на грани чего можно быть
«Просто отдохни»: стоп-фразы, если ваш близкий на грани выгорания
Одни люди работают, пока не упадут, другие не знают, как этих трудоголиков остановить. Если вы хотите поддержать близкого, который вот-вот выгорит, постарайтесь не давать ему советы в категоричной форме. Лучше мягко выразите беспокойство за него. Рассказываем, какими словами поддержать близкого, а какими — лучше не надо.
Ты переоцениваешь свою работу, она не стоит таких усилий.
Человек работает без сна и отдыха как раз потому, что придаёт своей работе большое значение. Когда вы говорите, что она не стоит усилий, — вы обесцениваете большую часть его жизни.
Почему ты так много работаешь? Почему для тебя это так важно?
Так вы проявляете интерес к первопричине и показываете, что готовы поддержать близкого в этих размышлениях.
Незаменимых нет, без тебя все прекрасно справятся.
От этих слов человек почувствует не облегчение, а, скорее всего, сильную боль. Ведь получается, его труды и маленькие подвиги никому не нужны.
Задайте вопрос бережно. Можете добавить: «Я спрашиваю, потому что переживаю за тебя. Может быть, мы вместе найдём способ немного тебя разгрузить».
Просто работай меньше!
Я замечаю, что ты очень много работаешь и задерживаешься допоздна. Я беспокоюсь за тебя.
Так вы покажете человеку, что он не один и его проблемы вызывают у вас тревогу.
Не злись, будь спокойнее.
Человек с выгоранием может испытывать сильную злость. Это последствие физической усталости и эмоционального истощения. Советовать не злиться — значит запрещать близкому проявлять свои эмоции.
Я помню, что раньше начальник/коллеги/клиенты не злили тебя так сильно. Что изменилось?
Постарайтесь сказать это тепло и без осуждения. Тогда человеку захочется поделиться своими чувствами. Возможно, ваш вопрос натолкнёт его на мысли о том, почему раньше ему было нормально, а сейчас — невыносимо.
Расслабься, отдохни, возьми отпуск.
Отдых помогает, если человек устал физически и ему нужно восполнить силы. Эмоциональное выгорание отпуском не вылечить.
Я волнуюсь, потому что ты стал чаще болеть и выглядишь усталым. Что ты думаешь о помощи врачей или психологов?
Так вы поможете человеку, который выгорел, отрефлексировать: идёт не так.
Предложите вашему близкому вместе прочитать статью, как распознать выгорание и справиться с ним. Так вы лучше поймёте, что переживает человек рядом с вами, а близкий сможет наметить план действий.
Благодарим психолога и психодраматерапевта Ирину Пермякову за ценные советы, которые описаны в этой статье.
быть на грани
Смотреть что такое «быть на грани» в других словарях:
быть близким — находиться на грани, быть на грани, граничить, доходить Словарь русских синонимов … Словарь синонимов
грани́чить — чит; несов., с чем. 1. Быть смежным территориально; иметь общую границу. 2. перен. Быть близким к чему л., доходить до чего л. Испуг, граничащий с ужасом, выразился на лице бедной женщины. М. Горький, Ярмарка в Голтве. У нас были нежные слова,… … Малый академический словарь
Грани рельефа — элементарные участки земной поверхности разной степени изогнутости и крутизны. Из комбинаций Г. р. состоит любая форма рельефа. По углу наклона различают Г. р.: горизонтальные и субгоризонтальные (платообразные вершины положительных форм … Большая советская энциклопедия
Быть (жить) у смерти — Перм. Находиться в большой опасности, на грани гибели. Подюков 1989, 20 … Большой словарь русских поговорок
на грани — Быть на грани безумия … Орфографический словарь русского языка
находиться на грани — доходить, быть близким, быть на грани, граничить Словарь русских синонимов … Словарь синонимов
На грани изумруда (альбом) — На грани изумруда Альбом Чиж и Ко Михаил Владимиров Дата выпуска 2007 Записан 2007 Жанр Рок Длительность 44:43 … Википедия
На грани изумруда — Альбом Чиж и Ко и Михаил Владимиров Дата выпуска 2007 Записан 2007 Жанр Рок Длительность 44:43 Ле … Википедия
БАЛАНСИРОВАНИЕ НА ГРАНИ — (войны) (brinkmanship) Обычно ассоциируется с холодной войной (Cold War) между сверхдержавами, когда любая из них в надежде, что противник пойдет на уступки (например, Берлинский кризис 1961 г. или Кубинский ракетный кризис 1962 г.), могла… … Политология. Словарь.
ИМЕТЬ ИЛИ БЫТЬ? — ’ИМЕТЬ ИЛИ БЫТЬ?’ (‘То have or to be?’, 1976) работа Фромма, посвященная анализу ‘бытия’ и ‘обладания’ как фундаментальных способов человеческого существования (категория ‘бытие’ используется Фроммом как психологическая и антропологическая, а не… … История Философии: Энциклопедия
На грани нервного срыва: что делать, если вы на пределе
Третья волна коронавируса вместе со всеми ее рисками, плохими новостями и ограничениями обостряет все проблемы и подтачивает душевные силы. Мы попросили психотерапевта рассказать о том, как распознать симптомы нервного срыва и помочь себе, а по возможности избежать этого острого состояния.
Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter, руководитель психотерапевтической службы Mental Health Center
Что такое нервный срыв
Нервный срыв — это общий термин, употребляемый в тех случаях, когда компенсаторные механизмы организма и психики перестают справляться со стрессовой нагрузкой.
Подобное состояние может возникнуть в результате различных психических расстройств, таких как депрессия, генерализованное тревожное расстройство, пограничное расстройство личности и другие, а также при чрезвычайно сильных и эмоционально травмирующих ситуациях.
Однако понятие «нервный срыв» считается устаревшим: сейчас медицинское сообщество больше не использует этот термин, поскольку он довольно неконкретный и входит в структуру других расстройств. К тому же проявления того, что обычно называют нервным срывом, сильно варьируются.
Симптомы нервного срыва
Надо понимать, что мы каждый день встречаемся со стрессом, так как в медицинском понимании стресс — это совокупность нормальных реакций организма на различные факторы среды. С помощью этих реакций мы адаптируемся к изменяющемуся миру — иначе человек не смог бы выжить в процессе эволюции. Когда организм не справляется по разным причинам, например, из-за слишком сильного воздействия или общего истощения организма, то возникает так называемый дистресс — процесс гипермобилизации сил, в результате чего механизмы саморегуляции нарушаются и могут полностью отказать. Так работают все системы в организме, и психика не исключение, поэтому когда защитные механизмы, которые обычно поддерживают психику в относительно стабильном состоянии, перестают работать, мы можем наблюдать то, что ранее называлось «нервным срывом».
Но поскольку это индивидуальная реакция, возникающая в результате самых разных расстройств, такое состояние не имеет каких-либо определенных общих для всех симптомов. Основная его характеристика — нарушение способности к «нормальному функционированию», а то, как оно проявляется, будет зависеть от культурного, регионального и социального контекста.
Итак, симптомы «срыва» у конкретного человека обусловлены его основной проблемой со здоровьем и тем, как он обычно переживает стресс. Но можно перечислить наиболее часто встречающиеся проявления:
На грани чего можно быть
Люди многогранны: какую грань хотим показать, ту и видят. Оттого и впечатление разное, даже у одного и того же человека, не говоря уж о разных людях. Обожаю невзначай повернуться такой гранью, что люди немножечко офигевают…
Добрее зла бывает глупость…
Быстрее зла — грубость…
Умнее зла — хитрость…
Сильнее зла — наглость…
Все они, в сущности, разные грани зла.
… мы часто грешим некоей « одномерностью» в восприятии других людей… Но люди не могут быть плоскими… Может быть, они просто поворачиваются остальными гранями к другим, неравнодушным к ним, людям… а от нас отгораживаются? Той единственной гранью, которую мы смогли увидеть?
У карандаша шесть граней. У нас — и того больше.
Так чего мы боимся.
Кошка
Моя философия проста. Я — кошка, превращенная в женщину — никогда не подчинюсь дрессировке, не позволю владеть собой, приручить себя — это слабость;
У меня нет привязанностей, нет ‘хозяина’. Я свободна и своенравна, как бывают кошки — прихожу и ухожу, когда мне этого захочется. Сегодня уютно мурлычу рядом, завтра — равнодушна и неприручаема — какой быть я решаю сама.
Я многое себе разрешаю, но никого не обременяю собой — всегда сама по себе.
Мне комфортно одной и душно с людьми. Я быстро от них…
… показать весь текст …
Грань — рубеж, край, граница, предел чего-либо.
Отличительную черту чего-либо называем гранью.
Грань — столб с зарубкой, отмечающий границу.
Представляем ювелирную огранку камней гранью.
И граненый стакан с янтарным отблеском солнца.
Но есть в жизни другие грани, которых не видно.
Переход от одного состояния в другое — это грань.
Не заметить, пропустить тонкую грань так вредно.
Это тонкую грань перехода заметить очень трудно.
Чтобы увидеть эту грань нужно знать чувство меры.
А научиться обладать душевным чутьем не трудно.
Нужно чаще слушать, что подсказывает твое сердце.
Хочется спросить работодателя, какая из граней моего карандаша его не устраивает.
Узники гранёного стакана
Магия неразделима с творчеством.
К созданию этого артефакта приложила руки скульптор, внеся в его силу магию единства рабочего и колхозницы. Силу ему даёт всё, и многогранность, которая гарантирует устойчивость, и прозрачность, которая обеспечивает равенство, и доступность, и прочность…
Нет такого человека, который бы не применял этот артефакт.
Ну вот что, скажи, что он может сделать? Ему доступно всё.
Ну, во-первых, он снимает головную боль. Не веришь?
Попробуй с утреца.
Устанавливает я…
… показать весь текст …
Грань доступности.
Граница проходит по языку, им можно одновременно принести радость и боль…
Кто боится сказать правду в глаза, тот скорее и не думал ее говорить…
Мне нравятся твои шутки, пошути еще раз…
Твоя доступность, за гранью моего понимания…
В тайне ты желаешь, к словам привыкаешь, причины находишь…
Каждый сам ставит пределы, как запретные зоны, в боязни потерять контроль и забыть дорогу назад…
В дружбе между мужчиной и женщиной, всегда встает нелепый вопрос, а почему бы и нет…
Людям надо общение, для избав…
… показать весь текст …
Не на цепи, но не свободный. Не один, но одинокий.
Если сравнивать людей с алмазами.
Любознательный человек это бриллиант, число граней которого — количество прочитанных им книг.
ПОЛУТОНА
Черное-белое.Белое-красное.
А между ними-глухая стена.
Жил человечек, судьбою обласканный,
Не признающий полутона.
Не принимающий лжи во спасение,
Знающий точно границы добра,
Миру твердивший без тени сомнения:
Полутона-только света игра.
Да накатили вдруг чувства лавиною,
Перемешали основы основ, —
Он, отрицающий все половинное,
Сам теперь соткан из полутонов.
… показать весь текст …
( Т) Если перейти все грани, можно упереться носом себе в спину.
Человек постоянно на грани — своих безграничных возможностей.
Себя он многогранной личностью считал,
Все грани на стакане лично сосчитал.
И даже там, где жизнь уже была на грани,
Считая капли часто думал о стакане.
Привязан к каплям он одной рукой,
Чтобы смог взять и написАть другой
На гранях запотевшего стакана
О том, что наша жизнь так многогранна.
вертикальный слух не рифмует подошвы
обойти горизонт в коих стоя нельзя …
миг досель ни явленный явится прошлым
междустрочьем руин — без исхода скользя
( Т) Стирая грани между собой, мы лишь затачиваем острие непохожести.
Что значит жизнь на грани?
Что значит жить на грани? Вероятно, такой вопрос покажется вам, не совсем понятен. Давайте представим человеческую жизнь, как широкую и длинную дорогу, длинной в десятки лет, по краям которой глубокие пропасти! Большинство людей, идущих по ней, постарались бы держаться её середины, поскольку находиться на краю смертельно опасно.
А теперь дорисуем нашу картину, и представим, что с правого края дороги находится заботливый БОГ, а слева, сущность, которая стремиться свалить вас в пропасть. И хотя большинство людей идут посередине этой дороги – находятся те люди, кто рискует идти по её краям.
Хотя здесь мы с вами нарисовали виртуальную картину – она точно отражает реальное положение человека, идущего по жизнм. Те, кто идёт по безопасной середине, это люди, озабоченные материальным планом, и которые надеются только на свои силы. Они стремятся как можно лучше укрепить свой материальный план. Они неизменно стремятся обеспечить себя множеством бытовых вещей, и денег. И это естественно: если человек ставит под сомнение существование БОГА, и слабо верит в его защиту – он и не может поступать иначе.
Знаете в чём главное отличие восприятия ребёнка от восприятия взрослого? Ребёнок не заботится о своём завтра – он знает, об этом позаботятся его родители. Люди, которые, хотя бы твёрдо верят в существование БОГА, (лучше, когда они точно знают, что ОН СУЩЕСТВУЕТ) понимают, что находятся под неусыпной опекой НЕБЕСНОГО РОДИТЕЛЯ. Поэтому они не стремятся запасаться предметами, необходимыми для жизни их тела. Поэтому, они не стремятся зарабатывать больше денег. У таких людей, часто денег хватает на пару дней жизни – но это их нисколько не пугает. Они твёрдо знают, что когда подойдут к опасному пределу – БОГ всегда окажет помощь.
Хотя такая жизнь человека находится так же на грани, поскольку его материальный план очень плохо обеспечен – на самом деле, он находится в большей безопасности, чем даже те, кто материально хорошо «упакован». Получается что «правый край нашей дороги» гораздо безопаснее, чем её середина. Но для этого нужно на передний план ставить интересы души, а не тела.
Здесь следует кое-что объяснить. Дело в том, что на грани материального обеспечения, находятся не только те, кто верит в БОГА и старается соблюдать его заповеди – есть и другие персонажи. Я знаю одну женщину, которая получив в руки сумму денег, рассчитанных на месяц жизни, сразу же бежит в магазин, и большую часть суммы тратит на соблазнительные для себя продукты. После этого, она устраивает себе «праздник желудка». А поскольку оставшихся денег ей не хватает до следующей зарплаты – то в последующие дни, она набирает продукты под запись (в деревенском магазине это допускается). И таких персонажей в нашей стране найдётся не мало.
Естественно, такие люди, хоть и живут на грани социальной защищённости – делают это не ради смирения с соблазном – а напротив, ради осуществления соблазна. И поскольку такое действие идёт против божественных правил – эти люди выпадают из опеки БОГА, поскольку находятся на «левой стороне» нашей виртуальной дороги.
Какие же позиции обеспечивают опеку БОГА? Ну одну из них – намеренное уменьшение обеспечения своего материального статуса – мы уже выяснили.
Другой момент: это когда человек сам формирует для себя искусственные трудности. Скажем, устраивает изнурительный подъём на вершину горы. Более прозаический вариант: устраивает длительный велосипедный маршрут, с целью, получить удовольствие.
Естественно, в таких действиях, конечно, нет никакой практической цели. И для людей, которые «идут по центру нашей дороги», такие намерения выглядят очень глупо. С позиции же души и самого БОГА, это очень обоснованная динамика, поскольку душа человека смиряется с трудностями, которые она сама и организовала. То есть: человек проявил изрядное смирение, и БОГУ незачем ненужно проецировать на него часть тестирующих элементов, что бы человек проявил такой же потенциал смирения. Думаю вам понятно – что значит жить на грани – но грани безопасной.
Для тех, кто уже достиг некоторых духовных наработок, есть ещё один момент жизненно «экстрима». Такие люди стараются жить впроголодь – но вовсе не потому, что нет денег купить еду. Просто когда ваш желудок постоянно «ноет», и вы с этим смиряетесь – ваша душа быстро набирает потенциал созревания. И здесь важно кое-что объяснить.
Буквально сегодня подвозил одну женщину. И как оказалось, у неё есть значительная степень духовного восприятия. Она сказала мне, что сегодня начала постится. Как оказалось, она, как и я, очень любит сладкое. Но воспринимает эту привязку также душевной слабостью, с которой нужно бороться. Она сказала, что старается не покупать сладкое в дом, что бы не соблазняться на него. Я сказал ей, что это не правильная позиция. Когда нет соблазна – не велико смирение души удержаться от него. Формирующим для души моментом, является найти силы не принять сласть (особенно любимую), которая лежит перед вами, да ещё и пахнет. Вот если здесь вы сумеете не включить своё воображение, и не положить сласть в рот – это действительно прибавит мускулов душе. Именно для этого БОГ и создал такое великое разнообразие вкусностей.
Так что: удерживать свой аппетит, когда соблазняющее блюдо стоит перед вами – это тоже жизнь на грани – на грани терпения. И это тоже технология, так же показывающая, что значит жить на грани.
Вот теперь мы получили некоторое представление о жизни на грани. И нам понятно, что разница в понятии «жизни на грани» диаметрально отлична. И очевидно, что держаться «правого края жизненной дороги», значительно предпочтительнее, как с практической точки зрения – так и с точки зрения духовной.
Учитесь продуктивно осуществлять эту жизнь! Успехов!