с чем можно плавать во время месячных в бассейне

5 правил безопасного купания при месячных

Если месячные выпадают на отпуск, неизбежно встает вопрос о том, можно ли купаться при месячных в бассейне или в море. Совершенно не хочется отказываться от основных курортных развлечений, отправляясь в долгожданное путешествие в теплые края! Отсюда два варианта: или подгадывать поездку под свой женский календарь, или найти способ, как купаться в море во время месячных без риска для здоровья.

Что вообще происходит в организме во время месячных?

Начнем с основ: примерно две недели назад созревшая яйцеклетка покинула фолликул и отправилась навстречу сперматозоиду. Но, как ты уже догадалась, в этот раз она его не встретила, потому сама яйцеклетка и подготовленный для нее эндометрий больше не нужны. Они отторгаются и выводятся за счет спазмических сокращений через шейку матки. В период месячных шейка приоткрывается до 2 мм, далее через вагинальный канал выделения выводятся из организма.

Разберемся, можно ли купаться во время месячных в море, реке или бассейне. В норме первые дни цикла (те самые, в которые и происходит менструация) ты можешь испытывать легкое недомогание. Застой крови в области органов малого таза не помогает делу. А значит небольшая физическая активность пойдет на пользу. К таким идеально сбалансированным нагрузкам относится, в том числе, плавание – во время месячных оно поможет улучшить самочувствие.

Отказ от плавания при менструации обусловлен культурными стереотипами и бытовыми нюансами: еще недавно средства гигиены были настолько далеки от совершенства, что девушкам в эти дни приходилось с завистью наблюдать с берега за резвящимися в воде отпускниками. Современные гинекологи подтверждают, что можно купаться во время месячных без вреда для здоровья. Главное придерживаться здравого смысла и несложных правил.

5 правил безопасного купания во время менструации

Почему тампоны для купания делают без веревочки?

Вопрос, какие тампоны лучше для купания, стоит разобрать отдельно. В норме смыкание половой щели не позволяет воде и содержащимся в ней химикатам (если речь идет про бассейн или водопроводную воду) и микроорганизмам (которые определенно встречаются в естественных водоемах) забраться к тебе в святая святых. Лазейкой для них может служить ниточка от тампона, которая располагается снаружи тела. Поэтому лучшие тампоны для купания – это варианты без веревочки, тем более что FREEDOM специально разработаны для бассейна при месячных. Да и по эстетическим причинам тампоны-губки выигрывают: ничто не выскользнет из бикини, никого не смутит и не испортит собой отпускную фотосессию.

Баня и сауна во время месячных

Собираясь в путешествие, ты скорее всего задавалась вопросом, можно ли в СПА с месячными. Ведь отели и загородные комплексы часто оборудованы банями и саунами, в которых так приятно погреться после купания. Можно ли посещать баню с тампоном? С точки зрения медицины противопоказаний нет, при соблюдении все тех же правил безопасного купания в критические дни. Некоторые врачи рекомендуют выбирать спа-процедуры без резких температурных скачков. Если ты чувствительна к высоким температурам, сауну при месячных можно заменить на хамам: с его влажным паром и режимом на уровне 50 градусов это идеальный вариант СПА при менструации. Тампоны без веревочки FREEDOM созданы, в том числе, для посещения SPA-процедур. Материал тампонов настолько мягкий и воздушный, что не ощущается внутри. Так что все водные развлечения (гидромассажные ванны, обертывания и массаж, баня и сауна) доступны тебе в любой день месяца.

Месячные в отпуске – что делать?

Источник

Нюансы выбора тампонов для бассейна во время месячных, важные правила

Многие девушки предпочитают отказываться от занятий спортом во время месячных. Гинекологи же считают, что этого делать вовсе не обязательно, если не ухудшается самочувствие. Особенно полезно для девушек плавание — оно помогает снять болевые ощущения и улучшает настроение. Но важно правильно подобрать защиту. Многие интересуются тем, как выбрать тампоны для бассейна во время месячных, есть ли альтернативные варианты. Чтобы обезопасить себя, стоит прислушаться к советам гинекологов.

Правила посещения бассейна

Во время менструации шейка матки слегка приоткрывается, из-за этого повышается возможность проникновения инфекции. Другим фактором риска является хлорированная вода, способная вызвать раздражение слизистых оболочек половых органов. Во время месячных они становятся особенно уязвимыми.

Прокладки для использования для купания не подходят. Они моментально пропитываются водой и перестают выполнять свои функции. Также прокладка может отклеиться от плавок, что делает ее применение невозможным. Тампон становится защитным барьером от воды, поэтому с ним можно купаться в бассейне во время месячных. Однако от бактерий он не защищает. А из-за того, что тампон во время купания постепенно пропитается влагой, степень его защиты снижается.

Важно выбрать правильный купальник, чтобы ходить в бассейн во время месячных. Он должен быть сшит из плотной ткани и иметь специальную вставку в нижней части плавок. Желательно выбрать купальник из темной ткани: даже если тампон для купания не справится со своей задачей, никто этого не заметит.

Вставив тампон, надо убедиться, что веревочку не видно из-под плавок. Можно слегка подрезать ее маникюрными ножницами, но не больше чем наполовину, иначе изделие будет сложно извлечь.

Как выбрать тампоны

Строгих правил выбора тампонов для бассейна не существует, все зависит от индивидуальных предпочтений. Но некоторые рекомендации все же имеются:

В бассейн с месячными ходить можно, но сначала важно проверить, как средство личной гигиены ведет себя в водной среде. Для этого надо погрузиться с ним в ванну на 10–15 минут. Если средство защиты не пропиталось за это время водой, можно отправляться с ним на тренировку.

Очень часто девушки спрашивают у врачей о том, какие выбрать тампоны для посещения бассейна во время месячных. Специалисты советуют обратить внимание на продукцию проверенных фирм, например, Tampax или OBI. Они дают достаточно высокую степень защиты, а в линейке представлены изделия различных размеров, среди которых могут найти подходящие для себя варианты даже женщины, никогда прежде не использовавшие тампоны. У Tampax имеются варианты с удобными аппликаторами и сетчатым покрытием, которые идеальны для купания. Не стоит приобретать дешевые изделия: плавать с ними в бассейне во время месячных опасно, так как они могут подвести в любой момент.

Альтернативным вариантом защиты в бассейне во время месячных может стать менструальная чаша. Эти изделия изготавливаются из медицинского силикона, надеваются на шейку матки и задерживают выделения. Раз в два-три часа чашу необходимо извлекать предварительно вымытыми и обработанными антисептиком руками, промывать и устанавливать снова. Подобные изделия считаются одним из самых надежных средств защиты: с ними можно смело купаться во время менструации. Они полностью закрывают цервикальный канал, препятствуя проникновению инфекции и хлорированной воды.

Менструальными чашами можно пользоваться многократно. Они гипоаллергенны и позволяют не отказываться от занятий спортом во время месячных, поэтому для плавания являются идеальным вариантом. Для их установления во влагалище требуется некоторая сноровка, поэтому сперва необходимо потренироваться и проверить, удается ли прикрепить чашу правильным образом.

Женщинам, которые никогда раньше не пользовались тампонами, обязательно следует попробовать использовать их до посещения бассейна, чтобы проверить ощущения и определить, не возникнет ли токсический шок. Последнее осложнение появляется редко, но исключать его нельзя, причины его развития неизвестны. Симптомы шока следующие:

При появлении признаков шоковой реакции необходимо немедленно удалить тампон, принять любой антигистаминный препарат и вызвать скорую помощь. Патологическая реакция развивается очень быстро: остановка дыхания может наступить через несколько минут. Если не будет оказана помощь, не исключен летальный исход.

Советы по использованию

Производители не рекомендуют носить тампон дольше 4 часов подряд, в противном случае он может перестать удерживать влагу. Для бассейна правило немного иное. Рекомендуется менять тампон перед купанием и сразу после него.

Вставлять изделие следует так же, как обычно. Оно должно располагаться достаточно глубоко во влагалище, в противном случае тампон может выйти наружу. Необходимо убедиться, что предмет личной гигиены не доставляет болевых ощущений: немного походить, присесть, слегка размяться. Если возникает дискомфорт, изделие надо протолкнуть немного дальше. После купания нужно извлечь тампон, помыться (если сделать это невозможно, следует воспользоваться влажной салфеткой для интимной гигиены) и заменить изделие или использовать гигиеническую прокладку.

Если опыт использования тампонов отсутствует, следует сперва попробовать поносить их дома, в комфортной обстановке. Изделие не должно чувствоваться и доставлять дискомфорт. Если есть неприятные ощущения, значит размер подобран неправильно или тампон вставлен недостаточно глубоко.

Когда тампоны не рекомендуются

Нельзя ходить в бассейн с тампоном в следующих случаях:

Причины, из-за которых нельзя купаться в бассейне во время менструации, немногочисленны. Однако важно помнить про них, чтобы не подвергать свое здоровье риску. Если имеются сомнения, надо проконсультироваться с гинекологом.

Можно ли женщине ходить в бассейн с месячными, зависит от ее самочувствия, объема выделений, наличия или отсутствия гинекологических заболеваний. Если противопоказания отсутствуют, можно смело заниматься плаванием. Это поможет снять неприятные спазмы и поднимет настроение.

Видео

Источник

Стоит ли плавать в бассейне во время месячных

Многие девушки задаются вопросом: насколько это хорошая идея – идти в бассейн во время месячных? В этой статье мы расскажем, почему в критические дни можно плавать и как к этому подготовиться.

Для многих пловцов-любителей поход в бассейн в критические дни – это табу. К сожалению, у женской части населения обычно нет возможности разобраться, почему – ведь об этом не говорят. Но вы, наверное, уже подумали о множестве возможных причин: гигиена, риск запачкать одежду, сильные боли, осуждение окружающих…

К сожалению, вне зависимости от того, плаваете вы для удовольствия или тренируетесь профессионально, ваши месячные обязательно и не раз совпадут с запланированной тренировкой. Стоит ли всё из-за этого отменять?

‍Разберем вопросы, которыми задается почти любая девушка, занимающаяся плаванием.

‍1. Что делать, если я собираюсь плавать в критические дни?

В первые дни цикла необходимо использовать тампон или менструальную чашу – с ними вы будете надежно защищены от дискомфорта и протеканий на суше и в воде.

Если вы собираетесь большую часть времени провести на суше, можете надеть под купальник прокладку, а сверху – шорты: так вы будете чувствовать себя увереннее. Если, однако, вы планируете плавать, такой вариант вам не подойдет.

2. Гигиенично ли это – плавать во время месячных?

Об этом беспокоятся многие, тем не менее, ответ на этот вопрос положительный: да, это гигиенично. Если вы используете тампон или чашу, то риск протекания сводится к минимуму, и в воду почти ничего не попадает.

3. Что если я запачкаю купальник?

Когда вы находитесь в прохладной воде, интенсивность месячных снижается, однако не сводится к нулю. Превентивные меры тут очень просты. Если вы проводите в бассейне по несколько часов, регулярно меняйте тампоны (не реже, чем раз в 4 часа) – и ваш купальник спасен!‍

4. Спазмы!! Во время плавания они усилятся?

На самом деле, всё наоборот: менструальные боли ослабевают во время водных упражнений низкой интенсивности. Выброс эндорфинов позволяет вам почувствовать себя счастливее и утоляет боль. Во время месячных гормонов счастья выделяется меньше, и плавание поможет это исправить. Еще один бонус – плавание помогает бороться с ПМС! Регулярные тренировки – и никаких скачков настроения.

Вместо того, чтобы сомневаться, идти в бассейн или нет, воспринимайте критические дни как дополнительную мотивацию для тренировок. Плавание поможет вам улучшить настроение, избавиться от спазмов в животе и привести мышцы в тонус! Не забудьте взять с собой бутылку воды: во время месячных организм быстрее расходует жидкость, а обезвоживание вам ни к чему.

Ходите в бассейн в любое время – пусть никакие мифы и страхи не удерживают вас от любимой тренировки!

Источник