Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Сст ΠΊΠ°ΡˆΡƒ Π² 1 Π³ΠΎΠ΄ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Β«Π”Π΅Ρ‚ΠΈ β€” Π½Π΅ Π³ΡƒΡ€ΠΌΠ°Π½Ρ‹, ΠΎΠ½ΠΈ Сдят Π½Π΅ для наслаТдСния». Π’Ρ€Π°Ρ‡ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠ·Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ

Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ воспринимаСт Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ питания, вкус ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π±Ρ‹Π» Π² Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅. О Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΌΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΈΠ·Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π° ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ нСофобия Π² Π΅Π΄Π΅, рассказываСт Π²Ρ€Π°Ρ‡-ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€ Ольга Π‘Π°ΠΌΠΎΡ…Π²Π°Π».

Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Сст ΠΊΠ°ΡˆΡƒ Π² 1 Π³ΠΎΠ΄ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΈΠ·Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π°, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅Π΅ 6 мСсяцСв Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΌ

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ формируСтся Π΅Ρ‰Π΅ Π² ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠ±Π΅ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ. Если ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности ΠΈ кормлСния любила, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, Ρ‚ΠΎ ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ. Π”Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° вырастСт. Π­Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ взрослого формируСтся Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ благодаря своСврСмСнному ввСдСнию ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ°. Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ.

β€” Π˜Π·Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ β€” Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½, Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹, которая стара ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΡ€. Π”Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Сдят Π½Π΅ всС, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Β«ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ΅ΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈΒ» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π΅Π΄ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Они, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π° Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ питания ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹Π΅ старыС.

Π’Ρ€Π°Ρ‡ рассказываСт: Ссли ΠΈΠ·Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ встрСчаСтся Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Ρ‚ΠΎ это, скорСС всСго, ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ случаС ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ ΠΈΠ½Ρ‚ΡƒΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅ для Π½Π΅Π³ΠΎ β€” Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. ИмСнно поэтому ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ.

β€” Но это Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΌ. Π–Π΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ 6-мСсячного возраста. ИмСнно Π² этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡƒ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚ ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚Π½ΠΎ-Π»ΠΈΡ†Π΅Π²ΠΎΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ с ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΌ ΠΊΡ€ΠΎΡ…ΠΈ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ Π±Ρ‹Π» ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ консистСнции, нравился Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ.

Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Сст ΠΊΠ°ΡˆΡƒ Π² 1 Π³ΠΎΠ΄ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

β€” ΠΠ΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π΄ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, СстСствСнно, Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ появится ΠΈΠ·Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ряда ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈ развития. ΠœΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ Π΅ΡΡ‚ΡŒ всС ΠΈ, Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π΅Ρ‚. Π’ΠΎ всСм, ΠΊΠ°ΠΊ говорится, Π½ΡƒΠΆΠ½Π° ΠΌΠ΅Ρ€Π°.

НСобходимо ΡƒΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π΅Π΄Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ 8-15 Ρ€Π°Π·

Если ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΌ даСтся ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΈ принимаСтся малСньким ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ΠΌ возрастС.

НуТно, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ принял Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ полюбил Π΅Π΅. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ зависит ΠΎΡ‚ повСдСния ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ.

β€” БСгодня Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΈ случаи, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Β«ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ΅ΠΆΠΊΠΈΒ», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΡƒΡŽ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ лишним вСсом. Но ΠΏΡ€ΠΈ этом Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, отмСчаСтся Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ряда Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ микроэлСмСнтов.

β€” Как ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ всС?

β€” Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это Π½Π° доступном ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ языкС. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ слСдуСт Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ласковой, Π½ΠΎ настойчивой. К ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Π΅Π΄Ρƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π· (ΠΎΡ‚ 8), Π½ΠΎ с Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π° Π½Π΅ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π’ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ ΠΈ сына/Π΄ΠΎΡ‡Π΅Ρ€ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ эмоции.

Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Сст ΠΊΠ°ΡˆΡƒ Π² 1 Π³ΠΎΠ΄ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Π’Ρ€Π°Ρ‡ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚: Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ собствСнный ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€. Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ способ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ‚ΡŒ сына ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡ‡ΡŒ ΠΊ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ Π΅Π΄Π΅ β€” Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ вмСстС с Π½ΠΈΠΌ/Π½Π΅ΠΉ.

β€” МоТно Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΊΡΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с сортами мяса, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹. Π•ΡΡ‚ΡŒ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ β€” ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ. Π’Ρ‡Π΅Ρ€Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠΈΠ»ΠΈ, сСгодня Π²Π°Ρ€ΠΈΠΌ, Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π° Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ. Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² приготовлСния Π΅Π΄Ρ‹ ΠΈ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² мноТСство.

Π”Π΅Ρ‚ΠΈ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π΅ Π³ΡƒΡ€ΠΌΠ°Π½Ρ‹. Они Сдят, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡ‚ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ чувство Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ энСргСтичСскиС Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹. ΠœΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ Π΅Π΄Ρƒ ΠΊΠ°ΠΊ наслаТдСниС.

Π’Ρ€Π°Ρ‡ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚, Ссли Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ случаС Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ отказываСтся Π΅ΡΡ‚ΡŒ, слСдуСт Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ тСрпСния. ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Сст, Π½Π°Π³ΡƒΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚.

β€” Когда попросит Π΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΡ€Ρ‰ (ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ½ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ€Π³ Π½Π°ΠΊΠ°Π½ΡƒΠ½Π΅). ΠŸΡ€ΠΈ этом Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΊΠ°Ρ… ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ основными ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π°Π΄Ρƒ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. Π’Π΅Π΄ΡŒ это Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π΅Π΄Π°, просто Тидкая.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ соблюдСниС Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° дня.

β€” Π–Π΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π²ΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя, Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ дСнь физичСской Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠΎ возрасту, Π³ΡƒΠ»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅, Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ развлСчСния. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ, ΠΈ ΠΈΠ·Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ уступит мСсто ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΅Π΄Π΅.

ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ, Ссли блюда Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… с большим ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ΠΌ.

О Π½Π΅ΠΎΡ„ΠΎΠ±ΠΈΠΈ ΠΈ дСтском Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ

Π’Ρ€Π°Ρ‡ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚, ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ΅, Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ опрСдСляСтся Ρ‚Π΅ΠΌ, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚. Около 20% Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ приходят Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ с ΠΈΠ·Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ нСврологичСскиС Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ развития, часто расстройства Π°ΡƒΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ спСктра.

β€” Π‘ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΡ… родитСлями Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅ΠΌ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Π’Π΅Π΄ΡŒ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² этих случаях β€” Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ основная ΠΈ Π½Π΅ СдинствСнная ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Π°. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ситуациях фокусы ΠΈ ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Ρ‹ с Π΅Π΄ΠΎΠΉ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚.

Π’Ρ€Π°Ρ‡ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ вСсти родитСлям ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°. Π’ Π½Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ съСл Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня, ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎ консистСнции, составС блюд, объСмС съСдСнного. И Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π° протяТСнии ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΡƒΠΆΠ΅ вмСстС с Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, сущСствуСт Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ это ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Сст ΠΊΠ°ΡˆΡƒ Π² 1 Π³ΠΎΠ΄ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

β€” А Ρ‡Ρ‚ΠΎ касаСтся Π½Π΅ΠΎΡ„ΠΎΠ±ΠΈΠΈ, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ явлСниС отличаСтся ΠΎΡ‚ ΠΈΠ·Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π°?

β€” НСофобия проявляСтся Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ отказываСтся Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ. Π­Ρ‚ΠΎ явлСниС отличаСтся ΠΎΡ‚ ΠΈΠ·Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ. Π›ΠΈΡˆΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΈΡΠ·Π½ΡŒ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊ Π½Π΅Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎΠΉ Π΅Π΄Π΅. Π’ случаС ΠΆΠ΅ с ΠΈΠ·Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π΅ Сст Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹Π΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹.

β€” Π‘ Π½Π΅ΠΎΡ„ΠΎΠ±ΠΈΠ΅ΠΉ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° родитСлям ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅. НовыС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ просто ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ блюда. Если Π½Π΅ получаСтся Π½Π°ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° β€” Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π° совСтом ΠΊ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρƒ.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π§Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ? Копилка экологичных ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ

Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Сст ΠΊΠ°ΡˆΡƒ Π² 1 Π³ΠΎΠ΄ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ сытного Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ° Π±Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΡΠΊΡƒΡŽ Π΄ΡƒΡˆΡƒ, Ρ€Π°ΡΡ‚Ρ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ совСтами, Π³Π°Π·Π΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ собствСнной ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ. Π‘Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΠΎΡ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ дСтских Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ² сущСствуСт большС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ². Но вспомним, Ρ‡Ρ‚ΠΎ малСнький Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ сам сСбя ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚. Он Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Π½, Π° Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° это Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ всСму ΠΌΠΈΡ€Ρƒ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ поступаСт ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ Π² соотвСтствии со всСми Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ срСднСстатистичСская ΠΌΠ°ΠΌΠ°: ΠΎΠ½Π° «подтягиваСт» установки Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΊ стСрСотипам. НашС общСство ΠΏΡƒΡ‚Π°Π΅Ρ‚ понятия Β«Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Β» ΠΈ Β«Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Β». Π“ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ – это природная ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π² восстановлСнии сил посрСдством Π΅Π΄Ρ‹. АппСтит – это, Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго, рСакция Π½Π° соблазны. МоТно искусствСнно Β«Ρ€Π°Π·Π³ΡƒΠ»ΡΡ‚ΡŒΒ» Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚, поставив ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ ΠΊΡƒΠ»Π΅ΠΊ с ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚, Π° Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ соблазн. Π’ΠΎΡ‚ ΠΈ наша срСднСстатистичСская ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ случаСв Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡ‚ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄, Π° ΠΎ способах ΡΠΎΠ±Π»Π°Π·Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π΅Π΄ΠΎΠΉ. А Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ ΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· находятся Π² консСнсусС. Π§Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ скаТСшь ΠΎ взрослых, ΠΈΠ·ΠΌΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠΎΠΉ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ°Π΄Π°ΠΌΠΈ настроСния ΠΈ свящСнной ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ пСрССдания ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «просто Ρ‚Π°ΠΊΒ».

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ 90% Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ Сдят (ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΡ… Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ)? ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π½ΠΈΡ… мСньшС соблазнов Π² Π΅Π΄Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ взрослых! А взрослыС ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ отсутствиС Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π° Π·Π° отсутствиС Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°. И ΠΊΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ‚Π»ΠΈΠ²ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌΡƒ ΠΈΠ»Π»ΡŽΠ·ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΌΡƒ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Ρƒ.

ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°Π΅ΠΌΡΡ!

Ни ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠ΅ сущСство, отойдя ΠΎΡ‚ΠΎ сна, Π½Π΅ Π±Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΊ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡƒ дню: пробСТится, ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡŽΡ…Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, постСпСнно расправляя свои чувства ΠΈ ощущСния. Π Π΅Π΄ΠΊΠΈΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ послС пробуТдСния сразу Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π΅ΡΡ‚ΡŒ. Для «нарабатывания» Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π½Ρ‹ Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»Ρ‹: потягиваниС, Π΄ΡƒΡˆ, зарядка, Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΠ΅ созСрцаниС ΠΊΠΈΡ€ΠΏΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… пустот Π·Π° ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ. И Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ€ΠΎΠ±ΠΊΠΈΠΉ сигнал Β«Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄!Β»

Π£ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π΄Π΅Π» послС пробуТдСния Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ большС. Π•ΠΌΡƒ Таль Ρ€Π°ΡΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ со сном, ΠΈ ΠΎΠ½ цСпляСтся Π·Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Π½Π° ΠΊΡƒΡ‡Ρƒ внимания, ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ подоспСваСт: ΠΌΠ°ΠΌΠ° расправляСт ΠΊΡ€Ρ‹Π»ΡŒΡ ΠΈ готовится ΠΊ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΡƒ. Π£Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ это врСмя Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΌΡƒ массаТу. ΠŸΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌ, спинС, Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ, растирайтС ступни, массируйтС ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΡŽΡŽ пСсню, скороговорку, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊ. Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² – масса, Π²ΠΏΠ»ΠΎΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ ΠΊΡ€ΠΈΠ²ΠΎ-косо, Π½ΠΎ своих Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ…. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ – ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ. ΠŸΠΎΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ – ΠΈΠ΄Π΅ΠΌ (Π° ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΈ нСсСм) ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. НСкоторым дСтям Π½ΡƒΠΆΠ½Π° ΠΏΠ°ΡƒΠ·Π° подольшС – ΠΏΠΎΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ. И Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅ΠΌ Π² ΠΊΡƒΡ…Π½ΡŽ, Π³Π΄Π΅ Π½Π° столС ΡƒΠΆΠ΅ готов…

Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Сст ΠΊΠ°ΡˆΡƒ Π² 1 Π³ΠΎΠ΄ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ

МногиС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ, ΠΆΠ°Π»ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ Сст ΠΏΠΎ ΡƒΡ‚Ρ€Π°ΠΌ, Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ тысячи ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… явлСний, ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Π² ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ. Если процСсс Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ° Π·Π°ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ, эти ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ:

Если Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ ΡƒΡ‚Ρ€Π°ΠΌ ΠΊΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½ΠΈΡ‡Π°Π΅Ρ‚ – Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ, Π½Π΅ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅, Π½Π΅ дСмонстрируйтС бСспокойство. НС Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΏΠΈΡ…ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° для ублаТСния стСрСотипа Β«ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒΒ». ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅, ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚Ρ‹, ΡΡƒΡˆΠΊΠΈ Π½Π° пустой ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ – ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‚. Π•Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ Ρ‚Π΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡ€, ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠΊΡƒ, ΠΌΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ пляски ΠΈ нСидСальноС ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ – ослабляСт. НС Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π» ΠΏΠΎΠ΅ΡΡ‚ΡŒ с самого ΡƒΡ‚Ρ€Π° – ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 1,5-2 часа. УшСл Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ Π² садик/ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ, Π° Ρ‚Π°ΠΌ ΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π» ΠΈ мучился – Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ.

Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Сст ΠΊΠ°ΡˆΡƒ Π² 1 Π³ΠΎΠ΄ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ отсутствия Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π° ΠΏΠΎ ΡƒΡ‚Ρ€Π°ΠΌ (Π΄ΠΎ 11-12 часов) ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ:

Π—Π°ΠΊΠ°Ρ€ΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ «кусками» Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½, тяТСлый (мясной) ΡƒΠΆΠΈΠ½, заболСвания Π–ΠšΠ’, нСдосып, Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΡΠ±ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ интСрСс; психологичСскиС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° (ΠΈΠ»ΠΈ Π² сСмьС). И самая банальная ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° – нСвкусная Π΅Π΄Π°. А Π΅Π΄Π° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ нСвкусной Π’Π‘Π―. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ, постоянно ΠΆΠ°Π»ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒΡΡ Π½Π° «нСвкусно», Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ внимания – ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΠΌΡƒ сбили ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ прСдпочтСния Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅.

А идСальной Π΅Π΄ΠΎΠΉ для Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅, остаСтся…

ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, самой Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ каша ΠΈΠ· Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅Ρ€Π½Π°. Но Π½Π΅ всСгда Ρƒ нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ врСмя ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ ΠΊΠ°ΡˆΡƒ. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚: Π·Π°ΠΌΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡƒ с Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π°. Π‘ΠΊΠΎΡ€Π΅Π΅ всСго, с ΡƒΡ‚Ρ€Π° Π΅Π΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ потрСбуСтся Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΡ€ΡƒΠΏΡΠ½Ρ‹Π΅ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ – это Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎ ΡΠΏΠ»ΡŽΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅, ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°Π΄ Π½ΠΈΠΌ Π½Π΅ издСвались. Но Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΠ΅Π² Π½Π΅Ρ‚. Они просто ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Β«ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌΠΈΒ», Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ.

Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹ – Π³Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠ°, рис ΠΈ овсянка. Если Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π²ΡƒΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² каш – Ρ€Π°Π΄ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Сст ΠΏΠΎ ΡƒΡ‚Ρ€Π°ΠΌ каши, эта традиция Π² свСтС Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ²ΡˆΠ΅Π³ΠΎΡΡ ассортимСнта ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠ³Π°ΡΠ°Ρ‚ΡŒ.

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠ²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΡˆΡƒ:

НСполСзныС свойства ΠΌΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡƒΡΡƒΠ³ΡƒΠ±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΊΠΎΠΉ. Варят Π΅Π΅ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π±ΡƒΡ…Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π½Π° 15-20, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΠ»Π° Ρ€Π°Π·Π±ΡƒΡ…Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Сст ΠΊΠ°ΡˆΡƒ Π² 1 Π³ΠΎΠ΄ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΠ§Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ ΠΊΠ°ΡˆΡƒ:

Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠΈ: анис, бадьян, ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Ρƒ, ваниль ΠΈΠ»ΠΈ барбарис Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ°. ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π² ΠΊΠ°ΡˆΡƒ ΠΌΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π»Π°Π΄ΠΊΡƒ – это ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ вкус ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ блюдо ΠΏΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΌ. Из цитрусовых ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ сдСлайтС Ρ†Π΅Π΄Ρ€Ρƒ ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π΅ Π² ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ, Ρ†Π΅Π΄Ρ€Π° прСкрасно Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΡˆΡƒ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ классичСски Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ сухофрукты, ΠΌΠ΅Π΄, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ. ГрСчнСвая каша сочСтаСтся со свСклой ΠΈ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ. А Π²ΠΎΡ‚ интСрСсный Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ настоящСй царской каши:

ПшСнная каша с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ягодами:

ΠžΡ‚Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΡΡΡŒ Π½Π΅ Ρ€Π°Π·Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ состояния Π»ΠΈΠΏΠΊΠΎΠΉ каши, пшСно (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1 стакана сухой ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹), Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² соли. На сковородС с высокими Π±ΠΎΡ€Ρ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²Π°Π΅ΠΌ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ масло. КладСм Π½Π° сковороду ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΈ ΠΏΠΎΡ€Π΅Π·Π°Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ (2 ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ срСднСй Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹). ДобавляСм ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡ€Π΅Π·Π°Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Ρƒ. Π’ΡƒΡˆΠΈΠΌ (Π±Π΅Π· добавлСния Π²ΠΎΠ΄Ρ‹) ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠΊΠΎΠΉ. Когда ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ ΠΈ Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π° становятся мягкими, добавляСм ΠΊ Π½ΠΈΠΌ пшСно. ΠŸΠΈΠΊΠ°Π½Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π»ΡŽΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°ΡŽΡ‚:

1) Π“Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ. Π˜Ρ… Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° нСбольшиС кусочки ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° сковороду послС Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Ρ‹. Π’ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ вмСстС с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ.

2) Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ, ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠΆΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΡ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ. Π’ΠΎΠΆΠ΅ Ρ‚ΡƒΡˆΠΈΠΌ вмСстС с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΠΈΡ… Π½Π° сковородку послСдними. Но с яблоками ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ нюанс: добавляйтС ΠΈΡ…, Ссли Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ блюдо Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π·. ПослС хранСния Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²Π° яблоки Ρ€Π°ΡΠΊΠΈΡΠ°ΡŽΡ‚.

3) Клюква. ДобавляСм Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π³Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ. ΠŸΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΡˆΡƒ (вкуснСС всСго!) с ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ сыром (ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΎ свСрху, Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ – вприкуску). (Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ: http://parentsideas.com)/

Π—Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΡƒΠΏ

Π—Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠΈ – это Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° блюд, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡƒΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ…. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ Π² Π½ΠΈΡ… ΠΊΠ»Π°Π΄ΡƒΡ‚ нСсочСтаСмыС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, сахар, ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΈΡ… польза минимальна, Π·Π°Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ разнообразят Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ – ΠΈ просто ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ вкусныС, ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π°Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСмью Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Π² Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅. Π’ΠΎΡ‚ нСсколько быстрых Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ²:

Π—Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° рисовая с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ:

Π’ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Ρ€ΠΈΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΊΠ°ΡˆΡƒ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ соль, сахар, ΠΎΠ΄Π½ΠΎ яйцо ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡƒΡŽ маслом ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡ‹ΠΏΠ°Π½Π½ΡƒΡŽ сухарями сковороду ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ массы. На Π΅Π΅ Π²Ρ‹Ρ€ΠΎΠ²Π½Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ свСТиС ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ яблоки, Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ свСрху ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠ΅ΠΉΡΡ кашСй. ΠŸΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠΈ ΡΠΌΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ смСсью яйца (Π΄Π²Π°) со смСтаной ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡ΡŒ Π΅Π΅ Π² Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.

Π—Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° грСчнСвая с Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΌ:

Из Π³Ρ€Π΅Ρ‡Π½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹ варят ΠΊΠ°ΡˆΡƒ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅. Π’ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ растСртый Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ смСтану, Π²Π·Π±ΠΈΡ‚Ρ‹Π΅ яйца, сахар, соль ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚, Π’ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π΅Π½ΡŒ, смазанный сливочным маслом (20 Π³) ΠΈ посыпанный ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹ΠΌΠΈ сухарями, Π²Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΡˆΡƒ, Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π΅Π΅, ΠΊΠ»Π°Π΄ΡƒΡ‚ свСрху слой Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ растоплСнным сливочным, маслом (40 Π³) ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‚ 30 ΠΌΠΈΠ½ Π² Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΡƒ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ»Π°Π΄ΡƒΡ‚ Π½Π° блюдо, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ растоплСнным сливочным маслом (40 Π³) ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° стол.

Π—Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° овсяная с яблоком:

Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Π΅ дольки ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ смСсью сахара ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Ρ‹. Масло Π²Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ с сахаром, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π²Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° яблоки. Π’Ρ‹ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈ 200Π‘.

Π§Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΡˆΡƒ?

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ: Ρ‚Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ΠΉ сыр, ΡΡƒΡ…ΡƒΡŽ зСлСнь, Ρ‚Π΅Ρ€Ρ‚ΡƒΡŽ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΡƒΡŽ ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Ρƒ ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈΠ· Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΊΠΈ (цвСтная капуста, Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π°).

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ «рСсторанного» Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ° для всСядного Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°: Π²Π°Ρ€ΠΈΠΌ Π³Ρ€Π΅Ρ‡Π½Π΅Π²ΡƒΡŽ Π»Π°ΠΏΡˆΡƒ, ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚. Π’Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠ΅ Π»Π°ΠΏΡˆΡƒ ΠΈ ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚Ρ‹ΠΉ смСтаной ΠΈ посыпанный ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΠΌ. Из рисовой, Π³Ρ€Π΅Ρ‡Π½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ яичной лапши ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½.

ΠžΠΌΠ»Π΅Ρ‚ ΠΈΠ· ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ½Ρ‹Ρ… яиц. ΠžΠΌΠ»Π΅Ρ‚ – блюдо тяТСлоС, поэтому ΠΈΠΌ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Π΄Π²ΡƒΡ… Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю. Π’ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ‚, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ суп, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅Ρ€Ρ‚ΡƒΡŽ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡƒ, ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ рис, зСлСнь.

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ. ΠžΡ‚Π²Π°Ρ€Π½Π°Ρ цвСтная капуста, Π±Ρ€ΡŽΡΡΠ΅Π»ΡŒΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ с сыром ΠΈΠ»ΠΈ маслом, стручковая Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ· этих ΠΆΠ΅ капуст ΠΈ фасоли. ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ: ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ, свСкла. Они Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Β«ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉΒ» ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ, привнСсут ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ тяТСсти. Π‘Π°Π»Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ· свСТих ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ, Ссли Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ нравятся. ΠžΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ для ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°, ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ Π΅Π΄ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ, капусту (Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ) Π² сочСтании с яблоком, сухофруктами. Π—Π°Π»ΠΈΠ²ΠΊΠ°: масло, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ сок. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ понравился салат, Π½Π°ΡˆΠΈΠ½ΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ½Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈΠΌΠΈ полосками ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΊΡƒ.

ΠžΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ° : Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅ яйца, ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ΄ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π»Π΅Π±Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…Π»Π΅Π±Ρ†Π΅Π². Π™ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Ρ‹ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ максимально Β«ΠΆΠΈΠ²Ρ‹Π΅Β». Π”ΠΎ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρƒ нас Π² Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π΅ Β«ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΉΒ» ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π»Π°ΡΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ продукция уктусского ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ·Π°Π²ΠΎΠ΄Π°, Π½ΠΎ Π² послСднСС врСмя Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π°Π²ΠΊΠ°Ρ… появились Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ· ΠšΡƒΡˆΠ²Ρ‹ ΠΈ Π˜Ρ€Π±ΠΈΡ‚Π° со сроком годности 5-7 суток.

Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Сст ΠΊΠ°ΡˆΡƒ Π² 1 Π³ΠΎΠ΄ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΠšΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΊΠ° ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ:

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ «самолСтный». Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΡƒ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ всСго ΠΏΠΎ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ-Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ. ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡΡ для ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ€Π΅Π΄Π»ΠΈΠ²Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ: Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΈΠ· интСрСса ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠ΅Ρ‚. Π’Π°Ρ€ΠΈΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ яйца, Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡƒ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, чистим ΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ яблоко ΠΈ Π±Π°Π½Π°Π½ Π½Π° кусочки, Π½Π°ΠΌΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Ρ…Π»Π΅Π±Ρ†Ρ‹ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ сыром ΠΈΠ»ΠΈ Π±Ρ€Ρ‹Π½Π·ΠΎΠΉ – ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ словом, складываСм Π² Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΡƒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ кусочки ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅ΠΌ Π² Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Π² Ρ‚ΡƒΡ€Π΅Ρ†ΠΊΠΎΠΌ ΠΎΡ‚Π΅Π»Π΅.

ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. Π—Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ яблок ΠΈΠ»ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΡˆ, Π² сСрдцСвину – Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³, ΠΌΠ΅Π΄.

Π€Π°Ρ€ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ яйца, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹. Β«Π€Π°Ρ€ΡˆΒ» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ совсСм Π½Π΅ΠΌΡƒΠ΄Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΌ: сыр+Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³, Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ с зСлСнью, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΎΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ сухари (кстати, это вкусно).

Π§Π΅ΠΌ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: фруктовая Π½Π°Ρ€Π΅Π·ΠΊΠ°, залитая ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° (ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π° Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ) с Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ягодами.

ΠΠ΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠΈ

ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ с ΡƒΡ‚Ρ€Π° Π½Π΅ΠΆΠ΅Π½ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΠΈΡ€Ρ‡ΠΈΠ², ΠΎΠ½ избавился ΠΎΡ‚ токсинов, ΠΎΠ½ ΠΎΡ‚Π΄ΠΎΡ…Π½ΡƒΠ», расправился ΠΈ потянулся навстрСчу солнцу. Он Π½Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ² ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΡŽ. К ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠ΅, Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌ, разрыхлитСлям, краситСлям. Π•ΠΌΡƒ придСтся Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с нСприятной Π΅Π΄ΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ быстрой утомляСмости, Π²ΡΠΏΡ‹Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌ Π² настроСнии ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ накоплСния.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠΎΠΌ для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΌΡ‹ считаСм…

«Быстрозавтраки». Π“Π»Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ, ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ‡ΠΊΠΈ, Π·Π²Π΅Π·Π΄ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π΅. Π­Ρ‚Π° Β«Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° каши» Π½Π΅ являСтся ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π°ΠΆΠ΅ частично. Π’Π΅ ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π΅Π½Π·ΠΈΠΈ ΠΊ мюсли с сухофруктами ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ, Π²Ρ‹Π²Π°Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ Π²Ρ‹ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ нСузнаваСмости ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ сСрой для Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°. ΠžΡ‚ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹ здСсь ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹ Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Π»Π° Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ° Π½Π° ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅. И Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ всС искусствСнныС, ΠΈΠ±ΠΎ свои Β«ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΠ»ΠΈΡΡŒΒ» Π² процСссС варварской ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ. На ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ΅ «быстрых Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ²Β» Π·Π°Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Ρ‹, всячСских Β«Π·Π°ΠΌΠ°Π½ΡƒΡ…Β» Π½Π° ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ΅ мноТСство. Π§Ρ‚ΠΎ интСрСсно, ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° ясно ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° ΠΊ дСтскому ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ, Π½ΠΎ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° отсутствуСт. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² составС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ. Π˜ΡΠΊΡƒΡΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ экспСртизы Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΎΠ² ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π’Πž Π’Π‘Π•Π₯ «быстрозавтраках» Π±Π΅Π· ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ. НСт Π² Π½ΠΈΡ… Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π°, Π·Π°Ρ‚ΠΎ присутствуСт Π΄ΠΎ 50% сахара ΠΈ 2% соли, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ усвоСниС заявлСнного вСликолСпия Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ².

ЖарСная ΠΏΠΈΡ‰Π°, горячиС Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ с ΡƒΡ‚Ρ€Π°. ВмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств, ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΡΡŽΡ‚ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅.

β€’ 200 Π³Ρ€. Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°, 1 яйцо, 2 Ρ‡. Π». ΠΌΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹, 1 ст. Π». сахара, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ свСТСй ягоды. Π’Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½ (Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ), Π½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Π΅ΠΉ.

Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ Ρ€Π°ΡΡ‚Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ с ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠΎΠΌ. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π·Π±ΠΈΡ‚Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΌΠ°Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡƒ, сахар, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ массу Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π² подсолСнный кипяток, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ всплывут сырники. Π•Ρ‰Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· Π½Π΅Π΅ «колбасу» ΠΈ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ кусочки Β«ΠΏΠΎ косой». Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ для «снСТинок» Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡƒΡˆΠ΅. ВмСсто ΠΌΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ овсяныС Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ. Если сырники Ρ€Π°Π·Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ – Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΌΡƒΠΊΠΈ. Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€ нСобязатСлСн. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΏΡŽΡ€Π΅.

Если ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Β«Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π² садикС», Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ садичных блюд здСсь: http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=4736.

На фотографиях: Полина (ΠΌΠ°ΠΌΠ° Mitte ), Клим (ΠΌΠ°ΠΌΠ° capibara ), Π”Π°Π½ΠΈΠ» (ΠΌΠ°ΠΌΠ° Katie ), ОлСг (ΠΌΠ°ΠΌΠ° SunnΡƒ ), ΠšΠΈΡ€ΠΈΠ»Π» (ΠΌΠ°ΠΌΠ° King Snake ), Уля (ΠΌΠ°ΠΌΠ° papуля ),

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Сст каши?

Каши – ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, начиная с самого Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ возраста. Π˜Ρ… ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ для растущСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° слоТно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ° – это Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ΠΉ источник Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, Ρ†Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ряда Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² (Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° Π’, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ А, Π•, Π Π  ΠΈ Н). ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π² ΠΊΠ°ΡˆΠ°Ρ… ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ микроэлСмСнтов: фосфора ΠΈ калия, Ρ…Π»ΠΎΡ€Π°, сСры, ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ, магния, натрия ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ°, Ρ…Ρ€ΠΎΠΌΠ°, Π±ΠΎΡ€Π° ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΈΠ±Π΄Π΅Π½Π°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ….

Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Сст ΠΊΠ°ΡˆΡƒ Π² 1 Π³ΠΎΠ΄ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Помимо этого, каши ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ источником большого объСма ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, ΡΠ½Π°Π±ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° запасами энСргии. А достаточноС количСство ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, которая содСрТится Π² Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ°Ρ…, ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ для ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»ΠΎ Π±Π΅Π· сбоСв. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΡƒΠΏ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° токсины ΠΈ шлаки, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° лСкарствСнных ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ².

ΠŸΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€Ρ‹ ΠΈ институты питания Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… стран Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ каши ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ², Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… Π² возрастС 6-7 мСсяцСв. Однако Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ всС ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΈ благосклонно относятся ΠΊ кашам, ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ряд усилий, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… этим Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ блюдом. Однако Ссли Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Сст каши, это ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Β«Ρ‚Π°Π½Ρ†Ρ‹ Π±ΡƒΠ±Π½Π°ΠΌΠΈΒ», ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ухищрСния, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΠΏΠΈΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ большС Π΅Π΄Ρ‹. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΎ этого Π·Π½Π°Π» Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ вкус ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ смСси, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π² Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρƒ, ΠΈ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ врСмя Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ вкусам.

ПшСнная каша – содСрТит 70% ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π°, 12-15% Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, содСрТащСго Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹Π΅ аминокислоты, Π° Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ большоС количСство ΠΆΠΈΡ€Π° 2,6-3,7%, ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ 0,5-08%, нСбольшоС количСство сахаров Π΄ΠΎ 2%, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π’1, Π’2, Π Π  ΠΈ большоС количСство фосфора, Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ°, ΠΉΠΎΠ΄Π°, калия, натрия, магния ΠΈ Π±Ρ€ΠΎΠΌΠ°. БпособствуСт ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ систСмы.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ Сдят каши?

Π•ΡΡ‚ΡŒ нСсколько ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ Сдят каши ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈΡ… Π±Π΅Π· Π²ΠΎΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:

Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° с Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ° ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ каши, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ сварСны Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π±Π΅Π· добавлСния сахара ΠΈ соли. Однако Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ всС Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ с ΠΎΡ…ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ°. Π’ этом случаС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΌ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² – ΠΏΡŽΡ€Π΅ ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π° ΠΈ ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π°, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΡŽΡ€Π΅. И Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΡƒΠΆΠ΅ снова ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° кашами, Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ² ΠΈΡ… Ρ‚Π΅ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ½ ΡƒΠΆΠ΅ успСл ΠΏΠΎΠ»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ. К ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, ΠΊ овсяной кашС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π°Π½Π°Π½, абрикос ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠ΅ яблоко, ΠΊ Π³Ρ€Π΅Ρ‡Π½Π΅Π²ΠΎΠΉ кашС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ, Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Ρ‹, ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠΊ яйца, сыр, ΠΊ рисовой кашС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π°Π½Π°Π½, Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€.

Если Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ катСгоричСски Π½Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π΅ΡΡ‚ΡŒ каши Π² любом ΠΈΠ· ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π²Π°ΠΌΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° стоит ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ нСдСль, ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎ истСчСнии этого срока ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ каши Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ благосклонно. По ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΊ кашам Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ каши Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅, с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ сливочного масла ΠΈ совсСм нСбольшого количСства сахара.

ΠšΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ совсСм Π½Π΅ Сст каши, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΎΠ½ отказываСтся ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ просто приходятся Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅ ΠΏΠΎ вкусу. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒ всС Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚.

Каши ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π»Π°ΠΊΠ° (ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Π½Ρ‹Π΅), Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΈΠ· смСси Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ². НСрСдко Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ с Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ Π½Π΅Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡƒΡŽ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡƒ Π² смСси с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ. К ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ ΠΊΠ°ΡˆΡƒ с рисовой ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ пшСно, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΊΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΡˆΡƒ Β«Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Π°Β» ΠΈΠ· смСси риса ΠΈ пшСна.

Рисовая каша – содСрТит Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π’: Ρ‚ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π’1, Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΡ„Π»Π°Π²ΠΈΠ½ Π’2, Π½ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠ½ Π’3 ΠΈ Π’6; Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π Π , ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π•, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы ΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° состояниС ΠΊΠΎΠΆΠΈ, волос ΠΈ Π½ΠΎΠ³Ρ‚Π΅ΠΉ. Рис содСрТит ряд микроэлСмСнтов: ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, фосфор, Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, ΠΉΠΎΠ΄ ΠΈ сСлСн. Π’ рисС содСрТатся слоТныС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, поэтому рис ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅Π½, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½.

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π΅ΡΡ‚ΡŒ каши?

Π•ΡΡ‚ΡŒ нСсколько простых совСтов для Ρ‚Π΅Ρ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ Сст ΠΈΠ»ΠΈ совсСм Π½Π΅ Сст каши. ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго, Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π΅ΡΡ‚ΡŒ каши, дСйствуйтС ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡƒ Β«Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ – Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎΒ». По ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΡ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ появятся Π² мСню ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°.

Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Π½Π΅ ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² процСссС ввСдСния каши ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… рСфлСксов Π½Π° Π½Π΅Π΅. НСльзя Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π΅ΡΡ‚ΡŒ каши, впихивая Π² Ρ€ΠΎΡ‚ Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Π»ΠΎΠΆΠ΅Ρ‡ΠΊΡƒ, Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΌ, сколько ΠΎΠ½ съСл, Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ€ΡƒΠ³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°.

ГрСчнСвая каша – содСрТит Π²ΠΎΡΠ΅ΠΌΠ½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹Ρ… аминокислот, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, фосфор, мСдь, ΠΉΠΎΠ΄, Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ, Π±ΠΎΡ€, Ρ„Ρ‚ΠΎΡ€, ΠΌΠΎΠ»ΠΈΠ±Π΄Π΅Π½, ΠΊΠΎΠ±Π°Π»ΡŒΡ‚, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π’1, Π’2, Π’9 (фолиСвая кислота), PP, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π•. Π’ Π³Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ кислоты, Ρ‡Ρ‚ΠΎ стимулируСт ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΊΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ болСзням.

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ пСрСстал Π΅ΡΡ‚ΡŒ каши?

НСрСдко Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ с Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ дСтства ΠΎΡ…ΠΎΡ‚Π½ΠΎ Π΅Π» ΠΊΠ°ΡˆΡƒ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ взрослСния стал ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π΅. Π’ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹?

Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго каша просто приСдаСтся, Π½Π°Π΄ΠΎΠ΅Π΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ. МоТно Π½Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ врСмя (ΠΎΡ‚ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹ нСдСль Π΄ΠΎ мСсяца), ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· мСню Π΄Π°Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°ΡˆΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ всС каши, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ ΡƒΠΆΠ΅ извСстного блюда ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ каши Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈΡΡŒ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹ Π½Π° протяТСнии Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ – Π±Π»Π°Π³ΠΎ, ΠΊΡ€ΡƒΠΏ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ всСгда.

Однако ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ каш Π² дСтском ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅ стоит, вСдь ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ для всСх систСм растущСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈ костСй Π΄ΠΎ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π° ΠΈ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π°.

Π˜Π½ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡƒΡ‚ питания РАММ ΠΈ Π’ΠžΠ— Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ каши ΠΈ издСлия ΠΈΠ· Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… (Ρ…Π»Π΅Π±, Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°, Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€Ρ‹, ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹) составляли Π΄ΠΎ 50% ΠΎΡ‚ всСй потрСбляСмой ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ.

Овсяная каша – содСрТит Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π’1, Π’2, Π Π , Π•, соли ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ, фосфора, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° ΠΈ магния. ΠŸΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°ΡΠ½Ρ‹ΠΉ сорбСнт, способствуСт Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρƒ солСй тяТСлых ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»ΠΎΠ². ΠžΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±Π²ΠΎΠ»Π°ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ дСйствиС Π½Π° ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°.

Как ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ «свои» каши?

ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ каТдая ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΡƒΠΏ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ свойствами, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ показаниям ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ. НСрСдко Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄ΠΎ истСрики Π½Π΅ хотят Π΅ΡΡ‚ΡŒ каши, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ для Π½ΠΈΡ… слишком ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ (ΠΎΠ½ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ ΠΆΡƒΡŽΡ‚ ΠΈ Π³Π»ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚), слишком сухиС, ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ (крСпят стул, Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π±ΡƒΡ€Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅). К ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹ с Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ Π΅Π³ΠΎ нСпСрСносимости ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‹ΠΏΡŒ. Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ каши Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ, Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ стоит ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° стол Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ совсСм ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ.

К ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, манная каша Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ дСтям с ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ вСсом, Ρ‚.ΠΊ. ΠΎΠ½Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ калорийная, Π° каши с Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½ΠΎΠΌ Π½Π΅ стоит ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΠΊΠ°ΠΌ хотя Π±Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΠ΄-Π΄Π²Π°. Если ΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½Π°, ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ· Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°. Если ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ склонСн ΠΊ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΌ, стоит Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½Π΅Π΅ с рисовой кашСй – ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ стул.

ΠžΡΡ‚Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ: Β«Π©ΠΈ Π΄Π° каша – ΠΏΠΈΡ‰Π° наша!Β» Π§Π°Ρ‰Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ каши Π² сСмСйноС мСню, вСдь ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ взрослых дСйствуСт Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠ². И Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ваш ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ кашам, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ Π½Π΅ΠΎΡ‚ΡŠΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠΎΠΉ части Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ расти ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ, ΠΈ Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ скаТСт ΠΏΡ€ΠΎ Π½Π΅Π³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Β«Π² дСтствС ΠΌΠ°Π»ΠΎ каши Π΅Π»Β».

Манная каша – содСрТит всС Ρ‚Π΅ элСмСнты, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌ Π·Π΅Ρ€Π½Π΅: ΠΎΠ½Π° Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π° ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΌ, Π² мСньшСй стСпСни – Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π• ΠΈ Π’1, Π’2, Π’6, Π Π . Π’ ΠΌΠ°Π½ΠΊΠ΅ содСрТится ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° ΠΈ совсСм ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ. Π’ ΠΌΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½Π°. Она являСтся Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ срСдством лСчСния всСх Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡ‚ слизи ΠΈ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΆΠΈΡ€.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *