Фитнес зал и тренажерный зал в чем разница
Чем отличаются занятия фитнесом от тренажерного зала?
В настоящее время все большую популярность набирает приведение собственного тела к форме, близкой к идеальной. Это актуально для всех полов – как для женщин, так и для мужчин. Сегодня модно быть стройным и подтянутым. Некоторые люди подобными качествами обладают от рождения, но большинству приходиться немало потрудиться, для того, чтобы привести свое тело к желанному результату.
Существует достаточное количество способов работы над своим телом, основные из которых это фитнес и посещение тренажерного зала.
Фитнес
Для того чтобы придать своему телу определенные формы, подтянуть ослабевшие мышцы, стать более гибким и грациозным существуют занятия фитнесом.
Фитнес может быть направлен не только на внешнее совершенствование, занимаясь им, можно существенно улучшить здоровье сердечно — сосудистой и нервных систем. После некоторых травм, например колена, занятия фитнесом могут быть показаны, для лучшего и быстрого восстановления.
Кроме того, психологи и психотерапевты уже давно включают занятия фитнесом в программу реабилитации и лечения.
Так как мотивация для занятий фитнесом может быть различна, существуют несколько разных его направлений: пол-дэнс, фитнес катание на роликах, стэп – аэробика, памп – аэробика, басу, акваэробика. калланетика, танец живота, фитбол – аэробика, калланетика, скандинавская ходьба, слайд – аэробика, пилатес, фитнес – йога, зумба – аэробика, фитбокс, стрейчинг.
Очень интересно развитие нового направления фитнеса – танцевальной аэробики. Это занятие не только способствует развитию эластичности и гибкости мышц, но и координации, а также гармонизирует психологическое состояние человека.
В целом, фитнесом можно назвать определенные тренировки, имеющие своей базой различные оздоровительные методики, позволяющие придать телу требуемые формы. Кроме того, при занятиях фитнесом должно подбираться индивидуальное меню.
Тренажерный зал
Поход в тренажерный зал обычно имеет своей целью увеличить мышечную массу и выносливость мышц.
Тренажеры можно условно разделить на кардиотренажеры и силовые тренажеры. Последние помогают нарастить мышцы и повысить их тонус. Кардиотренажеры помогают активировать резервные силы организма, для того, чтобы мышцы начали активнее работать – ведь сжигание жировой прослойки происходит только когда учащается частота пульса и температура тела повышается.
Штанги, грифы, блины – все это силовое оборудование призвано помочь в борьбе за увеличение мышечных показателей. К кардиотренажером можно отнести, например, орбитреки и беговые дорожки.
Силовые тренажеры бывают рычажные, блочные, именные. Выбирать конкретный вид тренажеров следует исходя из поставленной цели – для разных групп мышц существуют различные виды тренажеров. Для оптимального результата и роста мышечной массы силовые и кардиотренажеры нужно обязательно чередовать.
Фитнес и тренажерный зал тесно переплетены между собой, очень часто один не возможен без другого. Обычно, помещения для фитнеса и тренажерного зала располагаются рядом, иногда в одном помещении. В тренажерном зале, скорее всего, будет больше силовых тренажеров.
В чем отличие фитнеса и тренажерного зала?
Основное отличие заключается в том, что занятие фитнесом направлены прежде всего на похудание, подтягивание мышц, увеличение гибкости и на общую гармонизацию образа тела, тогда как, занятия в тренажерном зале помогают увеличить силу и объем мышц.
Если обобщить, можно сказать, что занимаясь фитнесом, человек добьётся более рельефного и красивого тела, чем тот, кто занимается в тренажерном зала, зато последний будет гораздо выносливее и сильнее.
При восстановительном периоде после каких-то заболеваний, рекомендованы именно занятия фитнесом. Тренажерный зал в этом случае может навредить.
Если фитнес может быть занятием для не совсем здоровых людей, но тренажерный зал – это прерогатива обладающих крепким здоровьем, так как после него могут проявиться даже скрытые заболевания.
Фитнес пробуждает спящие резервы организма, заставляет его клетки работать интенсивнее, тренажерный зал – это занятия, что называется «на износ».
Выполняя, на первый взгляд, схожую цель, занятия фитнесом и на тренажерах характеризуются кардинально разным воздействием на организм и формы тела.
Очень важно знать, что занятия на тренажерах, особенно силовых, будут противопоказаны людям с какими – либо проблемами неврологического характера. Это объясняется тем, что, вследствие интенсивных физических нагрузок, может произойти физиологический стресс для организма, который в обязательном порядке скажется на ухудшении состояния нервной системы.
А вот занятия фитнесом, без перенапряжения, дающие эмоциональную разрядку, скажутся положительно на состоянии и настроение человека.
РАЗНИЦА МЕЖДУ ТРЕНАЖЕРНЫМ ЗАЛОМ, ФИТНЕС-ЦЕНТРОМ И ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫМ КЛУБОМ
Хотя термины могут быть (и часто используются) взаимозаменяемыми, есть некоторые различия. Прочитайте, чтобы узнать, что это такое banzai.kz
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ – МЕСТО ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ
Современный тренажерный зал (как его называли еще в Древней Греции) — это место для физических упражнений в помещении, где обычно используется различное оборудование и машины. Для некоторых людей, типичный тренажерный зал является местом, где вы сосредоточены на поднятии тяжестей и подобных мероприятий. Хотя это правда, что тренажерные залы были зарезервированы для силовых тренировок и редко посещались женщинами, в настоящее время это не так. И мужчины, и женщины тренируются в тренажерном зале, и есть большое разнообразие машин, в том числе сердечно-сосудистых машин.
Вообще говоря, в тренажерных залах не так много групповых занятий, как в фитнес-центре. Хотя есть личные тренеры и 1-1 тренинг, групповые занятия не так распространены. Имейте в виду, что это относится к объектам, которые идентифицируют себя только как тренажерные залы, а не как тренажерные залы и фитнес-центры или оздоровительные клубы.
ФИТНЕС-ЦЕНТР-ПОЛНЫЙ ФИТНЕС
Фитнес — центр-это место, где могут заниматься как рекреационные, так и профессиональные спортсмены. Фитнес — центр может специализироваться на определенной спортивной/фитнес-дисциплине, но большинство современных фитнес-центров предлагают различные тренировки.
В отличие от ‘типичного’ тренажерного зала, фитнес-центр может обеспечить как крытый, так и открытый оздоровительный и фитнес-центр. Фитнес — центр обычно больше, чем средний тренажерный зал, особенно если он включает в себя такие удобства, как открытый бассейн, поле для гольфа, беговые дорожки.
Фитнес — центр обычно предлагает широкий спектр групповых занятий и индивидуальных программ тренировок. Здоровье всего тела и фитнес также способствуют различные удобства, такие как физиотерапия, сауны, парные, разминка и прохладные комнаты, здоровый сок и снэк-бары.
В целом, можно сказать, что фитнес-центр-это больше, чем тренажерный зал. Он предоставляет те же машины и оборудование для тренировок и тренировок, но предлагает более широкий спектр групповых занятий и удобств.
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КЛУБ-BODY AND MIND WELLNESS
По идее, оздоровительный клуб больше похож на фитнес-центр, чем на тренажерный зал. Основное внимание уделяется оздоровлению всего тела, а не только физической форме. На самом деле, каждый высококлассный тренажерный зал и фитнес-центр можно классифицировать как оздоровительный центр, благодаря разнообразию удобств.
Оздоровительные клубы включают в себя все характеристики как спортивных залов, так и фитнес – центров-есть индивидуальные и групповые занятия, различные удобства, такие как бассейны, места для групповых видов спорта, таких как баскетбол и волейбол, бары здорового питания и т.д.
FIT ATHLETIC: НЕ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ-ОБРАЗ ЖИЗНИ
Fit Athletic сочетает в себе лучшее из всех трех категорий. Наше общее соображение просто и прямодушно: повысьте здоровье ВС-тела и разума путем обеспечивать загородную похожую на клуб атмосферу и всеохватывающий опыт члена.
Fit предоставляет разнообразные классы группового вращения, занятия фитнесом для танцев, личные тренировки и фантастические удобства и льготы, такие как Fit Bar, Fit Perks, Fit 3D Scan. Мы организуем много общественных мероприятий для наших членов, чтобы расслабиться и весело провести время вместе!
Чем отличаются занятия фитнесом от тренажерного зала?
В настоящее время все большую популярность набирает приведение собственного тела к форме, близкой к идеальной. Это актуально для всех полов – как для женщин, так и для мужчин. Сегодня модно быть стройным и подтянутым. Некоторые люди подобными качествами обладают от рождения, но большинству приходиться немало потрудиться, для того, чтобы привести свое тело к желанному результату.
Существует достаточное количество способов работы над своим телом, основные из которых это фитнес и посещение тренажерного зала.
Фитнес
Для того чтобы придать своему телу определенные формы, подтянуть ослабевшие мышцы, стать более гибким и грациозным существуют занятия фитнесом.
Фитнес может быть направлен не только на внешнее совершенствование, занимаясь им, можно существенно улучшить здоровье сердечно — сосудистой и нервных систем. После некоторых травм, например колена, занятия фитнесом могут быть показаны, для лучшего и быстрого восстановления.
Кроме того, психологи и психотерапевты уже давно включают занятия фитнесом в программу реабилитации и лечения.
Так как мотивация для занятий фитнесом может быть различна, существуют несколько разных его направлений: пол-дэнс, фитнес катание на роликах, стэп – аэробика, памп – аэробика, басу, акваэробика. калланетика, танец живота, фитбол – аэробика, калланетика, скандинавская ходьба, слайд – аэробика, пилатес, фитнес – йога, зумба – аэробика, фитбокс, стрейчинг.
Очень интересно развитие нового направления фитнеса – танцевальной аэробики. Это занятие не только способствует развитию эластичности и гибкости мышц, но и координации, а также гармонизирует психологическое состояние человека.
Тренажерный зал
Поход в тренажерный зал обычно имеет своей целью увеличить мышечную массу и выносливость мышц.
Тренажеры можно условно разделить на кардиотренажеры и силовые тренажеры. Последние помогают нарастить мышцы и повысить их тонус. Кардиотренажеры помогают активировать резервные силы организма, для того, чтобы мышцы начали активнее работать – ведь сжигание жировой прослойки происходит только когда учащается частота пульса и температура тела повышается.
Штанги, грифы, блины – все это силовое оборудование призвано помочь в борьбе за увеличение мышечных показателей. К кардиотренажером можно отнести, например, орбитреки и беговые дорожки.
Силовые тренажеры бывают рычажные, блочные, именные. Выбирать конкретный вид тренажеров следует исходя из поставленной цели – для разных групп мышц существуют различные виды тренажеров. Для оптимального результата и роста мышечной массы силовые и кардиотренажеры нужно обязательно чередовать.
Что общего между фитнесом и походом в тренажерный зал?
Следует помнить, что оба занятия, прежде всего, необходимы для формирования нужных форм тела и тренировки мышц.
Важно помнить, что занятия, несущую физическую нагрузку для организма, благотворно влияют на его системы: сердечно – сосудистую, нервную. Усиление кровотока и частоты пульса способны ускорить процесс социальной реабилитации после болезни или травмы.
Однако важно помнить, что чрезмерная нагрузка, при каких – либо проблемах со здоровьем, противопоказана, желательно все занятия проводить под контролем врача.
В чем отличие фитнеса и тренажерного зала?
Основное отличие заключается в том, что занятие фитнесом направлены прежде всего на похудание, подтягивание мышц, увеличение гибкости и на общую гармонизацию образа тела, тогда как, занятия в тренажерном зале помогают увеличить силу и объем мышц.
Если обобщить, можно сказать, что занимаясь фитнесом, человек добьётся более рельефного и красивого тела, чем тот, кто занимается в тренажерном зала, зато последний будет гораздо выносливее и сильнее.
При восстановительном периоде после каких-то заболеваний, рекомендованы именно занятия фитнесом. Тренажерный зал в этом случае может навредить.
Если фитнес может быть занятием для не совсем здоровых людей, но тренажерный зал – это прерогатива обладающих крепким здоровьем, так как после него могут проявиться даже скрытые заболевания.
Фитнес пробуждает спящие резервы организма, заставляет его клетки работать интенсивнее, тренажерный зал – это занятия, что называется «на износ».
Выполняя, на первый взгляд, схожую цель, занятия фитнесом и на тренажерах характеризуются кардинально разным воздействием на организм и формы тела.
Очень важно знать, что занятия на тренажерах, особенно силовых, будут противопоказаны людям с какими – либо проблемами неврологического характера. Это объясняется тем, что, вследствие интенсивных физических нагрузок, может произойти физиологический стресс для организма, который в обязательном порядке скажется на ухудшении состояния нервной системы.
А вот занятия фитнесом, без перенапряжения, дающие эмоциональную разрядку, скажутся положительно на состоянии и настроение человека.
Почему женщинам стоит выбрать силовые тренировки для похудения
В последнее время общество делится на 2 группы: одни посещают спортзал, мечтают быть «фитоняшкой», качают как заведенные попу и обязательно шутят, что они выглядят как мужики.
Другие же считают, что тренировки в тренажерном зале это только мужская прерогатива, якобы девушки, занимающиеся в тренажерном зале это ненормально, т.к. они непременно накачают себе огромные руки.
Женщинам, мол, подходят только разнообразные виды фитнеса, типа шейпинга или аэробики.
Давайте вместе разберемся, что эффективнее для потери веса: кардио или силовая тренировка?
Важно: конечно, это вопрос вкуса и личных предпочтений. Если вы не можете заниматься силовыми, то безусловно для здоровья будет важнее иметь любую двигательную активность.
Силовые
Те, кто боятся спортзала и силовых тренировок, попали под воздействие фантазий людей, которые о спортзале знают только по журналам для бодибилдеров 90х годов.
На самом деле нет лучше средства для подтягивания своего тела, избавления от лишнего подкожного жира (т.е. похудения), приведения всего организма в тонус, чем тренажерный зал.
Стройное тело без губительных диет, подтянутые мышцы, хорошее здоровье — все это последствия тренинга с отягощением!
Большинство при словосочетании «спортивный зал», «приседания со штангой», «растить рабочие веса» представляют себе мужеподобных женщин с искусственным загаром и говорят: «ой, нужны ли вообще женщинам силовые? Сомневаюсь».
Не переживайте понапрасну, накачаться, а уж тем более перекачаться очень тяжело и если вы не ставили перед собою подобную цель, то вряд ли получится.
Занятия в тренажерном зале даже по пять раз за неделю при правильно подобранном питании никогда не сделают из пушинки бодибилдера в юбке.
И не нужно пугаться, когда мускулы увеличатся во время занятия на тренажерах. Это не мгновенный прирост мышечной массы, а банальный пампинг. В процессе тренировки появляются микротравмы в мышечных волокнах, из-за чего возникает боль в мышцах.
Чтобы быстро залечить эти травмы организм наполняет мышцы молочной кислотой. В мускулатуре собирается жидкость, и визуально мышцы становятся больше: но уже спустя полчаса после тренировки от этого ничего не останется.
Накачаться вы можете только при условии специального питания, тяжелого тренинга (присед 50 кг или присед в Смите это не тяжелый тренинг 🙂 ) и анаболической поддержки! А вот похудеть в спортзале можно и без этого всего 🙂
Что лучше: фитнес или тренажерный зал?
Мало кто признает это, но фитнес очень травмоопасен. Особенно популярные групповые тренировки, т.к. люди выполняют упражнения в основном на приличной скорости, а постоянно контролировать свои движения тяжело. Кроме того, народу много и просто физически невозможно донести до каждого правила выполнения того или иного упражнения.
Посмотрев большое количество всяких фитнес программ, мы пришли в ужас. Заметно, что тренера очень халатно относятся к технике видимо, считая, что если заниматься без отягощения, то никаких травм и быть не может.
Это совсем не так: как минимум вы заработаете растяжение и ломоту во всем теле, как максимум – заспазмированную спину и больные колени.
Помню, как то я решила добавить немного кардио в свой тренировочный план и помимо силовых в спорт зале, занялась фитнесом. У меня волосы дыбом вставали, когда я видела этих бедных полных тетечек, которые приседают непонятно как, прыгают, задыхаясь от темпа, а потом на следующем занятии жалуются на боли в коленях и голени.
Что творилось во время растяжки, так это вообще мрак. Все делалась криво, косо, кое-как, рывками и чуть ли не со слезами на глазах, причем с молчаливого одобрения тренера!
Поэтому, девочки, если уж вы хотите заниматься фитнесом, то не стесняйтесь спрашивать технику каждого упражнения и следите за собой сами – практика показывает, что на тренеров надеяться нельзя.
Если у вас есть значительный лишний вес – то вам категорически противопоказаны ударные нагрузки: бег, прыжки и фитнес, только неспешные прогулки. Ваши колени будут испытывать такую чудовищную нагрузку, то проблемы и боль станут ваши вечными спутниками.
Не верьте всем этим бешеным сушкам и программам по телевизору про экстремальное похудение – это плохое и неэффективное похудение. Такими жесткими методами вы наработаете кучу проблем со здоровьем.
Смиритесь, что то, что вы наели за несколько лет, не скинуть за месяц, а если скинуть, то это быстро вернется, ведя за собой стресс,плохое самочувствие, боль и зажоры.
Так что ответ на вопрос: что эффективнее фитнес или силовые — ответ однозначен: в долгосрочной перспективе тренировки в тренажерном зале с весами!
Кардио или силовая?
Также не утихают споры, что же лучше: кардио или силовая тренировка в спортзале. Многие до сих пор считают, что если есть поменьше и бегать побольше, то жир растает как по мановению волшебной палочки, а тело станет подтянутым, рельефным и спортивным.
Дорогие девушки, если:
голодать (потреблять меньше 1200 ккал в сутки),
усиленно тренироваться только в аэробном режиме (кардио и фитнес),
то теряются ваши мышцы и это похудением не считается!
Кожа станет вялой, тело дряблым, целлюлит более заметным, волосы слабыми, ногти ломкими.
Ослабеет иммунитет, ведь его клетки строятся из белков. Не будет хватать ферментов, а они участвуют не только в пищеварении: массу веществ для своих внутренних нужд наш организм производит сам и как раз с помощью ферментов.
Чем больше кардио, тем хуже для похудения.
Кардио сжигает мало калорий, кроме того, в отличие от силовой тренировки, сразу же после кардио процесс сжигания калорий останавливается.
Да-да, миф, который был навязан нам непонятно зачем. Если тратить по 360 ккал ежедневно (это час бега трусцой), и питаться дважды в день, пользы от бега не будет.
Разумеется, если вы очень любите бег, плаванье и другие аэробные нагрузки, то, пожалуйста, занимайтесь ими в свое удовольствие, но обязательно совмещайте с силовыми
Если соблюдать следующие правила:
иметь постоянную адекватную физическую нагрузку;
вы будете терять жир!
Можно ли похудеть в тренажерном зале?
Весь секрет похудение в том, чтобы тратить калорий больше, чем получаешь. Больше никаких секретов нет!
По правде говоря, этого можно добиться разными путями: однако здоровый путь к красивому телу и хорошему самочувствию один. Спортзал кроме расходования калорий, силовые дарят нам красивые мышцы и рельефное тело!
Поможет ли именно вам тренажерный зал похудеть — решать только вам. Если вы готовы контролировать количество съеденного и не лениться в тренировках, тогда точно да! Панацеи нет и никогда не будет: невозможно есть много и худеть при этом.
Самый большой плюс спортзала (а мы помним, что спорт в первую очередь равно здоровье), это безопасность. Почему то об этом люди практически не задумываются, на первом месте всегда похудеть/накачаться. Все хотят быть стройными и красивыми, здоровым (до поры до времени) быть никто не хочет.
Разумеется, речь идет об адекватных людях, которые выбирают нагрузку и веса, которые отвечают их физическим и силовым показателям. Если ты пришла в зал и в первый день, не зная техники, решила присесть 100 кг, то тут уж только твоя наивность виновата.
В зале практически нереально травмироваться, если вы ознакомлены с техникой, т.к. на тренажере ваше тело зафиксировано и нагрузка идет только на определенные мышцы.
С участием тренажеров гораздо легче выключить из тренировки отдельные группы мышц и акцентировать внимание на других, что позволяет мышцам отдохнуть между подходами, а вам — не терять драгоценное время на отдых.
Силовая ускоряет анаболические процессы в организме, который получает энергию за счет расщепления глюкозы и гликогена, и около суток после тренинга сжигает жир.
Силовые очень нужны женщинам и девушкам. У нетренированных месячные проходят тяжело, да и ПМС может вызывать упадок сил и боль.
Во время занятий спортом ускоряется кровообращение в малом тазу, проходит напряжение в пояснице, вырабатываются эндорфины — «гормоны счастья», помогающие справиться с плохим настроением. Кстати, улучшается и сексуальная жизнь 😉
Ну что, убедились? Конечно, кардио — не наш враг, но полезно оно в небольшом количестве и для уже тренированных людей.
Чем фитнес-клуб отличается от тренажерного зала
«Фитнес-клуб» и «тренажерный зал» часто используются как синонимы, и не без оснований. В предоставляемых ими услугах много общего, но есть и различия.
Что из себя представляет тренажерный зал
Тренажерный зал (англ. gym от gymnasium — «гимназия») является одним из старейших заведений в мире с глубокими историческими корнями.
Изначально тренажерные залы пропагандировали не только физическое развитие, но и образование. Древние греки использовали гимназии для занятия различными видами спорта. К примеру, бокс и самооборона. А также в гимназиях проводили сеансы физиотерапии и учебные занятия. В древние времена во многих спортзалах были библиотеки.
Несмотря на то, что современные тренажерные залы отказались от книг, они увеличили количество вариантов фитнеса и расширили потенциал тренинга. Термин «тренажерный зал» больше относится к профессиональной среде, поскольку бесчисленное множество из них специализируются в определенной области: зал боевых искусств, кроссфит и так далее.
Что в себя включает тренажерный зал
Классические тренажерные залы ориентированы на поднятие тяжестей и силовые тренировки. Это помещение с обширным набором свободных весов, гантелей и силовых тренажеров, которые специально разработаны для тренировки, развития и укрепления мышц.
Хотя многие спортзалы оборудованы кардио-тренажерами для тренировок сердечно-сосудистой системы и иногда проводят занятия по аэробике, основное внимание уделяется силовому тренингу.
Тренажерные залы предлагают занятия по различным спортивным дисциплинам. Некоторые залы специализируются на конкретной дисциплине, в то время как другие сохраняют простоту и используют только свободные веса и кардиотренажеры.
Некоторые тренажерные залы оснащены бассейном, сауной, парной, игровыми площадками, соляриями.
В большинстве залов есть сертифицированные личные тренеры и персонал, который хорошо осведомлен в области силовых тренировок, даст рекомендации для новичков, составит программу тренировок и питания. В спортивных залах нет такого потока групповых занятий, как в фитнес-клубе.
Вариативность тренажерных залов
Существует огромное разнообразие тренажерных залов, различающихся по типу и размеру:
Однако далеко не все тренажерные залы имеют определенную направленность. Большинство из них универсальны и подходят для всех категорий населения, независимо от пола, возраста, уровня физической подготовки и т.д.
Фитнес-клуб — место для многофункционального фитнеса
Фитнес-клуб — оздоровительное, развлекательное и социальное учреждение, которое предназначено для занятий спортом и физических нагрузок. Оно объединяет в себе разные типы тренировок и оздоровительных процедур.
В большинстве фитнес-клубов работают персональные тренеры и диетологи, которые будут обучать клиентов пользоваться оборудованием или составлять план питания и тренировок, подходящие для достижения их целей.
Что в себя включает фитнес-клуб
Фитнес-клубы, как правило, занимают большие площади, но также могут быть средними или маленькими. Все зависит от количества предоставляемых услуг, направленностей тренировок и зон для них.
Варианты оснащения фитнес-клубов:
Фитнес-клуб обычно предлагает ряд групповых занятий и индивидуальных программ тренировок.
Дополнительные услуги фитнес-клуба
Общему оздоровлению также способствуют различные удобства, размещенные на территории фитнес-клуба:
Фитнес-клубы ориентированы на комплексное здоровье — здоровье тела и ума.
Кто посещает фитнес-клуб
Фитнес-клубы предоставляют многообразие возможностей для развития физического здоровья и привлекают разную аудиторию. Соотношение мужчин и женщин разных возрастов, комплекции и семейного положения — вариативно и сбалансированно. Это комфортная среда для большого процента населения.
Данные заведения посещают как обычные люди, желающие тренироваться, так и профессиональные спортсмены, особенно в определенных дисциплинах.
Внутренние центры и дисциплины
Фитнес-клубы, как правило, включают в себя центры для занятий, ориентированные на конкретную деятельность или дисциплину.
Центры аэробики
В аэробных центрах обычно проводятся занятия, направленные на укрепление сердечно-сосудистой системы. Центры аэробики предлагают богатый выбор занятий для улучшения здоровья, выносливости, тонуса мышц и гибкости. А также разнообразие традиционных стилей аэробики: степ, танцы, силовые тренировки и боевые искусства (кикбоксинг).
Центры йоги
Центры и студии йоги предлагают занятия, которые проводятся обученными инструкторами. Они уделяют особое внимание техникам, связанным с глубоким дыханием, умственной и физической релаксацией, а также увеличению гибкости мышечной ткани, связок и сухожилий. Некоторые виды и стили йоги направлены на развитие общего тонуса тела и силы.
Одно из основных преимуществ регулярных занятий йогой — сосредоточение и успокоение ума. По этой причине многие члены фитнес-центра этого типа занимаются йогой исключительно ради преимуществ, связанных с психологическими аспектами расслабления и снятия стресса.
Танцевальные центры
Танцевальные центры предлагают занятия, предназначенные для изучения определенных танцевальных стилей. Танцы позволяют улучшить сердечно-сосудистую систему, развить гибкость, силу, равновесие и координацию.
Центры пилатеса
За последнее десятилетие количество центров пилатеса увеличилось. Частично это связано с тем, что пилатес фокусируется не только на физических аспектах, но и на психологическом здоровье.
Центры пилатеса сосредоточены на тренировке ума и тела с помощью специально разработанного оборудования и серии упражнений для улучшения умственных способностей, контроля, баланса, гибкости, выносливости, дыхания и многого другого.
Кроссфит
Кроссфит стал культовой тренировкой несколько лет назад. Это форма высокоинтенсивной интервальной тренировки, состоящая из функциональных движений, выполняемых с высокой интенсивностью. Упор делается на элементы нагрузки, расстояние и скорость, что помогает развить высокий уровень силы.
Тренажерные залы
Тренажерный зал принято также относить к фитнес-центрам. Фитнес-клуб — это больше, чем тренажерный зал. Он предоставляет те же тренажеры и инвентарь для тренировок, но предлагает более широкий выбор групповых занятий и дополнительных удобств.
Резюмируя
Основное различие между тренажерным залом и фитнес-клубом в том, что последний оснащен более широким функционалом, услугами и вариативностью занятий. Однако и фитнес-клуб, и тренажерный зал — это больше, чем упражнения и спорт.
Это места, где люди могут общаться, сохранять мотивацию и видеть результаты. Будь то похудение, улучшение физической формы или знакомство с новым человеком — существует масса причин для посещения.
Если вы решили приобрести готовый бизнес в виде тренажерного зала или фитнес-клуба, компания «БИЗНЕС КВАРТАЛ» поможет провести процедуру сделки любого уровня сложности в соответствии с положениями действующего законодательства.