Тяжело ходить на каблуках что делать
Что нельзя делать при грыже межпозвоночного диска
Одно из самых дискомфортных осложнений остеохондроза – межпозвоночная грыжа – опасно сильными пронизывающими болями, скованностью движений, а при отсутствии лечения – еще более существенными нарушениями работы организма. Заболевание, вызванное травмой или возрастными изменениями в организме, не менее опасно.
Особенности межпозвоночной грыжи
Самыми распространенными видоизменениями позвонков являются секвестрированная и дорзальная грыжи. В первом случае содержимое диска перемещается в просвет позвоночного канала, что сопровождается сильными шейными болями.
При дорзальной протрузии диск, вследствие деформации, начинает давить на позвоночный канал и провоцирует защемление нервных окончаний.
Данная патология сопровождается болями в поясничном отделе, которая на более поздних стадиях начинает отдавать в ноги.
Влияние заболевания на повседневную жизнь
Межпозвоночная грыжа провоцирует дегенерацию дисков и к тому же имеет свойство расти. По мере ее увеличения боли усиливаются, наблюдается избыточная отечность, активируются и быстрее распространяются воспалительные процессы.
В результате больной не может выполнять повседневные дела, вынужден приостановить профессиональную деятельность. Заболевание способно приковать к постели на часы, а иногда и дни. Если межпозвоночную грыжу не лечить, болезнь может привести к инвалидности.
Чего нельзя делать при межпозвонковой грыже
Диагностирование позвоночной грыжи – повод обратить пристальное внимание на образ жизни, питание, психологическое и эмоциональное состояние.
Следует проявить осторожность и при занятиях спортом – любые резкие движения могут вызывать обострение заболевания, сопровождаемое сильной болью, а иногда и частичной потерей двигательной способности, онемением.
Игнорировать опасные симптомы
Грыжа позвоночника имеет симптомы, игнорирование которых может привести к усугублению ситуации. Худший вариант развития событий – травмирование спинного мозга поврежденным хрящом и, как следствие, паралич.
Поясничная грыжа оказывает негативное влияние на работу кишечника и органов малого таза, вызывает ослабление мышц, а грыжа шейного отдела опасна способностью спровоцировать ишемический инсульт.
Чтобы не допустить ухудшений, лечение заболевания необходимо начинать сразу после диагностирования.
Пример излечения грыжи диска без Операции МРТ позвоночника до и после лечения одного из многочисленных пациентов Центра «Меддиагностика»
Симптомы, которые могут указывать на наличие межпозвоночной грыжи:
Поднимать тяжести без соблюдения правильной техники
Любая физическая нагрузка при наличии у пациента грыжи позвоночника требует подготовки: разогрева и разработки мускулатуры.
Нельзя поднимать тяжелые сумки, перемещать бытовые предметы, заниматься атлетикой, в частности:
Делать резкие амплитудные движения корпусом
Выполнять резкие движения при острой фазе заболевания не получится, однако важно не забывать о собственной безопасности и в период облегчения.
Нельзя резко срываться с места, особенно с тяжелыми сумками в руках, не рекомендуется бегать, чтобы не спровоцировать снижение амортизационных свойств позвоночника, усугубление патологии и разного рода осложнения.
Какие еще резкие движения лучше не делать:
При грыже межпозвоночного диска не рекомендуется играть в футбол, баскетбол, волейбол, кататься на велосипеде, удерживать нагрузки на прямых ногах – это чревато мышечным гипертонусом и нарастанием болевых ощущений в области очага заболевания.
Наряду с резкими движениями, при межпозвоночной грыже неблагоприятны малоподвижность, частое пребывание в статичной позе – например, при управлении автомобилем или выполнении однотипной операционной работы.
В этом случае межпозвоночный диск перестает получать необходимое количество витаминов, минералов, строительных веществ, что снижает его эластичность и усугубляет текущее состояние.
Однако при такой патологии важны и необходимы физическая активность, выполнение разминок и гимнастики. Терапевтические комплексы упражнений при грыже позвонков способен подобрать только опытный специалист.
Носить жесткие корсеты
Врачи не рекомендуют носить жесткий корсет при протрузии межпозвоночного диска. Изделие может на время облегчить состояние, но при регулярной носке будет способствовать ослаблению мышц, что, в случае рецидива заболевания, приведет к усилению болевых ощущений.
Не рекомендовано постоянно носить жесткие корсеты.
Набирать вес
Прибавление в весе может спровоцировать ускоренное развитие заболевания, поэтому при межпозвоночной грыже необходимо придерживаться диеты.
Доктора рекомендуют исключить из рациона:
Пребывать в постоянном стрессе
Хроническое состояние стресса в комбинации с нарушениями работы иммунной системы и снижением барьерных функций организма может стать причиной усиленного развития спинной грыжи.
Чтобы не вызвать прогрессирование заболевания, необходимо выявить причины стресса и устранить их.
При постоянном пребывании в напряжении или в состоянии нервного расстройства фасции и мышцы сокращаются и оказывают давление на диск, что вызывает болевые ощущения.
При этом в тканях нарушается кровоток, мышцы теряют эластичность, а в сосудах сужается просвет, что может привести к развитию сопутствующих заболеваний и осложнений.
Переохлаждаться
Переохлаждение, промокание вызывают спазм мышц тела, сопровождаемый недомоганием и слабостью. При грыже позвоночника запрещено купание в ледяной воде, обтирание снегом, обливание холодной водой и другие способы закаливания.
Спровоцировать ухудшение состояния способно и перегревание. Крайне не рекомендуется посещение парных в банях и саунах. Перегрев организма чреват отечностью и ускоренным развитием воспалительного процесса.
При грыже позвоночника нельзя переохлаждаться и перегреваться.
Делать вытяжение позвоночника
Ортопедическая процедура вытяжения травмированной области является эффективным методом лечения во многих областях, например в травматологии при переломе кости для вправления смещенных отломков.
Что касается заболеваний позвоночника, особенно осложненных грыжами межпозвоночных дисков, данный метод не только неэффективен, но и опасен. Вытяжение может спровоцировать приступы острой боли и даже дегенеративные процессы в тканях.
Ходить на высоких каблуках
Женщинам врачи рекомендуют отказаться от обуви на высоком каблуке в пользу комфортных туфель. Дополнительно необходимо следить за осанкой и стараться не горбить спину.
Грыжа диска L5-S1: что это, симптомы, диагностика и лечение
Прибегать к самолечению без врачебных консультаций
Отсутствие грамотной терапии, бездействие в отношении заболевания, а также злоупотребление народными методами лечения может привести к печальным последствиям.
Нетрадиционная и народная медицина способны лишь временно облегчать симптомы и дополнить основное лечение, назначенное специалистом.
Помните, чем дольше период промедления – тем сложнее бороться с заболеванием и негативными изменениями, которые оно спровоцировало.
Позвоночная грыжа – опасная патология, которая может привести к обездвиживанию конечностей и к жизни в инвалидном кресле. На этом этапе последствия болезни необратимы.
Важно начать своевременное лечение – это позволит избежать хирургического вмешательства, чреватого осложнениями и тяжелой реабилитацией.
Необходимо обязательно консультироваться с медиками перед применением каких либо народных методов лечения.
Почему не следует сразу решать проблемы со спиной операцией
Если течение заболевания характеризуется только болевыми ощущениями и пока не успело вызвать других нарушений работы организма, то для лечения межпозвоночной грыжи целесообразно применить более щадящие по сравнению с операцией методы лечения.
Высокую эффективность в этом направлении имеют массаж и мануальная терапия, а также другие запатентованные советскими и современными учеными методы.
Клиника «Меддиагностика» в Киеве проводит всестороннюю аппаратную диагностику пациентов с подозрениями на протрузию межпозвоночных дисков, имеет 42-летний опыт работы в данном направлении медицины.
Проведение подробных исследований позволяет точно определять размер грыжи, ее особенности и оперативно назначать эффективное нехирургическое лечение – все в одном месте.
Улучшится ли состояние, если следовать запретам
Соблюдение рекомендаций позволит увеличить периоды между обострениями заболевания, сократит рост грыжи, затормозит разрушительные процессы.
Тем не менее оставлять без внимания боли в пояснично-крестцовой, грудной или шейной области спины и заниматься самолечением не рекомендуется, т. к. эффективность терапии протрузии межпозвоночных дисков напрямую зависит от стадии болезни.
8 умных лайфхаков, чтобы носить каблуки без усталости и боли
«Дайте девушке пару туфель на шпильках, и она завоюет весь мир!» — говорила Мэрилин Монро. Правда, прежде чем это произойдет, нам приходится терпеть боль, мозоли, отечность и варикоз. Чтобы предотвратить эти неприятности, воспользуйтесь нашей подборкой лайфхаков.
1. Подберите оптимальную высоту каблука
Не стоит носить шпильки каждый день. Лучше подобрать удобные туфли на невысоких каблуках, которые не будут нагружать спину и позвоночник. Это можно сделать при помощи несложных расчетов. Измерьте длину своей стопы и разделите это число на 7 — вы получите «безопасную» для себя высоту каблука. Как правило, это 2-4 сантиметра.
Для того, чтобы правильно расчитать высокий каблук, ортопеды советуют измерить свое расстояние от пятки до подушечки стопы. В среднем, это 7-9 сантиметров.
2. Покупайте обувь вечером
Если утром во время примерки туфли вам идеально подошли, то вечером они же могут начать жать из-за отека. Поэтому лучше оставить шопинг на вечер, чтобы избежать неприятных сюрпризов.
3. Наклейте пластыри заранее
Если вы знаете, в каком месте вам обычно натирает новая обувь, заранее наклейте на эти зоны пластырь. В продаже можно найти гелевые пластыри, которые почти незаметны на коже, даже при ношении открытых босоножек.
4. Используйте антиперспирант для ног
Если в течение дня у вас потеют стопы, используйте специальные дезодоранты. Влажная стопа соскальзывает и перемещает ногу в неудобное и неустойчивое положение, из-за чего образуются мозоли и увеличивается нагрузка на спину.
5. Делайте массаж
Ортопеды советуют завести под рабочим столом специальный валик для массажа ног. Выкроив минутку, снимите обувь и покатайте его — это упражнение поможет расслабиться и снять усталость.
Попробуйте проделать несложную гимнастику: тяните носок на себя, затем от себя; сделайте несколько круговых движений ступнями и пару раз встаньте на цыпочки.
Вечером флебологи советуют принимать контрастный душ. Он укрепляет сосуды, снимает отечность и усталость.
6. Будьте, как звезды
Стилисты голливудских актрис часто надевают на своих подопечных обувь на размер больше, в которую подкладывают специальные гелевые подушечки, обеспечивающие ногам комфорт в течение долгого времени. Так обувь сидит на ноге не слишком плотно, не скользит, не мешает циркуляции крови и не приводит к отекам.
7. Сделайте правильный педикюр
Откажитесь от удлиненных ногтей на ногах. Это не модно и не удобно. Лучше сделать аккуратный педикюр с минимальной длиной ногтей, чтобы стопам было удобно в закрытой обуви.
8. Следите за временем
Оптимальное время непрерывного ношения каблуков — 2-3 часа, считают ортопеды. Затем ногам надо дать отдохнуть: сделать легкий массаж или сменить обувь.
Абсолютно плоская подошва тоже вредит спине. Выбирайте небольшой каблук, который необходим для правильного распределения нагрузки и амортизации стопы.
Красота не стоит таких жертв, будьте осторожны.
Для ношения каблуков есть протвопоказания — артрит, заболевания вен (варикоз), боли в позвоночике и пояснице. Противопоказан каблук и беременным женщинам, потому что вес тела у них с каждым днем понемногу прибавляется, смещается и центр тяжести. Не стоит в погоне за красотой портить свою осанку.
Контролируйте время носки, выбирайте удобную и комфортную обувь. Помните, что последствия неправильной обуви нельзя устранить только ортопедическими стельками, тут понадобится массаж, помощь профессионального ортопеда, гимнастика, а иногда и операция.
Болят ноги от каблуков: почему и как с этим бороться
Боль в ногах от каблуков – симптом, с которым сталкиваются все почитательницы изящной обуви без исключения. Какой бы красивой не была обувь и как бы она не дополняла ваш волшебный образ, она всё же наносит определённый ущерб вашим ногам и вызывает болезненные ощущение, отёки, а также множество других малоприятных симптомов. Почему болят ноги от каблуков? Как бороться с этой болью и как научиться совмещать красоту и комфорт? Обо всём этом мы расскажем вам далее.
Почему болят ноги от каблуков?
Красивая обувь на высоком каблуке – обязательный атрибут любой женщины, ведь она делает фигуру очаровательной, а ноги – «от ушей», но почему всякий раз после вашего блистания на высоких каблуках вы чувствуете, порой, просто невыносимую боль, которая нередко дополняется мозолями и натираниями?
Всё происходит потому, что конструкция женской обуви выполнена таким образом, при котором центр тяжести смещается в зону поясницы, а основная часть нагрузки приходится на переднюю часть стопы, из-за чего визуально стопа меняет правильную анатомическую форму и физиологически неправильно выгибается. Подобного рода деформация может привести к образованию плоскостопия, а также к атрофии пяточных сухожилий.
В запущенном состоянии женщина начинает ощущать боль не только в ступнях, но и в голени, а также в пояснице. Также необходимо отметить, что наличие лишнего веса кардинально усугубляет ситуацию.
Что делать, если болят ноги от каблуков?
Если ответ «носить обувь на невысоком каблуке» вас не устаивает, тогда советуем вам отталкиваться от следующих рекомендаций:
Советы для эффективного снятия усталости после ношения каблуков
Когда мучительные часы в красивой обуви остались позади – самое время позаботиться о здоровье ваших ног. Для этого сразу после снятия обуви рекомендуется разместить ноги в положении выше головы. Для этого необходимо лечь на спину и поднять ноги вверх, таким образом вы наладите кровообращение и предотвратите возникновение отёков.
После подобной 10-15 минутной процедуры необходимо принять расслабляющую солевую ванну и закончить её контрастным обливанием ног. Затем необходимо насухо протереться мягким полотенцем и намазать ноги увлажняющим кремом. При наличии варикозного расширения вен – мазью, сужающей сосуды. (Кстати если у вас имеется варикоз – наряду с ношением ортопедических стелек рекомендуем использовать компрессионные колготки или гольфы – это позволит предупредить рецидив заболевания и окажет поддержку тонуса кровеносных сосудов).
Если боль в ногах очень сильная и не отступает даже после расслабляющей ванны – рекомендуем приготовить специальную ванночку для ног на основе морской соли и травяных настоев. Для этого можно использовать ромашку, липу, мяту и крапиву. Такая процедура поможет снять отёчность, а также нормализовать процесс кровообращения. После ванночки необходимо будет сделать массаж ног и также обработать их увлажняющим кремом или мазью.
Стельки для обуви на высоком каблуке
Сегодня большинство производителей ортопедических стелек беспокоятся о здоровье женских ножек – поэтому выпускают отдельную линию стелек для обуви на высоком ходу. Так, например, вы можете обратить внимание на стельки для каблуков от украинского бренда Ortofix, или немецкой компании Medi. Эти компании выпускают качественные ортопедические стельки в частности для обуви на высоком каблуке. Подобные изделия помогают снизить нагрузку на стопу и препятствуют образованию плоскостопия, а также других проблем с ногами. Помимо стелек вы можете купить подпяточники, если вы часто сталкиваетесь с натиранием именно пяточной зоны. Стельки производятся из натуральных материалов или на особой гелевой основе. Вы можете подобрать для себя наиболее подходящий вариант и наконец-тол совместить изящность и комфорт.
Почему появляется боль в коленном суставе?
Боль в коленном суставе мы чаще всего списываем на травмы: случайные растяжения, вывихи, неловкие движения. Но причина не всегда так очевидна. В новой статье мы решили разобраться, из-за чего еще может появится боль в колене.
При дискомфорте в колене мы редко задумываемся о повреждении суставов. После сорока и вовсе кажется, что беспокоиться не о чем: в этом возрасте суставы неизбежно будут болеть. На самом деле очень важно вовремя узнать, почему появляется боль в коленном суставе: это может быть сигнал травмы, заболевания или даже проблем с нервной системой.
Что может быть повреждено в колене?
Колено — один из самых крупных суставов в человеческом теле. Оно состоит из:
Все эти части могут быть повреждены, хоть и не все могут болеть: в костях нет нервных окончаний.
Болью в колено могут отдавать повреждения бедренной и берцовой костей, а также близлежащих мышц.
Части повреждений, например, вывих сустава, повреждение или разрыв мениска, снизят подвижность. Повреждения даже мелких сосудов вызовут гематому и воспаления, которые будут причинять дискомфорт при попытке пошевелить ногой. Суставная сумка — отличная среда для заражения: после вирусных и бактериальных инфекций пациенты часто жалуются на осложнения и боли в суставах. А при заболевании нервов пациент будет ощущать острую простреливающую боль в колене даже при полностью здоровом суставе.
Боль в колене из-за травм
Травмы — одна из самых распространённых причин болей. Колени можно повредить при неудачном падении, занятии спортом, резком движении, даже неудобная обувь может спровоцировать осложнения.
Такие повреждения может диагностировать хирург или травматолог. Часто достаточно визуального осмотра, но вас могут отправить на рентген (при подозрении на перелом или вывих) или томографию, если врач заподозрил повреждение связок или мениска.
Какие заболевания суставов могут вызвать боль?
Любое поражение сустава, будь это разрушение хряща, инфекция в суставной сумке или воспаление костей, будут вызывать ноющую боль и снижение подвижности. Не всегда болезнь локализована именно в колене: общие заболевания суставов будут поражать всё тело. Колени же при этом будут разрушаться быстрее из-за высокой нагрузки.
Для диагностики этих заболеваний проводят рентген, магнитно-резонансную или компьютерную томографию, на которых видно все части поражённого сустава. При подозрениях на воспаление врач посоветует сдать общий и биохимический анализ крови, возьмёт пункцию синовиальной жидкости. Для исключения инфекционных болезней вас могут направить на дополнительные анализы и флюорографию.
Боль в коленном суставе из-за повреждения нервов
Намного реже боль в коленях появляется из-за нарушения нервной ткани. Оно сопровождается резкими простреливающими болями, может начаться онемение и покалывание в ноге.
Для диагностики нервных заболеваний применяют МРТ или КТ, в зависимости от противопоказаний пациента. Если боль вызвана защемлением нерва, то, возможно, потребуются анализ крови и синовиальной жидкости, чтобы определить причину деформации сустава.
Можно ли определить по симптому, почему появляется боль в коленном суставе?
Точную причину боли можно будет понять только у специалиста и после соответствующих анализов. Однако примерно определить хотя бы область поражения вполне возможно:
Примерно определив причину боли, можно подготовиться к посещению врача, сделать необходимые анализы и снимки. Это сократит время диагностики и ускорит восстановление. Не пытайтесь лечить больное колено самостоятельно, так как можно ошибиться с причиной возникновения болезни и усугубить состояние. Сильную боль можно снять анальгетиками, а по поводу противовоспалительных средств, хондропротекторов, бандажа и физиотерапии лучше проконсультироваться у доктора.
10 хитростей ношения каблуков, чтобы ноги не болели
Обувь на высоких каблуках нравится многим представительницам прекрасного пола. Это неудивительно, туфли, сапоги, босоножки и ботильоны на каблуке делают силуэт более стройным, грациозным, добавляют даме рост, благодаря чему ножки выглядят длиннее. Кроме того, подобная обувь придает самой простой одежде нарядный, почти праздничный вид. Но порхать на каблуках может далеко не каждая девушка, у большинства красавиц ноги устают от их ношения, поэтому они отказываются от них в пользу удобных кедов, кроссовок и балеток.
Далее в нашей статье можно ознакомиться с 10 маленькими хитростями, которые помогут влюбиться в обувь на высоких каблучках.
10. Выбирайте подходящий размер
Выбирая туфли на каблуках, очень важно обратить внимание на то, чтобы размер был подходящий. Обувь не должна нигде давить или натирать. Делать выбор в пользу большего размера также опасно, туфли или босоножки не должны сваливаться, это усугубит ситуацию.
Стоит отказаться от покупки, если подходящего размера сапожек или ботильонов не нашлось, даже если они продаются по суперскидкам. В обуви не подходящей по размеру ходить невозможно, поэтому чаще она отправляется в шкаф на хранение.
Обувь на каблуках лучше покупать во второй половине дня, когда ноги уже немного отекли, это позволит подобрать более подходящий размер.
9. Используйте вкладыши
Для облегчения ходьбы на высоких каблучках, можно вложить в обувь ортопедические стельки или вкладыши. Они уменьшат нагрузку на ноги, не дадут стопе скользить. Покупать такие стельки следует в специализированных отделах.
Ортопедические стельки и вкладыши снабжены миниатюрными подушечками, которые обеспечивают ногам комфорт во время ходьбы. Изготавливают их из кожи, силикона, текстиля.
Вкладыши в обувь на каблуках снижают усталость ног и нагрузку на позвоночник, благодаря ним стопа принимает правильное расположение.
8. Склейте пластырем третий и четвертый пальцы
Знаменитая в 80-х гг. супермодель Мари Хелвин всю карьеру отходила на высоких каблуках, журналисты часто интересовались у нее, как она это делает и не устает. Успешная модель поделилась секретом, она посоветовала склеивать вместе пластырем третий и четвертый пальцы на каждой ноге. Считается, что именно между этими пальцами располагается нерв, который вызывает чувство боли при надавливании. Склеив их между собой, и надев туфли на каблуках, можно не бояться, что ноги быстро устанут и начнут ныть.
7. Разнашивайте обувь
Не стоит выходить в свет в новой не разношенной обуви на каблуках. Только что купленные туфли не принесут радости, ноги быстро устанут и начнут болеть. Перед тем как их надеть, нужно немного разносить и дать стопам к ним привыкнуть.
Разносить новую обувь можно дома, надев на ноги по две пары шерстяных носков. Делать это каждый день до тех пор, пока в туфлях или сапогах не перестанет ощущаться дискомфорт.
6. Учитесь ходить правильно
На высоких каблуках передвигаться не так просто, поэтому если раньше в гардеробе не было подобной обуви, то не стоит сразу приобретать босоножки на 10-сантиметровой шпильке. Для начала следует купить туфли на толстом прочном каблуке. Надев их, стоит попробовать сохранить осанку, держать спину прямо, если сутулиться, то можно повредить шейные и грудные позвонки.
Чтобы ноги сразу не устали после того, как надета обувь на каблуках, их нужно тренировать. Для тренировок подойдет выполнение такого простого упражнения, как: ходьба на носках, а затем на пятках в течение 10 минут в день.
Не следует забывать и об уходе за кожей ножек. Каждодневные ванночки с прохладной водой сделают кожу увлажненной, более устойчивой к повреждениям.
5. Уменьшите каблук
Если обувь на высоких каблуках не имелась раньше в гардеробе или ее очень долго не носили, то не следует сразу надевать ее для похода по магазинам или на работу. Тем, кто не умеет носить туфли или босоножки подобного вида, стоит быть осторожными, так как можно легко подвернуть ногу. Возможно, следует присмотреться к более удобной обуви на менее высоком и устойчивом каблучке. Многие современные модели изготовлены таким образом, что прекрасно выглядят на ноге и могут соперничать с теми, что имеют высочайший каблук.
4. Выбирайте натуральную кожу
Обувь на каблуках должна быть изготовлена из натуральных материалов. Они обеспечат нормальную циркуляцию воздуха, позволят коже «дышать», уменьшат потоотделение, провоцирующее возникновение отеков.
3. Делайте перерывы
Следует понимать, что красивые туфельки на высоких каблуках не стоит носить каждый день, несмотря на то, что это выглядит эффектно. Грамотно подобранную удобную обувь на каблуках можно без вреда здоровью ног носить до трех раз в неделю.
Также не стоит проводить на высоких шпильках целый день. Их можно надеть на деловые переговоры, презентацию или собеседование. Придя домой, или, вернувшись за рабочий стол, шпильки нужно снять, сменив на балетки или туфельки на маленьком каблучке. Для этого многие дамы держат вторую пару удобной обуви на рабочем месте или носят ее в сумке, при условии, что она не занимает много места.
2. Воспользуйтесь дезодорантом для защиты от мозолей
Если туфли или босоножки на каблуках планируется носить в жаркое время года, необходимо позаботиться о том, чтобы ноги не потели. Для этого ступни сбрызгиваются дезодорантом. Антиперспирант предотвратит повышенное потоотделение, благодаря чему ноги не будут скользить в обуви, натирая мозоли на коже. Надежно зафиксировать положение ступни в туфлях можно и с помощью лака для волос.
1. Присмотритесь к обуви на платформе
Известно, что обувь на каблуках выбирается не только исходя из размера ноги, но стоит учитывать вес и рост. Следует понимать, что чем больше масса тела, то тем устойчивее должен быть каблук. Поэтому дамам с пышными формами будет затруднительно ходить в туфлях на шпильке, лучше приглядеться к обуви на танкетке.
Стоит отметить, что современная обувь на платформе выглядит не менее изящно чем шпильки, но гораздо удобнее в ношении и устойчивее. Ноги в обуви на танкетке менее подвержены травмированию.