100 дней отказов список заданий
100 дней отказов
Можете ли вы представить, что чья-то жизнь изменилась из-за коробки с пончиками? Это не шутка, не прикол. Я серьёзно.
Это реальная история человека, который мечтал стать новым Биллом Гейтсом, и чья жизнь изменилась из-за коробки с пончиками. И благодаря супруге, которая поддерживала его в тяжёлое время.
Здесь вы можете прослушать эту историю от первого лица, на английском языке. Это выступление TEDx, набравшее почти 300 тысяч просмотров.
Если же вы не слишком дружите с английским, не переживайте. Ниже последует мой пересказ этой истории. Разумеется, от первого лица.
Скажите, кто из вас может сказать, что его жизнь изменилась из-за коробки с пончиками? Опаньки. Я вижу пару рук. Давайте пообедаем после выступления, я хочу послушать вашу историю. Это должно быть интересно.
Моя жизнь действительно изменилась благодаря коробке пончиков. Это было настолько круто, что я разделил свою жизнь на два этапа:
Я вырос в китайской столице, Пекине, я не хотел быть лидером-революционером, или обычным работником. Я хотел быть Биллом Гейтсом. Он приезжал на мою родину с выступлением, когда мне было 14 лет. И мне понравилась его история. Меня впечатлило то, что он старается сделать этот мир лучше. Хотя те, кто пользуются Mac OS, со мной не согласятся.
Но мне настолько понравилась его история, что я сказал себе: «Он нравится мне настолько, что я должен уехать туда, где он живёт». Так что я уехал в Штаты когда мне было 16. И мечтал, что стану предпринимателем мирового класса.
После этого я совершил все возможные ошибки. Я устремился к американской мечте, получил образование, работу, дом, машину, собак и всё такое прочее. Жизнь была очень комфортной. Но внутри я ощущал себя несчастным, потому что не следовал за своей изначальной мечтой.
И когда мне стукнуло 30, а моя жена была беременна, я почувствовал себя старым, и пропустившим нужную лодку… Всё закончилось. Если я не смог стать предпринимателем, пока я жил один, или пока мы были вдвоём, то как я смогу стать предпринимателем, став отцом?
Но моя жена сделала удивительную вещь. Она пришла ко мне и сказала «У нас может быть другой дом, другая машина, другое дело. Но у нас не должно быть сожалений. Почему бы тебе не попробовать свои силы в качестве предпринимателя, в течение следующих шести месяцев? И если через шесть месяцев у тебя ничего не выгорит — найдёшь другую работу.»
Ну что тут скажешь. Отличная идея. Я ушёл со своей работы через четыре дня после рождения ребёнка., чтобы стать предпринимателем. Я устремился вперёд, к своей мечте, начал собирать команду, нашёл идею, которая мне понравилась, и создал прототип.
После этого я начал искать инвесторов. Через четыре месяца я вышел на серьёзную организацию. Я думал, что это выведет мою компанию на новый уровень, и я очень, очень надеялся на это.
Я был уверен, что получу финансирование. Ведь я так сильно мечтал об этом! Я верил в свою цель, преследовал свою мечту, верил в судьбу… Как я мог его не получить? Я просыпался с утра и кричал сам себе «У меня получилось!».
А потом долбанула реальность. Я получил письмо, в котором говорилось: «Нет.» Они не сказали мне, почему они решили отказать, не сказали, как можно повлиять на их решение. Я был раздавлен.
Во-первых, потому, что когда ты чего-то очень сильно хочешь, стремишься к этому, но не получаешь — это действительно больно. А во-вторых, моё время практически вышло. Может быть, пора мне искать работу вместо того, чтобы тратить ещё два месяца?
И тогда моя жена сказала: «Я дала тебе шесть месяцев, а не четыре! У тебя осталось ещё два месяца! Давай, выложись по-полной и не сожалей ни о чём!»
Я хотел так и поступить. Но отказ был уж очень болезненным. Я понимал, что не хочу проходить снова через этот же процесс. Вероятность снова получить отказ пугала меня до ус@#$ки ужаса.
Мне понравилась эта идея. Она понравилась мне настолько, что я решил провести её следующие 100 дней! И я снимал этот процесс и вёл блог на эту тему.
Я просил незнакомых людей о самых разных вещах, в которых мне должны были отказать.
Конечно же, мне отказывали. Но случилась удивительная вещь. Я начал получать согласия! Гораздо чаще, чем я думал. И вот некоторых из этих неожиданных «Да»:
Я так удивился, каким добрым было ко мне общество. Ведь я никогда не замечал ничего подобного!
И вот… Пончики. Я попросил приготовить пять пончиков, и выложить их в виде олимпийских колец. Меня не послали, не отказали. Вместо этого, просто спросили «А когда они мне нужны?». Я не ожидал этого вопроса! И мало того, что мне их сделали, так ещё и денег за них не взяли!
Я был так удивлён сервисом, да и просто человеческой добротой Джеки, этой замечательной работницы! Мне просто крышу сорвало! И это видео стало очень популярным, всего за две недели оно набрало миллионы просмотров! Но история не остановилась после этого видео. Люди стали приходить на мой блог, писать письма, и благодарить за то, что я делился своим страхом отказов. Меня даже стали просить о том, чтобы я попросил других людей о чём-либо! 
Всё это привело меня к основному вопросу. Что же такое, этот самый «отказ»? Что это за монстр, которого мы все боимся? Я стал искать информацию на эту тему. Общаться с людьми, изучающими этот же вопрос. Изучать их истории отказов.
И я хочу поделиться некоторыми вещами.
Возвращаясь к моей истории (а она ещё не закончилась), я предприниматель. А цель предпринимателя — искать проблемы и решать их. И я нашёл эту проблему. Этот общий страх отказов. И я не успокоюсь, пока не найду решения этой проблемы.
Ну и в конечном итоге. Если бы я постоянно не ставил себя в подобные ситуации, я бы не выучил эти две вещи:
И за понимание этого, я хочу поблагодарить Билла Гейтса. И свою замечательную жену. И конечно же Джеки и её коробку пончиков.
На этом история китайского парня Jia Jiang заканчивается. Лично меня очень тронула тема преодоления отказов, борьбы с собственными страхами и недостатками. Ну и конечно же, история поддержки его идеи и мечты его супругой. Это дорогого стоит.
Пожалуйста, напишите в комментариях, понравилась ли вам эта история, и если да — то хотите ли прочитать другие?
Терапия отказами
Все в своей жизни сталкиваются с отказами. Но кого-то страх быть отвергнутым парализует, а кто-то умеет принять отказ и действовать дальше. Мы часто боимся, что нас не поймут, сочтут странным или высмеют. Как перестать бояться услышать «нет» и стать более решительным? Как победить в себе страх быть отвергнутым? Ответ в этой статье.
Томас Эдисон, Сильвестр Сталлоне, Стивен Кинг – перед тем как добиться успеха, эти люди получили огромное количество отказов. Вряд ли найдётся человек, который стал великим с первой же попытки. Многие шли к этому через годы непрерывных отказов. Если отворачиваться и убегать после каждого режущего слух «нет» или бояться высказывать свои, возможно, гениальные идеи, потому что вас могут отвергнуть, то стать успешным не получится.
Да, не каждый становится знаменитым после череды отказов. Если вашу книгу не опубликуют после 100 попыток, то это не значит, что опубликуют после следующей и вы проснётесь всемирно известным. Но если вы уйдёте и откажетесь от своего замысла после первого отказа, то ваши шансы ещё меньше. К сожалению, многие поступают именно так.
Решение этой проблемы нашёл канадский бизнесмен Джейсон Комли. Он назвал свой метод «терапия отказами». Суть в том, чтобы намеренно попадать в ситуации, когда вам будут отказывать. С каждым сеансом такой терапии вы будете привыкать к слову «нет». Вы поймёте, что быть отвергнутым не так страшно.
Что я выучил за 100 дней отказов?
Так назвал своё выступление на TED Джиа Джианг, парень из Пекина, который в детстве мечтал стать новым Биллом Гейтсом. Комли предлагает привыкать к отказам ежедневно на протяжении 30 дней, но Джиа Джиангу этого показалось мало, и он продлил свой эксперимент ещё на два с лишним месяца. Джианг, как и многие боялся получить отказ, поэтому избегал ситуаций, в которых мог быть отвергнут. Он не высказывал все свои предложения на работе, боялся попросить о чем-то и т.д. Но однажды он спросил себя: если бы его кумир, Билл Гейтс, или любой другой успешный человек получил отказ, он бы отвернулся и бросил всё? Нет. Поэтому Джианг составил свой список ситуаций, где он будет получать отказы, и начал терапию.
В первый день он должен был попросить в долг 100 долларов у незнакомца. Джианг пошёл на работу, спустился по лестнице и увидел крупного упитанного мужчину, похожего на охранника. Джиа Джиангу стоило немалых усилий подойти к нему. Когда он произнес свою просьбу о займе в 100 долларов, незнакомец ответил ему: «С чего бы?». Джианг, весь мокрый от пота, сказал: «Нет? Извините». И убежал.
Поскольку это происходило на работе Джианга, он позже смог посмотреть видеозапись этого разговора. Оказалось, что мужчина выглядел очень добродушным, а не таким грозным, как Джиа Джиангу казалось. Более того, незнакомец спросил «с чего бы?». Он дал возможность объяснить ситуацию, договориться. Если бы Джианг аргументировал, почему этот мужчина должен дать ему в долг, то он, возможно, дал бы.
Не убегайте сразу после отказа.
Мы часто слышим «нет» и тут же отказываемся от своей идеи или просьбы. Но очень часто мы можем объяснить ситуацию, рассказать подробности и изменить окончательное решение. Если вы слышите «нет», не спешите убежать, продолжайте бороться за свою идею. Почему стоит сделать так, как вы предлагаете? Какую пользу это принесёт? Продолжайте отстаивать свою идею и, возможно, «нет» изменится на «да».
Следующим пунктом в списке Джианга была просьба о добавке в бургерной. Конечно, ему не дали бесплатный бургер. Но он уже не испытывал того страха, который был в разговоре с охранником, спокойно побеседовал с кассиром и ушёл, получив отказ, но восприняв его легче, чем в первый раз. Терапия начала работать.
Следующий день, как говорит сам Джианг, изменил его жизнь. Он должен был попросить сделать ему пончики в виде олимпийских колец. И ему сделали. Экспериментатор был потрясён – он даже не рассчитывал на такое, его задачей было получить отказ! Из этого следует вывод:
Не бойтесь попробовать
Часто мы ограничиваем себя, потому что убеждены, что получим отказ. Мы уверены, что нашу идею не оценят, что нас поднимут на смех или будут считать чудаками. Мы боимся попросить о чём-то, потому что уверены, что нашу просьбу не выполнят. И очень часто ошибаемся. Вспомните, у вас у самих наверняка были случаи, когда вы ждали негативную реакцию, а получали положительный ответ. Напишите о такой своей истории в комментариях, возможно, это вдохновит кого-то попробовать сделать то, на что он давно не решался!
Предлагайте свои идеи, просите, пытайтесь договориться, даже если не уверены в успехе вашей попытки. Если вам откажут, то вы ничего не потеряете. А если согласятся – вы приобретёте многое.
В другой день Джианг, с цветком в руке, постучался в дом к незнакомцу и предложил посадить этот цветок во дворе. Да, ему отказали. Но перед тем как дверь захлопнулась, Джианг спросил: «Почему?» И хозяин дома ответил ему, что его собака любит рыться в земле и цветок Джианга долго не простоит. Хозяин предложил Джиангу пойти в дом напротив к женщине, которая очень любит цветы. Джианг пошёл. Его очень радушно приняли, и он посадил свой цветок.
Почему?
Это слово обладает волшебной силой. Всегда задавайте этот вопрос. Часто нас отвергают не из-за того, что наши идеи плохие или просьба глупая, а потому что в силу каких-то внешних причин не могут реализовать их. Узнайте эти причины, возможно, вам удастся превратить «нет» в «да» или найти другой путь реализации.
И даже если ваша идея действительно недостаточно хороша (так тоже бывает, и это абсолютно нормально – кто не ошибается, тот ничего не делает), то зная недочёты и недостатки, вы сможете их исправить и сделать ваши идеи лучше.
Иногда можно просто попросить
Бабушка Джианга хотела, чтобы он стал учителем. Он стремился стать предпринимателем, но и преподавательская деятельность его привлекала. Он пошёл в университет и попросил у некоторых преподавателей провести лекцию за них. Да, ему отказали. Первые пара преподавателей. Но он уже не боялся «нет» и продолжал просить других. И провёл свою лекцию в университете! Потом ещё. Он осуществил свою мечту, просто попросив об этом. Возможно, вы тоже можете просто попросить о чём-то?
Вы можете почитать блог Джиа Джианга. В нем он описывает все свои способы получить отказ. Более того, каждый способ сопровождается видео! Видео с олимпийскими пончиками, кстати, набрало более пяти миллионов просмотров. Советую посмотреть.
Начните свою терапию
Чужие истории и чистая теория не сделают вас лучше. Выберите подходящие для вас способы получить отказ из списка Джианга, потом проведите мозговой штурм и напишите свой список. Также вы можете показать эту статью друзьям и совместно составить общий банк идей. Желательно, чтобы у вас получилось не меньше 30 пунктов. Расположите пункты в порядке от простого к сложному. Представьте, какое будущее вас ждёт после прохождения терапии и начинайте выполнять пункт за пунктом. Получайте один-два отказа ежедневно и становитесь увереннее в себе с каждым разом.
Клин клином вышибают
Чаще ставьте себя в те ситуации, в которых чувствуете себя максимально неуверенно. Боитесь предложить идею? – предложите её. Да, это сложно, но вы будете привыкать, и с каждый разом это будет всё легче и легче. Если вы ещё не готовы к такому, зайдите издалека, но пытайтесь подобрать максимально похожие ситуации.
Отказ – не крах
Чаще всего, после отказа люди ничего не теряют. Если вашу идею откажутся реализовать – результат будет такой же, как если вы не предложили бы ее совсем. Но ведь могут и согласиться.
Если вам откажутся поднимать зарплату, то она не изменится, как будто вы и не просили. Но могут и поднять.
Вы уже проходили терапию отказами? Напишите о своём опыте в комментариях! Также предлагайте и обсуждайте свои варианты получить отказ, пишите о своих первых попытках и ваших ощущениях. Многие люди уже прошли эту терапию и навсегда изменили свою жизнь к лучшему, присоединяйтесь к их числу!
Помните, что многих великих людей поначалу отвергали. Но они стали великими, потому что смогли преодолеть это. Меняют мир те, кто идут к своей цели, не боясь услышать «нет». Станьте одним из них. Желаю успехов!
Страх быть отвергнутым: Техника «100 нет» против отказов
Как не бояться отказов и спокойно воспринимать слово “нет”? Что делать, когда страх быть отвергнутым едко впивается в самую глубь? Предлагаю попробовать простую технику на себе, которая поможет справиться с блоками и зажимами.
Социальное отвержение
Как женщины, так и мужчины одинаково бояться отказов. Кто-то в большей степени, кто-то в меньшей. Но есть и те, кто давно проработал собственный страх. Как? В данном случае помогла шоковая терапия.
Страх услышать нет – это один из глубинных страхов человека. Он настолько сильно пробирается внутрь, что условно может “остановить” все дальнейшие социальные процессы в жизни человека.
Именно по этой причине многие из нас учатся в нелюбимых университетах и пропускает пары, ходят на “не ту” работу, отдыхают на даче (в лучшем случае), а не на Французской Ривьере.
Страх подносит свой невидимый палец ко рту человека и заставляет его замолчать и смириться с недовольством. А после всех невыраженных чувств и обид у человека начинаются проблемы с горлом или с лишним весом.
Терапия отказами
А что если сокровища, которые вы ищите, лежат в той пещере, в которую вы боитесь войти? Вдруг именно за этими “нет” и находится ваш личный успех?
Человек так слепо боится услышать “НЕТ”, что за своим страхом, который он гоняет туда-сюда в мыслях, он не позволяет миру сказать ему “ДА”.
Как избавиться от страха быть отвергнутым? Несколько лет назад канадский бизнесмен Джейсон Комли придумал игру под названием “Терапия отвержения”.
Суть техники
В течение нескольких дней (10, 30, 100) нужно намеренно попадать в те ситуации, где вам отказывают или отвергают. Вам нужно что-то просить у людей и коллекционировать “нет”. Даже если ответили “да”, вы продолжаете свой марафон и собираете “нет”. Спустя время человек становится менее чувствительным к таким вещам.
Пример
Девушка на улице у прохожих парней может попросить купить ей цветы/шоколадку/кофе/воду и тд. Мужчина может попросить закурить. А может кто-то будет продавать пончики, печенье или украшения.
Необязательно это проводить всё в один день. Вы можете выполнять это хоть 100 дней подряд, получая по отказу в день.
Техника меняет фокус восприятия. Если изначально мы что-то предлагаем/просим, то на подсознательном уровне ждём, что человек согласится. А он не соглашается, и происходит разрыв шаблона. Ожидания расходятся с реальностью.
А в технике “100 нет” человек сразу настроен на отказы. И коллекционирует он именно “нет”. Когда получает их, то радуется этому. Постепенно привыкая к такому, чувства притупляются, и ты уже абсолютно спокойно относишься к отрицательным ответам. А также начинаешь ценить “ДА”.
Помни о себе сегодня
Мы не знаем, когда в нас зародился страх быть отвергнутым: в 5 лет, в 15, в 25. А может это было вчера? Важно помнить, что сегодня ты другой, потому что это уже осознал.
Сегодня ты посмотрел страху в лицо и знаешь, как его победить. А значит, что сегодняшний ты намного сильнее. Так не позволяй себе (тому пятилетнему ребенку с кучей страхов) руководить сегодня твоей жизнью.
А вот они попробовали
Вы узнали, как проработать страх быть отвергнутым. А теперь давайте вдохновимся мировыми примерами:
>>>> За свою жизнь писатель Клайв Стейплз Льюис получил свыше 800 отказов. Его работы часто отвергали, но это мотивировало его стать ещё лучше. И в конце концов мир узнал о великой книге “Хроники Нарнии”.
>>>> Режиссер Стивен Спилберг 3 раза уговаривал Дэниэла Дэй-Льюиса сыграть главную роль в фильме “Линкольн”. Актер категорически отказывался, что сподвигало Спилберга улучшать сценарий. В итоге фильм собрал огромное количество кинонаград, в том числе и 2 Оскара. И один Оскар получил Дэниэл Дэй-Льюис за лучшую мужскую роль.
>>>> Уолт Дисней предлагал свои комиксы и карикатуры в разные журналы, но ему везде отказывали. А когда одно издание взяло его на работу карикатурщиком, то спустя неделю его выгнали со скандалом и с пометкой в трудовой книжке “профнепригоден”.
>>>> Рукопись первой части “Гарри Поттера”, которая вышла из-под пера Джоан Роулинг, забраковывали целых 11 раз, прежде, чем этот шедевр захватил весь мир.
И ещё немного примеров
>>>> Основатель KFC полковник Гарланд Дэвид Сандерс несколько лет ездил по Америке и предлагал заведениям свой фирменный рецепт крылышек в хрустящей панировке. Получив более 1000 отказов, однажды в него поверили. И теперь эту аппетитную курочку любят во всем мире.
>>>> Многие выступления молодого Элвиса Пресли проваливались с треском. А один из руководителей клуба заявил, что Пресли лучше вернуться работать водителем грузовика.
>>>> Много лет подряд знаменитой телеведущей Опре Уинфри отказывали в работе на телевидении из-за профнепригодности. Но весь талант Опры раскрылся в жанре ток-шоу.
>>>> Китайский предприниматель Джиа Джанг создал специальный блог, где в течение 100 дней сам себе давал задания для коллекционирования “нет”:
Его блог набрал миллионы просмотров. А позже Джанг выпустил целую книгу “100 дней отказа” и в настоящее время ведёт курсы, где учит людей принимать отрицательные ответы с гордо поднятой головой. И не убегать.
Путь к себе
Коллекция статей, которая поможет раскрыть вашу уникальность и обрести целостность:
Еще больше статей можно увидеть, если кликнуть на картинку! 
Теперь вы знаете, что страх бояться быть отвергнутым можно победить. По-настоящему меняют мир и то, как мы живем, как думаем, именно те люди, которых на первых порах жесткого отвергали. Не позволяйте отказам определять вашу жизнь.
Спасибо за ваше потраченное время
Чему я научился за 100 дней отказов / #ТЕДсаммари
Бизнесмен Джиа Джианг с детства боялся отказов. И только после 30 лет он смог с этим справиться. Во время 100-дневного эксперимента Джиа намеренно искал ситуации, где бы его отвергли. Как он это делал и чему научился узнаем в этом выпуске #ТЕДсаммари.
В 6 лет Джиа Джианг получил психологическую травму. Его учительница купила всем 40 детям подарки и сложила их в угол. Потом она сказала, чтобы дети говорили добрые слова тому, кто идёт за подарком.
Джиа был очень воодушевлён. Но оказалось, что он стал одним из последних, кто выходит за подарком. А к этому моменту у детей уже закончились добрые слова.
Учительница сказала: “Что никто не хочет сказать что-то хорошее? Ладно, Джиа, возьми подарок и садись. В следующем году веди себя хорошо, и о тебе тоже скажут что-то приятное”.
Джиа пережил травматический опыт прилюдного отвержения. И это очень долго его преследовало.
В 14 лет Джиа увидел выступление Билла Гейтса. Мальчик был очарован. Он решил, что к 25 годам построит крупнейшую компанию в мире и его компания купит Майкрософт.
Потом Джиа переехал в США. И вот ему уже 30 лет. Компанию он не построил, он был менеджером по маркетингу в крупной корпорации, но чувствовал, что увяз, что не развивался.
Почему? Дело в том, что каждый раз, когда Джиа хотел попробовать что-то новое, например, обратиться к коллегам с идеей, он чувствовал борьбу между собой 6-летним и 14-летним. И если 14-летний хотел завоевать мир и сделать что-то особенной, то 6-летний боялся отвержения. И именно он всегда побеждал.
Даже когда Джиа все же основал свою компанию, он всё равно боялся отказов. Когда ему отказали в инвестициях, он едва не свернул весь проект. Но Джиа вспомнил Билла Гейтса и понял, что тот бы никогда не бросил свою мечту из-за одной неудачи.
Решив покончить со своими страхами, Джиа начал гуглить. Перелопатив кучу психологических статей он наткнулся на идею о терапии отказами. Эту игру придумал канадский бизнесмен Джейсон Коумли. Он предлагал в течение 30 дней намеренно попадать в ситуации, когда тебе отказывают, тебя отвергают. Так ты должен стать менее чувствительным к неудачам.
Джиа решил пройти через такой эксперимент, только он увеличил количество дней до 100. Свой проект он заснял и выложил в интернет.
В первый день Джиа должен был занять 100 долларов у незнакомца. В ужасе он подошел к крупному парню на работе и попросил денег. Когда ему отказали он просто убежал.
Джиа решил больше не убегать. На второй день он пообедал в бургерной и попросил у кассира бесплатной добавки. Когда ему отказали, он сказал: “Мне нравится ваше заведение, нравятся бургеры и, давай вы добавку, мне бы здесь нравилось ещё больше”. В итоге кассир обещал передать менеджеру просьбу Джиа. Понятно, что вряд ли это что-то изменило, но Джиа теперь не убегал. Он вёл разговор.
На третий день Джиа попросил в популярной сети кафе сделать ему пончики, похожие на олимпийские кольца. И девушка-продавец сделала! То видео на ютубе набрало больше 5 млн просмотров. Джиа стал популярен, но свой эксперимент он еще не закончил.
В какой-то момент он понял, что “нет” можно превратить в “да” с помощью волшебного слова “почему”.
В один из дней Джиа постучал в дверь чужого дома и попросил хозяина посадить у него во дворе цветок. Когда ему отказали, он спросил в чем причина. И мужчина объяснил, что у него есть собака, которая выкапывает все подряд. При этом он посоветовал Джиа пойти к соседке, любящей цветы, и эта женщина разрешила ему посадить цветок.
Также Джиа понял, что когда он озвучивал сомнения, которые могли возникнуть у людей из-за его вопроса, то завоёвывал их доверие. Когда он просил что-то странное и слышал нет, то спрашивал: “Это странно?” Люди понимали, что Джиа тоже считает свою просьбу странной, так они больше ему доверяли и в итоге чаще соглашались.
Джиа мечтал не только заниматься бизнесом, но и преподавать. Поэтому он решил попроситься преподавателем в Университет Техаса. Несмотря на первоначальные отказы, он нашёл профессора, который согласился дать ему шанс. Джиа подготовил материал и выступил перед студентами. Чтобы осуществить свою мечту, ему достаточно было просто попросить.
Раньше отказы были проклятьем Джиа. Он всегда бежал от них. Но научившись принимать их, Джиа превратил их в бесценный дар.
Он говорит: “Когда вас отвергают, когда вас постигает неудача или вы сталкиваетесь с трудностями, подумайте об открывающихся возможностях. Не бегите. Примите ситуацию, и сложности обернутся возможностями”.
Дубликаты не найдены
Психология | Psychology
7.8K постов 43.2K подписчик
Правила сообщества
Обратите особое внимание!
1) При заимствовании статей указывайте источник.
— непроверенную и/или антинаучную информацию;
— информацию без доказательств.
Возможно я смотрела не самые удачные лекции TED, но, имхо, большая часть из них представляет собой высказывание на публику каких-то совершенно прописных истин, которые выдаются за невероятные откровения. Выходит человек и начинает рассказывать что-то само собой разумеющееся, при этом постоянно повторяясь, а аудитория так бурно восхищается, будто он только что открыл Америку.
Какая хрень, типо количество отказов вызывает к ним привыкание.
Это работает только в продажах, что дней отказов от девушек сделали бы из него импотента-самоубийцу.
Может надо предлагать людям то что они хотят?
Видео не смотрела пока, но только прочитала книгу его «а я тебя нет». Там, на основе ситуаций с отказами рассказчик гоыорит действительно полезные вещи
Полные версии этой и других лекций ТЕД ищите у нас в Телеграме.
Доказательство
Ломтик лимона утонул и сразу всплыл обратно, распространяя приятный аромат. Максим с удовольствием лизнул кислые пальцы, взял кружку ладонями за бока и протянул Светке. Та сидела на диване с обиженным видом, поджав ноги и тыкая в смартфон.
– Я щас уроню и обварюсь.
Девушка презрительно зыркнула на мужа и схватила кружку за ручку, едва не расплескав. Максим довольно улыбнулся: контакт установлен.
– Ну чего ты? Я же не тебя дурой назвал! Ну а кто они, если ведутся?
Чай подействовал, как и предполагалось – супруга понемногу оттаивала.
– Хорошо, что ты у нас блогер-эксперт по всем вопросам! – съязвила она, наконец.
– Свет, на вас же деньги рубят. Из воздуха.
– Ууу, миллиарды нарубила! А санитаркой для души работает. Макс, у неё даже прайса нет! Сколько хочешь, столько даёшь. Хочешь – тысячу, хочешь – полтинник.
– Одна даст тысячу, и другим уже стрёмно меньше давать. Город-то маленький.
Кружка понемногу пустела, Светке стало тепло и уютно. На мужа она уже почти не злилась. Даже захотелось его переубедить.
– Как ты сказал, психология и наблюдательность?
– Именно! – улыбнулся супруг. – И маленький город, где все про всех знают.
– А как она у нашего экспедитора язву желудка определила? Сразу уточню, он не местный, из области, проездом к ней заскочил.
– Ну вы-то местные, – спокойно возразил Максим. – Кто-то чего-то ляпнул про него, она запомнила. А если и нет. Многие болезни на лице написаны, а она всё-таки в медицине работает. Хоть и санитаркой.
– Допустим. А Сонька? Она вообще по телефону звонила, имени не назвала, никакого визуального контакта. А ведьма всё поняла по голосу! И что с мужем нелады, и что развода не хочет. Даже беременность предсказала за полгода!
Максим на всякий случай забрал из рук жены пустую посудину и поставил на журнальный столик.
– Я уже говорил про маленький город? – улыбнулся он, уворачиваясь от удара подушкой. – Мало ли, кто намекнул, что некая Софья хочет анонимно погадать. Да и вообще. Большинство обращается к таким услугам, когда семья трещит по швам. Из них половина – мямли, вроде вашей Соньки. Какой ей развод? По голосу ясно, насколько она в себе не уверена. Нового мужика будет сто лет искать. Таким только терпеть и надеяться. Ну а беременность считается лучшим клеем для осколков брака. Так что не предсказала, а подтолкнула.
Светка помолчала, в глубине души понимая, что он прав. Но было обидно за подругу, чересчур мягкую и готовую прощать любые подлости. Неужто Сонька и правда такая дура? «Скажи мне, кто твой друг. »
– Ладно, хрен с ним, с гаданием. А сглаз? А порча? А приворот, в конце концов!
– Ну тут ещё проще, – самоуверенно ухмыльнулся Максим. – Ты заметила косой взгляд, услышала неискреннюю похвалу и забыла. А подсознание помнит, начинает во всём искать подвох. Внимание рассеивается, всё из рук валится, настроение ни к чёрту, самочувствие тоже. «Снятие порчи» – это плацебо для дурачков. Веришь, что поможет – оно и поможет. Убедит подсознание, что подвоха нет. Вот и все дела.
Девушка снова насупилась. Если в гаданиях она и подозревала мошенничество, то бытовое суеверие было её вторым «я». Приметы выполнялись неукоснительно, в доме то и дело стучалось по дереву и плевалось через плечо. «На всякий случай», – отшучивалась Светка, но муж знал, что это вполне всерьёз.
– Вот в приворот верю! – весело заявил он, пытаясь сгладить углы. – На некоторые пары смотришь и понимаешь, что без него никак. Приворот – штука нужная!
– Нужная! – злобно буркнула супруга. – Пока однажды не пожалеешь.
Максим поднял брови, изображая удивление:
– Ааа, так ты меня тоже. «того»? А как именно? И что будет, когда приворот закончится?
– Скоро узнаешь! – тихо огрызнулась Светка и вышла из комнаты, хлопнув дверью.
Парень покачал головой. Он был уверен, что никакие привороты ему при встрече с будущей женой не потребовались. Ну а если и были с её стороны какие-то бессмысленные ритуалы. Пусть играется, не во вред же.
Однако с «ведьмой» Максим твёрдо решил разобраться. К человеку, обладавшему таким влиянием на доверчивых провинциалок, жену лучше не подпускать. Да и свой блог давно пора оживить. Разоблачение мошенницы, знакомой многим, отлично подойдёт. Он открыл страницу в соцсети. Простая «серая мышка», чуть старше Светки. Ни готичного макияжа, ни татуировок, ни замков на фоне луны. Хоть бы с аватаркой покреативила, что ли. И с псевдонимом. А то просто Ольга.
– Ну называйте по фамилии, если это добавит колорита, – улыбнулась «ведьма». – Иванова! Нагнала жути?
– Ух! – демонстративно вздрогнул Максим. – Аж до икоты!
Он сидел напротив Ольги за полированным столиком советских времён. Такие ещё раскладывались в большие столы, когда приходили гости. Вся обстановка комнаты тоже была какой-то простой и старомодной, из той же эпохи. Может, в этом и фишка? Никаких магических шаров, чучел и змей, зато намёк на солидный возраст молодой с виду «магички»? Правда, имелся чёрный кот, вальяжно растянувшийся на диване. Но и его инфернальность портили яркие белые «носочки». Хозяйка кота выглядела так же, как на аватарке – женщина под сорок, в меру симпатичная, с волнистыми тёмными волосами до плеч. Выделялись разве что глаза какого-то странного, неуловимого оттенка. Одежда простая и современная, что разрушало концепцию «молодой старухи».
– Я понял, – осмотревшись, сказал посетитель. – Подкупаете клиента простотой. Мол, нет никакой мишуры, в отличие от конкуренток.
– Да у меня и конкуренток нет, – пожала плечами «ведьма». – Настоящих, по крайней мере. А вы что хотели-то? Интервью? Или просто посмотреть, чтобы потом обосрать?
Максима покоробило от неожиданно грубого слова. Ольга так широко улыбнулась, что он понял, кто в этой комнате настоящий «тролль».
– Ну зачем же так? Я за честность. Если вы и правда обладаете неким даром, то докажите. С меня – самый положительный обзор. Ну а если мошенница.
– У меня есть фобия. Но вы, конечно, и так уже знаете?
– Нет, не знаю. Я же мистик, а не психиатр. Мне надо вас послушать, установить связь, тогда я. прочитаю.
Максим изобразил разочарование:
– Так я и думал. Я вам расскажу о себе, а вы из этой инфы наделаете выводов. В чём же магия?
Ольга положила руки перед собой и скрестила пальцы, приняв позу внимательного слушателя:
– А вы сами выбирайте, что мне говорить. Можете пороть любую чушь, не имеющую к вам отношения. А потом посмотрим, какие выводы я наделаю. Идёт?
Максим почесал затылок и начал рассказывать. Всё подряд, о своём детстве, о родителях, об учёбе и семейной жизни. Он пытался хитрить и путать следы, постоянно добавляя события, которых не было, приписывая себе черты характера, которых не имел. Всё это время собеседница неподвижно слушала, иногда прикрывая глаза. Казалось, что она задрёмывает. В один из таких моментов её волосы у правого уха странно зашевелились. Ольга вздрогнула, словно её что-то разбудило. Через пару минут повторилось то же самое. Рассказчик невольно уставился на голову «ведьмы», ожидая сюрпризов.
Несколько тонких прядей вдруг отделились от остальных и заскользили вниз по белой блузке. Чёрный мохнатый паук размером с перчатку соскользнул по гладкой ткани и с тихим стуком упал на полированную поверхность.
Чувствуя, как внутри всё похолодело, Максим выдавил из себя улыбку:
– Как зовут зверюшку?
– Гришка, – невинно улыбнулась Ольга.
Она спокойно взяла «Гришку» за бока и положила на середину стола.
– Не бойтесь, он не укусит.
– Только понюхает? – беспечно отшутился посетитель, но резко осипший голос проваливал к чертям всю конспирацию.
Максим смотрел на огромную тварь и чувствовал, как у него немеют ноги и поджимается мошонка. Сердце долбило где-то в районе глотки, не позволяя дышать. Восьминогая «перчатка» неподвижно таращилась всем набором бусинок. Казалось, что каждой ворсинкой своего тела существо ловит малейшее движение, чтобы совершить бросок. Интересно, птицееды умеют прыгать? Одна из лапок паука резко дёрнулась, и человек с воплем отскочил от стола, перевернув стул. Кот на диване злобно зашипел.
Немного переведя дух, Максим искренне заулыбался:
– Угадали с первой попытки, браво! Кто там ещё в запасе, если бы паук не сработал? Змея в рукаве?
Ольга непонимающе развела руки в стороны:
На столе было пусто. Парень начал лихорадочно отряхиваться, чувствуя новый прилив паники. Громкий мелодичный смех привёл его в чувство. Наконец-то он всё понял, поднял стул и уселся обратно, напротив «ведьмы».
Ольга смотрела на него без тени иронии:
– Человека загипнотизировать не так-то просто. Вы видите тут какой-нибудь маятник, волчок, шарик? Что-то блестящее? Разве я делала какие-нибудь пассы руками? Говорила что-нибудь? Нет. Вы постоянно думали о своей фобии, чтобы её случайно не выдать. Я лишь уловила и помогла материализовать.
– И насколько она теперь. материальна?
– А это зависит от вас.
Когда Светка пришла с работы, её муж спал, сидя за столом и уткнувшись лицом в клавиатуру ноутбука.
– У тебя скоро «ворд» закончится, – сказала девушка вместо приветствия.
Максим встрепенулся, щурясь на экран. Защита от случайных нажатий сработала без нареканий.
– Ну что, шарлатанка она? – крикнула жена с кухни, шурша пакетами.
– Ещё какая! – буркнул блогер, закрывая документ с единственным написанным за вечер абзацем. – Свет, а она правда санитаркой работает?
– Странно. Образованная, довольно привлекательная.
– Что за пренебрежение? – Светка зашла в комнату с тарелкой бутербродов и кружкой чая.
– Просто ей бы в офис. Или в педагогику.
– А тебе бы уже хоть куда-нибудь.
Ночью, когда супруга мерно сопела под боком, он всё вертел в голове одно и то же предложение, никак не находя оптимальный вариант. Сценарий разоблачения рождался в огромных муках. Плюнув и уже собираясь задремать, Максим услышал тихий звук рядом с головой. Так иногда щёлкает сломанное перо в подушке, но почему-то его не устроило такое объяснение. Вдруг таракан упал с потолка? Брезгливо морщась, человек нащупал смартфон на тумбочке и включил фонарик, собираясь дать бой наглому насекомому.
На подушке сидел паук. Не слишком большой, но весьма неприятный. Явно не из домашних тонконогих, которых Максим не боялся. Он поднял с пола носки, надел оба на одну руку и импровизированной варежкой сгрёб восьминогого с подушки, стараясь не прислушиваться к тактильным ощущениям. Прошлёпал босиком на кухню и выкинул тварь в форточку вместе с носками. Вернувшись в спальню, долго осматривал постель с фонариком, чем вызвал недовольное мычание супруги. Когда он, наконец, улёгся, его била мелкая дрожь. Слишком не вовремя вспомнился «Гришка». Воплощённая фобия, материальность которой зависела от человека. Ну а раз так.
На душе вдруг стало легко и спокойно. Послышался новый щелчок по подушке. Потом ещё один – по одеялу, в районе живота. И ещё, и ещё, словно в спальне начинался дождь. Лёжа на спине, человек под одеялом сделал глубокий вдох и с улыбкой прошептал:
– Троллишь, ведьма? Нет тут никаких пауков.
На лицо словно кинули шерстяную перчатку. Она тут же засучила «пальцами» и, пробежав по шее, нырнула под одеяло. Долгая секунда оцепенения и осознания. Максим истошно заорал и начал лупить себя по груди и животу, упал на пол, брыкаясь и путаясь в одеяле. Яркий свет ослепил и немного привёл в чувство. Перепуганная Светка стояла в пижаме у выключателя.
Он выпутался из ткани, молча встал и начал осторожно перетряхивать постельное бельё.
– Извини, Свет. Показалось, что я в дом паука притащил. Здоровенного.
– Твою мать! – девушка выхватила у мужа одеяло, замоталась в него и щёлкнула выключателем.
– А тебе рано не вставать, придурок!
Светка рухнула в своём «коконе» на постель и накрыла голову подушкой. Максим понял, что до утра уже не уснёт. Он прошёл на кухню и достал из холодильника бутылку водки. Нервы надо лечить.
Утром сильно болела голова, а во рту было мерзко. Невольно подумалось, не могла ли туда заползти восьминогая тварь? Мысль вызвала тошноту, и ненадолго сделалось легче.
Максим шёл по нагретому уже асфальту, сожалея, что поздно проснулся. Летний зной не способствовал улучшению самочувствия, но откладывать визит было нельзя. Договорятся как-нибудь. Ей – хороший обзор, ему – разгипнотизирование, или как это правильно называется? «Снятие порчи», – усмехнулся блогер, но был согласен даже на такую формулировку.
В сквере привычно ошивалась стайка бомжей, собиравших бутылки и клянчивших мелочь. Издалека слышалась их ругань: кто-то пролил мимо стакана, и ему клятвенно обещали оторвать руку. Один из бездомных тут же увязался за одиноким прохожим. Из задумчивости парня выдернул сначала резкий гнилостный запах, а потом уже картинка и звук. Половина лица бомжа была фиолетовой и опухшей. Из глазницы торчало нечто белесое, напоминавшее виноградину без кожуры и обильно сочившее гноем. Размазав жидкость по свалявшейся бороде, бездомный той же рукой потянулся к Максиму. Тот брезгливо кинул ему в ладонь пару монет и ускорил шаг.
– Нахрена мне твои деньги! – рявкнули в спину.
Монеты звонко посыпались на асфальт, а шаркающие шаги догоняли. Стоило обернуться, и в лицо тут же вцепилась грязная пятерня:
– Отдай мне глаз! Тебе хватит и одного!
Отпихнув нападающего, парень бросился бежать, слыша вслед хриплые вопли:
– Мне нужен глаз! Зачем тебе два?! Отдааай.
Миновав сквер, Максим забежал в первую попавшуюся аптеку и купил антисептик. Долго мочил платок и оттирал лицо. Спирт попал в глаз, отчего пришлось с руганью промывать его водой под ближайшей колонкой. Подойдя к припаркованной неподалёку машине, он повернул зеркало на дверце, осмотрел опухшие веки, покрасневший глаз и глубокие царапины на щеке.
Пожалуй, что на сегодня хватит. Не стоило давать «ведьме» лишних поводов для издёвки. Прикрывая половину лица платком, Максим зашагал обратно к дому, свернув в переулок, чтобы обойти злополучный сквер.
Очередное июльское утро навалилось тяжёлым и мокрым от пота одеялом. Максим открыл один глаз и осмотрелся. Судя по ощущениям, он опять накануне лечил нервы водкой, хотя не был в этом уверен. Картинка плыла и искажалась, обои выглядели старыми и сильно выцветшими, кое-где висели клоками. Второй глаз почему-то не открывался. Парень резко сел и встряхнул головой. С трудом сфокусировав зрение, он оцепенел. Пауков на этот раз не было. Была спальня в их со Светкой двухкомнатной квартире, но выглядела она так, словно в ней устроили ночлежку бездомные алкоголики.
Максим хлопнул себя по щеке, попытался хлопнуть по второй и понял, что намертво отлежал правую руку. Так бывало редко и проходило довольно быстро. Встав с простой пружинной койки, заменившей привычный разложенный диван, хозяин ходил по своей квартире и ничего не узнавал. Старая мебель, драные обои, кучи грязной одежды во всех углах. На кухне – море тараканов, горы немытой посуды, ряды пустых бутылок и жуткая вонь.
– Какого хрена тут творится. Света!
Крикнуть не получилось – голос был слабым и очень сиплым. Ошалевший Максим вернулся в спальню, всё ещё не ощущая правую руку. На койке сидела сморщенная патлатая старуха, улыбаясь беззубым ртом:
– Ты кто?! – прошептал парень, цепляясь за шкаф.
– Ну вот. – старуха смущённо потупилась. – Так и думала, что не узнаешь. Помнишь, ты спрашивал, что будет, если приворот кончится?
С минуту Светкин супруг молчал, потом его осенило:
Он направился в ванную, уверенный в своих догадках. Это ж надо было так заморочиться! Квартиру загадить, старуху найти.
– Нет, правда, крутейший пранк! – убеждал себя Максим, намыливая лицо. – Да когда эту чёртову руку уже отпустит!
Он промыл открытый глаз и уставился на онемевшую конечность. Правой руки не было. Прямо над подмышкой бугрились узловатые застарелые шрамы, говорящие о том, что много лет назад его руку отняли под самый корень.
Попытка закричать сразу утонула в болезненном хрипе. Максим, как заворожённый, рассматривал своё тело и не узнавал. Борозды вместо руки, шрамы на правом боку и на животе. Длинная белая «молния» рассекала бедро. Готовый к худшему, парень, наконец, посмотрел в зеркало. Так и есть! На месте правого глаза – ввалившаяся пустота. Шрамы на голове и шее. Когда это всё появилось? Как можно такое забыть?! Нестерпимым жаром запылали виски и сильно сдавило сердце. Ноги подкосились и плавно усадили своего хозяина на грязный кафель.
Над мужчиной, пытающимся громко и по-детски зареветь, склонилась старуха. От неё сильно пахло немытым телом и корвалолом. С улыбкой протянула стакан:
– Пей, истеричка! Поверил теперь?
Максим машинально проглотил лекарство, вздрагивая всем телом:
– Успокоишься – приходи в спальню. Глядишь, и без приворота получится. Жена я тебе, или как?
Штаны и футболка оказались по размеру, хотя Максим их совсем не помнил. От нестираных вещей воняло, но выбора не было. Одеваться с одной рукой было жутко неудобно.
«Лучше бы не хватало левой. »
У подъезда, парень чуть не сбил с ног соседа. Тот миролюбиво улыбнулся:
– Здорово! Ты куда босой?
Он протянул правую руку ладонью наружу. Пожав её своей левой, Максим молча отмахнулся и побежал на улицу.
В сквере на этот раз не было никаких бомжей. Можно было спокойно посидеть и переварить весь навалившийся кошмарный абсурд.
Допустим, Светка не врала, приворот всё это время делал из страшной старухи молодую жену. Но как же друзья и близкие? Никто ничего не сказал ему ни до свадьбы, ни после. Всех, что ли, приворожили? Но если вся эта хрень с приворотом ещё могла оказаться розыгрышем, то как быть с увечьями? Шрамы явно старые. Как они появились? Почему ещё вчера всё было совсем по-другому?
Максим почувствовал, как его снова душат слёзы и накатывает нестерпимая паника. Несколько лет его жизни, возможно, были иллюзией. Ложным, искусно созданным воспоминанием. Приятным мороком, где у него были две руки, два глаза и красивая жена. Где он был без малого счастлив. А что если морок – не ТОГДА, а СЕЙЧАС? Неожиданно вспомнилась его студенческая гитара, которая до сих пор висит в зале над диваном. Точнее, висела до сегодняшнего утра. Он ведь играл на ней совсем недавно! Даже слегка поругался из-за этого с соседом. С тем самым, который пожал ему левую руку, как будто всегда делал именно так.
По скверу шла пара студенток и Максим, извинившись за свой внешний вид, попросил позвонить. Он смущённо заверил их, что с одной рукой убегать неудобно. Девушки удивлённо переглянулись, потом одна из них вынула из сумки здоровенную сенсорную «лопату»:
Запоминать номера давно не было смысла. Но самые старые – из той эпохи, когда их зачем-то дублировали в бумажные блокноты – память хранила до сих пор. Максим назвал номер друга, который умотал в Москву сразу после универа. С тех пор они крайне редко виделись, общаясь, в основном, через интернет.
– А то! Новый номер? – отозвался Саня.
– Потом объясню, времени нет. Слушай, а где моя гитара?
С Саней они в своё время были действительно близки, так что долгих вежливых вступлений не требовалось.
– Ну ты огорошил. Ты же мне её отдал тогда. Тебе-то она без надобности стала.
Короткие гудки прервали соединение.
– Деньги кончились, – сказала девушка с явным упрёком, забирая телефон.
– Извините. Я верну. Вы мне номер напишите.
Студентка поспешила прочь, увлекая за собой подругу.
Входная дверь оказалась не заперта. Максим сразу прошлёпал грязными босыми ступнями в зал. Ольга сидела на своём рабочем месте, за столом. В центре полированного квадрата покоился «Гришка», которого хозяйка слегка поглаживала кончиками пальцев. На гостя она смотрела без всякого испуга и удивления. Посетитель бесцеремонно уселся напротив, ехидно посмотрел в холодные глаза и резким движением пригвоздил паука ножом к столешнице. Удивительно, как ловко это у него получилось левой рукой. «Ведьма» едва успела убрать свои пальцы. Тварь заскребла лапами, но, вопреки ожиданиям, никаких звуков не издала, тихо свернувшись в мерзкий мохнатый комок.
Ольга всё так же бесстрастно смотрела на Максима, словно ничего странного не произошло:
– А дальше – кота. А потом, возможно, и вас.
При упоминании кота ледяной взгляд на мгновение сверкнул недоброй искоркой. Зверь, словно почуяв недоброе, спрыгнул с дивана и куда-то ускользнул. «Ведьма» тут же взяла себя в руки и холодно заговорила:
– За паука в расчёте. Справедливо, поэтому не возражаю. Чего ещё-то от меня хотите?
– Хочу. – Максим немного помялся. – Чтобы выслушали. И на этот раз помогли. А не как с фобией.
– А с фобией вы меня и не просили помочь, – улыбнулась Ольга. – Сразу начали в угадайку играть.
– Давайте, как на приёме у доктора. Вы мне всё подробно расскажете. Я выслушаю. Много раз, если понадобится. И постараюсь подобрать лечение. Не возражаете?
Максим покачал головой, и «ведьма» включила запись.
– Расскажите, что именно вас беспокоит?
«Пациент» сбивчиво вывалил в кучу все свои злоключения. Потом немного собрался с мыслями и начал заново, по порядку. С разговора о приворотах. Ольга, как и в прошлый раз, сидела молча и неподвижно, скрестив пальцы на столе и внимательно слушая. Лишь иногда её глаза неуловимого цвета прикрывались на несколько секунд.
Исповедь не приносила Максиму облегчения. Скорее, наоборот, становилось всё невыносимее от осознания того, что это всё происходит наяву, что он действительно калека, а его жена.
– Я прошу вас объяснить и всё исправить! – подытожил он, заталкивая очередной ком обратно в глотку.
Ольга отключила запись и впервые за встречу улыбнулась. Мягко и снисходительно, словно учительница глуповатому ученику.
– Объяснить – извольте. А вот исправить. Давайте по порядку. Что вы думаете обо всём этом?
– По логике выходит, что Света приходила к вам или к кому-то из ваших. Ещё до свадьбы. Но. Я не понимаю. Она что же, всегда такой старой была, сколько мы знакомы?
– Конечно, нет. – Ольга положила на руку Максима тёплую и мягкую ладонь. – Я сейчас скажу очень тяжёлые вещи. Но вы не сможете жить дальше, если не примете их как есть. Светлана была молодой и красивой, когда вы познакомились. Никаких приворотов не понадобилось, вы сами мне это говорили.
– Не перебивайте, пожалуйста. У вас было два года хорошего брака. Не идеального, но вполне. Пять лет назад случилась авария. Вы не послушали жену и сели за руль нетрезвым. В итоге. Вы – инвалид, а Светлана. Светланы не стало.
– Что за бред! – Максим вскочил со стула, выдёргивая руку из мягкой хватки.
– Сядьте, – успокоила «ведьма». – Дослушайте, а потом всё выскажете, хорошо?
Парень нервно плюхнулся на стул, глядя на Ольгу исподлобья:
– Я не вожу машину! У меня и прав нет!
– С тех пор и нет. И как будто бы не было. Вы пришли сюда через полгода после аварии. Разбитый и неживой. Опустившийся почти до самого дна. Вы не простили себе смерти жены и уговорили меня создать иллюзию. Выдуманный мирок, в котором всё хорошо. В котором у вас не было водительских прав, поэтому аварии не могло произойти. В котором супруга жива, а вы здоровы. Всё так же, как раньше – не идеально, но. Вполне.
– Актриса на пенсии. Не знаю, где вы её нашли. Но до сих пор вы видели в ней Светлану, значит, иллюзия исправно работала. Четыре с половиной года! Пока вы вдруг сами не решили всё сломать, заподозрив во мне мошенницу.
– Ведьме вы верили, а мошенница – она и есть мошенница, поэтому наш замок из песка.
Ольга сделала жест рукой, словно что-то рассыпала по столу. Максим следил за невидимым песком, и ему было невыносимо горько.
– Но почему никто не открыл мне глаза раньше?
– А кто? – в голосе женщины послышались издевательские нотки. – Пьющие родичи, с которыми вы порвали связь сразу после школы? Друзья, которых вы видите только в соцсетях? Коллеги-фрилансеры и блогеры из интернета? Когда у вас в последний раз были гости?
Максим молчал. Саня приезжал всего пару лет назад. Они с ним так и не встретились. «Светка» заболела, кажется. Если бы тогда он пригласил друга к ним домой.
Горькая и осязаемая пустота всё сильнее сдавливала грудь. Пронзала острой безысходностью сердце, которое сворачивалось и умирало бесшумно, подобно большому, но безобидному пауку.
– Как всё вернуть? – тихо спросил Максим.
– Никак, – развела руками Ольга. – Тогда вы были не в себе, много пили, поэтому легко сменили реальность. Теперь разум чист и не купится повторно на тот же обман.
«Ведьма» странно сверкнула глазами, словно ставила победную точку в некой игре.
– Принять реальность, как есть. Или не принимать совсем.
Вечер после жаркого дня почти не приносил свежести, но Ольга была ему рада. Ещё одна постылая смена в больнице закончилась. Женщина с удовольствием вдохнула запах свежескошенной травы на газонах и подошла к двери подъезда, нашаривая в сумке магнитный ключ. Боковым зрением уловила какое-то движение и резко обернулась. Что бы ни задумала фигура в светлом плаще, её уже скрутил некто тёмный и габаритный, зажимая рот большой ладонью в чёрной перчатке. Ольга с улыбкой посмотрела в злые испуганные глаза:
Голубые радужки стыдливо юркнули в сторону.
– Грубо. Может, сначала поговорим?
Светлая голова кивнула, насколько ей позволяла рука в перчатке.
– Вот и славно. Спасибо вам, Савелий Петрович, дальше мы сами.
– Да на здоровье! – отозвался дворник, отпуская задержанную. – Вы прямо как в воду глядели!
Светку встретила знакомая простая обстановка ведьминой квартиры. Всё как всегда, только в середине столешницы добавилась свежая трещинка и кот не попадался на глаза.
– Сбежал куда-то на днях, – словно прочитав мысли, пояснила Ольга. Она вошла с кухни с двумя чашками ароматного травяного чая. Поставила их на столик, приглашая гостью. Светка пила чай, молча уставившись в одну точку. Она шла сюда отомстить, а теперь не знала, с чего начать разговор.
– Зачем вы так? – наконец, сказала она тихо. – Я же просила только напугать его. Доказать.
– С пауком, кажется, всё прошло прекрасно. Что не так-то? – удивлённо подняла брови Ольга.
– Издеваетесь? – голос девушки задрожал. – Вы же знаете, что я с похорон!
– Знаю. И очень вам соболезную. Но я-то тут при чём? Ваш муж был здесь один раз, после чего получил сеанс «арахнотерапии». Больше я его не видела.
– Лжёте! – Светке захотелось выплеснуть в лицо собеседницы остатки чая. – Он шагнул под грузовик прямо тут, возле вашего дома!
– Думаете, я его толкнула?
– Не толкнули, но. подтолкнули. Что-то с ним сделали!
– Загипнотизировала? Зачаровала? А вы знаете, что такое не делается за пару минут? Особенно внушение мысли о самоубийстве. В котором часу он.
– В половине двенадцатого.
– Ну тогда я вас разочарую.
«Ведьма» достала из сумки увесистый смартфон и открыла папку с какими-то файлами.
– Я записываю некоторые сеансы. Три дня назад, одиннадцать часов. Ага, вот. По-вашему, в это время я должна была колдовать над вашим мужем.
Ольга положила устройство на стол и внимательно посмотрела в глаза Светке:
– Давайте так: если вы скажете мне, что это Максим, я поеду с вами в полицию прямо сейчас.
– Расскажите, что именно вас беспокоит?
– Не знаю, с чего начать. Я не помню, как мне отрезали руку. Как я потерял глаз. Все эти жуткие шрамы. Почему в моём доме незнакомая старуха. Почему я теперь живу, как.
Голос казался Светке знакомым, но словно сорванным и очень хриплым. Возможно, она просто хотела слышать голос покойного мужа. Интонации были чужими, вместо бодрого цинизма – слабость и безысходность. И то, что этот голос говорил. «Отрезали руку», «потерял глаз». «старуха». Явно не про Максима.
– Это не он, – тихо сказала девушка.
– Конечно, не он – улыбнулась Ольга. Это постоянный клиент, инвалид. Постоянно теряет память на почве алкоголизма. А Максим в тот день до меня так и не дошёл.
– Жаль. Вы бы смогли ему помочь. Наверное. – сказала вдова, сглатывая слёзы. – Я пойду. Извините.
Проводив Светку на такси, Ольга вернулась в квартиру и с удовольствием уселась на любимый диван. Её переполняло новое, очень приятное чувство торжества. Партия была выиграна, и как изящно! Старая актриса, бомжи, хозяин «клоповника», клофелинщица. Никто не станет болтать лишнего, за каждым водятся куда большие грехи.
«А кто-то и всерьёз опасается гнева ведьмы».
Бестолковый сосед и наивный Саня? Тоже всё чисто. Соседа просто попросили поздороваться за левую руку, а друг уверен, что Светка готовит мужу розыгрыш и новую гитару.
Расставлять сети было интереснейшей игрой. Но верхом удовольствия оказалась манипуляция. Убедить здорового человека в отсутствии частей тела. Совсем не то же самое, что уговаривать клуш на разводы или «залёты». Гораздо сильнее и приятнее.
Ольга была уверена, что в деле участвовал не только гипноз. Чувствовала, что за её спиной стоит могущественная тёмная сила. Если так, то и сама ведьма была лишь её марионеткой. Марионеткой, командующей другими марионетками и понемногу входящей во вкус.
Новая фобия в копилочку
Как-то просыпаюсь я среди ночи, запускаю руку в волосы, поправить их, а то придавила во сне. И чувствую в волосах резинку для денег, такую мягкую силиконовую. Ещё удивилась откуда ей взяться в волосах и тут резинка зашевелилась и побежала по руке.
Количество кирпичей изготовленных мною в тот момент перевалило за 100. Я вскочила, врубила свет, трясла головой как металлист, перерыла всю кровать, но так и не нашла ее.
Как вы поняли в ту ночь я больше не спала.
Так что, на случай, если кому-то было интересно каковы на ощупь мухоловки, то они точь в точь как резинки для денег, такие мягкие, силиконовые и гладкие.
Как заставить себя делать то, что важно, но не хочется: генетика и нейробиология
Слабая сила воли — это во многом вопрос генетики, считает молекулярный биолог, автор книги «Воля и самоконтроль» Ирина Якутенко. Но есть мощный способ побороть безволие, даже если у вас «неправильные» гены.
Ирина Якутенко в своей книге убедительно доказывает, что безволие проявляет себя на уровне работы мозга. Грубо говоря, безволие — это гиперактивность эмоциональной (лимбической) системы мозга и недостаточная активность префронтальной коры — «умной» части мозга, которая должна сдерживать эмоциональную систему.
Людям, у которых слишком быстро и мощно включаются эмоции, а сдерживающий фактор опаздывает, тяжело противостоять соблазнам и заставлять себя делать то, что важно, но не хочется. И это зависит от генетики. В первую очередь, от генов, которые определяют работу нейромедиаторов, связанных с ощущением удовольствия.
Что же делать, если вам достались такие гены?
Для начала не растравлять свою лимбическую систему. Как ни банально это звучит, но самый первый и важный совет в такой ситуации — избегать соблазнов. «Если вы попробуете поставить перед собой торт, сесть напротив него и говорить:
Я больше не хочу тебя, я понял, как это вредно. Что произойдет? Произойдет растравление вашей лимбической системы
— рассказывает Ирина Якутенко.
Вы смотрите на торт, вы говорите о нем, вы постоянно думаете о нем, и ваша лимбическая система, настроенная на то, чтобы смотреть на торт, как на соблазн, именно так и делает. И через час-два после такого аутотренинга вы сорветесь. Необязательно вы съедите торт, может быть вы пойдете в магазин и потратите там всю зарплату, или напьетесь, или сделаете еще что-то импульсивное. Советы взять себя в руки не работают, потому что они не учитывают, что на самом деле происходит в нашем мозгу и как он работает при встрече с соблазнами.
Чтобы ваша лимбическая система не активизировалась при виде вашего главного соблазна, единственным правильным решением является избегание встречи с ним.
И наконец, козырь генетиков и нейробиологов — самый мощный способ бороться с безволием. Он звучит так:
Ищите очень сильную, эмоционально окрашенную внутреннюю мотивацию.
Казалось бы, зачем такой совет, когда у людей с проблемами самоконтроля не всё гладко с внутренней мотивацией. Тем не менее, некоторые вещи могут служить для них источником очень сильной внутренней трансформации.
Ирина Якутенко в своей книге, которую я очень рекомендую к прочтению, много рассказывает про психолога Уолтера Мишела.
Именно он первым провел масштабное исследование, показавшее, что самоконтроль во многом определяется генетикой. Так вот, Мишел курил много лет и прекрасно знал, насколько это вредно. Как же он бросил? Он рассказал об этом в одной из своих книг.
Как-то Мишел, приехав по делам в госпиталь, шел по коридору, а навстречу ему на очередную операцию везли на каталке человека, умиравшего от рака легкого. Из него отовсюду торчали трубки, он был весь бледный, под ним было судно, он не мог самостоятельно ничего делать. Уолтер Мишел посмотрел на него и представил, что он — Уолтер Мишел, знаменитый и успешный ученый мирового уровня, тоже превратится в такую развалину, которая не в состоянии обслуживать себя. Эмоциональное потрясение было настолько велико, что Мишел в этот же день бросил курить.
Почему это произошло? Никакого чуда не случилось, поясняет Ирина Якутенко. Просто обычно мы ищем внутреннюю мотивацию, используя префронтальную кору — иначе говоря, убеждая себя какими-то разумными доводами.
Проблема безвольных людей — гиперактивная лимбическая система, считает Ирина Якутенко. Если вам удастся найти нечто настолько же эмоционально заряженное, но с противоположным знаком, это может стать действительно настоящей внутренней мотивацией — той самой, о которой говорят психологи. И тогда одна эмоция «выбьет» другую.
Раз бросил в один день, значит, не было зависимости.
Ничего подобного — зависимость была. Просто не было настолько же сильно эмоционально окрашенной цели, которая могла бы перебороть желание лимбической системы, как в нашем примере, затянуться еще одной сигаретой.
Этот совет касается не только вредных привычек и соблазнов, но и любого дела, которое вы считаете важным для себя, но делать не хотите.
Поясню на примере изучения иностранного языка. Это сложная, энергозатратная задача для мозга. Мозг будет сопротивляться. И если вы станете заставлять себя с помощью разумных доводов (надо для работы, в будущем пригодится и т.д.) — это не сработает: найдутся более срочные дела, которыми надо заняться безотлагательно. И вот тут важно перейти в область эмоций и найти для себя эмоционально окрашенную цель. Прочувствовать, прожить, представить, ощутить её: вот вы гуляете по Нью-Йорку и легко общаетесь с местными жителями, или сидите в библиотеке университета в Лондоне и готовитесь к семинару, или еще что-то — у каждого это своё.
Найдите то, что будет вас вдохновлять.
Это может быть и работа, но такая, о которой вы мечтали всю жизнь. Или любовь. Влюбившись в иностранца, вы на волне этих сильных эмоций выучите его язык.
Ищите эмоционально окрашенную мотивацию для своей цели, ученые не зря это советуют — и тогда вашему мозгу настолько сильно захочется её достичь, что проблем с волевыми усилиями не будет.
Много бесплатной информации по этой теме вы можете найти в моем Инстаграм: https://instagram.com/psych_bogdanova_tp
Фантазии
Ошибка атрибуции, Или Как изменить жизнь?
Как мы принимаем решения? Что надо сделать, чтобы решения стали лучше? Это вопросы, которые я пытаюсь понять читая книги про мозг. Поделюсь тем, что понял.
В голове обычно каша из понимания причин собственного поведения: «Я так хотел, так было надо, я подумал, взвесил все за и против, рассудил, проанализировал, покумекал».
В большинстве случаев, мы объясняем поступки задним числом. Что-то делаем, а потом рассуждаем почему мы это сделали. Из-за этого начинает казаться, что действие всегда следует за мыслью. Начинает казаться, что в основе действия лежит мысль.
И пожалуй, это одно из ключевых когнитивных искажений. К сожалению, разрушить эту иллюзию сложно. Поэтому для начала давайте накидаем примеров действий без изначальной мысли.
Если в голову летит камень, то тело увернётся особо не задумываясь. Ночью с бока на бок оно переворачивается не просыпаясь. Утром собирается в офис на автомате. Заставляет идти есть. Выбирает музыку, которая ему нравится. Влюбляется, не спрашивая меня в кого именно. Плачет в кино потому, что оно, тело, что-то почуствовало. А не потому, что я о чём-то подумал.
Все эти действия тело делает без предварительного словесного потока в голове, который мы называем «Мысли». И это не удивительно, миллионы животных проживают жизнь без словесного мышления. Мозг так умеет.
Как я уже писал выше, это случилось из-за того, что мы анализируем своё поведение ректроспективно. Проще говоря, мы понимаем, как мир устроен после того, как прожили какой-то опыт. Мы не можем что-то понять выходящее за пределы УЖЕ прожитого опыта. Это связано с особенностями работы мышления.
У любого живого есть две базовые потребности: получить необходимый ресурс и избежать опасности. И вот для лучшей реализации последней функции мозг и эволюционировал в сторону дублирующих внутренних действий.
Представим, что вокруг ночь, мы стоим на опушке, а перед нами тёмный лес. В лесу еда. Внутри тела борьба между голодом и страхом.
Внешнее действие приведёт к тому, что я захожу в лес, ищу зайца, стараюсь избегать волка. В процессе я получаю опыт, который позволит лучше отличить зайца от куста и лучше прятаться за деревьями от волка.
Внутренее действие приведёт к тому, что я представляю, как захожу в лес, ищу зайца и стараюсь избегать волка. В процессе я получаю опять таки опыт, который позволяет совершить внешнее действие с меньшим риском. Или вообще его не совершать.
Многие, но не все. Часть действий было проще оставить в бессловесной форме. Я приводил примеры таких действий вначале статьи. Эволюция естественным отбором постепенно сбалансировала какие действия надо совершать словесно, а какие нет.
Многие люди хотят изменить жизнь. Кому-то не нравится работа или не хватает денег, кто-то не видит цели, кого-то не устраивает окружение. Некоторые, в результате, впадают в состояние жертвы и просто смиряются с происходящим.
Но многие попадают в другую ловушку. Они чувствуют, что могут что-то сделать, не считают себя жертвой, но ничего не делают. И не понимают почему. Не могут найти цели, к которым стремиться. Всё кажется не важным и не значимым. И в попытках найти желаемое закапываются в мысли, чем ещё сильнее усугубляют ситуацию.
Внутренние действия, мысли, нужны не для того, чтобы что-то хотеть. Они нужны, чтобы избегать опасностей. И чем глубже туда закапываешься, тем меньше вероятность, что начнёшь совершать внешние действия.
А как развивать в теле то, что оно хочет? Ведь чем шире спектр того, что мы хотим, тем активнее и разнообразнее жизнь.
Если человек просто хочет денег и отдохнуть, то все действия тела будут направлены на сохранение энергии и мечты о том, как он эти деньги тратит. В мыслях всё время будет происходит симуляция того, как человек отдыхает и тратит деньги. Эти мысли будут нарезать всё более глубокую борозду. Человек будет возвращаться к ним всё чаще. Разрыв мыслей и реальности будет изматывать
Другое дело, когда человек хочет: путешествовать, читать книги, общаться с новыми людьми, играть в компьютерные и настольные игры, ездить на велосипеде, решать разные рабочие задачи, слушать музыку, ходить в театр, участвовать в марафоне, рисовать, учиться самому и учить других, выбирать одежду, танцевать, петь, программировать, медитировать, гулять под дождём и ловить снежинку ртом.
Такие люди проактивны. Они совершают много действий, и благодаря им получают новый опыт, который заставляет хотеть ещё больше. Такие люди получают связи и возможности, легко перестраиваются. Такие люди не страдают от того, что одна навязчивая мечта нарезала глубокую борозду и не даёт радоваться тому, что находится за её пределами.
И весь этот текст написан для одной очень простой мысли. Наше тело делает то, что оно хочет. Чтобы что-то хотеть надо расширять опыт, который мы проживаем.
В конце хочу сказать пару слов о чтении книг. Это, безусловно тоже опыт, который влияет. Но надо понимать куда вы загружаете книгу. Вы загружаете её в зону, которая ответственна за поиск опасностей. Книга сама по себе не может побудить к действиям.
Книга работает если вы УЖЕ совершаете какие-то действия. Книга может их усилить, подтолкнуть к чему-то. Но она не может сдвинуть, если человек стоит на месте.
Такие вот у меня мысли. Понимание ошибки атрибуции в какой-то момент сильно изменило мою жизнь. Вывело из тупика, встряхнуло и дало пинка.
Ну и двайте ещё раз. Наше тело делает то, что оно хочет. Чтобы что-то хотеть надо расширять опыт, который мы проживаем.