на какие танцы можно пойти

Какой стиль танцев выбрать

Не можете решить, какой танец вам больше подходит? Мы поможем определиться!

Автор: Юлия Айзенфельд

Итак, вы решили пойти на танцы. И это отлично.

Последнее время все говорят о том, что не так важно достигнуть результата, как получать удовольствие от процесса. У меня для вас хорошая новость: танец – это такой вид активности, когда можно увидеть результат уже к концу первого часа, и при этом наслаждаться каждой минутой этого пути.

Поисковики выдают миллионы статей, тестов и советов, как выбрать танцы, подходящие именно вам. Какой бы стиль вы ни выбрали, вы получите массу преимуществ, потому что танцы:

Лучший способ выбрать свой стиль танцев – отталкиваться от того, какую музыку вы любите слушать. Согласитесь, сложно бороться с желанием подвигаться под любимую песню, так почему бы не совместить два удовольствия сразу? Уверена, если вы обожаете слушать R&B, вам проще будет прочувствовать ритм уличных танцев и хип-хопа, чем сальсы или фламенко. Хотя на вашем месте я бы попробовала их все!

Да-да, это еще один ключ к успеху – пробовать. Пробовать разные стили, разные студии, разных тренеров. У каждого тренера свои стиль и подход, и если вы всегда мечтали танцевать джаз-фанк, но первое занятие прошло неудачно, не сдавайтесь сразу.

Не бросайте мечту после первой неудачной попытки, сходите в другую танцевальную школу, а уже потом решайте, переходить ли на другой стиль. Поверьте, в мире сотни танцевальных направлений, вы обязательно найдете свое.

Так чего же вы ищете для себя?

Если ваша цель – абстрагироваться от окружающего мира и поднять себе настроение, то вам нужна ЗУМБА. Зумба – энергичный ритмичный танец под быструю музыку, включающий в себя элементы сальсы, самбы, меренге, мамбо, хип-хопа, фламенко и танца живота.

Вы просто не сможете думать ни о чем, кроме того, как успеть за тренером. Это лучшее средство от стресса! В зумбе простые движения постоянно меняются в ходе тренировки, так что вы точно не заскучаете от однообразных повторений. Зумба повышает выносливость, помогает активно сжигать калории, воздействует на все группы мышц и заряжает позитивом.

Хотите улучшить осанку и потренировать дисциплину? Тогда вам подойдет БОДИ-БАЛЕТ. На этих занятиях царят спокойствие и сосредоточенность. Боди-балет включает в себя элементы классического балета, йоги, пилатеса и гимнастики.

Боди-балет даст вам красивую осанку, разовьет гибкость и пластичность, поможет укрепить мышцы и, конечно же, подарит эстетическое удовольствие от изящных и плавных движений. К тому же, не забывайте, классическая хореография лежит в основе всех танцевальных направлений.

Для тех, кто не терпит четких правил и рамок и ищет возможности выразить в танце свои эмоции, есть замечательное направление – РЕГГЕТОН. В реггетоне используются движения из хип-хопа, латины, стрип-пластики и дэнсхолла.

Кроме моделирования фигуры, укрепления мышц и улучшения растяжки и пластичности, реггетон подарит раскрепощенность и возможность проявить фантазию. Реггетон танцуют как сольно, так и в парах. Благодаря особенностям танца, который танцуют с немного согнутыми, расслабленными коленями, не оказывается давление на коленные и голеностопные суставы.

Высокая физическая нагрузка, прыжки и сальто – этих слов вы ждали? Всё это элементы хореографии ДЖАЗ-МОДЕРНА. Этот танец потребует от вас выносливости, гибкости и отличной координации. Взамен же вы получите подтянутое тело, сильные мышцы спины, ног и пресса, а также исправите осанку. Но будьте осторожны с прыжками – неподготовленному танцору очень легко получить травму!

Каким бы ни был ваш выбор сегодня, завтра, возможно, появятся другие цели и вам захочется попробовать новый танцевальный стиль. Где бы вы ни танцевали: в зале, на улице, на сцене, не забывайте: дополнительной уверенности в себе можно добиться, надев удобную и красивую спортивную одежду для танцев!

Источник

Танцуй, для себя танцуй: 5 видов танцев и их польза для тела и психики

Танцы — комфортный вид физической нагрузки, который требует работы с собственным весом и балансом. Регулярные занятия любыми видами танцев помогают нормализовать вес и укрепить мышечный каркас.

Перед каждым занятием вне зависимости от выбранного стиля всегда необходимо разогреть тело — этап легкого и эффективного кардио. Только затем можно приступать к изучению танцевальных движений и элементов. В конце любого занятия всегда проводится умеренная растяжка. В среднем за одно занятие танцами сжигается от 200 до 1000 килокалорий — в зависимости от выбранного стиля и индивидуальной подготовки. Уже через месяц после регулярных тренировок можно заметить легкость и плавность в движениях, тонус тела, улучшение выносливости организма и осанки.

Помимо этого танцы — возможность сбросить стресс и запастись ресурсом, чтобы противостоять депрессии. Во время занятий происходит установление крепкой связи с собственным телом. За счет самовыражения через движения под музыку происходит разблокировка энергии, освобождение от физических и психологических зажимов. При этом танцы всегда проходят в помещениях с зеркалами, что также помогает выстроить контакт со своим телом, ведь в течение дня мы редко видим себя со стороны. Все это позволяет по-настоящему почувствовать свое тело, принять его и быть с ним в одном моменте. И конечно, любой танец — это дополнительная уверенность в себе.

Направление, в котором собраны танцевальные техники модерна и постмодерна, а также йоги, восточных телесных практик и единоборств. Контемп позволяет заново собрать и прочувствовать свое тело — смесь западных и восточных традиций требует баланса, правильного дыхания, ощущения всех мышц. Во время тренировок делается акцент на работу суставов, выстраивание осанки, налаживание связей между центром тела и конечностями. Все это называют процессом телесного осознавания, что позволяет координировать и тело, и сознание.

Это направление требует подключения всех групп мышц и координации. Поэтому эффективность танго можно сравнить с аэробикой или фитнесом. Также этот танец считается одним из самых социальных — танго невозможно танцевать в одиночестве. Во время занятий необходимо чувствовать партнера и доверять ему. Это помогает решить проблемы с повышенным контролем и неумением расслабиться. Кстати, ученые из Монреальского неврологического института выяснили, что танго помогает при болезни Паркинсона.

Источник

Какие есть современные танцы и как научиться их танцевать?

Танец является живым видом искусства, он существует с давних времен. На сегодняшний день есть сотни различных стилей, которые отличаются друг от друга, а это значит, что каждый желающий может подобрать для себя что-нибудь подходящее. Любое из направлений имеет свою историю и несет определенное настроение. Если вы решили заняться танцами в домашних условиях, будет нелишним ознакомиться с их разновидностями, чтобы найти то, что будет полностью отвечать внутренним желаниям.

Бальные разновидности

Это направление считается элегантным и одним из самых давних. Без бальных танцев не обходилось ни одно мероприятие богатых вельмож, которые собирались в огромных залах. Научиться красиво двигаться не так сложно, если начинать с маленького. Сегодня бальные танцы являются самостоятельным видом спортивного искусства. Вид вмещает в себе несколько направлений.

Латиноамериканскими считаются ча-ча-ча, самба, джайв и румба, а к европейской программе относятся вальс, фокстрот, танго. Отличительной чертой являются плавные движения не только ногами и телом, но даже лицом: мимика играет важную роль, она должна передавать определенный спектр эмоций. Бальные танцы, несомненно, можно назвать выразительными и живыми, вместе с этим они элегантные и утонченные.

От современных они отличаются тем, что для исполнения требуется пара, где партнеры находятся в непосредственном контакте друг с другом. Стандартная программа бальных танцев включает несколько разновидностей вальса и фокстрота, танго. Что касается особенностей европейских подвидов, то они заключаются в манерности исполнения, движения изящные и грациозные. А вот латина является воплощением страсти и драйва, пара «зажигает» на танцполе.

Клубные и уличные

Эти направления очень популярны, так как они универсальны и подходят даже для новичков. На дискотеке танцевать могут подростки, девочки и мальчики, молодежь и люди старшего возраста. Так как популярность ночных клубов продолжает оставаться на пике, ритмичная музыка способствует развитию танцевальных направлений. Можно с уверенностью сказать, что выглядит это красиво, свободно.

В основу клубных танцев входят техно, хаос, электроданс и всем известный тектоник, который сегодня уже не настолько популярный. Отличительные черты заключаются в энергичности и подвижности, в исполнении присутствует много разнообразных элементов. Чтобы научиться современному танцу, не потребуется много времени, главное, чувствовать ритм и отдаваться музыке. Здесь не существует строгих правил.

Что касается уличных танцев, то они разные, но в то же время заимствуют друг у друга определенные движения, поэтому четких границ нет. К разновидностям можно отнести брейк-данс, хип-хоп, поппинг и т. д. Это направление зародилось в 70-е годы в США, с тех пор было внесено много новых движений, появились дополнительные стили, что привело к проведению соревнований на международном уровне.

Такими танцами можно начать заниматься даже раньше, чем с 10 лет, если у ребенка есть желание развиваться в этом виде искусства. Техника у каждого стиля своя, но общими знаменателями являются подвижность и энергичность, соблюдение ритмики.

Можно с уверенностью сказать, что уличные танцы требуют определенного внешнего вида, особенно когда речь идет о хип-хопе. Это целая культура, поведение, одежда и обувь, даже философия и собственный сленг.

Современный балет

Главное отличие от классического балета заключается в подразделении на типы: контемпорари, модерн, джаз-модерн. Здесь уже нет таких жестких ограничений и требований, которые выдвигаются к классическому варианту. Модерн является направлением хореографии, которое зародилось в начале прошлого столетия. В этом танце используются элементы акробатики и гимнастики, поэтому исполнитель должен быть в отличной физической форме и обладать растяжкой.

Что касается контемпорари, то он основан на восточных боевых искусствах. Требований к подготовке нет, но она нужна для лучшего результата. Стоит отметить, что данный стиль подходит для разных возрастов. А джаз-модерн включает немного хип-хопа, рок-н-ролла и даже техно, поэтому многие современные танцоры предпочитают его в своей практике.

Оригинальные танцы для женщин

Научиться танцевать в домашних условиях достаточно просто, а если есть немного практики и хочется разнообразить движения оригинальными элементами, стоит рассмотреть разные варианты. Сегодня для девушек предлагается несколько стилей, которые не только эстетично выглядят, но и завораживают своей грациозностью. Вот некоторые из них.

Стрип-пластика

Это один из лучших методов раскрепощения. Если хочется ощутить свободу, разбив любые рамки, можно смело рассматривать данный вариант. Даже если у вас есть комплексы, но вы желаете их побороть, стрип-пластика станет для этого отличным инструментом. Помимо всего прочего, тренируется физическая подготовка, растягиваются мышцы и появляется пластичность, а это всегда красиво. К тому же танец можно продемонстрировать любимому человеку и сделать ему таким способом незабываемый сюрприз.

Гоу-гоу

Этот танец больше импровизационный, его история началась еще в 60-е годы. Танцор должен самостоятельно подобрать движения под музыку и сделать все настолько последовательно, чтобы это выглядело максимально гармонично. Изначально стиль появился в клубах, сегодня он ушел далеко за пределы вечеринок.

Танец на пилоне

Ошибочно полагать, что этот танец несет только эротический подтекст, ведь это далеко не так. Данное занятие способно приносить огромное удовольствие, оно сильно изменяет фигуру, о чем мечтает любая женщина. Это танец, который требует серьезной подготовки и сильных мышц, но даже если вы никогда не занимались спортом, можно начать с маленького. Пол-дэнс – это мягкие соблазнительные движения, некий гимнастический этюд. Это танец для взрослых, ему можно научиться дома, если иметь оснащение и следовать инструкции.

Если вы давно мечтаете научиться танцевать, потребуется начинать с элементарного. Хороших результатов можно достичь только с практикой. Любой танец требует усилий и энергии, поэтому первым делом необходимо заниматься зарядкой и делать растяжку, чтобы мышцы и связки были подготовлены.

Вначале нужно разогреть свое тело, чтобы можно было приступать к сложным движениям. К тому же физическая подготовка поможет легче справляться с нагрузкой и избежать травмирования.

Определитесь с видом танца, который вас привлекает. Сегодня в сети достаточно много видеоуроков, где инструкторы показывают все поэтапно. Движения необходимо учить постепенно. Хореография не является чем-то недоступным, ею может заниматься любой желающий, если начинать с азов. Каждое движение придется повторять многократно до тех пор, пока оно не будет получаться автоматически и достаточно хорошо.

Тело должно привыкнуть, нужно изучать возможности своего организма, ведь он способен на многое.

Специалисты рекомендуют начинать с легких танцев, где нет огромного разнообразия элементов. Если стартовать с чего-то сложного, скорее всего, энтузиазм пропадет, вам и вовсе не захочется ничего делать. Лучше танцевать перед зеркалом, чтобы видеть себя со стороны и исправлять ошибки в процессе занятий. Музыка играет важную роль, ведь именно она подталкивает к танцам, поэтому выбирайте только то, что вдохновляет и наполняет.

Если это современный танец, вы вправе выбрать любимую песню, которая заряжает энергией, а вот для классических стилей потребуется поискать что-то изысканное.

Чтобы стать хорошим танцором, нужно двигаться много и везде, не только в назначенное для занятий время. Используйте любую возможность, чтобы изучить новые элементы, соединить их в связку и составить художественный танец. Во время тренировок важно следить не только за телом, но и лицом, ведь мимика должна отображать настроение танца. Если вы хотите быть хорошим в этом деле, посещайте мастер-классы, ходите на тематические вечеринки и даже в ночные клубы, где нужно двигаться. Общение с теми, у кого схожие интересы, заряжает и развивает, ведь можно делиться личным опытом и заимствовать советы других. Наслаждайтесь танцем даже тогда, когда учитесь, ведь это занятие должно приносить только удовольствие.

Источник

Современные танцы: виды и стили (список с описанием + видео)

Современные танцы радуют своим множественным разнообразием стилей всю или наибольшую часть современной молодежи и привлекают даже старшее поколение. Поэтому мы попытались сгруппировать современные танцы и предоставить вам краткий список. Но изучение одной истории становления выявляло происхождение еще нескольких разветвлений в направлениях. Один джамп-стайл чего стоит. Поэтому решено было сгруппировать современные танцы на основные условные группы: эстрадный танец, очень обширные и энергичные уличные танцы и чувственная группа современной хореографии.

Эстрадный танец

Самый простой из всех видов современных танцев с точки зрения ограничений по элементам и последовательности действий. Абсолютно сценический, импровизационный и свободно постановочный танец. Может включать в себя другие стили современных танцев. Его характеристикой является миниатюра, небольшая танцевальная сцена.

Свое становление эстрадный танец брал у цыган и народных хоров. Танцоры обязательным образом должны знать основы актерского мастерства или быстро принимать их от своих наставников.

Эстрадный танец очень модный. Занятия проходят почти в каждой хореографической школе любого города мира. Понимаете масштаб популярности?

Современный танец

Современный танец Модерн

Танец Модерн — это зарубежная сценическая хореография, пришедшая к нам из США и Германии. Ее зарождение, это некий протест танцоров, путь к освобождению от классического балета и появлению нового танца. Благодаря чему модерн был избавлен от пуант и приобрел новые формы. Время шло, появлялись новые авторские техники, которые стали причиной появления еще одного направления – Контемпорари.

Сегодня хореографический модерн это танец свободного тела. Включает в себя эффектные бросания на пол, красивые прыжки, сложные акробатические фигуры, ломанные и в тоже время грациозные линии тела.

Контемпорари

Контемпорари, он же контемп, стал причиной появления не только различных техник модерна, но и техники импровизации, восточных единоборств и даже йоги. Контемпорари очень чувственный танец. Его основной особенностью является чередование активных движений с резкой остановкой, расслаблением, порою падением танцовщика на пол. Все это не хаотичный набор движений, а сюжет, передающий чувства и действия танцовщиком зрителю.

Джазовый танец

Джазовый танец широко охватывает различные движения из других стилей танцев, связанных или вышедших из такого направления как «свинг». Вот некоторые его направления: веселый и запретный в социализме буги-вуги, более ранний его прародитель линди хоп, безумный рок-н-ролл и другие. Энергичный, порою с юмористическими нотами, джазовый танец до 1950-х годов целиком присваивают к африканской музыкальной и танцевальной культуре. А в 1950-х возник современный джазовый танец (джаз-модерн), корнями, вышедший из Карибского танца.

Уличные танцы

Локинг

Локинг, изначально назывался кэмпбэллокинг, благодаря своему основателю. Характерные локингу быстрые движения и мгновенные замирания на короткое время в различных позах дало название стилю («lock» (замок)). Локингу присуще четкие и очень ритмичные движения рук и более плавные бедра и ноги, всегда привязанные к музыке.

Еще одна особенность локинга это его ориентированность на публику. То есть, танец представляет из себя больше представление: танцовщик всегда приветлив и улыбается публике. Их костюмы это исключительно яркая спортивная одежда с «полосками» и иногда подтяжки.

С самого рождения локинг исполнялся под фанковую музыку. Современные танцовщики также предпочитают танцевать под фанк.

Паппинг

Паппинг далеко не нов в списке современных танцев. Его зарождение пришлось на 1970-е года в Калифорнии, благодаря локингу. В России же стиль также присутствовал достаточно давно и был широко распространен. Более того, проходили даже масштабные соревнования, но в России называли его «верхним брейком», смешивая верхний брейк с паппингом. Теперь вы уже поняли, о чем идет речь, и представляете те движения, которым свойственен паппинг. Визуально это похоже на хаотичное и непрерывное сокращение мышц, создающее эффект вздрагивания частей тела, в совокупности с различными позами и другими движениями, образующими то плавные, то резкие движения телом.

В настоящее время верхний брейк и паппинг разграничены и представляют собой разные стили.

Дэнсхолл

Дансхолл или дэнсхолл — Ямайский вид современного танца. В 80-х годах зарождался как «раггамаффин», музыкальный стиль, возникший на основе «Риддима» (регги-ритм), но более ритмичный.

Дансхолл объединяет танцоров этого стиля в лагеря. Лагерь это крупномасштабное мероприятие, включающее в себя соревнования, мастер-классы, вечеринки, шоу-программы, баттлы и многие другие развлечения, присущие этому движению. Самый крупный подобный лагерь это Big Up Kemp. Необычно для нашей страны, но первый лагерь прошел именно в России и Франции в 2011 году и теперь является одним из самых значимых танцевальных событий мира.

Тверк

Тверкинг, сокращенно тверк, он же бути-дэнс — ничто иное, как попотряс или танец попой. Это не сарказм, а прямое описание этого современного и популярного на текущий день направления танцев, истоками которого стали племенные танцы женщин с африканского континента. Вся сущность тверка таится в интенсивных движениях бедер, ягодиц, немного рук и живота. Удивительно, но этот танец исполняется даже мужчинами. Тверк стал своего рода ответвлением от современного на сегодняшний день дэнсхолла. Также содержит сексуальный подтекст.

Исполняется бути-дэнс под хип-хоп, регги музыку, R’n’B и самбу. Особенность профессионального исполнения заключается в способности двигать одной ягодицей независимо от другой и выполнять различные сложные рисунки ягодицами.

Нередко на Западе тверк исполняется танцовщицами с целлюлитом, притом что такие активные движения ягодицами способствуют приобретению спортивной формы. Может в этом то и причина…?

Не доказано, но считается что регулярные занятия тверком, как в профессиональном направлении, так и в домашних условиях являются профилактирующими застойных явлений по гинекологии. Танцевать тверк не смогут не раскрепощенные люди, хотя занятия тверком способствуют избавлению от данного комплекса.

В некоторых фитнес центрах занятия тверком проводят фитнес-инструктора, так как воспринимают данные танцы, как дополнительное направление в своих тренировках.

Порою современные танцы действительного способны удивить, а иногда даже смутить «неподготовленного человека»…

Электро-дэнс (тектоник)

Электро-дэнс (тектоник) – название к нам пришло из далекой Франции, а точнее из известного клуба «Metropolis», где проводится ежегодная вечеринка Tecktonik Killer. В общем, это нечто среднее между хип-хоп направлениями и танцами в стиле техно. Сам танец исполняется под звуки тяжелого «электро».

Брейк-данс

Брейк-данс – основоположник хип-хопа, как субкультуры. Разделяется на два вида: верхний (пластический) и нижний брейк (тяжелые трюковые движения, требующие навыки в акробатике и хорошей выносливости). Зародился брейк-данс в Нью-Йорке в 60-х годах. Однако годом его зарождения считают 1973, год формирования брейк-данса как отдельного самостоятельного танца.

Танец вог

Танец вог базируется на движениях присущих моделям: от позы до подиумной походке. Вог четко выделяется от любого другого стиля современного танца ярко выраженными и быстрыми движениями рук, падениями, позированием и эмоциональным исполнением под хаус музыку.

Появился вог в 1970-х годах, благодаря Гарлемским заключенным. Осужденные ради забавы шутили над позами моделей, увиденных в журналах, и, высмеивая изображали их. Вскоре эти позы стали разбавляться другими движениями, потом стали показываться под музыку и впоследствии все эти действия трансформировались в модный танец вог.

Вог быстро был подхвачен сексуально раскрепощенным Нью-Йоркским слоем населения. Людям, отдаленным от высокой моды благодаря своему социальному статусу, организовывали собственные вог-баллы, где они могли ощутить себя звездой, выходя на импровизированные подиумы.

Сильный толчок развития вога дал одноименный клип Мадонны Vogue в 1990 году. Тогда этот зарубежный танец покинул родные земли и был привезен в Европу. Ныне вог считается неотъемлемой частью хаус-культуры.

Стрип–пластика

Стрип–пластика – это комплекс соблазнительных движений, создающих некое представление с эротическим, чувственным подтекстом, понятным для всех и каждого, кто смотрит это произведение искусства. Стрип-пластика является неким языком самовыражения своих внутренних чувств и красоты.

Finger Tutting (танцы пальцами)

И напоследок оставили самый молодой и интенсивно развивающийся стиль танца Finger Tutting (разминка пальцами). В его основе заложены сложные фигуры, выполненные пальцами рук, стилизующие древнеегипетское искусство, и относящееся к «королю Туту».

Стиль начал зарождаться в 2010 году после выхода в свет фильма «Шаг вперед 3D», где в титрах в конце фильма Джей Гутьеррес исполнил свой «номер пальцами».

Список современных фильмов про танцы

Ранее мы писали о популярных танцах минувших лет. Сегодня познакомили вас с современными танцами. И теперь предлагаем посмотреть современные (и не только) фильмы про танцы.

Для вашего удобства мы подготовили список в виде таблицы. Вы можете отсортировать каждый столбик таблицы, тем самым быстро найти фильм по жанру, стилю танца, году или названию. Также в конце каждого столбика есть поле ввода — это поиск по данному столбцу. Введите значение и информация отсортируется автоматически по заданному вами критерию. При необходимости вы можете распечатать или скачать в формате pdf данный перечень фильмов, нажав на соответствующую кнопку справа над таблицей.

Для удобного просмотра таблицы скройте боковую панель сайта, нажав на кнопку справа в виде трех полос.

На мобильных устройствах и планшетах таблица имеет укороченный вид. Используйте стационарный ПК или ноутбук для просмотра полнофункциональной таблицы.

Если вы знаете какой-нибудь фильм, которого нет в списке, то оставьте его название в комментариях, и мы пополним им наш перечень.

Источник