на какой день цикла можно плавать

Можно ли во время месячных плавать в бассейне, озере или речке — ответы врача

Интерес к своему здоровью существовал всегда. Но если раньше человек просто спрашивал врача, что ему делать, и верил на слово, то сейчас большинство интересуется и дополнительной информацией. Тем более, что к доктору сейчас не так-то просто попасть, и на детальные объяснения у него обычно нет времени. Поэтому сейчас мы будем выяснять один из интимных вопросов, а именно можно ли плавать во время месячных в бассейне, на море, в речке и т.д.

Особенности репродуктивной системы в период месячных

Менструация – это окончание цикла процессов подготовки половых органов женщины к зачатию. Как только она заканчивается, организм женщины начинает усиленно готовиться к оплодотворению. Происходит это так:

В течение всей менструации, длящейся от 3 до 7 дней, шейка матки, обычно закрытая, периодически раскрывается и пропускает сквозь себя кровь и остатки эндометрия. Этот момент важен для понимания того, как плавать во время месячных, чтобы не получить проблем со здоровьем.

Некоторые странные мифы о плавании

Любая околонаучная информация обязательно обрастает кучей глупых мифов. И менструация – не исключение. Вот лишь малая часть того, что рождается в прекрасных головах представительниц наилучшего пола.

Место купания

Первый миф – место купания. В одних источниках говорится о высокой опасности плавания в естественных водоемах — реке, озере, море, и о сравнительной безопасности купания в бассейне. Другие источники утверждают диаметрально противоположное. Первые считают, что вода в естественных водоемах гораздо грязнее, подхватить инфекцию — проще простого, тогда как в бассейнах вода обеззараживается, и вообще за ней следят очень тщательно и владельцы, заинтересованные в деньгах, и надзорные органы. По мнению вторых реки, озера, моря – это серьезные экосистемы, способные к самоочистке, тогда как контроль за бассейном — величина, которой можно пренебречь, так как это дорого, и проще дать взятку контролерам, чем по-настоящему очищать воду.

Правда же, как водится, где-то посередине. Современные естественные водоемы славятся тем, что уже давно потеряли способность к самоочистке из-за деятельности человека. В большинстве озер высеваются самые разные возбудители болезней, в реках течет что угодно, кроме воды. Море — это да, оно еще кое-как очищается самостоятельно, поэтому шанс подхватить заразу в нем гораздо ниже.

Что касается бассейнов — то тут никогда не угадаешь, как их чистят, как контролируют. С уверенностью можно сказать одно: если в бассейне тренируются серьезные команды — его скорее всего чистят. Если нет — то шансы на качественную воду сравнительно низки. Если вы не работник Роспотребнадзора, имеющий возможность узнать достоверную информацию, лучше не ходить на плавание в бассейне, пока критические дни не закончатся.

Средства гигиены

Второй миф – использование средств гигиены. Тут все — как плавать во время месячных с прокладкой, использовать ли тампон, когда менять, на что менять и т.д. Некоторые считают, что прокладка может впитать всю лишнюю воду, не дав ей поступить в половые пути, своего рода «затычкой в бочке». Другие думают, что мимо тампона кровь может протечь, поэтому купаться нельзя даже с ним.

И снова правда где-то посередине. Прокладка действительно может впитать (и обязательно впитает!) воду, но не всю лишнюю, а только то количество, на которое рассчитана. После этого она перестанет абсорбировать все, и кровь в том числе. И это произойдет в течение минут, а потом протечка неизбежна. В бассейне выйдет конфуз, однозначно. Да и честно говоря, сложно представить себе женщину, которая вставит прокладку и будет наивно думать, что это незаметно. Впрочем, бывает и не такое.

Тампоны бывают разных размеров. При правильном его подборе он полностью впитывает всю кровь, не давая ей пройти между собой и стенками влагалища. Конечно, когда он наполнится, снова может выйти конфуз. Ну так надо не надеяться на него на весь день, а своевременно проверять и менять, для чего захватите с собой запас.

Третий миф – инфекции. Почему-то считается, что во время месячных подхватить заразу гораздо легче, ведь «там открытая рана, шейка матки раскрыта, микробы проникнут и устроят внутри техасскую резню бензопилой!» Вы что, серьезно? Вы всерьез считаете, что во время месячных у вас между ног открываются врата и туда стройными рядами могу устремиться полки микроорганизмов, рота за ротой, взвод за взводом?

Истина в том, что наружные половые органы женщины всегда закрыты. Чтобы туда попали микробы, их нужно туда тщательно затолкать — руками, пенисом партнера, тампоном. Вот только перед использованием последнего не мешает помыться, тогда те 5 бактерий, которые на тампоне останутся, погибнут в кислой среде влагалища. Тем же, кто думает, что в момент вытекания крови микробы могут-таки прорваться внутрь, скажем, что вытекание крови происходит наружу, и с ней то, что находится во влагалище, выходит, а не заходит. И если вы этого не понимаете — просто не купайтесь для собственного спокойствия.

Как правильно купаться в критические дни?

Для купания в общественных местах стоит соблюдать некоторые нехитрые правила. Так вы избавите себя от неприятных ситуаций и не создадите себе проблем со здоровьем.

Купаться можно только с тампоном или менструальной чашей. Можно ли плавать с прокладкой? Ответ однозначно отрицательный (выше описано почему). Менструальная чаша – это гигиеническое средство, которое так же. как и тампон, вводится о влагалище и собирает вытекающую кровь. В отличие от тампона ее можно носить 10-12 часов.

Используйте в эти дни купальники преимущественно темных цветов. Если даже вы упустите момент и крови окажется чересчур много, ее не будет видно по крайней мере на одежде.

Не психуйте, что в любой момент случится конфуз, не оглядывайте себя каждые 5 минут — этим вы привлечете внимание еще больше, чем пятном на купальнике. Лучше договоритесь с кем-то из девушек из компании (лучше — с близкой подругой), чтобы она прикрывала ваши тылы. Условьтесь о кодовой фразе типа «Лена, не можешь принести мне крем из сумочки, а то что-то от воды у меня руки пересохли?»

Захватите с собой какой-то из предметов одежды, чтобы в случае конфуза скрыть протечку. Юбка, шорты или платье спасут положение, дав вам возможность остаться незамеченной.

Месячные и плавание – вполне совместимые вещи. Не стоит бояться протечки — если вы все сделаете правильно – менструация не нарушит ваши планы. Просто будьте несколько более внимательной к себе и не паникуйте.

Источник

Стоит ли плавать в бассейне во время месячных

Многие девушки задаются вопросом: насколько это хорошая идея – идти в бассейн во время месячных? В этой статье мы расскажем, почему в критические дни можно плавать и как к этому подготовиться.

Для многих пловцов-любителей поход в бассейн в критические дни – это табу. К сожалению, у женской части населения обычно нет возможности разобраться, почему – ведь об этом не говорят. Но вы, наверное, уже подумали о множестве возможных причин: гигиена, риск запачкать одежду, сильные боли, осуждение окружающих…

К сожалению, вне зависимости от того, плаваете вы для удовольствия или тренируетесь профессионально, ваши месячные обязательно и не раз совпадут с запланированной тренировкой. Стоит ли всё из-за этого отменять?

‍Разберем вопросы, которыми задается почти любая девушка, занимающаяся плаванием.

‍1. Что делать, если я собираюсь плавать в критические дни?

В первые дни цикла необходимо использовать тампон или менструальную чашу – с ними вы будете надежно защищены от дискомфорта и протеканий на суше и в воде.

Если вы собираетесь большую часть времени провести на суше, можете надеть под купальник прокладку, а сверху – шорты: так вы будете чувствовать себя увереннее. Если, однако, вы планируете плавать, такой вариант вам не подойдет.

2. Гигиенично ли это – плавать во время месячных?

Об этом беспокоятся многие, тем не менее, ответ на этот вопрос положительный: да, это гигиенично. Если вы используете тампон или чашу, то риск протекания сводится к минимуму, и в воду почти ничего не попадает.

3. Что если я запачкаю купальник?

Когда вы находитесь в прохладной воде, интенсивность месячных снижается, однако не сводится к нулю. Превентивные меры тут очень просты. Если вы проводите в бассейне по несколько часов, регулярно меняйте тампоны (не реже, чем раз в 4 часа) – и ваш купальник спасен!‍

4. Спазмы!! Во время плавания они усилятся?

На самом деле, всё наоборот: менструальные боли ослабевают во время водных упражнений низкой интенсивности. Выброс эндорфинов позволяет вам почувствовать себя счастливее и утоляет боль. Во время месячных гормонов счастья выделяется меньше, и плавание поможет это исправить. Еще один бонус – плавание помогает бороться с ПМС! Регулярные тренировки – и никаких скачков настроения.

Вместо того, чтобы сомневаться, идти в бассейн или нет, воспринимайте критические дни как дополнительную мотивацию для тренировок. Плавание поможет вам улучшить настроение, избавиться от спазмов в животе и привести мышцы в тонус! Не забудьте взять с собой бутылку воды: во время месячных организм быстрее расходует жидкость, а обезвоживание вам ни к чему.

Ходите в бассейн в любое время – пусть никакие мифы и страхи не удерживают вас от любимой тренировки!

Купальник слитный женский ELISE с двойной плоской регулировкой на спинке

Купальник слитный JULIA для девочек

Цельный купальник для девочек с юбкой

Купальник слитный для девочек Kamiye Print Alg

Цельный купальник для девочек.

Купальник с шортами слитный тёмно-синий Vega

Купальник слитный для девочек синий JUNE HANALEI 100

Купальник слитный с юбкой Lila All Omi

Купальник слитный женский Laïa

Купальник слитный для аквафитнеса женский серо-синий Elea wall

СЛИТНЫЙ КУПАЛЬНИК ДЛЯ СЕРФИНГА ISA

Купальник слитный утягивающий женский черный Kaipearl New

Халат купальный детский из микрофибры компактный фиолетовый

Купальник слитный женский черный Vega skirt Typ

Низ раздельного купальника для девочек черный Kamyleon Sea

ВЕРХ КУПАЛЬНИКА НА БРЕТЕЛЯХ ДЛЯ ДЕВОЧЕК BAHA 900

ХАЛАТ КУПАЛЬНЫЙ ИЗ БИОХЛОПКА ДЛЯ ДЕТЕЙ РОЗОВЫЙ

Цельный купальник для девочек.

Купальник слитный для аквагимнастики женский бордовый Mary

Купальник слитный для аквагимнастики жен. с разм. чашек D/E черно-синий Mia Tree

Источник

Можно ли купаться во время месячных?

Гинекологи не советуют во время менструаций поднимать тяжести, заниматься спортом, загорать… Поэтому многие девушки часто спрашивают, стоит ли рискнуть искупаться во время месячных?

Специальная слизистая пробка, находящаяся в цервикальном канале, является препятствием для проникновения в маточную полость вредных организмов. Во время менструаций, канал немного расширяется и она вместе с кровью выходит наружу. Поэтому в эти дни существует риск занести в полость матки различные заболевания, например, эндометрит. Кроме того, в это время отторгается слизистая оболочка — эндометрия, поэтому полость матки становится похожей на одну кровоточащую рану. Эти и объясняется тот факт, что во время критических дней нельзя купаться.

Но что делать, если вы собрались в отпуск, который ждали целый год, или сильная жара вынуждает окунуться в прохладную воду? Стоит сразу сказать, что применение оральных контрацептивов, сдвигающих начало месячных, небезопасно, так как они могут привести к гормональному сбою. Поэтому их можно применять только с разрешения гинеколога. Если уж очень хочется купаться, то соблюдайте некоторые условия.

Используйте тампон. Причем смените его непосредственно перед купанием и извлеките после. При этом выбирайте те модели, которые имеют наибольшую силу впитывания. Сразу после окончания купания примите душ и подмойтесь, используя антисептическое мыло. Поменяйте нижнее белье на чистое или смените купальник. Но если при месячных идут обильные выделения, то от водных процедур лучше воздержаться.

Но существуют случаи, при которых купаться категорически запрещено. Это касается тех, у кого слабый иммунитет, кто страдает хроническими гинекологическими заболеваниями. Им уж точно следует избегать открытых водоемов и морской воды. В любом случае, лучше проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях они могут порекомендовать делать сприцевания с помощью антисептиков.

Кстати, купаться перед месячными можно и сразу после них — тоже. Но даже при таких условиях можно подхватить вирусные заболевания и бактерии, так как на эндометрии могут оставаться небольшие открытые ранки.

Если вы будете соблюдать выше названые условия, у вас нет хронических заболеваний и месячные идут не обильно, то побаловать себя небольшими водными процедурами не запрещается.

Источник

«Лежать на диване уж точно вредно»: гинеколог о том, чего нельзя делать во время менструации

Если сдавать анализы в этот особенный для женщины период, результаты могут врать. Если прикладывать к животу грелку, не исключено усиление кровотечения. А если в сауне долго посидеть, то можно и вовсе сознание потерять. Какие еще важные правила стоит соблюдать во время менструации, нам рассказала гинеколог Ольга Ясюкевич.

— Если собрать группу очень компетентных врачей и спросить их, что можно делать во время менструации, а что нет, не поверите, мнения могут разойтись. Дело в том, что менструация — это не болезнь, а абсолютно нормальный физиологический процесс, который циклично проходит в организме здоровой женщины. Следовательно, не стоит создавать себе какие-то особенные условия на данный период и в чем-либо себя ограничивать.

Но есть один нюанс! Все мы разные. Организм каждой женщины уникален, поэтому любой случай необходимо разбирать индивидуально. Я же выскажу свою точку зрения насчет различных мифов и постараюсь дать полезные советы.

Миф №1. Во время менструации нельзя заниматься спортом

— Можно и даже нужно! Вопрос только в том, каким именно. Таскать железо в тренажерном зале, выполнять тяжелые упражнения и застывать в планках не рекомендую. Лучше временно переключитесь на йогу или пилатес — на любые спокойные виды спорта, которые подразумевают в первую очередь растяжку. Она уменьшает застойные явления, возникающие в органах малого таза и вызывающие неприятные ощущения во время менструации.

Боль, которую женщина чувствует во время месячных, появляется от натяжения связочного аппарата матки, ведь та старается вытолкнуть кровь. Если матке помочь, она будет только благодарна вам. А вот лежать на диване, наоборот, вредно. Хотя и очень хочется.

Знаю, многие боятся упражнений, которые подразумевают позы вниз головой. Если они кратковременны, то ничего страшного в этом нет. А вот от длительного пребывания в перевернутом положении лучше воздержаться.

Женщинам с очень обильными или болезненными месячными стоит проконсультироваться у гинеколога. Скорее всего, в такой ситуации хотя бы первые пару дней от спорта придется отказаться совсем.

Миф № 2. Нельзя принимать ванну

— Принятие ванны сложно назвать полезной для организма процедурой в принципе. Единственный плюс — человек расслабляется и может как-то повлиять на кожу с помощью различных трав или морской соли, иногда это также помогает при восстановлении мышечного аппарата. Однако во время менструации хотя бы на пару дней забудьте об этой процедуре, лучше примите душ.

Категорично запретить принятие ванны я не могу. И если женщина очень любит это делать и знает, что ее организм спокойно переносит процедуру, значит для нее такие действия допустимы. Но все же перестраховка никому никогда еще не мешала.

Миф № 3. Нельзя посещать баню или сауну

— Ответ тот же. Ничего хорошего в этом нет. Если в ванне тело перегревается не полностью, то в бане или сауне температура влияет на весь организм, ведь тут даже воздух очень теплый.

В норме в период менструации женщина теряет стакан крови. Тело готовится к этому заранее: накануне задерживает жидкость, мы немного отекаем, слегка прибавляем в весе, однако чем больше крови теряем, тем меньше у нас эритроцитов, поэтому духота и повышенная температура могут повлечь за собой даже потерю сознания.

Не спорю, некоторым дамам здоровье позволяет переносить и не такие перегрузки. И все же, если уж решились, то постарайтесь устраивать банные походы не в первые дни менструации.

Миф № 4. Нельзя плавать

— Если вы не олимпийская чемпионка и нет необходимости срочно выступать на соревнованиях, советую и в этом случае потерпеть хотя бы пару дней. При скудных выделениях, использовании тампона и обязательной его замене после выхода из воды можно, конечно, в бассейне поплавать, но так уж нужно ли? Решать вам.

Что касается, например, моря, высока вероятность попадания инфекции в открытую шейку матки. Конечно, морская вода полезна, существует даже процедура орошения влагалища морской водой в лечебных целях. Но есть ли гарантия, что там, где вы решили искупаться, вода безоговорочно чиста?

Обязательно соблюдайте правила гигиены и старайтесь минимизировать время нахождения на пляже. Ведь солнечные ванны в этот период тоже плохо влияют на самочувствие. Захватите с собой зонтик.

Миф № 5. Нельзя заниматься сексом

— Давайте подумаем, что привлекает? Увлажненность влагалища и его отечность. Из-за того, что оно становится более узким, мужчина может получать большее удовлетворение от близости. По этой причине некоторые пары каждый раз с нетерпением ожидают наступления менструации у женщины.

Что останавливает? Попадание инфекции и повреждение матки, которая в этот период особенно чувствительна.

В общем, тут по вашему обоюдному с партнером желанию. Единственная рекомендация — использование презерватива.

Миф № 6. Нельзя сидеть на холодном и простужаться

— Этого правила стоит придерживаться не только во время месячных, но и вообще всегда. Особенно важно донести его до подростков.

Переохлаждение органов малого таза приводит к различным воспалениям, снижению иммунитета и становится толчком к развитию инфекций. В юном возрасте проблемы обычно не заметны, но они могут аукнуться много-много лет спустя. Поэтому так важно любить и беречь себя всегда.

Миф №7. Нельзя соблюдать строгую диету

— Я вообще противница диет. Когда пациентки приходят ко мне и жалуются, что менструация пропала, первым делом я спрашиваю об их системе питания. Оно должно быть разнообразным. Например, такой важный для женской красоты и здоровья гормон, как эстроген, вырабатывается из холестерина, а это производное жира. Важны для представительниц прекрасного пола и белки, и углеводы.

Если хотите поработать над весом, обращайтесь к квалифицированным специалистам, которые расскажут, как лично вам избавиться от пары лишних кило и при этом не нанести себе непоправимый ущерб.

Накануне месячных женщинам начинает хотеться чего-то особенного (солененького, сладенького, остренького — у всех по-разному). Так происходит из-за изменения гормонального фона. И бороться со своими желаниями бесполезно. Проще открыть холодильник, достать, к примеру, банку шпротов, о которой вы так мечтали, и с удовольствием съесть пару бутербродов с рыбой, чем мучиться весь день и в итоге вставать ночью, потому что организм все равно победит!

Если вам так сильно хочется шоколадку, значит в ней содержится то, что вам нужно. Конечно, во всем важна мера, но и истязать себя незачем.

Миф № 8. Нельзя употреблять алкогольные напитки

— Алкоголь задерживает жидкость в организме, расширяет сосуды и может усилить болевые ощущения. Позволить себе бокал вина? Почему бы и нет. Но не больше. Кстати, обратите внимание именно на красное вино. Некоторым пациенткам я даже рекомендую его в небольших количествах.

Красное вино улучшает эритропоэз (одна из разновидностей процесса гемопоэза (кроветворения), в ходе которого образуются красные кровяные клетки (эритроциты). Иногда этот напиток показан также людям, ослабленным в ходе тяжелой болезни.

Миф № 9. Нельзя делать операции и сдавать анализы

— Да, это правда. Во время менструации, с одной стороны, во всем организме повышена кровоточивость, с другой повышается и риск тромбообразования. Поэтому оперативное вмешательство стараются отложить.

Анализы же в данный период частенько «врут». Анализ мочи бывает неточным, в общем анализе крови может резко повыситься уровень СОЭ, не исключены и другие погрешности. Если ситуация не экстренная, лучше подождать хотя бы 7 дней после окончания менструации. Тогда результат будет правильным.

Миф №10. Нельзя злоупотреблять обезболивающими препаратами

— Терпеть боль не нужно. Если она беспокоит первые пару дней, это нестрашно. А вот если преследует очень долго, значит необходимо проходить обследование и выявлять причину.

У каждой женщины есть свое средство, которое помогает ей легче пережить менструацию. Я не могу сказать, что какой-то препарат лучше, а какой-то хуже, потому что вопрос, правда, индивидуальный. Заставлять себя мучиться неправильно, но и горстями глотать анальгетики нельзя. Обязательно обратитесь к врачу, который поможет вам разобраться с проблемой.

Источник