раздражающих тем, блогов, людей, новостных каналов, рассылок. Высший пилотаж — перестать смотреть телевизор.
4) Определите свои ценности
Пропишите свои жизненные принципы и ценности. Что любите, что для вас важно, что доставляет вам счастье. Это поможет вспомнить ощущение себя настоящего. В минуты грусти возвращайтесь к этому списку, и вытаскивайте себя из рутины, делая то, что действительно любите.
5) Четко планируйте свой график
Тут поможет предыдущий пункт. В списке дел первыми должны быть те, которые ведут к исполнению ваших желаний. Проводите аудит планов и дел, задавая себе четкий вопрос — а зачем это мне? Это действие для меня полезное? Проводите анализ вечером — сколько времени из всего массива было потрачено с пользой, и какой результат. А сколько «спущено» за бездумным серфингом в Интернете.
6) Живите правдиво
Старайтесь говорить, думать и делать одно и то же. Таким образом вы проявляете заботу о своем душевном здоровье.
7) Слушайте свое тело
Оно никогда не врет. Прислушивайтесь к телесным ощущениям от собеседника, ситуаций и мест. Слушайте и предпринимайте действия.
8) Поймите, куда уходит ваша энергия
В позитивной психотерапии есть понятие “балансная модель”. Ее смысл в том, что у человека всего есть 100% времени (энергии/внимания), которые он уделяет четырем сферам. Эти сферы следующие: 1) Тело: спорт, здоровье, питание, сон; 2) Деятельность: наука, работа, обучение, карьера; 3) Контакты — общение с родными, коллегами, друзьями; 4) Будущее (Смысл) — интуиция, саморазвитие, планы на будущее, вера, ценности. Нормальным считается равномерное разделение — 25 % на каждую из сфер,иначе сфера, которой уделяется недостаточно внимания, напомнит о себе в виде возникшей проблемы. Проанализируйте свою жизнь, чтобы понять, где вас слишком много, а где вас и вовсе нет.
9) Благодарите
Важно высказывать или выписывать благодарность в конце дня: себе, миру, окружающим. Желательно замечать, какие крутые вещи с вами происходят, и записывать их, чтобы перед сном вспомнить. Очень важно подмечать приятные моменты, ведь куда внимание — того и становится больше.
10) Выкладывайтесь по-максимуму
Делайте все, что от вас зависит, на 100%. А о вещах, которые неподвластны (погода, политика, экономика, переделывание других людей под ваши стандарты), старайтесь не париться. Толку-то все равно не будет, а время потратите зря.
Будьте счастливы и гармоничны, и помните — если тебе нужна рука помощи, вспомни о том, что у тебя уже есть две руки.
Автор: Мария Рудь (практикующий психолог) для Виолайф
Выбраться из хаоса: можно ли упорядочить свою жизнь за неделю?
Специалист по тайм-менеджменту объясняет, как использовать свое время не с 20%, а со 100% эффективностью
Не стоит принимать советы от человека, который совсем на вас не похож. Это все равно, что собаке учиться быть кошкой. Я могла бы проявить вежливый интерес к советам по управлению временем Джулии Моргенштерн, которые излагались в разных книгах на протяжении многих лет, включая сочинение этого года «Время для родителей», — но я бы не внимала им со всей душой, если жизнь, которую она описывает до перехода к эффективности, не была бы так узнаваема. Это все равно, что смотреть в зеркало.
«Первую четверть века своей жизни я жила в хаосе, — говорит она. — Все было в кучу. Я всегда всюду опаздывала, оптимистично глядя на время. Я не осознавала его. Люди часто теряли вещи в моем доме — они снимали обувь и не могли найти ее, собираясь уходить».
Это задевает за живое. Я только что спустила 200 фунтов на новый термостат… Кто ломает термостаты?
Вообще-то мы сами выбираем такую жизнь: если вы всегда всюду опаздываете на 17 минут, потому что даже не хотите начинать искать жизненно важный клочок бумаги, так как никогда его не находите, то каждый раз вы ощущаете триумф, успевая вовремя. «Я чувствовала себя конкистадором хаоса, — говорит Моргенштерн. — Насколько я жаждала порядка, настолько я его боялась. Я думала, что он подавит мое творчество, превратит меня в ограниченного человека».
Прозрение пришло к ней после рождения дочери, когда ей понадобилось три часа, чтобы собраться на прогулку, потому что нужно было упомнить 18 вещей, и все они были в разных местах. «Я сказала: «Мне нужно стать организованной. Я могу быть героем своей собственной истории, но не могу так себя вести с другим живым существом».
Моргенштерн очень медленно взялась за дело: ей понадобилось шесть месяцев на то, чтобы навести порядок в сумке для пеленок, затем она перешла к кухне, к дому и, в конце концов, самой материи времени. Я, наоборот, хочу сделать все это за неделю, внедряя по одному ее принципу в день и став функциональным человеком, который больше не будет навязывать свой хаос окружающим.
1. Принцип времени подобен принципу пространства
«Самое большое препятствие при организации времени — это то, как мы его воспринимаем, — говорит Моргенштерн. — Мы считаем время неосязаемым, относительным, качественным. Но его невозможно организовать, если вы считаете его таковым». Вместо этого подумайте о своем дне как о переполненном шкафе. Во-первых, вам нужно привести его в порядок: например, разложить вещи по типу, избавиться от испорченных вещей, разложить все последовательно, убрать вещи, которым нет места. Это довольно абстрактно, поэтому лучше начать с места, которое вы активно используете. Не стоит разбирать комнату, в которую вы никогда не ходите.
Дерзко начинать с комнаты, когда основоположник метода начинала с сумки для подгузников, но я не могла начать с сумки, потому что никогда не использовала одну и ту же дважды. Возможно, это часть проблемы — дом был переполнен разными мешками, на дне каждого валялось по одной какой-то вещи (расческа, переносное зарядное устройство, паспорт), которые никогда мне больше не пригождались и, следовательно, я их больше не находила.
Я решила начать с пальто, оно должно было стать «нулевой отметкой» моей новой жизни. В пятницу я его осмотрела: ключи, кошелек и телефон в левом кармане; электронная сигарета, жидкость для нее, школьная синяя ручка — в правом; во внутреннем кармане зарядный кабель с помадой и крошечным зеркалом. Больше ничего, ничего не затерялось.
Читатель, это изменило мою жизнь. Оказалось, каждый день последние 25 минут перед выходом из дома я всегда проводила в поисках жизненно важного недостающего предмета. Откуда ни возьмись, у меня появилось почти полчаса свободного времени каждое утро. Я начала говорить «да» спонтанным утренним запросам — спорить с Ником Феррари на LBC, делая блины, — над чем раньше я смеялась, будучи за городом. «Исследования говорят, что средний человек теряет час в день, ища какие-то вещи, которые положил не на свое место, — говорит Моргенштерн. — Я делала это 30 лет, и для неорганизованного человека полчаса легко превращаются в три». Она подарила мне три часа, одну шестую часть которых я уже обнаружила.
2. Избавление от хлама — это не то же самое, что организация
В субботу я разрубила гордиев узел: я не могла организовать ничего большего, чем решить проблему с пальто, потому что у меня не было времени, а время я не могла организовать, пока не упорядочу пространство. Но у меня было более глубокое скрытое сопротивление — страх, что мне придется выбросить большое количество вещей. Это все равно что звонить в скорую, зная, что вам все равно скажут приехать в отделение неотложной помощи: кто-то всегда хочет, чтобы вы избавились от третьей бежевой футболки или второго дуршлага.
Но это не то, чего хочет Моргенштерн. «Невозможно избавиться от хлама, если вы не организованы: вы не знаете, есть ли у вас 17 вариантов этой вещи, вы не знаете, какая из них — лучшая. «Расхламляйтесь» по категориям, а организацией занимайтесь комната за комнатой».
С этим утверждением я получила еще одну возможность заняться организацией. Естественно, избавляться от хлама действительно легко, когда никто не заставляет вас это делать. К концу дня я избавилась от электрического пианино, чернослива в арманьяке и множества чужих книг.
3. Разбейте день на периоды
«День — это ограниченный промежуток времени. У нас есть 24 часа. Вы спите восемь часов. Допустим, 10 часов вам нужно на работу; остается шесть часов личного времени. Планируя больше, чем может вместиться в это время, вы утрамбовываете вещи. В итоге ваш день становится похожим на захламленный шкаф, хаотичным и пугающим. Вы даже не смотрите на свой список дел, вы просто импровизируете, потому что знаете, что следовать плану невозможно».
В воскресенье я начала группировать подобные вещи. «Работа» никак не хотела группироваться, потому что часть ее вы хотите делать, часть придется делать, еще часть вас страшит, часть кажется далекой, потому что никто с вас этого не требует, а часть — очень скучная. Не разделяйте по срочности. Определите, в какое время дня вы себя чувствуете наиболее креативными, когда — наиболее физически энергичными, когда — медленными, но эффективными. Я распределила задачи по настроению, которого они требовали. В течение дня я заметила разницу: я сделала отчеты по командировкам для льготных билетов, а ведь администраторы организаций, должно быть, уже решили, что я совсем об этом забыла; завершила две сцены в сценарии о мире, где злодейка-феминистка уничтожала мужчин, которые должны были родиться в сентябре. Я даже немного погладила! Я уже забыла, что такое гладить.
4. Дарите своим близким внимание по четверть часа
«Вот революционное открытие, — говорит Моргенштерн. — Это очень важно; оно основано на восьми годах исследований. Сколько времени и внимания нужно детям, чтобы чувствовать себя любимыми и в безопасности? Ответ таков: систематические короткие импульсы по-настоящему безраздельного внимания продолжительностью от 5 до 15 минут — беспорядочные небольшие блоки времени».
Когда они просыпаются, когда приходят домой из школы, когда ложатся спать, когда возвращаются с работы (это в равной мере относится и к взрослым, и к детям): оставьте свои дела и сосредоточьтесь на них, затем оставьте их одних, чтобы они могли заняться тем, чем хотят. Если стоять над душой у детей, одновременно пытаясь разобраться с Twitter и найти мешок для переработки продуктов, всем будет только хуже.
Ох, вот это революция. Наконец-то я могу дать волю своим непрекращающимся вопросам: «Как прошел твой день?» «Кто тебя расстроил?» «Случилось ли что-нибудь, что меня позабавит?» «Что у вас было на обед?» — и никто не возразит, потому что все знают, что у этих вопросов есть ограничение по времени — и в какой-то момент они прекратятся.
Перед сном я начала читать сыну свою любимую книгу. Я нескольких месяцев собиралась, но все время откладывала из-за домашних дел и поиска разных вещей. Эта книга — «Хризалиды» Джона Уиндема, о людях, которые становятся телепатами после ядерного апокалипсиса и преследуются за это. Мой сын сказал: «Это похоже на жуткий левый канал WhatsApp». Наверное, я пропустила его лучшие годы.
5. Если вы научитесь говорить «нет», вы сможете сказать «да»
Если вы не знаете, что должны делать дальше, трудно отказаться от чего-то. И — это лишь притянутое за уши наблюдение от меня, не эксперта по тайм-менеджменту, — если вы никогда не знали, что должны делать, у вас даже нет словарного запаса. Так что заимствуйте его у Моргенштерн: «Я бы с удовольствием это сделала, но мое время расписано по минутам». Если, говоря это, вы кажетесь себе похожими на робота с американской материнской платой, успокаивайте себя тем, что вы, по крайней мере, отвечаете людям быстро, а не заставляете их ждать шесть недель, соглашаясь, а затем отказываясь в последнюю минуту.
Во вторник я знала, что запланировано не только на этот день, но и более или менее на целую неделю: я знала, что могу свободно сходить на школьную экскурсию с дочерью. Когда мы были в Национальной галерее, я выкроила пять минут, чтобы показать ей череп на картине Гольбейна «Послы», объясняя, с какого ракурса можно увидеть изображение.
Она сказала: «Это не череп, это полотенце».
«Они послы. У них были бы очень чистые, роскошные полотенца. Кроме того, кто берет полотенце на встречу?
«Это в спальне, и он только что принял душ».
6. Забота о себе важна
Эта фраза отвратительна, она демонстрирует нашу хрупкость, наряду с запахами хиппи и медитативным бездельем. Но если вы выбросите все это из головы и будете два раза в день выделять по 20 минут на то, что вам нравится — посмотреть из окна, пройти викторину о том, насколько хорошо вы помните 90-е, разложить мини-зефирки по дате продажи — вы испытаете пьянящее ощущение: «Я делаю это, потому что хочу, и я заряжаюсь», а не: «Я дурью маюсь, потому что на меня свалилось слишком много».
Это сложнее всего сделать: если вы все еще не организовали свое жизненное пространство, если вы все еще теряете впустую по 10 минут после того, как начали что-то делать, не так-то просто погрузиться в роман о ледяном скульпторе, который держит магазин кебаба и случайно отрубает себе палец.
7. Работа по управлению временем — на всю жизнь
Вы можете потратить два года на создание идеальной системы, но эта работа никогда не закончится, потому что все будет меняться: работа изменится, приоритеты изменятся, дети вырастут, питомцы умрут, и вы заведете новых, что еще хуже. «Вам никогда не достичь совершенства: вы будете оттачивать и дорабатывать это всю оставшуюся жизнь», — говорит Моргенштерн.
Итак, прошла неделя, и я не виню себя за вопрос: в чем смысл квеста, который никогда не заканчивается?
«В том, как я смотрю на это, — говорит Моргенштерн. — Я могу внести более уникальный вклад в мир. Если у меня будет больше времени, ясности и спокойствия, я смогу более полно жить своей жизнью. Без порядка все мои таланты и навыки используются только на 20%, потому что в основном продираются через хаос».
Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.
12 секретов, как упорядочить собственную жизнь
1. Пожертвовать свои старые неиспользуемые книги в местную библиотеку
Недавно я пожертвовала 20 кг старых книг, которые я не использовала в течение многих лет. Честно говоря, избавится от книг очень сложно. Они являются ценными предметами, которые ассоциируются у нас со знаниями, просветлением и определенными воспоминаниями. Но дело в том, что они не способствуют приобретению знаний, лежа на ваших полках. Если, по тем или иным причинам, вы накопили десятки томов, но не прочли и один из них в прошлом году, скорее всего, вы не обратите на них внимание и в последующие годы. Лучшее, что вы можете сделать, это отдать книги в библиотеку, где они станут полезными для десятка других людей. А вы, в свою очередь, освободите пространство!
2. Заменить стопку бумажных книг электронной
Это еще один пункт, посвященный книгам, так как они играют значимую роль в жизни большинства из нас. Во-первых, электронные книги увеличивают количество времени, которое вы проводите за чтением. Во-вторых, вы можете наслаждаться чтением в любом месте и в любой момент свободного времени. В-третьих, у вас уже не будет кучи томов на полках, ведь карта памяти может хранить тысячи любимых произведений. Не в последнюю очередь, потратив деньги на электронную книгу, вам больше не придется покупать дорогостоящие бумажные варианты. Любая последняя литературная новинка станет для вас бесплатной и появится намного быстрее, чем на полках книжных магазинов.
3. Избавиться от вашей коллекции компакт-дисков
В эпоху столь радикального технического прогресса, компакт-диски быстро потеряли свою актуальность. Однако многие люди по-прежнему хранят их на своих полках. Как это ни печально осознавать, но фильмы, музыка или видеоигры, спрятанные в пластиковой коробке, не имеют никакой ценности. Все это можно найти в Интернете, что является более экологическим способом. Путем перехода на цифровые версии, вы не только поддержите окружающую среду, но также вам больше не потребуется дополнительное пространство для хранения вашей коллекции. Убейте двух зайцев одним выстрелом!
Вы можете заработать дополнительные деньги, продавая свои диски. Есть множество серьезных коллекционеров, которые готовы заплатить вам за эти сокровища.
4. Подарить или выбросить одежду, которую вы не использовали в течение последних 3 месяцев
Конечно же, это правило не распространяется на зимнюю одежду в летний сезон, и наоборот. Но все мы склонны собирать и хранить вещи, которые мы не носим. Такими темпами нам может понадобиться еще один шкаф. Вместо того чтобы позволить вашей «коллекции одежды» разрастаться, посвятите немного времени расчистке хлама.
Вы можете продать свою одежду, подарить, или просто выбросить, в зависимости от качества. Худшее, что вы можете сделать, это убедить себя, что эта вещь вам может понадобиться в будущем, даже если вы до этого не использовали ее в течение многих лет. Когда вы чувствуете, что вам не хочется выбрасывать какую-то вещь, знайте, что это самый большой знак свыше, что вы должны от нее избавиться.
5. Определить вещи, которые занимают много места, но больше вам не служат
Чем больше мебели, тем больше шансов наполнить ее бесполезными вещами. Зачастую мебель занимает много места, поэтому вам необходимо тратить больше времени на перестановку и уборку. И горькая правда – вы их не используете! Почти все, кроме серьезных минималистов, наполняют дом избыточными элементами интерьера.
Подвал, балкон или гараж, зачастую, является местом для хранения давно забытого мусора, который не имеет реальной стоимости, но по какой-то причине, мы его все еще храним. Когда речь идет о расчистке хлама, нужно быть безжалостным и игнорировать чувство привязанности к имуществу, которое, большую часть времени, не приносит никакой пользы.
6. Избавиться от мусора на вашем столе
Из личного опыта знаю, что ничего так не раздражает, как ежедневные попытки расставить по своим местам офисные принадлежности, документы, бумаги, книги или посуду.
Дезорганизованное рабочее место – это настоящий убийца. Если вы склонны проводить свое время перед компьютером, я почти уверена, что ваш стол умоляет его очистить. Существует несколько правил, которые помогут сохранить ваш стол в аккуратном и опрятном виде. В первую очередь, положите свои вещи на места, где они должны быть, и не позволяйте посуде стать неотъемлемой частью вашего рабочего места. Когда на нем находится всего несколько элементов (в моем случае, это клавиатура, мышь, экран и блокнот с ручкой), организация пространства и уборка занимает меньше минуты времени!
7. Пересмотрите свои расходы и ежемесячные счета
Отслеживание расходов является одной из лучших финансовых привычек, которую можно себе привить. И если вы до сих пор этого не сделали, ваши расходы требуют серьезной расчистки.
Для начала, определите сумму, которую вы тратите каждый месяц на различные вещи. Составьте список ваших покупок и подчеркните то, без чего вы могли бы обойтись. Также поищите услуги и подписки, которые вы больше не используете, но регулярно за них платите. К примеру, абонементы, оплата за обслуживание банковской карточки, интернет или кабельное телевидение.
Вы удивитесь, насколько больше денег вы могли бы сэкономить ежемесячно путем тщательного анализа ваших расходов.
8. Перестать привозить сувениры из разных мест и городов
Лично у меня было огромное количество сувениров с поездок на море и заграничных путешествий. В результате, мне удалось создать огромную коллекцию пылесборников, которые, как мне казалось, хранят бесценные воспоминания. Я продолжала систематически перекладывать их с места на место во время уборки, пока не поняла, что воспоминания живут в нашем сознании. И я оставила эту бессмысленную привычку запасаться сувенирами при любом удобном случаи.
У вас есть бесчисленные крошечные сувениры, которые загромождают ваши полки, подоконники и стеллажи? Сколько из них вы берете в руки, чтобы вернуть назад свои воспоминания? Храните только те вещи, которые вы регулярно используете. Остальными необходимо пожертвовать, чтобы освободить пространство.
9. Покупать качественные вещи
Вместо того чтобы заполнить ваш дом некачественной, дешевой продукцией, которая долго не продержится, потратьте деньги на один, но качественный товар. Часто, покупая недорогие заменители, вы, в конечном итоге, платите дважды. Я не призываю вас смотреть только на дорогие бренды. Однако, когда дело доходит до электроники, обуви, снаряжения и др., заплатите за качество, чтобы сэкономить деньги в долгосрочной перспективе.
10. Отказаться от бесполезных обязательств
Лучший способ сделать это – узнать, что есть много вещей, на которые вы не обязаны говорить «да». «Нет», сказанное в нужный момент, поможет упорядочить ваше психологическое состояние. Зачастую, мы ограничиваем себя посредством чрезмерных обязательств, обязанностей и обещаний.
Вы должны понимать, что ваше время стоит дорого и только вы его хозяин. Как только вы примите полную ответственность за свое время, вам станет безразлично недовольство людей после вашего отказа. Вы сможете заполнить свободное время наиболее актуальными и важными для вас событиями.
Конечно же, вы не должны относиться к другим плохо. Однако следует обратить внимание, на ЧТО вы тратите свое время. Стоит ли тратить его на деятельность, которая не имеет для ВАС никакой ценности?
Если вы хотите предложить свое время нуждающимся, но вы потрясены количеством людей, которые просят вас о помощи, запланируйте несколько дней в месяц, которые вы сможете полностью выделить на выполнение обязательств. Таким образом, вы поможете людям, но не будете завалены чрезмерной работой.
11. Прекратить преследовать слишком много целей одновременно
Слишком много целей могут разрушить вашу способность быть стойким и умение фокусироваться. Амбиции, стремление все время развиваться и попытки сделать слишком много вещей сразу убивают ваш прогресс. Пытаясь достичь всего, в результате, вы не достигнете ничего, так как вы не уделяете достаточно сил ни одной из целей.
Хороший способ начать – это задать себе простой вопрос, прежде чем предпринимать какие-либо действия: будете ли вы счастливы, если завтра получите именно это? Если да, тогда это ваша первоочередная цель. Помните, чаще всего от конечной цели вас отделяет множество маленьких препятствий, через которые невозможно перепрыгнуть. Поэтому научитесь не просто задавать себе цели, а строить пирамиды по их достижению.
12. Упорядочить ваш цифровой мир
В современном мире нельзя забывать о расчистке цифрового хлама. Игнорируя этот совет, вы будете отвлекаться всякий раз, когда входите в мир онлайн.
Прежде всего, держите свой рабочий стол в чистоте. Нет нужды создавать бесчисленное множество иконок и папок, которые борются за ваше внимание всякий раз, когда вы садитесь за компьютер.
Не устанавливайте все приложения (на телефон или планшет), которые порекомендуют ваши друзья. Это будет не только замедлять ваш гаджет, но и станет отвлекать каждый раз, когда вы включаете его, чтобы проверить время или позвонить другу.
Возьмите во внимание хотя бы некоторые из этих советов, и вы увидите насколько упорядоченной стала ваша жизнь!