Ушу или мма что лучше
От ММА до муай-тая: каким боевым искусством лучше заняться для самообороны
Ну что, хочешь быть самым крутым парнем на районе?
Какое боевое искусство самое эффективное на улице? Именно таким вопросом задается большинство мужчин, решающих выбрать для себя это крутое хобби.
Кстати, подобные тренировки могут быть полезными не только на случай «мало ли что», но и для улучшения самых разных твоих физических параметров — выносливости, реакции и координации.
Вот только как сделать выбор в пользу чего-то одного, когда различных школ, стилей и направлений — сотни? Ладно, допустим, ты не собираешься отправляться на Тибет, чтобы постигать секреты этого мастерства. Но вариантов того, что можно освоить в твоем городе, по-прежнему несколько.
Давай быстренько познакомимся с ними, узнаем о преимуществах разных искусств и о том, как найти что-то «свое» в этом длинном списке.
Какие бывают боевые искусства?
Для общей картины скажем, что одна из основных классификаций делит боевые искусства по тем основным приемам, которые в них используются. Так, есть те, в которых преобладают:
удары (например, боевое самбо или бокс);
удары ногами (кикбоксинг или тхэквондо);
удары локтем, коленом, всей рукой (карате, ушу и муай-тай);
броски (дзюдо, джиу-джитсу);
укладывание на лопатки (боевое самбо, вольная борьба и дзюдо).
Итак, с основными отличиями вроде разобрались. Но какое боевое искусство выбрать для самообороны? Мы отобрали несколько лучших вариантов, которые чаще всего преподаются в нашей стране.
Давай сейчас проведем короткую «презентацию» для каждого из них, чтобы, не вникая в нюансы, показать их особенности и узнать, какие бонусы, кроме +10 к крутости, они могут дать взрослому мужчине (это мы сейчас о тебе).
1. Айкидо
Поможет избавиться от «зажимов», вызванных сидячей работой
И откроет наш список, пожалуй, один из самых «пацифичных» видов борьбы, цель создания которого была в том, чтобы не только самому не пострадать, но и не причинить вреда нападающему.
Предупреждаем сразу: в айкидо нет приемов для нападения (так же как и соревнований по этому виду борьбы). При изучении этого современного японского боевого искусства важно научиться использовать энергию противника против него, чтобы сделать болевой захват или бросок, тем самым нейтрализовав его.
При этом «айкидо айкиду рознь», потому что насчитывается около 30 направлений этого искусства, и некоторые из них используют для тренировок деревянные мечи.
К слову, одним из главных «лиц» этого искусства является Стивен Сигал, но справедливости ради нужно отметить, что айкидо — не единственное в его «портфолио» боевое искусство. Многие специалисты отмечают, что айкидо очень хорошо в качестве дополнительного навыка после освоения какого-то другого искусства.
2. Бокс
Развивает реакцию и точность
Один из старейших видов боевых искусств. Ходят легенды, что им занимался даже Пифагор (ну, ты его помнишь). Видов бокса гораздо больше одного — есть бокс английский, французский, тайский (о нем подробнее расскажем чуть ниже) и даже. шахбокс — смесь бокса с шахматами (это не шутка, и соревнования проводятся с 2003 года).
Тренировки помогают научиться работать над дыханием, развивают скорость, реакцию, точность, а также мышцы плечевого пояса, спины и пресса. Но и о минусах бокса забывать не стоит: кроме высокого риска получения травмы, спортсмены подвергаются риску развития боксерского слабоумия, когда из-за большого количества травм может развиться необратимое разрушение мозга.
3. Греко-римская борьба
Помогает похудеть и укрепить сердечно-сосудистую систему
Особенность борьбы в общем — в отсутствии ударов. Особенность греко-римской борьбы в частности — запрет на подножки, подсечки и захват ног руками при попытках уложить соперника на лопатки (что и является условием победы).
Тренировки по греко-римской борьбе включают в себя не только изучение различных захватов и бросков, но и силовые нагрузки и упражнения на гибкость (колесо, кувырки, стойка на руках и так далее), которые помогают не только улучшить свою физическую форму, но и укрепить суставы.
4. Карате
Развивает реакцию и учит хладнокровности
Один из самых популярных и эффектных видов боевых искусств, который так любит кинематограф. Еще бы — так с ходу и не вспомнишь, в каком другом спорте можно научиться разбивать голой рукой глыбу льда.
И хотя в карате нет захватов и бросков, его все равно считают весьма полезным боевым искусством на случай драки в реальной жизни. Причем не только из-за мощных ударов руками, но и способности хорошо ориентироваться в пространстве и быстро реагировать на действия противника, которым тебя научат на тренировках.
Кстати, о тренировках — их можно совершать и в одиночку, что можно считать большим плюсом по сравнению с другими, «контактными» видами боевых искусств. Занятия положительно скажутся на твоей потенции, и если захочешь, то освоить кикбоксинг после карате тебе будет гораздо проще.
5. Кикбоксинг
Улучшает работу сердца и осанку
Не исключаем, что ты влюблен в этот вид боевого искусства, причем уже очень давно. Примерно с того самого времени, как впервые увидел «Возвращение дракона», «Кровавый кулак» или другой классический фильм с брутальными парнями, которые одинаково хорошо надирают задницы соперникам и руками, и ногами.
Кикбоксинг бывает американским и японским и включает в себя элементы классического бокса и тхэквондо. И именно эта его особенность хороша не только в случае уличной драки, но и для общего развития тела, потому что во время тренировки махов, уклонов, ударов и поворотов тебе приходится задействовать почти все группы мышц.
6. ММА
Помогает освоить разные виды борьбы и победить стресс
Думаем, что ты уже в курсе, что MMA — это английская аббревиатура Mixed Martial Arts, что переводится как смешанные боевые искусства. И в нем есть практически все: работа в стойке, броски и борьба на полу. И правила, разумеется, тоже.
Сейчас в нашей стране ММА набирает бешеную популярность из-за поединка, о котором ты наверняка слышал, и потому что навыки, которые ты приобретешь в зале, могут пригодиться в случае уличного конфликта.
Но мы очень надеемся, что тебе повезет никогда не попадать в подобные ситуации, и одним из главных преимуществ занятий станет мирный способ избавиться от агрессии и стресса. А еще почувствовать себя гораздо увереннее, потому что ты можешь постоять за себя.
7. Муай-тай (тайский бокс)
Развивает стойкость и ловкость
Что лучше — классический бокс или тайский бокс? Не беремся выносить вердикт, но азиатскую версию еще называют «боем восьми конечностей», потому что, кроме кулаков, тебе разрешено бить ступней, голенью, локтем, коленями.
На родине этот спорт так любят, что даже отмечают день национального бокса муай-тай, да и за пределами Таиланда он пользуется популярностью (вспомни, сколько твоих знакомых уже ходят на тренировки?).
В тайском боксе важна скорость, которая пригодится тебе и за пределами зала, а еще он, так же как и другие единоборства, развивает стратегическое мышление при планировании тактики атаки.
И на случай, если у тебя возник вопрос что выбрать — тайский бокс или кикбоксинг, скажем, что между этими искусствами есть несколько технических отличий: так, в первом, в отличие от второго, можно бить коленом, локтем и рукой. А плюс это или минус — решай сам.
8. Самбо
Научит правильно падать самому и бросать других
На тренировках тебя научат бросать и удерживать противника, а также использовать различные боевые приемы. И да, помимо очевидного (самозащита), подобные занятия могут дать тебе еще один внезапный бонус: ты научишься правильно падать, тем самым значительно уменьшив свои шансы на «поскользнулся, проснулся — гипс». А ведь такая ситуация даже более вероятна, чем нападение хулиганов.
О чем не стоит забывать, если ты решишь заняться боевыми искусствами?
Прежде чем сделать свой выбор в пользу одного из перечисленного нами боевого искусства или какого-то другого (например, рукопашного боя или тхэквондо), не забудь, пожалуйста, о нескольких важных нюансах.
Занятия не гарантируют тебе победу в уличном бою
Никто не застрахован от травм
В некоторых искусствах есть сольные стили и направления, но даже в них ты рискуешь вывихнуть руку, отрабатывая прием. О спарринге даже и говорить не будем — синяки тебе обеспечены. Поэтому, прежде чем записаться в какую-то секцию, морально настройся на то, что может быть больно. Старайся внимательно слушать тренера и правильно выполнять упражнения, чтобы не нанести вред себе или партнеру.
Мудро используй свои знания
Сила — это ответственность. Мы говорили выше о том, что занятия боевыми искусствами помогут повысить твою уверенность в себе и избавиться от агрессии, и мы надеемся, что полученные знания ты будешь применять только в зале или в случае крайней необходимости. Потому что провоцировать конфликт ради того, чтобы покрасоваться или отработать новый прием «в живых условиях» — как минимум, неспортивно, а как максимум — подло.
10 лучших боевых искусств для личной безопасности и самообороны
Почему боевые искусства не эффективны для самообороны на улице
Ты наверное уже читал похожие статьи: «10 лучших боевых искусств», «ТОП 10 боевых искусств для самообороны» «10 самых сильных и опасных боевых искусств» и так далее. Практически всегда в таких статьях и видео говорят о плюсах боевых искусств для самообороны на улице и личной безопасности в повседневной жизни.
Хочу сразу опровергнуть этот миф.
Ни одно спортивное единоборство не подготовит тебя к уличной драке или реальному нападению. По ряду причин:
1. На улице нет запрещенной техники и правил. Как бы не был раскручен стиль или вид спорта, это прежде всего спорт или даже гимнастика. Со своими правилами. системой подготовки к спортивным состязаниям. С запрещенной техникой и техникой безопасности.
2. В соревновательной практике большинства видов единоборств используются схватки один на один с оппонентом. На улице большая вероятность нарваться на группу противников. Некоторые из которых могут скрываться в толпе и нападать сзади.
3. В большинстве уличных драк используется мощное психологическое давление, к которому спортсмены чаще всего не подготовлены. Поведение берсерка. За такое поведение в ринге или на татами бойцов оказывающих давление наказывают.
4. Неожиданность и быстротечность схватки. Уровень подготовленности и весовая категория противников чаще всего очень разные. На татами такой разницы в уровнях всегда стараются избежать.
5. Использование подручных предметов. Этому практически не учат ни в одной школе единоборств. А раз не учат нападать. значит и не учат защищаться.
Именно поэтому уличная драка противопоказана хорошему бойцу — спортсмену. Именно поэтому так много уверенных в себе Чемпионов погибают на улице, или получают травмы на всю жизнь.
Это не голословное утверждение. Ты можешь почитать в википедии историю Ивана Кирпа. Я знаком с ним.
Его карьера бойца закончилась в уличной драке. И таких историй много. Борца Юрия Власко убили на Байкале ножом в шею. Убийство Дмитрия Кривошеева у кафе IL Tokyo в центре Воронежа.
Напишу краткий вывод и здесь: физическая СИЛА и ТАЙМИНГ решают больше, чем техника. Техника удара важна при спортивных состязаниях, и не столь значима для самозащиты и в условиях реальной драки.
Что изучают в спецподразделениях
Очень часто тренера и приверженцы спортивных дисциплин утверждают. что какой то вид единоборств используется для подготовки в спецподразделениях.
Например информацию, что корейские полицейские занимаются тхеквондо, а кекусинкай используется в спецподразделениях по всему миру я вижу и слышу постоянно. Но это всего лишь самореклама стилей.
Не то, чтобы это неправда. Каждый более менее известный тренер по единоборствам тренировал кого-то из спецподразделений. А иногда и организованные группы. У меня например в закромах тренировки команды Росинкас и ГБР «ВСМ Щит», и куча благодарностей от парней, воевавших в горячих точках.
ГБР ВСМ Щит с Григорием Владимировичем Чуйко
Но давайте с точки зрения здравого смысла разберем, кому действительно нужны приемы боевых искусств?
Всё остальное мимо кассы.
Но будут ли подразделения Израиля делиться своей техникой с другими государствами? Мне кажется нет. А те инструктора, которые тренируют гражданских, не факт, что знают достаточно для полноценной тренировки спецподразделений.
Все тренера позиционирующие себя как тренера спецподразделений и преподающие гражданским — потенциально опасны для своей страны. За исключением Израиля или другой страны, где идет непрерывная война.
Именно поэтому так много фриков в этой теме по всему миру. Государству они приносят пользу. Создавая конкуренцию действительно знающим специалистам. Чаще всего фрики лучше знают как увлечь людей своей системой, чем реальные специалисты войны.
Группы быстрого реагирования
И так как в быту часто используются ножи, заточки. лезвия. шило. молотки, розочки, рифляки и т.д. Думаю им бы сильно помогли уроки ножевого боя и боя с палками.
Владимир Москаленко, ножевой бой
Я бы предложил этим структурам изучить ножевой бой, бой на палках, и болевые приемы, особенно болевые приемы в стойке.
И здесь. как ни странно я вижу огромную пустую нишу. Нет боевого искусства, способного закрыть нишу болевых приемов в стойке. Скорее всего. потому, что чеки маленькие и наниматели не тратят деньги на пушечное мясо — своих работников.
Японское джиу джицу возможно могло бы закрыть эту брешь. Но японского джиу джицу в России никогда не будет. По той же причине, по которой не будет боевого крав мага.
Что касается БЖЖ, то хотя это классная гимнастика для тела и ума, но это спортивное единоборство, а не боевое искусство. О классификации стилей я немного написал здесь: «Боевое искусство. как выбрать — советы мастера >>»
Почему так важно тренировать навыки боевых искусств
И все же занятия боевыми искусствами могут спасти тебе жизнь. Даже если это спортивное единоборство. Самое важное — это правильный подход к тренировкам.
А если тебе повезло с тренером — то и думать особо не придется. Тренер прививает навык действия в экстремальной ситуации. Вот почему так важно найти грамотного тренера. И обязательно объяснить ему, что тебе нужна самооборона, а не спорт.
Это скорее всего дорого, так как не входит в стандартную спортивную программу. Дорого для тебя. Но разве твоя жизнь стоит дешевле? Всегда приходится платить за свои поступки и решения. И не всегда деньгами. Иногда здоровьем и даже жизнью.
Какое из боевых искусств выбрать для самообороны
Не важно, чем именно ты будешь заниматься: смешанными единоборствами, боксом, карате. Важно, чему тебя будет учить твой Тренер.
Большинство из тренеров знает и умеет гораздо больше, чем показывает ученикам. Но учим мы не всех и даем то, за что ты заплатил. И если тебе нужна самооборона на улице, дай об этом знать твоему тренеру.
10 лучших стилей для самообороны
Расставлю по порядку от лучшего к худшему. Это мнение мастера боевых искусств. Я 26 лет тренирую людей на момент написания этой статьи.
1. Смешанные единоборства — как собрание техник. Школа, в которой практикуют и изучают приемы различных других школ — всегда лучшая.
2. Смешанные единоборства как стиль. ММА до сих пор можно считать растущей дисциплиной. А благодаря большим денежным вливаниям в этот спорт, исследования продолжаются постоянно.
3. Боевое самбо и саньда. Мало денег вливается, но здесь большой потенциал для развития техник. И можно попытаться вырасти до ниши ГБР и милиции. К сожалению закостеневшие чиновники от спорта убивают рост этих дисциплин.
4. Кудо. Не могу обойти стиль, который развивал с 1991 года. Пусть это будет моя дань уважения Учителю Адзуме Токаси. Много ограничений, но для офисного планктона самая лучшая борьба. Лицо спрятано за забралом. Трудно разбить.
5. Крав мага. Если ты военный, то есть смысл. Для гражданских тоже неплохая физуха и подготовка.
6. Тайский бокс. Не будешь знать. что делать с борцом. Хотя для улицы и характера — самое то.
7. Олимпийские виды борьбы. Туда вливается много денег и очень хорошая физическая подготовка. Особенно греко римская и вольная. Не будешь знать, что делать с ударником. Но борца легче научить ударам, чем ударника борьбе. Взрослых не берут.
8. Бокс. Не будешь знать что делать против каратистов и борцов. Очень часто ловят ноги лицом и пропускают колени в корпус. Надо боксерам что-то с этим делать.
9. Тхеквондо. Совсем не умеют бить руками и бороться. Для трикинга и видео на ютуб самое то. Хочешь стать звездой ютуба — тхеквондо рулит.
10. Карате и ушу. Имеются в виду все классические стили. Стать хорошим бойцом крайне тяжело, но возможно. Придется где то драться на стороне.
Соревнования
Соревнования это важная часть тренировочного процесса спортсмена. Они имеют большую положительную роль в воспитании молодых бойцов. Характера, силы воли, техники в условиях стресса. Но в том виде. в котором они проводятся сейчас — это никак не развивает навыки самообороны.
Есть турниры. на которых нет ограничений по весу. Например Хокутоки в кудо. Но туда не попадешь с улицы. Уровень бойцов там очень высокий.
Есть командные турниры толпа против толпы. Это уже ближе к самообороне, но все еще далеко от реальности.
Соревнования вещь полезная и нужная для спортсменов. Для самооборонщиков пока нет достойных правил. Разработать их возможно. Но можно ли обойтись без турниров?
Думаю да. Тренировка выработанная до грани рефлекса на манекене или защищенном партнере.
Выводы
И тогда личная безопасность в повседневной жизни тебе обеспечена.
P.S. Если ты из Воронежа, присоединяйся к нам >>>
Thank you for submitting your comment!
Новый набор в группы
Книга в подарок
Дим Мак
Искусство отсроченной смерти. Мифы и правда от военного хирурга и мастера Боевых искусств
Thank you!
You have successfully joined our subscriber list.
Кто сильнее: боец шаолиня или ММА?
Ещё в детстве мы спорили между собой, кто сильнее: боксёры или каратисты, Шварценеггер или Сталлоне, мой брат или твой папа. Сегодня бы нам хотелось вступить в один из подобных споров, и сравнить, кто лучше: шаолиньский монах или же боец ММА. Ведь мы привыкли видеть в фильмах, что шаолиньские монахи – просто универсальные солдаты. Они способны часами тренироваться, наносить мощные удары, испытывать на прочность себя и своё тело, сокрушать десятки противников.
Но фильм — это выдумка. Сложно поверить, что нам пытаются продемонстрировать. Ведь в кино, если выстрелить в монитор, вся информация на персональном компьютере уничтожается. Но это же неправда! Как тогда сравнить шаолиньского монаха с любым бойцом? Оказывается можно, и сделать это не так уж и сложно. Чтобы сравнение не было голословным и основано на одних лишь доводах, мы рассмотрим пример, который просто взбудоражил мир.
Новое веяние в ММА
Наверно, многие заинтригованы, что это будет за пример. Слышали до этого про Ю Лунга (настоящее имя Лю Ксинхун)? Этот шаолиньский монах выступает в ММА, причём выделяет его несколько особенностей. На поединки он одевает вещи, которые непосредственно связаны с шаолиньскими монахами. Но это не главное. Во время боя он применяет технику ушу. 
До появления на ринге Ю Лунга все считали, что эта техника на профессиональном ринге вообще бесполезна. Ведь сложно победить своего соперника, если ты однотипный боец. Тем более в ММА нужны ноги, умение бороться в партере и многое другое. Но Ю Лунг использует лишь этот стиль и довольно успешно. На профессиональном ринге он выступает уже 10 лет, и за это время провёл более 70 поединков. Лишь в 11 из них он проиграл, а все остальные завершил в свою пользу. Причём около 40% из них завершились нокаутом соперника.
Правда или ложь
Многие люди не верят, что это правда. Отдельные эксперты считают, что это просто подстава или постановка, какие обычно бывают в реслинге. Кто-то высказывает мнение, что это пропаганда шаолиньской школы, ушу или просто искусственно созданная красивая история для привлечения зрителей и заработка денег. Ведь как проходят его бои? Чаще всего в начале поединка инициативу перехватывает соперник, а после этого вступает в дело наш герой. Кто-то говорит, что ему специально подбирают слабых оппонентов, чтобы он побеждал. Зрители хотят шоу, и они уже давно кричат, чтобы Ю Лунг вышел против Макгрегора, или ещё лучше, против Нурмагомедова.
Но есть и те, кто считает, что он реальный монах и всё это правда. Многие факторы говорят, что правы именно последние. Дело в том, что среди соперников были и те, кто находился в рейтинге выше, чем Ю Лунг, поэтому о слабости оппонентов говорить просто нельзя. 
На подставные бои это не похоже, поскольку уж очень натурально сначала избивают «монаха», а уже потом он «ушатывает» своего соперника. Важно отметить, что Ю Лунг не пользуется чистым ушу, скорее это современная стилизация. Он использует разные техники с элементами бокса и борьбы, поскольку в современном ММА без этого просто не победить.
Если покопаться в его биографии, можно найти интересный факт. Ю Лунг — на самом деле не шаолиньский монах. Это просто такой образ. На самом деле боец – просто самоучка, решивший изучить стиль шаолиньцюань. Боец долгие годы пытается совершенствоваться и продолжает учиться. Он по собственной инициативе решил отстаивать честь шаолиня на «международном ринге». Но для чего? Пока ответа на данный вопрос получить не удаётся.
В данной ситуации можно сделать 2 вывода. Давайте подробно на них остановимся.
Вывод первый
Человек не является шаолиньским монахом, значит делать какой-то вывод нельзя, да и сравнивать их с бойцами ММА сложно. Ведь, как говаривал герой фильма «Иван Васильевич меняет профессию»: «Говорят, царь не настоящий».
Вывод второй
Какой итог
Так всё же, кто сильнее — шаолиньский монах или боец ММА? По-моему, здесь всё просто и очевидно: всё зависит от степени подготовки бойца. Не существует совершенного боксёра или каратиста, который мог бы победить любого. Всегда найдётся кто-то круче тебя.
Это показывает статистика боёв Ю Лунга. Пусть он и победил в большинстве поединков, но однозначного ответа на вопрос это нам не даёт, хотя бы потому, что он не дрался с лучшими. А пока ты не вышел на ринг против №1, то ты точно не имеешь права считаться эталонным бойцом.
Многие сравнивают Ю Лунга с Брюсом Ли. Но эти сравнения также неуместны, хотя бы по той причине, что между этими людьми целая эпоха…