самая лучшая мантра для похудения
Похудение: 5 секретов для отчаявшихся
Скоро лето, а раздеваться неприятно даже перед зеркалом, не то, что на людном пляже? Обратитесь за помощью к специалистам, чтобы борьба с лишним весом на этот раз увенчалась успехом. Помочь могут самые неожиданные вещи — для поддержания мотивации, оказывается, нет ничего лучше селфи. Диетолог и нутрицевт Андрей Альбертович Полиров раскрывает секреты похудения на сайте клиники «Союз»
Если говорить не о милом недостатке в виде пары лишних кило, придающих округлость, а о весе, вызывающем проблемы со здоровьем, модные чудо-таблетки или новая диетка не помогут. Спасет только проверенная медицинская методика, основанная на доскональном знании биохимических и физиологических процессов, приводящих к набору или сбросу массы тела. При серьезном ожирении (ИМТ от 40 и выше) необходим комплексный и индивидуальный подход к решению проблемы: хирургические манипуляции, медикаменты, фитнес-программа и продуманный режим питания.
Диетолог и нутрицевт, главный врач Клиники Андрей Альбертович Полиров уверен: используемый в «Союзе» комплекс мер по избавлению от лишнего веса способен помочь даже тем, кто страдает от болезненной полноты на протяжении многих лет. Реальный случай из его практики — нормализация веса у мужчины, который на момент обращения в клинику «Союз» весил 180 кг при росте 180 см. Пример такого волшебного похудения должен вдохновить тех, кто уже разуверился в успехе, воспользоваться рецептами от клиники «Союз».
Секрет первый: диеты бессмысленны. Полувековые наблюдения показывают, что сохранить вес после диеты удается лишь 4% худеющих. Единицы способны постоянно соблюдать строгие ограничения, не теряя мотивации. Похудеть надолго можно, не отказываясь от привычного рациона, но сокращая порции.
Секрет второй: уменьшение порций помогает достичь эффекта только при сохранении обычного режима питания. Тогда оно автоматически влечет уменьшение калорийности дневного рациона и, как следствие, снижение веса.
Если после резекции желудка, установки внутрижелудочного баллона и прочих хирургических мер начать питаться сверхкалорийно (например, угощаться сгущенкой и конфетами сколько влезет, а непосредственно после операции влезать будет немного), старания врачей пропадут впустую.
Секрет третий: чувство насыщения возникает благодаря повышению уровня глюкозы и наполнению желудка, о котором сигнализируют барорецепторы. Если первый фактор подделать нельзя, то барометрические показатели — можно. И не только хирургически, но и с помощью препарата «Порциола». Пара капсул, принятых до еды с водой, в желудке превращаются в безвредный, но объемный гидрогель. После этого для насыщения нужно гораздо меньше пищи. На этом же принципе основано похудение после установки внутрижелудочного баллона.
Секрет четвертый: бег и прочие классические виды физической нагрузки для болезненно полного человека не просто бесполезны, а вредны. Но и отказываться от дополнительного движения нельзя: организм устроен так, что на длительное ограничение поступающих калорий реагирует замедлением обмена веществ, начинает тратить меньше энергии.
Чтобы этого не произошло, необходим комплекс упражнений, заставляющих работать не продолговатую, а поперечно-полосатую мускулатуру, т.е. ответственные за движение скелетные мышцы. В клинике «Союз» используются физиотерапевтические комплексы, специально разработанные для страдающих избыточным весом. Эти комплексы помогают поддерживать метаболизм на прежнем уровне и продолжать сбрасывать вес, невзирая на ограничения в рационе.
Секрет пятый: селфи — прекрасный мотиватор. Если, худея, ежедневно на протяжении месяца фотографировать свое отражение в зеркале, а потом сравнивать первую и последнюю фотографии, результат будет особенно заметен. Простой снимок может значительно повлиять на процесс сброса веса, вдохновив на дальнейшую работу над собой.
Увидев первое селфи, вы понимаете, что картинка на экране не просто не радует, а даже пугает? Не теряйте времени на самобичевание, запишитесь на консультацию.
Как безопасно похудеть?
Казалось бы, похудеть очень просто. Достаточно придерживаться жесткой диеты, активно заниматься спортом, и лишние килограммы исчезнут. Но такой подход к снижению массы тела не всегда эффективен и безопасен. Сбросить лишний вес без вреда здоровью можно, соблюдая основные правила или прибегнув к бариатрической операции, но при условии, что есть показания к ее проведению.
Безопасные правила и методики для похудения
Чтобы безопасно и эффективно похудеть, необходимо придерживаться определенных правил. Строго следуя им, с лишним весом очень легко распрощаться. Все, что нужно, – это:
Диетологи советуют заменить черный чай на зеленый. Исследования доказали, что этот напиток содержит множество антиоксидантов, которые способствуют сжиганию жира и ускоряют обмен веществ.
Чтобы безопасно похудеть, следует отказаться от жесткой диеты. Строгие ограничения в употреблении пищи негативно сказываются на работе всего организма. Кроме того, после жесткой диеты все сброшенные килограммы вернутся в рекордные сроки. Если питаться правильно и сбалансированно, снижение веса будет эффективным и безопасным.
Физические нагрузки
Физические упражнения помогают сбросить вес без вреда для здоровья. Быстрый способ похудеть – одновременно заниматься спортом и придерживаться диеты. Физическая нагрузка не только помогает нарастить мышцы и убрать лишний жир, но также улучшить работу сердечно-сосудистой системы:
Если сочетать отжимания с бегом или интенсивной ходьбой (скандинавской), можно ускорить метаболизм. Вследствие этого будет происходить более быстрая потеря лишних килограммов.
Во время подбора физических нагрузок следует учитывать, что при ожирении (ИМТ свыше 30) упражнения должны контролироваться специалистом. Это связано с тем, что при большом избытке веса значительно возрастает нагрузка на организм. Занятия спортом могут вызвать боль в суставах, позвоночнике, повысить риск гипертонии (гипертонического криза), инсульта, инфаркта и других заболеваний.
Комплекс упражнений у страдающих ожирением должен подбираться и дозироваться индивидуально. Специалист назначает нагрузку с учетом физических данных, общего состояния здоровья, наличия сопутствующих заболеваний, возможностей человека, конкретных целей.
Перечисление бариатрических операций для похудения
Эффективные диеты, физическая нагрузка и другие способы, решающие проблему лишнего веса, не всегда приносят желаемого результата. Это связано с тем, что большинство людей не могут постоянно правильно питаться и регулярно соблюдать режим тренировок. Лишние килограммы начинают стремительно прибавляться. Остановить прибавку веса только правильным питанием уже не получается. Чтобы добиться снижения массы тела, хирурги используют несколько видов оперативного лечения.
Бандажирование желудка
Заключается в установке силиконового кольца (бандажа) на верхнюю часть желудка. Орган разделяется на 2 части. Пища сначала попадает в первый небольшой отдел органа, проходит через узкий проход в области кольца и далее – в основную часть желудка. За счет бандажа пища задерживается в первой части, поэтому человек быстро насыщается, съев небольшую порцию. Бандажирование – обратимая манипуляция, при необходимости кольцо можно снять.
Желудочное шунтирование
Суть операции – в разделении пищеварения таким образом, чтобы пищевой комок сразу проходил в дистальные отделы, не попадая в двенадцатиперстную кишку. Хирург отсекает часть желудка, формируя из него небольшой мешочек объемом до 50 мл. Оставшийся орган ушивает – из брюшной полости его не удаляют. Создает анастомоз между «новым» желудком и частью тонкой кишки. Из-за уменьшения желудка человек не сможет съесть привычную порцию. Пища проходит по обходному пути, ее расщепление и всасывание питательных веществ происходит гораздо позже, чем до операции.
Рукавная резекция желудка – Sleeve
Один из популярных и эффективных хирургических методов снижения веса. При операции удаляют 80% желудка путем отсечения дна и тела органа. Остается длинный, тонкий рукав, поэтому по-другому метод называют рукавной гастропластикой. Объем органа уменьшается практически в 10 раз. Пищевой комок, проходя через узкий проход, надолго задерживается в желудке. В результате возникает быстрое чувство насыщения.
После лечения не нарушается процесс пищеварения, потому что все физиологические клапаны органа сохраняют. Операция необратима – вернуть прежний размер органа невозможно. Применяют у больных сахарным диабетом, которые страдают ожирением 3-й степени. Имеет крайне низкий риск осложнений.
Гастропликация
Можно назвать модификацией классической вертикальной резекции желудка. Суть операции также в уменьшении размера органа, но не путем его резекции, а помощью ушивания стенок. Часть желудка выключается из процесса пищеварения. Результат лечения такой же, как и при операции Sleeve. Процедура обратима в течение 12 месяцев.
Билиопанкреатическое шунтирование
Сложная операция, которая сопровождается большой анатомической реконструкцией пищеварительного тракта. Ее цель – снизить всасывание питательных веществ в тонкой кишке. На первом этапе резецируют желудок до объема около 200 мл. На следующем в области двенадцатиперстной кишки пресекают тонкую кишку, ее конечный отрезок пришивают к «новому» желудку. Другой – к области перехода тонкой кишки в толстую.
В результате сложной операции пищевой комок идет одним путем, а пищеварительные соки другим. Встречаются они практически на выходе в толстую кишку. Эффект от лечения очень высок – пациенты добиваются быстрого снижения избыточного веса. В результате лечения уменьшается количество съеденной пищи за счет резекции желудка, происходит снижение всасывания питательных компонентов.
Баллонирование желудка
В отличие от предыдущих методов не является операцией – проводится не лапароскопическим, а эндоскопическим путем. Процедура дает кратковременный эффект. Суть баллонирования – в установке в желудок силиконового шара, заполненного безопасным для организма раствором. С помощью эндоскопа его вводят в желудок, через клапан наполняют жидкостью.
Находясь в органе, он занимает его большую часть, что не позволяет человеку много съесть. Баллон прижимается к стенкам желудка и активирует рецепторы сытости, быстро подавляя чувство голода. Процедура обратима, через полгода требуется удаление шара или замена на новый.
Эффективность бариатрических операций
Положительный результат после хирургического вмешательства отмечается у всех без исключения. Исчезает боязнь пищевого срыва, люди становятся более уверенными в своих силах, избавляются от комплексов. Эффективность снижения веса зависит не только от операции, но и пациента. После хирургического вмешательства необходимо строго придерживаться всех рекомендаций врача. В идеале – принимать витаминные добавки и соблюдать диету, употреблять только полезные продукты. Чтобы оставаться форме, регулярно заниматься спортом.
Хирургическое вмешательство помогает не только похудеть, но и восстановить здоровье: улучшается обмен веществ, нормализуются артериальное давление и уровень сахара в крови.
Противопоказания к операции
Ограничения к проведению хирургического лечения зависят от вида операции. Обычно противопоказаниями являются следующие состояния:
Выбор операции для похудения – сложная и ответственная задача. Как и любое оперативное вмешательство, она несет определенные риски, поэтому бариатрическая хирургия применяется по строгим показаниям.
Главный принцип безопасного похудения – поддержание энергетического равновесия на протяжении всей жизни. Бесполезно «сидеть» раз в месяц на воде или иной диете. Нужно навсегда менять свои вкусовые привычки и учиться есть ровно столько еды, сколько требуется организму для полноценной работы. И тогда проблема лишнего веса исчезнет навсегда.
Очень мощные мантры для похудения и стройности
Чтение мантр люди сравнивают с молитвами или произношением заклинаний. Слова, обращенные к древним божествам, помогают избавиться от проблем, улучшить самочувствие и поправить финансовое положение. Мантры для похудения запускают естественные процессы в организме, очищают энергетику тела на ментальном уровне и корректируют физические параметры.
В чем заключается эффект мантры для похудения
Словосочетания на санскрите воздействуют на разум и душу. На подсознательном уровне запускают жизнеутверждающую программу, которая помогает сбалансировать витальную энергию. Направить положительные потоки вселенской Радости и Благодати на помощь человеку.
Тексты нельзя менять по желанию: переставлять слоги, неверно произносить звуки. Только соблюдение четких правил чтения мантр позволит добиться эффекта.
Есть мантры для богатства, красоты, успеха. Существуют тексты, которые помогают настроить организм на избавление от жирового балласта, ускорение обмена веществ и похудение.
Мантры для снижения веса обладают стойким терапевтическим эффектом. Помогают держать себя в руках и не срываться во время диеты:
Прослушивание и произнесение мантр для похудения – это дополнение к физическим нагрузкам и строгому подсчету калорий. Йоги рекомендуют совмещать практику с посещением спортзала или бассейна. Не изнуряйте себя многочасовыми тренировками: они не всем показаны. Разумно включить в распорядок дня легкую гимнастику.
Видео содержит мощную мантру для похудения:
Изменение привычного образа ритма – стресс для организма. Если бо́льшую часть жизни вы привыкли неправильно питаться, тело будет сопротивляться новому ритму.
Красота и здоровье в ваших руках
Еще одно полезное свойство мантры для похудения – психологическая поддержка. Необязательно читать специальные слова на санскрите: любая позитивная мантра наполнит решимостью и восстановит баланс энергии.
Тибетские и индийские знахари считают, что лишний вес образуется в теле из-за энергетического дисбаланса и нарушения взаимодействия между стихиями. Полный человек страдает от психологического дискомфорта и физических болезней. Повышенное артериальное давление, проблемы с венами и сердцем – вот далеко не полный перечень недугов, порожденных образом жизни и лишним весом.
Правила чтения мантры для похудения
В практике индийских и тибетских мудрецов есть общие правила, которые относятся к чтению мантры. Применимы они и к сакральным слогам для похудения.
Чтение мантр требует терпения и уединения
Мантры можно читать или петь, стойкий положительный результат дает прослушивание сакральных текстов. Занимаетесь в спортзале, едете в транспорте или готовите еду – включите в наушниках звуки священных текстов.
Хорошо, если слова «запишутся на подкорку» и вы будете вспоминать их как мелодию популярной песенки.
Полезные советы для работы с мантрами для похудения
Начнем с видео. Оно содержит мантры для похудения и красоты.
Рекомендуется к прослушиванию и просмотру каждый день.
Мантры для похудения и красоты тела
Взгляните на тибетских монахов и на индусов, практикующих йогу: вы не увидите среди них ни одного тучного человека. Они соблюдают строгие диеты и много работают физически. Это три составляющих здорового образа жизни и путь к снижению веса. Есть и четвертый – психологический настрой и чтение специальных мантр для похудения. Вот тексты, которые помогут перестроить мышление.
Эта мантра, по отзывам пользователей, является одной из самых мощных:
САН СИА ЧИИ НАХ ПАЙ ТУН ДОУ
Эти слова помогают сбросить лишний вес и гармонизировать сознание. Исключить срывы и облегчить отказ от вредных продуктов. Читая эту мантру, вы избежите главных опасностей, подстерегающих худеющего, – плохого настроения и злости.
Сочетайте мантру с другим сильным текстом:
САН СИА УИИ МНАХ ПАЙ ТУН ДОУ
Лишний вес – это не только одышка, проблемы с сердцем и суставами. Полные люди выглядят старше подтянутых и стройных ровесников.
Приведенные выше тексты произносите с мантрами для красоты и свежести тела. Мантра для обновления организма помогает выглядеть моложе биологического возраста.
ОМ НАМА БХАГАВАТЕ РУКМИНИ ВАЛЛАБХАЙА СВААХА
Работа над внешностью заключается и в приведении тела в порядок, и в принятии себя. Избавиться от комплексов, зажимов и блоков поможет следующий текст.
Вода, заряженная мантрами
Вода умеет аккумулировать информацию. На этих полезных свойствах жидкости основан принцип освящения вод в Крещенский Сочельник у христиан. Молитва меняет кристаллическую решетку и делает ее живительной и полезной.
Вы можете совершить то же с мантрами:
Программировать можно и специальные лечебные и косметологические средства, сжигающие жир.
Дополнительные положительные эффекты от мантр для похудения
Лишний вес появляется не только из-за неправильного питания или отсутствия физической нагрузки. Нарушенный энергообмен отражается на ментальном и телесном уровне.
Читая мантры для похудения, мы восстанавливаем естественный приток сил, перепрограммируем сознание, генерируем положительные эмоции.
Работа над собой – это процесс, который длится всю жизнь, как бы ни банально это звучало. Мантры помогают укрепиться в намерении измениться.
Видео содержит мантру, способствующую омоложению на клеточном уровне. Мантра красоты придаст уверенности и зарядит позитивом.
Чтобы ваши начинания возымели успех, не рассказывайте о них, пока не добьетесь стойкого результата. Неосторожно оброненное слово или насмешка испортят настроение и отобьют желание к дальнейшей работе.
Йога хороша тем, что помогает найти друзей и единомышленников. Делитесь успехами и ищите совета у тех, кто поддерживает ваши интересы.
Не забывайте, что активное похудение должно проходить под контролем врачей. Прежде чем начать работу над телом, проконсультируйтесь со специалистами. Это поможет избежать проблем со здоровьем и усилит эффект от целительных звуков мантр.
Нужные слова и ваша вера – ключ к успеху в совершенном ритуале. Информацию я вам предоставлю, но ее реализация напрямую зависит от вас. Но не стоит переживать, немного практики и у вас все получится!
Мантры для похудения
Мантра для похудения — эффективный способ скорректировать фигуру. При этом человек использует энергетические ресурсы собственного тела, а вес снижается постепенно без вреда для здоровья. Но чтобы ритуал сработал, выполнять его нужно правильно.
Принцип действия заклинаний
Читайте мантры наедине с природой.
Избыточный вес появляется по разным причинам. Женщины часто сталкиваются с такой проблемой после беременности или во время гормональных сбоев. Ожирение может быть связано с разными заболеваниями, постоянными стрессами, бессонницей. Но избавиться от лишних килограммов не всегда легко.
Улучшить качество фигуры можно с помощью правильно подобранной мантры — молитвы на санскрите. Звуки, произнесенные в особом порядке, создают вибрации, которые воздействуют на нервную систему человека.
В результате такого влияния метаболизм ускоряется, изменяется функционирование органов и тканей, в результате чего организм быстрее сжигает жиры.
Регулярные практики помогут не только обрести стройность, но и улучшить самочувствие, сделать кожу более эластичной, укрепить ногти и волосы.
Результат и продолжительность практик
В результате ежедневных духовных практик можно:
Тибетские и индийские практики дают реальные результаты. Но изменения в организме происходят постепенно, поэтому на мгновенный эффект рассчитывать не следует.
С каждым днем метаболизм меняется. Большую потерю веса можно ожидать через 2-3 месяца.
Но результат сохранится на долгие годы, т.к. клетки продолжат работать правильно, даже если вы прекратите духовные практики.
Эффект мантры в борьбе с лишним весом
Священный текст и вибрации голоса воздействуют на тело на молекулярном уровне. Но это влияние не насильственное, а носит положительный характер. После прочтения мантры люди замечают, что им больше не хочется питаться вредной едой. Приступы голода и склонность к перееданию исчезают.
Восточные заклинания отвлекают человека от мыслей о пище, улучшают настроение, повышают работоспособность, усиливают мотивацию.
Список наиболее эффективных
Мантры создавались и передавались из поколения в поколение на протяжении тысячелетий. Существуют сотни текстов, помогающих омолодить организм и улучшить фигуру. Нужно только выбрать подходящую.
Тибетская «Сан Сиа Си»
Эта мантра была создана тибетскими монахами. Она используется не только для похудения, но и для оздоровления всего организма. Полный текст выглядит так:
Тибетская мантра.
Следует расслабиться, после чего повторить мантру произвольное, но нечетное количество раз.
Индийская «Ом Нама Бхагавате»
Не менее сильными считаются индийские мантры. Чтобы похудеть, рекомендуется дважды в сутки по 108 раз повторять короткий текст:
Индийская мантра.
Это заклинание посвящено богу Кришне. Оно помогает улучшить не только фигуру, но также интеллект, память и финансовое положение.
Мантра молодости
Если вы начали чувствовать слабость и усталость, на коже начали появляться первые следы старения, то поможет такой текст:
Мантра от слабости и усталости.
Мантра обеспечит заряд бодрости и позволит сохранить красоту и свежесть кожи.
«Ма Нос Ку»
Это еще один тибетский заговор, который будет максимально полезным для пожилых людей. Текст звучит так:
Тибетская молитва для пожилых.
Мантра ускоряет процесс разложения подкожных жировых скоплений, улучшает состояние кожи, укрепляет ногти и волосы.
Для похудения и красоты тела
Это тибетское заклинание помогает нормализовать метаболизм и улучшить работу всех внутренних органов:
.jpg "dlya pohudeniya(8)")
Мантра для улучшения работы организма.
Читать его нужно как можно чаще, чтобы добиться быстрых результатов. Его рекомендуют использовать женщинам.
Вода, заряженная мантрами
Вода обладает мощными целебными свойствами. Она используется в разных культурах и магических техниках для оздоровления души и тела, т.к. способна быстро поглощать энергетику, а затем отдавать ее.
Для ритуала подойдет любая вода, но лучше набрать ее из чистого родника или колодца. Нужно перелить жидкость в стакан, после чего повторить над ней любую мантру для похудения 108 раз.
Воду лучше оставить на подоконнике на ночь, а утром выпить (на голодный желудок) небольшими глотками, представляя себе, как влага, проникающая в пищеварительный тракт, очищает его, попадает в кровь и клетки, нормализует метаболические процессы.
Заговоренной водой можно умываться по утрам, чтобы сохранить красоту и молодость. Ее же иногда добавлять в ванну для купаний: омовение помогает избавиться от подкожных жировых отложений.
Вода впитывает как положительную, так и негативную энергию. Поэтому лучше не проводить подобные ритуалы, находясь в плохом расположении духа.
Если вы чувствуете боль, горе, злость, ненависть, то рискуете зарядить воду такими же эмоциями.
Правила произношения заклинаний для снижения веса
Чтобы ритуалы сработали, нужно следовать простому порядку:
В сочетании с медитацией
Медитация помогает очистить разум, полностью расслабить тело, усилить концентрацию, успокоить нервную систему. Поэтому мантра, произнесенная во время очищения сознания, станет еще более мощной.
Медитировать рекомендуют каждый день. Нужно выбрать удобное время, когда вы сможете остаться в одиночестве и тишине. Можно произносить молитву на санскрите самостоятельно или включить их в записи на проигрывателе и вслушиваться в каждую строку.
Кому такая практика не поможет
Мантры работают только в том случае, если человек искренне верит в их эффективность. Людям, у которых нет интереса к самосовершенствованию и духовному просветлению, подобные методы не помогут.
Древние заклинания не подойдут и тем личностям, которые проживают жизнь бесцельно или находятся в состоянии глубокого разочарования.
Ритуалы не рекомендуется проводить людям со слишком активной, восприимчивой психикой.
Эффект от магических текстов будет положительным, но это может привести к перенапряжению нервной системы, сказаться на эмоциональном равновесии.
Альтернативные способы похудения
Существуют и другие методы похудения:
Мантры (как и любые другие психологические методики) нужно сочетать с правильным питанием и физической активностью. Это не значит, что придется голодать, считать каждую калорию или часами заниматься в спортивном зале.
Но если включить в рацион овощи и фрукты, ограничить количество сладостей, больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься любимым видом спорта (прогулки, плаванье, танцы, активный туризм), то результатов можно добиться намного быстрее.
Также важно окружить себя единомышленниками, людьми, которые станут для вас поддержкой и дополнительным источником мотивации.