под кондиционером можно простудиться
Как не заболеть, используя кондиционер
Не допускайте резкого охлаждения организма
Когда на улице жарко, мы спешим в прохладу, не думая о риске стремительного охлаждения организма. Врачи предупреждают, что резкий перепад температур (как перегрев, так и переохлаждение) может негативно сказаться на самочувствии.
Даже разница в семь-десять градусов уже может привести к сердечно-сосудистым кризам, спазмам дыхательных путей, резкому снижению иммунитета, добавляет терапевт-кардиолог сервиса DocDoc Анастасия Божко.
Не спите всю ночь с кондиционером
Спать всю ночь при работающем кондиционере категорически нельзя. Возникает риск инфекционных заболеваний, без доступа свежего воздуха в закрытой комнате человек очень быстро перерабатывает кислород и входит в состояние длительной гипоксии, на что в первую очередь реагирует нервная система, головной мозг. Особенно чувствительны к этому дети. Последствия могут быть неприятные: головные боли или чувство недосыпа.
Как вариант, можно спать в комнате с приоткрытым окном, а кондиционер включить в другой комнате, но не в спальне.
В жаркую погоду сложно уснуть без кондиционера, и производители предусмотрели это: даже в самых дешевых моделях кондиционеров, как правило, встроен таймер.
Стоит обратить внимание и на функцию Sleep, которая есть у большинства моделей. В этом режиме сплит-система через некоторое время автоматически повысит поддерживаемую в помещении температуру, а человек уже успеет заснуть.
Используйте инверторные кондиционеры
Системы кондиционирования отличаются по принципу работы.
Обычные on/off кондиционеры функционируют так: прибор включается, доводит температуру воздуха в помещении до заданной и выключается. Снова он заработает, когда температура в комнате изменится примерно на три-пять градусов. Температурный перепад может достигать за непродолжительное время пяти градусов. Это увеличивает риск сквозняков и как следствие – простуд.
Другой тип сплит-систем – инверторные. Они работают постоянно, поддерживая заданную температуру в помещении. То есть кондиционер при включении работает на полной мощности, доводит температуру воздуха в помещении до заданной и переходит в пониженный режим потребления, удерживая достигнутую температуру в диапазоне отклонения 0,5 – 1,5 градуса от нужной.
Такой принцип работы более экономичный с точки зрения потребления электроэнергии и более безопасный с точки зрения перепада температур. За комфорт придется доплатить: стоимость инверторной сплит-системы в среднем в 1,5-2 раза выше обычных.
Не ходите босиком и одевайтесь теплее
Не рекомендуется находиться в кондиционируемом помещении после душа. Даже обычная футболка может спасти от простуды. Следите за тем, чтобы не находиться под потоком охлаждающего воздуха с голой спиной или мокрой головой. Это чревато воспалениями мышц спины и шеи, а также гайморитом, отитом, синуситом.
Ходить босиком при работающем кондиционере тоже не стоит, поскольку холодный воздух идет к полу. Это правило, прежде всего, относится к детям, им лучше ходить в тапочках или носках.
Не сидите под кондиционером
Поток холодного воздуха не должен быть направлен на людей, даже кратковременно, в сторону кроватей, диванов, мест, где вы сидите, где играют дети. Маленькие дети много времени проводят на полу, а холодный воздух от кондиционера идет сначала вниз, при этом датчик регулятора температуры кондиционера обычно находится под потолком и измеряет температуру именно там, а не на полу.
Пользуйтесь специальными функциями кондиционера
Существуют функции, снижающие риск простудных заболеваний из-за кондиционера. Ряд инверторных моделей оснащены дополнительными опциями, которые позволяют создать оптимальный климат в помещении, избежать перепада температур и сквозняков.
Опция «I Feel». В пульт управления кондиционера встроен датчик температуры. Можно задать комфортную температуру и положить пульт рядом с собой, а система, сверяясь с датчиком в пульте, будет поддерживать нужную температуру именно вблизи пользователя. В других точках комнаты может быть чуть жарче или чуть холоднее, но там, где находится пульт, будет именно заданная температура.
Функция сканирования комнаты предусмотрена для того, чтобы не возникали холодные и теплые «пятна» в комнате из-за неравномерного распределения воздуха. Это устраняется тем, что специальный датчик сканирует все помещение и направляет поток воздуха из кондиционера туда, куда необходимо, выравнивая температуру во всей комнате. При работе таких систем перепады температуры минимальны, сквозняки практически отсутствуют.
Следите за влажностью
Когда воздух в помещении недостаточно увлажнен, кондиционер может усугубить ситуацию. Это приводит к пересыханию слизистых дыхательных путей, кожи, что в дальнейшем вызывает воспалительные процессы. Сухой воздух особенно опасен для маленьких детей.
Спасти положение может домашний гигрометр и увлажнитель воздуха, который позволит регулировать влажность.
Увидели ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите «Ctrl+Enter»
Врач назвала два способа не заболеть от кондиционера в жару
Чтобы не простудиться и не заиметь других проблем со здоровьем, следует не допускать резких перепадов температуры. Для этого нужно устанавливать на кондиционере правильный температурный режим, пояснила в среду, 23 июня, в интервью радио Sputnik врач-терапевт Татьяна Романенко.
Во-первых, если человек зашел с жаркой улицы в помещение, стоит постепенно охлаждать воздух, температурный интервал при этом должен быть не больше 6–8 градусов. Аналогично стоит поступать автомобилистам, постепенно снижая температуру в салоне машины.
Во-вторых, не рекомендуется сидеть под кондиционером, особенно когда требуется долго находиться в помещении, где он работает. По словам Романенко, расстояние от кондиционера до работающего за столом человека должно быть 1,5–2 м. Кроме того, устройство не должно дуть прямо на человека, лучше всего направить поток холодного воздуха в сторону.
Романенко также посоветовала не допускать, чтобы в кондиционерах накапливались пыль и бактерии. Для этого в устройствах нужна регулярная чистка фильтров.
Накануне врачи дали советы для нормального самочувствия в жару, которая наступила в России на текущей неделе. Отмечалось, что одной из самых уязвимых категорий в жару являются беременные женщины, которым следует строго отслеживать температуру тела и не перегреваться.
20 июня руководитель прогностического центра «Метео» Александр Шувалов предупредил о грядущих температурных рекордах в России. По его словам, «волны тепла продлятся на европейской территории страны еще довольно долго».
Тогда же ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец предупредил об африканском зное в Москве на неделе. По его словам, ожидается шесть температурных рекордов и повышение температуры до +36 градусов. Синоптик отметил, что температурный фон в мегаполисе будет на 13–15 градусов превышать климатическую норму июня, что считается аномалией. По словам эксперта, сопоставимая жара наблюдалась 120 лет назад.
Кондиционеры: можно ли из-за них заболеть?
В жару все люди делятся на две большие группы: «мне жарко» и «меня продует». Давайте посмотрим, на чьей стороне наука.
Можно ли простудиться из-за кондиционера?
Прямо из-за самого кондиционера – нет. Ни охладительная техника, ни сквозняки не могут спровоцировать простуду – её вызывают вирусы. Однако холод может на время ослабить защиту организма, и тогда он не сможет отразить атаку микробов. Но однозначных доказательств, что в этом виноват кондиционер, нет: некоторые учёные считают, что для такого холод должен быть сильным – ниже 5 градусов.
Есть также предположение, что сухой воздух мешает слизистым защищаться от возбудителей заболеваний. А кондиционер как раз снижает влажность.
И ещё: в помещениях, в которых работает кондиционер, обычно реже проветривают. Это означает, что там повышается концентрация вирусов в воздухе – а, значит, и вероятность подхватить инфекцию.
Правда ли, что он разносит бактерии?
Правда, но не совсем. Фильтр кондиционера действительно накапливает пыль, аллергены и опасные микроорганизмы – из-за них можно заболеть.
Но чтобы этого избежать, достаточно просто следить за чистотой. Фильтры нужно периодически мыть или менять – чтобы понять, как это делать, просто прочитайте инструкцию к вашему устройству. Если вы живёте в центре крупного города или используете кондиционер очень часто, значит, и фильтр нужно менять чаще, чем рекомендует производитель.
А что там с сухим воздухом? Это сильно вредно?
Да, довольно-таки вредно. Недостаток влаги повышает риск развития простудных заболеваний, проблем с кожей, слизистыми и лёгкими. А ещё предметы интерьера из дерева, быстрее приходят в негодность – что тоже неприятно.
Чтобы избежать этого, можно, например, расставить по дому ёмкости с водой, а после душа оставлять дверь в комнату открытой. Но лучше всего завести увлажнитель воздуха.
Оптимальной для жизни считается влажность на уровне 45-55%.
Какая температура должна быть в комнате?
В тёплое время года – 22-25 градусов. Даже если очень хочется быстро охладиться после улицы, не нужно включать кондиционер на полную. Максимально допустимый коридор – от 20 до 28 градусов. Все, что за его пределами, уже опасно: тело не успеет адаптироваться после жары на улице. Чем больше разница между температурами внутри и снаружи, тем больше стресс для организма и, тем выше риск обострения хронических заболеваний.
Легионеллез, или болезнь кондиционеров
Почему так происходит и в чем же вина этих помогающих пережить жару устройств? Легионеллы любят влагу, а конденсат, который скапливается в кондиционерах, — прекрасная среда для их обитания и размножения, особенно летом при высоких температурах.
На самом деле существует не один вид легионеллы — их около 40! И чуть более половины представляют опасность. Болезнь легионеллез в 90% случаев провоцирует Legionella pneumophila.
Легионеллез не передается воздушно-капельным путем. Заражение происходит тогда, когда человек вдыхает возбудителя вместе с парами увлажненного воздуха. Повышают риск развития такие заболевания, как ослабленность иммунитета, наличие респираторных заболеваний, хронических респираторных аллергий, а также вредных привычек (курения) и стресса. Поэтому считается, что наиболее часто заболевшими становятся следующие группы людей: путешественники, работники отелей и медицинских учреждений, то есть те, кто часто находится в помещениях с кондиционерами или развитой системой вентиляции.
Но только ли кондиционеры повинны в распространении легионеллеза? Оказывается, бактерия может попадать в организм и в естественной среде. Так, основным источником заражения в природе являются почва и водные ресурсы с пресной водой (реки, озера, пруды, водохранилища, бассейны, фонтаны и т. п.), но только в летнее время. Когда температура поднимается до 35-40 градусов, Legionella активно размножается в организмах амёб и других простейших и развивает толерантность к различным воздействиям.
В Республике Беларусь в отдельные годы были зарегистрированы единичные случаи данной инфекции. В 2015 зарегистрирован 1 случай легионеллеза в Гродненской области, в 2016 – 1 случай в Минской области, в 2018 – 2 случая в Гродненской области.
Инкубационный период длится от 2 до 10 суток. Выделяют две основные формы заболевания: пневмоническая (собственно «болезнь легионеров») и острое респираторное заболевание («понтиакская лихорадка»). Наиболее характерна для легионеллеза пневмония.
Заболевание начинается остро с повышения температуры тела и в течение 2-3 суток нарастают симптомы интоксикации с ознобами, мышечными и суставными болями. Появляется мучительный кашель со слизисто-гнойной, а иногда с гнойной или гнойно-кровянистой мокротой. У многих больных с первых дней отмечается дыхательная недостаточность, нередки смертельные исходы. Заболевание может сопровождаться нарушением сознания, дезориентацией в месте и времени. Лихорадочный период обычно длится около двух недель, при благоприятном лечении далее отмечается медленное выздоровление с длительным сохранением явлений астении. В тяжелых случаях больные погибают в связи с нарастающей дыхательной недостаточностью.
В каких случаях кондиционеры могут вредить здоровью человека, что является причиной их вредного воздействия? Неправильная установка температурного режима, слишком резкий перепад между температурой воздуха на улице и внутри помещения. Нарушение правил эксплуатации и ухода за кондиционерами, нуждающимися в регулярной замене фильтров и антибактериальной обработке, а также профилактике.
Кондиционеры, их внутренние части и воздух, проходящий через устройства, являются рассадником различных микроорганизмов, и некоторые из них — настоящие «вредители» для человеческого организма. В течение одного часа работы обычного домашнего кондиционера через него пролетают порядка 90 тысяч микроорганизмов! При этом некоторые из них не спешат покинуть свое новое пристанище и оседают на фильтрах и других внутренних частях. Другие же распространяются вместе с выходящим воздухом на все поверхности помещения: потолок, стены, мебель, пол. Когда мы вдыхаем воздух, циркулирующий в комнате, эти маленькие и, казалось бы, безобидные путешественники попадают на наши слизистые. Да, большинство из них не опасны для здорового человеческого организма, но часть способна возбуждать инфекцию, именуемую «болезнь легионеров», или легионеллез. Недавнее исследование, проведенное в офисах и частных домах Америки, выявило, что 60% кондиционеров имеют бактерии на фильтрах.
Главная мера профилактики легионеллеза: своевременная замена фильтров в кондиционирующих устройствах и очищение вентиляционных систем (несколько раз в год), регулярная влажная уборка помещений, где они используются: мытье полов, стен, потолков, душевых кабин, ванн и другой сантехники с использованием горячей (выше 80ºС) воды и/или дезинфицирующих средств на основе хлора. В медицинских учреждениях — обязательная дезинфекция и очистка медицинского оборудования.
После долгого отсутствия дома, перед использованием воды, откройте краны и подождите, пока стечет несколько литров. Заливайте в увлажнители воздуха только кипяченую воду.
Почаще гуляйте на свежем воздухе, старайтесь не находиться весь рабочий день в помещении с кондиционером.
За период 2017-2018 годов лабораторией диагностики вирусных и особо опасных инфекций Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ исследовано 1954 пробы объектов внешней среды, на 15% объектов выделена легионелла из внешней среды.
Исследовать объекты наиболее вероятного риска заражения на платной основе на наличие легионелл можно в Государственном учреждении «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» расположенным по адресу: г.Гомель, ул. Моисеенко, 49 (телефоны для консультаций: 8 (0232) 75-59-31; 8 (0232) 70-17-93).
Соблюдение правил предосторожности позволит Вам и Вашим близким избежать заболевания легионеллезом!
«Не сиди на холодном», или почему мы болеем циститом на самом деле
Цистит называют «женской простудой». В 99 процентах случаев им болеют именно женщины, а спусковым крючком нередко является переохлаждение. Но не только оно. Вообще причина цистита не в температуре, а в опасных микроорганизмах, попадающих в уретру и добирающихся до мочевого пузыря. Уролог клиники EMS кандидат медицинских наук Марина Васильевна Короходкина рассказала, почему развивается это заболевание, как с ним правильно бороться и почему нельзя греть, когда болит.
Эффект пипетки
Незаразная болезнь
Женский мочевой пузырь, в отличие от мужского, способен сильнее растягиваться и более длительное время удерживать мочу. Женщины гораздо реже мочатся, чем мужчины. Более того, девочек приучают к этому с детства, внушая ложную стыдливость: якобы часто отлучаться в туалет неприлично, лучше потерпеть. На самом деле чем чаще моча будет выводиться из организма, тем лучше — ведь так у микроорганизмов будет меньше шансов закрепиться на слизистых.
Лечить мочевой пузырь и кишечник одновременно
Иногда микроорганизмы, «поселившиеся» в мочевом пузыре, могут не вызывать неприятных внешних проявлений цистита и пациенты не испытывают боли и частых позывов к мочеиспусканию. При этом микроорганизмы выявляются в посеве мочи при сдаче анализов. Если это происходит не менее двух раз с интервалом в семь-десять дней, такое состояние называют бессимптомной бактериурией. Урологи долго обсуждали, нужно ли в таком случае лечить человека, и в итоге пришли к выводу, что такой необходимости нет, достаточно продолжать наблюдение. Единственное исключение — беременные женщины, так как у них такая бактериурия может привести к развитию пиелонефрита, то есть воспаления почек, на фоне измененного гормонального фона.
В России ежегодно регистрируется до 36 миллионов случаев неосложненных инфекций нижних мочевых путей — острых и рецидивирующих циститов. Однако эта статистика явно неполная, так как, по наблюдениям врачей, большая часть пациентов с этим заболеванием не обращаются к медикам, предпочитая лечиться по советам из интернета или от знакомых.