Тяжелые одеяла для чего

Одеяло с утяжелением от бессонницы

Утяжеленное одеяло – инструмент, позволяющий избавиться от стресса, нервного напряжения, бессонницы. Нарушения сна становятся причиной возникновения проблем со здоровьем: сбоев метаболизма, болезней сердечно-сосудистой системы, постоянной раздражительности, снижения продуктивности. Терапия, заключающаяся в стимуляции глубоким давлением, подходит и помогает всем.

Что такое одеяло с регулируемым весом

Утяжеленные одеяла – принадлежности, произведенные по специальной технологии. Они состоят из множества небольших кармашков, в каждом из которых находится конкретное количество микросфер.

От стандартных одеял утяжеленные модели отличаются весом. Они намного тяжелее. Обычный вес – от 2 до 13 килограммов.

Для наполнения принадлежностей утяжеленных используются натуральные материалы или мелкие бусины из пластика (когда изделию требуется придать структуру игрушки).

Большой вес сохраняет тепло, мягко давит на тело спящего человека. Создается имитация объятий, чувства близости.

Отзывы, оставленные в интернете, а также исследования врачей доказывают, что вещи с утяжелением улучшают сон, настроение уже проснувшегося человека, снижают чувство тревоги, беспокойства. Их используют при лечении сенсорных расстройств (аутизм, СДВГ).

Принцип действия

Тяжелое одеяло плотно облегает туловище спящего человека. Давление расслабляюще действует на нервную систему. Сон становится здоровым.

В отделениях больниц, связанных с психиатрией, травматологией, педиатрией, утяжеленные спальные принадлежности применяются, чтобы сделать больных менее тревожными. Как при пеленании в младенчестве, вес, давление приносят облегчение, обеспечивают нужную степень удобства.

Когда на туловище мягко оказывается давление, начинает вырабатываться серотонин, улучшающий настроение. В организме он преобразуется в мелатонин, сигнализирующий о том, что требуется отдых.

Утяжеленные изделия снабжены шариками из пластика, надежно зашитыми в небольшие карманы. Последние находятся по всему периметру, позволяют распределить нагрузку равномерно.

Вес вещи глубоко давит, воздействует на соответствующие рецепторы, находящиеся на туловище. Стимулирование рецепторов позволяет полностью расслабиться, возникает чувство полной безопасности.

Многочисленные исследования доказывают, что при срабатывании рецепторов глубокого давления увеличивается объем выработки серотонина.

Утяжеленные принадлежности эффективно сводят на нет появляющуюся тревожность.

Польза для здорового сна

Люди, которые постоянно страдают от бессонницы, не верят в то, что какая-то определенная модель одеяла может привести их сон в норму.

Проводимые исследования показывают, что пациенты, ложащиеся спать под утяжеленные одеяла, засыпают быстро, спокойно, не так, как при использовании стандартного изделия.

Плотное облегание туловища, мягкое давление позволяет обрести чувство защищенности, удобства, тепла.

Тревога, провоцирующая бессонницу, отступает, человек расслабляется, засыпает.

Вырабатываемый под действием приспособления серотонин отвечает за уровень мелатонина. Это – химическое вещество, регулирующее отдых организма.

Как пользоваться утяжеленным одеялом

Вес купленного утяжеленного одеяла зависит от размеров спального места, персональных предпочтений человека. Стандартные параметры, положительно влияющие на организм, находятся в диапазоне от 7 до 14 килограммов.

Производитель рекомендует покупателям, имеющим проблемы со здоровьем, перед приобретением обратиться за советом к врачу.

Нельзя использовать одеяло при наличии респираторных болезней, проблем с кровообращением, регулированием температуры.

Какие еще варианты использования существуют

Помимо влияния на организм, улучшения сна при помощи глубокой сенсорной стимуляции, существуют другие типы проблем, решить которые помогут утяжеленные одеяла:

Оно успокаивает, устраняет компульсии. Первые симптомы болезненного состояния переносятся легче. Получается избежать возникновения агрессии, посттравматического или биполярного расстройства.

Какой наполнитель используют для утяжеления

Чем наполняют одеяло тяжелое:

Отдельный наполнитель для кармашков-утяжелителей:

Одеяла с такими наполнителями необходимо тщательно просушивать, если на них попала влага.

Иногда набивки сочетают, чередуя карманы с разными материалами. Такая вещь используется не только для того, чтобы накрываться ею, но и как ортопедический сенсорный коврик.

Еще кармашки для увеличения веса набивают крупной солью, песком, камешками для аквариумов.

Как рассчитать оптимальный вес

Важен не общий вес утяжеленного одеяла, а давление, которое оказывается на единицу площади поверхности туловища. Другое название этого параметра – плотность изделия.

Плотность обычной модели одеяла с утяжелением – 0,4 грамма на метр в квадрате. Если принадлежность покупается для ребенка, его размер равен 110 на 140 сантиметров. Примерный вес – 6 килограммов.

Вещь для взрослого человека в размере 140 на 200 сантиметров дает вес от 12 килограммов.

Когда приобретается товар с возможностью регулировки тяжести, опираясь на параметры, описанные выше, владелец сможет рассчитать требующийся показатель самостоятельно.

Показания и противопоказания к применению

Когда врачи рекомендуют применять утяжеленные одеяла:

Когда использование очень плотного, слишком хорошо удерживающего тепло одеяла с утяжелением строго противопоказано:

В этих случаях перед совершением покупки необходимо пройти соответствующее медицинское обследование.

Источник

Для чего нужно утяжеленное одеяло?

Утяжеленные или гравитационные одеяла уже много лет используются специалистами в области психического здоровья в качестве применения метода глубокого давления. Сегодня они завоевали широкую популярность среди тех, кто считает, что наполненные гранулами одеяла, которые весят от 2 до 14 килограмм, могут снять стресс, улучшить сон, успокоить детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) или расстройством аутистического спектра (РАС) и помочь в лечении тревожных расстройств.

Хотя многие сообщают об улучшении самочувствия вследствии метода глубокого давления, споры по поводу его эффективности еще продолжаются.

В чем смысл утяжеленного одеяла?

Многие взрослые связывают прижимание под удобным одеялом с чувством безопасности, которое напоминает о детстве. Детские психологи часто называют одеяла «предметами комфорта», то есть предметами, используемыми для облегчения фрустрации или тревоги во время стресса.

Более раннее исследование психолога и эксперта по объектам безопасности Ричарда Пассмана из Милуоки (США) показало, что примерно 60% детей привязаны к игрушке, одеялу или соске в первые три года своей жизни. В других исследованиях изучалась привязанность к переходным объектам, таким как одеяла и мягкие игрушки.

Утяжеленные одеяла направлены на то, чтобы вызвать те же терапевтические эффекты защитного одеяла, усиливая ощущение того, что вас держат, гладят, обнимают или сжимают.

Нервная система реагирует на стрессовые ситуации естественным образом, включая состояние бдительности, которое выливается в тревогу или стресс. Парасимпатическая система уравновешивает эту симпатическую активацию.

Утяжеленные одеяла могут стимулировать парасимпатическую реакцию. Когда включается парасимпатическая нервная система, она может внушить чувство спокойствия, замедляя многие автономные функции организма.

Терапия сенсорной интеграции использует действия, направленные на изменение того, как мозг реагирует на различные стимулы.

Согласно исследованиям, применение глубокого давления, обеспечиваемого утяжеленным жилетом или одеялом, может произвести успокаивающий или расслабляющий эффект у детей с определенными клиническими состояниями, у которых есть проблемы с сенсорной обработкой.

Ситуации, при которых используют утяжеленные одеяла

Эффективность использования утяжеленного одеяла изучалась в ходе ряда исследований, в которых рассматривались определенные состояния:

1. Использование утяжеленного одеяла при общей тревоге

Обеспечивая глубокое давление, утяжеленные одеяла могут способствовать расслаблению. Например, в одном исследовании изучалось использование 16-килограммового утяжеленного одеяла в выборке из 32 взрослых; 63% сообщили о снижении тревожности после использования одеяла.

2. Использование утяжеленного одеяла при тревоге во время определенных медицинских процедур

В исследовании 2016 года, которое считается первым исследованием метода глубокого давления, во время удаления зуба мудрости, изучалась вариабельность сердечного ритма и тревожность у здоровых взрослых, использующих утяжеленные одеяла во время процедуры. Ученые обнаружили, что пациенты, лежащие под утяжеленными одеялами, испытывали меньшую тревогу.

Аналогичное последующее исследование было проведено несколько лет спустя с участием подростков, которым давали одеяло во время удаления моляра. Результаты оказались аналогичны предудыщим.

Поскольку медицинские процедуры, как правило, вызывают тревожные симптомы, такие как учащенное сердцебиение, исследователи пришли к выводу, что утяжеленные одеяла могут быть полезны для успокоения этих симптомов.

3. Использование утяжеленного одеяла при бессоннице

Большинство исследований, посвященных утяжеленным одеялам и бессоннице, были сосредоточены на их использовании у детей с клиническими расстройствами, такими как РАС.

Шведское исследование, опубликованное в журнале Sleep Medicine & Disorders, пришло к выводу, что использование утяжеленных одеял положительно влияет на сон. Однако исследование было предвзятым в том смысле, что оно проводилось производителем одеяла и имело конструктивные ограничения, такие как отсутствие контрольной группы.

Исходя из систематического обзора литературы, в котором оценивались восемь исследований, хотя утяжеленные одеяла потенциально полезны в ограниченных условиях и популяциях и могут быть подходящим терапевтическим инструментом для снижения тревожности, нет достаточных доказательств того, что они эффективны в борьбе с бессонницей.

4. Использование утяжеленного одеяла при бессонице у детей с расстройством аутистического спектра

Дети с РАС плохо спят по сравнению со своими сверстниками. Исследование, опубликованное в журнале Pediatrics с участием 67 детей с РАС, показало, что применение утяжеленного одеяла не помогает им засыпать значительно быстрее, спать дольше или просыпаться реже.

5. Использование утяжеленного одеяла при проблемах со сном у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности

Подобно детям с АСД, многие дети с СДВГ имеют нарушения сна, такие как проблемы с засыпанием и пробуждением несколько раз в течение ночи. Однако, в отличие от детей с АСД, утяжеленные одеяла оказались полезными в некоторых случаях у детей с СДВГ, которые испытывали трудности со сном.

Исследование с участием 21 ребенка в возрасте от 8 до 13 лет с СДВГ и 21 здорового показало, что использование утяжеленного одеяла улучшило время, необходимое для засыпания, и количество пробуждений.

Чем может быть вредно использование утяжеленного одеяла?

Как правило, утяжеленные одеяла безопасны для здоровых взрослых, детей старшего возраста и подростков. Однако их не следует использовать для малышей в возрасте до 2 лет, так как они могут представлять опасность удушения. Даже дети старшего возраста с отклонениями в развитии или задержками в развитии могут быть подвержены риску удушья.

Было по крайней мере два сообщения о смерти, возникшей в результате укрывания утяжеленным одеялом: одно-у 7-месячного ребенка и одно-у 9-летнего мальчика, страдавшего аутизмом.

Перед использованием утяжеленного одеяла необходимо проконсультироваться с врачом.

Людям с определенными заболеваниями также следует избегать утяжеленных одеял. К ним относятся хронические респираторные заболевания, такие как астма, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) и обструктивное апноэ сна.

Кроме того, утяжеленное одеяло может также быть непригодным для тех, кто страдает клаустрофобией, так как оно может вызвать беспокойство.

Правила безопасного использования утяжеленного одеяла

Как правило, утяжеленное одеяло должно составлять 10% от веса тела взрослого человека, согласно данным большинства сайтов производителей. Другие меры предосторожности включают:

Источник

Для чего нужно утяжеленное одеяло?

Рассказывать о роли одеял в нашей жизни нет необходимости, но вот об утяжеленных одеялах, согласитесь, слышали немногие. Вещь эта пришла в наш быт не так уж давно, да и то изначально это изобретение было разработано как вспомогательное средство терапевтического характера при работе с детьми с диагнозами аутизм, ДЦП, гиперактивность, СДВГ

Утяжеленное одеяло — это, как понятно из названия, одеяло, которое отличается от обычного своим весом. Оптимальный вес для более эффективного его применения рассчитывается следующим образом: 10% от массы тела человека, для которого предназначено одеяло, + 1−1,5 кг.

Успокаивающий эффект давления

О том, какой положительный эффект оказывает на организм мягкое равномерное давление, ученые говорят уже давно. В особенности отмечается его успокаивающее действие на людей с расстройствами аутистического спектра. Это предположение на практике «случайно» доказала известный американский профессор животноводства, ученый и писательница Темпл Грандин, страдающая аутизмом.

Она создала для личных целей «обнимальную/обжимную машину», поскольку, как она признавалась позднее в интервью, ей с детства не доставало объятий (как известно, аутисты с трудом переносят любые контакты с людьми). Эта машина была построена по принципу фиксатора для телят, крупного рогатого скота, которое немного сдавливало животное, тем самым успокаивая его.

«Эффект крепких объятий»

Позднее этот принцип успокаивающего эффекта от давления на тело был положен в основу разработки утяжеленных одеял. Изначально утяжеленные одеяла применялись для того, чтобы улучшить сон и успокоить детей с синдромом Аспергера, СДВГ, ДЦП, аутизмом, эпилепсией и другими расстройствами психики.

Также утяжеленные одеяла показали свою эффективность в качестве дополнительной, подкрепляющей (безопасной и не медикаментозной) терапии при депрессии, тревожных расстройствах, бессоннице, маниях, фобиях, биполярном расстройстве.

Кроме того, так называемый «эффект крепких объятий», который оказывает такое одеяло, помогает уменьшить тревогу, нервное напряжение, снизить уровень стресса.

Утяжеленные одеяла неоднократно исследовались учеными-психологами, и хоть пока научно не доказана их стопроцентная эффективность, положительный эффект умиротворения от их использования все же отмечало большинство испытуемых. Кроме того, немало и частных отзывов родителей о том, что детский сон и поведение заметно улучшились после того, как они заменили обычные одеяла на «сенсорные», они же утяжеленные. Фото: Источник

Принцип действия

Также тяжесть, которую дает сенсорное утяжеленное одеяло, в некоторой степени снижает напряжение в мышцах, благотворно влияет на нервные окончания и нервные пути, регулирует мышечный тонус. А ещё при длительном регулярном пользовании этим одеялом нормализуется уровень гормона кортизола, что благотворно влияет на работу и головного мозга, и сердечно-сосудистой системы.

Одеяло одеялу рознь

Утяжеленные одеяла различаются по назначению и размеру (детские, взрослые). Помимо этого, одеяла бывают двух видов: в одних есть возможность самостоятельно менять вес одеяла, досыпать или убирать наполнитель, в прочих же вес наполнителя фиксированный. Утяжеленное одеяло состоит из сотен кармашков равного размера с одинаковым количеством наполнителя.

В одеялах с регулируемым весом данные кармашки с «утяжелителем» чаще всего дополнены застежками-молниями, чтобы можно было без труда извлекать часть наполнителя или весь (чтобы, к примеру, постирать внешнюю часть одеяла). Такие одеяла удобнее и практичнее, хотя и дороже, поскольку их пошив требует больших затрат. В качестве же тяжелого наполнителя зачастую используется экологически чистый пластик (пищевой первичный, в виде гранул) или лузга гречихи. А для основы используются плотные ткани из хлопка.

Вес одеяла, как отмечалось ранее, определенным образом высчитывается для каждого человека и не должен превышать 20% от массы тела. Для детей также определяется нужное количество наполнителя, размер же одеяла должен соответствовать росту и возрасту ребенка (но одеяло для сна допустимо для детей с трех лет, а кратковременное применение во время бодрствования — с одного года).

К слову, при использовании утяжеленных детских одеял, следует соблюдать осторожность. Важно, чтобы ребенок, спящий под таким одеялом, мог самостоятельно его с себя при желании/необходимости скинуть и не укрывался с головой. Также для маленьких детей необходимо выбирать одеяла, в которых нет прямого доступа к мелкому наполнителю. Фото: Источник

Одеяло не для сна

Сенсорные, утяжеленные одеяла у нас только набирают популярность. Конечно, они достаточно недешевые (немного выгоднее будет пошить самим, если есть такая возможность). Они не гарантируют стопроцентного, мгновенного результата и не являются панацеей и универсальным лекарством от всех упомянутых выше расстройств. Но их эффективность нельзя отрицать.

Кроме использования по назначению для более здорового, спокойного и глубокого сна, утяжеленные одеяла можно использовать и днем. К примеру, наброшенное на плечи сенсорное одеяло может помочь успокоиться и сконцентрировать внимание ребенку, взрослому. Для таких целей даже производят «модифицированные» утяжеленные одеяла: утяжеленные жилеты, накидки на плечи, пледы и шарфы.

Источник

Как выбрать утяжеленное одеяло: полезное руководство для новичков и не только

Оглавление

За последнее время продажи утяжеленных одеял выросли в несколько раз. Не удивительно, что тяжелое одеяло пользуется спросом: оно улучшает качество сна, нормализует артериальное давление, стимулирует кровообращение, помогает при неврологических и психических расстройствах, в том числе при повышенной тревожности, аутизме и депрессии.

Утяжеленное одеяло можно приобрести онлайн или в оффлайн-магазине. Пользователи делятся положительными отзывами об этих изделиях, и даже знаменитости и блоггеры восхищаются свойствами таких одеял.

Лучшие утяжеленные одеяла	Тип рейтинга	Оценка
Утяжеленные одеяла Лофи	Лучший во всем		Узнать цены
Одеяло Gravity	Самый дорогой		Узнать цены
Одеяло Anciety	Самое тяжелое		Закрыто

Что такое утяжеленное одеяло?

Что же это за одеяла? По своей сути это обычные одеяла, внутри которых находятся утяжелители. На самом деле это сложно назвать новинкой. На протяжении десятилетий психотерапевты выписывают утяжеленное одеяло пациентам с аутизмом, чтобы помочь им справиться с сенсорными нарушениями.

Людям без этого диагноза потребовалось некоторое время, чтобы проанализировать и взять на заметку удивительные свойства, которыми обладает тяжелое одеяло.

Внешний вид таких одеял сильно отличается от стандартной продукции. Одеяло разделено на несколько карманов, внутри которых находятся утяжеленные наполнители, например, стеклянные бусины или гранулы.

Карманы сшиты друг с другом и образуют единое лоскутное одеяло. Такая методика позволяет равномерно распределить вес одеяло по телу человека. Равномерное давление будет воздействовать на определенные точки на теле и посылать сигналы нервной системе. Благодаря таким сигналам организм начинает справляться с повышенной тревогой и сенсорными проблемами, которые характерны для расстройств аутистического спектра. Чувство расслабленности и спокойствия будет помогать человеку быстро заснуть.

Еще один положительный эффект таких одеял – синтез гормона серотонина. Этот гормон счастья в свою очередь способствует выработке мелатонина – важного химического вещества, отвечающего за здоровый сон.

Повышенная концентрация мелатонина обеспечивает непрерывный сон и быстрое засыпание, восстанавливает естественные циркадные ритмы.

Утяжеленное одеяло поможет вам чувствовать себя более отдохнувшими утром, после пробуждения. Такой эффект также обеспечивается за счет нормализации концентрации мелатонина в организме.

Итак, мы выяснили, что утяжеленное одеяло крайне полезно для нашего разума и тела. Теперь остается понять, какими качествами должна обладать эта продукция, и что нужно учитывать при ее выборе.

Какой вес должен быть у утяжеленного одеяла?

Оптимальный вариант – руководствоваться правилом десяти процентов. Что это значит?

Наибольший эффект приносят одеяла, которые составляют 10 процентов от веса человека. Это особенно актуально для детей, при выборе продукции для них погрешность может составлять плюс-минус 500 г.

Данная формула не является железным правилом: ориентироваться следует, прежде всего, на свои ощущения. Утяжеленное одеяло имеет главную цель – комфорт во время сна. Если кому-то будет неудобно из-за слишком большого веса продукции, быстро уснуть точно не получится.

Итак, утяжеляющее одеяло должно быть достаточно тяжелым, чтобы создавать полноценное равномерное давление на тело, и в то же время вы должны быть способны легко передвигать его.

Подобрать оптимальный вес с первого раза получается не всегда, поэтому новичкам рекомендуется руководствоваться именно формулой десяти процентов.

Некоторые производители не рекомендуют использовать утяжеленное одеяло весом более 10 процентов от массы тела, однако пользователи утверждают, что 500 лишних граммов делает такое одеяло только более эффективным.

Подробнее о том, как выбрать вес тяжелого одеяла читайте в этой статье.

Утяжеленное одеяло для пар: правила выбора

Многие пары предпочитают использовать утяжеляющие одеяла. Если вам обоим комфортно спать под ними, это прекрасный выбор!

С другой стороны, эффективность такой продукции зависит от того, кто именно использует одеяло. Если ваш вес и вес вашей второй половинки сильно отличаются, не рекомендуется спать под одним одеялом. То же самое касается родителей, которые спят со своими маленькими детьми – для таких случаев лучше купить сразу два одеяла.

Если же два человека имеют примерно одинаковые параметры фигуры и вес, они вполне могут купить большое утяжеленное одеяло на двоих, чтобы вместе полноценно отдыхать и работать над нормализацией сна.

При условии примерно одинакового веса партнеров можно рассчитать их средний вес и купить одеяло, ориентируясь на правило десяти процентов.

Таблица с оптимальным весом одеяла

Итак, стандартная формула для расчета веса тяжелого одеяла – 10 процентов, при этом допускаются незначительные отклонения в большую сторону. Ниже приведена таблица, с помощью которой вы сможете подобрать оптимальную массу одеяла в зависимости от своего веса.

Правила безопасности

Так как сон – это бессознательное состояние, при котором человек не может себя контролировать, утяжеленное одеяло должно использоваться с соблюдением техники безопасности. Особенно это касается маленьких пациентов и лиц с хроническими заболеваниями.

Прежде всего, дети весом менее 9 кг не должны использовать утяжеленное одеяло в принципе. Кроме того, утяжеленные одеяла находятся под запретом для детей младше 2 лет, даже если их вес достиг минимальных 9 кг. Дело в том, что маленькие дети еще не имеют достаточно развитую мелкую моторику, которая помогала бы им самостоятельно перемещать одеяла. Младенец может перегреться под теплым одеялом или надвинуть его на лицо, перекрыв доступ кислорода.

Детям запрещено использовать утяжеленные одеяла для взрослых. Ребенок должен легко откидывать одеяло без посторонней помощи.

Не используйте тяжелое одеяло как способ зафиксировать детей в определенном положении, а также против их воли. Ребенок должен с удовольствием спать под таким одеялом.

Основная задача принципа глубокого сенсорного давления – успокоить человека, подарить ему ощущение безопасности. Если вы будете заставлять кого-либо использовать утяжеленное одеяло против его воли, это только усилит повышенную тревожность и беспокойство, станет причиной бессонницы.

Меры предосторожности должны быть особенно тщательными в отношении детей с задержкой в развитии. Хотя утяжеленное одеяло рекомендуется многими специалистами для детей с аутизмом, следует следить за тем, чтобы ребенок мог сам передвигать его.

Оптимальный вес одеяла – 10 процентов от веса ребенка, превышение этого значение более, чем на 500 г не допускается.

Контроль требуется и для взрослых с хроническими заболеваниями, особенно для пожилых людей. Убедитесь, что утяжеленное одеяло не слишком тяжелое для вашего пожилого и ослабленного родственника. Слишком слабые конечности могут ощущать неприятную тяжесть при использовании одеяла, в этом случае нарушается кровообращение.

Оптимальный размер утяжеленного одеяла

Вы можете купить утяжеленное одеяло любого размера. Длина и ширина изделия зависят от конкретного человека и его комфорта. Для выбора параметров используется универсальное правило «от подбородка до кончиков пальцев». Это означает, что утяжеляющее одеяло должно быть достаточно длинным, чтобы прикрывать подбородок и кончики пальцев человека. Ширина должна быть такой, чтобы полностью прикрывать вас и оставлять небольшое свободное пространство.

Некоторые люди предпочитают прикрывать только верхнюю часть корпуса, например, до колен. Это также помогает успокоить нервную систему, обеспечить равномерное давление на тело, улучшить кровообращение. Также можно прикрывать одеялом нижнюю часть тела – живот и ноги. Этот метод особенно актуален при лечении синдрома беспокойных ног. Тем не менее, для лечения бессонницы лучше использовать большое утяжеленное одеяло, которое будет покрывать вас от подбородка до ног и обеспечивать равномерное сенсорное давление.

При выборе подходящего размера учитывайте мобильность продукции. Если одеяло будет использоваться только дома, можно выбрать крупную модель. Для путешествий и постоянных перевозок купите компактное утяжеленное одеяло.

Небольшие одеяла станут верными помощниками для тех, кто боится летать в самолете: просто положите одеяло на ноги, чтобы расслабиться и успокоиться перед полетом.

Производители указывают размеры тяжелых одеял на упаковке – часто они варьируются от 75 до 100 сантиметров. Некоторые производители предлагают широкие одеяла до 160 сантиметров – они подходят для пар или для больших кроватей.

Что касается длины, то она варьируется от 100 до 200 сантиметров, одеяла длиной 100 сантиметров часто покупаются для детей. Выбор подходящего размера зависит не только от параметров фигуры, но и от личных предпочтений: если вы уверены, что будете использовать одеяло только для ног, нет смысла покупать слишком крупную модель.

При выборе утяжеленного одеяла для ребенка, учитывайте, что дети быстро растут. Большинство родителей привыкли брать одежду на вырост, однако при покупке одеяла это правило может оказаться для кого-то не очевидным.

Допускается купить тяжелое одеяло немного длиннее, чем рост ребенка. Однако во всем хороша мера. Не стоит покупать одеяло длиннее более, чем на 100 см, в этом случае ребенку будет неудобно спать под ним.

Помните, что дети не должны пользоваться одеялами для взрослых. У вас может быть соблазн сэкономить и купить одно одеяло на всю семью, однако подумайте о безопасности и развитии своего ребенка: выбирайте тяжелое одеяло исходя из веса и роста малыша.

Насколько плотным должно быть утяжеленное одеяло?

Поскольку эта продукция наполнена утяжелителями, располагающимися в карманах, она кажется толще по сравнению с обычным одеялом. Толщина зависит от вида ткани и утяжелителя.

Наиболее распространенные утяжелители – полигранулы, стеклянные шарики или рис. Вес в карманах распределяется равномерно, поэтому одеяла выглядят достаточно плотными, но без видимых утолщений. Наиболее распространенная толщина этой продукции – 2.5 см.

Некоторым людям некомфортно спать под толстым и тяжелым одеялом из-за жары. В этом случае можно приобрести охлаждающее утяжеленное одеяло с хлопковой поверхностью и стеклянными бусинами.

Размеры и пропорции фигуры

Длину и ширину одеяла рекомендуется выбирать исходя из пропорций вашей фигуры. К примеру, людям с различным ростом может быть некомфортно под одним и тем же одеялом. Если у вас есть лишний вес, лучше выбирать более широкое одеяло, чтобы вы могли в него завернуться.

Наличие сенсорных проблем – еще один важный критерий, который стоит учитывать при покупке утяжеляющего одеяла. Эта продукция широко используется в лечении пациентов с нарушениями сенсорной обработки и расстройствами аутистического спектра, а это значит, что важно подобрать тяжелое одеяло, максимально комфортное для таких пациентов.

Одни пациенты с этими расстройствами будут чувствовать себя в безопасности с полностью закрытыми частями тела, другие – наоборот. Одни люди предпочитают спать с закрытыми ногами, другим комфортно только когда ноги открыты.

Детское утяжеленное одеяло

Размеры утяжеленных одеял для детей

Помните, что базовая формула для определения веса одеяла – 10 процентов от массы тела (отклонения в 500 г вполне допустимы).

Большинство детей спят на односпальных кроватях, длина которых не превышает двух метров, а ширина составляет не более одного метра. Подбирайте размер, который идеально подойдет именно вашему ребенку. Не забывайте, что дети до двух лет не должны использовать утяжеленное одеяло ни при каких обстоятельствах.

Определите, какую именно часть тела нужно покрывать у ребенка. Многие дети с диагностированным аутизмом и тревожными расстройствами предпочитают спать покрытыми от подбородка до ног, только в этом случае они ощущают успокаивающий эффект.

Для пациентов с синдромом гиперактивности и дефицита внимания одеяло, покрывающее с подбородка до ног, может показаться слишком тяжелым, поэтому они предпочитают покрывать только ноги или верхнюю часть тела.

Главное, чтобы ребенку было удобно, и чтобы он был согласен использовать утяжеленное одеяло. Попытки принудить малыша использовать то, что изначально вызывает у него дискомфорт, могут лишь усугубить симптомы заболевания.

Если ребенок изначально не против такой покупки, попробуйте приучить его к использованию полезного одеяла. Заворачивайте в него малыша перед сном на несколько минут и постепенно увеличивайте время использования.

Никогда не используйте утяжеленное одеяло в качестве средства для ограничения движений и иммобилизации. Такая продукция призвана успокаивать и снимать стресс. Использование сразу нескольких утяжеленных одеял также может иметь негативные последствия для организма.

Правильно используйте утяжеленное одеяло для достижения психотерапевтического эффекта!

Выбор утяжеленного одеяла в зависимости от размера кровати

Обращаем ваше внимание, что выбирать утяжеленное одеяло следует в зависимости от параметров своей фигуры, а не от размера кровати. Ваша кровать не страдает от повышенной тревоги и бессонницы, поэтому подбирать одеяло нужно только для себя.

Помните, что размер одеяла не должен соответствовать размеру вашей кровати, особенно, если ваше спальное ложе имеет размер кинг-сайз. Каждый карман данной продукции должен соприкасаться с вашим телом, в противном случае это просто пустая трата ресурсов и денег.

Утяжеленное одеяло – это не слишком дешевый продукт, поэтому не стоит использовать его в эстетических целях, для украшения вашей кровати или в качестве декоративного покрывала на матрас.

Принцип действия правильно выбранного утяжеленного одеяла

Чтобы понять, по каким причинам утяжеляющее одеяло так полезно для нашего здоровья, следует изучить принцип глубокого сенсорного давления.

Такая техника предполагает равномерное и достаточно мягкое давление, которое успокаивает тело и разум. Глубокое сенсорное давление широко практикуется при лечении бессонницы и тревожных расстройств.

Основное преимущество утяжеленного одеяла – способность быстро вылечить бессонницу. Именно поэтому данная продукция столь популярна среди современных людей с насыщенным ритмом жизни.

Так как утяжеленное одеяло разработано в соответствии с параметрами нашей фигуры и особенностями организма, выбирать его следует, обращая внимание на свою фигуру, а не на длину и ширину кровати.

Более того, слишком большое тяжелое одеяло может снизить эффект глубокого сенсорного давления. В этом случае большая часть такого изделия будет оказывать давление на вашу большую кровать, что уменьшит его эффективность.

Вес утяжеленного одеяла должен быть сосредоточен именно на вашем теле!

Выбирать одеяло, параметры которого соответствуют размеру большой двуспальной кровати, можно только в одном случае: если вы покупаете модель для двоих. В этом случае его размер будет рассчитан на пару, и большая часть одеяла будет использована по назначению, то есть для распределения давления по телу.

В остальных случаях лучше взять сантиметровую ленту и измерить параметры человека, в соответствии с которыми вам будет проще в дальнейшем подобрать утяжеленное одеяло.

Можно ли использовать утяжеляющее одеяло вместе с другим человеком?

Если вы решили использовать одно одеяло на двоих на двуспальной кровати или кровати размера кинг-сайз, убедитесь, что ваш вес и вес вашего партнера примерно одинаков. К примеру, если вес отличается более, чем на 10 кг, потребуются два разных одеяла.

Также подумайте о том, как разделить общий вес одеяла со своим партнером. Например, если муж и жена будут использовать одно одеяло весом 10 кг, на каждого человека будет приходиться примерно 5 кг от этого одеяла – подумайте, достаточно ли вам этого веса.

В некоторых случаях стоимость одного крупного одеяла будет несколько выше, нежели покупка двух отдельных изделий, которые идеально подходят фигуре каждого человека. В этом случае лучше сэкономить и купить два одеяла, которые будут полностью соответствовать вашему весу.

Таким образом, гораздо лучше, чтобы у каждого человека было свое одеяло для комфортного и глубокого сна.

Самое большое утяжеленное одеяло

Наиболее крупными стандартными матрасами для кроватей считаются кинг-сайз матрасы, которые имеют ширину 180 см и длину – более 200 см. Вы вполне можете купить утяжеленное одеяло с этими внушительными параметрами, однако, как было указано, делать это не рекомендуется.

В большинстве случаев размеры зависят от предпочтений. Производители выпускают одеяла с различной длиной, шириной и весом. Вес можно регулировать в зависимости от своих параметров фигуры и индивидуальных ощущений.

Постарайтесь определить, не будет ли утяжеленное одеяло слишком громоздким для свободного движения в кровати ночью. Модель весом более 13 кг может быть некомфортной для многих людей со стандартными параметрами фигуры и относительно небольшим весом.

При покупке одеял руководствуйтесь здравым смыслом. Тяжелое, «обнимающее» вас одеяло может показаться уютным, однако спать под ним может быть некомфортно и небезопасно.

Из каких тканей шьется тяжелое одеяло?

При пошиве такой продукции может использоваться различная ткань. Мягкая фланель и флис, практичный хлопок, гладкий и прохладный атлас – это лишь несколько вариантов. При выборе ткани ориентируйтесь на свои тактильные ощущения.

Есть несколько факторов, которые вы должны учитывать при покупке. Прежде всего, определите оптимальный для себя температурный режим. Если вы любите спать под толстыми одеялами в мягких пижамах зимой и летом, смело покупайте фланелевые или флисовые одеяла, которые подарят вам ощущение тепла и уюта.

Если вы жалуетесь на повышенную потливость по ночам, а также находитесь в периоде менопаузы, выбирайте утяжеленное одеяло из хлопка, который впитывает влагу и позволяет коже дышать.

Можно поступить и следующим образом – купить утяжеленное одеяло из флиса для холодной зимы и хлопковую модель для жаркого лета. Конечно, в этом случае придется потратить больше денег, зато вам гарантирован комфорт в любую погоду.

Люди с сенсорными проблемами должны обращать внимание на текстуру ткани. Оптимальным вариантом станут хлопчатобумажные и атласные материалы, однако не забывайте о личных предпочтениях.

Если вы не можете найти утяжеляющее одеяло из подходящего материала, просто купите пододеяльник соответствующего размера, который будет приятным на ощупь. Можно также использовать простыню, на которую сверху кладется утяжеленное одеяло.

Наполнитель утяжеленного одеяла – гипоаллергенные гранулы

Правильный наполнитель

При выборе такой продукции важно правильно подобрать качественный наполнитель. Небольшие утяжелители, которые находятся в карманах одеяла, обеспечивают равномерное давление. В качестве наиболее распространенных наполнителей выступают полигранулы, стеклянные бусины и речной песок.

Полигранулы представляют собой небольшие утяжелители круглой формы, при изготовлении которых используется пластик. Они прекрасно распределяют давление, но могут издавать шум при движении.

Стеклянные бусины – это наиболее качественный наполнитель. Они достаточно тяжелые и при этом очень маленькие и бесшумные.

Песок – это экологически чистый и недорогой наполнитель. Тем не менее, при контакте с водой он набухает, что может привести к деформации утяжеленного одеяла.

Рис – это еще один доступный наполнитель, который часто используется специалистами при изготовлении тяжелых одеял ручной работы. Как и любой другой органический утяжелитель, рис чувствителен к воздействию воды. Если вы хотите более надежный материал, стеклянные бусины будут лучшим вариантом.

Производители выпускают одеяла с органическими и неорганическими наполнителями. Органика отличается большей теплопроводностью, тогда как искусственные наполнители подарят вам приятную прохладу.

Современные неорганические материалы отличаются безопасностью: они не содержат вредных химических компонентов, которые могли бы неблагоприятно повлиять на здоровье человека, такая продукция имеет соответствующие сертификаты, подтверждающие качество.

Сколько стоит утяжеленное одеяло?

Утяжеляющая продукция значительно дороже стандартных одеял, однако ее покупка – инвестиция в ваше здоровье и крепкий сон.

Преимущества утяжеленного одеяла в борьбе с бессонницей значительно перевешивают ваши усилия по лечению этой проблемы различными способами. Депривация сна повышает риск развития диабета, приводит к ожирению, расстройству кишечника, сердечно-сосудистым заболеваниям и развитию депрессивных расстройств. Также недосып является частой причиной дорожных аварий и других трагических происшествий.

Стоимость утяжеленного одеяла будет ниже стоимости регулярных визитов к врачу при наличии вышеперечисленных хронических заболеваний. Последствия депрессии и других расстройств истощают не только наши физические силы, но и кошелек.

Стандартное утяжеленное одеяло стоит примерно 7000-8000 рублей, однако есть и более дорогие модели. Даже если покупка вписывается в ваш бюджет, стоит ответственно подойти к выбору этого недешевого изделия.

В большинстве случаев стоимость зависит от материалов и наполнителей. Учитывайте, что натуральные утяжелители будут стоить дороже. Размер также влияет на цену – одеяло для двуспальной кровати будет достаточно дорогим.

Если вы сомневаетесь в целесообразности покупки, попробуйте одеяла с гарантией их возврата, если изделие вам не понравилось – так вы сможете оценить достоинства продукции на практике.

Как найти качественное утяжеленное одеяло?

Утяжеленное одеяло – это разумная инвестиция в ваше здоровье, поэтому стоит внимательно отнестись к этим значимым вложениям и выбрать действительно качественный продукт.

Внимательно изучите состав ткани, наполнитель и размеры одеяла, подумайте о том, как именно вы будете использовать эту продукцию – от этого зависит выбор подходящей модели.

Выбирайте надежного производителя. Для этого можно почитать отзывы в Интернете, посмотреть обзоры различных товаров, поинтересоваться мнением врачей.

Производитель должен предоставлять гарантию на одеяло и возможность его возврата в течение двух недель.

Нужно ли покупать пододеяльник к утяжеленному одеялу?

Если вы будете использовать утяжеляющее одеяло каждый день, позаботьтесь о защитном чехле, который можно будет стирать. Качественный чехол будет достаточно дорогим, однако на первое время можно взять дешевый вариант или сшить пододеяльник самому.

Имейте в виду, что дорогостоящие пододеяльники более износостойкие, а значит, одного качественного чехла вполне может хватить на несколько лет.

Подумайте, какой вариант будет лучше именно в вашем случае. Если вы не планируете использовать утяжеленное одеяло каждый день, можно купить самый дешевый чехол или вообще не использовать пододеяльник.

Для детей и пожилых людей водонепроницаемые чехлы обязательны, они помогут защитить дорогое утяжеленное одеяло от загрязнений. Если у вас достаточно крупное одеяло, которое не помещается в стиральную машину, лучше также приобрести чехол, постирать который будет значительно проще.

Водонепроницаемые чехлы не уменьшают эффект от глубокого сенсорного давления, они изготовлены из приятных на ощупь материалов.

Ткань такого пододеяльника должна поддерживать комфортную температуру. Многие производители предлагают комплексные решения – продают одеяла и пододеяльники вместе.

Где купить утяжеленное одеяло?

Поскольку тяжелое одеяло пользуется высоким спросом, найти его не составит труда. Многочисленные интернет-магазины, например Лофи.рф, и маркетплейсы предлагают продукцию любых размеров, с различными наполнителями.

Многие магазины предлагают опцию бесплатной доставки, а также период, в течение которого вы можете пользоваться одеялом, чтобы оценить его преимущества. Если модель вам не понравится, можно просто вернуть ее в магазин и получить обратно свои деньги.

При покупке одеяла в Интернете обязательно ознакомьтесь с отзывами, а также с характеристиками и описаниями продукции. Некоторые сайты предлагают возможность выбора определенных характеристик и размеров, что позволяет сконструировать одеяло по своим параметрам – это будет несколько дороже, нежели покупка готовой продукции.

Если у вас есть такая возможность, можно купить утяжеленное одеяло в обычном магазине – в этом случае вы сможете потрогать его, оценить толщину, размеры и качество материала. То же самое можно сделать при доставке продукции курьером.

Правильный уход за утяжеленным одеялом

Для различных тканей существуют определенные правила ухода. Одни материалы можно стирать в стиральной машине, другие требуют только ручной стирки или химчистки.

Не забывайте про вес вашего одеяла. Если оно весит менее 3 кг, его можно постирать в стиральной машинке, более тяжелые модели придется чистить вручную или делегировать это профессионалам.

Учите, что слишком частая стирка может привести к преждевременному износу утяжелителей, в результате чего одеяло перестанет выполнять свою функцию. Именно поэтому не стоит отправлять одеяло в машинку каждую неделю, достаточно делать это несколько раз в год. Просушивайте изделие на свежем воздухе, вдали от нагревательных приборов.

Выводы

Таким образом, утяжеленное одеяло – это отличный помощник в лечении ментальных расстройств и нарушений сна.

Высокий спрос породил высокое предложение, и поэтому сегодня на рынке можно найти одеяла на любой вкус и параметры фигуры.

Подытожим рекомендации по выбору утяжеленного одеяла:

Помните, что утяжеленное одеяло – это лучшая инвестиция в ваше здоровье, душевное равновесие и крепкий сон!

Источник