1 страница в день ежедневник для творческих людей читать
Я читаю
Translate
воскресенье, 1 февраля 2015 г.
Адам Куртц. 1 страница в день. Часть 1
10 комментариев:
Ольга, доброго времени суток! Думаю, этот блокнот для всех рефлексирующих творчески людей 🙂 Вот моя дочь-подросток, которая одновременно ведёт штук пять (может, и больше, могу ошибаться) блокнотов, и во всех что-то пишет, этим ежедневником как-то не впечатлилась. Сказала «Классно» и ушла писать в свои 🙂 Возможно, потому, что здесь самодисциплина требуется: положено по странице в день, будь добр писать. А подростки стремятся к свободе, а не к ограничениям.
. ну да, подростки они такие. Больше всего противятся тому, что рекомендуют взрослые. Пусть самоутверждаются:)
Это точно! Сколько ни пытаюсь убедить свою дочь прочитать хотя бы одну книгу из серии «Вот это книга!», но всё безрезультатно. Покупаю эту серию для дочери, но читаю сама 🙂
Маша, ну ты электровеник! На то,чтобы ещё записывать вручную день, надо тоже выделить время. И я совсем разучилась писать ручкой)
Но здорово. Это ведь очень дисциплинирует и стимулирует, да много чего еще, перпендикулярная ты наша))
ЧУМработница, Ира, я тоже совсем-совсем разучилась писать руками. Для меня только мысль о том, что надо заполнить бумажный журнал (много лет ведём и бумажные, и электронный) вызывает приступ мигрени. Но там, где ручное рисование, там и до ручного письма не далеко 🙂
А с дисциплиной, как видишь, полный швах, раз целых три раза за месяц забывала заполнить.
Первое, что я подумала с восторгом про Марию; энерджайзер какой-то! Оказывается, я была не одна с этой мыслью. )
Светлана, как говорила одна из героинь «Смешариков», Нюша: рада бы возразить, да нечего! Энергии у меня и правда много. И я над её восстановлением стараюсь целенаправленно работать.
Светлана, спасибо! Я не только трудоголик, я ещё помешана на развитии силы воли. К примеру, в этом году я ежедневно уделяю несколько минут упражнению «Планка», ещё ни одного дня не пропустила, и каждый день добавляю, выходя из зоны комфорта. А тут просто обескуражила сама ситуация: как могла забыть сделать то, что делаю с удовольствием? Не знаю.
ОДНА СТРАНИЦА В ДЕНЬ
Передо мной – блокнот. Или книжка?
Плотная, как будто, прорезиненная обложка – держать приятно; внутри – качественная белая бумага. И…
Вот что пишет автор о своём произведении:
«Каждый день – шанс создать что-то новое для себя. Отложите телефон и возьмите карандаш – предоставьте себе пространство для творчества. Эта книга поможет вам в этом. Заполняйте по одной странице в день, и вы удивитесь, сколько идей и проектов вы сможете придумать! Каждая из этих 365 страниц книги будет призывать вас вспоминать, писать, перечислять, размышлять и действовать! Давайте начнём!»
Мне нравится и формат, и толщина этого блокнота-книги, и рукописный шрифт. На каждой страничке есть стимул к творчеству: вопрос, предложение, список, вызов к действию. И места для рисунков и надписей достаточно. Полюбуйтесь:
Настолько мне приглянулся этот блокнот, что пока даже и начать писать в нем страшновато.
Однако когда я посмотрела, чем и как эту книжку заполняют другие, я очень вдохновилась. Пожалуй, и я приступлю очень-очень скоро. А пока ещё полюбуюсь. И поглажу её 🙂 Обожаю такие блокноты!
Адам Куртц «1 страница в день»
В конце прошлого года ко мне на рецензию попала книга Адама Куртца «1 страница в день». Мельком прочитав описание я понял, что попала она ко мне очень вовремя, ведь впереди был Новый год, а это самое подходящее время начать реализовывать планы 2014 записывать свои умные мысли каждый день.
Книгу Адама Куртца «1 страница в день» нельзя однозначно назвать именно «книгой», хотя в ней присутствуют текст и картинки.
Это скорее ежедневник, куда автор призывает всех читателей записывать или зарисовывать что-то новое каждый день. А чтобы каждый день не думать «что же написать интересного», почти на каждой странице Адам заботливо обозначил различные вопросы, отвечая на которые вы сможете начать писать — главное, не забыть остановиться, странички у ежедневника не такие уж и большие 🙂
Для кого эта книга
Сам Куртц в предисловии пишет, что создавал ежедневник для творческих людей — помочь им раскрыть свой потенциал художника, записать важные и интересные идеи для дальнейшей реализации.
Но равно как в книге «Думай как дизайнер» автор призывает всех понять принцип мышления дизайнеров, Адам Куртц уверен — ремеслом творческого мышления должны обладать все люди, потому что творческих задач в повседневной работе гораздо больше, чем большинство думает. Поэтому книга «1 страница в день» будет полезна и тем, кто обладает творческими профессиями, так и любым другим людям 🙂
А если кто-то давно мечтал начать вести персональный дневник или просто записывать что-то интересное, то самое время попробовать — перед вами будут не пустые страницы записной книжки, а страницы с наводящими на описание вашего дня вопросами.
Развивайте воображение
Если вы уже подумали, что нет никакого смысла покупать ежедневник по цене книги, то вы ошиблись 🙂 Ну разве мог дизайнер со стажем выпустить просто ежедневник? Конечно же нет!
На половине страниц вы встретите не просто призывы что-то записать, но и что-нибудь зарисовать. Иногда это будут просто линии, иногда рисунки посложнее. Но главное — не бояться пробовать, ведь это ваш ежедневник и только ваш! Кому какая разница, если вы на просьбу «нарисовать человека» нарисуете «палка палка огуречик вот и вышел человечек»? 🙂
Книжный интерактив
Кроме всего вышеперечисленного автор предлагает всем желающим делиться некоторыми заполненными страницами вашего ежедневника.
Например, по тегу #jk1page можно найти несколько десятков фотографий первой такой странице, на которой читатели отвечают на вопрос «Чем занимаешься»:
#jk1page Keeping stock at what matters the most: 2 have fun in life! at #Treehouse #lakezurich w/ our lil munchkin pic.twitter.com/3Ij9Ea00dp
Отличный ежедневник?
На мой взгляд — да, «1 страница в день» послужит отличным поводом писать пару строк о вашей жизни, работе и интересных событиях.
Помимо текста, уверен, к концу книги ваше воображение будет более развито, чем до ее прочтения, потому что на страницах вы встретите множество забавных задач от Куртца вида: соедините точки и дорисуйте персонажа, нарисуйте что-то на определенную тему и тому подобное.
И только представьте, как интересно будет в январе 2016 года пролистать уже заполненную вами книгу «1 страница в день» и удивиться, сколько же всего произошло за год!
Купить книгу
Книга доступна для заказа на Озоне и во многих оффлайн магазинах.
PS: кстати, первые 30-40 страниц совсем не сложные, поэтому если вы купите ежедневник в январе-феврале, вам не составит труда заполнить пропущенные страницы.
Дисциплина и структура: как правильно вести ежедневник
Содержание
Чем полезен ежедневник
Еще древнегреческий философ Пифагор говорил: «Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?». Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал?». Ежедневник – инструмент, который нужен именно для этого. С его помощью можно структурировать хаос случайных процессов в работе и частной жизни человека. Он помогает:
Профессор психологии Доминиканского университета в Калифорнии Гейл Мэтьюз, провела исследование, в рамках которого выяснилось, что выполнение целей и задач было на 42% выше, если они были записаны в ежедневнике от руки. Кроме того, регулярное использование ежедневника снижает стресс, так как дает ощущение контроля над ситуацией.
Стратегически важно вести ежедневник всем, у кого задач больше, чем на 10 часов в день, или кому просто дорог сон. Этот инструмент будет полезен и тем, у кого большое количество встреч по долгу службы или по личным вопросам. Он необходим в периоды, когда нужно взять себя и свою жизнь в руки и сделать «марш-бросок» в карьере/личной жизни. Именно когда люди планируют начать жизнь «с чистого листа», они часто начинают вести ежедневник для постановки целей и моральной поддержки.
Бумажный или электронный
Формат еженедельника определяется задачами, а также привычками и удобством. Но все же, еженедельник — это как книга: если вы считаете, что лучшая книга – это электронная книга, то электронный самое то. Если вы тактильный человек, бумага – ваше «все». Плюсы есть у каждого формата.
«Я постоянно обучаю людей работе с заметками в блокнотах и еженедельниках для структурирования мыслей. Они пробуют делать это и на бумаге, и на планшете, и я вижу огромный перекос по предпочтениям в сторону бумаги. Для того чтобы вести еженедельник в электронном виде, нужна предварительная тренировка. Чаще всего люди хотят не думать о сложностях цифровой записи, а полностью расслабиться и отдаться потоку своих спонтанных мыслей», — отмечает Катерина Богина, сооснователь и управляющий партнер группы образовательных компаний Insight Group.
В последнее время появляется все больше исследований, доказывающих, что письмо с помощью ручки и бумаги желательно “оставить” в повседневной практике. Например, норвежские ученые выяснили, что человек лучше запоминает то, что записывает вручную, чем то, что набирает с помощью клавиатуры. Письмо способствует развитию памяти у детей, и поддержанию ее уровня у взрослых.
В свою очередь, электронный ежедневник позволяет быстро записывать и корректировать цели, и в случае переноса достаточно всего пару нажатий, чтобы изменить статус задачи. Минус в том, что из-за этого увеличиваются шансы начать прокрастинировать, так как дела отодвигаются с психологической точки зрения легко, как в режиме «отложенного будильника».
С бумажным ежедневником сложнее с точки зрения смены планов: владелец видит всю историю исправлений, и это дисциплинирует. Но для его ведения необходима мотивация, а еще он занимает место в сумке и на столе. К тому же бумажный ежедневник проще где-то забыть.
Анастасия Жигач, журналист, автор книги «Айкибизнес: как запустить и сохранить свой бизнес» (в соавторстве с Андреем Лушниковым) уже несколько лет пользуется сочетанием бумажного Bullet Journal и заметками в iPhone. Первый помогает ей держать в голове стратегические задачи на неделю, месяц, год вперед и следить за их прогрессом. Второй — быстро записывать новую рабочую и личную информацию, которую важно сразу зафиксировать, чтобы потом использовать в электронном виде.
Принципы оформления
В оформлении ежедневника важно, чтобы каждая задача попадала в одну из типичных/повторяющихся категорий, — тогда распределять время между активностями станет намного проще. Например, Тони Урбан, основатель и CEO сервиса для дизайна презентаций на основе AI DeckRobot, следует такому принципу:
Простой еженедельник может также стать прекрасным инструментом развития, если “прикрутить” к нему эффективные подходы по самоорганизации. Например, можно дробить время на так называемые спринты — недельные, двухнедельные, месячные — в ходе которых внимание сосредоточено на решении тех или иных задач. Задачи планируются на входе в спринт, а на выходе происходит подведение итогов.
Прекрасно работают чек-листы, помогающие отмечать новые еженедельные привычки — например, медитацию или питье воды. Эксперты советуют проводить постоянную внутреннюю сверку: что понравилось за неделю, что расстроило, за что можно себя похвалить, что можно улучшить, а что — изменить. Это как постоянные круги самоулучшения: так еженедельник становится своего рода дэшбордом жизни человека.
Кроме того, когда люди начинают вести визуальные заметки в еженедельнике, они приучаются мыслить более логично и меньше забывают. Ведь можно не только писать текст, но и добавлять небольшие образы, иконки, рисунки, которые стимулируют креативность — и как следствие, запоминаемость.
Самый полезный принцип — постоянно пользоваться ежедневником, чтобы он был единственным местом, где хранится оперативная информация в календарном формате. Иногда такой подход помогает найти нужный телефон спустя годы, просто потому, что человек может примерно вспомнить, когда он его туда записывал и почему.
Как не бросить вести ежедневник
Как и любая другая рутина, ведение ежедневника приживается, если приносит реальную пользу. Если вести его для ритуала, а не для реального выполнения задач, в этом будет мало смысла, а значит и мотивации.
Но не стоит превращать ежедневник в инструмент насилия над собой — например, требовать от себя идеально заполненного документа или достижения всех выписанных целей и задач. Чем меньше требовательности к себе, тем больше вероятность, что нововведение приживется. Тем не менее, любая привычка вырабатывается и закрепляется у человека за 66 дней ежедневной практики, так что про это тоже не стоит забывать.
Это работает примерно так же, как с попытками не бросить делать зарядку или ходить на фитнес: делайте это день за днем. Психологи согласны с «тремя китами», формирующими привычку: стартовый сигнал, шаблон действия, вознаграждение: «Я открываю ежедневник, налив себе утренний кофе, — это триггер, смотрю сначала рабочий календарь, потом личный, сразу вношу изменения – это уже шаблон, допив кофе, съедаю печенье – это мое вознаграждение».
Системы ведения ежедневников
Система Стивена Кови
Ежедневник состоит из основной части и вкладки. В первой располагаются листы для ежедневного планирования: с их помощью можно контролировать приоритетные задачи на каждый день. Внизу каждой страницы есть цитата, посвященная одному из семи навыков, взятая из бестселлера американского консультанта по организационному управлению Стивена Кови «Семь навыков высокоэффективных людей».
В ежедневнике каждый день разделен на три зоны:
В ежедневнике есть страницы планирования, которые выявляют индивидуальные приоритеты. В разделе «Ценности / миссия» есть инструкция, как достичь своих целей и осуществить мечты.
Ежедневник также включает 52 карточки еженедельного компаса. Этот инструмент, как настоящий компас, помогает не сбиться с пути и будет показывать направление в течение недели.
Из минусов — перед началом работы желательно быть знакомым собственно с системой Стивена Кови.
Система Bullet Journal
Bullet Journal — смесь планера и личного дневника. Здесь удобно фиксировать самые разные вещи — от пришедших в голову случайных мыслей до срочных рабочих задач и планов на ближайшее десятилетие, и быстро находить то, что нужно с помощью специальных символов.
По сути, это система знаков для быстрого структурирования информации, воспринимаемой на слух. В дополнение организуется бэклог общих задач на полгода и конкретных активностей на месяц. Как и любой шаблон, Bullet Journal может и помочь, и запутать человека — в зависимости от организации задач.
Bullet Journal хорошо подходит творческим людям: с одной стороны, у него есть хорошая и понятная структура, с другой — его логика ведения позволяет смешивать рабочие и личные пометки. Фанаты любят эту методику за то, что в ней нет строгих рамок, но есть удобные и понятные форматы для записи чего угодно, а также рубрикатор, позволяющий найти информацию, где бы ты ее ни записал.
Отдельная история — трекер привычек: это очень удобный и наглядный инструмент, позволяющий анализировать, что ты запланировал делать, что ты делал на самом деле и почему так произошло.
Система Дуайта Эйзенхауэра
Визуально ежедневник 34-го президента США Дуайта Эйзенхауэра выглядит как квадрант, поделенный на четыре равномерных части, именуемые следующим образом:
Этот ежедневник — просто матрица приоритизации на важно/неважно и срочно/несрочно. Это базовый принцип организации дел, который можно усложнять и дополнять различными категориями.
Система Глеба Архангельского
Ежедневник основан на методике основоположника российской школы тайм-менеджмента Глеба Архангельского. Он выходит уже много лет, и у него много поклонников. На рынке существуют датированные, недатированные и квартальные недатированные ежедневники.
Все они поддерживают уникальную и в то же время несложную систему планирования, в которой каждый день делится на жесткие, привязанные к конкретному времени события и гибкие задачи, которые можно выполнять в любое время. Планировать ежедневные дела становится легче, на каждой странице есть полезные советы по тайм-менеджменту, расположенные в логическом порядке — в процессе заполнения совершенствуются навыки управления временем.
Отдельно можно выделить квартальный недатированный ежедневник — это формат для занятых людей. В нем не 365 дней, как в классическом варианте ежедневника, а 90 дней. Благодаря этому в нем:
Методов ведения ежедневников масса, но все-таки самое важное — соблюдать привычку вести их постоянно: это 90% пользы, вне зависимости от системы. Если же этот принцип не соблюдать — никакая система не поможет. Кроме того, хотя всяческие шаблоны иногда действительно работают, не стоит воспринимать их как некую религиозную догму.
Интересный факт
Биологу Александру Любищеву не было и 30 лет, когда он поставил перед собой главную цель жизни — разработать естественную систему организмов (наподобие таблицы Менделеева в биологии). Для этого ученый составил план на жизнь, который разбил на пятилетки. Он ежедневно записывал: сколько он посвящает времени разным видам работы, сколько времени потерял и почему, а также составлял отчеты (недели, месяцы, годы, пятилетки). «Чистому» времени биолог дал название «нетто», а поглотителям времени — «брутто».
С помощью отношения «нетто» к «брутто» Александр Любищев вычислял коэффициент целевого использования времени. К сожалению, он не достиг своей непростой задачи, но внес большой вклад во многие науки — генетика, энтомология, зоология, систематика, и прочие, известен как автор работ по применению математических методов в биологии. Ученый также создал систему хронометража, которая, как фотография дня, учитывает все расходы времени. Эта система сейчас вошла в учебники отечественных и зарубежных школ по тайм-менеджменту.
В создании материала также участвовали: