Тхэквондо зеленый пояс что означает
Тхэквондо зеленый пояс что означает
В тхэквондо сложилась система поясов, соответствующая цветам мундиров в армии древней Кореи: белый, желтый, зеленый, синий, красный, черный. В каждом из этих цветов пояса содержится глубокий смысл и значение.
Белый — Означает невинность, его носит новичок в тхэквондо
Желтый — Означает землю, откуда растут растения, их корни – здесь закладываются основы тхэквондо.
Зеленый — Означает рост растения, начинается развиваться искусство, умение владеть приемами тхэквондо.
Синий — Означает небеса, туда тянутся растения и прогрессируют умение и навыки овладения тхэквондо.
Красный — Означает опасность, предосторожность, где нужно контролировать себя.
Черный — Это противоположность белому, означает профессионализм в тхэквондо.
В тхэквондо носят пояс шириной 5 см. и толщиной 5 мм. Ширина полоски на поясе – 5 мм. Расстояние от конца пояса до полоски – 5 см.
Между цветами поясов существуют переходные ступени, например желтый пояс с зеленой полоской или синий пояс с красной полоской. Таким образом, разделяют десять ученических степеней, называемых гыпами и нумеруемых от низших к высшим в порядке убывания: десятый гып – белый пояс, первый гып – красный пояс с черными полосками. Черные пояса подразделяются на даны. Отличия между обладателями черных поясов обозначаются римскими цифрами.
Ниже приводится квалификационная шкала для занимающихся тхэквондо.
9 гып Белый пояс с желтой полоской.
8 гып Желтый пояс.
7 гып Желтый пояс с зеленой полоской.
6 гып Зелный пояс.
5 гып Зеленый пояс с синей полоской.
4 гып Синий пояс.
3 гып Синий пояс с красной полоской.
2 гып Красный пояс.
1 гып Красный пояс с одной черной полоской.
с 1 по 9 дан Черный пояс с желтыми римскими цифрами, соответствующими квалификации.
Все занимающиеся тхэквондо должны надевать “добок”. Добок – тренировочный костюм, который обязательно необходимо надевать на тренировках и соревнованиях.
Он показывает степень искусства и образования, которых достиг ученик, занимаясь тхэквондо.
Рубашка и штаны должны быть белого цвета, что символизирует чистоту наших помыслов. Всякие наклейки и надписи запрещены.
Рубашка: длина рукава достигает кисти, а длина рубашки достигает верхней части бедра.
Штаны: длина штанов достигает голеностопного сустава.
Обладатели черных поясов носят добок с черной окантовкой по краю добка и черными лампасами на штанах и рукавах рубашки. Причем обладатели первых, вторых, третьих данов носят только черную окантовку по краю добка, обладателям четвертых данов добавляются черные лампасы на штаны и рукава рубашки, обладатели пятых данов поверх черной окантовки и лампасов носят белые лампасы, обладатели шестых данов носят желтые, обладатели седьмых, восьмых данов носят красные и девятые даны носят голубые лампасы.
Тренируясь три раза в неделю и сдавая успешно все квалификационные экзамены, можно получить первый гып – красный пояс с черной полоской за тридцать месяцев непрерывных тренировок, что с учетом летних каникул составляет срок, превышающий три года.
Для получения черного пояса первого дана требуется в среднем еще восемнадцать месяцев уже ежедневных тренировок. А дальнейшее продвижение к следующей ступени требует времени из расчета: один год занятий – один дан. При этом каждый раз отсчет начинается с нуля. То есть от первого дана ко второму продвигаешься за два года занятий, от второго к третьему – за три года, и так далее. Звания присваиваются по результатам аттестаций, которые обычно проходят два раза в год.
Присваивать классификационные звания, как гыпы, так и даны, в тхэквондо имеют право только международные инструктора (лица имеющие четвертый дан и выше, прошедшие специальную инструкторскую подготовку).
При этом степень присваиваемого звания не может быть больше половины степени инструктора. Таким образом, обладатели четвертого и пятого данов могут проводить аттестацию на звания от белого пояса (десятого гыпа) до черного пояса второго дана, имеющие шестой и седьмой даны – до третьего, восьмой и девятый – до четвертого дана. Для получения пятого и шестого данов создается специальная комиссия, учитывающая инструкторскую деятельность претендентов, образование, стаж занятий и т. д. Присвоение степеней седьмого, восьмого и девятого данов осуществляется комиссией, состоящей из мастеров соответствующего дана и в количестве, равном номеру дана. Члены комиссии решают вопрос о присвоении звания единогласно. Таким образом, для получения седьмого дана, комиссия состоит из семи мастеров, восьмого дана – из восьми, девятого дана – из девяти, причем каждый из членов комиссии обладает правом вето.
Решение о присвоении ученических степеней утверждается местной или региональной федерацией, а присвоение степеней, начиная с первого дана, производится Республиканской федерацией и вступает в силу после утверждения в штаб-квартире Глобальной федерации таэквон-до в городе Торонто, Канада.
Что означают пояса в тхэквондо? Как завязывается пояс?
Тхэквондо – единоборство, зародившееся в Корее и имеющие давние традиции. Внешний вид борца также традиционен, и среди одежды, кроме брюк и куртки, присутствует пояс.
Пояса в тхэквондо, как и во многих других единоборствах, являются обязательным атрибутом бойца, посредством которого отражается уровень мастерства спортсмена. Система цветов была заимствована у корейских мундиров.
Значение пояса в восточной культуре
Судя по древним восточным хроникам, белые шёлковые костюмы с чёрным поясом не всегда были атрибутами бойцов. Изначально это была повседневная одежда воинов. Позже её начали использовать во время поединков, а пояс как единственный элемент, который можно было легко заменить, стал использоваться как «визитная карточка» воина.
Изначально одежда бойца символизировала мир. Штанины, похожие на квадрат, означали землю, бёдра, линии которых образуют треугольник, человека, а талия – небо. Со временем костюм изменился. По концепции Инь и Янь брюки символизируют землю, куртка – небо, а пояс, как самый маленький элемент одежды, изображал человека.
Форма бойца в тхэквондо называется «добок», что в переводе с корейского означает «костюм пути».
Значение цветов пояса в тхэквондо
Как и во многих других восточных единоборствах, цвет пояса в тхэквондо отражает уровень мастерства бойца. Всего таких «уровней» существует девятнадцать, десять из которых присуждаются ученикам и называются «гып», а девять других даются мастерам и обозначаются «дан».
Степени обладают присущими им цветами:
Промежуточные кроме основного цвета имеют дополнительную полосу следующего уровня. В целом, система такая же, как и в карате.
Белый пояс символизирует чистоту, пустой лист бумаги. Он выдаётся новичкам, которым только предстоит познать азы тхэквондо.
Жёлтый цвет во многих культурах означает солнечный свет. В восточной культуре пояс в такой раскраске символизирует лучи, падающие на почву с только что посаженными семенами, которым только предстоит прорасти.
Росток имеет зелёный цвет, поэтому следующий после жёлтого пояс получил именно такую раскраску. В нём будто соединилось семя, почва, влага и солнечный свет, а значит ученик с зелёным поясом уже в некоторой степени овладел техникой тхэквондо.
Если зелёный обозначает усвоение азов, то синий пояс символизирует познание небесных вершин и глубины морей, то есть понимание философии тхэквондо.
Красный цвет пояса символизирует не только созревшие плоды, но и опасность. Она связана с тем, что знание техники приходит гораздо быстрее, чем понимание философии этого боевого искусства.
Чёрный в палитре можно получить, если смешать все остальные краски. Пояс, окрашенный в этот цвет, символизирует совершенство техники и углубление в философию тхэквондо.
Как завязывается пояс?
Давние традиции имеет не только цвет пояса, но и способ его завязывания. Эту процедуру изучают в первую очередь, ещё до получения белого пояса.
Сначала запахивается куртка, после чего пояс удерживается на талии. Свободные концы должны иметь одинаковую длину, при этом левый из них должен находиться выше правого. После этого один конец проводится под поясом так, чтобы он смотрел вверх, а другой вниз. После этого они продеваются через образовавшиеся петли и затягиваются так, чтобы длина каждого была одинаковой, а сам узел находился ровно посередине пояса.
Экзамен на степень мастерства
Ученику, чтобы доказать, что он достоин пояса следующего уровня, требуется пройти специальную аттестацию.
Для получения того или иного гыпа необходимо выполнить различные приёмы, а также показать физическую выносливость экзаменуемого. Уже при переходе на 8 гып потребуется показать знания философии тхэквондо.
При аттестации на 1 дан потребуется продемонстрировать высочайший уровень подготовки, в том числе знание большинства техник, прекрасную физическую и психологическую подготовку.
В завершение отметим, что пояс для бойца тхэквондо – не просто атрибут одежды. Каждый из этих знаков отличия достаётся последователю боевого искусства путём огромных усилий. Наличие даже жёлтого пояса у спортсмена свидетельствует о длительной подготовке, пройденной им.
Тхэквондо ИТФ: система поясов, аттестация, вопросы по теории
Какие пояса есть в Тхэквондо, что обозначают пояса, как подготовиться к аттестации, на какие вопросы нужно знать ответы, об этом подробнее в нашей статье.
Читая статью, не забывайте проверять свои знания. Для этого мы подготовили вопросы, нажав на которые, вы увидите правильные ответы.
Система оценки мастерства
В программу обучения в Тхэквондо (ТКД) входит:
В ТКД у спортсмена оцениваются:
В Тхэквондо ИТФ система выдачи поясов состоит из:
Ученическая ступень
Гуп — это ученическая степень. 10 гуп считается самым низким уровнем мастерства. Начинающий спортсмен стремится дойти до 1 гупа и перейти на мастерскую ступень — дан. Каждому уровню соответствует цвет пояса.
Существует три рекомендуемые тренировочные программы для повышения гупов:
Минимальный период тренировок для прохождения аттестации на цветные пояса ИТФ
| Месяцы | 10 гуп | 9 гуп | 8 гуп | 7 гуп | 6 гуп | 5 гуп | 4 гуп | 3 гуп | 2 гуп | 1 гуп |
| 12 месяцев | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 |
| 18 месяцев | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 3 | 3 |
| 30 месяцев | 2 | 2 | 2 | 2 | 3 | 3 | 3 | 4 | 4 | 5 |
Черный пояс можно получить за год обучения, тренируясь 6 раз в неделю по 4 часа.
Мастерская степень
Отсчет данов идет по возрастанию от первого к девятому. Взрослая мастерская ступень делится на три группы. Первая группа (I, II, III степени) считается для обладателя черного пояса начальным этапом на пути к совершенству.
Обладатели мастерского уровня любой степени носят только черные пояса с желтыми римскими цифрами, соответствующими квалификации.
| Мастерская ступень | Степень | Степень мастерства | Цвет пояса |
| Дан | I, II, III | Бо-са бом — помощник учителя | Черный пояс с цифрами I, II, III |
| Дан | IV, V, VI | Са бом — учитель | Черный пояс с цифрами IV, V, VI |
| Дан | VII, VIII | Са хю ним — мастер | Черный пояс VII, VIII |
| Дан | IX | Са со ним — великий мастер | Черный пояс IX |
На Востоке цифра три считается самым почитаемым числом и записывается в виде трех линий. Верхняя линия символизирует Бога, средняя — людей, нижняя — Землю. Слово три в написании похоже на слово король. Когда число три умножается на три, результат 9 приобретает смысловое значение — высший среди высших. И девятый дан обозначает высший среди высших данов.
Если умножить 9 на любое положительное однозначное число, сложить между собой между собой цифры в числе, полученном в результате умножения, то всегда получается 9. Например: 9*1=9; 9*2=18; 1+8=9; 9*3=27; 2+7=9. Замечено, что только цифра 9 обладает таким удивительным свойством. Поэтому на Востоке ее считают наиболее значимой.
Минимальный период тренировок и минимальный возраст для прохождения аттестации на даны в ИТФ
| Дан | |||||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | |
| Минимальный период тренировок между аттестациями на даны, год | 1,5 года | 2 года | 3 года | 4 года | 5 лет | 6 лет | 7 лет | 8 лет | 8 лет |
| Минимальный возраст для прохождения аттестации, лет | 11 лет | 14 лет | 16 лет | 22 года | 25 лет | 30 лет | 37 лет | 45 лет | 55 лет |
Система цветных поясов в ИТФ
Пояс в ТКД называется «Ти». Между цветами поясов существуют переходные ступени. Основатель Тхэквондо генерал Чой Хонг Хи в последние годы своей жизни предложил для отличия черного пояса от черного юношеского добавить посередине белую полосу. МФТ России продолжила эту идею и ввела белую полосу на детские цветные пояса.
| Гуп, дан | Цвет пояса | Что обозначает цвет пояса |
| 10 гуп | Белый | Белый цвет (отсутствие цвета или полное соединение всех цветов) — символ чистоты и открытости к познаниям. Ученик может начать свой путь при полном отсутствии знаний и чистоте белой бумаги или иметь знания разбросанные и несистематизированные. |
| 9 гуп | Белый с желтой полоской | |
| 8 гуп | Желтый | Желтый цвет — символ плодородной почвы, на которой растут знания, основы, опоры, выносливости. Знания, приобретенные учеником на этом уровне, станут фундаментом на остальном пути. От их прочности будет зависеть основательность и незыблемость всего строения знаний, умений и навыков. |
| 7 гуп | Желтый с зеленой полоской | |
| 6 гуп | Зеленый | Зеленый цвет — символ весны, возрождения растительного мира, силы выходящей из земли и устремляющейся в небеса. Первые ростки и плоды после усердного обучения, стремительный рост. |
| 5 гуп | Зеленый с синей полосой | |
| 4 гуп | Синий | Синий цвет — символ неба и горизонт, жизни, ловкости и гибкости. На этом уровне ученик обладает достаточно высокими, обширными и всесторонними знаниями, и должен доказать, что готов стараться и стремиться дальше. |
| 3 гуп | Синий с красной полосой | |
| 2 гуп | Красный | Красный цвет — символ огня, солнца, тепла, быстроты, воли, агрессии и разрушения. Яркий цвет пояса предупреждает, что полученные знания надо использовать только для творения и созидания, иначе, неверное их применения может привести к боли и разрушению. Сигнал, что ученик скоро станет мастером, необходимо демонстрировать самоконтроль и волевые усилия. |
| 1 гуп | Красный пояс с черной полоской | |
| 1-9 дан с цифрами I-IX, соответствующими квалификации | Черный пояс с желтыми римскими цифрами | Черный цвет (полное отсутствие света) — это спокойствие, тишина, комфорт, чувство безопасности. Символизирует воду, умение принимать ту форму, которую требуют обстоятельства. Быстро и адекватно реагировать, заполнять все пробелы, в зависимости от необходимости менять состояние: быть твердым, как лед, быть гибким, как жидкость, быстрым, как воздух. Признак мастерства. |
Последовательность поясов в Тхэквондо ИТФ:
Аттестация на ученический пояс ИТФ
10 гуп, белый пояс
9 гуп, бело-желтый пояс
8 гуп, желтый пояс
7 гуп, желто-зеленый пояс
6 гуп, зеленый пояс
5 гуп, зелено-синий пояс
4 гуп, синий пояс
3 гуп, сине-красный пояс
2 гуп, красный пояс
1 гуп, красно-черный пояс
Вопросы по теории на пояса
Будет полезно проверить свои знания на перевод корейских терминов по Тхэквондо:
Аттестация на черный пояс ИТФ
I дан
II дан
III дан
IV дан
Вопросы по теории на черный пояс
Классификация инструкторов в ИТФ
Существует две категории инструкторов:
Аттестация до III дана проводится комиссией от 3 до 7 членов, назначенных федерацией. Аттестация с IV дана по VIII проходит на открытых международных семинарах с разрешения ИТФ. О дате и месте прохождения семинара можно узнать из открытых источников. Присвоение IX дана проводится по результатам тайного голосования специального комитета, состоящего из девяти обладателей VII и VIII данов, признанных ИТФ,
Спортсмен на аттестации демонстрирует:
Инструктор международного класса может:
ИТФ установлены следующие требования к аттестации на черные пояса:
Правила подачи документов
Данные правила действуют для получения разрешения на аттестацию на IV-VI дан, международного инструктора, судью категории «А». Документы направляются в ИТФ России не позднее чем за 2 месяца до начала международного семинара.
Федерация проверяет документы и выносит решения о допуске к аттестации или отказ. По итогам голосования, Федерация направляет официальный запрос в Международную Федерацию Тхэквондо для получения одобрения на прохождение аттестации.
В случае аттестации на международном семинаре без согласования с Федерацией Тхэквондо (ИТФ) России, аттестованный будет лишен присвоенного дана с информированием об этом на сайте Федерации Тхэквондо (ИТФ) России и в письменном виде в региональную федерацию Тхэквондо (ИТФ).
Программа аттестации на цветные пояса тхэквондо ВТ
10 гып. На бело-желтый пояс.
1. Нормы по О.Ф.П.
Возраст
5-6 лет
Мальчики-девочки
7-8 лет
Мальчики-девочки
9-12 лет
Мальчики-девочки
13 лет и старше
Мальчики-девочки
Отжимание
20-12
Упражнение на пресс
15-10
30-20
Упражнение на гибкость
(шпагат, мостик, складка на коленях)
2. Стойки:
Чарёт (стойка смирно),
Ап соги (боевая стойка),
Джучум-соги (стойка всадника),
Наре соги (фронтальная стойка, ноги чуть уже ширины плеч),
Мурып андя (сесть на колени),
Пёнэ андя (сесть, скрестив ноги).
Тубон момтом тчириги (два удара на один счет),
Себон момтом тчириги (три удара на один счет).
Ольгуль Макки (блок головы),
Момтом Ан Макки (блок корпуса),
Арэ Макки (блок нижней части туловища)
5. Пальчаги (удары ногами):
Ап чаги (удар от колена, вперед),
Олё ан чаги (круговой мах ногой вовнутрь),
Миро чаги (толчок ногой от себя вперед),
Олё чаги (махи прямой ногой),
Олё паккат чаги (круговой мах ногой изнутри).
Программа аттестации.
9 гып. На желтый пояс.
1. Нормы по О.Ф.П.
Возраст
5-6 лет
Мальчики-девочки
7-8 лет
Мальчики-девочки
9-12 лет
Мальчики-девочки
13 лет и старше
Мальчики-девочки
Отжимание
6 — 5
25-15
Упражение на пресс
8—6
15–10
20-15
30-25
Упражение на гибкость
(шпагат, мостик, складка на коленях)
2. Стойки:
Чарёт (стойка смирно),
Мурып андя (сесть на колени),
Ап соги (боевая стойка),
Пёнэ андя (сесть, скрестив ноги),
Джучум-соги (стойка всадника),
Ап Куби (глубокая стойка),
Наре соги (фронтальная стойка, ноги чуть уже ширины плеч).
3. Макки (Блоки):
Ольгуль Макки (блок головы),
Момтом Ан Макки (блок корпуса),
Арэ Макки (блок нижней части туловища),
Момтом Пакат Макки (блок тыльной стороной руки).
4. Удары руками:
Тубон момтом тчириги (два удара на один счет),
Себон момтом тчириги (три удара на один счет),
Сонналь тчириги (удар ребром ладони).
5. Пальчаги (удары ногами):
Ап чаги (удар от колена, вперед),
Олё ан чаги (круговой мах ногой вовнутрь),
Миро чаги (толчок ногой от себя вперед),
Олё чаги (махи прямой ногой),
Тулё Чаги (боковой удар),
Олё паккат чаги (круговой мах ногой изнутри),
Гидан Ап чаги (удар вперед в прыжке со сменой ног).
6. Пхумсе (технический комплекс):
Тэгук Иль джан (выполняется под счет).
Программа аттестации.
1. Нормы по О.Ф.П.
Возраст
6-9 лет
Мальчики-девочки
10-13 лет
Мальчики-девочки
14 и старше
Мальчики-девочки
Отжимание (на ладонях, кулаках)
15-10
25-15
Упражнение на пресс
15-10
30-20
Шпагат (поперечный, продольный правый, левый)
Ап соги (боевая стойка),
Чарёт (стойка смирно),
Джучум-соги (стойка всадника),
Ап куби (глубокая стойка),
Наре соги (фронтальная стойка, ноги чуть уже ширины плеч),
Тит куби (блок Хан Сонналь Макки),
Мурып андя (сесть на колени),
Пёнэ андя (сесть, скрестив ноги).
3. Блоки и удары руками:
Кибон Дунжак Чедяри (базовый комплекс из 30 движений, в стойке джучумсоги).
4. Паль чаги (удары ногами):
В стойке Ап Соги:
Ап чаги (удар от колена, вперед),
Тулё чаги (боковой удар),
Ольгуль тулё чаги,
Миро чаги (толчок ногой от себя вперед),
Парымпаль Тулё чаги,
Олё чаги + круговые махи,
Гидан ап чаги.
5. Удары по лапам:
Парымпаль тулё чаги,
Наре чаги,
Ольгуль тулё чаги,
Аппаль Тулё Чаги (отскок),
Тулё Чаги (задней ногой, передней ногой в корпус, в голову).
6. Пхумсе (технический комплекс):
Тэгук Иль джан,
Тэгук И джан (2-е выполняется под счёт).
7. Сибом (показательные номера):
Гидан ап чаги (удар по лапе в высоту с разбега)
Программа аттестации.
7 гып. На зеленый пояс.
1. Нормы по О.Ф.П.
Возраст
6-9 лет
Мальчики-девочки
10-13 лет
Мальчики-девочки
14 и старше
Мальчики-девочки
Отжимание (на ладонях, кулаках)
17-12
27-17
Упражнение на пресс
25-20
35-25
Шпагат (поперечный, продольный правый, левый)
2. Стойки.
Ап соги (боевая стойка),
Джучум-соги (стойка всадника),
Чарет (стойка смирно),
Тит куби (блок Хан Сонналь Макки),
Наре соги (фронтальная стойка, ноги чуть уже ширины плеч),
Ап куби (глубокая стойка),
Мурып андя (сесть на колени),
Пёнэ андя (сесть, скрестив ноги).
3. Блоки и удары руками.
Кибон – дунжак чедяри (базовый комплекс из 30 движений, в стойке джучумсоги).
4. Паль чаги (Удары ног)
Ап чаги (удар от колена, вперед),
Тулё чаги (боковой удар),
Миро чаги (толчок ногой от себя вперед),
Нэрё чаги + круговые махи,
Парымпаль тулё чаги,
Ольгуль тулё чаги,
Апаль Ан тулё чаги,
Мом том тулё чаги в корпус, в голову,
Мом том ёп чаги (удар в бок пяткой).
5. Удары по лапам (в движении)
Серии из двух, трех ударов ногами.
6. Сибом:
Удар Гидан ап чаги с разбега в высоту.
Удар Ёп чаги в длину 3-5 человек.
7. Пхумсе:
8. Теория:
Программа аттестации.
6 гып. На зелено-синий пояс.
1. Нормы по О.Ф.П.
возраст
6-9 лет
Мальчики-девочки
10-13 лет
Мальчики-девочки
14 и старше
Мальчики-девочки
отжимание (на ладонях, кулаках, запястьях, пальцах)
20-15
30–20
Упр. на пресс. (книжкой)
30-20
35-25
Шпагат (поперечный, продольный правый, левый)
2. Стойки.
Ап соги (боевая стойка),
Чарёт (стойка смирно),
Джучум-соги (стойка всадника),
Хакдори соги,
Наре соги (фронтальная стойка, ноги чуть уже ширины плеч),
Пёнэ андя (сесть, скрестив ноги),
Мурып андя (сесть на колени),
Тит куби (блок Хан Сонналь Макки),
Пом соги (стойка короче Ап соги и немного присесть, пятку передней ноги приподнять Арэ Макки).
Кибон – дунжак чедяри (базовый комплекс из 30 движений, в стойке джучум-соги).
4. Удары ногами ( Паль чаги)
Ап чаги (удар от колена, вперед),
Тулё чаги (сбоку),
Миро чаги (толчок ногой от себя вперед),
Нэрё чаги + круговые махи,
Парымпаль Тулё чаги,
Ольгуль тулё чаги,
Гидан ап чаги (с разбегу высоту),
Ёп чаги,
Мом дольё тулё чаги,
Ти чаги.
5. Удары по лапам (в движение):
Кируги (спарринг по лапам)
6. Пхумсе:
Тэгук иль джан,
Тэгук и джан,
Тэгук Сам джан.
7. Сибом:
Удар Ёп чаги в высоту через согнувшего партнера.
Удар Ёп чаги в длину 3-6 человек.
Удар в прыжке Тулё чаги, оттолкнувшись от опоры.
8. Кёруги:
Спарринг без амуниции, легкий контакт. Показать правильные атаки, контратаки.
9. Теория:
Программа аттестации.
5 гып. На синий пояс.
1. Нормы по О.Ф.П.
возраст
6-9 лет
Мальчики-девочки
10-13 лет
Мальчики-девочки
14 и старше
Мальчики-девочки
отжимание (на ладонях, кулаках, запястьях, пальцах)
25-10
35–25
Упр. на пресс (книжкой)
35-25
40-35
Шпагат (поперечный, продольный правый, левый)
2. Стойки.
Ап соги (боевая стойка),
Джучум-соги (стойка всадника),
Наре соги (фронтальная стойка, ноги чуть уже ширины плеч),
Чарёт (стойка смирно),
Хакдори соги,
Тит куби (блок Хан Сонналь Макки),
Мурып андя (сесть на колени),
Пом соги (стойка короче Ап соги и немного присесть, пятку передней ноги приподнять Арэ Макки),
Коа соги (стойка из 5 пхумсэ, крестовая стойка),
Пёнэ андя (сесть, скрестив ноги).
3. Блоки и удары руками.
Кибон – дунжак чедяри (базовый комплекс из 30 движений, в стойке джучумсоги).
4. Удары ногами (Паль чаги).
Ап чаги (удар от колена прямо вперед),
Тулё чаги,
Миро чаги (толчок ногой от себя вперед),
Нэрё чаги + круговые махи,
Парынпаль Тулё чаги,
Гидан ап чаги (с разбегу высоту),
Ольгуль тулё чаги,
Мом дольё тулё чаги,
Ёп чаги, Ти чаги,
Ан тулё чаги.
Серии даров в воздух (удары с разворота 2-3 удара в атаке).
5. Удары по лапам (в движении).
Сложные серии ударов, Кёруги (спарринг по лапам).
6. Пхумсе.
Тэгук иль джан,
Тэгук и джан,
Тэгук Сам джан,
Тэгук Са джан,
Тэгук О джан (1,2,3,4,5-е).
7. Сибом.
Удар Ёп чаги в длину 4-7 человек.
Удар Ёп чаги в высоту через согнувшего партнера.
Удар в прыжке Тулё чаги, оттолкнувшись от опоры.
8. Кёруги (спарринг).
Техника и тактика ведения спарринга. (в полной амуниции)
9. Кьёкпа (разбивание).
10.Теория.