Умные весы: на чем взвешиваться и почему это нужно делать два раза в день
Как правильно взвешиваться?
За точность показаний веса отвечают не только приборы, но и их правильное расположение, твоя внимательность и пол.
Итак, чтобы получить точные значения веса, нужно:
Разница между умными весами и обычными
Разница между смарт-весами и обычными заключается в одном слове – удобство. Вместо того, чтобы записывать показания вручную и отслеживать динамику по записям, умные устройства сделают эту работу за тебя. А также синхронизируют ее с различными приложениями для здоровья, чтобы помочь отслеживать динамику.
Гаджеты выпускаются несколькими компаниями. Наиболее известные
Но есть другие производители, которые входят в нишу доступных устройств для здоровья и фитнеса.
Как работают smart-весы
Большинство измеряют не только массу тела, а такие показатели, как:
Осуществляются измерения за счет прохождения сквозь тело низкого безопасного электрического тока. Этот процесс называется биоэлектрическим импедансом. Технология существует уже несколько лет и применяется в разных приборах.
Как выбрать умные весы
Сначала нужно определить важные для тебя показатели. Для большинства людей это:
Те, кто заинтересован в дополнительных данных, прежде чем решить, какие умные весы выбрать, ищут модель, которая измеряет:
Почти все девайсы поддерживают запись данных нескольких пользователей и могут автоматически распознавать кто стоит на них. Но это не слишком надежная функция. Если у нескольких членов семьи вес примерно одинаков, то отличить одного от другого этот прибор не сможет. Количество профилей, которыми оперируют умные гаджеты, может быть от 8 до 16.
Точность измерений
Погрешность умных напольных весов существует, но она не очень велика. Биоэлектрический импеданс колеблется в зависимости от гидратации и других факторов. Если учитывать динамику в течение продолжительных промежутков времени (неделя, месяц), то колебания будут минимизированы.
Противопоказания
Беременным, людям с электрическими имплантами, например, кардиостимулятором или дефибриллятором, не следует пользоваться интеллектуальными весами. Биоэлектрический импеданс может оказать вредное воздействие на их организм.
Особенности используемых приложений
Данные, записанные лучшими умными весами, будут синхронизироваться с приложением на смартфоне. Проблема в том, что не все приложения работают одинаково.
Приложение Under Armour Record является универсальным магазином для всего, что связано с фитнесом. Оно поддерживает несколько фитнес-трекеров, может работать в паре с другими приложениями. Приложение Fitbit фокусируется непосредственно на экосистеме Fitbit. Его особая фишка – отслеживание питания и контроль калорий. Поэтому с приложением нужно знакомиться до того, как ты купишь изделие, скачав его из Google Play Market.
Рейтинг умных напольных весов
Чтобы упростить выбор, давай рассмотрим плюсы и минусы различных товаров, представленных на рынке.
AEG PW 5653 weiss – классические умные диагностические весы
Приборы могут измерять:
Высокий индекс массы тела будет у спортсменов с развитой мускулатурой. Высокие показатели также могут свидетельствовать об ожирении, а низкие – о недоедании или болезни. Информация о проценте жира поможет понять насколько правильно ты питаешься или тренируешься.
Производитель отмечает следующие преимущества товара:
У умных весов напольных электронных есть внутренняя память и возможность контролировать 8 отдельных профилей пользователей.
Особенностью этого девайса AEG PW 5653 является то, что он может подключаться к смартфону или компьютеру с помощью интерфейса Bluetooth. Кнопки управления расположены ниже дисплея.
BORK N786
BORK – производитель бытовой техники премиум-класса. Его изделия отличаются продуманным дизайном, высоким качеством. Элегантный корпус весов черного цвета «под дерево» и приятный светодиодный дисплей радуют своим привлекательным внешним видом.
Прибор управляется при помощи кнопок, совместим с двумя операционными системами: iOS, Android при помощи соединения Bluetooth. Собственное мобильное приложение BORK Fit позволяет запоминать полученные данные.
Есть ли недостатки? Да, модель не поддерживает измерение таких показателей, как долю костной, жировой или мышечной ткани. Кроме того, она не предупредит тебя о превышении показателей, а в случае неисправности не сможет провести самодиагностику.
Tanita RD-545 – самые совершенные диагностические весы
Это одна из наиболее уникальных моделей. Она позволяет определять все основные показатели, корректируя их в зависимости от возрастной группы пользователя:
Лучшие смарт-весы совместимы с операционными системами iOS и Android, способны запоминать полученные данные и синхронизироваться с другими устройствами. Они оснащены выносным блоком управления. Умная электроника способна оценивать посегментно состав тела, чего не умеют другие модели.
Tanita BC-MD02 – самые медицинские весы
BC-MD02 могут измерить более 8 показателей. Кроме основных, здесь также предусмотрены:
Высокий уровень висцерального жира увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Если метаболический возраст превышает настоящий, то это говорит о нарушениях в работе внутренних органов. Поэтому такая модель помогает пользователю выявить проблему на ранних этапах развития и принять меры.
Brabantia 481949 – умные, но бюрократические весы
Нидерландский бренд Brabantia недавно отметил свой столетний юбилей. Компания основана в 1919 году, на сегодняшний день выпускает более 1000 наименований продукции. Практически все изделии отличаются уникальным дизайном.
Весы ведут профили на 8 пользователей. Могут показывать результаты в фунтах или килограммах. Кроме веса измеряют долю воды, жировой и костной массы. Они не взаимодействуют со смартфоном или другими гаджетами. Поэтому производитель включил в комплект специальный журнал учета данных, в котором ты можешь отмечать динамику изменения полученных показателей, чтобы сделать ее более наглядной.
Picooc Mini Black – классические китайские диагностические весы
Это устройство способно подсчитать все необходимые спортсмену показатели: вес, долю жировой, мышечной и костной ткани, показатель ИМТ (BMI) и уровень висцерального жира. Модель приятно выглядит и является достаточно прочной (огнеупорное стекло).
Недостаток: Изделие не имеет своего приложения, но совместимо с другими приложениями. Остается только скачать каждое и выяснить, поддерживает ли оно оба гаджета.
Большой плюс: ценовая доступность. Поэтому покупая такую технику, ты рискуешь тем, что не сможешь подключить прибор и умные весы перейдут в категорию обычных, но дорогих.
Как выбрать умные весы, и есть ли в этом смысл
Стоит ли тратить деньги на смарт-весы
Что умеют умные весы
По заявлению производителей и магазинов цифровой и бытовой электроники, умные весы — это устройство, которое, как и обычные напольные весы, способно измерять массу взвешиваемого тела. Кроме того, они умеют измерять иные показатели, например, индекс массы тела (ИМТ), процент жира и мышц в организме, а также процент костной массы, воды, скорость основного обмена веществ (базальный метаболизм) и многое другое.
Основной принцип работы таких устройств заключается в стандартном измерении веса вместе с биоимпедансным анализом. Так, умные весы пропускают по стопам пользователя электрический заряд и анализируют сопротивление. После этого искусственный интеллект обрабатывает полученные данные и понимает процентное содержание жира, мышц, костей и жидкости в организме.
Несмотря на то, что поступаемый в тело человека ток настолько мал, что даже не ощущается, некоторые производители умных весов отмечают, что их устройства имеют противопоказания при любом сроке беременности, при наличии хронических заболеваний, приводящих к обезвоживанию организма, а также если в тело человека вживлена какая-либо электроника, например кардиостимулятор.
Самые простые модели весов имеют только два контакта, на которые вы встаете босыми ногами. Более продвинутые оснащены дополнительной стойкой, на которой находятся еще два — для рук. Таким образом, они имеют возможность ценить не только общее состояние, но и выдать детализированную раскладку. Например, Beurer Super Precision BF1000 анализируют составляющие по каждой руке и ноге, а также корпусу. Такие подробные данные важны для тех, кто серьезно занимается спортом.
Умные весы представлены в разной ценовой категории от 1 тыс. руб. до 30 тыс. руб. Сильной разницы между ними нет — бюджетные версии подключаются к телефону по Bluetooth, в то время как более дорогие версии имеют Bluetooth вместе с WiFi-модулем. При помощи WiFi умное устройство может отправлять данные не только на соединенный с ним смартфон, но и на выделенный