Умные весы xiaomi что могут

6 лучших умных весов Xiaomi — рейтинг 2020

Умные весы Xiaomi уникальный помощник для людей, которые следят за своим здоровьем и стремятся поддерживать идеальные параметры тела. Такие устройства измеряют вес, следят за его изменениями, при помощи дополнительных функций оценивают общее состояние организма. Они отличаются технологичностью в сочетании с доступной стоимостью, а также особенным стильным дизайном.

Умные устройства отличаются по набору функций и делятся на:

Преимущества характерные для весов из первой категории, у приборов-анализаторов дополняются перечнем дополнительных измерений:

Некоторые модели рассчитывают:

Важно учесть, что этот вид устройств не рекомендуется применять людям с кардиостимулятором и беременным женщинам.

Приборы Xiaomi измеряют вес в кг, фунтах и китайских цзинях, или кеттах.

В приложении Mi Fit доступны возможности:

Представляем рейтинг умных весов Xiaomi 2020. Лучшие 6 моделей, которые были отбраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей.

6 Xiaomi Mi Body Fat Scale 2

Открывают рейтинг умные весы Xiaomi Mi Body Fat Scale 2. Возможности модели включают не только измерение и контроль массы тела до 150 кг, с точностью до 50 грамм. Ее функционал позволяет рассчитать Индекс массы тела, вычислить процент жировой, мышечной, костной ткани, долю воды и некоторые другие показатели.

Устройство синхронизируется со смартфоном в Mi Fit, через Bluetooth. Адаптировано для платформ iOS и Android. Встроенная память может вместить измерения для 16 человек, с созданием для каждого индивидуальной записи. На основании полученных данных и с помощью функции рекомендации по количеству калорий, можно составить меню и график физических тренировок.

От аналогичных моделей гаджет отличает ультратонкий дизайн. Весы выполнены из прочного белоснежного ABS-пластика, с электродами из нержавеющей стали. Безрамочный встроенный дисплей оснащен авторегулируемой LED-подсветкой, что позволяет с комфортом пользоваться прибором при любом освещении.

Покупатели оценили простоту процесса измерений, их точность, функциональность, изящный дизайн гаджета.

5 Yunmai Mini 2

На пятой позиции небольшие весы с широким функционалом YUNMAI Mini 2. Квадратный корпус со скругленными углами имеет размеры 26 на 26 см, с толщиной 26 мм, вес всего 1,2 кг. Он выполнен из безопасного пластика и закаленного ударопрочного стекла. Прибор оснащен светодиодным дисплеем с высокой четкостью изображения, абсолютно незаметным в выключенном состоянии.

Для тех, кто следит за своими спортивными результатами и правильным питанием, этот гаджет определит до 10 важных показателей. Это вес, с определением индекса массы тела, содержание жира, воды, белков, костной и мышечной массы и другие данные биоимпедансного анализа. За динамикой изменений можно следить через приложение Yunmai, с передачей данных через Bluetooth 4.0.

Несмотря на компактные размеры, весы выдерживают вес до 150 кг. Точность измерений до 100 грамм. У модели высокая энергоэкономичность, три батарейки АА обеспечивают до 150 дней автономной работы.

Пользователи отмечают устойчивость и стильный дизайн весов, удобное приложение с широкими возможностями, в том числе рекомендациями по питанию и физическим нагрузкам.

4 Xiaomi Mi Smart Scale

Следующая в рейтинге модель, которая открыла линейку умных весов бренда, Xiaomi Mi Smart Scale. Позиционируется производителем как умное недорогое устройство для семьи. Весы выполняют базовые функции: определяют вес, показывают динамику его изменений, показывают ИМТ, хранят данные в памяти, умеют различать детей и взрослых.

Диапазон измерений прибора 5-150 кг, с погрешностью от 100 до 200 грамм, в зависимости от веса. Гаджет работает с приложением Mi Fit, с помощью Bluetooth 4.0. В приложении доступны план тренировок и рекомендации по питанию.

Невозможно не отметить лаконичный стильный дизайн весов, с белоснежным корпусом из ABS-пластика и глянцевой стеклянной верхней панелью. Скрытый дисплей имеет белую подсветку. Единственная кнопка, выбора меры измерений (кг, фунт, кетти), находится в отсеке для батареек снизу. Размеры прибора 30 на 30 см, высота 2,8 см. Работает он от 4 батареек АА, ресурса которых хватает до года.

Владельцы гаджета отмечают качество сборки, соответствие обещанной точности измерений, возможность создать до 16 аккаунтов в приложении и доступную стоимость.

3 Xiaomi Mi Body Composition Scale

На третьем месте модель Xiaomi Mi Body Composition Scale, с возможностью определения и анализа до десяти параметров, включая биоимпедансный анализ. Биоэлектрические измерения прибора позволяют определить процентное соотношение жира, мышц, костной массы, воды. Оценить процессы обмена веществ, ИМТ, общий уровень здоровья.

Производитель выполнил прибор из белого ABS-пластика, нескользящего, влагостойкого, ударопрочного. Корпус имеет характерные скругленные формы, безрамочный “невидимый” дисплей. На лицевой панели расположены четыре электрода из стали. Габариты изделия 30 на 30 см, толщина 1,5 см. Прибор измеряет вес от 5 до 150 кг (или цзиней, фунтов), с точностью до 50 грамм. Ресурс работы от 4-х батареек ААА до восьми месяцев.

Показатели массы тела выводятся на экран. Остальные данные автоматически загружаются в приложение, через Bluetooth 4.0. Весы идентифицируют взрослых и детей, показания каждого пользователя, хранить информацию из 16 профилей. После анализа данных предлагают программу тренировок.

Пользователи отмечают точность, удобные графики показаний, широкий функционал модели.

2 Xiaomi Mi Smart Scale 2

На втором месте модель Xiaomi Mi Smart Scale 2, представляющая собой второе поколение весов Mi Smart Scale. Возможности устройства включают определение веса и слежение за его динамикой. В конструкции и функционале есть также ряд изменений и улучшений.

Модель получила в оснащение высокоточный датчик из марганцевой стали, с точностью измерений до 50 грамм. Диапазон измерений теперь от 100 грамм до 150 кг (также кетти и фунты). Есть возможность взвешивать небольшие предметы. Поддерживается функция контроля за весом ребенка.

Синхронизация с Mi Fit через Bluetooth 5.0 позволяет сохранять все данные, наглядно просматривать графики изменений, определять ИМТ. Весы поддерживают до 16 пользователей, возможен гостевой режим без сохранения данных. Появилась функция проверки баланса, характеризующая возможный риск падений и травм.

Дизайн модели изящный и лаконичный, все тот же белоснежный корпус с прочной стеклянной панелью и безрамочным дисплеем. Размеры изделия 28 на 28 см, высота 2,2 см. Питание поддерживают три батарейки ААА.

Пользователи оценили в этой модели точность, практичность, дизайн и лучшую стоимость.

1 Xiaomi Mi Body Composition Scale 2

Первое место занимает модель Xiaomi Mi Body Composition Scale 2, усовершенствованная версия весов Mi Body Composition Scale. Модель измеряет 13 различных параметров, помогающих наиболее полно оценить ваше физическое состояние. Диапазон измерений от 100 грамм до 150 кг, с точностью до 50 грамм.

Прибор определяет массу тела в динамике, ИМТ, показатели биоимпедансного анализа. А также оценивает биологический возраст организма, форму тела рассчитывает идеальный вес с учетом биометрии. Дополнительные опции тест на равновесие, взвешивание предметов от 100 грамм.

Все полученные данные устройство размещает в Mi Fit, где можно следить за изменениями своих параметров и получать конкретные рекомендации. Во время взвешивания весы различают разных пользователей и могут вести запись данных для 16 человек. Доступен гостевой режим, без запоминания данных.

Модель выполнена в традиционном белом цвете. Верхняя панель в данном случае из прочного армированного стекла, с металлическими электродами. Габариты 30 на 30 см, высота 2,5 см.

Пользователи отлично оценили функционал, дизайн весов, соотношение цены и качества изделия.

Какую модель умных весов Xiaomi выбрать

Чтобы выбрать наиболее подходящую модель весов, стоит заранее определиться с необходимыми функциями и учесть некоторые технические параметры.

Любая из моделей в рейтинге подходит для использования ее не одним человеком, вы сможете подключить к процессу совершенствования своей формы всю свою семью и друзей.

Источник

Mi Smart Scale 2

Достаточно точные, чтобы определить
выпитый стакан воды

Высокоточные датчики давления

Двойной режим для людей и предметов

Измерение идеального веса в режиме реального времени

Оценка баланса тела

Высокоточные датчики точно определяют, как меняется организм каждый день

В весах Mi Smart Scale 2 используется высокоточный датчик из марганцевой стали, который может точно распознавать незначительные изменения веса с точностью до 50 г.
Эти весы могут с легкостью подсчитать каждый прием пищи или стакан воды и отобразить ваш вес в килограммах, кэтти и фунтах, помогая вам эффективно следить за весом.

Высокоточный датчик из марганцевой стали

Улучшенная эффективность и чувствительность с
точностью до 50 г

Приложение Mi Fit отображает динамику изменения вашего тела

С помощью приложения Mi Fit вы сможете просматривать графики изменений данных и тела в любое время и в любом месте. Вы сможете четко видеть процесс изменения.
Вы также сможете составлять планы тренировок и вносить корректировки в диету на основе индекса массы тела (ИМТ). Кроме того,
приложение будет каждый раз автоматически загружать данные о весе на облачный сервер без каких-либо ограничений.

Меньший вес не обязательно лучше. Самый здоровый путь — это поддержание идеального веса.

Весы Mi Smart Scale 2 оснащены функцией измерения идеального веса, которая интеллектуально рассчитывает вес на основе роста, возраста, ИМТ и других данных, чтобы вы не гнались за экстремальной худобой.

Для крепкого здоровья крайне важно поддерживать баланс [1]

Баланс — это базовый физический показатель. Улучшение баланса может снизить риск падений и травм суставов. Весы Mi Smart Scale 2 обладают функцией проверки баланса. Постояв на весах на одной ноге и с закрытыми глазами, вы сможете узнать о балансе своего тела в приложении.

Функция интеллектуального анализа автоматически идентифицирует каждого члена семьи

Весы Mi Smart Scale 2 могут автоматически идентифицировать членов семьи на основе данных тела и поддерживают до 16 пользователей, если устройство используется всей семьей. Также поддерживается гостевой режим, чтобы измерения других людей можно было выполнять без сохранения.

Автоматическая идентификация пользователя

Возможность совместного использования 16 пользователями

Взвешивайте ребенка на руках и следите за его ростом

Весы Mi Smart Scale 2 поддерживают взвешивание младенцев на руках. Родители сначала взвешиваются отдельно, а затем вместе с ребенком на руках, чтобы автоматически подсчитать вес ребенка. Аналогичным образом можно взвешивать и домашних животных.

Взвешивание людей и предметов, интеллектуальное переключение для взвешивания
почтовых посылок и нужных в быту предметов в любой момент [2]

Помимо взвешивания человеческого тела, весы Mi Smart Scale 2 также способны выполнять взвешивание небольших предметов весом до 100 г.
Соответствует ли вес купленных фруктов заявленному в чеке? Сколько весит упаковка, в которой вы планируете отправить посылку? Взвешивайте все, что вам нужно.

Элегантные весы, которые впишутся в любой интерьер

Весы Mi Smart Scale 2 — это идеальное сочетание функциональности и внешнего вида.
Кристально чистая, гладкая и деликатная текстура весов отлично сочетается с любым интерьером.

Скрытый светодиодный экран и четкий дисплей обеспечивают стильный, но в то же время функциональный внешний вид.

Закаленное стекло теплого белого оттенка, многослойная сетчатая печать, тщательно выполненная с помощью процедуры из 20 шагов, чтобы сделать весы прочными и красивыми.

Закругленные углы, сверхточная обработка с ЧПУ, гладкий и тонкий корпус, уменьшающий повреждения от ударов.

Bluetooth 5.0 для быстрого и более стабильного подключения.

В весах Mi Smart Scale 2 используется технология Bluetooth 5.0 с низким энергопотреблением, поэтому передача данных о весе осуществляется быстрее и стабильнее.
Дорожите каждой секундой своего времени.

Примечание.
[1] Если вы чувствуете, что теряете равновесие, обязательно откройте глаза и встаньте на обе ноги. Эта функция не подходит для людей с нарушенным равновесием, включая беременных женщин, пожилых людей или лиц, страдающих вестибулярной дисфункцией.
[2] Для включения весам Mi Smart Scale 2 требуется вес 5 кг. Режим взвешивание предметов можно использовать после включения устройства.

Предзаказ

Оплатите сейчас и ваш заказ будет отправлен в течение 1 недели.

Сделайте предзаказ для гарантированного получения Mi товаров.

Совершите покупку и оплатите сейчас. Примерное время отправки составит 1 неделю.

Для защиты Mi Фанов от спекуляций адрес доставки не может быть изменен

В случае изменения цены продукта перед отправкой, цена заказа изменена не будет

Я прочитал(-а) и принимаю Xiaomi Online Условия и положения о предзаказах

Источник

Обзор весов Xiaomi Mi Body Composition Scale 2

Содержание

Содержание

Если вы твердо решили убрать лишний вес и сесть на диету, то без напольных весов вам не обойтись — ведь как-то надо контролировать процесс. Можно ограничиться обычными весами, а можно купить более умное устройство, с возможностью анализа дополнительных биометрических параметров. Такими возможностями обладают, к примеру, напольные весы Mi Body Composition Scale 2 от компании Xiaomi.

Упаковка и внешний вид

Весы упакованы в белую коробку, с размерами немногим более самих весов.

Поверхность весов стеклянная с четырьмя вмонтированными электродами. Видимого табло нет, показатели будут просто высвечиваться на поверхности. С обратной стороны находится батарейный отсек на 4 батарейки размера ААА.

Технические характеристики

Простое измерение веса

Для получения точных результатов весы должны стоять на ровной и твердой поверхности. Кафельная плитка в ванне или не кухне отлично подойдет для этого. На линолеуме точность измерений может упасть. Также рекомендуется взвешиваться на одном и том же месте, так как перемещение может немного изменить показания.

Встаем на весы и ждем пока показания перестанут меняться и табло замигает. После этого запустится биоимпедансный анализатор, но о нем мы поговорим чуть ниже.

У напольных весов часто встречаются две проблемы:

при повторном взвешивании показания могут меняться, что говорит о низкой точности

слишком «умные» весы запоминают последнее взвешивание и при небольшом отклонении показывают тот же вес, что может сбивать с толку.

Для проверки точности я несколько раз подряд взвесился плюс провел несколько взвешиваний «с отягощением», взяв в руки мерный стакан и доливая в него воду (стакан взвешивался электронных на кухонных весах).

В итоге показания оставались стабильными, а небольшое увеличение веса приводило к аналогичному увеличению показаний (кроме одного случая с ошибкой в 50 гр что равно минимальному шагу измерения). Так что к точности весов у меня вопросов не осталось.

Подключение к смартфону

Просто измерить вес могут и обычные недорогие весы. Эта модель интересна своими расширенными функциями, которые можно задействовать только подключив весы к смартфону.

Для начала необходимо установить на смартфон приложение MiFit. Затем нажать на «плюс» в верхней части экрана и выбрать добавление весов.

К одним весам можно подключить до 16 пользователей (если точнее — 16 смартфонов).

Измерение дополнительных биометрических параметров

Итак, теперь измеряем показания «по-научному». Для работы встроенного биоимпедансного анализатора необходимо встать на весы голыми ступнями так, чтобы каждая ступня касалась двух электродов.

На смартфоне необходимо запустить приложение MiFit и положить его неподалеку.

После окончания измерений шкала замигает и данные будут переданы на смартфон.

Во-первых, будет передан ваш вес и приложение построит график и посчитает изменение за день и за месяц. Также можно будет сравнить себя с другими людьми того же роста и возраста. Довольно таки интересное сравнение.

Во-вторых будет дана комплексная оценка тела исходя из нескольких показателей. Это индекс массы тела (ИМТ), доля жира и воды в организме, основной обмен (расходы ккал в день на поддержание жизнедеятельности), уровень висцерального (вокруг внутренних органов) жира. Эти показатели у меня находятся в неоптимальном состоянии. Приложение дает небольшие комментарии и подсказки как улучить ситуацию.

Остальные показатели пока что в норме. Кроме этого приложение строит показывает в динамике вес тела и количество жира в организме. Дополнительно можно вывести график веса и % жира.

Заключение

Весы с очень длинным названием Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 – это неплохой помощник в деле борьбы с лишним весом. Вес определяют точно, да и определение разных биометрических показателей будет весьма кстати.

Наличие приложения MiFit позволяет автоматически собирать статистику и показывать ее в удобном виде. Также не лишними будут подсказки и сравнение ваших показателей с «эталонными».

Еще можно отметить приятный дизайн и питание от батареек типоразмера ААА, которые придется довольно редко менять (по сравнению с какими-нибудь дорогущими CR2032, к примеру).

За обзор были начислены клубкоины.

Хочешь также? Пиши обзоры и получай вознаграждение.

Источник

Кто-то слишком много ест. Тестируем смарт-весы к пляжному сезону и узнаем, так ли они умны и нужны

Говорят, при занятиях спортом важно понимать цель тренировок: например, сбросить вес или же набрать его. Раньше с этим справлялись самые обычные весы, но в последние годы рынок наводнили их смарт-версии. Они стоят дороже классических, зато выдают массу параметров разной степени полезности. Мы взяли на тест четыре модели умных весов и узнали у врача-диетолога, какие показатели действительно важны для тех, кто просто ходит в тренажерку два-три раза в неделю и ставить рекорды на Олимпиаде не планирует.

Xiaomi Mi Body Composition Scale 2

В дизайне весов сразу обращают на себя внимание четыре круглые пластинки. Это металлические панели для биоимпедансометрии, на которых и нужно размещать ноги. Сперва кажется, что экрана у весов нет и все придется узнавать через смартфон. Однако дисплей есть, он просто замаскирован и не виден, когда не включен.

Синхронизация со смартфоном прошла не без приключений. Девайсы просто не находили друг друга, хотя весы были включены, а смартфон находился на уровне груди. Оказалось, что надо было просто поднести мобильник ближе к весам. Это показалось странным: во-первых, у Bluetooth 5.0 не может быть настолько маленький радиус действия, во-вторых, уже после синхронизации устройства обменивались данными на расстоянии в пару метров.

Mi Body Composition Scale 2 умеет определять процент жира, воды и белка в организме, а также массу мышц и костей плюс индекс массы тела, но это можно легко высчитать самому — достаточно знать рост и вес.

За неделю измерений весы показывали более-менее схожие данные: индекс массы тела колебался на уровне 22,8—23,2 в зависимости от конкретного веса, уровень жира составлял в районе 19%, масса мышц — 56 килограммов, а костная масса — в районе 3 килограммов. Уровень воды был в пределах 60%.

Garmin Index Smart Scale

Это настоящий премиум среди умных весов: цена — в районе 400 рублей! В комплекте поставки нашлись пластиковые насадки на ножки, которые позволяют использовать устройство на ковре.

В отличие от других моделей, Index Smart Scale отправляет данные по Wi-Fi и сразу обновляет саму учетную запись Garmin, а не только мобильное приложение. Правда, здесь компания чуточку сэкономила: нет поддержки Wi-Fi 5 ГГц, только 2,4 ГГц. Впрочем, для весов это не критично.

За приличную сумму Garmin Index Smart Scale определяет… ровно то же, что и Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 стоимостью в разы ниже. Модель показывает ваш вес, ИМТ, проценты жира и жидкости, скелетную и мышечную массу.

Весы уж очень чуткие: порой стоило просто пройти возле них, чтобы загорелся экран. Дисплей, к слову, оставил неоднозначные впечатления: массивные пиксели — это вроде как стиль, но выглядит довольно архаично.

Радует поддержка нескольких пользователей, но из-за все тех же огромных пикселей ваше имя приходится ужимать до четырех символов — больше никак. Впрочем, информацию все равно удобнее изучать на смартфоне. Приложение Garmin Connect хоть и подробное, но довольно запутанное.

Garmin Index Smart Scale определили параметры так: порядка 13—14% жира, около 33 килограммов мышц, масса костей — 5,4 килограмма, а показатель воды в организме — около 62,9%. Забегая чуть вперед, отметим, что как минимум масса костей вызывает большие вопросы: такой результат едва ли тянет на достоверный.

Beurer BF 950

В комплекте с этой моделью тоже идут пластиковые насадки для ножек. Весы порадовали сенсорными кнопками управления. Едва ли вы часто будете использовать их, когда есть смартфон, но все же. Другая интересная деталь — весы измеряют температуру пространства. Опять же польза довольно сомнительная, но раз функция есть, то и хорошо.

Дисплей хоть и информативный, но хотелось бы площадь побольше — как в Garmin. Если зрение неважное, с высоты своего роста приходится щуриться или наклоняться поближе к весам. Зато узкий экран хорош тем, что даже крупная и широкая стопа не будет загораживать его. А при работе с тем же Garmin большие пальцы располагались впритык к экрану.

Приложение Beurer HealthManager — образец удобства. Оно не такое навороченное, как Garmin Connect, и более наглядное по сравнению с Xiaomi Mi Fit. Пожалуй, для рядового пользователя, который отслеживает динамику веса и пары-тройки других показателей, это приложение будет оптимальным.

Измерения расположились где-то между данными от Xiaomi и Garmin: порядка 15% жира, около 57% жидкости, 42,5% мышц и 3,2 килограмма костей.

Redmond RS-740S

Весы с названием как у какой-нибудь спортивной машины озадачили уже на этапе скачивания программы. QR-код с наклейки на весах не приводил на страницу приложения:

Пришлось скачивать приложение Ready for Sky вручную через поиск в App Store. Оно, к слову, используется для всей экосистемы умных устройств Redmond, что вполне удобно: если девайсов бренда много, не надо скачивать кучу похожих программ.

Модель работает от трех батареек AAA — другие весы используют четыре, а Garmin так вообще требует «пальчики». Приложение, как и Beurer HealthManager, отображает вычисления в легко читаемом виде: цифры, графики, оптимальная вилка массы тела с учетом заданных параметров.

За неделю измерений весы Redmond выдали следующие показатели: жировой массы — около 15%, мышечной — в районе 33 килограммов, костной — 3,5 килограмма и примерно 62% воды.

Общие наблюдения

В быту различий между моделями нет: размеры практически одинаковые, все работают с плюс-минус одинаковой скоростью. Разве что модель от Redmond удобнее переставлять: благодаря отдельно расположенным «лапкам» весы легко можно поднять с пола одной рукой.

Только две модели — Garmin Index Smart Scale и Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 — прошли бытовой тест на скольжение. Они будто приколочены к ламинату, сдвинуть их с места случайным пинком или когда становишься на них просто невозможно. А вот Redmond RS-740S и Beurer BF 950 чуточку скользят, но только если специально поставить одну ногу и толкать ее.

К самому стеклянному покрытию претензий нет: за время использования весов ни разу не возник даже намек на соскальзывание.

Все замеры проводились с разницей в несколько минут: встали на одни весы, записали результаты, взвесились на следующей модели и так далее. Поэтому результаты должны были быть максимально похожими в рамках одного этапа измерений. Самым подозрительным показалось определение костной массы Garmin: 5,4 килограмма — это слишком много. Согласно общим нормам, у женщин весом 50—75 килограммов костная масса равняется примерно 2,4 килограмма, у мужчин весом 65—95 килограммов — порядка 3,3 килограмма. Соответственно, при моем весе примерно в 74 килограмма масса костей в 5,4 килограмма — сильный перебор.

Масса мышц в 56—57 килограммов у Xiaomi при общем весе тела в 74—75 килограммов тоже не выглядит правдоподобной. Если взять за основу расхожую формулу, согласно которой у мужчины мышечная масса равняется примерно 40—45% от его веса, то измерения других весов куда ближе к правде.

Обычному пользователю достаточно знать вес и окружность талии

О нюансах параметров, которые измеряют смарт-весы, и правильном ЗОЖ мы поговорили с врачом-эндокринологом и спортивным тренером Ольгой Авчинниковой.

— Человек ходит в спортзал два-три раза в неделю и старается соблюдать ЗОЖ, хочет немного похудеть. Какие показатели организма ему нужно знать при таких вводных?

— Часто используется индекс массы тела, его можно считать полезным показателем. Это очень простая формула: вес в килограммах разделить на рост в квадратных метрах. Почему формула полезная: по ИМТ можно сказать, у человека вес в норме (18,5—24,9), недостаточный, избыточный или есть ожирение.

Но у ИМТ имеются недостатки. Сам по себе индекс массы тела не учитывает наличия отеков и мускулатуры. К примеру, у спортсмена с большой мышечной массой по формуле ИМТ может выйти ожирение. Но по факту со здоровьем человека все в порядке, просто у него мышечная масса большая.

Среднестатистическому пользователю достаточно знать свой вес и окружность талии — уже по этим данным он сможет понять, есть проблемы с организмом или нет.

Костная и жировая масса, процент жидкости — эти показатели на самом деле хороши для тренера и диетолога. Они смогут проанализировать данные и сделать нужные коррективы в тренировках или питании. Не скажу, что рядовому пользователю все это надо.

— Некоторые показатели сильно отличаются между разными моделями весов: например, костная масса. Как понять, какие параметры наиболее достоверные?

— Бытовые весы используют метод биоимпедансометрии — это измерение сопротивления наших тканей электрическому току. То есть, по сути, они пропускают через ваше тело маленький ток. Вреда здесь никакого, мы вообще не ощущаем этот ток. Противопоказание только одно — люди с кардиостимуляторами.

Главное, нужно разделять приборы на бытовые и профессиональные. Допустим, определение минеральной плотности костной ткани: ни я, ни любой другой врач не будет выставлять диагноз «остеопороз» (снижение минеральной плотности костной ткани) на основе данных биоимпедансометрии. Здесь должна применяться денситометрия. В принципе, показатель костной массы — один из тех, которые обычному человеку знать необязательно.

Но, допустим, во время похудения костная масса может меняться. Когда человек теряет какое-то количество веса, костная масса тоже уменьшается. Я бы не стала доверяться данным по костной массе на основе домашних биоимпедансных весов.

— Если показатель жидкости в организме ниже нормы, то нужно просто пить больше воды?

— Оценивается общая жидкость: внеклеточная (кровь, лимфа и так далее) и внутриклеточная. По показателям можно оценить не только нехватку жидкости, но и наличие отеков, что очень важно.

Если приложение показывает недостаток жидкости, в принципе, да, рекомендация пить больше воды не навредит. Но важно понимать, на основании чего весы делают выводы. У разных тканей при разном содержании жидкости будет отличаться сопротивление электрическому току. Возьмем двух человек: у одного ожирение, у другого ярко выражена мышечная масса. В жировой ткани будет меньше жидкости, чем в «тощей».

По жировой массе нормы широко распространены: если у мужчины ее больше 20%, а у женщин больше 25%, то это уже считается избыточным показателем. Но жировая масса распределяется по-разному. Часть жира — подкожный, а часть — вокруг внутренних органов, это висцеральный жир. Он более опасен с точки зрения риска возникновения повышенного артериального давления, сахарного диабета второго типа и других болезней. Но даже без умных весов вы можете просто узнать свой вес и измерить окружность талии. Если у женщин окружность талии более 88 сантиметров, а у мужчин — более 102 сантиметров, то риск давления, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний значительно повышен.

— Есть ли тогда смысл в смарт-весах? Может, лучше купить обычные? Они дешевле, но также показывают массу тела.

— В принципе, для оценки динамики они могут быть полезны. Но только если измерять вес на одних и тех же весах. Желательно, чтобы накануне не было физнагрузки, алкоголя, а за два часа до измерения вы не ели и не пили. В идеале взвешиваться нужно утром, натощак и после посещения туалета.

— Три главных принципа ЗОЖ?

— Правильное питание, достаточная физическая активность и хороший сон.

Источник