Ужасные отношения с мужем что делать
Все в порядке, а мне все хуже и хуже: что такое токсичные отношения и как их избежать
Что такое токсичные отношения
Можно назвать токсичными такие отношения, когда один человек целенаправленно, осознанно или полуосознанно, манипулирует другим, внушая тому чувство стыда и никчемности.
Если отношения таковы, что один другому физически угрожает, унижает и бьет, то здесь надо не рассуждать о терминах, а прежде всего удаляться в безопасное место. Но виды насилия бывают разными — эмоциональное, экономическое. Например, когда женщина находится в декрете, а муж выдает ей деньги строго на хлеб и еще спрашивает, почему она так много потратила. Первое, на что стоит обратить внимание, — баланс власти в отношениях.
Когда каждому из партнеров есть куда в случае чего съехать; когда каждый может и нанять адвоката, и подать в суд; когда у каждого есть источник дохода, и вы ругаетесь о том, кто чьим правилам должен уступить, — это не токсичность, а проблемы с коммуникацией.
Когда надо просто поговорить: избегание, завышенные ожидания, одиночество
Часто люди называют токсичными отношения, когда предполагают, что партнер должен себя вести так, как им хочется. Когда один партнер не отделяет собственную картину мира от картины мира другого. Когда считает, что каким-то определенным словом сможет убедить партнера в правильности своих взглядов, а если тот не убеждается — значит, токсичен.
Иногда один партнер игнорирует просьбы другого, потому что боится открытого конфликта. Многие вырабатывают такую стратегию в подростковом возрасте: когда мама читает длинную нотацию, нужно делать вид, что внимательно слушаешь, чтобы от тебя отстали. Потому что если будешь спорить, то получишь в три раза более долгую и громкую ссору с последствиями в виде молчания, наказания на другой день и прочего. У мужчин к этому добавляется то, что им с детства внушают, что нельзя показывать свои эмоции. Когда это проявляется во взрослых отношениях, второй партнер как бы умывает руки, вешая на первого ярлык токсичности. Двое людей складываются как пазл: один не видит, как давит, другой не видит, как избегает.
Есть вредный стереотип о романтической любви, который гласит: ты встретишь человека, который целиком и полностью будет сфокусирован на тебе. Когда романтический период проходит — что нормально для любых отношений — и влюбленный в вас человек возвращается к своим обычным интересам, может быть больно и обидно. Если обиду отодвинуть, окажется, что за ней кто-то уязвимый и маленький мечтает, чтобы его «взяли на ручки» и любили в любых проявлениях. Признаться «Мне больно и плохо, потому что я от тебя эмоционально завишу» страшно — могут ведь ударить по больному. Поэтому мы начинаем прикрываться обидой, гневом, раздражением. Но такого, чтобы партнер удовлетворял все наши нужды, просто не бывает. К тому же мы меняемся, в отношениях есть динамика, возникают новые вызовы и потребности. Здесь очень важны гибкость и коммуникация.
Измена — многоликий конструкт, это целый кластер ситуаций. Многие измены совершаются потому, что человек не навредить партнеру хотел, а чувствовал себя настолько одиноко, что схватился за кого-то еще. Бывают демонстративные измены, которые совершаются, чтобы привлечь внимание партнера: «Смотри, меня сейчас уведут. Смотри, мной еще интересуются». И если партнер реагирует равнодушно, это снова проблема коммуникации. Один не донес, что ему не хватает внимания, другой не услышал.
Но это может быть и токсичным поведением. Когда партнер изменяет открыто, специально, понимая, что делает больно, наслаждаясь своей властью. Когда мужчина не скрывает от жены любовниц, не стесняется приносить венерические заболевания — демонстративно, нагло. Зная, что ей некуда уйти, что она занята детьми и финансово зависима. Иногда еще говорит: «А чего ты хотела, я же мужик» — и обвиняет женщину в том, что на постарела, располнела. Такого рода вещи абсолютно токсичны.
Как научиться коммуницировать с партнером
Когда мы в стрессе, мы начинаем выдавать выживальческие поведенческие реакции. Это или гнев, крик, или стремление «слиться с обоями». Если посмотреть на объем стресса, пережитого советскими семьями за XX век, становится понятно, что люди были просто травмированы. Они передавали нарушенные способы коммуникации своим детям, те — своим и так далее. Включался в это и социум, и школа.
Поколение, которое сейчас пришло в отношения, старается учиться коммуницировать. Но общение в паре — как будто пока еще женская задача. Большинство женщин пытаются выяснить, на какой кривой козе подъехать к партнеру, чтобы все стало хорошо, но в одностороннем порядке эта работа идет медленно.
Есть несколько моментов, на которых строится умение коммуницировать. Во-первых, говорить «нет» — и делать это таким способом, чтобы не терять связь с человеком. Оставаясь ассертивным — то есть человеком, который не сдает позиции и при этом слышит и принимает то, что говорит ему другой.
Во-вторых, научиться правильно ругаться. Идея, что можно встретить человека, с которым вы ни разу не поссоритесь, несостоятельна. Мы все живые люди, у всех есть эмоции, в том числе гнев, раздражение, поэтому нужно учиться правильно и адекватно их выражать. Можно орать на другого, а можно отделять свой гнев, признавать его при этом, говорить о том, что его вызывает. Нужно и уметь принимать негатив другого, отделять поведение от личности.
В-третьих, нужно уметь договариваться о границах пары. Как общаться с родными, друзьями. Допустимы ли такие явления, как флирт, открытые отношения. Или внезапный приезд мамы. Пара еще должна сделать работу, чтобы всем показать, что они вдвоем, а остальные вовне.
Зависимые отношения и «треугольник Карпмана»
Это модель отношений, согласно которой в зависимых отношениях партнеры выбирают одну из трех ролей — жертвы, агрессора или спасателя. К «треугольнику Карпмана» много вопросов. Даже сам Стивен Карпман (психотерапевт, развивал идеи транзактного анализа. — Forbes Woman) буквально два или три года назад, когда его напрямую спросили, сказал, чтобы его треугольник не применяли по отношению к жертвам домашнего насилия.
В отношениях мы стоим на двух ногах — независимости и привязанности. На одной ноге стоять долго не получится и не получится с партнером «станцевать». Чтобы не раствориться в отношениях, нам нужно ощущать себя. С другой стороны, нам нужно ощущение «мы», связь, привязанность, чувство плеча, надежность, общее будущее. Это не устанавливается раз и навсегда в ЗАГСе — добиться этого можно только в диалоге.
Зависимые отношения, как, кстати, и термин «границы», — это все ненаучная психология. Это такой поп-психологический сленг. Зависимые отношения супружеская психология назвала бы слитными, где люди свое «я» сильно растворяют в партнере. Внешне эти пары необязательно выглядят какими-то страдающими. Очень часто слитные отношения выглядят как те, которые воспеваются в массовой культуре: партнеры все время вместе, все время за руку, один без другого не может, друг за друга фразы заканчивают. Плохо становится там, где один из партнеров вдруг из этой связки выскочил.
Заниматься спасательством могут и женщины, и мужчины. Мужской спасательский эпос — это «налетел, отбил у дракона», а дальше сидишь на диване. Отношения, начинающиеся со спасательства, всегда в зоне риска, потому что когда наступает рутинная жизнь и спасать уже некого, то часто выясняется, что следующий дракон — это ты сам. Женский спасательский эпос строится на неагентности, на том, что «правильная женщина» — это та, которая положила свою жизнь на семью, супруга, детей.
Само по себе спасать кого-то — не плохо, спасательство не надо патологизировать. Но помощь должна быть деятельной. Если тот, кого ы спасаете, сам что-то делает, а вы ему помогаете, то это хорошая история. Но если вы понимаете, что он не изменится, то тут вы влипаете в этот треугольник и начинаете бежать по кругу, когда вчера вас муж спьяну бил, а сегодня вы уже рюмочку подносите, чтобы у него голова не болела.
Не надо спасать человека, который не пытается сам справиться со своими демонами. Потому что когда у него не получится, вы же снова будете виноваты.
Как распознать токсичного человека
Но я бы советовала избегать в плане строительства отношений человека, который с порога говорит, что ото всех вас изолирует, посадит дома и будет кормить, потому что женщина должна быть домашней. Наша реальность такова, что в семье работают оба взрослых, и, если предполагается, что один из них отдает другому всю зарплату и еще обеспечивает весь быт, это повод задуматься.
Стоит задуматься и в случае, когда партнер транслирует, что все его прошлые отношения были ужасны, а вы идеальны. Это романтический дискурс о том, как вы поцеловали чудовище и оно превратилось в нечто чудесное. Но так не бывает: в жизни чудовище остается чудовищем.
Почему патриархат токсичен
Патриархат пытается именно женщину лишить и своего голоса, и родительского дома, в который можно вернуться, и финансовой независимости. Мужчинам же в патриархате приписано «место сверху», у них в руках чаще оказывается власть. Поэтому в патриархате с наивысшей вероятностью будет процветать дисбаланс власти и токсичные отношения.
Мужчины в патриархальной культуре, перевалив отношения с детьми на женщину, теряют с ними связь. Обычно это имеет отдаленные, но очень глубокие и нехорошие для самих мужчин последствия, когда они в старости оказываются отрезаны от детей, в то время как вокруг них вьются матери и бабушки.
Проблемы в отношениях с мужем: причины и способы решения
В статье мы расскажем:
Супружеские отношения – это союз, построенный на взаимопонимании, уважении и любви. Чтобы стать по-настоящему родными людьми, недостаточно посетить ЗАГС и зарегистрировать семью. Нужно пройти сложный путь, полный не только романтики и счастья, но и сложностей. Ни одна пара не идеальна. У каждой своя история. Те, кто вместе уже не один десяток лет, вызывают восхищение.
Как им удалось сохранить тепло в семье, преумножить свою любовь? Неужели это тот редкий тип пар, где и поссориться не из-за чего? Такое бывает разве что только в фильмах. Избежать конфликтов невозможно: они были, есть и будут всегда, покуда существуют человеческие взаимоотношения. Проблемы в отношениях с мужем – вещь абсолютно нормальная. А решить их под силу каждой любящей, заботливой и мудрой женщине.
Признаки кризиса в отношениях
Временные трудности между супругами или кризис отношений? Не так просто порой отличить одно от другого. Как правило, явным признаком переломного периода является напряженность и раздраженность партнеров. Постоянное недовольство, недомолвки между супругами, склоки из-за мелочей – первые звоночки приближающейся беды. Причины могут быть разными: прошла любовь, а то и нашелся соперник (соперница) на стороне. Не пускайте все на самотек.
Среди признаков кризиса можно выделить:
Отсутствие страсти в интимных отношениях. Да, с годами в браке сексуальная жизнь обретает тоскливые серые нотки, но не настолько, чтобы интерес пропал вовсе. В паре есть серьезные трудности.
Вы редко бываете вместе. Внешних проявлений каких-либо разногласий в паре может и не быть: нет ссор, скандалов с пылью до потолка. Но на самом деле партнеры все дальше и дальше друг от друга: у каждого своя комната, постель, жизнь.
Постоянные бытовые разборки. Зачастую именно повседневные вопросы становятся причиной распада молодых семей, однако если и по прошествии лет подобные страсти не утихают – задумайтесь, в отношениях что-то не так.
Вы потеряли эмоциональную связь. Раньше каждая радость или печаль были поводом поделиться с партнером, порадоваться или погрустить вместе. Когда партнеры молчат – кризис близко, это тревожный звоночек, который требует внимания.
В паре нет единого взгляда на жизнь. В период влюбленности мы многое не видим, фаза эйфории затмевает разум. Но с погружением в реальность супругов может ждать шок. Многое идет кардинально в разрез с их укладом и взглядами на те или иные вопросы. Вы, как лебедь, рак и щука, – тянете в свою сторону, не идете на компромисс. Постоянно жить в таком напряжении невозможно.
Если вдруг вы заметили в своем браке такие проблемы в отношениях с мужем – принимайте меры по спасению! Но тут необходимо действовать сообща. Если миссия по спасению ложится на плечи кого-то одного, рано или поздно все закончится крахом.
Кризисы по годам совместной жизни
Вы слышали, что есть так называемые кризисные периоды, присущие практически любому браку? Это, своего рода, закономерность, избежать которую редко удается.
Кризисные периоды можно разбить таким образом:
Переломный период первого года семейной жизни. Примерно половина всех браков распадаются именно в этот момент. Среди причин – разные вкусы и взгляды на жизнь, привычки, сложности характера. Сохранить брак удается парам, которые идут навстречу друг другу, слышат друг друга, принимают компромиссные решения.
3–5 лет – страсти утихают, рождение первенца способствуют процветанию «бытовухи», конфетно-букетный период давно позади, молодые с головой окунаются в реалии семейной жизни. Тут два варианта исхода: или супруги становятся надежной поддержкой друг другу, или расстаются.
7–10 лет совместной жизни – период своеобразного упадка в отношениях, страсти утихают, партнеры, уставшие от однообразия, прилагают немалые усилия, стараясь уберечь союз.
10–15 лет – как правило, к этому времени большинство совместных целей реализовано, дети подросли. Все это постепенно погружает пару в застойные отношения. Для сохранения гармонии ставьте новые цели, совместные глобальные планы, ищите новые интересы, которые зададут ритм жизни.
Однако эти временные промежутки совершенно неоднозначны. Возможны сдвиги в ту или другую сторону, пути преодоления сложностей напрямую зависят от причин возникающих ситуаций.
Решение проблем в отношениях
Отсутствие взаимопонимания.
Это одна из самых популярных причин разлада в отношениях между партнерами. Вы перестаете слышать и слушать противоположную сторону. Каждый из супругов печется исключительно о своих интересах и потребностях, и только потом о решении совместных вопросов. Конфликт вспыхивает буквально на пустом месте. Доходит до ругани, криков, в которых обе стороны с таким азартом доказывают и отстаивают свою точку зрения, что суть самой проблемы теряется.
Разногласий тем больше, когда разница в возрасте между супругами значительная. И в этом есть логика: партнеры выросли в разное время, многие вопросы воспитания могли кардинально отличаться. Однако нельзя сказать, что эта проблема обходит стороной однокашников. Люди смотрят в разные стороны, у них нет общих целей в жизни и путей их достижения, отсюда и разводы. Психологи уверяют, что это одна из самых распространенных причин расставания.
Как же решить эти разногласия? Есть ряд проверенных методов:
Учитесь идти на компромисс. Прислушивайтесь друг к другу, уступайте. Тут многое зависит от женщины, от ее мудрости. Именно представительницы прекрасной половины зачастую стремятся сделать первый шаг навстречу.
Говорите друг с другом, учитесь дослушивать и доводить свою мысль в разговоре до конца. Часто супруги сбиваются, переключаются на собственные мысли, амбиции. Удержитесь от критики, не перебивайте, слушайте.
Не давите на партнера, каждая точка зрения имеет право быть выслушанной. Вы не можете быть во всем и всегда правыми. Поймите своего собеседника, а уже после, без напора, изложите свои взгляды на ситуацию.
Из любой непростой и напряженной ситуации есть выход – душевный разговор. Не ругайтесь, не доказывайте правоту. Ищите выход из сложившихся обстоятельств путем мирных переговоров за чашечкой ароматного чая или кофе.
Жизнь без ноток романтики.
Девушек впечатляют поступки, действия мужчины. Свой отпечаток накладывают любые мелочи: будь то букет цветов, милый сюрприз или завтрак в постель. Вступление в законный брак часто влечет за собой прощание с такими приятными мелочами. Мужчина сводит все к знакам внимания по праздникам и не более. Женщина переживает, из отношений уходит романтика.
Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности
Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения
Аудио запись: Нейро-аффирмация «Любовь к себе»
И начать новую, счастливую для себя жизнь.
Будьте мудрее, если заметили, как мужчина стал холоднее по отношению к вам – сделайте первый шаг навстречу. Устройте романтические выходные: сходите в кино, приготовьте вместе ужин, зажгите свечи. Может, это подвигнет вашего парня на ответный жест. Меняйте привычную обстановку: ходите в театр, выезжайте на природу, гуляйте в парках, ищите совместные хобби, которые позволят вам весело и непринужденно разбавить серые будни. Вы не только приятно отдохнете, но и добавите романтики в ваши отношения.
Ушла страсть.
Психологи и сексологи схожи в том, что другой распространенной причиной разводов является проблема отсутствия страсти между партнерами, когда интимная сторона жизни становится обузой. Куда все ушло? Ведь не так давно кипели чувства, вы растворялись друг в друге, а сейчас одна серость заполняет вашу постель. Среди причин можно выделить следующие:
привычка, снижение влечения и обоюдного интереса в этой сфере взаимоотношений;
утомляемость на работе или от бытовых забот;
Ожидание ребенка тоже может служить своеобразным барьером в этом вопросе. Беременная женщина боится навредить малышу, поэтому на подсознательном уровне избегает интима.
Не затягивайте с решением трудностей в интимном плане, тут может дойти и до появления кого-то третьего в вашем союзе. Старайтесь всеми способами сохранить и приумножить страсть ваших отношений, не упустить момент полнейшего отвыкания и безразличия. Ведь на самом деле это все требует не таких больших усилий:
Женщина, даже после нескольких лет брака, должна прекрасно выглядеть, ухаживать за собой. Помните, муж любит вас глазами, это доказанный факт! Засаленный халат, бигуди и уставший взгляд – не лучшие атрибуты для встречи любимого мужчины. Покупайте красивое нижнее белье, держите себя в форме, оставайтесь интересной и привлекательной для мужа.
Если удалось отправить малышей погостить на выходные к бабушке, используйте это как шанс провести незабываемый романтический уикенд! Свечи, аромолампы, массаж. Расслабьтесь.
Фантазия на нуле? Посмотрите эротический фильм, возможно, там вы найдете что-то интересное для своей пары. Отбросьте стеснения, растворяйтесь друг в друге.
Меняйте обстановку, у вас в квартире достаточно мест для экспериментов – кухня, ванная, а может быть рискнуть и заняться «этим» в автомобиле?
Сексуальные игры. Ваши мужчины те же дети! Играйте с ними – учительница, стюардесса, медсестра. Устройте своему мужу сюрприз, который не оставит его равнодушным.
Во время секса отбросьте все стеснения, раскрепоститесь, ведь перед вами ваш родной человек. Максимально погрузитесь в мир ощущений.
Проблема постели довольно частая причина напряжения в паре, но к счастью, ее достаточно легко решить, стоит приложить чуточку усилий.
Разногласия с родными.
Мамы безумно любят своих сыновей, вкладывают в них душу. Но со временем любимый мальчик становится взрослым мужчиной, который строит уже свою семью, начинает прислушиваться к советам другой женщины. Не стремитесь отвернуть мужа от его семьи, перетащить все внимание только на себя. Мать всегда остается самой родной и авторитетной женщиной в жизни сына. Не вставайте между ними, не старайтесь разрушить их связь.
Подружитесь со свекровью, поговорите по душам. Развейте ее сомнения, подтвердите свое искреннее отношение к ее сыну, узнайте секреты приготовления его любимых блюд. Скажите о том, что вы будете любить его не меньше и поддерживать дружеские отношения с его родными. Попросите совета в выборе подарка – свекровь оценит этот шаг, что увеличит доверие.
Денежный дефицит.
В современном мире молодоженам живется непросто – кредиты, ипотека, коммунальные платежи требуют немалых финансовых трат. А ведь еще значительные расходы предполагают качественное питание и одежда. Нередко в семье случаются конфликты и громкие скандалы именно из-за нехватки финансов. Жена начинает пилить мужа за недостойную работу, всячески заставляет его работать в усиленном режиме, но результат не всегда очевиден. Мужчина работает на износ, но, как известно, потребности постоянно растут.
Как же решить эту неприятную ситуацию? Все просто:
Относитесь к финансовому дефициту как к проблеме семьи, а не личной трудности одного из супругов. Работайте вместе, таким образом, вы как минимум приумножите совместный доход. Сейчас масса возможностей зарабатывать из дома, что успешно практикуют активные мамочки в декрете.
Случается так, что мужчина и правда зарабатывает весьма скромно, и это его вполне устраивает. Представители сильного пола ленивые в этом плане, им удобнее плыть по течению, нежели что-то кардинально менять. Возьмите решение этого вопроса в свои руки – найдите подходящую вакансию, опишите ее плюсы и минусы, агитируйте пройти собеседование.
Живите по средствам, откладывайте деньги на основные статьи расходов. Ведите бюджет, фиксируйте основные траты в тетрадке. Так вы сможете вычленить те расходы, которые можно было и избежать.
Смените круг общения, если в вашем окружении только богатые и независимые. Да, полезно равняться на успешных друзей, но ориентируйтесь, прежде всего, на ваши возможности.
Психологи подтверждают, что те браки крепче, в которых супруги добились всего сами, совместными усилиями. Когда между партнерами есть резкий резонанс в успешности, царит нервная обстановка, зреют конфликты, все это неминуемо ведет к разводу.
Отношения без доверия.
Женщины склонны все идеализировать и выдумывать. Муж допоздна на работе, зарабатывает деньги на содержание своей семьи, а жене мерещится, что у него не иначе как роман с молоденькой коллегой. Супруга не прекращает подозревать мужчину в неверности: обнюхивает одежду, судорожно изучает переписки в телефоне, ей кажется, что он то и дело засматривается на прохожих красавиц.
Как справиться с этой проблемой в отношениях? Выход простой – научиться доверять, исключить тотальный контроль из совместной жизни. Ведь, по сути, если ваш любимый с вами, значит, вы ему небезразличны. Случается так, что подозрения бывают обоснованными, но в этом случае анализируйте каждый момент основательно. Не затевайте скандалы без причин, только опираясь на ваши фантазии и подозрения. Идти на риск и пытаться вызвать ревность любимого – тоже не самый лучший вариант заставить партнера поволноваться. Помните, такие эксперименты редко доводят до добра.
Агрессия.
Женщины часто при общении с психологом ищут ответы на вопросы об агрессивно настроенных мужьях. Зачастую после вступления в брак партнера словно подменяют: он пребывает в напряженном состоянии, его все раздражает, выражает без повода свое недовольство. Иногда кажется, что у любимого что-то с головой. Такой момент нельзя оставить без внимания. Эти проблемы в отношениях с мужем помогут скорректировать советы психолога или психотерапевта.
Не спешите с выводами, не стремитесь определить вашего любимого в медицинское учреждение – разберитесь в истоках проблемы. Может, найдется логическое объяснение: трудности на службе, колебания тестостерона в организме. Попробуйте применить следующие методы в борьбе с агрессией:
Позвольте мужчине отдохнуть после трудового дня. Не одолевайте супруга разговорами с выяснением отношений, не перегружайте домашними задачами. Лучше отложите это на выходной день, проку будет больше.
Наполните дом уютом, спокойствием и гармонией. Муж будет лететь домой на крыльях, если его будет ждать такая атмосфера. А вот грязь и напряженная обстановка сыграют против.
Балуйте своего мужа, ласкайте его при каждом удобном случае. Такие моменты вселяют в мужчину уверенность, позволяют сберечь самообладание.
Трудности в быту.
Испокон веков сложилось мнение, что мужчина содержит семью, добывая того самого мамонта, а на плечи женщины ложится домашнее хозяйство и воспитание детей. Современные представители сильного пола умело берут этот стереотип на вооружение в семейной жизни. Однако не стоит забывать, что сегодня женщина работает на равных с мужчиной, поэтому выполнять в этой ситуации еще и всю домашнюю работу в одиночку ей не по силам.
Как же решить эту задачку? Не молчите, поставьте вопрос ребром: вы трудитесь на равных, поэтому и домашние заботы будете делить пополам. Ведь вы устаете на работе не меньше своего супруга.
Удобно внедрить в практику график выполнения домашних работ. Например, поручите супругу мытье посуды, в то время как заботы по готовке ложатся на ваши плечи. Или ведите хозяйство, сменяя друг друга по дням: вы занимаетесь домашними заботами по нечетным, супруг – по четным. Очень удобно использовать такой метод при сменных графиках работы супругов.
Советы о том, как наладить отношения с мужем после ссоры
Это нормально, когда в паре возникают моменты напряженности и раздражения, поскольку все мы люди разные (у каждого свой нрав, взгляды на жизнь, воспитание). Любые отношения требуют внимания и работы над ними. Как правило, меры по укреплению союза и поиску причин трудностей в браке, ложатся на женские плечи.
Советы практикующих психологов помогут вам обрести гармонию в браке после ссор:
Ищите настоящую причину ваших обид. Зачастую жена упрекает мужчину за пустяки, вроде разбросанных по квартире носков, тогда как на самом деле она дико ревнует его к соседке. Не пытайтесь замаскировать истинную причину ваших конфликтов, иначе эти трения никогда не исчезнут.
Учитесь просить прощения. Случается, что гордость разрушает гармонию внутри союза. Не держите обиды, ведь ваш муж самый близкий человек, извиниться перед которым за какой-то проступок совсем не зазорно.
Пусть мужчина выпустит пар. Не лезьте на рожон, дайте супругу остыть. Разговоры и попытки примирения следует начинать только тогда, когда вы почувствуете его спокойствие. Не исключено, что он сам шагнет вам навстречу для решения конфликта.
Пойдите на хитрость – удивите мужа чем-то приятным. Прощение попросили, а результата нет? Накормите супруга вкусным ужином, предложите прогуляться, побыть наедине. Сработает!
Не запугивайте мужчину своим возможным уходом. Ведь в очередной раз при неудачном для вас стечении обстоятельств, он может и согласиться на развод.
Не пускайте в ваш семейный мир третьих лиц. О ваших разногласиях и ругани не должен знать никто. Просьба кого-то о помощи примирить вас тоже не выльется в нечто хорошее, зато вызовет еще большее раздражение.
Причиной размолвки стал супруг, который отказывается решить вопрос? Оставьте его, пусть остынет. Скорее всего, он сам прекрасно понимает, что не прав. Но признать это мужчине не так-то просто. Если время идет, а разговора так и не случилось, – сделайте шаг навстречу первой. Тактично обсудите причину разногласия, намекните, что он был неправ. Можно прибегнуть к женской хитрости и вызвать ревность, это вполне действенный способ заставить супруга поговорить, но будьте осторожны – не переборщите, иначе нового скандала не избежать.
Однако не перетягивайте одеяло на себя, если супруг неправ, не берите инициативу по примирению всегда в свои руки. Не теряйте собственного достоинства, но в случае, если мужчина решился на первый шаг – не отталкивайте его.
Если вы явились источником конфликта – берите инициативу по примирению в свои руки. Пусть мужчина выпустит пар и успокоится, только после этого идите на мировую. Не унижайтесь, прося прощения, не теряйте своего достоинства. Не замаливайте обиды, не ползайте на коленях, лучше скажите, что вы признаете свою вину, хотите обговорить ситуацию и найти решение конфликта.
10 советов по укреплению отношений в семье
Можно выделить 10 эффективных советов по укреплению взаимоотношений в браке:
Не пускайте третьих лиц в вашу семью. Семейные проблемы только ваши и ничьи больше: никаких мам, подружек, коллег по работе или соседок. Не позволяйте учить вас жизни. 
Не придирайтесь. Это не лучший метод воздействия на мужчину. Учитесь строить конструктивный разговор, мирно, без лишних эмоций.
Нельзя переполнять себя обидами. Накопленный негатив пагубно влияет на отношения. Говорите с супругом, ведь из любой ситуации есть выход, все проблемы можно решить при желании.
Будьте благодарны своему мужчине. Даже самая малая мелочь требует благодарности и внимания.
Следите за собой, удивляйте мужчину и вдохновляйте его. Трудности в браке – не повод облачаться в старый халат.
Добавьте изюминку в вашу сексуальную жизнь, внесите разнообразие. Целуйтесь, обнимайтесь, прикасайтесь друг к другу.
Уважайте интересы супруга, будь то приятели, родные, хобби и взгляды на жизнь.
Исключите тотальный контроль. Личное пространство необходимо каждому человеку.
Семейные традиции укрепляют брак. Устраивайте семейный ужин в выходной, приготовьте любимые лакомства, обсудите планы и достижения.
Отдыхайте вместе. Ходите в театр, на прогулку, съездите на дачу, проведите отпуск на море. Обязательно сделайте снимки на память.
Идеальных отношений без ссор и конфликтов не существует. Однако сохранить брак удается тем парам, в которых царит взаимопонимание, любовь и уважение. В этом случае любой семейный кризис решаем. Но бывают ситуации, когда не обойтись без квалифицированной помощи психологов для сохранения брака.