Фейс пластика что это
Во что превратится ваше лицо после месяца фейс-фитнеса
По заданию «Афиши Daily» три женщины 29, 38 и 56 лет в течение месяца делали специальную гимнастику для лица. Мы сфотографировали результат и узнали у них, что изменилось.
5 быстрых фактов про фейс-фитнес
Каждый автор комплекса упражнений для лица придумывает ему новое название: фейс-фитнес, фейсбилдинг, фейсерсайз, фейсформинг или йога для лица. В меру своей фантазии.
Только половина женщин, приходящих на тренинг по фейс-фитнесу, планирует бороться с возрастными изменениями. Остальные просто хотят сохранить все как есть.
Как и перед спортивной тренировкой, перед фейс-фитнесом нужно размяться. Подергать себя за волосы, например.
Многие морщины на нашем лице формируется не из-за слабых мышц, а из-за их высокого напряжения (гипертонуса). В таких случаях мышцы нужно не тренировать, а расслаблять. Для этого подойдет и фейс-фитнес, но лучше все-таки сделать массаж лица.
Следующий уровень гимнастики для лица — самомассаж вакуумными банками (и это тоже считается фейс-фитнесом). Цель этой экзекуции — заставить капилляры работать с новой силой.
Фейс-фитнес рассчитан на тех, кто собственными руками хочет победить первые (вторые, третьи) признаки старения. По сути, это комплекс упражнений на 10–15 минут, который укрепляет мышцы лица и может помочь с носогубными складками, мешками под глазами и морщинками на лбу. У фейс-фитнеса практически нет противопоказаний. На занятия приходят молодые девушки, постоянные посетительницы косметологических кабинетов и женщины очень сильно за.
Программ фейс-фитнеса великое множество. Канонической считается школа Кэрол Мэджио, автора бестселлера «Аэробика для кожи и мышц лица», — но вообще тренеров десятки, и программ занятий у них великое множество. Для эксперимента мы выбрали пятичасовой тренинг клуба Faceday «Лицо как искусство», на котором учат не только возить руками по лицу, но и сидеть прямо, не корчить рожи и не пялиться в смартфон, положив руки на коленки, — иначе сформируется второй подбородок.
Мы попросили трех женщин разного возраста пройти тренинг по фейс-фитнесу и на протяжении месяца регулярно делать упражнения, которые им показала тренер Елена Федотова. Длительность такого занятия составляет 6 часов, а стоимость — 7800 рублей. Сначала тренер рассказывает про методику и показывает фотографии результатов других участников (многие из них занимаются гимнастикой год и выглядят моложе на все десять), а потом предлагает поставить перед собой зеркало и начать раскачиваться, высунув язык, шевелить ушами, выпучивать глаза и делать прочие нелепые вещи. Участники нашего эксперимента получили индивидуально составленные программы 15-минутных мини-тренировок и весь следующий месяц старались регулярно их выполнять. Тридцать дней спустя мы пригласили их в редакцию и сфотографировали результат, а заодно расспросили, что изменилось в их жизни с приходом гимнастики для лица.
Алла Дианова, 29 лет, продюсер
Моя главная проблема — отечность лица, когда просыпаешься утром, а под глазами уже мешки. Про тренинг мне рассказала подруга: прошла его и сказала, что это очень круто, но нужно регулярно заниматься. И я решила попробовать. Сам тренинг отличный: больше узнаешь о своем лице, начинаешь чувствовать свои мышцы и вообще задумываться. Весь этот месяц я делала короткий пятиминутный курс утром в душе, повторяла упражнения от мешков под глазами, от второго подбородка и на нос. Результатов особо не вижу, но мне кажется, это потому что я каждый день смотрю на свое отражение в зеркале. Да и результаты в 29 лет не такие явные.
Я планирую продолжать заниматься. Комлпекс очень легко размазать по дню: я, например, шевелю в пробках ушами и делаю упражнения на нос. Кажется, что это фигня, но результат будет: уже сейчас у меня перестала появляться морщинка на лбу, которая собиралась между бровей. Я даже стала держать телефон повыше, когда сижу! И еще после всей этой истории я решила, что если могу регулярно делать гимнастику для лица, то и пять минут на зарядку тоже смогу найти.
Фейсфитнес
О фейсфитнесе многие слышали, но вопросов относительно гимнастики для лица остается масса: кому она необходима, как работает и поможет ли помолодеть. Ответы, а также упражнения от сертифицированного тренера вы найдете в этой статье.
Юлия Сайфуллина Эксперт
Что такое фейсфитнес и как это работает
Дело в том, что не все лицевые мышцы нуждаются в тонизировании и укреплении: некоторые из них пребывают в гипертонусе, то есть напряжены, а следовательно, укорочены. Другие, напротив, слишком расслаблены. Это и является причиной дисбаланса, который визуально выражается в виде провисаний кожи, складок, морщин, заломов.
Фейсфитнес предлагает устранить первопричины этих явлений за счет избирательного тонизирования и расслабления мимической мускулатуры.
Во время выполнения упражнений важно не запрокидывать голову слишком далеко. © Getty Images
Зачем нужен фейсфитнес
Международный тренер по гимнастике для лица и эксперт по естественному омоложению и красоте Юлия Сайфуллина уверена, что «практикуя упражнения, реально добиться не только омоложения, но и моделирования лица». За относительно короткое время можно:
подтянуть овал лица;
избавиться от мимических морщин;
убрать второй подбородок и «бульдожьи щечки».
«Существуют разные программы тренировок для решения разных задач: кому-то нужно всего лишь разгладить морщинки на лбу или вокруг глаз, а кому-то потребуется глубокая коррекция овала лица. За счет фейсфитнеса можно моделировать лицо, изменять его черты, например, сделать взгляд более распахнутым, а губы более объемными».
Правильно выполняемые упражнение пробуждают собственные ресурсы кожи:
ткани насыщаются кислородом;
ускоряются обменные процессы в коже;
В результате происходят перечисленные выше визуальные изменения плюс спадает отечность, выравнивается цвет кожи и улучшается ее качество.
При регулярных занятиях видимый результат наблюдается уже через 1,5-2 месяца.
Основные принципы
Молодым фитнес для лица можно практиковать в качестве профилактики, особенно если уже имеется тенденция к таким явлениям, как второй подбородок, морщины на лбу, «гусиные лапки» вокруг глаз. Однако тренеры по фейсфитнесу отмечают, что в зрелом возрасте результаты коррекции («до» и «после») выражены ярче.
Начинающим рекомендуют заниматься каждый день, чтобы побыстрее освоить технику упражнений. А затем — 3-5 раз в неделю. Лицу нужно давать пару дней на отдых. Поначалу на тренировку может уходить до часа, но потом, когда техника будет отработана, хватит 15-20 минут.
Соблюдение техники и правильная подготовка
Несмотря на то, что фитнес для лица не предполагает использования тренажеров и особых гаджетов, есть правила, которые нельзя игнорировать, иначе эффекта не будет. В идеале нужно пройти обучение (взять хотя бы несколько уроков) у профессионального тренера, который сразу укажет на типичные ошибки новичков.
Не забываем, что лицо — это не только мышечный каркас, но и кожа, поэтому упражнения не могут заменить ухода. Увлажнять, защищать и питать кожу — наша неизменная обязанность.
С чего начать фейсфитнес: подготовка лица и кожи
Чтобы занятия прошли плодотворно, нужно уделить некоторое время подготовке. Вот с чего нужно начать:
очистить лицо от макияжа и загрязнений;
протереть кожу вашим привычным тоником;
собрать волосы (лучше заколоть их в пучок, чтобы шея была свободна);
сделать легкий массаж задней поверхности шеи для улучшения кровообращения;
сесть перед зеркалом так, чтобы было видно все лицо и шею;
при выполнении старайтесь почувствовать зону, над которой работаете, отслеживая движение мышц.
Фитнес для лица: домашние упражнения для начинающих
Даже простые упражнения, которые можно самостоятельно освоить дома, требуют вдумчивого подхода и не терпят суеты. Разучивание приемов, особенно в комплексе, занимает больше времени, чем уже отработанная практика. Учтите этот момент и выделите себе хотя бы полчаса наедине с зеркалом. Пусть вам никто не мешает.
Для глаз
Расслабление — лучшее упражнение для глаз. © Getty Images
Область глаз относится к напряженным зонам лица. Круговая мышца глаза и так работает постоянно, а мы только усиливаем нагрузку, не расставаясь с гаджетами.
Упражнение «Чаши»
Это упражнение поможет расслабиться, его можно выполнять в любое время, когда вы чувствуете напряжение глаз.
Сформируйте чаши из ладоней.
Приложите ладони к области век так, чтобы пальцы располагались на лбу, а глаза не касались «дна» чаши.
Расслабьте все лицо.
Почувствуйте, как тепло ладоней передается векам.
Задержитесь на 10-15 секунд.
Упражнение «Жим»
Упражнение из комплекса «Йога для лица Lancôme» также поможет расслабить круговую мышцу глаз и лицо в целом.
Прижмите большие пальцы к вискам, а остальные расположите на затылке.
Глубоко вдохните, а на выдохе медленно массируйте область висков круговыми движениями.
Сделав пять кругов, расслабьтесь.
Повторите три раза.
Упражнение против «гусиных лапок»
Эта техника «расслабления через напряжение» работает мгновенно, уменьшая выраженность морщинок в уголках глаз.
Расположите пальцы так, чтобы они покрывали всю область «гусиных лапок».
Плотно прижмите подушечки пальцев к коже.
С максимальной силой зажмурьтесь и оставайтесь в таком положении, досчитав до пяти.
Для губ
Это упражнение помогает зафиксировать положение уголков губ, которые со временем имеют тенденцию опускаться, а также тонизирует область щек.
Заверните верхнюю и нижнюю губы за зубы.
Почувствуйте напряжение в области щек.
Положите указательные пальцы рук по обеим сторонам уголков губ.
Сдвиньте кожу пальцами слегка вверх, приподнимая уголки губ.
Задержитесь на 10-15 секунд.
Для лба
Это упражнение поможет разгладить горизонтальные морщины на лбу и снимет напряжение с лобной мышцы, которая у некоторых очень активна.
Средними пальцами обеих рук зафиксируйте лоб на линии роста волос, словно ободком, плечи свободны, шея выпрямлена, локти разведены в стороны.
Слегка потяните кожу лба в сторону затылка, растягивая лобную мышцу.
Опустите взгляд вниз, смотрите на пол.
Задержитесь на 5 секунд.
Для шеи
Подготовительный массаж шеи
Его цель — снять напряжение с мышц шеи и трапециевидной мышцы, а также улучшить кровообращение.
Согрейте ладони, потерев их друг о друга.
Массируйте заднюю поверхность шеи проминающими мягкими движениями, продвигаясь от трапециевидной мышцы к точке крепления шеи с черепом.
Не торопитесь, наслаждайтесь расслабляющим действием массажа.
Упражнение для скул
Это упражнение помогает сформировать молодые «яблочки» щек, сделав их более объемными, и борется с носогубными складками.
Заведите нижнюю губу на верхнюю, слегка выдвинув челюсть.
Положите указательные и средние пальцы рук на щеки и чуть-чуть сдвиньте кожу вверх.
Затем широко раскройте глаза.
Задержитесь, досчитав до 10-15.
Старайтесь не поднимать вверх брови и не морщить лоб!
Делая гимнастику для лица, старайтесь не тянуть шею к зеркалу! © Getty Images
Для лифтинга щек
Это упражнение подтягивает щеки и способствует красоте скул.
Сформируйте губами букву «О».
Переведите взгляд вверх (не морщите лоб, не поднимайте брови).
Почувствуйте натяжение щек.
Задержитесь в этом положении на 10-15 секунд.
Расслабьте губы и глаза.
Упражнение для шеи и овала лица
Важно не слишком запрокидывать голову, чтобы не заламывать заднюю поверхность шеи. Ощущения должны быть комфортными.
Встаньте прямо, опустите и расправьте плечи, раскрыв грудную клетку.
Слегка запрокиньте голову, потянувшись подбородком вверх.
Вытяните язык по направлению к носу. Мышцы щек и глаза остаются расслабленными.
Досчитайте до 10-15.
От второго подбородка
Это упражнение о тличается потрясающей эффективностью, но при его выполнении очень важно держать спину, шею и, соответственно, голову, прямо.
Сожмите пальцы в кулак.
Надавите им снизу на область двойного подбородка, оказывая сопротивление подъязычной мышцей в течение 20 секунд.
Насладитесь мгновенным результатом.
Против межбровных морщин
Перебирайте указательным и средним пальцами от центра переносицы до середины брови. Ощущения должны быть очень приятными, прикройте глаза, почувствуйте, как межбровная область освобождается от напряжения. Делайте это упражнение несколько раз в день.
Для носа
Это упражнение поможет предотвратить возрастную деформацию носа.
Приложите указательный палец к кончику носа и слегка его приподнимите.
Попытайтесь опустить кончик носа, оказывая сопротивление пальцем.
Ошибки новичков в фейсфитнесе
Существует ряд типичных ошибок, которые совершают все новички. Важно отслеживать их на первых порах, чтобы вредные привычки не укоренились и не отразились на эффективности тренировки.
Не поднимайте плечи и не зажимается шею — они должны быть свободны.
Не сутультесь — держите спину прямо.
Не тяните шею к зеркалу, лучше установите его на комфортных расстоянии и высоте.
Старайтесь держать вертикаль: позвоночник – шея – макушка.
В порыве старательности не сжимайте челюсти, не напрягайте глаза, не хмурьтесь.
Обзор средств для ухода после фейсфитнеса
После выполнения упражнений — самое время для ухода, в частности для маски.
Питательные маски
Питательная маска с авокадо Avocado Nourishing Hydration Mask, Kiehl’s
Густая кремовая маска на основе одного из самых полезных ингредиентов для кожи питает, смягчает, увлажняет, разглаживает.
Ночной преображающий крем-маска для лица «Роскошь питания. Экстраординарное масло», L’Oréal Paris
Ничто не мешает использовать его в качестве маски в течение дня, нанеся более толстым слоем на 10-15 минут. Питательные масла мускатной розы и арганы сделают свое дело.
Тканевые маски
Фреш-микс, тканевая маска для лица «Концентрат c витамином С», Garnier
Содержит гиалуроновую кислоту и витамин С — для увлажнения и сияния кожи. Тканую основу пропитывают концентратом непосредственно перед применением.
Тканевые патчи под глаза «Увлажнение + свежий взгляд» против мешков и темных кругов под глазами, Garnier
Экстракт камелии, апельсиновый сок и гиалуроновая кислота —– отличный коктейль для кожи вокруг глаз после тренировки.
Увлажняющие маски
Успокаивающая минеральная маска с витамином B3, Vichy
Оказывает мощный успокаивающий и увлажняющий эффект за счет ниацинамида, глицерина и минерализующей термальной воды.
Гиалуроновый алоэ-гель серии Skin Naturals, Garnier
Гель можно использовать в качестве увлажняющей маски, если нанести состав плотным слоем на три минуты.
Антивозрастные маски
Маска для лица «Возраст эксперт 45+», мгновенно придающая гладкость, L’Oréal Paris
Антивозрастная формула с ретинопептидами, обогащенная экстрактом ягод годжи, снимает следы усталости, придает упругость и уменьшает морщины.
Маска с лепестками роз для восстановления и питания кожи Absolue Precious Cells, Lancôme
Маска с розовой водой, экстрактом роз и розовыми лепестками смягчает и питает кожу, делая ее нежной на ощупь.
Гимнастика для лица: 6 эффективных упражнений
Эксперты считают гимнастику для лица безопасным и нетравматичным аналогом хирургической коррекции внешности. Исследование, проведенное в 2018 году в Северо-Западном университете США, подтвердило эффективность методики. Добровольцы — женщины в возрасте от 40 до 65 лет — в течение 20 недель делали упражнения для мышц лба, рта, области вокруг глаз и шеи. По оценкам дерматологов, после завершения программы участницы выглядели в среднем на три года моложе.
Материал проверила и прокомментировала Анастасия Кондакова — основатель салона фейслифтинга и неинвазивной косметологии FACE CLASS
Как это работает
Гимнастика для лица, она же йога для лица или фейсбилдинг — комплекс упражнений, который, по мнению приверженцев, позволяет улучшить внешность и сгладить следы возрастных изменений без уколов и операций. За последние несколько лет на Западе сложилась обширная индустрия фейсфитнеса: издаются миллионные тиражи книг с описанными упражнениями, открываются онлайн-курсы и даже «спортзалы для лица».
Специалисты по фейсбилдингу утверждают, что такая гимнастика способна подтянуть овал, разгладить морщины, избавиться от отеков и мешков под глазами, убрать второй подбородок, предупредить птоз, выровнять тон и улучшить цвет лица. При этом она совершенно безопасна, так как в отличие от традиционных косметологических методов не требует операций и других инвазивных медицинских процедур.
Доказательная наука пока не нашла точного ответа на вопрос о том, есть ли в таких упражнениях смысл. Среди сторонников упражнений встречаются и серьезные дерматологи. Одни исследования показывают, что гимнастика приводит к заметным улучшениям, однако другие свидетельствуют об обратном.
Некоторые ученые критикуют апологетов фейсфитнеса за слишком большие обещания. К примеру, руководитель отделения пластической и реконструктивной хирургии лица Медицинской школы Бостонского университета Джеффри Шпигель обращает внимание на то, что мышечные упражнение не способны убрать морщины — более того, они лишь увеличивают риск их преждевременного возникновения. «На самом деле многие заломы на лице возникают из-за чрезмерной мышечной активности», — объясняет доктор. По его словам, рекомендовать бороться с морщинами с помощью упражнений — «Это все равно что сказать “не пейте воду!” человеку, которого мучит жажда».
Также фейсбилдинг не сделает лицо более «стройным» — физическая нагрузка сжигает жир, однако этот эффект не может быть точечным, а распределяется по всему телу. Качая пресс, невозможно согнать жир с живота, а делая упражнения для лица — с щек. Впрочем, повысив тонус мышц, можно подтянуть кожу, благодаря чему лицо приобретет визуально более четкие контуры и станет менее дряблым.
Как выполнять гимнастику для лица?
Для лицевой гимнастики не нужны косметические средства или специальные приспособления — достаточно зеркала, чтобы корректировать выполнение упражнений. Главное, постоянно следить за правильной осанкой и дыханием.
Первые заметные изменения появятся через 2-4 недели, в зависимости от интенсивности тренировок.
О чем важно помнить:
Упражнения
Упражнение от складок на лбу
Как делать: постарайтесь расслабить мышцы лба и не поднимать брови. Положите ладонь на середину лба и проведите рукой в правую сторону. Затем положите на лоб другую руку и повторите движение в противоположную сторону. Выполняйте упражнение минуту, меняя руки.
Упражнение для подтяжки кожи вокруг глаз и в зоне бровей
Поставьте средние пальцы обеих рук в точку, где переносица переходит в лоб, а указательные — рядом с внешними уголками глаз. Поднимите глаза вверх, не напрягая лоб. Затем медленно подтяните нижние веки вверх. Напряжение должно длиться 1-2 секунды. Оба века могут затрястись — это нормально и правильно.
Упражнение от второго подбородка
Сожмите руку в кулак и обопритесь на него подбородком — так, чтобы нижняя челюсть была параллельна полу. С усилием открывайте и закрывайте рот 30 раз, затем медленно облизните зубы и оставьте рот открытым на 30 секунд.
Упражнение от второго подбородка и для подтяжки кожи шеи
Расслабьте и опустите плечи. Опрокиньте голову назад так, чтобы подбородок смотрел в потолок. Вы должны почувствовать расслабление мышц шеи и напряжение в шее и подбородке. Затем сделайте «утиный клюв» — до предела вытяните обе губы вперед и держите их в таком положении 10 секунд. Вы почувствуете сильное натяжение мышц в области горла. Повторите 3 раза.
«Лицо бульдожки» — упражнение для подтяжки овала лица и от брылей
Оттяните губы как можно дальше вправо. Левая щека должна натянуться и разгладиться, а правая — сжаться. Чтобы избежать появления морщин на правой щеке, можно растянуть ее кожу ладонью в направлении уха. Оставайтесь в такой позе на протяжении 10 секунд, повторите 3-5 раз. Повторите упражнение с другой стороны.
Упражнение для укрепления тонуса щек
Надувайте каждую щеку воздухом по очереди на протяжении 1-2 секунд. Выполняйте упражнение полминуты.
Комментарий эксперта
Анастасия Кондакова, основатель салона фейслифтинга и неинвазивной косметологии FACE CLASS
Кому подходит, а кому не подходит такая гимнастика?
Фейсфитнес – процедура, для которой нет ограничений ни по полу, ни по комплекции тела. Мануальную пластику можно начинать с 18 лет, как профилактику раннего старения. Оптимально включать массаж лица в свой регулярный уход, как салонный, так и домашний, с 25 лет. Именно с этого возраста появляются первые возрастные изменения кожи – потеря тургора (меры количества воды в клетках, от которой зависит ее упругость) кожи, мелкие мимические морщины и отечность.
Массаж лица и фейсфитнес имеют значительное преимущество перед инвазивными процедурами – он обладает накопительным эффектом. Помимо омолаживающего воздействия фейсфитнес работает и в комплексе с терапией против акне.
Есть ли противопоказания у таких упражнений?
Да, фейсфитнес – это серьезная косметологическая процедура, у которой есть противопоказания. В наших салонах мастера на первичной консультации уточняют, какие проблемы необходимо решить и есть ли моменты, которые стоит учесть мастеру – заболевания или особенности реакции кожи.
Фейсфитнесом нельзя заниматься, если у вас есть:
заболевания сердечно-сосудистой и лимфатической системы;
плохая свёртываемость крови;
острые вирусные инфекции – ОРВИ, грипп, герпес и повышенная температура;
многочисленные образования папиллом и родинок (невусов) на лице;
Ссадины или порезы на коже, грибковые инфекции;
Острый гайморит и синусит.
Можно ли переборщить с фейсфитнесом?
Перед началом курса стоит проконсультироваться с косметологом-массажистом, иначе вы можете не только не добиться желаемого эффекта, но и навредить себе.
При самостоятельном выполнении комплекса упражнений человек может не рассчитать количество массажного средства – переизбыток чреват появлением воспалений, а недостаток – травмированием нежной кожи.
Мастер выполняет движения по массажным линиям, контролирует интенсивность нажатий и разминаний, а при самостоятельных упражнениях есть риск переусердствовать – растянуть ткани и нарушить ток лимфы.
Фейслифтинг
Подтяжка лица, или фейслифтинг – это название хирургической операции (а также специальных гимнастик), которая подразумевает проведение подтяжки кожи на лице и коррекции лицевого овала с целью общего омоложения, улучшения внешнего вида и состояния лица пациента.
Вмешательство на мягких тканях лица/шеи впервые было выполнено в начале ХХ века. В настоящее время фейслифтинг считается одной из наиболее востребованных омолаживающих пластических операций. Со временем появились новые разновидности данной методики, в том числе нехирургические (не требующие выполнения инвазивных манипуляций).
Возрастные изменения лица: почему появляются и как бороться
С возрастом происходит изменение кожи лица: появляются морщины, птоз
Многие современные омолаживающие процедуры помогают лишь ненадолго решить проблему кожного старения. На внешнем виде лица человека отражаются такие факторы, как постоянные стрессы и нервное напряжение, недостаток сна и отдыха, авитаминоз, неправильное питание, сидячий образ жизни, использование некачественных косметических средств, плохая экология. Все это в совокупности может спровоцировать преждевременное старение кожи лица.
Пациентам в возрасте старше 30 (и более) лет становится все сложнее сохранять молодой вид, так как постепенно развивающиеся возрастные изменения кожи лица (появление морщин и носогубных складок, нечеткий контур лица, птоз (опущение) мягких лицевых тканей) становятся необратимыми. При этом специальные косметические составы и аппаратные методики уже не позволяют добиться выраженного освежающего и омолаживающего результата.
Одним из наиболее действенных вариантов для омоложения является фейслифтинг, подразумевающий проведение хирургической подтяжки мягких тканей лица/шеи.
Показания к проведению фейслифтинга
Противопоказания к проведению фейслифтинга
Хирургические виды фейслифтинга
В настоящее время существует несколько различных по технике и преимуществам вариантов хирургического проведения лицевой подтяжки: круговая подтяжка лица, SMAS-лифтинг, эндоскопический, лазерный, нитевой и нижний фейслифтинг.
Круговая подтяжка лица
Данная разновидность фейслифтинга направлена на эффективную борьбу с любыми признаками кожного старения. Круговая подтяжка лица выполняется под общим наркозом. В ходе процедуры врач-хирург наносит разрезы на коже перед ушными раковинами и за ними, а также вдоль линии волосяного роста. Далее выполняется натяжение кожного покрова, затем удаляются его излишки.
На область нанесения разрезов хирург накладывает швы, которые снимаются в течение 2 недель после вмешательства (срок ношения швов зависит от состояния каждого отдельного пациента). Шрамы от разрезов становятся малозаметными через примерно 20 дней. Если не возникает каких-либо непредвиденных осложнений, они полностью исчезают через 6 месяцев.
Стоимость: От 150 тысяч рублей
До и после круговой подтяжки лица
SMAS-лифтинг
Классический SMAS-лифтинг позволяет заметно подтянуть кожу лица и шеи, скорректировать лицевой овал. В данном случае хирург наносит разрезы в зоне от края ушной раковины до затылочной части головы. После этого выполняется натяжение тканей и зашивание разрезов. Нанесенные во время процедуры разрезы заживают в течение примерно 90 дней.
SMAS-лифтинг – это результативная методика для разглаживания морщин и складок, ликвидации птоза и провисания мягких тканей лица и век, устранения кожной дряблости.
Стоимость: от 150 тысяч рублей
До и после SMAS-лифтинга
Эндоскопический фейслифтинг
Фейслифтинг, выполняемый при помощи современного эндоскопического оборудования, можно отнести к малоинвазивным вариантам коррекции возрастных изменений кожи лица. Особенно подходит данная методика для пациентов с начальной/средней стадией кожного увядания и старения, когда естественная эластичность покровов еще полностью не утрачена.
Вмешательство выполняется с использованием эндоскопа (специальный медицинский оптический прибор, применяемый для диагностических и терапевтических целей), который позволяет выполнять более точные манипуляции, сокращает риск нанесения травмы нервно-сосудистым структурам. Во время процедуры не выполняется иссечение мягких тканей, но в области лба/висков/ротовой полости остаются разрезы небольшого размера.
Одно из главных преимуществ методики – короткий реабилитационный период (1,5-2 недели).
Стоимость: от 90 тысяч рублей
До и после эндоскопического фейслифтинга
Лазерный фейслифтинг
Подтяжка кожи лица с помощью лазера не подразумевает оперативного вмешательства, но проводится под общим наркозом. В ходе процедуры на поверхностный и более глубокие эпидермальные слои воздействует лазерный луч, сжигающий отмершие клеточные структуры. Это обеспечивает восстановление и эффект лифтинга кожи, активизирует синтез новых волокон эластина и коллагена. Лазерный фейслифтинг эффективен при ранних признаках старения.
К преимуществам методики можно отнести короткий восстановительный период, низкий уровень травматичности мягких тканей и возможность проведения в кабинете косметолога.
К недостаткам методики относится небольшой срок, на который сохраняется полученный результат (до 6 месяцев), риск нарушения кожной пигментации и малозаметность итогового результата при наличии плотного кожного покрова у пациента.
До и после лазерного фейслифтинга
Нитевой фейслифтинг
Нитевая подтяжка лица – результативный способ коррекции возрастных изменений, являющийся альтернативой пластической хирургии. В данном случае фейслифтинг выполняется с применением рассасывающихся либо нерассасывающихся нитей. Сначала врач наносит небольшие разрезы, необходимые для вживления тонких нитей в кожные покровы. После этого хирургом производится натяжение установленных нитей до нужного уровня.
Процедура нитевого фейслифтинга занимает несколько часов. Результаты становятся заметными примерно спустя 30 дней, когда произойдет полное срастание соединительной ткани с нитями. Период восстановления достаточно короткий и обычно длится не более 3-5 дней.
Нитевая подтяжка позволяет эффективно избавиться от мелких морщин, носогубных складок, птоза кожи на шее и других признаков увядания.
К недостаткам методики относится риск развития временной асимметрии корректируемых областей, возможность появления гематом и болезненность в местах установки нитей.
Стоимость: от 150 тысяч рублей за полную подтяжку, около 50 тысяч за подтяжку отдельных зон лица
До и после нитевого фейслифтинга
Нижний фейслифтинг
Нижний фейслифтинг – это процедура для омоложения и коррекции шеи и нижней трети лица (щеки, носогубные складки, уголки рта, подбородок). Вмешательство проводится по методике классического фейслифтинга, SMAS-лифтинга либо эндоскопического S-лифтинга (малоинвазивная подтяжка нижней и/или срединной частей лица). Наиболее действенный вариант – SMAS-лифтинг, при котором проводятся манипуляции и с кожными покровами, и с мышечной тканью.
Эффективность процедуры сохраняется на срок до 4-5 лет.
К недостаткам методики можно отнести высокий риск осложнений по причине длинных разрезов (от ушной мочки до виска) и фиксации глубоких слоев мягких тканей к надкостнице.
До и после нижнего фейслифтинга
Нехирургические виды фейслифтинга
К нехирургическим относятся виды фейслифтинга, которые не требуют разрезов, крупных проколов и других инвазивных манипуляций. Нехирургические виды подтяжки гораздо более щадящие, однако эффективны лишь в молодости и при несерьезных признаках старения кожи.
В зависимости от способа воздействия, существует несколько нехирургических видов подтяжки лица.
Аппаратные процедуры
Это самая эффективная разновидность нехирургической подтяжки. Омоложение производится при помощи разных приборов:
Подтяжка кожи лица лазером
Подтяжка кожи лица при помощи ультразвука
Некоторые процедуры можно делать дома с помощью аппаратов для домашнего использования. Это помогает поддержать молодость, но не позволит достичь выраженного омолаживающего эффекта.
Инъекционные методы
Уколы молодости — хорошая альтернатива операциям. Они достаточно эффективны, помогают поддерживать лицо в тонусе, и при этом не слишком травмируют кожу. Существует несколько разновидностей инъекционных методов омоложения:
Проведение процедуры «Мезотерапия»
Контурная пластика лица
Проведение процедуры «Ботокс»
Глубокие пилинги
Избавить лицо от морщин помогут глубокие химические пилинги с кислотами. Они не только отшелушивают верхний слой кожи, но и активизируют восстановительные процессы, что стимулирует подтяжку и омоложение кожи. Стоимость таких процедур — от 10 тысяч рублей.
Проведение процедуры «Глубокий пилинг»
Возможные осложнения после подтяжки лица
Отечность лица сразу после операции
Сократить риск развития любых осложнений после фейслифтинга можно, обращаясь за операцией только к проверенному высококвалифицированному хирургу с обширным опытом работы и выполняя все его рекомендации до процедуры и во время восстановительного периода.
Реабилитационный период после подтяжки лица
В период послеоперационного восстановления пациент должен соблюдать следующие врачебные рекомендации и правила, которые уберегут от осложнений и долгой реабилитации:
Отзывы о фейслифтинге
Специалисты рекомендуют процедуру фейслифтинга для пациентов старше 30-35 лет, когда на лице уже имеется морщины и выраженный птоз мягких тканей. По словам хирургом, методика дает явные результаты, но имеет ряд противопоказаний и часто сопровождается осложнениями.
Отзывы от пациентов, обращавшихся за проведением подтяжки лица, в основном положительные. В некоторых случаях реальные результаты процедуры оказывались даже более очевидными, чем запланированные. Пациенты избавлялись одновременно от многих признаков кожного старения и получали заметно более подтянутое, свежее и молодое лицо.
Но негативные отзывы о фейслифтинге также имеются. Обычно они связаны с нарушением техники выполнения данного вмешательства, низкой квалификацией (или халатностью) хирурга, несоблюдением правил и врачебных рекомендаций в восстановительный период.
Стоит понимать, что подтяжка кожи на лице и шее – это радикальная мера для возвращения молодости и свежего вида. О профилактике возрастных изменений необходимо побеспокоиться заранее, чтобы не пришлось прибегать к омолаживающим процедурам раньше времени.
Для этого следует тщательно ухаживать за кожей лица при помощи качественных косметических составов, избегать стрессов и нервного напряжения, нормализовать питание и режим сна, обеспечить регулярные физические нагрузки и обильное питье, отказаться от вредных привычек и тщательно очищать кожу от загрязнений и макияжа, наносить питательные маски и кремы. Все это позволит сохранить лицо молодым и красивым на как можно более долгий срок.
Если признаки увядания и старения кожи лица и шеи уже присутствуют, процедура фейслифтинга позволит эффективно избавиться от них и вернуть коже былой вид, но только при условии выбора высококвалифицированного опытного специалиста и соблюдения послеоперационных правил.
Подтяжка лица в домашних условиях
Одна из главных причин раннего старения кожи – ослабевание тонуса мышц, являющихся каркасом человеческого лица. Вернуть утраченный мышечный тонус можно при помощи специальных упражнений для кожи лица, выполняемых ежедневно по утрам и вечерам.
В идеале выполнять гимнастику необходимо регулярно в одно и то же время, от этого зависят итоговые результаты занятий. Упражнения для подтяжки лица подходят для лиц старше 25 лет.
Перед проведением гимнастики необходимо удалить макияж и провести разминку. Во время занятий следует контролировать осанку и держать спину прямой. В качестве разминки и подготовки к нагрузкам следует выполнить несколько действий: сделать легкий массаж лица постукивающими движениями, помассировать немного кожу головы, сделать глубокий вдох и выдох. Гимнастика противопоказана при нарушении целостности кожи лица, травмах и повреждениях лицевых нервах. Во всех прочих случаях она будет безопасна и полезна.
Гимнастика Маргариты Левченко
Маргарита Левченко – профессионал в вопросах омоложения и оздоровления. Ею была основана школа массажа и написана книга по безоперационной подтяжке лица. Комплекс упражнений, разработанный Маргаритой Левченко, займет не более 15 минут и позволит добиться результата при регулярном проведении в течение 30 дней. Данная гимнастика подходит для пациентов зрелого возраста с кожей любого типа. Рассмотрим основную группу упражнений:
Гимнастика Маргариты Левченко имеет следующие противопоказания:
Гимнастика Шиацу
Шиацу не занимает много времени и дает быстрые и выраженные результаты при регулярном проведении. Воздействовать на нужные точки можно при помощи указательных, средних или сразу нескольких пальцев (для одновременной проработки разных точек), ладоней. Во время гимнастики Шиацу необходимо делать вдох носом и выдыхать через рот, считая до 8. Нажатия на точки необходимо выполнять на выдохе аккуратными движениями в течение 5 секунд.
Во время упражнений необходимо избегать ненужного растягивания кожи. Идеальное время для проведения Шиацу – перед сном. Проводить точечный массаж необходимо на очищенное лицо.
Для возвращения тонуса и молодости кожи лица нужно воздействовать на 3 Королевские точки:
Рассмотрим универсальную схему проведения гимнастики Шиацу:
Лифтинг-упражнения
Гимнастика для лифтинга лица рекомендована для лиц от 35 лет и старше. Для контроля над проводимыми действиями следует использовать зеркало. В комплексе 7 упражнений:
Каждое упражнение выполняется по 30 раз. Курс лифтинг-упражнений занимает 3 месяца, требуется регулярное проведение для достижения омолаживающего результата. После завершения курса можно проводить поддерживающие упражнения в меньшем объеме.
Упражнения Санты Марии Рунге
Комплексу для самостоятельного фейслифтинга от Санты Марии Рунге уже более 50 лет. Ее книга «Подтяжка лица с помощью упражнений» был опубликована в 1961 году и переиздавалась несколько раз. В косметический салон Санты Марии Рунге, расположенный в Голливуде, обращались всемирно известные знаменитости, что говорит о доказанной результативности ее методики. Упражнения данного комплекса подходят для лиц от 40 лет и старше.
Упражнения Санты Марии Рунге основаны на изометрических движениях, когда мышечные структуры работают в противодействие естественных сокращений. Для большего эффекта точки прорабатываются пальцами. Суть методики состоит в напряжении определенной группы мышц при максимальном расслаблении всех остальных. Важно выполнять все движения неторопливо.
Курс занимает 4 месяца и подразумевает 5 дней работы и 2 дня отдыха в неделю. Интервал между курсами упражнений – около месяца.
Для занятий потребуется карта зон лица. С ее помощью необходимо определить имеющийся контурный дефект и группу мышц, в которых он образовался. Проблемную зону лица необходимо вырисовать при помощи карандаша. До начала упражнений нужно очистить кожу лица, на руки желательно надеть тканевые перчатки. Рассмотрим упражнения для основных проблемных зон:
Японская гимнастика
Японская гимнастика, или массаж Асахи – это древний комплекс упражнений, возрожденный японским косметологом Хироси Хисаши. Принято считать, что именно массаж Асахи с успехом использовали японские гейши для сохранения молодости и красоты на долгое время.
Комплекс состоит из массажных движений для разглаживания морщин, ликвидации мешков под глазами и тонизирования мышц. Гимнастика Асахи представлена 2 видами массажа: лимфатическим (выведение избытка влаги из тканей) и глубоким (тщательная проработка мышц).
Перед проведением комплекса необходима подготовка: утреннее питье воды с лимонным соком до первого приема пищи, очищение кожи и нанесение массажного мыла для лучшего скольжения. Все упражнения нужно выполнять в положении сидя, сохраняя спину ровной.
Японская гимнастика противопоказана при наличии следующих проблем и болезней:
Рассмотрим некоторые упражнения из гимнастики Асахи:
Гимнастика Эммы Харди
Эмма Харди – автор действенной методики по устранению птоза кожи лица. Упражнения из ее комплекса не займут больше 5 минут. До начала занятия следует провести разминку лицевых мышц: подвигать бровями вниз и вверх несколько раз, зажмурить и расслабить глаза, выполнять вдохи-выдохи. Рассмотрим базовые упражнения (выполнять 2 подхода по 12 раз):
Мимическая гимнастика
Данный комплекс потребует максимального усердия и терпения, ведь результата его применения придется ждать намного дольше, чем от других гимнастических комплексов. Но итоговая эффективность мимической гимнастики стоит того, чтобы попробовать эту методику. Мышечная нагрузка обеспечивает активизацию кровотока и разглаживание кожного покрова. Мимическая гимнастика включает в себя 7 упражнений (каждое выполняется 6 раз):
Тибетская гимнастика
Данный комплекс включает в себя 7 упражнений (каждое по 8 раз) с определенными названиями. Выполнять их следует в положении стоя, не меняя их порядок и не прерываясь:
Гимнастика Елены Луба
Елена Луба является специалистом в омоложении лица и автором таких книг, как «Омолаживающая гимнастика для лица» и «Подтяжка лица без операции и точечный массаж». Ее комплекс оздоравливает кожу лица, приподнимает веки, подтягивает область подбородка.
Перед началом выполнения упражнений нужно визуально представить мышцы, которые вы планируете проработать, и направить энергию на максимальный результат. Во время выполнения гимнастики Елены Луба подразумевается взаимодействие всех мышечных структур лица.
Чтобы усилить эффективность комплекса, рекомендуется ознакомиться со строением мышц. До начала каждого упражнения необходима подготовка: следует втянуть живот и напрячь ягодицы. Во время нагрузок вы должны ощущать несильное жжение в корректируемой зоне.
Проработка мышц в зоне вокруг глаз
Упражнение выполняется в положении сидя. Необходимо расположить указательные пальцы на бровях, а большие – поверх зоны, где локализованы гусиные лапки. После этого нужно поднять глаза и нижние веки, закрыть глаза и досчитать до 40. Рекомендуется выполнять 2 раза в день.
Проработка носогубных складок
Нужно нарисовать воображаемые точки в центре нижней и верхней губы, затем открыть рот и оттягивать эти точки. Далее следует округлить губы и прижать верхнюю губу к зубам, направлять энергию от ноздрей к уголкам губ и обратно, выполняя соответствующие направлению энергии движения пальцами. Считаем до 30, затем возвращаемся в исходное положение.
Гимнастика Кэрол Маджио
Кэрол Маджио – косметолог из США, автор собственной гимнастики для омоложения лица. Состояние лица и кожи Кэрол в полной мере доказывает результативность ее методики.
Комплекс состоит из 14 упражнений, которые включают в работу все 57 мышц. Для устойчивого и заметного результата необходимо выполнять данную гимнастику дважды в день.
Упражнение для глаз
Нужно расположить средние пальцы на область межбровной складки, указательные – на внешних глазных уголках, затем поднять их, одновременно с этим прищуривать нижние веки, затем расслабиться. Повторить 10 раз. После нужно зажмурить глаза, досчитать до 40 и открыть их.
Упражнение от морщин на лбу
Сначала следует разместить указательные пальцы на бровях параллельно им, затем тянуть пальцы вниз, направив взгляд вверх. Повторяем 10 раз. После этого нужно приподнять брови и давить на них, затем переместить пальцы на надбровные дуги и давить около 30 секунд. Для завершения упражнения нужно расслабиться и выполнить круговой массаж области бровей.
Особенности выбора упражнений в зависимости от возраста
Большинство представленных гимнастических комплексов для молодости лица рассчитаны на лиц старше 30 лет. Пациентам в возрасте 20-25 лет следует избегать радикальных упражнений, так как молодая кожа обладает высокой естественной способностью к регенерации и не нуждается в агрессивных техниках. Для предотвращения раннего старения лица пациентам моложе 30 лет подходит легкая мимическая гимнастика, которую рекомендуется проводить ежедневно.
Для лиц старше 30 лет подходят уже более действенные методики: гимнастика Маргариты Левченко, массаж Шиацу, японская гимнастика.
Пациентам старше 40 лет сложнее подобрать результативный комплекс упражнений, так как их кожа лица нуждается в более целенаправленной и радикальной проработке. Больше других в этом случае подходит гимнастика Кэрол Маджио, комплекс Санты Марии Рунге.
Основные упражнения для зрелой возрастной кожи, дающие выраженный эффект омоложения: