какое количество ступеней включает вфск гто

Ступени ГТО

В комплекс ГТО, утвержденный Минспортом РФ в 2014 г., включены тесты и нормативы для 11 групп девочек и мальчиков, девушек и юношей, женщин и мужчин, охватывающих возраст от 6 лет до пожилого возраста без ограничений его предела.

Нормативы разделены по степени сложности на 3 типа, соответствующие золотому, серебряному и бронзовому знаку. Деление нормативов на 3 типа по сложности и 11 ступеней по возрасту с подразделением на возрастные этапы и по половому признаку, возможность выбора тестов и их многовариантность, право субъектов РФ вносить в рекомендуемые на федеральном уровне тесты два других вида, соответствующих национальным и региональным традициям, дают возможность произвести индивидуальный подбор программы ГТО для каждого тестируемого с учетом его физиологических особенностей.

Первые 2 ступени предназначены для мальчиков и девочек дошкольного и младшего школьного возраста, т.е. охватывают категории первого и второго детства.

I ступень включает нормативы ГТО для мальчиков и девочек 6-8 лет трех степеней сложности (бронзовый, серебряный и золотой знак), т.е. она охватывает детей дошкольного возраста и школьников 1-2 классов и учитывает факторы их акселерации или ретардации. Из 9 тестов 6 обязательных и 3 по выбору, из них 3 многовариантных. Для получения бронзового, серебряного или золотого знака ГТО дети (мальчики и девочки) должны выполнить нормативы соответственно 4-х, 5-и или 6-и тестов, при этом выполненные нормативы должны содержать тесты на силу (подтягивание на перекладине, выжимание из положения лежа на полу, прыжок в длину), быстроту (бег на 30 м, челночный бег 3х10 м, бег на лыжах с фиксированием нормативного времени), гибкость (наклоны вперед) и выносливость (смешанное передвижение на 1 км, бег на лыжах на 2 км, кросс на 1 км). Учитывая, что упражнения в детском возрасте должны быть разнообразными и игровыми, в I ступень включены тесты на попадание в цель теннисного мяча, плавание без учета времени. Недельный двигательный режим рекомендуется всего 10 часов, т.к. в этот возрастной период больше энергии, чем в другие периоды, затрачивается на процессы роста. Появляются различия между гимнастическим снарядом для мальчиков и девочек (высокая перекладина для мальчиков, низкая для девочек), т.к. начинает сказываться разница в их росте.

II ступень рекомендуется мальчикам и девочкам 9-10 лет (школьникам 3-4 класса). В этой ступени дети (мальчики и девочки) для сдачи нормативов бронзового, серебряного или золотого знака должны из 9 предлагаемых тестов выполнить соответственно 5, 6 или 7 тестов. Тесты для возрастной категории второго детства отличаются большей интенсивностью, увеличиваются дистанции бега, плавания, длина прыжков, сокращается нормативное время выполнения тестов, увеличивается количество обязательных для выполнения тестов и на 2 часа количество часов рекомендованного двигательного режима в неделю. В упражнения на силу добавляется прыжок в длину с разбега, усложняется игровое упражнение (теннисный мяч заменяется мячом весом 150 г, который необходимо метнуть на нормативное расстояние).

Переходный этап от детского к подростковому возрасту, который наступает у девочек в 11 лет, а у мальчиков в 12 лет фиксирует III ступень ГТО, рекомендованная для мальчиков и девочек 11-12 лет (школьников 5-6 классов). На этой ступени сохраняется игровое упражнение (метание мяча), к которому добавляется туристский поход, и продолжается наращивание интенсивности тестов и продолжительности рекомендованного двигательного режима, т.к. еще меньше энергии затрачивается на процессы роста, но сохраняется на уровне II ступени количество тестов, которые необходимо выполнить для получения бронзового, серебряного и золотого знака. На этой ступени появляются тесты на стрельбу, т.е. уделяется внимание началу подготовки не только к труду, но и к обороне.

IV и V ступени ГТО предназначены для юношей и девушек.

IV ступень охватывает возраст 13-15 лет, когда полностью оканчиваются 2 фазы полового созревания (препубертация и пубертация), мальчики и девочки становятся юношами и девушками. Интенсивность упражнений в этой ступени учитывает два противоположных фактора: уменьшаются затраты энергии на процессы роста, но половое созревание возбуждает психическую неустойчивость. Поэтому интенсивность упражнений, продолжительность рекомендованного двигательного режима, по сравнению с детскими этапами, наращивается, но исключается давление на психику в период тренировки и сдачи тестов. Сохраняются игровые и увлекательные виды упражнений (метание мяча, туристский поход). Количество необходимых для получения бронзового, серебряного и золотого знаков тестов возрастает соответственно до 6-и, 7-и и 8-и штук из 11-и обязательных и по выбору.

V ступень ГТО разработана для возраста юношей и девушек 16-17 лет (старший школьный возраст), характеризующийся окончанием третьего этапа полового созревания (постпубертация), уравновешиванием психики, совершенствованием ЦНС, дальнейшим сокращением затрат энергии на процессы роста. Особенности V ступени позволяют повысить интенсивность всех видов упражнений (на силу, скорость, гибкость и выносливость), заменить игровой вид упражнений (метание мяча) силовым (метание снаряда), но окончание полового созревания сопровождается явлением юношеской гипертонии, что повлекло сокращение продолжительности двигательного режима и сохранение на уровне IV ступени требуемого для сдачи нормативов количества тестов.

Остальные 6 ступеней предназначаются для различных возрастных групп мужчин и женщин.

VI ступень ГТО рекомендована мужчинам и женщинам молодежного возраста от 18 до 29 лет. На первом возрастном этапе этой ступени (18-24 года) оканчиваются процессы роста, затраты энергии на эти процессы достигают минимума. Но, если в предыдущих ступенях процесс ассимиляции (роста) организма значительно опережал процесс диссимиляции (разрушения), то на втором возрастном этапе ступени (25-29 лет) эти противоположные процессы выравниваются в связи с прекращением процессов роста. На этой ступени в наибольшей степени начинают проявляться физиологические особенности мужчин и женщин, поэтому тесты для каждого пола приводятся в отдельных таблицах. На первом возрастном этапе продолжается наращивание интенсивности упражнений. Она достигает максимума, т.к. затраты энергии на процессы роста стали минимальными. Но на втором возрастном этапе интенсивность упражнений начинает сокращаться в связи с изменением соотношения противоположных процессов в пользу диссимиляции. Эта ступень охватывает тестируемых активного трудоспособного возраста, двигательная активность которых проявляется в трудовой деятельности, поэтому недельная продолжительность двигательного режима на первом этапе сокращается до 11 часов, а на втором до 8 часов.

VII ступень ГТО предназначена для мужчин и женщин зрелого возраста 30-39 лет. Аналогично VI ступени она рекомендует тесты для мужчин и женщин в отдельных таблицах, разбитых на 2 возрастных этапа (30-34 года и 35-39 лет). На первом возрастном этапе процесс диссимиляции начинает опережать процесс ассимиляции, на втором возрастном этапе преимущество процесса диссимиляции ощущается еще более. Эти особенности определяют подход к выработке нормативов VII ступени, интенсивность которых сокращается на каждом возрастном этапе, уменьшается количество необходимых для получения каждого знака ГТО тестов, которое на втором возрастном этапе снижается до уровня IV ступени, а недельная продолжительность двигательного режима сохраняется на уровне VI ступени.

Остальные 4 ступени рекомендуются для мужчин и женщин в возрасте 40 и более лет. Они различаются только по возрастным периодам 40-49 лет (возрастные этапы 40-44 года и 45-49 лет), 50-59 лет (возрастные этапы 50-54 года и 55-59 лет), 60-69 лет и 70 и более лет. Общая особенность этих ступеней – нарастание с каждым возрастным этапом преимущества процессов диссимиляции над процессами ассимиляции, которые стремятся к нулевому значению. Эта особенность потребовала постепенного снижения интенсивности нормативов ГТО, рекомендованной продолжительности двигательного режима (до 6 часов в неделю в XI ступени) и количества требуемых для получения золотого знака испытаний (до 3 в XI ступени) при переходе к каждой последующей возрастной группе. Нормативы в этих ступенях в настоящее время разработаны только для золотого знака ГТО.

Источник

Сколько ступеней входит в ГТО: к чему готовиться сдающим?

Вопрос о том, сколько ступеней в ГТО, волнует множество людей – ведь интерес к программе развития физической силы и спортивного духа не утихает. Мы расскажем, что же предлагает современная организация в наше время, и для сравнения о том, какие уровни были представлены раньше в СССР.

Программа имеет множество уровней – они изменяются в зависимости от возраста, пола и включают в себя разные типы упражнений, варьирующихся по сложности. Давайте рассмотрим, сколько возрастных ступеней в ГТО включает современный комплекс и разберем их подробнее.

Уровни и дисциплины для школьников

Всего ступеней 11 — из них 5 для школьников, и 6 для взрослых. Для начала изучим, сколько ступеней в ГТО для школьников в России в 2021:

Школьники должны в обязательном порядке сдать такие дисциплины:

Есть и дополнительные навыки, которые проверяет комиссия:

Школьники двух последних уровней могут выбрать из расширенного списка:

Ступени для взрослых

Разобрались с младшей группой. Пойдем дальше – сколько ступеней нормативов ГТО существует сейчас для мужчин:

Теперь вы знаете, какие уровни предусмотрены для лиц мужского пола.

Следующая часть статьи расскажет, сколько ступеней во всероссийском комплексе ГТО предназначено для женщин:

Теперь вы и сами легко сможете посчитать, сколько уровней трудности включают в себя нормативы ВФСК ГТО: всего их одиннадцать :

Ну а теперь давайте узнаем, из скольких ступеней состоял первый комплекс ГТО.

Описание уровней

Теперь дадим небольшое описание каждого уровня. Напоминаем, каждый из них предполагает возможность получения золотого, серебряного или бронзового значка.

Прочесть подробную информацию о каждом этапе испытаний можно в отдельном обзоре на нашем сайте.

Какие категории были в СССР?

Первый проект был утвержден 11 марта 1931 и стал основой для системы физического воспитания по всему СССР.

Существовало три возрастных категории для женщин и мужчин:

В программу входил один уровень:

Шло время, творилась история. В 1972-ом был введен новый тип испытаний, предназначенный для массового укрепления здоровья граждан СССР. Изменились возрастные рамки, каждая ступень делилась на два раздела.

О том, сколько ступеней имел новый комплекс ГТО 1972, мы сейчас и расскажем!

Теперь вы знаете, сколько ступеней в возрожденном комплексе ГТО, и можете сравнить новые данные со старыми. Предлагаем разобраться в том, чем отличаются эти уровни.

Отличия современных уровней от советских

Уровни имеют небольшие отличия сообразно возрасту и физическим возможностям человека. Они отличаются:

Теперь вы знаете о доступных уровнях и упражнениях, которые входят в обязательный и альтернативный перечень для получения специального знака отличия.

Источник

Нормы ГТО: актуальные нормативы 2021 для всех возрастов в таблице

ГТО – это совокупность упражнений, направленных на поднятие морального духа и повышение физической подготовки. Нормы (нормативы) ГТО — установленные для разных возрастов показатели уровня физической подготовки человека. Нормы ГТО ежегодно обновляются, мы собрали актуальную информацию на 2021 год.

Ступени и нормы

Соревнования ГТО «Готов к труду и обороне» делятся на несколько ступеней – в зависимости от возраста участников и возможности выполнять упражнения различной сложности. Они значительно отличаются между собой – ведь разные категории людей способны на определенные уровни физической нагрузки. Всего выделяется 5 ступеней для детей школьного и дошкольного возраста и еще 6 уровней для взрослых (отдельно для мужчин и женщин).

Посмотреть полную информацию по каждой ступени Вы можете, нажав на иконку с интересующим Вас уровнем в представленной ниже таблице.

Первая часть таблицы нормативов 2021 ступеней ГТО по возрастам подходит для школьников, вторая часть делится по половому признаку — для мужчин и женщин.

Нормы ГТО 2021: таблица нормативов для всех возрастов
№	Возраст (лет)	Полные версии нормативов по ссылке
Школьники
I	6-8
II	9-10
III	11-12
IV	13-15
V	16-17
Взрослые
VI	18-24
	25-29
VII	30-34
	35-39
VIII	40-44
	45-49
IX	50-54
	55-59
X	60-69
XI	70 и старше

Сразу же ответим на вопрос, с какого возраста можно сдавать ГТО. Вы уже и сами поняли, нижняя граница возраста – 6 лет, а верхней границы не существует. Таблица нормативов по ступеням нормы ГТО 2021 включает в себя одиннадцать уровней – для детей и взрослых.

Таблица нормативов норм ГТО 2021 для всех возрастов также доступна на официальном сайте:

Кроме того, можно посетить выбранный центр тестирования и ознакомиться с бумажным вариантом программы. Некоторые регионы создают специальные информационные порталы или выкладывают данные на сайте мэрии/правительства области или региона.

Мы рассказали про нормативы по возрастам, но сдача норм ГТО в 2021 году включает в себя определенные дисциплины, о которых мы и поговорим ниже.

Дисциплины

Обязательные нормативы сдачи ГТО для каждой возрастной группы включают в себя следующие дисциплины:

Количество упражнений определяется согласно уровню подготовки участника – подробности вы можете прочитать в отдельной статье. Прелесть системы заключается в том, что занятия универсальны и подходят каждому, главное, отрегулировать объем заданий.

Группировка заданий происходит по таким признакам:

Кстати, все занятия проводятся на специально оборудованных площадках, которые аккредитованы соответствующим органом и соответствуют нужным требованиям.

Мы рассмотрели нормативы по возрастным категориям ВФСК ГТО, входящие в официальную программу. Есть и дисциплины по выбору – вы можете подобрать вариант из обширного списка, например, стрельба или туристский поход. Давайте поговорим о документах, которые потребуются участнику.

Нужные документы

Отлично, мы с вами разобрались, с тем, что входит в нормы степени ГТО – а теперь давайте обсудим, какие документы потребуются для участия в программе:

Кратко отметим, как получить справку:

Готово! Переходим к вопросу, зачем необходимо участие в программе.

Зачем участвовать?

Причин сдать нормы ГТО для взрослых и детей может быть несколько. В первую очередь – нематериальные:

Есть и причины другого характера:

Обратите внимание, что нормы ГТО не имеют никакого отношения к получению спортивного разряда. Сдавая их, Вы не станете Мастером Спорта или не получите звание КМС. Например, чтобы стать МС или КМС по легкой, Вам придется сдать разрядные нормативы по бегу.

Немного истории

Система зародилась в 1931 году в СССР, существовала долгие годы до его распада. В 2013 году, по инициативе Президента РФ, организация вновь начала свою работу – кстати, про нормативы современного комплекса ГТО 2021 мы обязательно поговорим чуть ниже.
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ФСК ГТО предлагает бесплатные программы, участие в которых осуществляется на добровольной основе, по желанию. Ни родители учеников, ни работодатели взрослых людей не могут заставить сдавать зачеты.

Программа предназначена для детей, мужчин и женщин всех возрастов – от 6 лет, принять участие может любой человек, обладающий необходимой группой здоровья и систематически занимающийся физкультурой.
Отметим систему мотивации – за выполнение нормативов в установленном объеме в заявленное время можно получить знак отличия:

Физическое воспитание реализуется в специальных Центрах тестирования – они представлены в каждом регионе (например, можете посмотреть, как выглядят они в Барнауле). Запишитесь, чтобы тренироваться, получать полезную информацию и сдавать зачеты.

Давайте напоследок разберемся, какие отклики получили новые нормативы и требования ГТО для взрослых.

Отзывы о возрожденной системе

Большая часть граждан России поддерживают инициативу, возродившуюся в 2013 году по указу Президента страны.

Программа спорта ГТО позволяет продвигать ценности здорового образа жизни – взрослые и дети начинают задумываться о необходимости внимательного отношения к физической форме. Ведь здоровый дух может быть только в здоровом теле.

Многим нравится активное развитие и появление спортивных клубов и площадок – теперь появилось большое количество мест для выброса энергии, полезного времяпрепровождения.

Отмечается и доступность – многие получили возможность бесплатно улучшать физическую форму, занимаясь спортом. Чем больше людей активно участвуют в развитии программы – тем выше уровень здоровья нации.

Теперь вы знаете все о программе, получившей новую жизнь, и сможете принять взвешенное решение о своем участии в ней.

Главная : 73 комментария

Привет я Ксюша я незнаю как зарегистрироваться

Добрый день! Как можно узнать УИН ребенка?

В личном кабинете, после входа нажать на фамилию.

То чувство, когда у тебя рост 160, а прыгать должен 2.30 на 5. Сказка!

Здравствуйте, что то не совсем я поняла как это?

Как связаться с Вами

Здравствуйте, Игорь! Для связи с нами есть раздел обратная связь.

Не поняла как это так?

Не поняла как это так?

Если есть звание Мастера Спорта России, учитывается ли это при сдаче норм ГТО? Если да, то каким образом?

Здравствуйте, Оксана! Наличие звания никак не влияет на сдачу норм ГТО

Сдавали вчера нормы ГТО вместе с нашим детским садом. Изначально вся эта идея казалась классной. На деле остался неприятный осадок. От судейства. Судьи были двух видов –очень серьёзно настроенные тёти и дяди, без «скидки» что перед ними дети шести лет и те, кто будто просто случайно оказался рядом. Метание: паре деток с нашей группы просто записали лишние попадания. Не специально, просто судья не старалась быть внимательной. Что подарило одной участнице нашей команды золотой значок кстати. Отжимание: почти всем засчитывали неверно выполненные разы, когда до кубика было ещё далеко. Однако моего ребёнка остановили по причине: «слишком быстро». При этом касание кубика грудью у него было почти всегда! (просто в нашей спортивной секции он сдаёт количество отжиманий в минуту, привык на скорость). После моего протеста и просьбы нашего тренера ему разрешили всё-таки пересдать. Но опять остановили, как только он выполнил норму. В целом, сложилось впечатление, что значок зависит не только от участника, но и от судьи: вдруг повезёт и тебе припишут пару попаданий в обруч. Или несколько отжиманий)).

А если наоборот известен УИН ребенка, но забыт пароль от почты, которую завели для регистрации, как узнать информацию? вернее как восстановить вход в личный кабинет?

Здравствуйте! Ортопед в справке написал основная группа по физкультуре в скобках написал (без кувырков), школьный врач не допускает к участию в ГТО, а учитель физкультуры нас выбрал. Врач говорит, неважно, что хотите сдавать и даже в том же бассейне плыть нельзя. Как нам быть?

Здравствуйте, Светлана! Школьный врач не может не допустить Вас к сдаче норм ГТО. Справку для прохождения Вы можете получить только в поликлинике, где прикреплены, либо в платной клинике. И обратите внимание, что кроме педиатра, там нужно пройти обследование и других врачей. Так что смело идите в поликлинику и проходите врачей. Полный список Вы можете найти в другой нашей статье: https://gtonorm.ru/spravka/ Вот если эта комиссия врачей не разрешит Вам сдавать нормы, тогда пройти испытания не получится. А так удачи Вам и вперед к новым свершениям!)

Могут ли отказать в участие, если полиноз?

Анна, здравствуйте. Советуем вам не рисковать своим здоровьем и проконсультироваться со врачом по поводу участия в спортивных мероприятиях.

Здравствуйте, у меня 1юн.разряд.Сдаю по 4 ступени. Могу ли я если сдал на серебряный значок получить золотой с помощью разряда. Спасибо.

Посмотрите как дети сдают ГТО, за будущее страны можно быть спокойными

Здравствуйте.Возможно ли отменить заявку на сдачу ГТО?Классный руководитель заставил ВСЕХ отправлять заявку,а моя дочь не может сдать эти нормативы.Мы заявку уже отправили,но хотим её отменить.Что делать?

Наталья, к сожалению, такое возможно. Свои жалобы Вы можете оставить на официальном сайте ГТО.

Прежде чем писать, посмотрите нормативы. Для 11 возрастной ступени нет прыжков, а здоровый образ жизни и физкультура полезны в любом возрасте. А на счет «готовности к труду и обороне», как показывает мой жизненный опыт и опыт приема норм ГТО иногда 70-летние фору могут дать молодым. И уж точно не надо их сравнивать с собачками и хомячками.

Света, занимайтесь хомячками. Это соответствует вашему уровню ip.

Здравствуйте, если сдавал ГТО в 17 лет и поступаешь в вуз когда исполняется 18 лет, ГТО ещё действует или надо заново сдать в 18 лет?

Анасиасия, в вашем случае еще и русский язык надо сдать.

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста по какой причине могут обнулить результаты сданных нормативов?

Дмитрий, в тех случаях, когда установлено, что результаты были подсчитаны неверное и подсчитаны с нарушениями.

В нашей школе заставили зарегистрировать всех детей на сайте ГТО, причем прям срочно. Это действительно обязательно было делать? Классный руководитель, объяснив ничего, потребовала от родителей срочно зарегистрировать детей.

Марина, программа ГТО не является принудительной, а только добровольной. Прежде чем регистрировать ребенка, уточните, для чего это нужно. В статье так же есть несколько советов, можете ознакомиться: https://gtonorm.ru/obyazatelno-li-registrirovatsya-na-sajte/

В ноябре буду в Артеке. На это время в моём городе мои ровестники будут сдааать ГТО. В это время я смогу сдать ГТО в Артеке. Там проводят эти соревнования?

Полина, Вы можете выполнить испытания в любом регионе. Вместе с тем, лучше заранее уточнить у администрации Артека такую возможность. А так же помните, что знак отличия поступит в тот регион, где будет выполнено последнее испытание.

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, почему такая разница в нормативах у женщин 7 и 8 ступени. Я имею в виду плавание, наклон туловища вперёд. Получается, чем старше дама, тем она гораздо спортивнее? В связи с чем это связано? Я полагаю, так как мы выросли в СССР, значит мы до конца дней своей жизни будем спортивные тех, кто родился позже нас. Так что ли?!

кто-то может помочь? я сдал 4 необязательных испытания на золото и 3 обязательных на золото. осталось сдать бег на 100 метров. ступень 5-тая, и она располагается в возрастной категории 16-17 лет. на данный момент сроки испытаний подошли к концу, но на следующий год мне будет всё ещё 17, возможно ли будет до сдать бег на 100 метров с сохранением остальных результатов.

У нас как всегда доходит до абсурда, я не против ГТО, но зачем это делать принудительно, с обязательной регистрацией на сайте. Зачем, или наши правители хотят узнать как чувствует себя народ, на сколько можно еще подножать и подтянуть пояса?

Павел, регистрироваться на сайте, как и участвовать в сдаче Комплекса совсем не обязательно, см https://gtonorm.ru/obyazatelno-li-registrirovatsya-na-sajte/

Я не против сдачи норм ГТО, но в школе где учатся мои дети заставляют регистрироваться на сайте в принудительном порядке. У меня 6-теро детей, и только один телефон. Как быть? Регистрация обязательна?

Да, регистрация обязательна.Но никто не имеет права заставлять ваших детей сдавать ГТО. Это незаконно.

Безобразная работа НИИ по определению норм ГТО с 8-ой ступени!

Плохо,что оно обязательно

Скажите пожалуйста! Где проходит сдача нормативов ГТО?

Хочу сдать, но переживаю, что терапевт не даст справку.

Здравствуйте! У нас в городе нормы ГТО хотят принять централизовано. Однако не учитывают требования к нормам сдачи по возрасту (а именно кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса). Есть ли такие полномочия у каждого города? Будут ли учитываться эти результаты, и смогу ли я получить значок, если я не зарегистрирована на сайте?

Да, для участия не обязательно регистрироваться на сайте. Но странно, что у вас не соблюдается количество испытаний, может быть просто их переносят во времени? Постарайтесь все выяснить в местных центрах сдачи. +Уточните, что вы получите на руки, какой-то документ, что вы прошли испытания Комплекса и ваши результаты будут учтены.

Добрый день, где проходит сдача нормативов по ГТО?

Мне 41год, я давно занимаюсь спортом и хотел бы сдать на 6 ступень (20-24г). Это возможно?

3 вопроса 1) Когда наконец то добавят льгот тем, кто сдаёт ГТО 2) Можно сдавать в любом административном округе Москвы, или по месту жительства обязательно? 3) В случае, если успешно сдал нормы ГТО значок выдаётся на месте сдачи?

Возможно ли сдать нормы ГТО гражданам СНГ? Если да, то какой регламент? Спасибо..

В 2016 г. Сдавал нормы ГТО где можно узнать свои результаты?

В этом возрасте осталось только отстреливаться

Источник