какое количество зубной пасты надо наносить на щетку
Сколько зубной пасты нужно выдавливать на щетку?
Ж. Валаханович, Борисов
Пасты на щетке должно быть с горошину. Когда пасты слишком много, эффективность зубной щетки снижается: во рту может образоваться избыток пены, а большое количество абразивных частиц испортит состояние эмали.
Врач-стоматолог Дмитрий СМИРНОВ отмечает: основная задача зубной пасты – обеспечить безболезненное механическое очищение поверхности зубов щеткой. Паста смягчает жесткость щетки, снижая ее травматичность для десен, и размягчает зубной налет.
Чтобы отказаться от привычки выдавливать пасту вдоль щетки, как этому нас учат в рекламе, просто выдавливайте её поперек. К тому же вы станете тратить меньше денег на этот товар.
Также вам может быть интересно
Топ 5 читаемых
Свидетельство Министерства информации Республики Беларусь №1040 от 14.01.2010
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Как правильно чистить зубы: инструкция и рекомендации
В данной статье мы подробно расскажем о том, как правильно чистить зубы, а также о других важных факторах, которые следует учитывать для здоровья полости рта.
Содержание статьи
Для чего нужно чистить зубы
Регулярно чистить зубы необходимо для профилактики целого ряда серьезных заболеваний, затрагивающих как непосредственно ротовую полость, так и ЖКТ человека в целом. Любые проблемы, возникшие в ротовой полости, прогрессируя, неминуемо приводят к нарушению пережевывания, что в свою очередь чревато развитием серьезных сбоев в функционировании ЖКТ, из-за поступающей в него плохо обработанной пищи. И это лишь малая часть возможных проблем со здоровьем, возникающих на фоне некачественного ухода за зубами и предлежащими участками.
Если долго не проводить чистку зубов, на них начинает образовываться мягкий налет, который становится причиной развития кариеса, неприятного запаха изо рта, проблем с деснами и многими другими неприятными аспектами.
Постоянная правильная чистка зубов поможет сохранить здоровье всей полости рта и уничтожить множество бактерий, образующихся на зубах, деснах, внутренней стороне щек и языке, тем самым, защищая человека от множества стоматологических заболеваний, таких как кариес, зубной камень, пародонтит и многие другие.
Выбор классической зубной щетки
Жесткость щетины
Зубные щетки, как правило, делят на 3-и уровня жесткости:
Конфигурация щетинок
Материал для щетинок
Наибольшей популярностью пользуются щетинки из синтетических материалов. Такая щетина более устойчива к изнашиванию, имеет хорошие показатели упругости и деликатна в отношении обрабатываемых поверхностей. Кроме перечисленного, синтетическая щетина легче обрабатывается, что позволяет избежать скопления вредных бактерий на поверхности.
Выбор электрической зубной щетки
При выборе электрической щетки стоит обратить внимание на:
Основным отличием электрической щетки от обычной являются наличие перечисленных выше улучшающих функций и удобство использования, подразумевающее минимизацию усилий, затрачиваемых человеком в процессе чистки.
Как выбрать зубную пасту
Существует два типа используемых в домашних условиях зубных паст:
Классификация зубных паст по действию
Тотального отбеливающего эффекта подобные пасты не способны дать, но могут осветлить и очищают зубную эмаль на 1-1.5 тона.
Сколько нужно зубной пасты
Большинство людей выдавливают из тюбика слишком много пасты, так как это показывают в рекламе. Однако, это приводит лишь к тому, что у потребителей просто увеличиваются дальнейшие расходы на покупку зубной пасты, но никак не отражается на качестве чистки зубов.
Зубная паста, прежде всего, необходима для очищения зубной эмали и всей полости рта от остатков пищи и бактерий. Также она позволяет сделать мягче щетку и размягчить скопившийся зубной налет. Очень большое количество пасты ухудшает качество щетки и чистки.
Как правильно чистить зубы: пошаговая инструкция
Отвечая на вопрос: «как правильно чистить зубы«, стоит отметить, что правильная чистка зубов подразумевает не только удаление зубных отложений, налета и остатков пищи не только с зубов, но и с щек с языком. Однако, самое важное, безусловно, это чистка самих зубов. При этом важно все: какую щетку и пасту мы выбираем, и как очищающие движения мы совершаем, какую выбираем технику чистки. Только при совокупности этих факторов возможно достичь чистоты зубов и здоровья всей полости рта.
В данной инструкции вы сможете узнать о том, как правильно чистить зубы и язык зубной щеткой пошагово:
1. Подготовка зубной щетки
Перед каждым применением зубная щетка тщательно промывается проточной водой. Возможно так же использование антисептических растворов.
2. Нанесение зубной пасты
Объем пасты равен небольшой горошине. Чрезмерно большое количество пасты создает обильную пену, способную помешать очистке.
3. Чистка каждой четверти
Для правильной и качественной очистки одной половины каждой челюсти должно отводиться не менее 30 секунд,(не менее 2 мин. на полость рта).
4. Угол наклона зубной щетки
Угол наклона зубной щетки к зубам во время чистки должен составлять 45 градусов для оптимального эффекта.
5. Откуда начинать чистку
Чистку зубов по правилам обычно принято начинать с зубного ряда верхней челюсти от задних зубов к передним.
6. Движения щетки во время чистки
Плавно выполняются выметающие движения в вертикальной плоскости. На каждый зуб приходится от 3-х до 4-х движений.
7. Чистка жевательной поверхности зубов
Чистка осуществляется в горизонтальной плоскости. Чистящая поверхность щетки полностью покрывает площадку зуба. Производимые движения могут быть круговыми, или носить поступательный характер вперед-назад.
8. Чистка языка внешней частью щетки
Для этого используется внешняя поверхность зубной щетки, имеющая рельефные изгибы или скребок для чистки языка. Очистка производится плавными выметающими движениями по направлению от корня языка к его кончику.
9. Правильная чистка десен и поверхности зубов
Чистка десен производится круговыми движениями, захватывающими поверхность зубов и десен в положении сомкнутых челюстей. Движения должны быть плавными, чтобы не нанести вреда или травм деснам.
10. Очистка межзубных пространств
Для этих целей используется зубная нить. От общего мотка берется около 30 см. нити, которая заводится в пространство между зубами. Чистка производится плавными обратно-поступательными движениями. Чрезмерный нажим и резкие рывки недопустимы из-за риска обрыва флосса и травмирования десен.
11. Ополаскивание полости рта после чистки
Завершающим этапом правильной чистки зубов является ополаскивание, совершаемое в течение 30 секунд. Для этих целей можно использовать как обычную воду, так и специализированные растворы (по назначению врача), обладающие антисептическим (антибактериальным) и освежающим действием.
Как правильно чистить зубы электрической щеткой
К дополнительным способам чистки полости рта можно отнести использование ирригаторов. Данные устройства не могут выступать как самостоятельные приспособления для чистки зубов, а только как вспомогательные в качестве дополнения к зубной нити.
Чистка зубов с брекетами
Чистка зубов при ношении брекет-систем отличается в количестве средств и в сложности процедуры. Дополнительно понадобится использовать следующие приспособления:
Как правильно чистить зубы с брекетами: инструкция
За один сеанс при качественной и правильной чистке зубов с брекетами у человека будет уходить около 8-9 минут.
Почему важно правильно чистить зубы с брекетами
В процессе ношения брекетов остатки пищи, микроорганизмы и бактерии скапливаются во множестве труднодоступных участков: под дугой, вокруг брекетов, в местах стыка и т.д. Если не проводить правильно их чистку, то
в этих местах интенсивно будет образовываться налет, который впоследствии перейдет в зубной камень, что повлечет за собой образование кариеса и воспалительные процессы в деснах. Поэтому процедура чистки зубов при наличии брекет-систем требует большего внимания, времени и количества приспособлений.
Как часто надо чистить зубы
Не реже раза в год необходимо проходить процедуру комплексной гигиены полости рта, в которую включена профессиональная чистка, позволяющая провести удаление налета и зубного камня.
Как долго нужно чистить зубы
По мнению врачей-стоматологов, правильная чистка зубов должна длиться не менее 2 (двух) минут, при этом примерно равное время (по 30-35 секунд) должно уделяться каждой четверти полости рта. В случае чистки зубов обычной зубной щеткой время чистки можно просто зафиксировать на телефоне. В случае использования электрической зубной щеткой все намного проще: практически во всех электрощетках есть встроенный механизм, который производит вибрацию каждые 30 секунд, тем самым, человеку очень удобно уделять равное время чистке каждой четвертой части полости рта.
После вечерней чистки зубов один раз в день также можно пользоваться успокаивающими ополаскивателями для полости рта.
При правильной чистке зубов 2 раза в день по 2 минуты удаляется до 99% бактерий, пищевых частиц, налета и других загрязнений полости рта и зубов. Однако, большинство людей не следят за временем чистки, а в некоторых случаях и вовсе чистят зубы только один раз в день, из-за чего в дальнейшем развиваются различные заболевания зубов, десен и полости рта. Не стоит пренебрегать утренним или вечерним сеансом, так как в конце дня, либо за ночь скопившиеся бактерии и другие вредные вещества будут стремительно развиваться, и одноразовая чистка зубов за день не сможет удалить их достаточное количество.
Отвечая на вопрос: сколько по времени правильно чистить зубы, следует придерживаться нескольких простых правил: чистка должна проводиться 2 раза в день примерно по 2 минуты, при этом время одного сеанса должно быть равно распределено между всеми четвертями полости рта в среднем, по 30 секунд).
Раз в полгода также рекомендуется проводить профессиональную гигиену полости рта, которая позволит удалить сложные отложения и зубной камень, а также осветлит зубную эмаль на 1-1,5 тона.
Как чистить язык
Чистка языка проводится обратной стороной зубной щетки, специальными скребками или ирригатором. Важно выбрать правильную насадку для ирригатора, чтобы процесс чистки был продуктивным и приятным.
Дополнительная чистка зубной нитью
Как правильно чистить зубы: схема-картинка
Как правильно чистить зубы: видео
Чистка зубов утром: до или после завтрака
Преимущества чистки зубов до завтрака
Преимущества чистки зубов после завтрака
В любом случае, лучше проконсультироваться и получить рекомендацию стоматолога по этому вопросу.
Распространенные и популярные методы чистки зубов
Метод Фонеса
Щетинки зубной щетки располагаются под углом 90 градусов к вестибюлярной поверхности зубов. Зубы смыкаются, движения выполняются по кругу.
Чистка поверхностей зубов производится по спирали круговыми движениями щетки. Преимущества такого способа в том, что во время чистки происходит массаж десен.
Метод Леонарда
В данном методе щетка располагается перпендикулярно к зубной поверхности. Движения производятся вертикально от десны к зубной коронке. Щетка перпендикулярна к зубной поверхности. Жевательные поверхности очищают движениями вперед-назад. Способ позволяет предупредить травмы десен.
Метод Басс
Щетка располагается под углом 45 градусов к зубной оси. Поверхность зуба со всех сторон очищают вибрирующими движениями вперед-назад. Данный способ чистки зубов очень хорошо подходит для очищения пришеечной области моляров.
Можно ли чистить зубы содой
Использование пищевой соды давно стало популярным средством отбеливания зубов в домашних условиях из-за ее свойств. Безусловно, эффект отбеливания при чистке зубов содой наблюдается, однако это происходит из-за того, что сода уничтожает верхний слой эмали.
Многие люди уверены, что чистка зубов содой позволяет хорошо очистить эмаль от налета и даже уничтожить зубной камень, но тут есть пара нюансов:
Практически все стоматологи против использования соды из-за ее разрушающих свойств эмали.
Основные ошибки, допускаемые при чистке зубов
Заболевания полости рта при отсутствии регулярной и правильной чистки зубов
Кариес
Кариозное повреждение зубных единиц вызывают бактерии, скапливающиеся в участках некачественно обработанных от остатков пищи. Оказавшись в благоприятной среде, бактерии активно размножаются и разрушают зубную эмаль. Развитие дальнейших этапов заболевания и глубина поражения, напрямую связаны со своевременностью посещения врача-стоматолога.
Зубной камень
Своевременно неудаленные зубные отложения со временем затвердевают, образовывая камень. Зубной камень становится не только источником неприятного и трудноустранимого запаха, но и одной из причин воспалительных процессов в деснах и подвижности зубных единиц. Чаще всего вредоносные отложения локализуются в труднодоступных областях: пространствах между зубами и внутренних поверхностях зубов.
Заболевания десен
Заболевания десен могут иметь прямую связь с неправильной чисткой полости рта. Неверно подобранная зубная щетка, грубая чистка и некачественная зубная паста могут привести к повреждению десен, щек и языка.
Прочие заболевания зубов
Как правило, вовремя не вылеченный кариес приводит к достаточно серьезным последствиям, проявляющимся в развитии ряда заболеваний, способных привести к потере зубных единиц и интоксикации организма в целом.
Правила хранения зубной щетки и уход за ней
Советы и рекомендации по сохранению здоровья зубов
Сколько горошин зубной пасты правильно наносить на щетку?
Мы чистим зубы с раннего детства и, казалось бы, должны знать этот процесс от и до. Но во взрослом возрасте часто возникают вопросы относительно правильной чистки зубов. Один из самых частых — сколько горошин зубной пасты правильно наносить на щетку. Ответим на него в этой статье.
В этой статье
В рекламных роликах герои всегда выдавливают зубную пасту на щетку длинной полосой. Посмотрев такую рекламу несколько раз, мы подсознательно начинаем делать так же. Но насколько правильно выдавливание зубной пасты на щетку по всей длине?
Зачем мы пользуемся пастой?
Ее использование позволяет смягчить воздействие щетины на зубы и десны, снизить риск травмирования и дискомфортных ощущений в процессе чистки. Гигиенические пасты содержат компоненты, размягчающие зубной налет и дезодорирующие полость рта, лечебно-профилактические с повышенным содержанием фторидов способствуют укреплению эмали и снижают риск развития кариеса. Есть и специальные лечебные, компоненты которых оказывают направленное терапевтическое действие.
Сколько пасты нужно выдавливать на щетку?
Несколько лет назад Центры по контролю и профилактике заболеваний США проводили исследование, которое показало, что 40% дошкольников используют при чистке зубов больше пасты, чем нужно — они заполняют ею всю или половину длины щетины.
Тем самым дошкольники вредят своему стоматологическому здоровью. Дело в том, что многие пасты содержат фтор, который в небольших количествах служит профилактикой кариеса, а в чрезмерных может вызвать хроническое заболевание — флюороз. Оно проявляется поражением постоянных зубов — эмаль покрывается темными или светлыми пятнами, становится хрупкой, разрушается.
Стоматологи говорят, что оптимальное количество пасты для взрослого человека составляет примерно 1 см. Для ребенка это количество должно быть гораздо меньше. Так, малышам до года вообще не рекомендуют использовать пасту, от 1 до 2 лет можно наносить на щетку легкий мазок, с 2 до 4 лет — количество размером с рисовое зерно, а с 4 до 6 лет — небольшую горошину.
Соблюдайте эти рекомендации, и чистка зубов будет безопасной для Вашего здоровья и здоровья Ваших детей.
Правильная чистка зубов: пошаговая инструкция
Каждое наше утро начинается с умывания, в частности — мы чистим зубы. В данной статье мы расскажем вам о том, как правильно чистить зубы, так как большинство людей, несмотря на взрослый возраст, не знают, как правильно это делать.
Зачем нужно чистить зубы?
Для начала хотим ответить на очень интересный для многих вопрос: почему надо чистить зубы? — Зубы необходимо чистить для соблюдения гигиены полости рта (что это такое?).
Одним словом, чистить зубы нужно не только для здоровья всей ротовой полости рта, но также и для приятного и свежего дыхания, но даже и полезно. Далее мы рассмотрим, как нужно правильно чистить зубы.
Как правильно чистить зубы?
Давайте рассмотрим очередность действий, которую нужно производить для чистки зубов.
Первое, что обязательно следует сделать — это смочить зубную щётку под струёй воды. Во-первых, это необходимо для того, чтобы смыть находящиеся на щетине и самой щётке микробов, которые могли остаться на ней после предыдущей процедуры чистки, а также появились, пока щётка находилась на полке. Во-вторых, увлажнённой щетиной более комфортно чистить зубы.
Когда щетина промыта и увлажнена — встряхните щётку и нанесите на щетину небольшое количество зубной пасты.
Наносить зубную пасту на щётку нужно в небольшом количестве: не вдоль всей щетины, а на небольшой участок по центру. По рекомендациям стоматологов количество пасты на щётке для детей не должно превышать 0,5 см, для взрослых — 1 см.
Нанеся пасту на щетину зубной щётки — переходите к непосредственной чистке зубов.
На этом пункте мы хотим особенно сконцентрировать ваше внимание, так как многие при этом допускают ошибки. Итак, начнём с того, что зубы важно начинать чистить от внутренней боковой части, постепенно передвигаясь до другой части. Сперва рекомендуем почистить верхний ряд зубов (желательно с внутренней части), после чего нижний ряд зубов, и только потом, следует произвести чистку внешней поверхности зубов.
Определённые участки размещения зубов требуют уникальных способов чистки. Большое количество людей все участки зубов чистят возвратно-поступательными движениями (то есть водят щётку туда-сюда), но это неправильно.
Частить зубы сбоку нужно от десны к режущей части зуба, то есть, как бы счищая всё то, что находиться у основания зуба и на его поверхности, а также счищая промежутки мужу зубами. Непосредственно жевательная часть зубов чиститься возвратно-поступательными движениями. Завершающая стадия чистки зубов должна производиться круговыми движениями всех боковых частей зубов с внешней стороны, при закрытом рте, при этом щетиной нужно захватывать также и дёсны. Движения должны быть плавными. На последней стадии чистки рекомендуем сконцентрироваться на тех зубах, которые расположены ближе к губам, тщательно почистив их круговыми движениями.
Во время чистки зубного камня можно выплёвывать излишки зубной пасты, которая образовалась во рту, в результате смешения со слюной.
В большинстве современных щёток с обратной от щетины стороны находится специальный скребок для чистки языка. Если же такого скребка нет — воспользуйтесь для этого обычной щетиной зубной щётки. Учёными установлен тот факт, что на языке находится не меньше микробов, чем на самих зубах, поэтому его чистка также необходима, как и чистка зубов.
Чистить язык, необходимо начав с дальней его части постепенно приближаясь к кончику. Чистить язык необходимо счищающими движениями по направлению к краю языка.
Когда вы закончили процесс чистки хорошо пропойте щётку под струёй воды и поставьте её в стакан или иное специальное место для хранения зубных щёток. При этом помните, что зубная щётка должна стоять щетиной вверх.
Следующее что вы должны сделать — это прополоскать ротовую полость, чтобы смыть микробы и зубную пасту с зубов, дёсен и языка. Поласкайте ротовую полость до полного вымывания следов зубной пасты. Вот собственно и всё. Также хотим дать несколько общих рекомендаций для чистки зубов.
Общие рекомендации по чистке зубов:
Далее мы дадим ответы на наиболее частые вопросы, которые касаются чистки зубов.
Чем лучше чистить зубы?
Для того чтобы обеспечить правильную чистку зубов — необходимо не только правильно выбрать зубную щётку, а также правильно выбрать зубную пасту. Какой пастой лучше чистить зубы? В качестве зубной пасты подойдёт практически любая качественная зубная паста, которая в своём составе несёт все необходимые для этого компоненты, способствующие: убивать микробы, защитить зубы от кариеса и потускнения, освежающие запах изо рта, оздоравливающие дёсны и т.п. При этом обратите внимание на маркировку, которая имеется на зубной пасте, как правило, она отображается на нижней части тюбика в виде полосочки. Данная маркировка означает, какое количество химии и натуральных компонентов находится в зубной пасте.
На основе вышеизложенного следует отметить, что лучше всего приобретать зубную пасту с зелёной, максимум с красной полоской на тюбике. Химические компоненты зубной пасты не только отрицательно сказываются на зубах и дёснах, но, а также могут негативно отразиться на нашем здоровье. Одним словом, приобретайте зубную пасту, которая содержит как можно больше природного материала. Ну и, конечно же, обратите внимание на производителя зубной пасты, лучше всего отдать предпочтение известному производителю.
Ещё что касается средств для чистки зубов, то многие задаются вопросом: можно ли чистить зубы содой? В данном случае ответ однозначен: чистить зубы содой — категорически нельзя, так как она не может обеспечить такое качество очищения ротовой полости как зубная паста, а к тому же царапает эмаль зубов, что влияет на их цвет и общее состояние.
Когда и сколько по времени нужно чистить зубы?
Когда нужно чистить зубы? По мнению стоматологов, производить чистку зубов необходимо 2 раза в день: утром, после того как вы проснулись и вечером перед сном, перед тем как вы ложитесь спать. Также можно почистить зубы и в середине дня, в этом ничего плохого не будет, но делать этого не обязательно — решайте сами исходя из необходимости и состояния вашей ротовой полости. Тем не менее, чистить зубы больше 3 раз в день — нельзя, так как это уже несёт в себе негативные последствия.
Многим будет наверняка интересно, сколько минут нужно чистить зубы? Чтобы эффективно почистить зубы необходимо в среднем где-то 5 минут, в данном случае, как непродолжительная чистка зубов, так и длительная — нежелательна, поэтому в данном случае лучше всего придерживаться «золотой середины».
Берегите свои зубы и дёсны, а также производите правильный и регулярный уход за ними!