Умный будильник что это
Лучшие умные будильники 2021
Умный будильник – это автоматизированный прибор, предназначенный для мониторинга качества сна и комфортного пробуждения пользователя. Ключевой особенностью является поддержка продвинутого процессора, который позволяет отслеживать фазы сна. Благодаря этому устройство способно пробуждать человека в самый подходящий для него момент.
В данной статье составлен рейтинг лучших умных будильников, которые можно приобрести в начале 2021 года.
Принцип работы и преимущества умных будильников
В качестве примера можно привести миниатюрный звукозаписывающий микрофон, позволяющий регистрировать все издаваемые звуки пользователя во время сна. Основываясь на этих показаниях, процессор обрабатывает информацию и выбирает наилучшее время для сигнала пробуждения.
Умный будильник обладает следующими преимуществами:
Как выбрать умный будильник
При выборе умного будильника нужно учитывать множество параметров. Во-первых, следует рассчитать свой бюджет, после чего акцентировать внимание на том или иной ценовом сегменте. Во-вторых, пользователю рекомендуется обращать внимание на следующие параметры:
Как умные часы определяют сон
Смарт-часы и фитнес-браслеты давно перестали быть дорогими бесполезными игрушками. Самый сносный фитнес-браслет со всеми основными фишками от Xiaomi стоит в районе двух тысяч рублей, бюджетные умные часы от этого же производителя, за которые не будет стыдно, обойдется на полторы-две тысячи рублей больше. Есть ли смысл их прикупить? Конечно, да. Если вы не следите за своим самочувствием, этот гаджет сможет вас увлечь. Чего он только ни умеет: подсчет сожженых калорий, пройденное расстояние, отображение пульса во время тренировок, отслеживание сна. Кстати, а каким образом такая маленькая штучка следит за вашим сном? Насколько можно верить этим данным? Сейчас расскажем поподробнее.
Рассказываем, как ваши смарт-часы отслеживают сон
Зачем отслеживать фазы сна
Современные фитнес-браслеты и смарт-часы умны не только на словах, но и на деле: куча датчиков следят за вашим самочувствием. Чего стоит только датчик стресса, который активно начали внедрять в устройства? К сожалению, датчика сна не существует, но его заменяет акселерометр — этот сенсор позволяет наблюдать за сном, реагируя на изменение положения тела. При засыпании активность человека снижается — устройство понимает, что началось время сна.
Умные часы отслеживают сон гораздо точнее фитнес-браслетов
А с помощью пульсометра оно определяет фазу сна, в которой вы находитесь. Работают и дополнительные примочки, например, датчик кислорода в крови — с его помощью данные о вашем сне становятся намного точнее, ведь при глубокой фазе частота сердечных сокращений уменьшается, а в быструю фазу — повышается вместе с кислородом в крови.
Думаете, это низкая оценка? Маловато. Но спать я стал заметно лучше
Существует две фазы сна: медленная и быстрая. В медленной фазе происходит физиологический отдых и перезагрузка вашей памяти. В медленной фазе дыхание становится редким, а мышцы расслаблены. Быстрый сон отличается тем, что активность мозга в это время ничем не отличается от состояния во время бодрствования. Считается, что фаза быстрого сна полезна для запоминания информации и закрепления полученных навыков. В фазе быстрого сна ваши глазные яблоки продолжают двигаться, а температура тела и сердечный ритм постоянно меняются. А вы следите за своим сном с помощью умных часов? Расскажите в нашем Telegram-чате, что изменилось?
Как умные часы отслеживают сон
Качество сна отслеживает само устройство, передавая данные в специальное приложение, которое формирует отчет о собранных данных в понятный график. Важно включить в настройках функцию мониторинга сна, которая по умолчанию может быть отключена. Интересно, что тот же Mi Band 4 умеет определять дневной сон, но не фиксирует его в приложении. В последних версиях эту фишку наконец добавили — теперь вы будете знать, насколько хорошо поспали днем.
Данные, полученные с часов или браслета, помогают выработать привычку вовремя ложиться спать
Умные часы отслеживают качество сна в разы лучше фитнес-браслетов, используя встроенные микрофоны и дополнительные датчики. Фиксируются все звуки, которые исходят от спящего человека. Пожалуй, одна из немногих причин, когда есть польза от слежки гаджетов за нами! На основе этого алгоритмы определяют время и фазу вашего сна. Пульсометр контролирует количество сердечных сокращений, а акселерометр — ваши движения. На основе этих двух датчиков фиксируется момент выхода из фазы глубокого сна.
Умный будильник в смарт-часах
Шутки-шутками, но будильник в любом фитнес-браслете в принципе умнее любого будильника в телефоне, хотя бы потому, что не надрывается как сумасшедший, а приятно вибрирует на руке. А теперь серьезно. Умный будильник в таком гаджете выполняет интересную функцию — он будит вас не в любое время, когда вам кажется, что вы заснули десять минут назад, аккуратно выводя из фазы быстрого сна, когда ваш организм больше всего готов проснуться. После пробуждения вы будете чувствовать себя прекрасно, а бодрости хватит надолго.
Умный будильник работает эффективнее обычного
Специалисты рекомендуют устанавливать умный будильник с получасовым диапазоном, чтобы наручный гаджет смог определить самое удачное время для пробуждения. А какие датчики есть в смартфоне? Читайте об этом в нашем Яндекс.Дзен!
Сколько должен длиться глубокий сон
Умные часы помогают правильно отслеживать чередование фаз и продолжительность глубокого сна. Объясняем, почему это важно. За день человек не только устает физически, но и умственно, получая огромное количество информации. Именно в период глубокого сна происходит восстановление нервной системы и работоспособности, которой хватит на следующий рабочий день. Именно в фазе глубокого сна человек может полностью отдохнуть и перезагрузиться.
В фазе глубокого сна ваш организм накапливает энергию, которая пригодится на следующий день
Чтобы увеличить фазу глубокого сна, нужен максимальный комфорт: закройте шторы, уберите все гаджеты, устройтесь поудобнее в постели, предварительно проветрив помещение. Ориентируйтесь на график сна в приложении: оценка качества сна подскажет, в какое время лучше отходить ко сну именно в вашем случае.
Данные со смарт-часов и умных браслетов помогают выбрать идеальное время для сна. В приложении можно ознакомиться с рекомендациями, сравнить свой сон в прошлом месяце, подсчитать среднее время сна за месяц или год. Устройства точны не на 100%, но данным скорее можно верить, чем нет. Во всяком случае, с их помощью можно улучшить свой сон, чтобы стать чуть продуктивнее.
Что такое умный будильник и зачем он нужен?
Приложения и гаджеты с названием «Умный будильник» появились гораздо раньше чем мы можем себе представить. Ученые в этой сфере работают не покладая рук уже ни один десяток лет. Раньше основной задачей «умного» будильника было «встать с кровати». Сейчас же с повышением уровня качества жизни требования к будильнику изменились. Важен не сам факт пробуждения в конкретное время, важно встать с чувством бодрости и хорошего настроения. Однако, за столько лет работы над этим вопросом умные будильники так и не пришли в массовое использование. Почему? Ответим в этой статье.
Так ли нужны нам умные будильники?
Мой опыт использования умных будильников начался еще в старшей школе. Встать с кровати для меня никогда не составляло большого труда. Но для того чтобы «раскачаться» необходим был не один час. Просмотрев список приложений в магазине на своем HTC Radar, я нашел очень интересное решение. Приложение называлось «Будист» и суть была в том, что вас будили реальные люди. Настройка по тем временам была достаточно гибкая. Можно было задать интервал времени, в который вас разбудят, была настройка по полу и возрасту для тех, кто будет вам звонить. Так я начал просыпаться гораздо лучше. Но через некоторое время поддержку приложения по неизвестным причинам прекратили и обновление, пришедшее на смартфон вызвало у меня бурю негодований.
Что значит умный будильник?
Сейчас умный будильник это прибор или приложение на смартфоне, позволяющее не только обеспечить комфортное пробуждение пользователя, но и предоставить статистику по количеству времени, проведенного в кровати и дать совет, как начать лучше спать с течением времени. Причем считают не только его, но и время непосредственно во сне, а также мониторинг быстрой и медленной фазы сна. Недавно на рынке появились также световые будильники, которые имитируют рассвет, позволяя тем самым лучше проснуться или закат, чтобы качественно подготовиться ко сну. Устройством, твердо занявшим эту нишу можно считать компанию Philips с ее продуктом. А для любителей «топ за свои деньги» большое количество положительных отзывов набирает Xiaomi Mi Bedside Lamp.
Надо понимать, что умный будильник, как и любой другой гаджет не позволит вам спать каждый день 5 часов и вставать «бодрячком». В медицине существует целый раздел посвященный гигиене сна, позволяющий решить многие проблемы. Важно: качественное пробуждение помимо учета фаз сна, требует хорошей дисциплины и контроля над своим телом.
Лучшие приложения умных будильников на Android.
В этой подборке я не буду касаться привычных для всех приложений функций, например установки мелодии из Spotify. Если вы еще с этим не знакомы, переходите по ссылке.
Одно из самых популярных приложений сна. Из положительного отмечу:
— Отличную синхронизацию с Android Wear или Google Fit.
— Запись разговоров во сне, определение храпа и функция анти-храп.
— Вы не проспите с проверкой пробуждения через капчу (Математический способ, счёт овец, тряска телефона, QR-код или NFC-метка).
— Бесплатный 2х недельный период и демократичная стоимость.
Самый популярный умный будильник на Android
Создатели этого приложения руководстовались необходимостью ТОЧНО ВСТАТЬ. Для этого в будильнике существует множество решений. Ниже представлены некоторые из них, доступные в бесплатной версии.
— Безумно громкий рингтон для спящих и полуночников, а также нежный будильник для утренних людей, которые хотят просыпаться без каких-либо забот
— Фотография миссия — проснитесь и сфотографируйте зарегистрированное место, чтобы отключить будильник.
— Математическая миссия — решайте простые или сложные математические задачи и запускайте свой мозг.
— Миссия — отсканируйте зарегистрированный штрих-код или QR-код, чтобы выключить будильник.
— Shake миссия — встряхните телефон до 999 раз, чтобы разбудить свое тело.
Ведение дневника сна в приложении Sleepzy
Тактика ведения дневника используется не только в сомнологии, но и во многих других отраслях медицины, таких как кардиология или гастроэнтерология.
Лично я давно ушел от умных приложений, отслеживающих сон. Пересмотрев свой распорядок дня и оценив количество времени, проведенного в кровати, я понял, что в первую очередь необходимо самому работать в этом напрвлении. Расслабляющая музыка, каждодневное повторение определенных «ритуалов» вроде теплого душа и чистки зубов, не есть в течение 4 часов перед сном, позволили мне спать гораздо лучше чем это делали умные будильники.
А вы пользуетесь умным будильником? Какое приложение вам нравится больше? Обязательно поделитесь опытом в нашем Telegram чате.
Доброе утро: 5 умных будильников, чтобы легко просыпаться Устройства, которые разбудят вас имитацией рассвета или запаха свежих тостов
Тим Кук и Мишель Обама встают в 04:30, Ричард Брэнсон — в 05:45, но для обычных людей встать так рано тяжело. Для комфортного пробуждения по утрам есть умные будильники, которые следят за фазами сна и будят вас в быстрой фазе, в которой вы проснетесь наименее сонными. The Village сделал подборку хороших моделей.
Xiaomi Yeelight
Ночник Xiaomi Yeelight светит равномерно, но не очень ярко — читать при его свете невозможно. Зато с помощью специального приложения можно менять цвет и цветовую температуру, активировать таймер и расписание, чтобы Yeelight включался в определенное время.
На верхней части лампы две кнопки: одна отвечает за включение, вторая — за выбор режима. Остальная поверхность является сенсорной, круговые движения по ней регулируют яркость свечения. Сзади — разъем для подключения блока питания.
Если в приложении задать время отхода ко сну и время пробуждения, то в ночном режиме после свайпа по верхнему торцу, светильник будет светить теплым тусклым светом: полезно, если вы встаете ночью или не любите полную темноту. В режиме пробуждения за полчаса до указанного времени Yeelight начинает светиться теплым светом и постепенно наращивает яркость. Ко времени пробуждения лампа светит белым светом с максимальной яркостью. По отзывам владельцев, будит хорошо. У Xiaomi Yeelight второго поколения добавили управление по Wi-Fi и подключение к HomeKit.
WL-450 Medisana
WL-450 Medisana создает довольно реалистичный эффект восхода солнца. Принцип работы такой же, как у Yeelight, но яркость сильнее (читать при ней комфортно). Можно использовать одну из встроенных природных звуковых программ: пение птиц, журчащий ручей, шум дождя, пение сверчка или звуки джунглей, но, по отзывам, звуки неестественные, словно короткий зацикленный фрагмент.
Есть режим «Релакс», в котором один цвет включается на несколько секунд, после чего резко переключается. Плавного перехода, увы, нет. В корпус встроен LED-дисплей с отображением времени и FM-приемник. WL-450 Medisana понравится любителям быстрого сна — есть функция быстро вздремнуть от 15 до 90 минут днем. Главный минус — все настройки слетают при выключении будильника из розетки.
Sensorwake
+ 550 рублей за один картридж
Sensorwake разбудит вас запахом: при пробуждении запускается вентилятор, который распространяет аромат (есть эспрессо, круассан, морское побережье, шоколад, хлеб, трава и мята). Вентилятор работает довольно слышно, примерно две минуты. Если не успели выключить будильник, то с третьей минуты начинает играть «мотивирующая мелодия». Будит, по отзывам, эффективно, но сложно сказать, что играет бóльшую роль — запах или звук.
Располагать будильник к подушке лучше тыльной стороной — именно там находится отверстие распыления запаха. Корпус выполнен из прочного пластика белого цвета. Один картридж рассчитан где-то на месяц, базовый комплект включает только два аромата свежего хлеба.
Sleepace Nox Music
Sleepace Nox Music — устройство три в одном: колонка, многоцветный ночник и умный будильник. Управляется жестами: можно выбрать цвет и яркость лампы или отрегулировать громкость звука Bluetooth-колонки, которая автоматически отключится, как только вы заснете.
Чтобы использовать умный будильник, надо поставить фирменное приложение, которое вычисляет фазы сна и помогает Sleepace Nox Music будить вас нарастающим светом в фазе быстрого сна. Будит хорошо, можно дополнительно включить звуки природы или любимую музыку. В России купить будильник пока нельзя, но можно заказать с официального сайта.
Withings Aura Sleep System
Withings Aura Sleep System — не просто будильник, а активная система здорового сна. Включает в себя интерактивный коврик и настольный будильник с колонкой и ночником. Коврик укладывается под матрас и чутко отслеживает движения тела, ЧСС и глубину дыхания. Прикроватный датчик смотрит за светом, звуком, температурой окружающего воздуха и влажностью, его лампочка излучает слабый свет, пока вы спите (цвет меняется, подстраиваясь под фазы сна), а динамик воспроизводит странные шумы, которые подбираются индивидуально.
При отходе ко сну можно слушать шум моря, а за полчаса до пробуждения Withings Aura Sleep System включает легкое освещение. Если спите с кем-то — можно докупить дополнительный датчик, тогда у каждого будет своя индивидуальная программа пробуждения. Все данные о фазах сна передаются в приложение. По отзывам владельцев, будит на ура.
Почему телефон полезен для правильного сна
Когда времени на сон не так много, крайне важно спать правильно. Если соблюдать фазы сна, а также просыпаться и засыпать в определённое время — организм будет ощущать себя гораздо лучше. Чем здесь полезен телефон?
Общая информация об умных будильниках
Умные будильники предназначены для оптимизации сна у пользователя. Работают такие приложения по-разному, но в идеале они должны выполнять следующую последовательность действий:
Приложения способны составить подробный график процесса вашего сна
Видео: обзор умного будильника для телефона
Приложения с умным будильником
Приложений, которые обеспечивают наилучшее пробуждение, довольно много. И пусть отличия у них в дополнительных возможностях, стоит последовательно рассмотреть некоторые из них.
Sleep as Android
Популярный умный будильник, который включает в себя множество возможностей:
Постоянное отслеживание сна при помощи этого приложения потребляет немало заряда батареи, но для его экономии можно настроить режим отслеживания на автоматическое включение незадолго до времени пробуждения. Правда, в таком случае статистика вашего сна будет не такой подробной. В приложении имеется месяц бесплатного использования, после чего бо́льшая часть его возможностей блокируется. Полная версия приложения стоит 429 рублей.
Приложение Sleep as Android ведёт статистику вашего сна каждый день
SleepyTime
По сути, SleepyTime является более примитивной версией предыдущего приложения. С его помощью вы можете вычислить оптимальное время для пробуждения и отхода ко сну. Но при этом оно не собирает подробной статистики и не замеряет процессы в вашем организме во время сна. Подобное приложение неплохо работает как самый простой будильник, но не является чем-то больше. Основные его возможности доступны бесплатно, хотя в самом приложении имеются платные возможности.
SleepyTime может рассчитать оптимальное время пробуждения
Alarm Clock for Heavy Sleepers
Он поддерживает отсчёт времени, повтор звонков, задачи для пробуждения. Будильник можно использовать вместе с умными часами. Из интересных особенностей — в программе имеется кнопка «Отбой», которая автоматически установит ваш будильник на оптимальную продолжительность сна. Платная и бесплатная версия приложения отличаются друг от друга лишь отсутствием рекламы в платной версии.
Alarm Clock for Heavy Sleepers имеет кнопку «Отбой» дляя быстрой установки времени
Alarmy
Будильник, который позиционируется, как самый раздражающий из всех. Связано это с необычными механиками для его отключения. Вы можете настроить различные задачки, которые потребуется выполнить, для отключения будильника. Но куда интереснее другая возможность — привязать отключение будильника к конкретному местоположению. Это значит, например, что для отключения будильника вы должны встать, взять телефон в руки и отнести его в соседнюю комнату. После такого трудно не проснуться! И пусть будильник действительно будет раздражать, с задачей разбудить вас он справится на все 100%. Основные возможности приложения доступны бесплатно.
В приложение Alarmy имеются необычные условия для отключения будильника
Good Morning
Относительное новый умный будильник, который способен следить за процессом вашего сна. И пусть методика отслеживания немного устарела (телефон просто фиксирует, когда вы спите спокойнее и выводит результат в качестве графика) – все необходимые возможности в этом приложении имеются. Из интересных опций можно назвать вывод прогноза погоды, благодаря которому можно соотносить качество сна с погодой за окном. Полная версия приложения обойдётся вам в один доллар.
Good Morning является приятной альтернативой приложению Sleep as Android
Alarm Clock Xtreme
Ещё один умный будильник, который отслеживает ваш сон. Его возможности довольно стандартны и потому, не требуют подробного описания. Приложение может отслеживать ваш сон, предлагать оптимальное время пробуждения и собирать статистику. В бесплатной версии имеется немало рекламы, которая действительно раздражает. Почти в каждой области этот будильник уступает конкурирующим приложениям.
Alarm Clock Xtreme уступает конкурентам почти во всех областях
I Can’t Wake Up
Этот умный будильник поможет вам вставать. В него встроено восемь различных задачек, которые вам потребуется решать для отключения сигнала. Во всём прочем — это обычный будильник. Бесплатная и платная версия в очередной раз отличается лишь наличием рекламы в бесплатной. Платная версия приложения обойдётся вам в три доллара.
Приложение I Can’t Wake Up позволяет настроить разнообразные задачки для пробуждения
Timely
Будильник с ярким и интересным дизайном. Он поддерживает использование пользовательским тем. Из «умных» возможностей у него имеется опция Smart Rise, где звуковые сигналы будут раздаваться с настраиваемой периодичностью. Приложение часто обновляется и распространяется бесплатно, что, учитывая отсутствие рекламы, является его большим преимуществом.
Timely очень стильный и бесплатный будильник
Устройства для умного будильника
Умный будильник может работать и на обычном мобильном телефоне, правда, с рядом ограничений. Наиболее эффективны такие приложения будут при использовании умных часов. Подойдут, например, часы Xiaomi Mi Band, Amazfit Bip, Samsung Galaxy Watch. Многие приложения из уже упомянутых совместимы с такими часами. Работа такого приложения при наличии часов на вашем запястье будет значительно точнее.
Умные часы раскроют потенциал приложений-будильников
Так же, как раньше люди выбирали себе громкий будильник, сегодня люди выбирают самое эффективное приложение-будильник на телефон. Ведь от того, как именно вы просыпаетесь, зависит настроение на целый день. И после изучения популярных решений вы без труда выберете себе умный будильник.