20 июля праздник день дневного сна
Всем спать: как и когда отпразднуют Всемирный день сна в 2021 году
Считается, что во сне человек проводит примерно треть жизни, а потому его качество исключительно важно. Однако сегодня человек спит все меньше. Хронический недосып приводит к серьезным проблемам со здоровьем, и медики уже давно обратили внимание на эту проблему.
Чтобы убедить людей высыпаться, несмотря на постоянную занятость, нехватку времени, «горящие» проекты и желание досмотреть интересный сериал, был инициирован Международный день сна. Когда он состоится в 2021 году? И как отметить праздник правильно?
Традиции Всемирного дня сна
Впервые о празднике на международном уровне заявили в 2008 году. Инициатором его проведения стала Международная ассоциация медицины сна, под управлением которой был сформирован Комитет праздника. Именно он ежегодно утверждает концепцию мероприятий, создает рекомендации по их проведению, проводит информационные кампании.
Четкой даты у события нет. Согласно положению, праздник приходится на пятницу каждой второй полной недели марта. В прошлом году Всемирный день сна отмечали 13 марта, в нынешнем дата выпадает на 19 марта.
Меняется и слоган, под которым проходят мероприятия. Он отражает значение сна для жизни каждого человека и общества в целом. Первый прошел под лозунгом «Спи крепко, живи бодро». В последующие годы организаторы предлагали:
В прошлом году 13 марта Всемирный день сна прошел под слоганом, который отмечал, что чем лучше сон, тем лучше жизнь и планета.
Торжественных мероприятий в честь праздника не проводят. События этого дня нацелены на пропаганду полноценного сна как основы здоровья каждого отдельного человека и населения целых государств. А потому организаторы привлекают СМИ, образовательные учреждения, профильные медицинские заведения к освещению проблемы. Поддерживают проведение конференций, круглых столов и флешмобов, участникам которых предлагают просто вздремнуть.
8 причин высыпаться каждый день
Отметить этот праздник правильно очень просто — нужно хорошо выспаться. А лучше сделать полноценный ночной отдых полезной и правильной привычкой. Тем более что на это есть 8 веских причин.
Полноценным сном врачи считают ночной отдых продолжительностью 7-8 часов. Но если в течение рабочей недели «высыпать» положенное время не получается, можно отоспаться в выходные. Организм умеет накапливать силы, и последствия недосыпа в рабочие дни ощущаются не так остро.
День дневного сна или дремоты (Nap Day)
Если вам иногда хочется вздремнуть днем, в этом нет ничего предосудительного и плохого. Китайские исследователи выяснили, что даже пятиминутный сон может положительно повлиять на наши умственные способности. Помимо снижения сонливости, дневной сон в ряде случаев укрепляет память, улучшает настроение, бдительность и работоспособность, повышает обучаемость, улучшает некоторые функции организма и благотворно сказывается на эмоциональной стабильности.
С возрастом режим сна у человека меняется, и люди чаще начинают спать днем. Стоит подчеркнуть, что есть, конечно, и такие люди, которым вообще трудно заснуть днем (но их очень маленький процент!). Как выяснилось, дневной сон у пожилых людей способствует более точной ориентации в пространстве, беглости речи и четкости памяти.
Ещё немного статистики. Короткий дневной сон: уменьшает сонливость в течении дня на 10%; поднимает настроение на 11%; улучшает качество взаимодействия на 10%; повышает внимательность на 11%; увеличивает производительность на 11%; улучшает мозговую активность на 9%; улучшает физическое здоровье на 6%; уменьшает вечернюю бессонницу на 14%; увеличивает возможность оставаться бодрым ночью на 12%; повышает чувство обновлённости после пробуждения на 5%; увеличивает время ночного сна примерно на 20 минут.
Отметьте сегодняшний праздник, немного вздремнув! Чтобы воспользоваться преимуществами дневного сна, убедитесь, что он длится от 10 до 30 минут. Также убедитесь, что вы не спите слишком близко к утру или вечеру. Неплохо было бы, конечно вздремнуть на шезлонге или в гамаке! Но это – уже мечты, мечты!
Праздники 20 июля 2022 года в России и в мире
Перечень праздников России на 20 июля 2022 года ознакомит вас с государственными, профессиональными, международными, народными и церковными праздниками, которые отмечаются в РФ 20 июля. Вы сможете прочитать о праздничном событии, его истории, традициях и обрядах.
Праздники 20 июля
20 июля 2022 года в России отмечается 12 праздников.
Именинники: Фома, Сергей, Павел, Остап, Лукьян, Герман, Акакий, Ефросинья, Евдокия.
Какие праздники 20 июля отмечают в мире
20 июля в мире отмечается 16 праздников.
Знаменательные события 20 июля
Никакая из этих дат не является официальным праздником, но они значимы для мировой истории.
1402 — Тимур разгромил турецкого султана Баязида в битве при Анкаре.
1810 — провозглашено создание независимого латиноамериканского государства Колумбия.
1893 — в России введена «казенная продажа питей» («винная монополия»).
1953 — СССР восстановил дипломатические отношения с Израилем.
2005 — в Канаде на общенациональном уровне вступил в силу закон об однополых браках.
1320 — умер Ошин, король Киликийского армянского государства (1308—1320).
1803 — умер Андрей Тургенев, русский поэт, переводчик.
1866 — умер Георг Бернхард Риман, немецкий математик, основатель математического анализа.
1944 — убит Людвиг Бек, генерал-полковник германской армии, лидер заговора 20 июля против Гитлера.
2017 — умер Честер Беннингтон, американский рок-музыкант, вокалист групп «Linkin Park» и «Dead by Sunrise».
🎉🎈 20 июля – Какие Праздники Сегодня? – День торта, День леденцов на палочке, День св. Евдокии, Фомы, Акакия, Курбан Байрам 2021… – Картинки
Именины, Какие Праздники Сегодня: Россия Украина Казахстан Америка Беларусь…
🎉🎈 20 июля – Какие Праздники Сегодня? – День торта, День леденцов на палочке, День св. Евдокии, Фомы, Акакия, Курбан Байрам 2021, др. праздники сегодня и именины – Картинки, Открытки 20. 07. … Еще интересные, необычные, популярные праздники: День дневного сна, Международный день шахмат, Праздник губошлепов, День хождения по бордюрам, Всемирный день прыжка, День освоения космоса, День Луны …
❤️🎉 20 июля ПРАЗДНИКИ – Какой сегодня праздник?🎉🎁
• 20 июля – ВТОРНИК 2021 👇
• 20 июля – Международный день торта (International Cake Day) 👇
• 20 июля – День дневного сна (Nap Day)
• 20 июля – Праздник губошлепов
• 20 июля – День хождения по бордюрам
• 20 июля – Всемирный день прыжка (World Jump Day)
• 20 июля – Международный день шахмат (International Chess Day)
• 20 июля – День освоения космоса (Space Exploration Day)
• 20 июля – День Луны (National Moon Day) – США
• 20 июля – День леденцов на палочке (National Lollipop Day) – США, в мире 👇
• 20 июля – День печенья с предсказанием (National Fortune Cookie Day) – США
• 20 июля – День уродливых грузовиков (Ugly Truck Day) – США
• 20 июля – День «Вылезай из конуры» (National Get Out of the Doghouse Day) – США
• 20 июля – День штата Пенсильвания (National Pennsylvania Day) – США
• 20 июля – День дружбы (Dia do Amigo) – Аргентина, Бразилия, Эквадор, Уругвай
• 20 июля – День мира и свободы – Северный Кипр
• 20 июля – День рождения кронпринца (Crown Prince Haakon`s Birthday) – Норвегия
• 20 июля – Ильин день (Илинден) – Болгария
• 20 июля – День авиации (Romanian Aviation and Air Force Day) – Румыния
• 20 июля – День Национальной гвардии – Кыргызстан
• 19 июля, вечер – 23 июля, вечер – Курбан Байрам 2021 (Мусульманский праздник жертвоприношения, Eid al-Adha) 👇
Праздник мусульманских стран. Точная дата празднования по григорианскому календарю может разниться в разных странах.
Курба́н-байра́м или ’Ид аль-адха — исламский праздник окончания хаджа, отмечаемый через 70 дней после праздника Ураза Байрам, в 10-й день месяца Зуль-хиджа в память жертвоприношения Ибрахима, считающегося у мусульман пророком.
• 20 июля – Праздник «Шаяна Экадаши» (Padma Sayana Ekadashi) – Индия
• 20 июля – День поста и духовных практик «Падма Экадаши» (Devshayani Ekadashi) – Индия
• 20 июля – Праздник Влахернской иконы Божией Матери
• 20 июля – День памяти преподобной Евфросинии, великой княгини Московской
• 20 июля – День памяти преподобного Фомы Малеина
• 19 июля – Именины (С ДНЕМ ангела!) у Евдокии, Евфросинии, Германа, Павла, Сергея, Фомы
• 20 июля – Авдотья Сеногнойка (День Евдокии, Фомы, Акакия, Фома Черничник) 👇
#20 июля – Именины, #20 июля праздники, #какой сегодня праздник, #праздники в июле, #открытки сегодняшнего праздника
Какой сегодня праздник: 20 июля 2021 года
Сегодня вторник 20 июля 2021 года. 201-й день года по григорианскому календарю. До окончания года остается 164 дня.
Восход Солнца: 05:05, Астрономический полдень: 13:16, Заход Солнца: 21:27, Длина дня: 16:22, Длина ночи: 07:38.
По церковному календарю 20 июля отмечают именины:
Акакий, Герман, Евдокия, Евфросиния, Лукиан, Никон, Сергей, Фома.
Какие праздники отмечают 20 июля
Фото: Pixabay
Сегодня отмечается Международный день шахмат и день дневного сна.
Русская православная церковь сегодня чтит память преподобного Фомы, иже в Малеи (X), преподобного Акакия, о котором повествуется в Лествице (VI); преподобной Евфросинии, в миру Евдокии, княжны Московской (1407); мучеников Перегрина, Лукиана, Помпея, Исихия, Папия, Саторнина и Германа (II); мученика Евангела (ок. 284-305); мученицы Кириакии (IV); преподобномучеников Епиктета пресвитера и Астиона монаха (290); обретение мощей преподобного Герасима Болдинского (2001); священномученика Павла пресвитера (1918).
Сегодня празднуется день Влахернской иконы Божией Матери.
Этот день в истории
В 1941 году на стене Брестской крепости была сделана последняя надпись — «Умираю, но не сдаюсь! Прощай, Родина».
В 1969 году состоялась первая в мире пилотируемая посадка на Луну «Аполлон 11».
Кто из знаменитостей родился в этот день
В 1930 году родился советский и российский актёр, режиссёр, автор и исполнитель песен, народный артист России Олег Анофриев.
В 1940 году родился советский и российский композитор-песенник, народный артист РФ Давид Тухманов.
Народные приметы
По народному календарю сегодня Фома (Черничник) и Авдотья (Сеногнойка). «Сгребёшь сено в кучи, так не страшны и тучи», говаривали в этот день на Руси.
В этот день женщины из первых колосьев делали пояс и подвязывались им со словами: «Матушка-рожь год стояла и не устала, и спина моя уставать не будет». А вечером после жатвы нужно было втайне от всех кататься по ниве со словами: «Нива, нива, дай мне силы».
Считалось, что если сегодня пойдет дождь, то идти он будет долго.
Лунный календарь
Растущая луна и 10-й лунный день календаря. Ночное светило находится в знаке зодиака Стрелец. Восход Луны в 17:38, закат в 00:26.
Хороший день для любых бюрократических процедур. Все вопросы решаются легко и сами собой. Командировки и путешествия пройдут без приключений.