10 дней без горячей воды без илизарова текст
Чем опасна вакцинация от коронавируса
Что известно о COVID-19?
Это РНК-содержащий вирус животного происхождения, относящийся к группе коронавирусов. Согласно данным ВОЗ, он передается от заболевшего человека через мелкие капли, которые выделяются при чихании и кашле из носа и рта. С момента заражения до появления первых симптомов проходит от 1 до 14 дней (в среднем – 7). Носитель вируса еще не знает о своей болезни, но в плане заражения уже представляет опасность для окружающих. По информации коронавирусной эпидемиологии, COVID-19 в 2-3 раза заразнее гриппа, но в 2-3 раза менее заразен, чем корь.
При легком течении болезни ее симптомы сходны с ОРВИ и заканчиваются выздоровлением через 14 дней без каких-либо дальнейших последствий. В тяжелых случаях COVID продолжается до 8 недель. Даже при отсутствии выраженных признаков заболевания у переболевших формируется иммунитет. Но учитывая, пусть и нечастые случаи повторного заражения, сохраняется он не слишком долго. Гораздо большим эффектом обладает вакцина.
Как действует вакцина?
Сегодня в мире используется несколько иммунопрепаратов, разработанных специалистами разных стран и прошедших необходимые клинические испытания. Все они предназначены для формирования иммунитета к возбудителю. После их введения иммунная система:
У человека, прошедшего вакцинацию, формируется стойкий иммунитет к COVID.
Опасна ли вакцинация?
Каждый человек реагирует на иммунопрепарат индивидуально. Поэтому даже самая качественная вакцина может вызвать побочные эффекты. Их появление на непродолжительное время – единственная опасность.
Чем опасна вакцинация от коронавируса:
Эти неприятные симптомы исчезают в течение нескольких дней.
Тяжелые состояния после введения иммунопрепарата могут развиваться у людей, имеющих противопоказания. Нельзя проводить вакцинацию, если наблюдаются:
При этих патологиях прививка может спровоцировать обострение.
Также противопоказанием является возраст (младше 18 и старше 65 лет), беременность, недавно перенесенная тяжелая форма коронавирусной инфекции. У переболевших людей в первое время после выздоровления отмечается высокий уровень антител, а вакцина повысит его еще больше. Последствия могут проявиться бурной иммунной реакцией в форме цитокинового шторма.
Как уменьшить негативные проявления?
Снизить развитие побочных явлений поможет соблюдение всех рекомендаций врача. Чтобы уменьшить риск развития негативных симптомов после вакцинации, нужно:
При отсутствии противопоказаний и соблюдении всех требований, риск побочных эффектов сводится к минимуму.
После прививки от коронавируса врачи советуют соблюдать щадящий режим и выпивать не менее 1,5 литров жидкости в день. При повышении температуры рекомендуется принять жаропонижающее средство. Если слабость не проходит в течение нескольких дней, появились аллергические реакции, нужно немедленно обратиться к доктору.
Когда будет массовая вакцинация?
Массовая вакцинация в США, Канаде и европейских странах началась еще в декабре прошлого года. В это же время стартовала она и в России. Но на начальном этапе мероприятие проводилось только для определенной категории лиц – молодых людей и тех, кто по роду своей профессиональной деятельности не может ограничить число контактов. Сегодня привиться от ковида можно в любом регионе страны.
10 дней без горячей воды без илизарова текст
Dm
Ты сегодня ко мне не заскочишь,
F
Ведь трамвай до меня не дотащит.
C
И таксист сказал: «Да пошла ты»,
Am
Он сегодня такой же пропащий.
И может впервые плюнув,
Ты взвесишь все за и против,
И на этой ахуенной ноте,
Я допью то что купил нам на ночь.
Эта тусовка точно как секта,
И если есть то давай на всех там.
Это всегда где то и с кем-то,
Это там, где лучше без света.
Dm
Мой город мечта пациента.
F
Пробежимся по его венам?
C
А когда доберёмся до сердца,
G
Разорвём его к сожалению.
Dm
Никто не сможет тебя потерять,
F
Ведь любовь придёт, когда плевать.
C
Никто не сможет тебя упустить.
G
Привет, никто, пойдём грустить? х2
(Привет, никто, пойдём грустить.)
Эта тусовка точно как секта,
И если есть то давай на всех там,
Это всегда где то и с кем-то,
Это там, где лучше без света.
Мой город мечта пациента.
Пробежимся по его венам?
А когда доберёмся до сердца,
Разорвём его к сожалению.
Никто не сможет тебя потерять,
Ведь любовь придёт, когда плевать.
Никто не сможет тебя упустить.
Привет, никто, пойдём грустить? х2
Каждой тваре по паре, но вдруг куда-то твари пропали. х8
Никто не сможет тебя потерять,
Ведь любовь придёт, когда плевать.
Никто не сможет тебя упустить.
Привет, никто, пойдём грустить? х2
10 дней без горячей воды — Самое время
Слушать 10 дней без горячей воды — Самое время
Текст 10 дней без горячей воды — Самое время
Это послание пропиталось романтизмом.
За барными стойками самых дешевых.
А Скеты тешатся онанизмом.
Перебирая уже надоевшую подборку камшотов.
Бухие, двухдневные веганы просят положить побольше мяса на Кузнецком.
В вагонах играет гармонь.
И превосходно ораторствует цыганка из Донецка.
Самое время влюбляться в рыжих девчонок из Минска.
Полететь в командировку в Штаты.
Снимая рекламу для Клинского.
Начать разбирать в искусстве и ерунде прочей.
Выбрасываться в город днем, а не только ночью.
Это же лето не должно быть компиляцией прошлого.
Проливные топят проспекты.
Так что давай осторожнее.
Параллельность событий нарушена.
Из своего однокомнатного кокона мы выпадаем наружу.
Мы словно снова растеряли все слова, как после того первого грибного трипа.
До глубины озабоченные здоровьем ликуют, что не умерли зимой от свиного гриппа.
В этом сезоне вы уже прошлогодняя коллекция.
Последний романтик умирает в природе, так и не сумев убедить ее раздеться.
Не убирай вечер с плиты.
Пусть еще постоит на медленном.
Он пахнет бензином, людьми и проснувшимися деревьями.
Написать бы этом тебе.
Но ты на концерте «Hospital» дегустируешь новый привет.
Ты — это все, что косвенно.
Самое время все пресно написанное собрать в сборник.
Понять, что это мелко и больше ни с кем не спорить.
Уйти в головой в работу.
И когда даже не останется сил.
Все бросить и уехать к морю.
10 дней без горячей воды без илизарова текст
Ну, такой вот, если что-то не так, напишите)
Мы срастались без Илизарова,
Мы так часто со всеми срастаемся.
От вопроса «Кто это?», до пьяного «Давай останемся».
Показать полностью.
Это для нас подворотни ныли,
Пока мы снимали с себя слои слов,
Язык резал до кости,
А руки со спины ползли до трусов.
Я тебе говорила «Завязывай»
Ты готов пропить даже отчество.
Будет дохнуть на улице Вязова,
Никому не нужное творчество.
Это всё давно не киношно,
Да и сценарии твои говно.
Не пиши обо мне, пожалуйста, дорогой.
Не пиши обо мне, пожалуйста
Продираясь сквозь ночь в проходной мир,
Всё что помню о тебе в бутылке,
И даже на затылке ухмылки.
Не пиши обо мне, пожалуйста
Продираясь сквозь ночь в проходной мир,
Всё что помню о тебе в бутылке,
И даже на затылке ухмылки.
Не пиши обо мне, пожалуйста (х8)
Я спешила к тебе как чокнутая
Вечерами теряться без памяти
Мы срастались без Илизарова
На чеховской ближе к двенадцати
Какая же всё-таки память живучая
Ей бы лучше прописать эвтаназию
А я помню твои ужасные стихи и дешевое налитое в пластик
Кстати, это твоя якобы поэзия просто экзистенциальный кризис
У неё нет идеи и последователей, а значит это теряет смысл.
Графоманы всей планеты объединитесь и решите проблему нехватки воды,
А потом возьмитесь за руки и одновременно сиганите с дамбы.
Не пиши обо мне, пожалуйста
Продираясь сквозь ночь в проходной мир,
Всё что помню о тебе в бутылке,
И даже на затылке ухмылки.
Не пиши обо мне, пожалуйста
Продираясь сквозь ночь в проходной мир,
Всё что помню о тебе в бутылке,
Напиши обо мне, пожалуйста.
Не пиши обо мне, пожалуйста
Продираясь сквозь ночь в проходной мир,
Всё что помню о тебе в бутылке,
И даже на затылке ухмылки.
Не пиши обо мне, пожалуйста
Продираясь сквозь ночь в проходной мир,
Всё что помню о тебе в бутылке,
И даже на затылке ухмылки.
Выстраиваем защиту
Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!
Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).
Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.
Признаки иммунного сбоя
Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!
Как укрепить иммунитет?
Закаливание
Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.
Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.
Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.
Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.
Питание
Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.
Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.
Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.
Витамины и пробиотики
Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.
Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.
Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.
Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.
Режим и физическая активность
Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.
Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.
Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).
И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.
Отказ от вредных привычек
Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.
Позитивный жизненный настрой
Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.
Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!