какое одеяло лучше бамбуковое или лебяжий пух
Какой наполнитель лучше лебяжий пух или бамбук?
Современный мир дает очень высокую нагрузку организму каждого человека. Ненормированный рабочий день, множество поставленных целей и непосильных задач, длительный путь домой в общественном транспорте или часы ожидания в автомобильной пробке. И все это тесно сплетено с постоянным шумом окружающей среды и использованием огромного количества гаджетов. Только уединение в комфортной спальне и, как результат, крепкий сладкий сон помогут снять напряжение и вернуть в былую форму. А правильно подобранные спальные аксессуары помогут в этом. Главная задача выбрать не только мягкую подушку или теплое одеяло, но и качественный наполнитель для них.
Самыми распространенными материалами для наполнения спальных принадлежностей в настоящее время являются лебяжий пух и бамбук. Чтобы сделать правильный и осознанный выбор, необходимо детально изучить особенности каждого из них.
Лебяжий пух
По своей природе это натуральный материал, однако, птица не способна давать столько пуха, чтобы использовать его в масштабном производстве. Поэтому в современной технологии широко применяется его искусственный заменитель, который сохраняется все основные свойства аналога. К тому же, натуральная среда обитания является очень привлекательной для различного рода микробов. А искусственный пух предотвратит появление аллергии и в этом отношении считается более экологичным.
Материал полностью исключает возникновение плесени, так как обладает хорошей воздухопроницаемостью. Приятный на ощупь, комфортный для использования и абсолютно безопасный. Однако отсутствует охлаждающий эффект, что может привести к перегреву. Цена таких изделий доступная и демократичная.
Бамбуковое волокно
Данный вид наполнителя идеально подойдет для ценителей натурального материала. В настоящее время набирают особую популярность в связи с гипоаллергенностью и экологической чистотой. Основу наполнителя составляет целлюлозное волокно, которое получается в результате химической и механической обработки самого настоящего бамбука. Огромным плюсом является оздоравливающий эффект изделия и отсутствие скопления пыли.
Наполнитель достаточно износостойкий, обладает высокими вентиляционными свойствами. Является хорошим терморегулятором, что позволяет создать комфортные условия для полноценного отдыха человека. Цена изделий с таким наполнителем значительно выше, чем у своего конкурента.
В чем схожи наполнители
При выборе наполнителя для постельных принадлежностей необходимо знать, что есть свойства, которыми обладают оба материала. К ним относятся:
Чем отличаются и как сделать выбор
Огромное разнообразие постельных аксессуаров может ввести в заблуждение любого покупателя. Качество изделия определяет именно наполнитель и его потребительские свойства. Несмотря на то, что и бамбуковое волокно, и лебяжий пух широко используются в современном производстве, у них есть принципиальные отличия. У каждого человека есть свой вкус и свои особенности организма, поэтому для правильного выбора необходимо помнить некоторые особенности материалов.
Подушка с лебяжьим пухом – классический вариант на современном рынке. Мягкая на ощупь, воздушная и комфортная для сна, а самое главное не требует специального ухода во время эксплуатации. Срок ее использования достигает пяти лет. Со временем наполнитель все же сбивается и в нем накапливается пыль, что может вызвать некоторые проблемы со здоровьем в форме аллергической реакции. Поэтому необходимо лишь периодическое выбивание или чистка пылесосом, а лучше иногда воспользоваться услугами специализированных фирм по уходу за постельными принадлежностями. Такие подушки очень часто покупают для детей, благодаря их особой мягкости и легкости. Их можно постирать в машинке.
Подушка с бамбуковым наполнителем не вызывает аллергии, но более плотная и тяжелая. Она обладает ортопедическим свойством, очень упругая. Ее рекомендовано применять при болях в шее и профилактике шейного остеохондроза. Изделие очень практично, абсолютно не привлекательно для бактерий за счет своих антисептических свойств. Очень долго сохраняет свежесть и чистоту, на ней не жарко спать. Отлично подойдет людям с повышенным потоотделением. Однако срок службы подушек с наполнителем из бамбука невелик и составляет около трех лет. После этого промежутка времени материал крошится и комкается.
Одеяла с бамбуковым наполнителем внутри очень теплые и плотные. Материал прекрасно дышит и нейтрализует статическое электричество. Бамбук обработан медовым пектином, что придает особую ценность изделию и оказывает благотворное влияние на кожу. Прекрасно впитывает влагу и пропускает воздух. Более тяжелый по сравнению со своими конкурентами. Обладает недостаточной долговечностью в силу натуральности и экологичности, прослужит не более двух сезонов. Бамбуковые одеяла также можно стирать в машинке-автомате. Обеспечат прекрасный уютный микроклимат, как в теплое время года, так и в прохладное межсезонье.
Какое одеяло лучше выбрать — 13 наполнителей и 5 критериев
Многие редко задаются вопросом, из чего состоит одеяло, потому и выбирают, опираясь только на ценник. Но если вы читаете эту статью, вы придирчивы, а значит получите осмысленный выбор.
Отличия и критерий выбора зимних и летних одеял
Для спокойного комфортного сна важен каждый предмет спального гардероба. Изделие должно дарить тепло и уют. Кроме размеров, вариантов наполнения и материала чехла важная роль отводится назначению. Одеяло может быть летним или зимним.
Критерий выбора — наполнитель и его свойства. Этот материал отвечает за степень теплоты. Какой наполнитель для одеяла лучше, зависит в большей степени от сезона.
Для зимнего варианта подходящими считается группа материалов: вата, шерсть, пух, кашемир, шелк, бамбук. Плотность наполнителя должна составлять не менее 300 г/кв. м. Такой показатель обеспечит тепло, но учитывать необходимо и физиологические особенности человека.
Для летних вариантов можно использовать обширную группу материалов. Важно, чтобы показатель плотности был от 200 до 400 г/кв. м. Имеет значение регион проживания. Если в южных районах летнее одеяло можно заменить тонким пледом или простыней, то в условиях северных широт понадобится теплое изделие.
Производители используют маркировку для показателя степени теплоты в виде точек.
Одеяло с одним и тем же наполнителем может иметь разные показатели в зависимости от плотности наполнения.
Существует пять групп от 5 до 1 точки по степени теплоты:
Виды наполнителей
Одеяла классифицируют по типу:
Каждая из групп разделяется по видам сырья:
Как выбрать одеяло правильно, подскажет анализ характеристик наполнителей. Рассмотрим плюсы и минусы подробнее.
Натуральные
Основой натуральных наполнителей служат природное сырье: растительное или животное. Все виды материалов экологически чистые, но некоторые из них могут вызывать аллергические реакции. Из наполнителей животного происхождения популярны пух, шерсть, шелк.
К растительным материалам относятся бамбук, хлопок.
Птичий пух
Наполнители из утиного и гусиного пуха доступны по стоимости, но тяжелее гагачьего. Срок службы таких одеял длительный — от 15 до 20 лет. Под ними комфортно спать, но для людей, склонных к аллергии такой вариант может не подойти.
Преимущество пуховых наполнителей:
Идеальный вариант зимнего одеяла, хорошо защищает от холода. Однако для людей, склонных потеть, он не подходит. Пух быстро впитывает влагу, но плохо ее отдает.
Обратите внимание на состав. Если в нем присутствует перо, то его содержание не должно превышать 15%, иначе изделие будет колючим и неудобным.
Кроме птичьего, используют для наполнения одеял пух животных: кашемировых коз, мериноса, верблюда. Сырье обладает хорошими эксплуатационными свойствами, и имеет высокую теплоизоляцию.
Овечья шерсть
Экологичный материал — овечья шерсть в производстве одеял применяется для изготовления пледов и в качестве наполнителя. Оба варианта идеальны для зимы.
В отличие от наполненных пухом, шерстяные одеяла менее объемные, но более тяжелые. Уход прост, стирать их можно в машине, выбирая “щадящий режим”. В отличие от пуховых одеяла из овечьей шерсти лучше сохраняют сухое тепло.
Одеяло с овечьей шерстью подходит для зимнего сезона, пледы из данного материала относятся к группе всесезонных.
Верблюжья шерсть
Верблюжью шерсть и пух используют в качестве наполнителя универсальных одеял и изготовления пледов. Материал экологичный. По свойствам схож с овечьей, но наполнитель имеет меньший вес за счет пустот в структуре волокон; зимой согревает, летом защищает от перегрева.
В вопросе какое одеяло лучше верблюжье или овечье, необходим индивидуальный подход. Верблюжья шерсть легче, овечья шерсть тяжелая, может слеживаться.
Бамбук
Одеяла из бамбука появились относительно недавно, но стали популярны благодаря экологичности и гипоаллергенности. Важно! Натуральным считается сырье, обработанное механическим способом. Волокна называют “бамбуковым льном”.
Наполнитель подходит для осени, весны и лета. Людям, которые сильно мерзнут, такие одеяла могут показаться слишком легкими и холодными.
Преимуществ у данного волокна достаточно:
Эвкалипт (тенцель, лиоцелл)
Эвкалиптовое волокно — это экологически чистый натуральный материал. Для переработки дерева применяется безопасный органический растворитель, при этом полезные свойства сохраняются.
Наполнитель из эвкалиптового сырья применяют в производстве трех типов одеял: универсальных, летних и зимних. Они различаются по толщине и плотности:
Эвкалиптовый наполнитель имеет массу преимуществ:
Единственный минус эвкалиптовых одеял — высокая стоимость.
Хлопок
Современный хлопковый наполнитель не стоит путать с ватой. Его производят путем вычесывания волокон, скрепляя их специальным раствором для придания упругости и легкости. Сырье безопасно для здоровья, из него изготавливают нетканые полотна.
Преимущества одеял с хлопковым наполнителем:
Недостаток у наполнения из хлопчатника только один: не рекомендуется часто стирать изделие.
Льняное волокно применяют для производства постельных принадлежностей. Стоимость одеяла высокая, но при соотношении плюсов и минусов оправдана. Срок службы спальных предметов с льняным наполнителем составляет 5 – 7 лет.
Шелк всегда считался статусным материалом с высокой стоимостью. Важно! Качественное шелковое одеяло производится в Китае. Волокна шелкопряда непригодны для транспортировки.
Виды волокон разделены на два типа:
Преимущества шелковых наполнителей:
Синтетические
Наполнители, созданные синтезом химических веществ, имеют стоимость ниже натуральных. В зависимости от вида и способов ухода имеют разные сроки службы. Не вызывают аллергии. Из синтетических волокон изготавливают наполнители для одеял разной сезонности, в том числе универсальных.
Для аллергиков данные наполнители безопасны. В отличие от натуральных волокон синтетические хуже пропускают воздух, менее теплопроводны.
Лебяжий пух
Тинсулейт, или лебяжий пух — это искусственный наполнитель, демонстрирующий свойства аналогичные натуральному (объемность и легкость). Отличие заключается в низкой способности удерживать тепло. Такие одеяла являются межсезонными.
Необходимо обратить внимание на недостатки:
Одеяла с тинсулейтом не подходят для потливых людей, нельзя применять их для детей младшего возраста. Из-за свойств материала возникает риск перегрева.
Полиэфирное волокно
Волокна, применяемые для изготовления наполнителей на основе полиэфира, производятся четырьмя способами. Каждый класс имеет 4-6 разновидностей, отличающихся по размеру частиц. В качестве наполнителей используют такие полиэфиры:
Полиэфирные волокна низкого сорта не пригодны для изготовления спальных принадлежностей. Примеры наполнителей: микрофибра, экофайбер и др.
Все материалы данной группы схожи по свойствам. Различия в них не существенны. Плюсы полиэфирных наполнителей:
К недостаткам относятся такие качества:
Холлофайбер
Холлофайбер — это полиэстеровый наполнитель, практичный и функциональный. Структура волокна пустотелая, напоминающая по свойствам пружину. В линейке синтетических материалов он завоевал популярность благодаря способности терморегуляции.
К плюсам холлофайбера стоит отнести:
Синтепон
Синтепон — бюджетный вариант наполнения. Срок службы его составляет 5 – 7 лет. Одеяла с синтепоновым наполнителем обладают способностью сохранять тепло, под ними не страшен холод. Они долго остаются упругими.
Тинсулейт
Тинсулейт был произведен как альтернатива натуральному пуху. Их свойства во многом схожи. Второе название — синтепух, «лебяжий пух». Наполнитель отличается легкостью и упругостью.
Но в отличие от натурального пуха негигроскопичен, электризуется, не дышит, а его способность сохранять тепло намного ниже.
Что нужно учесть перед покупкой одеяла
Как выбрать одеяло, чтобы оно служило долго, было практичным и комфортным? Прежде нужно определить сезонность спального предмета, затем желаемый наполнитель. Критерии, которые важны при этом:
Стоит обратить внимание на наличие запаха.
Виды пошива
Благодаря типу пошива одеяло обретает способность удерживать тепло, распределяя наполнитель. Варианты:
Учитываем размеры
Какое одеяло лучше по размеру подскажут габариты мебели и индивидуальные особенности. Для грудничков и малышей выбирают детские модели. Ребенку постарше — подростковое или односпальное одеяло.
Человеку, спящему неспокойно, лучше выбирать двухспальное или евростандарт. Такой же вариант подойдет семейной паре. Спокойно спящим людям достаточно полутораспального одеяла.
Ткань чехла
К ткани чехлов предъявляют такие требования: способность дышать, плотность, мягкость и эластичность. Для этого подходят материалы: лен, бязь, сатин и тик.
Не стоит выбирать чехлы из синтетических тканей. Помимо плохой воздухопроводности, они не имеют антистатических свойств.
Плотность одеял с учетом сезона
По плотности с учетом сезона выбирают по показателям:
Стеганое или кассетное
В этом вопросе важная роль принадлежит типу наполнителя. Например, для пухового неприемлема классическая стежка. Лучше выбрать кассетный вариант прошивки.
Какое одеяло лучше выбрать зависит от наполнителя. Рекомендуются для волокон, склонных к сбиванию, выбирать кассетный вариант.
Выбирая для ребенка, ориентируйтесь на сезон. Наполнитель детского одеяла должен быть безопасным, не вызывать аллергии (важно для новорожденных и грудничков).
Изделие должно пропускать воздух, регулировать температуру. Для лета подбирают наполнители:
Для зимних холодов малышу подойдут такие виды:
Выбор одела — ответственный процесс. От материала зависит не только комфорт и качество сна, но и здоровье.
Как выбрать одеяло для хорошего сна. Инструкция
Гоша Семенов,
СЕО магазина товаров для комфортного сна Blue Sleep
В течение дня температура тела каждого человека колеблется в диапазоне от 35,5 до 37,0°C [1]. Эти колебания подчиняются циркадному ритму, а значит, укладываются в 24 часа и характерны для всех здоровых людей.
Температура тела начинает понижаться около двух часов ночи и достигает минимума к раннему утру (в районе четырех-пяти часов). А вечером достигает своего максимального значения. Причем эти колебания не зависят от того, спит ли человек ночью или бодрствует.
Что это означает? В середине ночи человеку становится холодно — это происходит и зимой, и летом. Так что одеяло нужно именно для того, чтобы телу было комфортно и мы спокойно спали до утра.
Есть и еще одна причина, по которой одеяло точно не будет лишним. Дело в том, что некоторый вес, который мы ощущаем, когда накрываемся им, активирует нервную систему и высвобождает серотонин — нейромедиатор, который помогает успокоиться, а заодно запустить выработку мелатонина, гормона, необходимого для сна. Исследования, связанные с этим, рассматривали в основном утяжеленные одеяла [2], но врачи считают, что и обычные запускают этот механизм [3]. В общем, обойтись без одеяла, конечно, можно, но с ним вы будете спать гораздо крепче и лучше.
Как выбрать одеяло
Одеяло — довольно незамысловатый товар для сна. В нем нет сложных пружин или разнообразных наполнителей, которые усложняют выбор матрасов и подушек. Фактически это просто чехол с наполнителем, который нужен для сохранения тепла в течение ночи. И главный критерий — чтобы вам было удобно.
При выборе одеяла обращайте внимание на следующие параметры:
Сезонность: зимние одеяла лучше согревают, летние более прохладные.
Наполнитель: бывают натуральные и синтетические.
Чехол: должен быть мягким и гипоаллергенным.
Размер: учитывайте количество людей, которые будут спать под одеялом, и их рост.
Тип шитья: бывает стеганое или кассетное.
Рассмотрим каждый параметр подробнее.
Одеяла для разных сезонов
Сколько одеял должно быть у человека? Нужно ли покупать одно на лето, а другое на осень или можно обойтись всесезонным? Многое зависит от ваших предпочтений и от климатических условий, в которых вы живете. Если в вашем регионе холодные зимы, а летом бывает жарко, имеет смысл купить одеяло для каждого сезона. Если же колебания температур не слишком сильные (или дома очень хорошо топят), то вполне может подойти всесезонное одеяло.
Главное, о чем нужно помнить, — под одеялом вам не должно быть слишком жарко: высокая температура не способствует хорошему крепкому сну.
Как понять, насколько одеяло теплое? Смотрите на этикетку или инструкцию. Степень согревания зависит от плотности наполнителя, ее маркируют с помощью схематичного солнца. Чем таких знаков больше, тем теплее вам будет.
Одно солнце означает, что плотность наполнителя составляет 200 г/м2. Это летние одеяла, самые тонкие и легкие. Два солнца — плотность 200-220 г/м2. Одеяло тоже относится к летним, но уже чуть теплее.
Одеяла с тремя солнцами считаются всесезонными. Плотность наполнителя в них — 300 г/м2.
Если на ярлыке четыре или пять солнц, речь идет о зимних одеялах. Их плотность соответственно 350 или 400 г/м2 (иногда и больше). Они плотные, тяжелые и хорошо сохраняют тепло.
Наполнитель одеяла: какой лучше
Наполнители в одеялах бывают натуральными и синтетическими. К натуральным относят шерсть, пух, лен, шелк и бамбук. Синтетические — это синтепон, силикон, экофайбер — в общем, все волокна, созданные искусственно.
Натуральные наполнители дороже и обеспечивают хорошую вентиляцию, но у каждого вида наполнителя есть свои минусы. Синтетика хуже пропускает воздух, зато такие одеяла обычно очень легкие.
Шерсть
Чаще всего в одеялах используют шерсть верблюдов, чуть реже — овец или коз. Отдельной строкой идет кашемир — шерсть коз особой породы. Кашемировые одеяла отлично сохраняют тепло и очень легкие, однако и стоят очень дорого. Самый бюджетный наполнитель — овечья шерсть.
Все шерстяные одеяла обладают хорошей терморегуляцией. Считается, что они создают благоприятный для здоровья человека микроклимат. К тому же шерсть обладает антибактериальным эффектом. Однако есть и некоторые минусы: во-первых, шерсть может иметь специфический запах. Во-вторых, она привлекает моль. К тому же большие шерстяные одеяла могут быть довольно тяжелыми.
Обычно речь идет об утином или гусином пухе. Часто его используют в сочетании с перьями или синтетическими волокнами, чтобы снизить стоимость изделия. Пуховые одеяла очень легкие и хорошо сохраняют тепло, при этом пропускают воздух. Перегреться под таким одеялом не получится. Из минусов — высокая цена и сложный уход (важно регулярно проветривать, а стирать дома не стоит, лучше сдавать в химчистку). Если в квартире высокая влажность, пуховое одеяло может отсыреть. А еще такой наполнитель любят пылевые клещи, так что он противопоказан аллергикам.
Бамбук
Это тонкие прочные нити, полученные из бамбука. Одеяла с таким наполнителем легкие, обладают хорошей теплоизоляцией и пропускают воздух, а ухаживать за ними очень просто — достаточно регулярно стирать в машинке. К тому же они гипоаллергенны и обладают антибактериальными свойствами (пылевые клещи в них не заводятся). Минусы есть, но не слишком значительные: бамбуковые одеяла несколько прохладнее шерстяных и пуховых. А из-за высокой популярности их часто подделывают: по факту вместо бамбукового волокна внутри может оказаться полиэстер. Если выбираете бамбуковое одеяло, ищите проверенного производителя.
Такой наполнитель редко используют в чистом виде: обычно добавляют волокна бамбука или полиэстер. Шелковые одеяла хорошо пропускают воздух, так что летом под ними очень комфортно. В целом это легкие и достаточно теплые, но очень дорогие одеяла — в этом основной минус. К тому же стирать в машинке их не стоит, лучше отдать в химчистку.
Это довольно жесткий наполнитель, что не всем нравится. Зато он обладает антибактериальными свойствами, гипоаллергенен и хорошо вентилируется.
Хлопок
Забудьте о бабушкиных ватных одеялах: современный хлопок намного легче и не собирается в неприятные комки. Однако такие одеяла все же тяжелее других, к тому же хлопок очень гигроскопичен, и в помещениях с высокой влажностью одеяло может отсыреть.
Искусственные наполнители
Синтепон, холлофайбер, экофайбер, волокна полиэфира и тинсулейт (искусственный лебяжий пух). По свойствам они похожи, различаются в основном ценой. Одеяла из искусственных наполнителей легкие, гипоаллергенные, не отсыревают и просты в уходе. К тому же синтетика отлично переносит перепады температуры, а значит, такие одеяла можно хранить на неотапливаемой даче. Однако синтетические одеяла не слишком теплые — если ищете для очень холодной зимы, лучше выбрать пух или шерсть. А еще они не так хорошо проводят воздух, как натуральные наполнители: если вы привыкли укрываться с головой, под синтетическим одеялом будет душно, да и перегреться проще.
Чехол одеяла
Чехлы различаются по материалу. Более качественными считаются те, что не пропускают наружу волокна или пух. Чехол обязательно должен быть мягким и сделанным из гипоаллергенного материала.
Для чехла используют как натуральные материалы (хлопок, сатин, атлас, шелк, лен), так и искусственные (полиэстер, микрофибра).
Самый распространенный материал — сатин. Это плотная ткань на основе хлопка. Хорошо пропускает воздух, легко чистится, выдерживает много стирок. Перкаль — другой вид хлопковой ткани, еще более прочный, чем сатин.
Все чаще встречаются чехлы из лиоцелла — современного материала, произведенного из эвкалипта. Это износоустойчивая и очень приятная на ощупь ткань, которая хорошо пропускает воздух. Чистый лиоцелл дорогой, поэтому чаще его комбинируют с другими нитями, например, хлопком.
Чехлы из полиэстера дешевые, но неприятны на ощупь и накапливают статическое электричество и недолговечны. Из искусственных материалов лучше выбирать микрофибру — современную ткань из очень тонких нитей полимерного происхождения, которая износоустойчива, не линяет и не мнется.
Размер одеяла
При выборе размера учитывайте, сколько человек будет под ним спать. Также немаловажен рост: прибавьте 20-30 см к росту самого высокого члена семьи.
Одеяла бывают односпальными, полутораспальными и двуспальными. Кроме того, в России можно найти размеры евро и евро-макси.
Для одного человека лучше всего подойдет односпальное или полутораспальное одеяло. Стандартная ширина односпального одеяла — 140 см, полутораспального — 155 (это европейский стандарт односпального). Некоторые производители делают одеяла шириной 160-165 см.
Двуспальное одеяло по российским стандартам имеет ширину 172 см. Для двоих человек его может не хватать, хотя теоретически оно и учитывает расстояние между спящими людьми. Но пары чаще покупают одеяла размера евро, то есть шириной 200 см. Евро-макси подразумевает ширину в 240 см — такое одеяло подойдет, если оба человека любят укутываться.
Стандартная длина одеял на российском рынке — 205 см. Она подходит практически под любой рост.
Покупая одеяло нестандартного размера, учитывайте, что подобрать для него подходящий пододеяльник будет сложнее. Проще всего найти белье под одеяла размером 150×200 и 200×200 см.
Стеганое или кассетное?
Одеяла бывают стеганые или кассетные — это зависит от технологии шитья.
Стеганое одеяло прошито вдоль и поперек полосами— так получаются квадраты, в каждом из которых находится наполнитель. Это нужно, чтобы он не сбивался и не собирался в углах. Если одеяло прошито не полосами, а в виде рисунка, технологию называют каростеп, но суть не сильно отличается от стеганого. Наполнитель расположен внутри чехла равномерно и со временем никуда не денется.
Кассетное одеяло состоит из блоков, которые набивают наполнителем, а после сшивают между собой. В этом случае есть небольшой риск, что наполнитель сваляется или собьется. Кассетными чаще бывают пуховые одеяла.
Детское одеяло
К детским одеялам обычно предъявляют повышенные требования. Они должны быть легкие, хорошо сохранять тепло, иметь высокую воздухопроницаемость и быть сделаны из гипоаллергенных материалов. Немалую важность имеет также легкость ухода: лучше выбирать одеяла, которые можно часто стирать в машинке.
Младенцев педиатры не рекомендуют накрывать одеялом: любые лишние предметы в колыбельке — от подушек до мягких игрушек — могут быть связаны с риском возникновения синдрома внезапной смерти новорожденного (СВСН). Американская педиатрическая ассоциация на основании статистических данных о СВСН рекомендует [4] накрывать ребенка одеялом только после того, как ему исполнится один год. До этого можно использовать специальные мешки для сна.
Очень важно не покупать маленьким детям одеяла для взрослых. Из-за слишком большого размера малышу легче в нем запутаться или случайно накрыться с головой — тогда температура под одеялом станет слишком высокой, что может быть опасно. Дети до трех лет не всегда способны во сне скинуть с себя одеяло.
Стандартные размеры детских одеял — 100×140 см, 110×140 см и 120×140 см. Чем старше ребенок, тем больше может быть одеяло. Определить комфортную длину можно так же, как и для взрослых: прибавить к росту ребенка 20-30 см.
Утяжеленное одеяло: что это и зачем нужно
В самом начале статьи мы уже упомянули, что центральная нервная система реагирует на определенное давление на тело, высвобождая серотонин, после чего начинается более активная выработка мелатонина. В итоге человек расслабляется и спит крепче. Это свойство используется в утяжеленных одеялах, то есть одеялах с дополнительным весом.
Исследования показывают, что утяжеленные одеяла помогают снизить тревожность [5] и уровень стресса и помочь при бессоннице [6]. Педиатры рекомендуют такие одеяла детям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и расстройством аутического спектра (РАС). Даже несмотря на то что исследования не показали [7], что особое одеяло способно улучшить сон таких детей, ученые все же признали, что дети сами предпочитают утяжеленные одеяла обычным.
Разные модели утяжеленных одеял весят от 2 кг до 13 кг. В них используют натуральные материалы, например гречку, или мелкие бусины из пластика. Подбирать вес одеяла нужно исходя из веса человека, который будет под ним спать. Например, создатели популярного в США одеяла Gravity объясняют, что вес одеяла должен составлять 10% от веса человека.