Гайд по акции “30 дней на велосипеде” 2021
Главная / Новости / Брест / Гайд по акции “30 дней на велосипеде” 2021
Брест Витебск Гомель Гродно Минск Могилев
30 дней на велосипеде
🚴️ Что это за акция?
️ Как участвовать?
️ Как участвовать?Участниками акции «30 дней на велосипеде» могут стать даже дети из любых населенных пунктов Беларуси. Главное – использовать велосипед, ролики, самокат, моноколесо, беговел и любое другое средство индивидуальной мобильности. Суть участия в акции – пользоваться своим средством мобильности как можно чаще: для любой цели на любой дистанции и в любое время.
Все участники акции с карточками (о том, как их получить, написано ниже) могут рассчитывать на скидки от:
А чтобы акция была ещё более интересной, Минское велосипедное общество организовывает несколько конкурсов, в которых могут принять участие и побороться за призы любой желающий.
Какие конкурсы?
Для участия в конкурсах необходимо:
1) #30DOBSmart – конкурс на креативность
Оценивается: креативность постов об участии в акции. Описание, фото, видео, костюмы или музыка – полёт фантазии не ограничен!
Как определят победителей: по мнению организаторов будет выбрано 3 человека с самыми интересными постами, опубликованными с 1 по 30 апреля.
2) #30DOBDistance
Условия:
1) каждый день указывать расстояние, которое вы проехали и выкладывать трек.
2) в посте за 30 апреля также указать суммарную дистанцию за весь месяц.
Как определят победителей: по наибольшей суммарной дистанции за месяц отдельно среди мужчин, женщин и детей до 14 лет.
3) #30DOBQuest
В этом году для выполнения заданий будет отводиться неделя. Всего будет 4 задания, и все смогут принять участие в любое удобное время в течение недели. Каждую неделю будет проходить новый розыгрыш призов.
Подробное описание заданий на неделю, условия участия и критерии оценки будут публиковаться в социальных сетях МВО и акции «30 дней на велосипеде».
Начало первого задания – 2 апреля.
А что с безопасностью и коронавирусом?
А что с безопасностью и коронавирусом?Мы заботимся о безопасности велосипедистов и стараемся устроить безопасные и интересные активности, в которых можно будет принять участие, не переживая за своё здоровье. Мы хотим согласовать проведение массовых покатушек, чтобы у правоохранительных органов не было вопросов. А в случае успеха с согласованием будем следить, чтобы все велосипедисты использовали маски и соблюдали дистанцию во время проведения мероприятия.
️ Нужна ли регистрация?
Также участники акции могут себя отметить с помощью карточек в спицы. Их можно будет напечатать самому или забрать в точках раздачи (уточняйте время работы и наличие карточек заранее!):
Исходники карточек в формате pdf можно скачать по ссылкам ниже.
Блогер 30 дней ездил на велосипеде по два часа и не верит в итог. Его фото — повод достать колёса немедленно
Ютубер смотрит на свои фото начала 2021 года и не верит, что это был он. Набрав килограммы, парень решил заниматься на велотренажёре каждый день в течение одного месяца и показал, что из этого вышло. Теперь ему завидует даже Халк.
Кардиотренировки — неплохой способ сбросить пару лишних килограммов. Правда, никто не уточняет, насколько регулярными они должны быть. Ютубер Свен Ви решил, что ему достаточно будет месяца и двух часов в день на велотренажёре, чтобы привести своё тело в порядок, пишет Men’s Health.
В начале своего видео об эксперименте Свен уточнил, что слегка набрал вес во время новогодних каникул в 2021 году — он много ел и мало двигался. Его тело изменилось, как и самочувствие.
Вот так Свен выглядел после новогодних каникул
Решив взять себя в руки, блогер прошерстил YouTube в поисках эффективных упражнений для сжигания жира. Так ему в голову и пришла идея наконец воспользоваться велотренажёром, который уже 15 лет пылился в его гараже.
Я мог бы кататься на улице, но на дорогах было слишком много снега. Поэтому я стряхнул пыль со старого велотренажёра, — рассказывает блогер.
Сказано — сделано. Свен запланировал, что к концу челленджа он накрутит две тысячи километров. Расстояние, почти равное дороге из Москвы в Екатеринбург.
Блогер месяц крутил педали дома по два часа в день
Первые тренировки для блогера были самыми сложными. Его тело не привыкло к таким нагрузкам, мышцы болели.
Ко второму дню челленджа я накрутил 100 километров, и это была моя ошибка. Я вообще не привык к велоспорту, если честно. Мои ягодицы болели, ноги отказывались крутить педали после первых трёхсот километров. На несколько следующих дней я немножко снизил нагрузку, а затем снова вернулся к предыдущему режиму, — рассказывает блогер.
Для чистоты эксперимента парень решил сильно не менять свои пищевые привычки. Единственное, что он сделал, — ввёл баланс: 40 процентов белка, 30 — углеводов и столько же жиров. Он хотел увидеть, можно ли подкачаться с помощью велосипеда.
На половине пути, через две недели, у Свена возникли трудности с мотивацией. Каждый вечер он буквально заставлял себя садиться в седло, и это дало результат. Когда челлендж подошёл к концу, парень показал, как изменился.
Свен смог похудеть на три килограмма, рельеф его мышц стал заметен
Я похудел на три килограмма, что не много, но если бы я соблюдал диету, то результат был бы заметнее. Для меня показатели не важны, главное, что я смог продержаться эти 30 дней. Это круто развивает дисциплину, — подводит итог блогер.
Свен накатал 2500 километров за 65 часов езды. Он признаётся, что больше не будет повторять этот челлендж, да и вообще в ближайшее время на велосипед не сядет. Его единственный совет для тех, кто собирается повторить опыт, — носить стёганые шорты.
Ваши ягодицы скажут вам потом спасибо, — говорит блогер.
Полную версию путешествия к красивому телу на велотренажёре можно оценить ниже.
Ещё не уверены в том, принесут ли велопрогулки пользу? Помните рекламных ход от доставок еды, где говорится, что курьеры сильно сбрасывают вес, развозя еду? Так вот, это была чистая правда.
Интересно, велосипед будет так же эффективен при сжигании жира, если есть по десять тысяч калорий в день — как три человека? Другой блогер провёл такой эксперимент, и результаты могут напугать.
В Москве стартовала акция «На работу на велосипеде»
Фото: портал мэра и правительства Москвы
Ежегодная акция «На работу на велосипеде» стартовала в Москве, сообщил ТАСС куратор проекта по развитию велокультуры Let’s bike it! Владимир Кумов.
Акция продлится с 13 по 26 сентября. В ее рамках столичные работодатели призовут своих сотрудников приезжать в офис на велосипедах, а партнеры акции будут предоставлять посетителям на велосипедах скидки и бонусы.
Основным днем акции станет 22 сентября – Всемирный день без автомобиля. В этот день в Москве появятся традиционные энергетические точки, на которых команда Let’s bike it! и партнеры будут передавать велосипедистам экосумки с подарками.
Ознакомиться со списком бонусов и скидок можно на сайте bike2work.ru. Цель акции – показать, что ездить таким способом по ежедневным делам может быть легко и удобно.
В прошлом году в честь Всемирного дня без автомобиля «Велобайк» увеличил время бесплатных поездок до 60 минут. Москвичи могли взять велосипед в аренду с помощью личного кабинета в мобильном приложении или на сайте velobike.ru.
В Москве с начала сезона совершили почти 4 миллиона поездок на прокатных велосипедах. По данным Дептранса, средняя протяженность каждой поездки равна 2,9 километра.
БрестСИТИ. Новости
ТОП за неделю
Что происходит в Бресте
Рубрики новостей
Транспорт Бреста
Выберите район
«30 дней на велосипеде». Брестчане планируют поддержать международную акцию
Брестское велосипедное сообщество в этом году вновь готово поддержать международную инициативу «30 дней на велосипеде».
Весна в разгаре! Значит нужно регистрироваться на международную акцию #30daysofbiking (30 дней на велосипеде).
С 1 по 30 апреля мы призываем каждого сделать осознанный выбор в пользу двухколёсного друга. Велосипед — самый экологичный вид транспорта, позволяющий не только позаботиться об окружающей среде, но и укрепить здоровье, поднять настроение и сократить временные затраты на дорогу.
30 days of biking – это отличная тема, для тех, кто не катает, или мало катает зимой, втянуться в сезон и катать-катать и еще раз катать.
Суть мероприятия до безобразия проста – ты сам себе даешь обещание каждый день в апреле проезжать на велосипеде либо пробегать хотя бы километр, и по возможности делаешь фотографии со своих «покатушек», выкладывая их в социальных сетях с хештегом #30daysofbiking, в нашем случае еще и #30daysofbikingBrest. Конечно, никто не заставляет участников ездить на велосипеде все 30 дней, 30 дней — это идеальный вариант и максимальная цель…
Для особой мотивации каждому участнику выдается специальная карта (spokecard), которую он может разместить между спиц своего велосипеда. Так все будут знать, что велосипедист участвует в этом челлендже.
Уже «пообещали» «катать» 30 дней более 2110 человек со всего мира, из них более 500 — из Беларуси, около 100 из Бреста.
В 2016—2018 годах каждый седьмой участник мирового движения был минчанином, Беларусь занимала второе место по количеству участников после Америки. Брест по количеству участников в 2018 занял 3 место соревнуясь за лидерство с Минском и Гомелем.
А сколько нас будет в этом году?
Каким образом можно присоединиться к акции?
Все просто:
1. Регистрируемся здесь: http://30daysofbiking.com/pledge-2019
2. Подтвердить участие в теме: https://vk.com/topic-76078010_40068668 (оставив свой регистрационный номер в комментариях).
3. Найти всю информацию можно так же на страничке мероприятия: https://vk.com/30dobbrest
4. Так же, подробности можно узнать по телефону +375-29-7279854
5. Забираем spokecard, дата и место будут прописаны отдельным постом в группе мероприятия.
Организаторы:
— Велоинициатива «BikeBrest».
— 4room Мир живых игр
Организаторы, благодаря партнерам мероприятия, готовят приятные презенты для участников, а также квесты на все 30 дней. Присоединяйтесь, скучно не будет!
Итоги акции будут подведены 30 апреля.
18.03.2019.
Новости по теме: Афиша, велосипедисты
Просмотров:
Подпишитесь на Новости Бреста в Google
Читайте БрестСИТИ в Яндекс.Новости
———————-
Понравилась новость? Поделитесь с друзьями:
