какое мясо повышает тестостерон
Какие продукты повышают уровень тестостерона?
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Природой заложено так, что уровень тестостерона у молодых мужчин выше, чем у тех, кто находится в зрелом возрасте. Вторых это беспокоит, так как снижается качество полового акта, его длительность, степень эрекции.
Тестостерон содержится в определенных видах продуктов, которые стоит включить в свой рацион.
Для чего тестостерон необходим организму?
Тестостерон содержится как в женском, так и в мужском организме. Его роль в организме мужчины:
Продукты питания, содержащие тестостерон
Гормон содержится в большом количестве продуктов. Из них можно составить богатое и разнообразное меню.
Морепродукты
Они являются богатым источником насыщенных жиров, цинка, белков. Мужчинам советуют обратить внимание на устриц, так как они особо богаты тестостероном. Однако, у них специфический вкус и высокая цена, поэтому заменить устриц можно морской рыбой жирных сортов. Также в меню можно ввести крабов, анчоусы и креветки.
Внимание! Морепродукты сохраняют больше полезных веществ, если готовить их на пару или в духовке.
Помогают поддерживать здоровый баланс половых гормонов. Обычно их рекомендуют есть на завтрак вместе с несколькими тостами из цельнозернового хлеба и стаканом апельсинового сока.
Молоко
Мужчинам показано как жирное, так и обезжиренное молоко. В нем также содержится витамин D, регулирующий уровень половых гормонов.
Свежие овощи, фрукты и ягоды
В этих продуктах тестостерона нет, но они нейтрализуют вредное воздействие от других веществ, которые влияют и на уровень тестостерона в том числе. Нужно отдавать предпочтение свежим плодам яркой окраски, ведь чем ярче плод, тем больше полезных веществ для организма в нем содержится. Фрукты, овощи и ягоды, которые подвергались заморозке, консервации или сушке содержат меньше полезных веществ.
Зелень
В свежей зелени содержатся натуральные растительные гормоны, которые способствуют активной выработке тестостерона. Также в них содержится много витаминов, минералов и элементов, необходимых для мужского организма. Особое внимание нужно обратить за зелень петрушки, кинзу, листовой салат, шпинат, зеленый лук. Есть ее нужно сразу, только сорвав с грядки. Термически обрабатывать ее не нужно. В свежем виде можно добавлять в салаты и в уже готовые горячие блюда.
Цельнозерновые каши, богатые клетчаткой
Они влияют на выработку основных мужских половых гормонов, помогают избавиться от лишнего веса, улучшают перистальтику кишечника. Особо полезны гречневая, перловка, пшенная каши.
Орехи
Способствуют выработке тестостерона. Употребляя в пищу орехи каждый день, можно быстро добиться хороших результатов. Лучшие варианты – бразильские и грецкие орехи.
Темный шоколад
Обеспечивает хорошее настроение, активизирует выработку главного мужского гормона.
Специи
Для мужского здоровья полезны куркума, кардамон, карри, красный стручковый перец. Очень полезны арбузные семечки. Их не нужно выкидывать. Семечки стоит хорошо промыть, перемолоть и понемногу добавлять в готовые блюда или коктейли.
Таким образом, тестостероном богаты довольно распространенные и любимые многими продукты питания.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Как повысить уровень тестостерона естественными способами
Полезные статьи
Спасибо за подписку!
Ученые доказали, что уровень тестостерона с каждым поколением падает ниже и ниже. Как не допустить подобного со своим организмом и повысить его? Давайте разбираться!
Низкий показатель мужского гормона приводит к большим проблемам со здоровьем, влияет на внешний вид, либидо и фертильность. При отсутствии весомых патологий в организме, выявленных на диагностике, врачи рекомендуют скорректировать ингредиенты в рационе питания.
Нормализовать баланс гормонов при помощи еды это рациональный и безопасный метод решения проблемы.
Чтобы повысить выработку тестостерона у мужчин естественным способом нужно включить в рацион продукты, повышающие тестостерон, и придерживаться советов при составлении меню на неделю и планировании дня.
Для начала, чтобы проверить уровень тестостерона в организме, важно сдать соответствующие анализы. Самостоятельно поставить диагноз не получится, разве что судить о вероятности недостатка или повышении гормона в организме по симптоматике:
В этой статье мы рассмотрим:
Причины снижения уровня тестостерона в крови
Питание далеко не единственный фактор, влияющий на выработку гормона. Это целый комплекс факторов:
Чем больше пунктов из списка присутствуют в жизни мужчины, тем выше риск столкнуться с проблемой.
К чему приводят проблемы с тестостероном
Пониженный уровень тестостерона приводит к нежелательным последствиям, мешающим вести нормальный образ жизни. Гормональные нарушения сопровождаются симптомами:
Это лишь небольшой перечень последствий, но предупредить симптоматику возможно.
Как естественным способом повысить уровень тестостерона
Для этого необходимо следовать базовым рекомендациям:
Получать больше цинка
Цинк важен для производства тестостерона в организме человека. Цинк не позволяет тестостерону превратиться в эстроген (женский гормон), а также превращает эстроген в тестостерон. Дополнительно можно употреблять примерно 15-25 мг цинка в день.
Продукты, богатые цинком: устрицы (естественный афродизиак), печень, морепродукты, мясо птицы, орехи и семена.
Больше полезных жиров
Полезные жиры повышают уровень тестостерона. Рекомендуется добавить в рацион питания орехи и семена, жирную рыбу (лосось, свежий или консервированный тунец), авокадо, оливки, овощные масла, натуральное арахисовое масло. Однако в потреблении жирной пищи стоит знать меру.
Только 20-30% дневной нормы калорий должно поступать из жиров.
Избавиться от подкожного жира
Чем выше процент жира в организме, тем выше уровень эстрогена. Подкожный жир содержит вещество ароматазу, которое превращает мужской тестостерон в женский эстроген, из-за чего уровень тестостерона значительно снижается.
Однако не стоит резко ограничивать потребление калорий, это может спровоцировать переход организма в режим экономии энергии, что является причиной остановки выработки мужского гормона.
Избавиться от избыточного эстрогена
Избавление от избыточного эстрогена, увеличивающего вес и уменьшающего силу, естественным образом повысит уровень тестостерона. Для этого в рацион включается больше овощей семейства крестоцветных (все сорта капусты, репа, редис).
В них содержится вещество дииндолилметан (DIM), помогающее организму избавиться от лишнего эстрогена. Увеличение количества клетчатки в меню позволит очистить организм от токсинов, накопление которых также приводит к избытку эстрогена.
Стараться избегать ксеноэстрогенов
Это антропогенные эстрогены, которые содержаться в пестицидах, искусственных гормонах роста и стероидах, освежителях воздуха, пластиковой посуде. Вещества увеличивают уровень женского гормона эстрогена, что приводит к уменьшению тестостерона:
Важные рекомендации
Чтобы повысить тестостерон важно также:
В борьбе с недостатком гормона помогут продукты повышающие тестостерон у мужчин. Еще с давних времен народная медицина использовала определенные ингредиенты для повышения тестостерона и мужского здоровья. То, чем питается мужчина, определяет уровень его половых гормонов.
Свойства продуктов повышать тестостерон, обусловлено наличием в них веществ, витаминов и минералов.
Жиры в помощь
Холестерин, липопротеиды низкой плотности, жирные кислоты выступают основой для синтеза молекул тестостерона у мужчин. Клетки Лейдига (предназначены для выработки до 95% тестостерона), находящиеся в яичках, активно используют жиры. Самостоятельный синтез холестерина возможен, но при этом количество гормона ниже.
Дефицит липопротеидов способствует снижению мужского гормона, угасанию либидо. Выступает побочным действием при приеме статинов (препаратов при атеросклерозе).
Ингредиенты мужского меню
Баланс БЖУ, который будет способствовать выработке тестостерона строится по принципу:
Морепродукты
Содержат много цинка – главного строительного материала для молекулы тестостерона, а также ненасыщенные жирные кислоты омега 3 и омега 6, которые имеют первостепенное значение для синтеза тестостерона.
Холестерин из яичных желтков не опасен, поскольку не провоцирует изменение количества липопротеинов низкой плотности. Помогает сбалансировать уровень половых гормонов.
Фрукты, овощи, ягоды
В овощах содержатся органические витамины и минералы, которые легко усваиваются организмом. А сельдерей содержит андростерон – половой гормон, усиливающий вторичные половые признаки и сексуальные возможности.
В фруктах много лютеина, стимулирующего гормон роста.
Положительное действие продуктовых групп заключается в нейтрализации вредных веществ, поступающих с остальной пищей. Токсины из мяса выводятся благодаря воде и клетчатке, которая также стабилизирует уровень сахара в крови.
Зелень
Зелень также полезна для повышения тестостерона. В ней содержится андростерон, органические витамины и минералы, хлорофилл, который обладает выраженным антибактериальным и рано заживляющим эффектом.
Зерно и клетчатка
Зерновые каши на завтрак влияют на мужской гормон. Это может быть гречневая каша с молоком, пшенная, перловая, рисовая – любые цельнозерновые компоненты. Клетчатка, содержащаяся в зерновых культурах, активизирует циркуляцию крови в органах малого таза и яичках, что положительно сказывается на выработке тестостерона
Орехи
В них содержится много витаминов и минералов (цинк, магний), способствующих синтезу тестостерона. Лидером по содержанию полезных веществ и полезным свойствам является бразильский орех.
Сладости
Речь идет о темном шоколаде, который улучшает настроение и помогает повышать количество тестостерона в организме.
Масло
Рекомендуется отдавать предпочтение растительным нерафинированным маслам – оливковое, кунжутное, масло авокадо, кукурузное.
Добавки и специи
Это продукты, снижающие воздействие ксеноэстрогена, что улучшается выработку тестостерона у мужчины. Добавки усиливают действие ферментов. Научно доказано, что в странах, где активно добавляются в блюда специи, высокий уровень рождаемости.
Какими продуктами можно повысить тестостерон у мужчин
Сбалансированное и здоровое питание – залог успеха в увеличении мужского гормона. Важно анализировать питательные элементы и состав, чтобы определить, какие продукты повышают тестостерон с больше вероятностью. Это может сформировать меню, нацеленное на стабилизацию состояния организма.
Авокадо
Овощ добавляется в салаты, вторые блюда, в качестве соуса в сэндвичи и даже готовят десерты. Ингредиент богат омега-3, витамином B6, фолиевой кислотой.
В журнале «The Journal of Nutrition» публиковалась статья с данными, что мужчины, употребляющие рыбу и белое мясо, обладают отличными показателями формы и размера сперматозоидов. Исследования также доказали, что при добавлении красной рыбы в меню на 34% поднимается число мужских половых клеток.
Перец чили
Перец чили полезен для здоровой потенции, что связано с наличием алкалоида капсаицина, ароматазы в составе специи.
Имбирь
Имбирь добавляет пикантности в блюдо. Используется в приготовлении супов, вторых блюд, суши, каши, напитках. Имбирный корень улучшает кровоток, обладает согревающим все тело действием.
Сельдерей
Благодаря андростерону и адростенолу является феромоном. Низкокалорийный продукт обогащен магнием, калием, цинком, витамином Е.
Бананы
Входящий в состав банана калий обеспечивает здоровую работу сердца, отвечает за кровоснабжением. Насыщает организм, повышая выносливость.
Оливковое масло
Незаменимый продукт средиземноморской диеты, продлевающей жизнь и оказывающей поддержку мужских функций. Содержит омега-3 кислоты, позволяет сохранять полезные вещества, стимулирующих либидо.
Брокколи
Витамин C улучшает кровообращение.
Овсянка
Овсяные хлопья – основа полезного завтрака и залог бодрости с самого утра. Содержит ценные элементы (L-аргинин), которые помогают справляться с нарушениями эректильной функции.
Картофель
Крахмалистый овощ богат калием, что делает любимые блюда из картошки не только вкусными, а и полезными.
Бразильские орехи
Рекордсмены среди орехов по содержанию селена. Компонент способствует выработке сперматозоидов, повышает подвижность.
Клюква
Кислая ягода участвует в синтезе половых гормонов благодаря витаминам B, C.
Гранат
Научно доказано, что в гранатовом соке много антиоксидантов, улучшающих кровоток. Это помогает снизить риск развития эректильной дисфункции.
Ягоды годжи
Диковинный продукт содержит комплекс полезных веществ, восстанавливающий мужскую силу:
Устрицы
Деликатес богат цинком, отвечающим за синтез тестостерона. Устрицы также признаны афродизиаком. Продукт не из дешевых, но приемлем для разнообразия в меню, романтического ужина.
Шафран
Сама дорогая специя с пиропроцином в составе. Вещество повышает чувствительность, делая прикосновения незабываемыми. Стоит отметить, что многие продукты из списка, повышающие тестостерон у мужчин, способны привлечь внимание женщин, даже немного свести сума.
Чеснок
Аллицин, который в чесноке в избытке, снижает кортизол.
Зелень
Зелень также полезна для повышения тестостерона.В ней содержится андростерон, органические витамины и минералы, хлорофилл, который обладает выраженным антибактериальным и рано заживляющим эффектом.
Травы
На основе трав, повышающих тестостерон, создано много препаратов, для повышения тестостерона.
Гречневая, пшенная, перловая, рис. Клетчатка, содержащаяся в зерновых культурах, активизирует циркуляцию крови в органах малого таза и яичках, что положительно сказывается на выработке тестостерона.
Сухофрукты
Финики, изюм, чернослив, курага.
Ягоды
Черная смородина, гранат, малина, клюква, вишня, чернослив, слива, арбуз.
Инжир
Инжир богат калием, магнием, железом. Помогает стабилизировать уровень гормона.
Специи
Лук, кардамон, стручковый красный перец, карий, куркума. Специи подавляют внешний ксеноэстерон, который содержится во многих овощах и фруктах.
Моллюски
Ценны для мужчин своим огромным содержанием цинка. Надеемся, теперь вам ничто не помешает быть более мужественным и сильным! Добавьте к этим советам еще отличную тренировку на силу и вы настоящий победитель!
Роль мяса в гормональном балансе
Мясо является источником белка, который также отвечает за повышение уровня тестостерона. Аминокислотный комплекс помогает наращивать мышечную массу спортсменам. Рекомендуется отдавать предпочтение диетическим сортам мяса – птица, говядине, свинине, крольчатине.
Продукты, снижающие тестостерон
В категорию продуктов, снижающих мужской гормон, попадают трансжиры, которыми богат фастфуд и промышленная выпечка. Понижению также способствуют:
Спортивные добавки для буста тестостерона
В исключительных случаях для успешных тренировок добавляются тестобустеры в набор спортивных добавок.
Рекомендации спортивного питания являются ориентировочными. Перед покупкой рекомендуется проконсультироваться дополнительно в магазине со специалистом.
(препараты из статьи)
Добавки для повышения тестостерона
1 капсула в день, по инструкции
Принимать по 2 капсулы 3 раза в день во время приема пищи (не позднее 18 часов), запивая водой.
Принимайте по 1-2 капсулы ежедневно, предпочтительно одну капсулу с утренним и вечерним приемом пищи
Принимать по 2 капсулы до и после тренировки.
Рекомендации спортивного питания являются ориентировочными. Перед покупкой рекомендуем проконсультироваться дополнительно в магазине со специалистом.
Продукты питания действительно помогут повысить уровень тестостерона. Даже трех месяцев сбалансированного питания бывает достаточно для улучшения показателей. Однако не стоит забывать, что для большего результата необходимо создать оптимальные условия для синтеза вещества – физическая нагрузка, достаточное восстановление, отсутствие стресса и отказ от вредных привычек.
Надеемся, теперь вам ничто не помешает быть более мужественным и сильным! Добавьте к этим советам еще отличную тренировку на силу и вы настоящий победитель!
Вам также может быть интересно:
Налегать на мясо ради успехов в постели бессмысленно: эндокринолог развеял мифы о тестостероне
С чем ассоциируется весна? Конечно, с любовью. Кровь так и бурлит, того и гляди, потеряешь голову, несмотря на самоизоляцию. Говоря поэтическим языком (а именно им и хочется говорить весной) Фавн вот-вот погонится за нимфой, а янь устремится к инь. Одним из основных и направляющих во всех этих любовных процессах является, как говорит молва, тестостерон. Его называют главным мужским гормоном и ассоциируют с сексуальной активностью, объемными мышцами и мужественностью.
На самом деле вокруг этого гормона сформировалось целое нагромождение ложных представлений. Внимательно изучив народные верования, мы выбрали несколько наиболее распространенных мифов, связанных с тестостероном, и попросили прокомментировать их врача-эндокринолога, профессора, д.м.н., заведующего кафедрой и директора клиники эндокринологии Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, члена-корреспондента РАН Валентина Викторовича Фадеева.
1. У мужчин чем больше тестостерона, тем сильнее либидо
Как на самом деле: Тестостерон важен для формирования либидо. Снижение полового влечения, действительно, один из возможных симптомов его дефицита (подчёркиваю ОДИН из ВОЗМОЖНЫХ). Но не уверен, что уровень тестостерона правильно назвать решающим фактором, определяющим либидо. Ведь половое влечение – это сложный комплекс социальных, индивидуальных и культурных установок личности. Тестостерон – скорее это гормон, который участвует в формировании и поддержании физиологических основ полового влечения.
2. Тестостерон – признак мужика. А эстроген женский гормон
При некоторых эндокринных заболеваниях у женщин действительно может формироваться избыток андрогенов, не обязательно именно тестостерона. При этом на мужчину она похожа не становится, но у неё могут развиться нарушения работы половой системы. Заболевания у мужчин, при которых в крови в избытке циркулируют эстрогены, встречаются казуистически редко, значительно чаще по многим причинам может снижаться продукция тестостерона.
3. Чем больше тестостерона, тем агрессивнее мужчина?
На самом деле: Нет, конечно! Приведу простой и хорошо известным факт: тестостерон оказывает эффект не сам, а уже в клетках, на которые действует, превращается в дигидротестостерон, влияющий на геном клетки. Таким образом, эффект тестостерона опосредован активностью ряда внутриклеточных ферментов. Агрессивность – это поведенческая особенность, которая не может определяться каким-то одним биохимическим параметром. Было бы очень просто давать солдатам перед боем тестостерон, чтобы они лучше воевали… Даже если вы мне введете месячную дозу тестостерона одномоментно, я не пойду на улицу крушить витрины магазинов.
4. Тестостерона слишком много не бывает, чем больше его, тем лучшее.
На самом деле: Тестостерон – это только один из тысяч известных на сегодняшний день гормонов. В организме нет такого параметра, в отношении которого можно было бы сказать – «чем больше, тем лучше» или «чем меньше, тем лучше». Что значит лучше? Лучше для чего?
Для нормального полового влечения у мужчин действительно должен быть нормальный уровень тестостерона, а снижение либидо – один из симптомов его дефицита. Тем не менее, половое влечение чаще снижается не из-за дефицита тестостерона. Качество эрекции, например, напрямую от уровня тестостерона не зависит. Нарушение эрекции чаще развивается не из-за дефицита тестостерона, а по другим причинам.
На самом деле: Половая система женщины функционирует циклически, и эта примерно месячная цикличность определяется работой гипоталамо-гипофизарной системы головного мозга. Половая система мужчины работает в тоническом режиме, то есть практически на одном уровне, без таких существенных колебаний. У некоторых женщин, действительно, на протяжение месячного цикла прослеживается закономерная динамика эмоционального состояния, но не у всех. Критических дней в физиологическом плане у мужчин не бывает, а кризисы, которые действительно часты, развиваются вследствие эмоциональных факторов, в том числе и проблем с сексуального характера, которые могут, особенно при низком уровне интеллекта, реализовываться через агрессию.
6. Мужчины успешнее женщин из-за тестостерона. Тестостерон ассоциируется с напористостью, целеустремленностью, повышенной устойчивостью к стрессу, здоровой амбициозностью
На самом деле: Не сводите половые, эмоциональные и любые другие отличия организма мужчины и женщины к одной только молекуле тестостерона. Я не припомню гениальных женщин, у которых талант развивался вследствие избытка тестостерона. Мужчина и женщина отличаются генетически, у них по-разному функционирует эндокринная и, соответственно, центральная нервная система, у мужчин и женщин разные биологические функции, они болеют разными болезнями и проживают даже разную по продолжительности жизнь. Социальные функции у мужчин и женщин в подавляющем большинстве культур на протяжение тысячелетий – разные и это никак не умаляет женщин и не превозносит мужчин. Поэтому совершенно бессмысленно сравнивать и как-то сопоставлять совершенно разные с биологической точки зрения организмы!
8. Тестостерон убывает с возрастом.
На самом деле: Да, это совершенно закономерно! Но снижается уровень тестостерона в крови, который мы определяем при гормональном исследовании. Как я уже сказал, это не в полной мере означает, что снижаются внутриклеточные эффекты этого гормона. Снижение уровня тестостерона происходит в комплексе с другими генетически запрограммированными изменениями, развивающимися с возрастом. Всё должно друг другу чётко соответствовать! Возможно, я скажу крамольную вещь: но возраст и старение – это биологическая норма, это нормально, при этом социальная сущность человека подразумевает и то, что в разном возрасте у людей будет разная общественная функция. Если попытаться искусственно поменять настойку и повысить в пожилом организме уровень какого-то одного гормона до уровня, соответствующего молодому, это рискует прийти в противоречие со всеми остальными параметрами и система разбалансируется с весьма печальными последствиями, в виде сердечно-сосудистых заболеваний, развития опухолей и проч.
9. Лысина возникает благодаря избытку тестостерона.
На самом деле: Это распространённое заблуждение: раз лысый – значит, тестостерона больше, чем у того, кто при своей шевелюре! Никаких медицинских и научных подтверждений этому утверждению не найдено. Исследования нескольких тысяч мужчин показали, что нет никакой связи между уровнем тестостерона и наличием или отсутствием волос на голове. Что касается мужской лысины, то тут причин могут быть десятки: наследственность, болезни, использование ряда медицинских препаратов и так далее.
10. Тестостерон – лекарство от многих болезней.
11. Тестостерон делает нас выше.
На самом деле: Категорически нет! Тестостерон участвует в процессах роста и формирования скелета, но его избыток (или неадекватным возрасту уровень) в период до начала полового созревания, наоборот, может привести к низкорослости.
12. Тестостерон вызывает хрипоту и изменения голоса.
На самом деле: Под влиянием тестостерона гортань развивается по мужскому типу, в результате чего она извлекает более низкие и, зачастую, более хриплые звуки, но это не всеобщее правило!
13. Тестостерон вызывает рак предстательной железы
На самом деле: При уже имеющемся раке предстательной железы повышение уровня тестостерона, в ряде случаев, может способствовать его прогрессированию, но с другой стороны, рак предстательной железы достаточно редко развивается у молодых людей, уровень тестостерона у которых существенно выше, чем у пожилых мужчин. Другими словами, рак простаты – это процесс многофакторный и уровень тестостерона в этом плане отнюдь не ключевой компонент.
14. Тестостерон вреден для сердца
На самом деле: Сердечно-сосудистые заболевания, действительно, существенно чаще встречаются у мужчин по сравнению с женщинами. Но, как я уже говорил, отличие мужского и женского организма отнюдь не ограничиваются одним только уровнем тестостерона. В этом плане существует много противоречащих друг другу фактов: так длительный и выраженный дефицит тестостерона ассоциирован (т.е. неким образом связан, вероятно не напрямую) с развитием атеросклероза сосудов.
С другой стороны, назначение тестостерона пожилым мужчинам с его низким уровнем и уже имеющимися заболеваниями сердца приводит к увеличению на этом фоне смертности. Вывод: тестостерон сам по себе и его дефицит сам по себе не вызывает развития сердечно-сосудистых заболеваний. Реализация действия любого гормона происходит через генетический аппарат клеток, который испытывает регулирующие влияния многочисленных факторов, в том числе и не известных нам.
15. Чтобы повысить уровень тестостерона и стать настоящим мачо, нужно налегать на мясо и сметану.
Это бессмысленно, да и небезопасно! Поверьте, как избыток, так и недостаток гормонов в организме – не безопасны! Это всего лишь один и наиболее известный обывателям фактор, который участвует в регуляции всего того, что связано с работой половой системы, в первую очередь у мужчин. Половая система, её нормальная работа, должны гармонично вписываться и соответствовать работе других органов: сердца, сосудов, печени и всего остального.
Синтез тестостерона именно так и регулируется. Если вы завалите фабрику сырьем, она не произведет товаров больше, чем позволяют её мощности, а если произведет избыток – он сгниёт на складе, поскольку никому не нужен. Не воспринимайте живой организм, биологическую систему, механистически, как блендер или мясорубку, куда сколько положишь мяса, столько фарша и получишь. Мы устроены значительно сложней.