Ты одинок не потому что ты никому не нужен
Ты одинок не потому что ты никому не нужен
Жениться интересно только по любви; жениться же на девушке лишь потому, что она симпатична, это все равно, что купить себе на базаре ненужную вещь только потому, что она хороша.
Люди сходят с ума не потому, что они сами по себе сумасшедшие, а потому, что в какой то момент безумие – лучший выбор.
Габриэль Зевин «Шоколадная принцесса»
Меня вообще всегда удивляло, что кто-то начинает с кем-то мутить только потому,что ему внешность нравится. Это все равно,что хлопья на завтрак не по вкусу выбирать, а по цвету упаковки.
Меня вообще всегда удивляло, что кто-то начинает с кем-то мутить только потому,что ему внешность нравится. Это все равно,что хлопья на завтрак не по вкусу выбирать, а по цвету упаковки.
Если вы встретите одинокого человека, не слушайте, что он вам говорит. Он одинок не потому, что уму так нравится, а потому, что пытался влиться в мир, но люди его все время разочаровывали.
Джоди Пиколт «Ангел для сестры»
Это, конечно, сугубо моя проблема, и тебе, пожалуй, всё равно, только я больше ни с кем не сплю. Потому что не хочу забыть твоё прикосновение.
Харуки Мураками «Норвежский лес»
Меня вообще всегда удивляло, что кто-то начинает с кем-то мутить только потому,что ему внешность нравится. Это все равно,что хлопья на завтрак не по вкусу выбирать, а по цвету упаковки.
Джон Грин «Бумажные города»
Относись ко всем с добром и уважением, даже к тем, кто с тобой груб. Не потому, что они достойные люди, а потому, что ты — достойный человек.
Относись ко всем с добром и уважением, даже к тем, кто с тобой груб. Не потому, что они достойные люди, а потому, что ты – достойный человек.
Относись ко всем с добром и уважением, даже к тем, кто с тобой груб. Не потому, что они достойные люди, а потому, что ты – достойный человек.
Относись ко всем с добром и уважением, даже к тем, кто с тобой груб. Не потому, что они достойные люди, а потому, что ты – достойный человек.
Это, конечно, сугубо моя проблема, и тебе, пожалуй, все равно, только я больше ни с кем не сплю. Потому что не хочу забыть твое прикосновение. Оно для меня намного важнее, чем ты думаешь.
Я все равно ни о чем не жалею — хотя бы потому, что это бессмысленно.
Я все равно ни о чем не жалею — хотя бы потому, что это бессмысленно.
«Я никому не нужен»: отчего возникает такая мысль и советы психолога, как от нее избавиться
Советы психолога о преодолении ощущения собственной ненужности и негативного мышления.
Что делать, если ты никому не нужен? Грустная и вредная мысль, что нас никто не любит, порой возникает у всех. И ей ни в коем случае не стоит верить.
Но откуда берется это ощущение, и как заставить замолчать голос в голове, утверждающий, что ты никому не нужный неудачник? Читай дальше, чтобы узнать мнение психолога.
Отчего возникает ощущение, что ты никому не нужен
Люди — это социальный вид, и все же многие из нас чувствуют, что они «просто не вписываются» в окружающий мир и никому не нужны. Недавнее исследование, проведенное в Великобритании, показало, что каждый десятый человек считает, что у него нет близких друзей, в то время как каждый пятый никогда или редко чувствовал себя любимым.
Таким образом, с ощущением собственной ненужности сталкивается огромное количество людей — ты не одинок.
Более того, люди, испытывающие это чувство изоляции, также не понимают, что причина, по которой так легко начать воспринимать себя изгоем или чувствовать себя отвергнутым, нелюбимым или просто «недостаточно хорошим», имеет гораздо меньшее отношение к внешним обстоятельствам и, как правило, связана с так называемым «внутренним критиком» — чем-то, чем обладаем мы все.
Психолог Роберт Файрстоун однажды провел исследование, используя шкалу, которая измеряла саморазрушительные мысли людей, и обнаружил, что наиболее распространенной критической мыслью респондентов по отношению к себе было то, что они «не похожи на других людей».
И хотя респонденты помечали эту мысль как негативную, на самом деле она должна быть позитивной. Только подумай, если бы мы все были одинаковы, каким скучным был бы этот мир!
Но давай вернемся к «внутреннему критику» — той части психики, которая существует в каждом из нас. Если над ней совсем не работать, она будет оказывать на нашу жизнь исключительно негативный эффект, бомбардируя токсичными мыслями и ощущениями. Тебе всегда будет казаться, что ты недостаточно хорош, никому не нужен и не заслуживаешь счастья.
Внутренний критик — как маленький гремлин, который, если ты не возьмешь себя в руки, скоро будет контролировать тебя и мешать жить полноценной жизнью.
Как жить, если ты «никому не нужен»: первый шаг к победе над внутренним критиком
Прежде чем мы приведем несколько советов психолога о том, как заставить замолчать этого внутреннего критика, мы хотим напомнить тебе, что в мире нет ни одного человека, который бы всем нравился и был бы всем нужен.
Просто на минутку представь себе такую персону, с которой каждый из 7,8 миллиардов людей на планете хочет быть рядом и отчаянно пытается получить хоть каплю внимания от этого «всеобщего любимчика» — ужас, правда?
«Быть нужным» всем без исключения просто нереально. Никто не любит всех, поэтому те завышенные ожидания, которые ты возлагаешь на себя, просто нецелесообразны и нереальны.
Избавившись от внутренней необходимости производить хорошее впечатление на всех подряд, ты сделаешь первый шаг к контролю своего внутреннего критика.
8 способов борьбы с внутренним критиком и обретения спокойствия
Ниже тебя ждут полезные советы от Жаклин Херст, психотерапевтки и создательницы сайта Life Coaching The Life Class, которые помогут обрести контроль над своим внутренним критиком и перестать чувствовать себя так, будто ты никому не нужен.
1. Начни отслеживать свои упаднические мысли
Ответь, пожалуйста, на вопрос: как понять, что ты никому не нужен? Тебе может показаться, что ты «чувствуешь», что никому не нравишься, но на самом деле ты так думаешь. Существует большая разница между тем, что ты думаешь, и тем, что ты чувствуешь.
Когда речь заходит об управлении разумом, очень важно привести свои мысли в порядок. Когда ты поймешь, что контролируешь свои мысли, ты сможешь начать контролировать свои чувства.
2. Признай категоричность формулировки «я никому не нужен»
Мысль, которая говорит «я никому не нужен», — не только негативная, но и явно неверная: так просто не может быть. Поэтому было бы здорово, если бы ты попробовал взглянуть на свои мысли объективнее.
Задавай себе вопросы, которые начинают способствовать более правдивому и реалистичному мыслительному процессу.
Для начала спроси себя: «Неужели никто в моем окружении никогда не демонстрировал заботу по отношению ко мне, не проявлял участие и не давал поддержку?» Уверены, при тщательном размышлении ты обнаружишь, что это вовсе не так.
3. Измени свое отношение к установлению контакта с окружающими
Если ты думаешь, что заводить друзей или найти девушку трудно, так оно и будет. Но если ты начнешь размышлять о том, что можно попытаться завести одного друга к концу месяца, это становится гораздо проще.
Мысль о том, что ты никому не нужен и всем на тебя плевать — болезненная, но очень комфортная. В нее можно закутаться, как в плед, и снять с себя ответственность за попытку наладить отношения с окружающими.
Попробуй «переодеться»: вспомни о своих положительных качествах и осознай, что есть масса причин, по которым люди могут (и будут!) хорошо к тебе относиться.
4. Сделай шаг навстречу людям
Легко думать, что ты никому не нужен, и ждать, пока мир тебя в этом переубедит. Но как насчет того, чтобы спросить себя: «А нужен ли кто-то мне?» Начни демонстрировать свой интерес и заботу окружающим тебя людям, пусть даже и в мелочах.
Возьми телефон и позвони родителям. Поинтересуйся у коллеги, как прошел ее день. В конце концов, улыбнись кассиру в магазине по соседству! Если у тебя появится привычка проявлять участие к остальным, они обязательно ответят тебе взаимностью.
5. Пошли своего внутреннего критика куда подальше
Итак, ты уже научился отслеживать те моменты, когда внутренний критик начинает нашептывать тебе всякие гадости? Отлично, теперь пришло время вежливо сказать ему, куда он может пойти.
Он может поднять свою голову, когда ты на свидании, и начать шептать что-то вроде «ты ей даже не нравишься», а может быть, на деловой встрече, когда ты, наконец, заговорил, возникнет мысль «всем плевать на то, что ты говоришь».
Что ж, теперь ты знаешь, кто именно ответственен за подобные ощущения. В качестве упражнения запиши эти критические мысли в блокнот, чтобы начать осознавать и анализировать их.
6. Дай себе поддержку
Взгляни на эти записанные неприятные мысли и спроси себя: «Ты бы так разговаривал со своим лучшим другом?» (ответ почти наверняка отрицательный); «Ты бы сказал что-то подобное своей возлюбленной или ребенку?» (думаем, вряд ли).
Видишь ли, когда ты осознаешь то, что говоришь себе на подсознательном уровне, тебе, вероятно, станет проще заменить негативные формулировки позитивными.
Американская актриса и комедиантка Эми Полер однажды сказала: «Заступиться за себя так же, как за кого-то из наших друзей, — дело трудное, но приносящее удовлетворение. Иногда это срабатывает. И чаще, чем может показаться».
7. Брось вызов внутреннему критику
Если твой внутренний критик говорит тебе оставаться в изоляции или не выходить на улицу, ты должен начать думать о том, почему было бы здорово, если бы ты вышел (с соблюдением мер безопасности, разумеется).
А когда он говорит тебе держать рот на замке на вечеринке, как бы нелепо это ни казалось на первый взгляд, ты должен найти способ думать об обратном и не предаваться негативному мышлению.
Вызов самому себе — это ключ к победе. Помни, что способ внести изменения, которые ты хочешь, — это изменить модель своего поведения.
8. Будь мягче к себе и верь в свои силы
Бросая себе вызов, ты должен помнить о том, чтобы практиковать соучастие к самому себе. Чем больше ты приведешь свой ум в порядок, тем лучше будешь себя чувствовать и, в свою очередь, тем лучше будешь действовать.
Чем больше и убедительнее ты будешь оспаривать высказывания внутреннего критика, тем тише начнет звучать его голос.
Вполне вероятно, что, приступая к этому процессу, ты обнаружишь, что у тебя возникают мысли типа «это просто не подходит мне; я знаю, что недостаточно хорош и никому не нужен».
Напомни себе, что борьба с этими негативными мыслями приведет тебя к получению того, чего ты хочешь в жизни. Мысли сильны, и самое прекрасное, что они — это твой выбор. Ты можешь выбрать негативную мысль или позитивную.
Важно знать, что ты способен менять образ своего мышления и находить способы получить доступ к своей уверенности, силе и спокойствию через свой ум. Медленно, но верно твой внутренний критик будет появляться все реже и реже, а твое истинное «я» станет сильнее, увереннее, и ты вдруг обнаружишь, что все это время люди хотели общаться с тобой, и ты им вовсе не безразличен.
Победить одиночество
Переживание одиночества
Подобное чувство можно испытывать при ностальгии, когда мы тоскуем по родным местам. Я переживал очень сильную тоску по родным местам, когда, будучи ребенком 11-12 лет, находился в интернате. Дома было тепло, приятно, там у меня были отношения, там были друзья, а я был в школе при интернате далеко от дома. Целый месяц меня не было дома. Я чувствовал себя словно в чужом мире. Мир был холодным, а я чувствовал себя потерянным. Все это время я думал, что происходит дома, чем заняты мои родные: вот они встали, сейчас обедают, сейчас семья собралась за столом. И я постоянно испытывал боль из-за того, что был отделен от той части жизни, где обычно переживал тепло, где у меня было чувство, что я часть этого мира. Я чувствовал себя невероятно одиноким.
Мы можем чувствовать себя одинокими на работе, если конфронтируем с какими-то требованиями, если существуют какие-то проекты, до которых мы еще не доросли. Там, где мы испытываем в связи с ними неуверенность, и если нас при этом никто не поддерживает. Тогда мы чувствуем себя одиночками. Если я знаю, что все зависит от меня одного, может возникнуть страх, который будет сопровождать одиночество. Это страх, что я окажусь слабаком, что у меня возникнет чувство вины из-за того, что я не справлюсь.
Еще хуже, если на работе происходит травля. Тогда я буду чувствовать, что отдан этому на растерзание, нахожусь на краю общества и больше не являюсь его частью.
Знакомо ли мне одиночество? Если мы спросим себя: когда я в последний раз испытывал чувство одиночества? Присутствует ли одиночество так или иначе в моей жизни? Может, оно прикрывается какой-то деловитостью будней? Если я буду честным, то, вероятно, могу это обнаружить. Или могу обнаружить, что были такие времена, когда я был одинок. Может, уже долгое время мне это чувство не знакомо? Может, мне оно чуждо? Или другой полюс: может, я действительно остро страдаю от одиночества? И оно настолько меня подавляет, что вся радость в отношении жизни просто исчезла, что возникает вопрос о смысле жизни.
Одиночество среди людей
Я могу испытывать одиночество не только если у меня нет отношений с людьми. Я могу чувствовать себя одиноким во время какого-то праздника, на вечеринке, даже на собственном дне рождения, в школе, на работе, в семье. Бывает, люди рядом, но чего-то не хватает. Отсутствует встреча, не хватает близости, отсутствует обмен с другим человеком. Мы ведем поверхностные беседы, а у меня есть потребность поговорить с человеком по-настоящему. Мы говорим про катание на лыжах, про машины, но не говорим обо мне и о тебе.
Во многих семьях речь идет только о каких-то делах, кто и что должен купить, кто приготовить еду, но о наших отношениях, о том, что нас заботит, молчат. Тогда я чувствую себя одиноким и в семье.
В каждых отношениях есть периоды, когда ощущается одиночество, поскольку отношения развиваются в большей степени по кривой, переживая подъемы и спады. Мы не можем быть постоянно готовыми к общению с другим, быть постоянно открытыми для другого человека. Мы погружаемся в себя, заняты своими проблемами, чувствами, и у нас нет времени для другого. Но это может случиться именно тогда, когда ему это нужно больше всего. В этот момент меня нет для другого, и другой чувствует себя одиноким, может, даже брошенным в беде. Такие ситуации встречаются в любых отношениях. Но это не наносит вреда отношениям, если мы можем потом поговорить о наших разных состояниях. И тогда мы снова находим друг друга. Но порой эти моменты остаются ранениями, которые мы получаем в ходе нашей жизни.
Мы можем переживать одиночество не только когда у нас нет отношений, но и даже когда мы окружены людьми. И в то же время мы можем не чувствовать себя одинокими, когда никого нет рядом.
Чтобы понять одиночество, попытаемся взглянуть на человека более глубоко. Тогда мы можем понять, почему одиночество проявляется так по-разному.
Причины одиночества
Но есть также третий уровень, который находится над уровнем отношений и который также причинно связан с одиночеством. Это уровень встречи. Этот уровень связан с тем, что я в отношениях являюсь Я. Если в отношениях мы можем переживать бытие вместе и чувствовать близость другого человека, то благодаря Я привносится еще один аспект, который «взрывает» это приятное бытие вместе: при всей нашей связанности и взаимной устремленности навстречу мы осознаем, что Я это Я, Ты это Ты, но Я не есть Ты. То различие, которое неустранимо. Оно устраняется, например, в симбиотических отношениях, когда я сам растворяюсь в тебе. Но если Я есть Я, тогда между нами проходит граница. Тогда я переживаю, что в принципе отвечаю только за себя, я остаюсь один с собой.
В этом мире нет второго Альфрида Лэнгле. Каждый из нас единственный и неповторимый. То, какой я есть, больше никак и нигде неповторимо. И это та основа, которая потенциально может сделать нас одинокими в этом мире.
Исцеление от одиночества
Если, например, другой человек слушает меня, то он направлен на меня. Речь идет не только о том, что происходит какое-то движение чувств, а о том, что кто-то пытается меня понять. И говорит мне, что он понимает, что думает по этому поводу. Если другие люди интересуются тем, что я делаю, то тогда я вижу, что я совершил это действие, и это привлекает внимание другого человека. То есть не только я это вижу, это также видят и другие. И тогда это приобретает характер реальности. Если другие таким образом на меня смотрят, тогда они уважают границы и различия. Если я чувствую себя увиденным, это означает, что ко мне отнеслись уважительно.
Одиночество. Не вижу смысла дальше жить.
Беседка одиноких. Форум одиноких сердец
Одиночество. Не вижу смысла дальше жить. ⇐ Беседка одиноких
Сообщение nikakaja » 22 авг 2019, 10:24
Добрый день. Проблема в том, что у меня нет смысла в жизни. Я одна. Мне 34 и нет ни ребенка, ни мужа. Я никому не нужна. И обращаются ко мне знакомые только когда им нужна помощь (финансовая, моральная). Была замужем, любила (и до сих пор люблю). Сказал мне честно что у него чувства прошли. Мы развелись.
Может есть на форуме люди с подобной проблемой.
Сообщение Гость » 22 авг 2019, 12:35
Сообщение Дмитрий » 22 авг 2019, 13:24
Сообщение НаташаТати » 22 авг 2019, 14:34
Сообщение Sветик)) » 16 окт 2019, 20:25
Сообщение Гость » 22 окт 2019, 11:19
Сообщение Sветик)) » 22 окт 2019, 11:25
Сообщение Гость » 22 окт 2019, 13:02
Сообщение Гость » 22 окт 2019, 13:06
Сообщение Гость » 22 окт 2019, 13:08
Сообщение Sветик)) » 22 окт 2019, 15:20
Сообщение Solaris » 23 окт 2019, 12:55
Сообщение Гость » 24 окт 2019, 15:22
Сообщение НаташаТати » 26 окт 2019, 05:44
Сообщение Гость » 11 ноя 2019, 09:51
Сообщение Sветик)) » 12 ноя 2019, 18:11
Сообщение Grefisher » 28 ноя 2019, 19:08
nikakaja: ↑ 22 авг 2019, 10:24 Добрый день. Проблема в том, что у меня нет смысла в жизни. Я одна. Мне 34 и нет ни ребенка, ни мужа. Я никому не нужна. И обращаются ко мне знакомые только когда им нужна помощь (финансовая, моральная). Была замужем, любила (и до сих пор люблю). Сказал мне честно что у него чувства прошли. Мы развелись.
Может есть на форуме люди с подобной проблемой
Сообщение ledi » 02 дек 2019, 01:42
Сообщение НаташаТати » 02 дек 2019, 01:45
Сообщение ledi » 02 дек 2019, 12:26
Сообщение НаташаТати » 02 дек 2019, 12:32
Сообщение Гость » 03 дек 2019, 21:14
Сообщение Гость » 06 дек 2019, 22:56
Сообщение Гость » 29 дек 2019, 12:49
Сообщение Zooro » 13 янв 2020, 14:58
Сообщение Гость » 14 янв 2020, 21:36
Сообщение Анастасия » 27 янв 2020, 12:32
Сообщение Alexsandr » 31 янв 2020, 19:34
Сообщение Гость » 05 фев 2020, 20:09
Сообщение Гость » 20 апр 2020, 09:51
Сообщение Гость » 20 апр 2020, 09:53
Сообщение Гость » 22 апр 2020, 15:14
Сообщение yaLara » 23 апр 2020, 10:56
Сообщение luna_87 » 24 апр 2020, 02:58
Сообщение yaLara » 28 апр 2020, 16:52
Сообщение Нара » 10 май 2020, 09:44
Сообщение Гость » 10 май 2020, 23:44
Сообщение Nura » 30 май 2020, 20:08
Сообщение evgeniy.rus » 04 июн 2020, 20:08
Сообщение марина » 04 июн 2020, 21:18
Сообщение Paf » 08 июн 2020, 20:17
Сообщение Гость_441 » 28 авг 2020, 12:00
Сообщение Гость_441 » 28 авг 2020, 12:21
Сообщение наталья т » 01 сен 2020, 08:03
Сообщение Esperanza » 04 сен 2020, 21:08
Ребята, всем доброго времени!
Совсем недавно,буквально месяц назад, я сама была в таком же состоянии жуткой депрессии и нежелания жить. Меня не радовало абсолютно ничего. Я не находила себе места в этом мире, и со здоровьем начались просто оооочень большие проблемы. Было ясно, что своей затяжной депрессией и отсутствием каких-либо желаний в жизни, я запустила программу самоуничтожения. Это когда организм начинает сбоить буквально по всем системам. Находясь в том состоянии практически полного обнуления, как крик души, я написала стих. Выкладываю его здесь для наглядности, чтобы вам стало понятно, что я чувствовала тогда и как плохо мне было, при том, что по жизни, я всегда была оптимистом.
****
Я в ступоре, в смятеньи, грусти, лени.
Не знаю, что мне делать и куда идти.
Я помню, как упала на колени.
И продолжаю почему-то так ползти.
Устав от дикой боли и мечась как в клетке,
Закрыла сердце на большой замок.
А ключ занинула рукою меткой,
Чтобы никто открыть его не смог.
Не знала я тогда, что очень трудно
Без сердца жить и не уметь любить.
Жизнь превращается в сценарий очень нудный,
В котором по течению лишь можешь плыть.
Не радуют ни люди, ни природа,
Ни дети и ни внуки, ничего.
Внутри всегда сплошная «непогода».
И нет на свете места своего.
Где силы взять, чтобы рывком подняться,
На ноги встать и вновь вперёд идти?
Открыть замок и перестать бояться,
И в этом мире вновь себя найти.
О, Ангелы-Хранители, молю я!
Подайте руку помощи, любя!
Ведь вам легко принять меня любую.
И помогите мне понять себя.
Пошлите друга верного, который
Поддержит словом, делом и плечом.
Примчится в жизнь мою, как поезд скорый
И светом озарит мой хмурый дом.
Я сильная! Я поднимусь, я знаю!
Мне б только бы опору вновь найти!
Ведь сколько раз уже ходила я по краю,
Но находила дверь, куда могла войти.
А нынче, отчего-то потерялась.
Ползу во тьме, ища в тоннеле свет.
Не ведаю, сколь сил во мне осталось.
Увижу ли когда-нибудь рассвет?
Теперь я знаю, чтобы ни случилось,
Держи открытым сердце и свети!
Свет нужен, чтобы в жизни всё сложилось.
Любовь и Свет всё побеждают на пути.
***
Пока не написала стих, металась как зверь в клетке. Потом взяла ручку, тетрадь и попробовала вылить на бумагу своё состояние. Мне стало реально легче.
Ещё использую приём разности потенциалов. Когда мне совсем плохо, я ищу фильмы или передачи про людей, которые боролись со смертельным недугом, или оставались инвалидами и продолжали радоваться жизни, не смотря ни на что.
Многие советуют найти того, кому ещё хуже и тяжелее, чем тебе и помочь ему.
Когда накапливается нервное напряжение, то ищу сайты со смешными историями из жизни и ржу до слёз, пока не отпустит. Возможно, кому-то пригодятся мои способы борьбы с депрессухой. Буду рада.
Ещё есть прекрасный метод психотерапии : лечение сказкой. Удивительные и волшебные сказки от Эльфики не раз спасали меня в трудных ситуациях. Очень рекомендую!