не откладывать на потом то что можно сделать сейчас
Боремся с прокрастинацией: не откладывай до майских то, что можно начать сегодня!
Anna Leo 2021-04-28T17:57:35+00:00 April 28th, 2021 | Всякое интересное | 4 Comments 4 433
Близятся майские праздники, а значит, в нас уже сейчас просыпается желание отложить дела на потом. “Да это уже после праздников”, “да в праздники доделаю”, “чего тут начинать уже, до праздников всего-ничего осталось!” – признавайся, говорил ли такое себе хоть раз? Сегодня поговорим про то, что такое прокрастинация и как с ней можно бороться.
Прокрастинация – это, грубо говоря, откладывание дел до последнего. Ты знаешь, что это обязательно нужно сделать (и лучше сегодня), но переносишь дело на завтра, а там еще и еще, пока дедлайн не подкрадется совсем близко. Тогда деваться уже будет некуда!
С изучением языков может случиться похожая история. Дисциплинировать себя, когда ты учишь иностранный язык самостоятельно может быть сложно, но точно возможно 😉
Как бороться с откладыванием на потом?
1. Сделай себе подробное расписание
2. Ставь простые и достигаемые цели
Одна из причин прокрастинации – боязнь больших и неподъемных заданий, которые только и делают, что давят на тебя. Попробуй раздробить большую цель (например, “выучить английский на уровне Intermediate ”) на несколько маленьких на каждый день (“посмотреть и перевести одно видео в оригинале ”, “пройти одну словарную тренировку “, “закончить одну ступень в Карте обучения ”).
Твоя задача – сделать так, чтобы, когда ты заглядывал в свой ежедневник, у тебя было чувство владения ситуацией, а не ощущение катастрофы.
3. Сделай дедлайны реальными
У каждой цели должен быть свой срок выполнения. Не пытайся уместить все в пару недель, попробуй отследить, сколько времени у тебя в среднем уходит на выполнение заданий и сделай небольшую скидку на форс мажоры. Все даты лучше также внести в календарь или ежедневник, так тебе будет легче их запомнить.
4. Организуй рабочее пространство так, чтобы отвлекаться по минимуму
Перед началом работы нужно избавиться от всего, что может тебя отвлечь. Если ты часто проводишь время в Instagram, когда садишься за учебу, попробуй временно удалить его, пока занимаешься, или отключи телефон совсем.
Отвлекать может и обстановка вокруг. Тогда попробуй послушать классическую музыку или белый шум. Можно вообще отправиться в местную библиотеку или кафе, где ты сможешь заниматься, не отвлекаясь. Другими словами, попробуй создать максимально комфортную среду для занятий.
5. Придумай вознаграждение
Ни для кого не секрет, что нам гораздо легче работать, когда есть ради чего. Но важно поощрять себя, даже если наши победы незначительны. Например: «Если я поработаю над этим заданием в течение часа, я сегодня вечером посмотрю серию моего любимого сериала». Или это может быть более крупная цель, например: «Если я получу сертификат IELTS с баллом 6.5 в этом месяце, то я пойду в свой любимый ресторан и съем все, что захочу». Когда что-то поставлено на карту, есть к чему стремиться и ради чего работать.
6. Засекай время и делай перерывы
Когда сделать нужно много, легко переутомиться и выгореть. Чтобы этого избежать, нужно делать регулярные перерывы, засекая таймером время для работы и отдыха. Самая известная комбинация – работать 50 минут с перерывом 15 минут после. Попробуй найти схему, которая подходит именно тебе.
7. Расскажи кому-то о своей цели
Легко забыть о заданиях или отложить их, если ты единственный, кто несет за это ответственность. Но если ты расскажешь кому-то о них, ты уже не сможешь так просто отступить и отбросить занятия. Более того, теперь у тебя будет с кем отпраздновать свои победы, какими бы маленькими они ни были.
А прокрастинация на самом деле оказалась не такая уж и страшная! Делись своими успехами борьбы с прокрастинацией в комментариях.
И не откладывай изучение иностранного языка на потом.
«Подумаю об этом завтра»: 6 способов перестать откладывать дела на потом
Прокрастинация — это постоянное откладывание важных дел, которое приводит к жизненным проблемам и негативным психологическим эффектам, а именно: стрессу, чувству вины, потере производительности, заниженной самооценке. В литературе прокрастинация известна как «синдром Скарлетт». Героиня романа «Унесенные ветром» говорила: «Я подумаю об этом завтра».
Известный психолог Вероника Степанова в своем YouTube-канале рассказывает о том, что на самом деле стоит постоянным откладыванием дел на потом и как себе помочь, чтобы это изменить.
Причины откладывания дел на потом:
«Для того, чтобы с чем-то бороться, надо понять, с чем именно мы боремся. В чем кроется истинная причина постоянного откладывания каких-то дел на потом?
Как справиться с прокрастинацией?
Например, дедлайн: вы договорились провести мастер-класс на конкретную дату. Или попробуйте социальное давление: вы рассказали о своих планах в Instagram и пообещали показать результат.
Разбить противную/скучную задачу по смыслам. Найти тот, который будет драйвить именно тебя. Например: вы ненавидите звонить своим клиентам и продавать, убеждены, что это должен делать менеджер по продажам.
Однако время от времени нужно самому браться за эту задачу. Задаемся вопросом: «какие плюшки это дает мне, как предпринимателю? Что полезного я могу узнать из личного общения с клиентом?» Вытягиваем дополнительные смыслы.
Что будет, если вы не перестанете все важные для вас дела откладывать на потом? Перестать представлять себя в будущем продуктивным и успешным человеком, который со всем справится (а сейчас я пока посмотрю сериальчик).
Начать объективно оценивать себя и свои возможности: как вы станете лучше в будущем, если ничего для этого не делаете сейчас?
Не создавать список из туманных, устрашающих дел. Ешьте слона по частям. Превратите неконкретные задачи в конкретные, поставьте дедлайн и расставьте четкие приоритеты.
Например, библиотека или офис. Либо закинуть себя в определенное сообщество, которое сфокусировано на одной задаче и где присутствует дух соревнования.
Если задача рутинная, скучная и не несет моментального вознаграждения, то попробуйте концентрироваться попеременно: 30 минут поработал, 15 минут приятно побездельничал (маленькое вознаграждение).
Так вы сможете оставаться в тонусе на более длительное время. Однако тут нужно быть честным с самим собой и не бездельничать дольше 15 минут.
Важно закладывать время на выполнение задачи не просто так, а основываясь на опыте выполнения этой задачи в прошлом. Это поможет не заваливать дедлайны.
Подробнее об этом смотрите в нижеприведенном видео от Вероники Степановой.
Узнавайте обо всем первыми
Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.
Не откладывать на потом то что можно сделать сейчас
Мы годами сидим на нелюбимой работе и не знаем, что с этим делать. Иногда жалуемся друзьям, родным, коллегам. Но продолжаем тянуть лямку, надеясь на чудо, которого, конечно, не происходит. Если это ваш случай, значит, вы пропускаете собственную жизнь. Пора взять управление на себя, перебороть страхи и начать создавать свое счастливое будущее самостоятельно. Не через год, не завтра, а прямо сейчас.
Почему нам так сложно решиться на перемены? Какие иллюзии удерживают нас на месте? Чего мы боимся? Как сделать первый шаг навстречу мечте и начать заниматься тем, что нравится? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей новинке «Никогда-нибудь». Делимся важными мыслями из книги.
Режим «отложенная жизнь»
Представьте человека, который следует стандартному сценарию: школа, институт, приличная работа. Он честно выполняет свои обязанности, старается соответствовать ожиданиям других людей, делает успешную карьеру, но потом его внезапно накрывает: «Почему все это время я крутился как белка в колесе — и в итоге оно прикатилось не туда? Как так вышло, что я пропустил собственную жизнь?» Эта страшная история может произойти и с вами.
Пора остановить колесо! Источник
Сейчас у вас есть срочные задачи, которые кажутся более важными, чем праздные мечты. И вы откладываете «интересную жизнь» на потом. Надеетесь, что когда-нибудь в будущем… Только вот список дел никогда не заканчивается. Зато создает иллюзию продуктивности и осмысленности. Вы пишете планы, ставите галочки, достигаете результатов, сдаете отчеты. Старательно карабкаетесь по карьерной лестнице. А куда она ведет и хотите ли вы туда попасть? Об этом просто нет времени подумать.
Загруженность = успех?
Люди часто приравнивают успех к загруженности, многозадачности, режиму «всегда на связи», работе допоздна, отсутствию отпуска и выходных. Занятость — это хорошо, но лишь в том случае, если человек знает, к какой цели так бежит. Иначе он несется на полной скорости в никуда.
Прямо сейчас сделайте небольшую остановку. Отключите автопилот и посмотрите на свою жизнь осознанно. Задайте себе вопрос: «Туда ли я иду?»
Даже если вы много лет шли в одном направлении, у вас все еще есть возможность сменить маршрут, — источник
Подумайте, где вы окажетесь через пять, десять, двадцать лет, если будете придерживаться того же курса? Нравятся ли вам эти перспективы? Для наглядности посмотрите на коллег, которые успели подняться на несколько ступенек выше вас. Вдохновляют? Если нет, то пора пересмотреть сценарий.
Иллюзия смысла
Другой подвох загруженности заключается в том, что она может создавать иллюзию смысла. Пока вы выполняете задачи из очередного to-do-листа, действуете по плану и достигаете поставленных целей, кажется, что все в порядке. Ведь каждый ваш день заполнен до предела. Но интересно ли вам? Есть ли удовлетворение от работы? Соответствует ли она именно вашим жизненным ценностям?
Вы можете и сами не заметить, что год за годом пропускаете свою жизнь. Один бессмысленно проведенный день тянется за другим. И, вроде, ничего страшного, все как у людей. Увязнуть в этой рутине очень легко.
Попробуйте вынырнуть из своего плотно забитого ежедневника и посмотреть на ситуацию как бы со стороны. Карьерный консультант и автор книги «Никогда-нибудь» Елена Резанова рассказывает об одной из своих любимых практик:
«Обычно утром своего дня рождения я просыпаюсь, будто я с кем-то поменялась телами и теперь оказалась в этой жизни и в этих обстоятельствах. Главное — посмотреть на всё новыми глазами. Где вы? Что делаете? Что за люди рядом с вами? Вы бы выбрали всё это, если бы могли выбирать?»
«Профессиональный туннель»
«Профессиональный туннель» — еще одна коварная ловушка, в которую мы попадаем из-за чрезмерной занятости. Нам некогда смотреть по сторонам, некогда копать глубже. В итоге мы начинаем ассоциировать себя только со своей должностью и компанией. Когда возникает желание что-то изменить, выясняется, что у нас просто нет никаких интересов.
Интересных возможностей полным-полно, но из туннеля вы их не увидите, — источник
Чтобы избежать такого сужения кругозора, приучите себя постоянно расширять горизонт. Хотя бы раз в неделю смотрите, что происходит в интересных вам сферах (в том числе и в вашей профессиональной теме). Читайте книги, следите за событиями, посещайте разные семинары, лекции, мастер-классы и конференции. Постарайтесь постоянно открывать для себя новые области знаний (может, вас зацепит какой-нибудь онлайн-курс — пройдите его). Тогда вопрос «что дальше?» не вызовет у вас чувства растерянности, вместо этого появятся свежие идеи и мысли.
Миф о корпоративной тюрьме
Итак, вы поняли: вам не нравится то, что с вами происходит. Но что дальше? Обычно в этот момент люди начинают ненавидеть свою «корпоративную тюрьму», рассуждать об офисном рабстве и «крысиных бегах», в которых им приходится участвовать. Они обвиняют какие-то обстоятельства, систему или окружающих, вместо того чтобы взять управление на себя.
Само словосочетание «корпоративная тюрьма» довольно странное. Никто не заставлял вас заключать трудовой договор, не приковывал наручниками к рабочему столу, не закрывал дверь на замок. Кроме того, признайте, ваша «клетка» весьма уютная: здесь неплохо кормят; вас окружают интересные люди; если вы уйдете, на ваше место найдутся желающие. А главное, вы сами это выбрали.
Как бы сильно вы ни страдали, помните: ключ от «тюрьмы» у вас в кармане. И он всегда там был. Источник
Только вам решать, оставаться здесь или нет. Вы можете выйти сейчас. А можете задержаться, если вам еще интересны какие-то проекты на этой работе. Выбор за вами.
Очень важно осознать это, потому что перемены начинаются именно с того момента, когда вы берете управление на себя. В противном случае вы всю жизнь будете искать всего лишь другого ответственного за вас.
Страх неопределенности
Многие задумываются о переменах, но мало кто на них решается. Потому что здесь и сейчас у нас есть стабильность, контракт, зарплата, соцстраховка. И всего этого можно лишиться. Кому хочется остаться один на один с неопределенностью, туманными перспективами и финансовой неустойчивостью?
«Хоть какая-то стабильность» на нелюбимой работе очень похожа на несчастливый брак с алкоголиком. «Хоть какая-то семья». Да, мы очень боимся рисковать, даже если нас все окончательно достало. Но знакомое, привычное и понятное — это далеко не всегда самый лучший выбор.
Неопределенность при этом вовсе не так страшна. Решиться на перемены — все равно что отправиться в увлекательное путешествие по незнакомому маршруту, где вас ждет множество интересных открытий.
Постарайтесь увидеть в неопределенности не риск и опасность, а захватывающие возможности, — источник
Между прочим, вы и так живете в условиях неопределенности. Любая стабильность — лишь иллюзия, и цепляться за нее нет никакого смысла. Ваша компания может обанкротиться, вашу должность могут сократить, условия работы изменить. Вам только кажется, будто вы что-то контролируете. На самом деле единственное, что от вас зависит, — это вы сами, ваши эмоции, развитие, уверенность и умение брать на себя ответственность за то, что с вами происходит.
Деньги — путь к счастью?
Если вы хотите перемен, но ждете, когда у вас накопится достаточная сумма, то рискуете так и не начать «настоящую жизнь». Люди обычно переоценивают свои потребности и полагают, что им мало тех денег, которые они получают. В действительности счастье может стоить совсем не так дорого, как кажется.
Какая сумма, по-вашему, обеспечит ту жизнь, о которой вы мечтаете? Представьте, что у вас уже есть эти деньги. Чем тогда вы будете заниматься с утра до вечера? Распишите свой идеальный день по пунктам.
Посмотрите на результаты. В вашей новой прекрасной жизни появится два новых компонента. Один связан с материальной частью (это, к примеру, отдых на своей яхте, приобретение загородного дома, покупка путевки на курорт). Другой — с тем, как вы проводите время. Два часа гулял с детьми. Взял с собой ноутбук и работал в кафе. Бегал с собакой в парке. Встретился с друзьями. Записался на мастер-класс.
Так вот, второй компонент доступен вам уже сегодня. Вы можете быть счастливыми, не имея миллиона: заниматься любимым делом, общаться с близкими, получать новые знания. И незачем это откладывать до лучших времен.
Начните жить так, как мечтаете, даже если у вас пока нет вожделенной суммы на счете, — источник
Мы думаем, что деньги и успех принесут нам счастье. Но все ровно наоборот. Сначала нужно стать счастливым, и тогда добиться успеха будет намного легче.
Почему не надо стесняться амбиций
В детстве мы не стесняемся своих желаний и легко говорим: мол, хочу стать космонавтом, балериной, врачом, ученым, певицей, принцессой. Наверное, каждый из нас мечтал о чем-то ярком, неординарном и был уверен, что все получится.
Так почему же большинство взрослых живут «средненько» и «как все»? Кто мешает нам замахнуться на что-то грандиозное? Чаще всего мы просто боимся выглядеть смешными или неадекватными в глазах окружающих. И совершенно напрасно.
Именно амбиции заряжают нас, вдохновляют на перемены и делают существование более осмысленным. Когда у человека появляется желание добиться чего-то необыкновенного, он перестает растрачивать силы на пустяки и начинает жить по своим правилам.
Мечтайте по-крупному! Источник
Боитесь показаться нескромным? Сейчас мы избавим вас от моральных терзаний. Представьте, что вы начинаете заниматься делом, в которое верите всей душой. Если вам удастся реализовать себя по полной, то вы добавите в мир что-то хорошее. То, чего без вас бы не было. И выиграют от этого в первую очередь другие люди — ваши клиенты, коллеги, знакомые.
Амбиции — это прежде всего серьезные задачи, а вовсе не тщеславие или жажда наживы. Можно ставить перед собой большие цели, но при этом оставаться скромным человеком.
Мать Тереза, смиренная, кроткая и добрая, все же была амбициозной, иначе вряд ли смогла бы сделать столько хорошего.
Первый шаг
Любимое дело стоит того, чтобы решиться на перемены. Иногда путь к цели не слишком длинный и сложный. Например, в том случае, когда человека привлекает смежная профессиональная сфера. Но как быть, если ваша мечта совершенно из другой реальности?
Юрист, мечтающий стать шеф-поваром французского ресторана. Инженер, который хочет открыть йога-студию на Бали. Секретарь-референт, представляющий себя звездой Голливуда. Такое встречается сплошь и рядом.
В действительности большие мечты лишь кажутся неосуществимыми. Перекалибруйте «невозможное» в «очень трудное, но реальное». Для этого просто сделайте маленький первый шаг.
…Хотите выпустить книгу? Зайдите на сайты издательств и узнайте, что для этого нужно сделать.
…Мечтаете открыть свой туристический клуб? Спишитесь с крутыми профессионалами, которые разбираются в этой теме.
…Грезите об учебе в Кембридже? Ознакомьтесь с условиями поступления.
Вжух — и «мечта из другой вселенной» стала частью вашей реальности. А что потом? Воображение может рисовать удивительные картины, но вы не поймете, нравится ли вам какое-то занятие на самом деле, пока не попробуете. Так что следующий шаг — тест-драйв.
К любой мечте можно подступиться, нужно лишь перестать фантазировать и начать действовать, — источник
Прежде чем увольняться и кардинально менять жизнь, протестируйте мечту. Лучше всего сделать это во время отпуска. Если вы собираетесь написать книгу, устройте себе писательские будни. Если хотите открыть семейный ресторан, найдите похожее заведение и изучите бизнес изнутри. Если думаете о карьере режиссера, начните ходить на соответствующие курсы.
Мечта может не выдержать проверку, но и в этом случае не стоит отчаиваться. Продолжайте искать себя, расширяйте горизонты, пробуйте что-то новое. А главное, больше не произносите фразу «когда-нибудь потом». У вас есть только одна жизнь, и она проходит сейчас.
Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня
Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня
Слова американского ученого, просветителя, политического деятеля, одного из авторов Декларации независимости США и конституции США Бенджамина Франклина (1706—1790). Употребляется в прямом смысле.
Смотреть что такое «Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня» в других словарях:
Не откладывай на завтра то, что можно съесть сегодня — (от посл. Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня следует преодолеть лень и сделать работу сразу) не следует оставлять пищу, надо всё доесть … Живая речь. Словарь разговорных выражений
Не откладывай на завтра то, что можно сделать послезавтра — (от посл. Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня следует преодолеть лень и сделать работу сразу) если что л. можно отложить, то лучше это сделать … Живая речь. Словарь разговорных выражений
НЕ ОТКЛАДЫВАЙ НА ЗАВТРА ТО, ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ ПОСЛЕЗАВТРА — посл. перед.: Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня … Толковый словарь современных разговорных фразеологизмов и присловий
ЗАВТРА — ЗАВТРА. 1. нареч. На следующий день после сегодняшнего. Завтра поработаю, а нынче погуляю, говорит лентяй. 2. в знач. сущ. завтра, нескл., ср. (в прост. употр. род. завтрого и дат. завтрому, пишется завтрего, завтрему). Завтрашний день; день,… … Толковый словарь Ушакова
завтра — глаг., нсв., употр. очень часто 1. Если вы что то сделаете (или что то будет) завтра, значит, вы сделаете это не сегодня, а на следующий день. Сегодня я занят, а завтра могу приехать к тебе. 2. Если вы говорите, что завтра кто то станет, к… … Толковый словарь Дмитриева
Прокрастинация — (англ. Procrastination (задержка, откладывание), от лат. procrastinatus: pro (вместо, впереди) и crastinus (завтрашний)) понятие в психологии, обозначающее склонность к постоянному «откладыванию на потом» неприятных мыслей и дел.… … Википедия
Марк Твен — (1835 1910 гг.) американский писатель Ад единственная действительно значительная христианская община во Вселенной. Банкир это человек, который одолжит вам зонтик в солнечную погоду и отберет его в тот самый момент, когда начинается дождь. Билл… … Сводная энциклопедия афоризмов
Алле, Альфонс — Альфонс Алле фр. Alphonse Allais … Википедия
Сияние (фильм) — У этого термина существуют и другие значения, см. Сияние. Сияние The Shining … Википедия
Ясновидящий (фильм) — Сияние The Shining Жанр триллер / ужасы Режиссёр Стэнли Кубрик Продюсер Стэнли Ку … Википедия
7 простых советов, как перестать откладывать дела на потом
День идет за днем, ничего не происходит и не произойдет до тех пор, пока вы не найдете способы перестать откладывать дела на потом.
Что делать и как все успевать?
Очень часто «не сейчас» превращается в «никогда»
Через год вы будете жалеть, что не начали сегодня
1. Не просто размышлять, но и действовать
Планирование – важный элемент воплощения цели в реальность. Но если долго «мусолить» в голове только теорию, то до воплощения ее на практике можно так и не дойти.
Слишком долгие раздумья дают противоположный эффект. И чаще всего губительны. Придумать идеальный план или стратегию невозможно, так же, как и избежать ошибок или трудностей. Думать – важно, но еще важнее – действовать.
Не важно, о чём вы думаете постоянно, важно только то, что вы делаете постоянно
2. Не откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня
Если отложить что-то простое сегодня, то завтра оно покажется уже сложным. Если отложить сложное – оно будет невыполнимо.
Чем больше времени вы уделяете постоянным «откладываниям», тем больше усиливается желание вообще не делать ничего.
Мозг уже зафиксировал стремление к действию. Но действие не происходит, есть только мысли, которые точат как червячок и усиливают стресс и боязнь начинания.
Что делать?
Просто перестать размышлять, а начать наконец действовать. Не откладывать, а брать и делать.
Не ждать идеальных условий, а использовать по максимуму те умения, знания, навыки, которыми владеете сейчас.
3. Просто сделать первый шаг
Вы не должны видеть всю лестницу, просто сделайте первый шаг
Если заглядывать далеко в будущее, то реализация любой задачи или проекта может показаться почти невозможной.
Такие мысли действуют на мозг отрицательно и напрочь отбивают желание действовать. Конечно, лучше бесцельно полистать странички в соцсетях – это ведь проще и не требует мозговой активности.
Но потом не жалуйтесь на отсутствие результата.
Не прилагаешь усилия – получаешь такой же результат. Нулевой.
А как же с планами на будущее?
Планы должны быть. Нужно же к чему-то стремиться. Но акцент и все внимание только на настоящий момент и на сегодняшний день.
Главное, сосредоточиться на первом шаге и сделать его уже сегодня.
И так шаг за шагом, ежедневно и не останавливая движение по пути к реализации того, что задумано. Назовем это «лестницей успеха».
Увидеть целиком всю лестницу невозможно. Более того, постоянно придется вносить корректировки, дополнять или изменять намеченный путь или стратегию. Как ни крути, создать изначально идеальный план действия ещё никому не удавалось. Даже самый идеальный план может развалиться уже на второй ступеньке лестницы и не вписаться в реальную действительность.
Главное, ловить моменты и грамотно корректировать их, подстраивать под себя, чтобы продвигаться вперед. И верить в свой успех.
4. Начать день с самой трудной задачи
Самую сложную и важную задачу оставляем на утро. Сосредотачиваемся на ней, выполняем и двигаемся дальше. Если первоочередная задача решена, день пройдет гораздо плодотворней и легче.
Если вы в свободном ритме и работаете, например, дома, то есть смысл уделять работе 90 минут своего времени сразу, не отвлекаясь ни на что. Потом делать перерыв 15-20 минут и опять окунаться в работу на 90 минут. Почему 90 минут? За это время можно полностью погрузиться в рабочий процесс, продуктивность будет выше, а значит и отдача от проделанной работы принесет удовлетворение. Есть мнение, что работать можно и по 45 минут и потом уходить на 15-минутный перерыв. Этого мало. Не успеешь сосредоточиться на работе, как уже пора отдыхать.
5. Просто принять решение. Любое
Умение принимать решения – важный и необходимый навык. Медлительность и долгие раздумья – плохие советчики. Это понижает самооценку, усиливает нерешительность и в итоге обнажает слабохарактерность.
Все эти симптомы лечатся одним простым способом – нужно просто принять решение. Любое. Но принять. Взять ответственность за себя в свои руки и действовать.
6. Не бояться перемен
Нерешительность и медлительность в принятии решений – сопутствующие качества неуверенного в себе человека. Невозможно добиться успеха, если все время бояться двигаться вперед.
Не бояться перемен – значит выйти из своей зоны комфорта, пробовать новое, тестировать разные способы, а не оправдывать себя постоянными философскими обещаниями, типа «вот когда-нибудь я буду…»
Совершать ошибки, спотыкаться и идти дальше. Больше действий – больше шансов реализовать себя и жить той жизнью, которой хочешь.
♥ Как начать жить счастливой жизнью: 10 причин, чтобы сказать «Да» сегодня
У каждого есть выбор. Но одни просто сидят и ждут, а другие действуют и не боятся перемен.
7. Завершить то, что начато
Ничто так не утомляет, как мысли о незавершенных делах
Стресс – неотъемлемая часть незавершенных дел
Любое начатое дело важно закончить или вообще не начинать. Усталость, стрессовое состояние возникает в 80% именно от того, что начатые дела не завершены. Такое состояние незавершенности отнимает энергию, истощает внутренние резервы и регулярно «долбит» мозг о необходимости срочного завершения.
Есть три пути решения этой проблемы:
Применяйте эти простые советы и не откладывайте дела на потом.
Подсказка в виде схемы на тему статьи: «7 простых советов, как перестать откладывать дела на потом»
*Нажмите на картинку, чтобы увеличить
*Нажмите на картинку, чтобы увеличить