100 удовольствий каждый день
100 удовольствий каждый день
100 ПОВОДОВ ДЛЯ РАДОСТИ
Радость – она такая… мимолетная, открытая и теплая. Желто-зеленого цвета, весеннего сладкого запаха и по вкусу чем-то напоминает мед, шелестит как легкий ветерок и звенит голосами птиц на рассвете. Обнимает и щекочет… И крупица за крупицей складывается в продолжительное воспоминание и ощущение – в то, что обычно люди называют счастьем.
Она дарит надежду, раскрашивает дни в яркие краски, проходит шлейфом через все наше прошлое и осыпает волшебной сияющей пудрой представляемое будущее. Она окрыляет и наполняет смелостью, толкает вперед к самым вершинам и заветным мечтам.
Радость несется с распростертыми объятьями к тем, кто давно с ней знаком и мило улыбается ей при встрече. И отчаянно скрывается от тех, кто ее не ждет, кто не готов или уж позабыл, как выглядит наша красавица. Встретиться с ней снова после долгой разлуки бывает порой сложней, чем познакомиться заново: нужны немалые усилия, чтобы не испугаться возможных чувств, не отвернуться и не убежать снова по своим делам, сделав вид, что не узнал.
Или действительно не узнать. Все зависит от нас. Насколько мы готовы самим себе позволить испытывать радость. Лишь нам известно, как сильно мы в ней нуждаемся. И не нужно себя обманывать, что это не так. Без радости жизнь пресная, скучная и пустая. Доказано на себе опытным путем.
В посте о жизни с чистого листа одним из этапов построения жизни мечты в моем плане значится поиск занятий, которые греют душу. На данном этапе просто необходимо составить список всего, что радует. И начну, пожалуй, делать это здесь. Наполнение жизни небольшими, но приятными моментами из этого списка делает дни теплее, радостнее и светлее, помогает пробудить чувства и ощущение жизни, учит проникаться моментом и смаковать реальность.
МОЙ СПИСОК РАДОСТИ
Заглядывайте в мой душевный инстаграм.
Всегда рада подружиться и пообщаться. 😉
Про чувство вины. Как оно нас пожирает и как его отпустить.
Какие бы ваши «люблю» вы могли внести в список радости? Может, у нас с вами совпало что-то? Поделитесь в комментариях или можете даже написать пост на апрельскую тему проекта «Moments of Inspiration». Там же черпайте вдохновение и от других участниц.
Старайтесь как можно чаще обновлять свой собственный список радости. И пытайтесь по возможности каждый день привносить в вашу жизнь хотя бы один пункт. Вы не представляете, какими чудесами наполнятся ваши дни. Не забывайте об этом и радуйтесь жизни!
ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:
P.S. Друзья, спасибо, что читаете! Приглашаю вас стать чуточку ближе и подписаться:
– НА МОЙ INSTAGRAM – там основная жизнь, полезные короткие посты, ежедневные мысли, находки и выводы;
– НА МОЮ ЛИЧНУЮ РАССЫЛКУ – два раза в месяц в теплых письмах по email делюсь с вами новостями проекта и личными событиями, мыслями, выводами и находками, о которых не пишу больше нигде;
– НА МОЙ КАНАЛ В ТЕЛЕГРАМ – резервный канал со всеми новостями моих проектов и с анонсами статей для тех, кому так читать удобнее. Если ссылка не открывается, ищите в поиске по названию «Вдохновленная Маша».
Поделитесь статьей с друзьями или сохраните себе на память.
200 ПРИЯТНОСТЕЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
1. Что-нибудь вкусненькое (шоколадка, печенька, но особенная, специально подготовленная и купленная для таких случаев)
2. Полежать в тишине
3. Почитать книжку
4. Занятия рукоделием (вышивка, рисование, изготовление разных развиваек для детей)
5. Кулинарные «пробы» с удачным финалом (без спешки и суеты и чтоб никто не дергал)
6. Наведение порядка в компьютере (разбор фотоархивов, обучающих видео и аудио материалов и различных текстов) и недолгое по времени наведение чистоты в квартире (чистые полы всегда вдохновляют!)
7. Фотографирование (детей, красивых мест, различных событий)
8. Путешествия (далеко и не очень)
9. Прогулки (одной, с детьми, с мужем, всей семьей)
10. Побыть на природе
11. Обучение (чтение интересных книг по воспитанию, психологии и др.)
12. Принять ванну или душ
13. Красиво одеться дома, используя аксессуары
14. Духи
15. Благовония
16. Аромолампа с маслами приятного запаха
17. Физическая забота о себе (самомассаж, маникюр-педикюр, маски и крема)
18. Танцы
19. Музыка
20. Покупки (одежда, аксессуары, книги, интересные развивайки для детей и др.)
21. Встречи с подружками
22. Поход в парикмахерскую
23. Бассейн
24. Молитва
25. Просмотр интересного доброго фильма
26. Общение с мужем, разговоры по душам
27. Китайская чайная церемония с мудрой притчей
28. Обнимашки-побегушки-веселушки с детками
29. Букет цветов (купить самой)
30. Мечтания, прописывание намерений на будущее.
31. Возможность подремать днем 10-15 минут
32. Написание материалов для семейного блога
33. Свежевыжатый мужем сок
34. Возможность посидеть одной в кафе, съесть мороженое или выпить чашечку чая
35. Большие пазлы в тишине и одиночестве.
36. Полежать в ванной в одиночестве
37. Поиграть в игру на телефоне
38. Танцы под веселую музыку с детьми
39. Забота о комнатных цветах
40. Езда на авто в одиночестве
61. Зарядка и йога
62. Помузицировать
63. Покапаться в огороде (уход за цветочками меня очень вдохновляет!)
64. Посмотреть мотивирующий хороший художественный фильм (как давно этого не было!)
65. Поспать (сладко так выспаться, ой, уже зеваю))))
66. Поехать на море, или океан!
67. Поехать всей семьей на курорт
68. Покататься на лошади
69. Прокатится на велосипеде
70. 30-60 мин с Библией и другой книгой, которую читаю в этом месяце. Найти укромный уголок в саду (на лето мы в частном доме. ) и уединиться за чтивом и размышлениями
71. Банановый коктейль (кефир с бананом в блендере)
72. Погонять с мужем на мопеде
73. Посмотреть с мужем любимое шоу
74. Массаж шеи и головы от мужа.
75. Красиво уложить волосы
76. Фотографировать красоту и выкладывать в инстаграм
77. Маска для лица
78. Холодная маска для глаз
79. Новый журнал по интересам
80. Участие в обмене подарками
81. Вкусненький крем для рук
82. Поход к парикмахеру
83. Суши
84. Полнометражный мультфильм или детский фильм с детьми
85. Сходить в Храм
86. Кофе из автомата во время прогулки с детьми
87. Вкусное мороженное
88. Сделать давно висящее дело
89. Посмотреть семейные фотки
90. Сходить в гости к любимым людям
91. Сходить в театр
92. Сходить в кино
93. Съездить в паломническую поездку
94. Сходить в кафе с подругами
95. Прогулка с сестрой
96. Послушать вдохновляющий вебинар
97. Погулять с детьми в парке всей семьей
98. Шоппинг в инете детям. Исключительно со скидками )
99. Выбросить что-то ненужное
100. Пообщаться вживую с умными и приятными людьми. Немного не хватает живого общения
101. Поиграть с детьми в песочнице
102. Пицца домой )
103. Записать мечты, цели, планы, списки
104. Полазить в ФБ. Но не больше 15-ти минут.
105. Водить машину
106. Съездить на природу всей семьей
107. Прокатиться на аттракционе с детьми
108. Кормить птиц или зверей (в зоопарке)
109. Пускать мыльные пузыри
110. Погулять теплым летним вечером
111. Ходить босиком по траве
112. Просто полежать )
113. Сходить на тренировку или на пробежку
114. Помочь кому-то
115. Сделать сюрприз для любимых
116. Говорить родным, что я их ЛЮБЛЮ.
117. Полистать интерьерный журнал или каталог Икея
118. Посмотреть сайты с интересными идеями
119. Нарисовать что-то для себя, а не по работе
120. Посмотреть вдохновляющее видео с Флаймамы
121. Составить карту желаний
122. Посмотреть этнические магазины в интернете
123. Посмотреть изделия других людей на сайтах хенд-мейда
124. Сходить на концерт живой музыки
125. Погулять с мужем
126. Купить себе что-то для творчества
127. Поговорить с подругой
128. Покачаться на качелях
129. Фруктик/ягодки/сухофрукти/орешки
130. Поболтать с мужем по телефону
131. Отправить мужу смску и пообщаться с ним в чате, обменяться шутками, воспоминаниями
132. Пикник
133. Боулинг/ролики/коньки с мужем
134. Богослужение
135. Почитать что-то духовное
136. Сделать коллаж из старых фотографий
137. Снять видео
138. Творчество с детьми
139. Бадминтон
140. Сезонное: клубника с йогуртом, черешня, всякие сладкие ягоды.
141. Прогулка в лесу, новые места – с семьей или только с дочкой.
142. Планирование. Анализ прожитого
143. Веселье с детьми и семьей. Просто побеситься )
144. Поваляться в гамаке
145. Сон на природе в палатке или хотя бы в саду в домике и вечером газовый фонарь в сумерках и чай
146. Море. Шум прибоя
147. Лечь в кровать застеленную чистым постельным бельём
148. Наблюдать сутра солнечных зайчиков с дома напротив
149. Позагорать) или хотя-бы погулять в солнечный день с малышом, с подругой, с фотоаппаратом и. мороженным
150. Осуществлять творческие проекты
151. Копаться и добавлять записи в своём КЖ
152. Читать Божьи обещания в Библии, утешаться и укрепляться ими
153. Заплетение волос — балдею когда кто-то заплетает или в парикмахерской когда голову моют — расслабляюсь.
154. Смотреть на красивый пейзаж
155. Зажечь свечу и просто смотреть
156. Подпевать радио
157. Поиграть на пианино
158. Сходить покормить голубей
159. Японский кроссвордик
160. Почитать «Манюню» или какую-нибудь еще веселую книжку
161. Христианские открыточки
162. Искупаться (поплавать)
163. Сходить на выставку
164. Попросить крепко-крепко обнять
165. Сделать упражнения, шавасану, растяжку
166. Погладить кошку
167. Сходить в библиотеку или книжный магазин. Зашиться в библиотеку (букинистический, просто книжный магазин) между полками с книгами (таймер на полчаса. )
168. Сделать косметическую процедуру какую-нибудь
169. Выбрать и заказать косметику
170. Пирожное
171. Медитация
172. Дневник
173. Пополнить список хотелок и желаний (15 минут)
174. Перечитать записи о благодарностей миру, мужу, себе
175. Внимательно прослушать вебинар любимого коуча, сделать записи и выполнить задания Просто полежать в тишине (15 минут!)
176. Почитать свежую газету Почитать худ. книжку со сматрфона в траспорте
177. Послушать Шопена и другую классику
178. Посмотреть старый советский фильм не отрывками, а не отрываясь полностью
179. Поесть ягод
180. Горячий душ надолго со всеми процедурами
181. Выписывать цитаты
182. Поговорить целый час по телефону с подругой
183. Встать раньше всех и успеть полностью выполнить план на утро
184. Съесть большое семейное мороженое под книгу
185. Поиграть в твистер с детьми или гостями
186. Сидеть на берегу моря в закатное время, любо погоды и времени года, ощущать запах моря и легкий ветерок
187. Позвонить кому-то из любимых родственников (занести в список тех, с кем реально всегда приятно услышаться)
188. Принимать душ, стоять долго-долго, просто под потоком воды и кайфовать
189. Почитать старые открытки и письма
190. Перебрать коробку «Где я была» (программки, буклеты с отдыха и т. п.)
100 удовольствий каждый день
Войти
Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal
Дорога в поисках себя. Тренинг Задание 3 «100 моих любимых дел»
Домашнее задание № 3
Выписать все занятия, которые доставляют вам удовольствие.
100 моих любимых дел
1. Неспешно пить утренний кофе
2. Мечтать
3. Ходить
4. Гулять под дождем
5. Посещать страны и города
6. Лакомиться сладким
7. Пить чай
8. Ходить в кафе и рестораны
9. Смотреть фильмы
10. Читать в одиночестве
11. Изучать историю
12. Любоваться архитектурой
13. Помогать людям
14. Общаться с друзьями
15. Дарить подарки
16. Слушать людей
17. Ходить в гости
18. Летать в самолете
19. Ездить на поезде
20. Ездить на машине
21. Спать до полудня
22. Поздно ложиться или не спать ночью
23. Смотреть на вечерний город из окна
24. Писать
25. Наблюдать за спящей дочерью
26. Играть с дочкой
27. Смеяться
28. Вести ЖЖ
29. Ходить по книжному магазину
30. Стоять под душем
31. Целоваться с любимым человеком
32. Флиртовать
33. Заниматься любовью
34. Молчать с любимым человеком
35. Лежать по выходным долго в обнимку с любимым человеком, мечтать и никуда не спешить
36. Заниматься собой (внешность, одежда, поведение и т.п.)
37. Смотреть олимпиаду и другие спортивные соревнования
38. Кататься на коньках
39. Слушать музыку
40. Покупать детскую одежду
41. Тратить деньги
42. Пользоваться Интернетом
43. Планировать отдых и поездки
44. Разрабатывать маршруты
45. Учить людей
46. Готовить
47. Пить красное сухое вино с сыром
48. Слушать тишину утреннего города
49. Организовывать и отмечать праздники
50. Танцевать
51. Играть в компьютерные игры
52. Собирать грибы
53. Бывать у парикмахера
54. Делать макияж (себе)
55. Наслаждаться природой
56. Слушать пение птиц
57. Смотреть фотографии природы и архитектуры
58. Вязать
59. Учиться
60. Покупать новые книги и выставлять их на полки, потом читать
61. Писать сочинения (это из детства)
62. Листать журналы
63. Изучать новые места
64. Сидеть в тишине
65. Есть мороженное
66. Дышать полной грудью свежим воздухом
67. Собирать паззлы
68. Отгадывать кроссворды
69. Ходить в театры, на выставки, в музеи
70. Слушать скрипку и фортепиано
71. Проходить тесты
72. Смотреть на грозу
73. Наряжать елку
74. Учить иностранный язык
75. Оформлять интерьер дома, создавать уют
76. Кататься на велосипеде
77. Пополнять коллекцию тарелок
78. Читать вслух ребенку
79. Ночевать в отелях
80. Устраивать пикник
81. Смотреть на водное пространство
82. Большие объемы работы
83. Зарабатывать деньги
84. Играть в бадминтон
85. Смотреть КВН
86. Собирать яблоки
87. Писать и читать письма
88. Играть в прятки
89. Изучать людей
90. Поднимать настроение
91. Выбирать духи
92. Выращивать цветы
93. Носить платья и высокие каблуки
94. Играть в пантомимы
95. Расслабляться под массаж
96. Наблюдать и восхищаться красотой
97. Наводить порядок
98. Скучать по близким людям
99. Видеть сны
100. Думать
200 удовольствий) Жизнь прекрасна!
Перечень удовольствий организма, расположенных строго по рейтингу в
порядке убывания (по результатам опроса 11 028 респондентов):
[ ПРИКОЛЫ | АНЕКДОТЫ | НАРОЧНО НЕ ПРИДУМАЕШЬ | ТОСТЫ | ФОТКИ |
ПРИКОЛЬНЫЕ КАРТИНКИ | ЭРОТИЧЕСКИЕ КОМИКСЫ | ТЕКСТЫ ПЕСЕН | ФОТКИ ДЕВУШЕК |
ТЕСТЫ | ССЫЛКИ | ON-LINE ИГРЫ | 10 АНЕКДОТОВ | WEB-МАСТЕРАМ | РЕКЛАМОДАТЕЛЯМ
]
Вышеприведенный список удовольствий был предложен еще пяти субъектам:
1. с аномальной или перверсивной психикой;
2. в состоянии экстаза или аффекта;
3. в состоянии крайнего переутомления;
4. в состоянии хронического алкогольного опьянения;
5. в состоянии комы, наступившей вследствие суммарного воздействия
вышеперечисленных факторов 1, 2, 3, и 4.
В результате этого опроса нами с профессором Умопомраченским были
впервые (. ) выявлены дополнительно;
Комбинированные удовольствия по выборочному опросу 5 респондентов
(расположение строго по рейтингу, в порядке возрастания):
Однако, на самом деле бесспорным лидером обеих таблиц, с огромным
отрывом от всех прочих видов удовольствий оказалось следующее:
Примечание. В последнем пункте использование собственной пластиковой
имитации для извлечения удовольствия исключается.