alex clark модель биография
Алексия Кларк (Alexia Clark) биография, рост, вес, фото instagram
Алексия Кларк (Alexia Clark) биография, рост, вес, фото instagram
Алексия Кларк является ведущей фитнес – иконой в США.
Уникальный подход к тренировкам, сильный взгляд сделали её одну из самых горячих девушек фитнес-моделей.
Алексия полностью осознала свою страсть к фитнесу при университете в Аризоне она начала тренироваться в тренажерном зале и в итоге спустя года она сделала фигуру своей мечты. Следуя советам и поддержке друзей, она решила сделать себе фотосессию после чего её заметили. Этот смелый шаг был началом её взрывной карьеры. Алексия оставила свою работу в маркетинговой компании в 2011 году, став знаменитостью и фитнес-звездой. Алексия является источником вдохновения для мужчин и женщин по всему миру
Instagram звезды насчитывает у неё 771 тысяч подписчиков она активно выкладывает свои видео упражнения как она тренируется в тренажёрном зале на свежем воздухе применяя различные виды тренажеров гантели штанги.
Youtube канал звезда также ведёт у неё там 15 тысяч подписчиков.
Рост – 167, 5 см / Вес – 52,2 кг / Год рождения – 22 мая 1990 / Возраст – 26
Алексия Кларк (Alexia Clark) биография, рост, вес, фото instagram
Алексия Кларк программа тренировок видео (Alexia Clark) биография, рост, вес, фото instagram
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК МЫШЦ ПРЕССА, НОГ, ЯГОДИЦ, СПИНЫ, БИЦЕПСА, ТРИЦЕПСА, ГОЛЕНИ, ПЛЕЧ.
Алексиа Кларк (Alexia Clark)
Основные данные:
Родившаяся и выросшая в Аризоне Алексия всегда любила заниматься спортом и проявляла заинтересованность к тренировкам с самого детства, однако в те годы она и подумать не могла о карьере в фитнесе. Её родители хоть и старались поддерживать интересы девушки, тем не менее видели для неё совершенно другое будущее.
Поэтому, после окончания школы, Алексия поступила в университет в Аризоне по специальности «цифровой маркетинг». Училась будущая фитнес звезда довольно хорошо, но любимым место в университете для неё был тренажерный зал. Здесь девушка проводила большую часть своего свободного времени, работая над своим телом.
После получения высшего образования она начинает задумываться над тем, чтобы попробовать себя в качестве фитнес модели и посещает все возможные кастинги и просмотры. Девушку скоро замечают и она все чаще начинает попадать на страницы модных журналов. В 2011 году Алексия принимает решение отказаться от хоть высокооплачиваемой, но нелюбимой работы в области маркетинга и полностью посвятить себя фитнесу.
Максимальная популярность пришла к ней в 2013 году, после того как она стала выкладывать свои тренировки в Инстаграм. Армия фанатов и желающих спросить у неё совета росла с огромной скоростью и сейчас многие считают Алексию одной из самых знаменитых фитоняшек США. Вот пример 10 минутной тренировки пресса от Алексии.
В тренировках красавица старается придерживаться максимального разнообразия, некоторые называют это интуитивными тренировками. Это значит, что Алексия не занимается по одной программе, а постоянно меняет, как формат тренировки, так и её направленность, причем что именно она будет делать, решает непосредственно перед самой тренировкой. Это позволяет ей не уставать морально от занятий и тренироваться каждый день.
В питании Алексия старается держать баланс между здоровой пищей и любимой, но не слишком полезной едой. Она считает, что если постоянно держать себя в строгих рамках, то рано или поздно сорвешься. Поэтому хоть повседневный её рацион и основан на продуктах, богатых белком и клетчаткой (куриные грудки, яичные белки, рыба, сыр фета и темно-зеленые овощи) и полезными жирами (такими как авокадо), она позволяет себе иногда расслабиться и поесть «вредную пищу».
Интересные факты:
Алексия Кларк — «Королева тренировок» в Instagram
Алексия Кларк — настоящая американская спортивная икона. Именно с этой девушкой у большинства жителей Соединенных Штатов ассоциируется вся индустрия фитнеса, ведь она внесла в нее огромный вклад и помогла достичь успехов множеству женщин. Ее опыт и огромный запас знаний в области занятий спортом, помог атлетке сделать блестящую тренерскую карьеру и построить бизнес, который приносит ей впечатляющий доход.
Биография
Будущая звезда фитнес-индустрии родилась в конце мая 1990 года. Родиной девочки стал штат Аризона, расположенный на юго-западе государства США.
Спортсменка практически не рассказывает о собственной семье и личной жизни. Известно, однако, что она младший ребенок. У ее родителей также есть два сына — Чад и Даг Кларк.
Алексия росла энергичной и подвижной малышкой. Физическую активность она обожала с раннего детства, но ее потенциал раскрылся только в школьные годы. Здесь девочка занималась спортивной деятельностью, с удовольствием посещала уроки физкультуры. Фитнес-икона заявила, что соревновательный дух в ней с рождения. Она часто участвовала в школьных состязаниях, любила ставить рекорды, совершенствовать собственные возможности. Впрочем, тогда спорт для девочки оставался только увлечением. О серьезной карьере в этой области она не задумывалась.
После окончания старшей школы в 18 лет спортсменка поступает в высшее учебное заведение. Будучи студенткой Государственного университета Аризоны, она изучала цифровой маркетинг. Впрочем, скоро девушка поняла, что это не совсем та специальность, с которой она хотела бы связать жизнь.
Начало тренировок и тренерская карьера
Больше всего в университете будущей знаменитости нравился спортивный зал. Поначалу занятия были просто способом снять напряжение и хорошо провести свободное время. Однако впоследствии обыкновенное хобби переросло в серьезную страсть. Фитнес стал важной частью повседневной рутины девушки, и она даже стала отмечать ухудшение настроения в дни, когда не занималась физической активностью. Спорт превратился в лекарство от всех болезней, который позволял внутренней энергии вырваться наружу и по-новому взглянуть на жизнь.
Кларк признается, что никогда не планировала превращать занятия фитнесом в профессию. После окончания учебы в университете и получения диплома она стала специалисткой в области маркетинга и начала работать в серьезной компании. Должность была действительно престижной и приносила большой доход, однако любви к ней у спортсменки не было. Находясь на рабочем месте, выполняя поручения, девушка часто ловила себя на мыслях о тренировках и искала информацию о фитнесе, когда выдавалась свободная минута. Однажды будущая звезда решила, что больше не может заниматься маркетингом. Она уволилась и начала работать персональным тренером.
Девушка признается, что она не нервничала, начиная карьеру в фитнес-индустрии. Несмотря на сомнения в перспективности и долгосрочность профессии, спортсменка была уверена в своих силах. Она рассказывала, что во время поездок на машине отец любил включать детям аудиозаписи о мотивации и саморазвитии. Это помогло девушке осознать, что страсть к чему-либо — это дар, который необходимо максимально использовать.
Вы родились со способностью изменить чью-то жизнь, не тратьте ее впустую.
Увлечение фитнесом изначально заметили друзья и родственники. Они часто могли наблюдать, как Алексия пробует новые упражнения, составляет их в определенные комбинации и работает над собственной формой. Именно близкие люди стали первыми, кто обращался к ней за спортивными советами. Многие друзья жили далековато от дома атлетки, поэтому упражняться вместе было трудно. Чтобы помогать им даже на расстоянии, она завела аккаунт в Инстаграм и стала выкладывать сюда собственные тренировки. По словам девушки, сначала в числе ее подписчиков были только друзья и члены семьи. Прошло некоторое время, и за профилем начали следить тысячи людей.
Фитнес-икона признается, что по-прежнему чувствует себя девчонкой из Аризоны, которая просто тренируется в спортзале. Ее шокирует число следующих за ней людей, но спортсменка рада, что сумела им помочь, и благодарна за способность заниматься любимым делом.
Сегодня девушка — профессиональный, высококвалифицированный тренер. Она работает с людьми, подбирая им индивидуальную программу и мотивируя их на достижение цели. Понимая загруженность современного человека, спортсменка разработала систему, которая подходит для занятий и в спортзале, и дома.
Мотивация от Алексии Кларк
Один из самых огромных вызовов, с которым столкнулась девушка, — необходимость оставаться мотивированной и упорной в достижении целей. Она признается, что поначалу в ее жизни были периоды, когда упражняться не хотелось вообще.
Между тем, атлетка стала замечать, что, посещая спортзал, она встречала здесь одних и тех же людей. Они ходят сюда месяцами, годами, тратят множество дней на тренировки. Посетители зала сформировали устойчивую привычку, и девушка решила сделать из этого стиль жизни.
Когда клиенты спрашивают у тренера о поддержании мотивации, она советует всегда помнить о ценном результате занятий. Люди идут в спортзал с определенной целью, именно в ней нужно находить спасение в минуты, когда заниматься уже не хочется. Спортсменка призывает помнить о здоровье и самосовершенствовании. То, что заставило человека начать занятия, — секрет упорства и настойчивости. Именно цели помогают превратить фитнес в привычку.
По мнению звезды фитнес-индустрии, формирование рутины помогает снизить шансы бросить спорт. Когда ежедневная часовая тренировка входит в привычку, человек перестает чувствовать облегчение от ее пропуска. Наоборот, отсутствие привычных занятий воспринимается как чувство тревоги, угрызения совести.
Главный принцип сохранения мотивации, которым пользуется Кларк, —разнообразие. Люди часто бросают спорт, потому что им становится скучно. Тренер считает, что необходимо регулярно менять программы тренировок. Разнообразие помогает добиваться лучших результатов, и мышцы работают активнее с новыми упражнениями. Однообразные движения, повторяющиеся изо дня в день, не могут привести к успеху, а часто просто отбивают желание тренироваться.
Карьера фитнес-модели
Занятия спортом и тренировки в зале помогли девушке добиться эстетичного телосложения. Еще до ее прорыва в фитнес-индустрии друзья атлетки быстро осознали, что у нее есть большой потенциал в модельном бизнесе. Участие в съемках для журналов спортсменке показалось выгодным. Таким образом она могла прославиться и начать спортивную карьеру.
Закончив учебу в старшей школе, она часто появлялась на собеседованиях различных агентств и компаний, где требовались модели. Вскоре фотографии молодой атлетки стали печататься на страницах журналов. Увидеть фигуру Алексии можно в изданиях Glamour, Good Morning America, Men’s Health.