самая лучшая спортивная секция
Названы самые популярные в России детские спортивные секции
Опрошенные отнесли к наиболее редким увлечениям конный спорт, фехтование, стрельбу из лука и шахматы.
Самые популярные среди российских школьников спортивные секции — плавание, единоборства и боевые искусства, танцы, баскетбол, гимнастика и акробатика. Об этом свидетельствуют результаты опроса «AliExpress Россия», которые есть в распоряжении Лайфа.
Согласно опросу, меньше всего дети рвутся в кружки по конному спорту, фехтованию, стрельбе из лука и шахматам. При этом большинство респондентов (76%), имеющих детей школьного возраста, сообщили, что их дети уже посещают спортивные секции, а половина оставшихся (12%) только планируют отдать ребёнка на занятия спортом в этом году. 28% школьников ходят в кружки при школе, 22% — детско-юношеские спортивные школы, 17% — секции при Дворцах спорта, 15% — частные детские спортивные клубы, 10% — секции при фитнес-центрах, а 8% берут частные уроки у тренера.
Рособрнадзор утвердил расписание всероссийских проверочных работ на 2022 год
На спортивный инвентарь и подготовку ребёнка к занятиям спортом в этом году 42% россиян готовы потратить не более 3 тысяч рублей. Из всех опрошенных 8% в этом году не планируют обновлять инвентарь, 18% планируют выделить из семейного бюджета от 3 до 5 тысяч рублей, а 20% — от 5 до 10 тысяч рублей. Больше 10 тысяч рублей на спортивный инвентарь и обмундирование могут потратить 12% россиян.
Новый учебный год в российских школах и вузах начнётся в очном формате
Ранее Лайф рассказывал, на что готовы потратиться россияне, получившие «школьные выплаты». Тем временем пособия уже получили родители 19,4 миллиона детей. Приём заявлений начался 15 июля и продлится до 1 ноября.
Виды спорта для мальчиков
Здоровье ребенка зависит от разных факторов. Родители должны позаботиться о правильном питании, продумать режим дня, чаще гулять на свежем воздухе и обеспечить физическую нагрузку для ребенка. Спорт здесь также играет важную роль. Но стоит помнить, что спортивную секцию необходимо подбирать тщательно.
Что нужно учесть при выборе спортивной секции?
Чаще всего при выборе вида спорта, родители руководствуются двумя моментами: сколько стоит секция и как далеко от дома она находится. Это в корне неверный подход. Если вы хотите, чтобы спорт приносил вашему мальчику пользу, обратить внимание стоит на телосложение вашего сына, его увлечения и интересы, характер и темперамент. Можно также пообщаться с педиатром на эту тему и узнать ее мнение. Или хотя бы узнать, какие проблемы есть у ребёнка, чтобы понимать какой вид спорта ему противопоказан.
Рассмотрим подробнее телосложение мальчиков.
Описание типов строения тела хорошо описано в схеме Штефко и Островского. Медики руководствуются именно этой схемой и, исходя из нее, рекомендуют виды спорта.
Обладатели астеноидного типа обычно худощавы и имеют слаборазвитую мускулатуру. У таких детей узкая грудь и плечевой пояс. Ребята часто сутулятся, а их лопатки выступают наружу. Этим детям важен психологический комфорт. Поэтому волейбол, фехтование, гимнастика и лыжи им подойдут лучше всего.
Ребята с торакальным типом телосложения имеют плечи и бёдра равной ширины и средне развитую мускулатуру. Эти ребята любят активные игры и им стоит развивать выносливость. Большую пользу принесут им футбол, картинг, капоэйра и фигурное катание.
Дети с мышечным типом телосложения имеют развитую мускулатуру и широкую кость. У таких ребят есть и сила, и выносливость. Им прекрасно подойдет хоккей и альпинизм.
Ребята дигестивного типа телосложения имеют широкую грудь и небольшие жировые отложения. Это довольно малоподвижные и неуклюжие дети. Таким ребятам пойдет на пользу стрельба, единоборства, хоккей и тяжелая атлетика.
Темперамент ребенка
Он тоже играет важную роль при выборе спортивной секции. Всего известно 4 вида темперамента: сангвиники, холерики, меланхолики и флегматики.
Холерики довольно эмоциональные ребята. Они умеют сопереживать и радуются чужим успехам больше, чем своим. Родители холериков должны обратить внимание на командные виды спорта.
Флегматики добиваются своей цели несмотря ни на что. Это настойчивые и спокойные дети. Они могут повторять одно и то же действие несколько раз и сохранять спокойствие. А значит, этим ребятам прекрасно подойдут игры в шахматы и шашки, гимнастика и фигурное катание.
Выбираем спорт для мальчика
Спорт влияет не только на физическое развитие ребенка, но и повышает выносливость и меняют личные качества малыша.
Например, восточные единоборства развивают терпение и сдержанность. Ребенок самостоятельно выбирает тактику борьбы и учится мыслить логически. Так у малыша развивается уверенность в себе и гибкость.
Командные игры учат мальчиков работать в команде и коммуницировать. Особенную пользу они принесут тем ребятам, кому трудно идти на контакт и заводить новые знакомства.
Творческие виды спорта развивают артистизм и ритм ребенка. А тело малыша становится пластичнее. Сюда отнесем гимнастику и танцы.
Зимние виды спорта прекрасно формируют характер и закаляет перед проблемами. Ребенок легче преодолевает трудности и идет смело к своей цели.
Любой из этих видов спорта делает мальчишек более дисциплинированными и ответственными, более того, ребята учатся концентрировать свое внимание.
Помните, что при выборе секции стоит учитывать и расстояние от дома и иные параметры безопасности. Тогда вы не будете беспокоиться о том, где ваш ребенок и когда он вернется домой. И только рассматривая все факторы в совокупности, вы подберете верный вид спорта для своего сына, который принесет радость и пользу для мальчика.
Если вы планируете отдать своего ребенка в спортивную секцию, принимайте решение, отталкиваясь от его возраста и физиологии. Так детям до 5 лет не рекомендуются нагрузки на опорно-двигательную систему. Дело в том, что в этом возрасте кости малыша мягкие и еще формируются, а значит, усиленные нагрузки только навредят. Зато стоит активно заниматься теми видами спорта, которые развивают гибкость.
Возраст и виды спорта:
| Возраст ребенка | Вид спорта |
| 3 года | Восточное единоборство, танцы и плавание |
| 4 года | Гимнастика, танцы и ушу |
| 5-6 лет | Гимнастика, фигурное катание и настольный теннис |
| 7 лет | Танцы, акробатика, гимнастика, спортивный туризм, шашки и шахматы |
| 8 лет | Баскетбол, бейсбол, гандбол футбол, горные лыжи, гольф и бадминтон |
| 9 лет | Конный спорт, бильярд, биатлоном и легкая атлетика |
| 10 лет | Тяжела атлетика, велоспорт, гребля, бокс, дзюдо, пятиборье и армрестлинг |
| 11 лет | Альпинизм, разные виды стрельбы, триатлон и скалолазание. |
| 12 лет | Хоккей, Бобслей, Регби |
Давайте рассмотрим достоинства и недостатки каждого вида спорта, чтобы вы приняли верное решение и не навредили своему ребенку.
Велоспорт
Плюсы:
Минусы:
Противопоказания:
Фигурное катание
Конькобежный вид спорта, отличительной особенностью является довольно сложная координация
Плюсы:
Минусы:
Противопоказания:
Большой теннис
Плюсы:
Минусы:
Противопоказания:
Плавание
Преодоление вплавь различных дистанций за определенный промежуток времени
Плюсы:
Минусы:
Противопоказания:
Хоккей
Командная игра на льду (или траве) с шайбой и клюшкой.
Плюсы:
Минусы:
Противопоказания:
Восточные единоборства
Единоборства разделены на 3 группы: китайские, японские и тайские. Китайские боевые искусства представляют собой самооборону, а главная стратегия— использование силы соперника против него самого. Самыми распространёнными являются ушу, саньда и туй-шоу.
Японские единоборства предполагают бросковые приемы. К ним можно отнести джиу-джитсу, карате и айкидо.
При тайском боксе предусмотрено использование боевых ударов. Начать занятия стоит не раньше, чем с 12 лет.
Плюсы:
Минусы:
Противопоказания:
Танцы
Бывают нескольких видов: латиноамериканские ( к ним можно отнести румбу, ча-ча-ча и самбу), европейские (вальс и танго) и современные (RnB, джаз, хип-хоп и тд).
Плюсы:
Минусы:
Противопоказания:
Кикбоксинг
Вид восточных единоборств, где предусмотрены удары руками и ногами.
Плюсы:
Минусы:
Противопоказания:
Капоэйра
Бразильское национальное боевое искусство, где прекрасно совмещены элементы игры, тактики и акробатики.
Плюсы:
Минусы:
Противопоказания:
Акробатика
Вид гимнастики, где предусмотрены ловкость, гибкость, сила и контроль над балансом тела.
Плюсы:
Минусы:
Противопоказания:
Конный спорт
Различные виды соревнований или спортивные игры, где предусмотрена верховая езда на лошади.
Плюсы:
Минусы:
Противопоказания:
Родители должны понимать, что спорт оказывает положительное влияние не только на организм мальчика, но также и на психическое здоровье. При занятиях спортом срабатывает также и воспитательный эффект. Каждому мальчику важно воспитывать в себе лидерские качества, развивать самодисциплину и самоорганизацию.
При выборе секции родителям стоит обратить внимание на увлечения своего сына, однако, окончательное решение всегда остается за взрослыми.
Заниматься спортом можно начать с самых юных лет. А движение интересно как самым маленьким, так и мальчикам постарше. Только не заставляйте своего ребенка заниматься тем или иным видом спорта. Здесь важно мотивировать малыша, чтобы он сам принял решение и начал интересоваться каким-либо из видов спорта. А если отправить ребенка на спорт принудительно, эффект будет не просто нулевым, скорее отрицательным, ведь ребенок может быть раздражительным и агрессивным.
10 спортивных школ, которые подойдут вашему ребенку
GQ встретился со спортсменами, которые прочат своим детям золотые медали, а заодно выяснил, в какие школы вы можете отдать своего ребенка.
1. «Самбо-70»
sambo-70.ru
За полвека своей работы центр спорта и образования «Самбо-70» перерос собственное название. Сегодня это крупнейшее спортивное объединение Москвы с десятью отделениями в разных районах столицы, где тысячи детей оттачивают мастерство в более чем двух десятках видов спорта. Объединяет их одно – высочайший уровень тренеров, чему порукой такие выпускники школы, как четырехкратный чемпион мира по дзюдо Александр Михайлин и двукратная чемпионка мира по фигурному катанию Евгения Медведева. Оба, кстати, еще и серебряные призеры Олимпийских игр.
Виталий Минаков, сын Роман
Четырехкратный чемпион мира по самбо / самбо, бокс
На Виталии: поло и брюки из хлопка, все Massimo Dutti.
На Романе: хлопковая рубашка, джинсы, все Burberry Kids; футболка из хлопка, Dolce & Gabbana Kids
«В России самая сильная школа единоборств в мире: самбо, вольная и греко-римская борьба – по всем этим видам у нас лучшие тренеры, но выбирать наставника для ребенка нужно очень внимательно. У тренера должны быть не только высочайшие профессиональные, но и человеческие качества, потому что он станет авторитетом для вашего сына или дочери. Важно, чтобы с детства, особенно в сложном возрасте 13–15 лет, у ребенка было здоровое окружение. Мой сын занимается самбо и боксом, и я считаю, что именно спорт – лучшая альтернатива всему нехорошему, что может повлиять сегодня на молодого человека».
2. Детско-юношеская спортивная школа «Нагорная»
kant-sport.ru
В это трудно поверить, но одна из самых крупных горнолыжных школ Европы находится не в Альпах, а в Москве. Каждый год недалеко от станции метро «Нагорная» учатся кататься 14 000 человек. Революционная система подготовки горнолыжников UPS и 17 горнолыжных трасс позволяют за шесть часов научить любого спускаться без падений (по крайней мере с «синих» трасс). Обычно детей на первую тренировку приводят в три года: осенью и весной они занимаются на роликах и скейтбордах на асфальтированном склоне, а зимой переобуваются в горные лыжи и выходят на снег, который всегда готовы обеспечить снежные пушки. За 35 лет существования (именно столько прошло с тех пор, как на крутом берегу реки Котловки был установлен первый подъемник) «Кант» разросся в огромный центр, где, помимо катания на лыжах, сноуборде, роликовых коньках и скейтборде, обучают скалолазанию, единоборствам, гимнастике и футболу, ну а летом склоны «Московских Альп» становятся местом тренировок и соревнований по велодаунхиллу.
Кстати, прорабатывался проект строительства на Нагорной искусственной горы – конструкции из металла со склонами-пандусами, но от идеи отказались.
3. Горнолыжный клуб Леонида Тягачева
shukolovo.ru
Старейший горнолыжный курорт Подмосковья, названный в честь знаменитого советского горнолыжника и бывшего президента Олимпийского комитета России, существует уже более 50 лет, но по уровню подготовки воспитанников и сегодня остается одним из лучших. Детей здесь тренируют инструкторы с опытом работы в сборной страны, так что есть возможность как просто встать на лыжи или сноуборд, так и перейти от обычного катания к спортивному. В Шуколово, где расположен клуб Тягачева, есть девять трасс, среди которых одна «черная» – для профи. Здесь работают кресельный и несколько бугельных подъемников.
4. Академия «Спартак» имени Ф. Ф. Черенкова
spartak.com
Академия «Спартак» – чемпион по подготовке резервов для сборной и топовых клубов страны. Она заслужила это звание семью десятками лет работы и регулярными победами своих команд в самых разных турнирах: от детских до юношеских, от городских до международных. В каждом поколении российских футболистов есть звезды из числа выпускников академии: Егор Титов, Павел Погребняк, триумфатор прошлогодней церемонии «GQ Человек года» Артем Дзюба. Звездным можно считать и тренерский состав. Например, с детьми работает Василий Кульков, побеждавший со «Спартаком» в чемпионате СССР, а с «Бенфикой» – в чемпионате и Кубке Португалии.
5. Академия ХК «Динамо» имени А. И. Чернышева
school.dynamo.ru
Это настоящий конвейер по производству деталей и узлов для «Красной машины», как называют сборную России по хоккею. Об уровне подготовки вы можете судить сами: через школу «Динамо» прошел самый звездный хоккеист нашего времени Александр Овечкин. Резерв тут готовят не только олимпийский, но еще и энхаэловский. В младших группах занимаются дети с пяти–семи лет, а уже с 11 будущие хоккеисты могут не только тренироваться, но и жить в академии, причем все их обеспечение, от еды до дорогостоящей экипировки, «Динамо» берет на себя. Лучшие из лучших в 17 лет подписывают профессиональный контракт с клубом и выходят на большую арену и в большую жизнь.
6. Баскетбольная Академия «Химки»
academy.bckhimki.ru
Детям, пришедшим в академию, до профессионального спорта остается пять шагов. В конце каждого сезона лучшие игроки попадают на просмотровые сборы, где набирается состав для младшей команды академии (не старше 14 лет), которая участвует в первенстве Московской области. По результатам выступлений определяются спортсмены, готовые к переходу в «Химки-ДЮБЛ» (до 17 лет). Отсюда самые талантливые баскетболисты попадают в «Химки-2», а потом и в главную команду. Но даже в «Химках-2» у игроков есть профессиональные контракты, а помимо выступлений в первенстве Единой молодежной лиги ВТБ их привлекают в сборные России U18 и U20.
Тимофей Мозгов, сын Алексей
Баскетболист, «Орландо Мэджик» / баскетбол
На Тимофее: хлопковая футболка, Intimissimi Uomo; джинсы, Levi’s.
На Алексее: хлопковая футболка, Emporio Armani Kids; спортивные брюки из хлопка, Burberry Kids
«Отдавая ребенка в спорт, важно не перегнуть палку. Не превратиться из фаната в фанатика. Многие родители видят в детях возможность реализовать какие-то свои амбиции, сделать руками и ногами сына или дочери то, что в свое время не смогли сделать сами. В итоге ребенок ходит на бесконечные занятия к нескольким тренерам. Такой подход даже у изначально влюбленного в спорт человека может отбить желание заниматься им всерьез. Мой сын Леха выбрал баскетбол, но сейчас мы сделали паузу – мальчик очень быстро растет, и из-за этого страдает координация. Он в семь лет ростом с 12-летнего, но не такой ловкий, как сверстники. Когда я увидел, что сын сильно переживает по этому поводу, решил устроить ему передышку. Думаю, судьба все равно даст ему в руки мяч».
7. ГБУ Спортивная школа олимпийского резерва № 49 «Тринта» имени Ю. Я. Равинского
trinta.ru
Прежде чем ребенок совершит свое главное движение вверх по системе одной из лучших баскетбольных школ страны, ему придется пройти строгий отбор, одним из важных критериев в котором будет рост соискателя. Впрочем, если будущий баскетболист в том или ином смысле пока не дорос до уровня основных команд «Тринты», он сможет заниматься в одной из платных групп и не пропасть таким образом с тренерских радаров. Так что дверь в профессиональный спорт будет перед ним если и не распахнута, то по крайней мере приоткрыта.
Дмитрий Комбаров, дочь Ульяна
Футболист, «Крылья Советов» / художественная гимнастика
На Дмитрии: брюки и рубашка из хлопка, все Massimo Dutti.
На Ульяне: хлопковая пижама, Mumofsix
«Когда мы с братом начали играть в Премьер-лиге, к нашему отцу стали подходить родители других детей и спрашивать, как помочь ребенку добиться успеха в спорте. Он всегда задавал встречный вопрос: «А вы готовы посвятить этому абсолютно все свое время?» Если ответ был отрицательным, разговор заканчивался. Наша мама занимала высокую должность в банке, но уволилась, чтобы каждый день возить нас с братом из Домодедово в академию «Спартака» и обратно. Родители очень много в нас вложили. Моя дочь Ульяна занимается спортивной гимнастикой в школе Ирины Винер, и пока рано говорить, станет ли она профессиональной спортсменкой. Все зависит от желания самого ребенка. Тренировки для нее – это в первую очередь развитие: грация, осанка, харизма, опыт конкуренции и, конечно, характер».
8. Академия ФК «Зенит»
fc-zenit.ru/academy
Инвестиции в футбол в Северной столице не ограничиваются возведением стадиона, о стоимости которого сложено немало легенд. «Зенит» давно выстраивает систему подготовки новых кадров в соответствии с самыми передовыми технологиями и денег на детей не жалеет. Академия «сине-бело-голубых» – это сеть филиалов, через которые проходят тысячи юных футболистов. С воспитанниками работают не только тренеры, но и психологи, что – хочется верить – научит будущих звезд сохранять спокойствие и бить только по мячу, а не по головам завтракающих в столичных кафе чиновников. Самые громкие успехи академии, как и клуба «Зенит», относятся к новейшей истории, а это значит, там до сих пор работают специалисты, подготовившие Андрея Аршавина, Александра Кержакова, Владимира Быстрова и Вячеслава Малафеева.
9. СПб ГБУ СШОР по фигурному катанию на коньках
figure-skate.ru
В Санкт-Петербурге каток на Туполевской улице хорошо знаком таким звездам фигурного катания, как Елена Бережная и Антон Сихарулидзе, Мария Петрова и Алексей Тихонов, Татьяна Тотьмянина и Максим Маринин. Над тем, чтобы этот список продолжал пополняться, сегодня работают более восьми десятков тренеров, среди которых Алексей Мишин, открывший мировому фигурному катанию прыжки в четыре оборота. Он защитил по теме подготовки этих сложнейших элементов кандидатскую диссертацию и работал с такими титанами тулупов, как Алексей Ягудин и Евгений Плющенко.
10. Академия ФК «Краснодар»
fckrasnodar.ru
Это настоящий футбольный Хогвартс, куда мечтают попасть дети со всей страны. Местных учеников в клубных пиджаках и галстуках можно спутать со студентами какого-нибудь Кембриджа. У академии уже существует 26 филиалов, в которых учатся полторы тысячи воспитанников. По системе подготовки, использующейся в «Краснодаре», даже шестилетние дети тренируются дважды в день, и это дает свои результаты: «краснодаровцы» на равных играют с воспитанниками таких грандов, как мадридский «Реал». К 12 годам лучших из лучших собирают в интернате, где в комнатах ребят есть все, включая приставки PlayStation, а на территории – два крытых манежа, десять футбольных полей (восемь с натуральным покрытием и два с синтетическим), медицинский центр с самым современным оборудованием, бассейны, бани, массажные кабинеты и лучшие футбольные тренажеры. Среди последних отдельное место занимает «футбот» – комната, где стоящий в центре игрок должен мгновенно среагировать на мяч, который может вылететь с любой стороны; его нужно тут же принять, обработать и отпасовать в точку, которую обозначит на одной из стен подсветка. Академия ФК «Краснодар» помимо своих тренеров славится и высоким уровнем учителей. Кроме футбола школа предлагает еще массу факультативных занятий.
Вероятно, вам также будет интересно:
Кто управляет российским футболом?
За кем надо следить в новом сезоне российской Премьер-лиги?
За что мы любим российский футбол
Фото: Ольга Тупоногова-Волкова, Данил Головкин; стиль: Татьяна Лисовская, Александр Воробьев
Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.
6 универсальных спортивных секций, куда стоит записать ребенка
Моему сыну полтора года. Я хочу отдать его в спорт к 5—6 годам и уже сейчас задумываюсь, какие занятия выбрать.
Мне важно выбрать такую секцию, которая даст ребенку возможность легко сменить вид спорта: например, если сын потеряет интерес к занятиям, столкнется со слишком высокой конкуренцией или нам придется переехать в другой город. Другой параметр — деньги: не хочу, чтобы затраты на экипировку слишком сильно били по семейному бюджету.
Курс о больших делах
Мой спортивный опыт
Первым и главным видом спорта в моей жизни стала борьба самбо. О секции рассказали друзья, я тогда учился в пятом классе. Сразу втянулся — не было ни дня, чтобы я разочаровался в выборе.
Борьба подтолкнула меня и к другим видам спорта. Например, функциональная подготовка разработала легкие, и я стал участвовать в соревнованиях по бегу. Полюбил легкую атлетику и спортивную гимнастику: после того как развил верхний плечевой пояс, смог выполнять упражнения на перекладине и брусьях, выступать в вольных упражнениях. Меня даже взяли в сборную школы по гимнастике.
Самбо я не бросал, а лишь дополнительно уделял время другим видам спорта. И сильно от этого выигрывал: стал более выносливым, гибким, сильным. Когда соревнования по самбо, гимнастике или бегу накладывались друг на друга, ставил в приоритет самбо.
Я профессионально занимался самбо во время учебы в институте и еще год после его окончания. В 2011 году резко перенес фокус внимания на семью и работу. Спортивную карьеру закончил с такими достижениями: бронзовый призер чемпионата России, призер международного турнира в Москве, победитель и призер всероссийских турниров и чемпионатов ЦФО.
Но окончательно убрать спорт из жизни не смог: участвовал в соревнованиях по рукопашному бою, спортивному ориентированию, гонках с препятствиями, стритлифтингу — это подтягивания и отжимания с утяжелением.
Расскажу о том, какие виды спорта я рассматриваю для своего ребенка. Цены на экипировку указываю минимальные, которые смог найти в магазинах.
Легкая атлетика: бег на короткие и длинные дистанции
Чем полезно. Бег на короткую дистанцию — до 400 м — развивает скорость, делает сильными пресс и ноги. Длинные и средние дистанции учат правильно распределять силы на длительном пути. А еще любой бег улучшает координацию, способствует правильной постановке стопы на поверхность земли — это помогает не перегружать мышцы и не травмировать суставы.
Куда можно перейти. Дети, у которых есть беговые навыки, обходят других спортсменов именно в скорости. Поэтому тем, кто бегал на короткие дистанции, подойдут игровые виды спорта — футбол, баскетбол. Тем, кто преодолевал длинные, дорога в спортивное ориентирование и рогейн, триатлон, гонки с препятствиями, летний полиатлон.
Тяжелая атлетика
Чем полезно. Тело становится сильным и выносливым: развиваются все группы мышц, особенно спины и ног. Укрепляются кости, суставы и связки.
Куда можно перейти. Тяжелую атлетику легко заменит гиревой спорт, многоповторный жим лежа или стоя. А во взрослом возрасте тем, кто занимался тяжелой атлетикой с детства, будет проще принимать участие в соревнованиях по силовому многоборью или силовой атлетике — например, в турнирах Федерации силового экстрима России или в конкурсе «Самый сильный человек планеты».
Борьба самбо
Чем полезно. Самбо комплексно развивает все группы мышц, положительно влияет на равновесие, координацию, выносливость и дает навыки самообороны. Еще у ребенка формируется стратегическое мышление: все соперники индивидуальны и побеждать во всех поединках по одной отработанной схеме не получится — каждый раз нужно подбирать подход к противнику заново.
Куда можно перейти. Самые близкие виды спорта к самбо — боевое самбо и рукопашный бой. Еще можно попробовать скалолазание и гонки с препятствиями: в этих видах спорта огромное значение имеет сила хвата рук, а у самбистов она очень развита. Подойдет и стритлифтинг: отжимание и подтягивание с гирями — привычные упражнения на тренировках для самбистов. В более взрослом возрасте можно пойти в смешанные единоборства по типу UFC.
Лыжные гонки
Чем полезно. На занятиях работают все группы мышц, особенно рук, ног и пресса, развивается выносливость и координация тела, тренируется сердечно-сосудистая система.
Куда можно перейти. Подойдет любой другой лыжный вид спорта: биатлон, лыжное двоеборье, горные лыжи, зимний полиатлон, ориентирование на лыжах.
Спортсмены, которые делали упор именно на лыжный бег, как правило, добиваются отличных результатов в биатлоне, полиатлоне и ориентировании. За счет отточенных навыков бега они сильно отрываются от соперников по мере прохождения дистанции: практика показывает, что в лыжном двоеборье какой бы отличный результат ни показал лыжник-прыгун, во второй части соревнований — лыжной гонке — в фаворитах будут именно лыжники-бегуны.
Спортивная гимнастика
Чем полезно. Мышцы и суставы становятся гибкими и эластичными, тело — сильным, развивается координация в пространстве и равновесие, формируется красивая, правильная осанка.
Куда можно перейти. Выученные связки упражнений на перекладине и брусьях пригодятся для воркаута — уличной гимнастики. Умение сохранять равновесие и выполнять элементы вольных упражнений облегчит занятия спортивной акробатикой, а координация будет полезна для прыжков в воду.
Плавание
Чем полезно. Плавание увеличивает объем легких, повышает выносливость, укрепляет верхний плечевой пояс и формирует правильную осанку.
Куда можно перейти. Техника и скорость помогут достичь хороших результатов в водном поло. В триатлоне у пловца есть все шансы оторваться от соперников в воде, но на велогонку и бег сил может не хватить. Можно попробовать себя на открытой воде, но нужно иметь в виду: спортсмену, который привык к идеальным условиям в бассейне, могут помешать волны и сила течения.