о чем можно поговорить с папой

О чем можно поговорить с папой

Намерения человека, в каком бы поведении они ни выражались, всегда позитивны. Родители конфликтуют с детьми не потому, что покушаются на самостоятельность, а потому что беспокоятся об их безопасности.

Желание и умение договариваться продемонстрирует маме с папой, что ты понимаешь их страхи и можешь брать на себя ответственность.

Подготовка к разговору с родителями

Шаг 1. Сформулируй, о чём хочешь договориться

Лучше — на бумаге. Предположим, друг пригласил тебя с ночёвкой в гости, но ты боишься, что мама с папой не одобрят. Опиши, что чувствуешь, чего хочешь, о чём, вероятно, подумают взрослые, а главное — предложи свой вариант решения.

Должен получиться примерно следующий план диалога:

В основе любого договора лежит компромисс.

Шаг 2. Обдумай последствия

Не огорчайся, если первой реакцией родителей станет отказ. Подумай, как преодолеть преграду.

— Нет, мы в четверг едем к бабушке.
— Понимаю, что вам важно, чтобы я больше внимания уделял бабушке, я тоже её очень люблю, поэтому проведу с ней всё воскресенье.

о чем можно поговорить с папой

Проигрышные модели поведения:

Шаг 3. Выбери удобное время и место

Не стоит заводить разговор, когда родители заняты. В спешке мама с папой могут не услышать, запретить, не вникнув в суть. То же самое, когда они устали или огорчены. Будь с ними внимательнее, почаще спрашивай, как у них дела, как они себя чувствуют. Тогда точно не ошибёшься с моментом.

Транспорт, магазин и другие общественные места вряд ли подойдут для доверительного общения. Лучше поговорить в спокойной домашней обстановке с чашкой чая и печеньем.

о чем можно поговорить с папой

Во время разговора

Правило 1. Не перебивай

Старайся дождаться реакции на каждую свою реплику. Внимательно выслушивай родителей и продолжай говорить только после их ремарок. Например, ты сообщаешь маме, что хочешь к Ромке, потому что устал с уроками, а она вдруг парирует: «Я каждый день на работе устаю! Но…».

Не стоит перебивать и сразу выкладывать аргументы мол, что будешь на связи, нет повода для беспокойства. Дослушай суть возражения («. но не остаюсь ночевать у тёти Светы»). Это позволит тебе скорректировать дальнейший диалог.

— У взрослых так много обязательств — немудрено, что ты устаёшь. Я немного развеюсь в гостях и помою люстру, ты же давно хотела.

Правило 2. Будь искренним

Когда человек юлит, это сразу заметно («можно пойду к Ромке, мы будем весь вечер готовиться к контрольной»). Договариваться с таким человеком не хочется, так как нет уверенности, что он выполнит свою часть уговора.

Скажи честно, чего и почему хочешь (поиграть в компьютер, потому что устал от учебников). Не дай родителям повод сомневаться в тебе. Не пытайся приукрасить или о чём-то смолчать. Если просьба не вредит твоей жизни и здоровью, скорее всего, они согласятся.

Правило 3. Приводи правильные примеры

Людям не нравится, когда их сравнивают.

— А вот Ромины родители всегда разрешают ему оставаться у друзей.
— Так Рома и учится на одни «пятёрки».

Если решил показать, что «ты не один такой», то выбирай правильные эталоны. Например, можно рассказать случай из биографии известного человека или спросить маму с папой, доводилось ли им ночевать у друзей.

Правило 4. Сохраняй спокойствие

Не повышай голос, не жестикулируй слишком экспрессивно, оставайся уверенным в себе.

о чем можно поговорить с папой

Если чувствуешь раздражение или видишь, что начинает нервничать собеседник, разговор лучше перенести. Сделай глубокий вдох и спокойно скажи: «Мама, папа, нам нужно время, чтобы всё обдумать, давайте договорим завтра за ужином?»

После разговора

Несколько приёмов правильного диалога

Если кажется, что взрослые тебя совсем не понимают, попробуй иначе вести диалог. Существует несколько способов, как правильно разговаривать с родителями:

Эти правила помогут тебе найти общий язык и постепенно научиться нормально общаться с родителями.

Источник

Разговор с отцом — секрет счастья ребенка

Какую роль играет папа в жизни ребенка? Насколько важен его вклад в будущую счастливую жизнь ребенка. И что предпринять, чтобы отношения между отцом и ребенком стали ближе? Поговорим об этом в статье.

о чем можно поговорить с папой

Существует исследование, которое говорит о том, что те дети, кто регулярно общается со своими отцами, чувствуют себя более счастливыми, чем те, кто лишен такой возможности.

Отношения с отцом делают ребенка счастливее — доказано наукой

Эти выводы сделали на основе проведенного исследования на Туманном Альбионе. В эксперименте участвовало более тысячи подростков в возрасте от 11 до 15 лет. Практически 50% ответили, что никогда или очень редко разговаривают с отцами на важные темы. И только чуть больше 10 процентов отметили, что каждый день общаются с отцами на серьезные темы.

Молодых людей просили оценить свой уровень счастья по шкале в 100 баллов. Те, кто общается со своими отцами каждый день, считают себя счастливыми на 87 баллов, против тех, кто практически никогда не общается с папами, они оценили свой уровень счастья в 79 баллов.

Аналогичные опросы проводились 18 лет назад и статистика говорит о том, что тенденция сохраняется. Количество молодых людей, которые ежедневно беседуют с отцами сейчас такое же, как и в прошлом.

Специалисты утверждают, что полученные результаты очень значительны, так как аналитические исследования показали, что благополучие ребенка во взрослой жизни напрямую зависит от отношений в подростковом возрасте с отцом и с матерью.

Ответственное лицо «Общества детей» Великобритании, Боб Райтеймер, отмечает, что исследования говорят о том, что счастье молодежи очень тесно зависит от того, как часто они обсуждают важные вопросы со своими папами.

о чем можно поговорить с папой

В скором времени «Общество детей» собирается запустить новое исследование, проанализировав, какой вклад вносят отцы в ежедневную жизнь своих детей. По его результатам планируется написать о рекомендациях для преодоления отстраненности отношений между детьми и их отцами, которые помогут сделать взаимоотношения более теплыми и доверительными.

Советы психологов для отцов

Хотя исследования еще не завершены, уже сейчас существуют советы психологов для отцов, которые помогают укрепить отношения.

Будьте рядом. Роль папы в жизни ребенка играет огромное значение. Малыш узнает голос отца, даже в утробе матери. Поэтому присутствие папы важно всегда, даже до рождения ребенка. Несмотря на то, что современная жизнь перегружена и стремительна, важно находить время для того, чтобы проводить время с ребенком. Если вы не можете уделять много времени на общение с детьми, отдайте предпочтение качественному времяпровождению. Обзаведитесь ритуалами и традициями, придумайте занятие, которым вы увлечете ребенка.

Развод с супругой – это не развод с детьми.

о чем можно поговорить с папой

Иногда случается так, что личные отношения закончились между мамой и папой. Хотя сложности, связанные с разводом супругов существуют во всем мире, именно в России очень часто отцы перестают общаться с детьми после развода. Сейчас семейные психологи уделяют много времени, чтобы объяснить и научить бывших супругов не прекращать общение с детьми. Да, после разрыва брачных уз, папа проживает на другой территории, но все же необходимо грамотно распределить свое время, чтобы оба родителя могли полноценно общаться со своими детьми. Здесь очень важно создать для малыша такие условия, чтобы ему не нужно было выбирать между мамой и папой, тогда у него не будет ощущения потери одного из родителей.

Общайтесь со своими детьми. Семейные психологи учат, что завершение отношений между супругами не означает, что отношения автоматически прекращаются и с ребенком. Необходимо уважать право малыша на обоих родителей, понимать, что общаться ему нужно и с мамой, и с папой. Невзирая на то, каким образом прошел развод и как бы вы ни были обижены на бывшего мужа, если он не спешит проявлять инициативу в общении с ребенком, мама должна помочь ребенку и отцу наладить этот контакт.

о чем можно поговорить с папой

Поддерживайте своего ребенка. В результате опросов подростков, психологи выяснили, что для них означает «идеальная семья». Оказалось, что подросткам комфортнее, если мама предсказуема и является хранителем каких-то традиций в семье. В то время как папа должен быть более гибким: давал свободу, уважал их мнение и помогал в выборе приятелей или увлечений. Присутствие папы важно для детей обоих полов.

Меняйтесь. По мере роста малыша, его представления о счастливой семье и роли мамы и папы меняются. До трех лет главное в жизни ребенка – стабильность и тактильное проявление любви: объятия и поцелуи мамы и папы. Когда он становится старше и стремится к самостоятельности, родителям стоит поощрять его инициативу, не нужно душить его чрезмерной опекой. На следующем этапе жизни ребенку нужен товарищ, для совместных игр. А потом наступает момент, когда ребенок становится взрослым и у него все больше интересов вне родительского дома. Нужно принимать это и не мешать развитию своих детей.опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник

Статьи для р о дителей

о чем можно поговорить с папой

Современный взрослый очень много знает о том, как именно надо разговаривать с ребенком. Он в курсе про вред слова «молодец», про пользу искренности и даже не грешит назиданиями. Но, к сожалению, мы чаще читаем советы психологов, чем разговариваем с собственными детьми. Да, как-то все не удается хорошо поговорить. В чем же дело?

А в том, что по собственной тревожности мы выбираем самые неудачные, самые глупые с точки зрения ребенка темы. Ну кому, например, интересно обсуждать в 10 лет такое:

Провал таких тем в том, что они не подразумевают долгой и увлекательной дискуссии. Поэтому мы предлагаем свой план. Не отмахивайтесь от предложенных тем, даже если они кажутся вам странными. Мало ли. Ваш интерес к урокам ребенок тоже может находить странным. Это же его уроки, а вы только и делаете, что думаете о них.

Возможно, что-то вам придется загуглить. Но ничего: тяжело в учении, легко в бою. И потом — в будущем, куда вы попадете, вам это обязательно пригодится.

1. Юмор: мемы и стендаперы

Еще в прошлом веке вся семья могла обсудить одну и ту же юмористическую программу, показанную по центральному каналу. Теперь же в поисках общей шутки вы можете провести не один час, видя на лице ребенка одно лишь недоумение.

— Ты чего, сынок, не знаешь комедий Гайдая? «Пес Барбос и необычный кросс»? Тоже нет? Ну ты даешь! А это смешно: такой фильм старый, где Пьер Ришар в коробке…

— «Чужой против хищника»?

— Не, пап, не то. Он не с другой планеты, а из Курска.

Проблема еще и в том, что мы неохотно изучаем новое. Нам кажется, что мы неплохо ориентируемся в мире. А раз так, зачем тратить время на, может, однодневные вещи, от которых в восторге ребенок. Но есть приятные новости: если старые комедии и выпуски КВН идут целые часы, познакомиться с выступлениями нынешних стендаперов можно быстрее: младший покажет вам избранное на ютубе за несколько минут.

Как спросить:

2. Медиаконтент, включая тикток и странных ребят из Dude perfect

Значительную часть своей жизни современный человек (любого возраста) проводит в соцсетях. Только вот выбор контента у нас сильно отличается. Почему бы не поговорить с ребенком о том, на какие каналы он подписан? А заодно рассказать, кого читаете вы и почему.

Главное, обойтись без оценивания и критики. Постарайтесь посмотреть на происходящее глазами человека, у которого нет никаких ожиданий относительно времяпрепровождения младшего. Нет, он вовсе не должен смотреть исключительно научные шоу и лекции по литературе. Для сравнения попробуйте проанализировать свою ленту — наверняка у вас тоже не сплошь подкасты об искусстве и философии. Иногда всем нам нужно отдохнуть, читая незатейливые посты симпатичного блогера или посмотреть, как веселые техасские парни бросают баскетбольные мячи в кольцо с крыши небоскреба. Отсюда до разговора о физике и ускорении свободного падения рукой подать.

Как спросить:

Чтобы перестать переживать за онлайн-жизнь ребенка, подписывайтесь на бесплатный курс о современном родительстве от Skysmart. Внутри — советы от экспертов детского образования: автора ютуб-канала «Мать года» Елены Боровой, педиатра Анны Левадной, психологов Дмитрия Крымского и Виктории Шиманской, а также всемирно известного автора книг по образованию Джордана Шапиро.

3. Компьютерные игры

Многие родители свысока смотрят на видеоигры — и напрасно. Сегодня в мире в компьютерные игры играет 2,5 млрд человек, а средний возраст геймера — около 35 лет.

Влияние игр трудно переоценить: в их сторону движутся и развлечения, и образование. Например, «Майнкрафт» педагоги уже несколько лет используют в школьных программах.

Родителям тоже полезно приобщиться к удивительному миру квадратных ребят, перестрелок и автогонок или хотя бы выяснить, чем конкретно там занимается младший. Ведь сложные игры позволяют делать самые разные вещи: заниматься войнами и исследованиями, порабощать миры или проводить выгодные сделки, заниматься строительством или разрушением.

Как спросить:

4. Социальные проблемы и новостная повестка

Прочитав новости, мы часто смущенно замолкаем. Ну не обсуждать же это с ребенком. Да что он поймет?

Оказывается, дети не просто понимают происходящее, но и ценят, когда взрослый обсуждает с ним то, что творится в мире вокруг. А творится масса всего: школьники поправляют президентов, которые путают Северную и Столетнюю войны, талибы применяют слезоточивый газ против женщин, а петербуржцы открывают памятник собаке Довлатова. Что вы об этом думаете? Что ваш ребенок возразит вам на это?

Интересно сравнить ваши аргументы и аргументы ребенка. Однако с вами будут говорить, если вы согласитесь не хихикать, а воспринимать собеседника на равных, уважать его точку зрения и выслушивать ее.

Как спросить:

5. Истории: кино, книги, комиксы

Каждое поколение живет в мире своих героев. У кого-то есть Пеппи Длинныйчулок, у кого-то — Тимур и его команда, а у кого-то — Цацики или Супермен. Если всех «жюльвернов», которых вы подсовываете ребенку, тот упорно отвергает — есть смысл вникнуть и наконец выяснить, какие сюжеты его интригуют.

Причем сюжеты необязательно должны быть книжными, благо сегодня сторителлинг появляется отовсюду. Зато вы сможете открыть для себя необычные темы и новые повороты. Так, например, современная детская литература повернулась лицом к психологии персонажа, и вместо несгибаемых пионеров-героев там обитают ребята, которых страшно волнуют отношения с близкими и собой, уязвимость и доверие.

Даже графические романы и комиксы нынче не столько эпичные битвы со злодеями, сколько сложные попытки говорить с ребенком на сложные темы буллинга, потери, болезни.

Как спросить:

Наблюдайте за увлечениями вашего ребенка и проявляйте к ним интерес — искренний, уважительный, постоянный. Только так возможно поддерживать близость, которой нам всем порой не хватает: и взрослым, и детям.

Источник

О чем говорить с батюшкой. Как. И когда

Онлайн или все­-таки лично?

о чем можно поговорить с папой

Одним из разделов, которые присутствуют едва ли не на всех более или менее крупных православных Интернет-порталах, является раздел с достаточно стандартным названием: «Вопросы священнику». И он же — один из самых востребованных, о чем свидетельствует как статистика посещений, так и количество самих поступающих на электронные почтовые ящики этих порталов вопросов. Огромную популярность приобрел за сравнительно короткое время проект «ВКонтакте» с чудным названием «Батюшка онлайн», о котором мы писали не так давно в нашей газете.

В чем же причина этой востребованности, в чем секрет популярности? И почему вопросы так похожи друг на друга, так часто повторяются и львиная доля их требует не просто ответа, а пастырского совета, наставления, утешения? Неужели только в Интернете-то и можно пообщаться со священником, неужели бОльшая часть батюшек и правда чаще находится в Сети, «онлайн», чем в храме, на приходе, там, где с ними можно было бы побеседовать вживую, а не на «удаленном доступе»? Если так, то кто же тогда служит в этих храмах, кто исповедует, причащает, венчает, крестит, отпевает? Не те же ли самые батюшки? Вроде бы, они же… Что же тогда получается? На службу, на требы приходят одни люди, а вопросы в Сети задают другие, которые в храм даже и не заходят? Бывает, конечно, и так, однако те же вопросы свидетельствуют: подавляющее большинство их авторов в храме как минимум бывают.

Странная какая-то ситуация, парадоксальная… Приходит человек на службу, исповедуется, причащается, целует крест, уходит и… Включает дома компьютер и пишет письмо священнику из другого города, которого никогда не встречал и даже фотокарточки, возможно, не видел. Или — заходит в храм, ставит свечи, молится, проходит мимо встретившегося ему настоятеля, выходит на улицу и далее — то же самое. Странно, правда…

А все оттого происходит так по большей части, что человек, имеющий к священнику немало вопросов, не знает толком, как к нему подойти, не говоря уже как эти вопросы задать — и не потому, что это особенно трудно, а просто навыка нет, не по себе как-то или опыты какие неудачные были. Однако все это вполне преодолимые препятствия. Я бы даже так сказал: нуждающиеся в преодолении. Остро.

Проблема доступа

Церковная жизнь без полноценного общения со священником вряд ли может вообще должным образом состояться. Человек приходит в Церковь, практически ничего не зная о ней. Книги, тот же Интернет, средства массовой информации, безусловно, могут оказать ему какую-то помощь, что-то прояснить, но живого собеседника не заменят. Тем паче не заменят они пастыря, имеющего определенный жизненный и духовный опыт, способного увидеть, кто стоит перед ним и какое слово, какое участие и совет ему потребны.

Распространенная (в Интернете, в частности) точка зрения такова: батюшкам чаще всего некогда, о чем они коротко скажут, сквозь зубы, на бегу, поэтому рассчитывать на их внимание особенно нечего. И вообще, не очень им интересно с разными «захожанами» общаться, да и с прихожанами тоже. Зато им очень нравится сидеть дома и иногда до поздней ночи, а иногда с раннего утра стучать по клавиатуре компьютера, отвечая очередному вопрошающему. В этом, видимо, корысть какая-то есть, заинтересованность. Вот, правда, какая — не совсем понятно. В Сети на вопросы отвечать — это ведь не иномарку дорогую освятить, не пару состоятельную повенчать — дохода никакого!

Шутки шутками, а на самом деле священников, неравнодушных к тем, кого посылает к ним за помощью и назиданием Господь, совсем не так мало, как кажется. И найти их и «доступ» к ним не так уж и сложно. Не исключено, что в некоторых особенно больших приходах стоило бы даже специальную инструкцию разместить — как это лучше сделать. Ну а пока этого нет, попробуем здесь что-то похожее на эту самую инструкцию изложить.

Время и темы

Для людей, еще не очень хорошо знакомых с церковной жизнью, необходимо сразу сделать следующее разъяснение: чтобы поговорить со священником, надо предварительно разобраться, как, где и в какое время его найти. Существенную помощь в этом плане может оказать висящее у входа в любой храм расписание богослужений. Совершенно естественно предположить, что когда есть в храме служба, есть там и священник, а во время между службами он может находиться на требах или быть занят какими-то иными делами. Так же естественно предположить и то, что непосредственно во время службы пообщаться не получится, потому что священник будет занят. И перед службой будет не очень удобно, потому что он может подойти непосредственно перед ее началом. А вот сразу после — вполне возможно.

Но можно поступить и еще проще: подойти к продавцу за свечным ящиком и вместо того, чтобы задавать ему вопросы обо всем — и в Церкви, и на свете (как нередко бывает), спросить только об одном: когда можно прийти для того, чтобы побеседовать со священником на интересующие темы.

Темы… С этим, на самом деле, тоже надо бы определиться — причем данное замечание касается людей, уже не только делающих в Церкви первые шаги, но и тех, которые находятся в ней далеко не первый день. О чем уместно говорить с батюшкой и о чем не очень? Вполне уместно и даже необходимо — о том, что такое христианство как таковое и как жить по-христиански в нашу столь непростую эпоху, что такое церковная жизнь и как ее начать, как правильно молиться, исповедоваться, причащаться, что читать, как учиться бороться со страстями, чем руководствоваться в той или иной ситуации, связанной с нравственным выбором. И еще о многих подобных вещах. А вот не очень уместно или даже неуместно совсем, так это о вопросах бытового, материально-технического или даже правового характера: стоит ли менять машину, продавать квартиру, как отсудить захваченную соседом по даче часть участка, класть ли деньги в банк, или вложить в недвижимость, или просто перевести их в валюту… И так далее. За такими советами, как ни странно, к духовенству обращаются совсем не редко, не учитывая почему-то при этом, что далеко не каждый священник способен совмещать в себе разом экономиста, юриста и специалиста по разрешению кризисных ситуаций. Хотя, стоит признать, что подчас и приходится совмещать: мало ли в наше и правда совсем не простое время людей, которых никто и нигде больше не выслушает, кроме как батюшка в церкви, и никто больше не поможет. Куда тут деваться… Но лучше бы все же без непрофильных вопросов. Бывает, разумеется, и так, что человек хочет по житейскому вопросу не совета попросить, а благословения и молитв, и это совершенно естественно.

Терпение вкупе с милосердием

По мере того, как человек начинает узнавать церковную жизнь, ему становятся понятны те ситуации, за которые прежде он мог обижаться на священников, которые «куда-то спешили». Прежде всего потому, что он постепенно узнает, что священнику есть куда спешить. Иногда он спешит соборовать, исповедовать и причащать умирающего, иногда — в отделение детской реанимации крестить новорожденного с трудно совместимым с жизнью диагнозом. У него может быть то или иное епархиальное послушание, которое требует его присутствия в определенном месте и в определенное время, у него вообще может быть немало обязанностей и дел. А еще может быть язва, требующая питания строго по часам, или диабет, или ишемическая болезнь сердца, или гипертония — причем не всегда в преклонном возрасте. Это все, к сожалению, не редкость. Ну и семья еще может быть собственная, и дети, которых надо забирать из школы. Или супруга в роддоме… И много еще всего такого. Почему? Потому что он всего лишь навсего человек.

И посему не стоит на него сердиться за «невнимание» и «неуловимость». Лучше проявить терпение вкупе с милосердием. Узнав, когда его застать в храме, не надо «набрасываться» на него сразу со всем, что накипело за долгие годы, правильней просто сказать:

— Мне хотелось бы с Вами поговорить. Как и когда это удобнее сделать.

Исповедь и беседа — разные вещи

Для ведущего нормальную церковную жизнь христианина, регулярно исповедующегося и причащающегося, встреча со священником проблемой, конечно, не является, он регулярно видится с ним: подходя к Чаше, у аналоя с Крестом и Евангелием. Но, как ни странно, сложности именно с общением подчас возникают.

То, что у Чаши, во время Причащения, поговорить с батюшкой не получается — дело понятное. А вот исповедь кажется для разговора временем вполне подходящим. Ошибочно, конечно. И не только потому, что исповедников может быть много, а времени у священника мало. Бывает и так, что народу всего ничего и времени достаточно. Дело в другом: исповедь и беседу смешивать не стоит, слишком разные это вещи по самому характеру своему, по тому настрою, который необходим для первого и для второго. Лучше поступить иначе. Сначала исповедоваться, дождаться, когда будет прочитана разрешительная молитва. А уже потом спросить:

— Батюшка, у меня есть вопросы, могу ли я их сейчас задать?

Если обстоятельства позволяют, то и слава Богу. И очень хорошо, если хотя бы какая-то часть этих вопросов будет касаться предметов духовных: той же борьбы со страстями, чтения, молитвы. После исповеди, когда перед священником обнажились раны души, нужды конкретного человека, ему гораздо проще будет дать ему правильный совет, верное наставление. (В связи с этим же не лишним будет, думаю, сказать о такой странности современной церковной жизни: то и дело приходится встречаться с людьми, которые исповедуются у одного священника или даже вообще разных, а за советом и поговорить приходят к другому, у которого никогда не исповедовались. Это примерно то же, что, пройдя обследование в одной клинике и не забрав оттуда ни одной выписки, отправляться на консультацию в другую…).

Если же времени нет, то надо договориться, как уже выше было сказано, на потом, когда будет удобно и священнику, и прихожанину.

…Я уверен: большинство из нас, пастырей, время для беседы обязательно найдет. Большинство из нас вправду всерьез относится к тем, кто приходит к нам со своими духовными нуждами. Да и корысть, если честно, тоже, разумеется, есть: так ведь хочется видеть плоды своего служения, хоть малые, хоть скромные самые… А их трудно увидеть, если не будет этих бесед, этого общения, этой совместной и единой, насколько возможно, со своей паствой жизни.

Фото Александра Шурлакова
Газета «Православная вера» №12 (488)

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *