Устала жить что делать
Устала жить что делать
Иногда жизнь настолько изматывает, что хочется сказать: «Гори все огнем! Жизнь не удалась, и я оставляю старания». Кто-то опускает руки и замыкается в себе, а кто-то приходит к саморазрушающему поведению: зависимости, агрессивное и рискованное поведение, нарушения сна, неспособность расслабиться — у каждого свои проблемы.
Болезнь нового тысячелетия
Люди не были созданы, чтобы сразу жить в условиях XXI века. Однако мы прекрасно адаптировались, но это досталось дорогой ценой. В прошлом люди жили в небольших деревнях и хорошо знали друг другая — даже появление случайного путешественника или ярмарка были большим событием. Любой человек знал, кем станет, когда вырастет, поскольку все, как правило, продолжали дело своих отцов и матерей. Они ложились спать с наступлением темноты и вставали с рассветом. Жизнь была предсказуемой.
Тысячелетия такой жизни сформировали наш мозг, наши представления и реакцию на стресс. Пока мы молоды, все хорошо. Но как только становимся старше, ситуация ухудшается. Дело в том, что раньше люди не переживали 35 лет, а это значит, что тело человека не успевало адаптироваться к воздействиям длительного стресса.
От стресса страдают все органы и ткани нашего тела. В конечном итоге мозгу наносится серьезный ущерб. Если вы посмотрите на компьютерную томограмму мозга людей, страдающих от хронического стресса, то увидите большие белые промежутки там, где обычно бывает ткань головного мозга.
Социальные перемены
Сейчас человечество находится в состоянии перманентного стресса из-за фундаментальных перемен.
Современная жизнь в основном нам не подходит, но мы до такой степени загипнотизированы рекламой, приобретательством и массовой информацией, что перестаем видеть этот важнейший факт. Теперь, когда мы столкнулись с угрозой реального экономического коллапса и увидели, каким беспощадным и неукротимым может быть капитализм, многим пришлось расстаться со своими иллюзиями.
Создание крепких отношений
Возможно, самым лучшим противоядием и профилактикой сгорания может оказаться создание крепких отношений с близкими людьми. Когда мы можем поделиться своими переживаниями с семьей и друзьями, отчаяние отступает, и мы способны увидеть новые горизонты.
Может быть, вы еще не знаете об этом, но наука доказала, что взаимоотношения с людьми оказались единственным и самым важным источником удовлетворения жизнью независимо от возраста и культурных традиций. Люди, чувствующие связь с другими, живут дольше, у них меньше проблем со здоровьем, чем у тех, кто изолирует себя от общества. Заботящиеся о других счастливее, чем эгоисты, преследующие только свои интересы.
Если мы вернемся в прошлое и вспомним самые счастливые времена в своей жизни, то наверняка убедимся, что большинство воспоминаний связано с людьми.
Возвращаем надежду
Все в порядке, вы не станете миллионером до сорока лет. Выяснилось, что у сказочного принца есть бойфренд. Вы слишком высоко подняли планку и тяжко трудились, чтобы попасть туда, куда хотели, и теперь, похоже, у вас ничего не получится.
И что же, неужели разочарование и неудача означают, что жизнь кончена? Пожалуйста, представьте, что именно наши усилия справиться со стрессом и разочарованием, а не просто стресс и разочарование сами по себе, стали основной причиной нашего состояния сильной угнетенности.
А теперь мы осознанно возьмем себя в руки и начнем с нуля, по-новому. Мы научимся осознанно контролировать стресс и принимать разумные решения. Сумеем изменить свои представления, чтобы жизнь приобрела новый смысл. И это совсем не так уж трудно, просто потребуются время и усилия.
Хорошие новости
Мы ставили перед собой недостижимые цели или слишком торопились. Круг замкнулся. Но какой бы способ борьбы с порочным кругом стресса мы ни выбрали, всегда есть шанс разомкнуть его.
Медитация, физкультура, изменение взглядов, новые цели, открытость миру — любое позитивное изменение способно привести в действие спираль адаптации, когда каждое последующее изменение укрепляет достигнутое. Наша реакция на положительное событие делает более вероятным другое, и так далее.
Если мы чаще улыбаемся людям, они чаще улыбаются в ответ, и мы получаем порцию эндорфинов. Если продолжать в том же духе, можно изменить свою жизнь.
Профилактика выгорания
Безостановочный стресс вселяется в наш организм, и мы пытаемся жить со слишком большим количеством адреналина. Результат — истощение, апатия, упадок сил. Но, к счастью, с этим можно бороться.
1. Будьте готовы к стрессу
Научитесь расслабляющим упражнениям, медитации, дыхательным практикам. И старайтесь прийти к осознанию своих эмоций. Как только вы понимаете, что сейчас все полетит в тартарары, обращайтесь к спасительным техникам, которые вы выучили.
2. Не поддавайтесь сиюминутным желаниям
Велик соблазн принять лекарство или заглянуть в бар за углом, сорваться на крик и наговорить обидных слов, когда настроение на нуле. Не торопитесь! Анализируйте свои суждения и желания. Если ситуация требует вашего вмешательства, дождитесь, когда сможете контролировать себя
3. Не забывайте о главном
Помните о фундаментальных ценностях и действуйте соответственно. Что важнее — спустить пар или сохранить отношения с любимым человеком?
4. Заведите домашнего питомца
Присутствие животного в доме поможет лучше переживать стрессы, а прогулки с собакой откроют новые возможности общения с людьми.
5. Обращайте внимание на состояние своего тела
Если вы слишком встревожены, разгневаны или испуганы, сначала успокойтесь, а для этого выполните релаксирующие упражнения. Сходите на прогулку, чтобы изменить свое настроение. Пойдите в тренажерный зал и займитесь аэробикой — это поможет снять напряжение.
6. Решайтесь
Если у вас действительно серьезная проблема, с ней нужно что-то делать. Тяжелая работа? Ищите новую. Отношения с партнером зашли в тупик? Может быть, следует расстаться (но только хорошенько все обдумайте). Иногда нам нужен план побега. Даже если не сможете сразу что-то изменить, сам факт существования вашего плана может смягчить стресс.
Помните, что всякий раз, справляясь с такими штормами, вы облегчаете себе жизнь. Практикуйтесь, даже если не всегда получается хорошо. Регулярные «умственные тренировки» — защита от соскальзывания назад, к стрессам.
По материалам книги «Психология вредных привычек» (доступна для покупки в электронном варианте).
Не могу выбраться из депрессии, устала от самой себя. Я замужем, у меня двое детей
Постоянное недовольство всем (больше собой), чувство вины, в том числе и по мелочам (не то сказала, кому то не угодила, накричала на ребенка, мужу отказала). Постоянно себя за что то грызу. Дочке 13, сыну 2.
Мир в каких то мрачных красках. Не хочу просыпаться по утрам, все одно и тоже, заставляю себя что то делать. Не помогают уже не встречи с подругой, ни прогулки и отдых одной. Хотя раньше это вдохновляло меня на некоторое время и появлялась энергия, сейчас ничего не испытываю. Только плачу от бессилия. Знаю что что то нужно менять, как то быть себя в руки, но не могу. Ничего и ни что не мотивирует.
Постоянное недовольство всем (больше собой)
Не помогают уже не встречи с подругой, ни прогулки и отдых одной.
Такое состояние год, чуть больше. А вообще мне кажется оно у меня всегда было, но проявлялось по мере событий. Хорошо поддерживает подруга. Муж мне кажется расстерян, просто не знает что делать, хотя я пытаюсь ему говорить что мне нужна поддержка и как поступить, но чаще он отмалчивается, что ещё больше меня приводит в состояние опустошения и отчачния. Да и впринципе все его попытки посоветовать что то, я не воспринимаю (его мнение для меня не авторитетно). Я знаю, что помочь мне ни кто не сможет, кроме самой себя, но я не знаю за что зацепиться, чем замативироваться себя, где взять жизненную энергию. Сейчас я не работаю, с ребенком сижу.
Сейчас ничего не помогает. Ничего не интересно, ни что не радует.
Сейчас я не работаю, с ребенком сижу.
Я думаю это состояние по большей части с этим связано (с нераелизованностью).
Не реализовалась, я до сих пор не знаю, что хочу, у меня нет никаких увлечений.
Плачу, что дети видят постоянно недовольную маму, а они очень быстро растут.
И все это через не хочу, без интереса и радости.
Ольга, вы так верно все подмечаете, и задаете нужные вопросы, что я даже немного взбодрились, и чувствую, что меня пытаются понять. Ещё и так совпало, что в аудиокниге (слушаю сейчас Зеланда), говорится, что нужно полюбить себя, а не слишком ли вы увлеклись заботой о других, нужно поставить себя на первое место. И вы как раз пишете об этом, я согласна с этим, но наверно уже просто не знаю, как это полюбить себя, как найти себя.
И тут кстати появился ответ про поддержку мужа. Когда я воодушевленная рассказывала про вас, мне хотелось видеть, что ему не все равно, что бы он порадовался за то, что меня что то растормашило, он ведь давно не видел меня такой. А он сидел с таким же безразличным лицом, что когда я плачу, жалуюсь на что то, что сейчас. Хотя понимаю, что он устал с работы. Как то получается не то чтобы поддержку жду, а то что бы понимать, что человеку не безразлична, что он хочет чтобы я вышла с этого состояния. А то как то закрадываются мысли, что ему так лучше, когда мне ничего не надо, и с него ничего не требую, так удобнее что ли. Все важные вопросы решаю всегда я, если муж, то тоже с моего толчка. Хотя в последнее время он очень старается. От него хотелось бы наверно не поддержки, а уверенности в нем, надёжного плеча, но этого никогда не было, и сомневаюсь, что будет.
Хочу прийти к состоянию гармонии, спокойствия, уверенности в себе. Хочу перестать беспокоиться и тревожиться по каждому поводу. Хочу чтобы появился интерес к жизни. Хочу быть счастливой, активной, научиться радоваться и любить жизнь, хочу быть интересной себе и окружающим.
Устала жить что делать
Мария, здравствуйте!
Очень Вам сочувствую, все навалилось. Соболезную, что потеряли отца. К сожалению, жизнь- это череда проблем, и все время приходится их решать. И даже те, у кого проблем нет, все равно их придумывают. Не все, конечно, есть мудрые люди, которые умеют быть счастливыми и наполненными, несмотря на неурядицы. Это навык, я сама только учусь.
Если Вам не нравится работать официанткой, может поискать что-то другое, у Вас же есть другая техническая профессия. Или вы не хотите работать в той сфере? Если вы хотели стать переводчиком, учите язык самостоятельно, также сейчас можно нанять репетитора по скайпу, носителя языка. Я язык так и выучила, университетских знаний мне не хватило. Моя знакомая вообще не училась на переводчика, выучила язык самостоятельно, сейчас работает переводчиком. Но работа переводчиком (не письменный перевод) тоже требует много эмоциональных сил и общения с людьми, к переводчикам часто относятся хуже, чем к официантам. Но зная язык, Вы всегда сможете работать преподавателем, письменным переводчиком или специалистом в международной компании, где необходимо коммуницировать на иностранном языке.
Вы большая молодец, что расстались с тем парнем. Огромная молодец! Отношения с такими людьми очень опасны. И не каждая девушка может выйти из таких отношений, Вам есть чем гордиться!
Всем трудно найти своих людей. Но, хоть каждый человек и уникален, все же не настолько, чтобы не нашлось похожих на него. Иногда требуется время. Поверьте, это у всех так. Некоторые люди могут наслаждаться обществом любого человека, некоторые ищут глубоких отношений с похожими людьми. Все разные. Не отчаивайтесь. У Вас есть мама. Можно завести собаку. Можно вступить в какое- нибудь волонтёрское движение. Чем больше людей вокруг, тем больше шансы встретить кого-то, подходящего Вам.
Милая, держитесь! Не отчаивайтесь! Не принимайте близко к сердцу придирчивых клиентов на работе! Волосы обязательно отрастут, сколько у вас времени прошло с тех пор, как закончился волосопад? Волосы восстанавливаются несколько лет. Сдайте ещё анализы на железо и ферритин, из-за железодефицитный анемии также может быть такое.
У Вас вся жизнь впереди! Божьей помощи Вам преодолеть это непростое время!
Здравствуйте. Мария, в нашей жизни всем непросто. Конечно, хватает трудностей, проблем, разных неприятностей. Но помимо этого есть ещё и что-то хорошее, светлое, доброе, счастье, любовь. Вы еще молоды и впереди столько дверей открыто. Соболезную по поводу раннего ухода папы, и, наверняка, он хотел бы, чтоб вы жили, хранили память о нем.
Если у вас был дом на Украине, то, наверно, его можно продать и купить жилье в России. О хорошей работе молитесь св. Трифону. А с отношениями не спешите, ваша настоящая любовь мимо не пройдет. Друзей можно поискать в интернете, вступить в какие-то хорошие группы волонтерские, спортивные или заглянуть на нормальные сайты знакомств. Не унывайте! Здоровья вам. Веры в лучшее. Черная полоса закончится. Держитесь.
Милая Девочка. Мария. Только живи, солнышо. Все у тебя будет, милая. Все будет. Здесь на сайте тебе помогут. Обнимаю тебя.
Мария, милая, Вам остается только держаться. Я сам не знаю, сейчас век одиночек. Это и плохо, так как люди стали более требовательными к друг другу, избалованными даже. И хорошо, потому что наконец за самовыражение или отклонение никто слова не скажет. Как говорят психологи, надо стараться опираться на себя, т.к. окружающие могут покинуть в любой момент.
В жизни хорошо работает закон бумеранга или что посеешь, то и пожнешь. Если Вы добры к окружающим, стремитесь получать знания, любознательны, то хорошее к Вам вернется в виде хороших друзей, работы, любящего человека.
Автор просьбы о помощи Мария!
Здравствуйте, Маша. Действительно стремиться к чему-то просто так не стоит, а только к тому, что нравится. Вот есть же, например, альпинисты. Им приносит удовольствие лазить по горам. И они стремятся всё время к этому, ну а работа только для поддержки штанов. Кроме того ваше образование дало вам некий уровень. Продолжайте искать себя.
Да, с людьми тяжело работать. Сейчас сам стараюсь выбраться из этого и перейти во внутреннего работника, т.е человека работающего с узким кругом лиц. Никаких лишних требований и претензий чтобы. После колледжа вы можете поступать в институт на желанную специальность. Пытайтесь поступить на бюджет. Я помню, что для беженцев и участников боевых действий в нашем ВУЗе были значительные поблажки при поступлении и получения места в общежитии. Можете поступать на заочное, чтобы совмещать с работой. Про единомышленников хочу сказать, что их всем тяжело найти, пожалуй, только на учёбе их и найдёте. По поводу высыпаний обратитесь к дерматологу.
Острый стресс. Как помочь себе, если жизнь рухнула?
Примите ситуацию так, как есть
Существуют исследования, согласно которым эквивалент душевной муки при сильном стрессе, вызванном потерей или предательством, приблизительно равен физическому страданию при раке IV стадии. Игнорировать это нельзя, как и рассчитывать, что «пройдет само» без вашего вмешательства. Никто не пытается бегать со сломанной ногой. Точно так же нельзя пытаться жить, игнорируя свое душевное страдание. Поэтому первое, что следует сделать – это признать свою боль и причины, ее вызвавшие. Не занимайте позицию страуса. Это вам не снится, это не изменится, это необратимо – ваша прежняя жизнь закончилась. Признайте это. Признайте, что вам чудовищно плохо, что вы устали и измучены – признайте, что вы больны. И отнеситесь к себе как к человеку, который болен – с состраданием, вниманием и непреклонностью, которая позволит излечиться.
Начинайте жить мгновениями настоящего
Дайте телу двигаться
Стресс – это механизм, данный нам природой для выживания. Когда первобытный человек видел пещерного льва, ему надо было либо бить, либо бежать – но при любом варианте он впадал в состояние стресса, когда все силы организма переходили в режим обеспечения работы мышц. Кровоснабжение внутренних органов при этом происходит по минимуму – именно поэтому, когда нам плохо, обостряются все хронические заболевания. До мозга же нашей биологии в такой ситуации вообще дела нет, он бесполезен – именно поэтому принимать решения, когда вам причинили боль, очень плохая идея. Итак, внутренние органы функционируют в режиме выживания, разум не то чтобы работает, зато все тело буквально скручено – ведь вы не бежите и не деретесь с пещерным львом, а напряжение, обеспеченное стрессом, должно куда-то деться. То есть ваше тело просто отравлено, и его надо спасать.
Слушайте музыку
Именно музыку, а не песни о несчастной любви или ужасах бытия. Ритм вводит человека в трансовое состояние, расслабляет, дает выход энергии – а именно это сейчас необходимо, как воздух.
Поговорите с тем, кому доверяете
Одиночество – очень плохой советчик. Зато тот, кому можно довериться, выговориться и поплакать на плече, спасет вас от мрачных мыслей отравленного болью мозга.
Сразу скажите, что вам не нужны советы – нужно, чтобы вас выслушали, обняли и пожалели. Да, в нашем обществе жалость воспринимается как унижение. Но на самом деле ничего унизительного нет в том, чтобы быть живым человеком и попросить о помощи другого живого человека, которому вы не безразличны. Нет ничего унизительного в том, чтобы нуждаться в сочувствии и сострадании.
И помните: вы не «грузите своими проблемами». Вы даете близкому возможность облегчить вашу ношу. И людям, которые любят вас, это необходимо.
Доставляйте себе удовольствие
Наши эмоции там, где наше внимание. Помимо простых действий «здесь и сейчас», надо концентрироваться на мгновениях, которые доставляют физическое удовольствие. Это тоже трудно – и тоже необходимо, даже когда малейшая радость кажется вам преступлением.
Дайте выход своим эмоциям
Можно сто раз повторять себе что-то вроде «мы же цивилизованные люди, это неприлично». Можно пытаться подавить гнев или не рыдать в автобусе. Это не действует по простой причине – биологически наши эмоции не подчиняются разуму. Есть только один способ справиться с ними – прожить, выпустить наружу.
Если вы испытываете гнев – бейте боксерскую грушу или подушку. Если вам грустно – плачьте и кричите. Не пытайтесь держать это в себе: эмоции имеют свойство капсулироваться в теле, образуя мышечные зажимы, и это минимальная проблема из всех. Вы больны. Позвольте своему телу переработать и выразить эту боль – криком, слезами, движением.
Посмотрите на все со стороны
Это не красивая фраза, это очень мощный и быстродействующий прием, называемый диссоциацией. Представьте, что смотрите на себя со стороны, сосредоточьтесь на этом. Теперь сделайте физически шаг назад и мысленно посмотрите на себя, стоящую (стоящего) на прежнем месте. Как вы одеты, в какой позе стоите или сидите, какое у вас выражение лица? Теперь сделайте еще шаг назад и посмотрите на себя, стоящую(стоящего) и смотрящую(смотрящего) на фигуру, которая стоит на первом месте. Делайте так столько раз, сколько необходимо, пока приступ душевной боли не утихнет. И тогда вы обнаружите, что наблюдаете за ситуацией не изнутри, а со стороны.
Спасайте сами себя
Следовать этим советам в состоянии стресса очень трудно. Проще поддаться инерции и ждать, когда пройдет само, либо (в самом тяжелом случае) предаться саморазрушению. Ведь ничего хорошего в жизни уже не будет. Поймав себя на таких мыслях – помните: ваш мозг отравлен болью и не способен мыслить здраво. Да, ничего уже не будет как раньше. Но жизнь продолжится – и только вам выбирать, какой она будет. Никто не придет с волшебной палочкой и не решит ваших проблем.
Ваша жизнь, ваше здоровье, физическое и ментальное – это только ваша ответственность. Начните восстанавливаться, работайте со своей болью, маленькими шагами двигайтесь вперед – и однажды вы поймете, что все плохое осталось позади, а на смену беспросветной тьме пришел новый день, в котором есть место новым желаниям, мыслям и перспективам.
Усталость от жизни
Усталость от жизни – это состояние, которое возникает у людей, потерявших веру в себя, в любовь, в прекрасное будущее. Это состояние души, которое может привести к серьезным последствиям со здоровьем. В результате такой усталости возникает депрессия и апатия.
Усталость от жизненных ситуаций – это чувство, которое возникает на подсознательном уровне. Но если вовремя не начать бороться с проблемой, то человек сам себя «съедает» мыслями и переживаниями, что может привести к необдуманным поступкам, некоторые из которых несут криминальный характер.
Причины возникновения усталости от жизни
Чаще всего причинами усталости от жизни бывают неудачи. Они могут быть связаны с различными факторами:
Как правило, человек устает от жизни в том случае, если не получает достаточное количество положительных эмоций. Он постоянно загружен одними и теми же проблемами, и не может позволить себе жить так, как хочется.
Осознание причины усталости от жизни
Чтобы проблему решить, нужно найти ее корень. То есть, тот фактор, который привел к негативным мыслям и потери интереса к жизни. Важно осознать, что привело к угнетению и апатии, искать выход, отталкиваясь от ее причины.
Моральная, психологическая усталость тесно связана с физической. От второй избавиться гораздо легче. Для начала нужно просто дать себе отдых от физических нагрузок, когда мышцы придут в тонус, и общее состояние улучшится. Даже в некоторых случаях, после отдыха от физического напряжения проходит чувство усталости от жизни. Во время отдыха меняется самочувствие в лучшую сторону, что автоматически приводит к положительным эмоциям.
Если после качественного отдыха ситуация не изменилась и человек по-прежнему чувствует усталость и упадок сил, нужно разобраться в себе, чтобы понять, чем вызвана потеря смысла жизни. Чаще всего к такому состоянию приводит одно событие, которое становится «последней каплей человеческого терпения». То есть до этого человек еще терпит, тянется, старается нормально жить, но какой-то фактор играет решающую роль, и опускаются руки. От такого негативного состояния никто не застрахован, но с ним необходимо бороться.
Усталость от жизни у взрослого человека
Самое главное при усталости, чтобы человек понимал, что он нуждается в помощи и не отказывался от нее, ища решение проблем в алкоголе или наркотиках. Помочь может и медик, который назначает успокаивающие препараты, снотворные или транквилизаторы. Эти препараты нормализуют работу нервной системы. Психоаналитик подскажет методы борьбы с жизненной усталостью, анализируя индивидуально ситуацию каждого пациента.
Усталость от жизни у подростков
В подростковом возрасте на смену настроения и возникновение усталости от жизни влияет ряд факторов:
Важно! Помощь специалистов при депрессивном состоянии подростков должна быть комплексной! То есть имеют место в оказании помощи – направления медицины и психологии
Психологи проводят разъяснительные беседы, а медицинские работники, в свою очередь, назначают соответствующее медикаментозное лечение, которое способно привести в норму нервную систему. Во избежание негативных последствий самостоятельно принимать такие лекарства нельзя, только строго после консультации у специалиста.
Что делать при возникновении усталости от жизни
Когда внутри появляется пустота, а мысли заполнены негативом не удивительно, что развивается состояние усталости от жизни. Как правило, психологи советуют от такого состояния избавляться определением целей. Разобравшись, чего человеку не хватает для полного счастья, нужно поставить цели и распланировать пути их достижения. Только при появлении жизненной цели, появляется смысл. Если самостоятельно не получается справиться с проблемой, тогда лучше не усугублять ситуацию, а пойти за помощью к специалистам.
При усталости от жизни обычно нарушается сон, возникают головные боли, боли в шее, желудке и сердце. Чрезмерное нервное перенапряжение может привести к серьезным проблемам с сердечно-сосудистой системой. Именно поэтому важно, чтобы врач назначил индивидуально подходящее для конкретной ситуации лечение.
Полезные советы на каждый день
Чтобы контролировать свое эмоциональное жизненное состояние, важно помнить, что выход есть из любой ситуации. Либо это проблемы на работе, в личной жизни или в других жизненных аспектах, выход можно найти из любой ситуации. Если все зависит от другого человека, нужно помнить, что с каждым можно договориться, и страшного в этом нет ничего.
Следующее, что нужно принять во внимание – это факт наличия цели в жизни. Только при этом человеку есть смысл просыпаться по утрам и что-то делать. Когда нет цели, нет стимула жизни, а простое существование, без наличия положительных эмоций, не принесет особой радости. Цель порождает действия и желание. При этом он четко знает, что ему делать, куда идти и как себя вести. При таком насыщенном жизненном ритме нет места для депрессий, стрессов и усталости.
Важно отпустить прошлое и не поедать себя мыслями и не винить за прошлые неудачи или поступки. Нужно жизнь воспринимать такой, как она есть и быть благодарным судьбе за все, что есть. Если все время придерживаться такого правила, жить настоящим и ставить цели на будущее, то в принципе, причин впадать в депрессивное состояние, связанное с усталостью от жизни не будет.
Важно! Хобби – это одно из важнейших занятий, которое помогает человеку отвлечься, отдохнуть и получить удовлетворение. Каждому человеку необходимо занятие по душе, которым он будет заниматься в свободное время ради собственного удовольствия
Отдых – это также один из важных аспектов, которые нужно выполнять для прекрасного морального самочувствия. Человеческий организм способен на многое, но и ему необходимо восстанавливать силы. А для этого нужно расслабляться и отдыхать.
В завершение хотелось бы отметить, что состояние усталости от жизни – это состояние духа, к которому человек доводит себя сам. У одних «лопается» терпение из-за постоянных неудач и не хватает сил бороться, жить дальше. У других – возникает чувство, будто они никому не нужны и в связи с этим может наступить состояние смертельной усталости. У третьих действительно физическая или моральная усталость доходит до критической точки и у человека пропадает интерес к жизни.
Важно! В период усталости от жизни подростки способны совершать суицид
Если проблема коснулась детей или молодых людей, ни в коем случае нельзя оставлять все на самотек. Многие родители списывают такое состояние ребенка на привлечение внимания окружающих, не стремясь понять свое чадо. А это состояние может привести к непоправимым последствиям. Чаще всего состояние усталости от жизни у подростков заканчивается пьянством, курением, наркоманией или криминалом.