психологическая помощь женщинам при разводе бесплатно куда можно обратиться

Помощь психолога при разводе, расставании, разрыве отношений

Когда люди решают создать семью, они искренне желают жить вместе долго и счастливо. Но совместная жизнь это не только любовь и радость, но еще и проверка на то, как вы умеете слышать, слушать и договариваться друг с другом. Если в паре растут скандалы и ссоры, взаимные упреки, то скорее всего, дело закончится разводом. Психологическая помощь при разводе поможет справиться с сильными эмоциями и услышать пожелания своего партнера.

Конечно, психолог по разводам может быть полезным в тяжелые эмоциональные периоды и дать поддержку семейной паре. Но гораздо более ценна помощь психолога при разводе, если в итоге удалось не довести ситуацию до окончательного расставания и получилось сохранить семью.

Помощь психолога при разрыве отношений

Верное решение – обратиться к психологу еще до того, как прозвучало требование развода от одной из сторон. Гораздо проще пройти через конфликт и кризис вместе с поддержкой специалиста, чем обнаружить себя уже на руинах своей семьи. Инициатором похода к психологу может быть как мужчина, так и женщина.

Психолог поможет предотвратить расставание, если обратиться за помощью на ранних стадиях конфликта, когда вам обоим еще есть что спасать и за что бороться. Если противоречия затянулись, а из отношений ушла любовь и доверие, к сожалению, может остаться только один выход – расставание.

Психологическая помощь при разводах, если пара выбрала расстаться, необходима, чтобы пара смогла максимально спокойно, без бурных эмоций, обсудить условия. В такой ситуации сохранять эмоциональное спокойствие сложно, но необходимо. Ведь в выяснение отношений между двумя людьми втянуты и другие члены семьи. Особенно тяжело ситуация развода может сказаться на детях. И помощь психолога при разводе может заключаться и в том, чтобы понять, как справиться с эмоциональной реакцией ребенка на расставание родителей.

Источник

Как себя вести родителям при разводе, чтобы не навредить ребенку: советы от психолога из семейного центра

Развод родителей — это всегда стресс для ребенка. Ему кажется, что теперь придется сделать выбор между папой и мамой, принять чью-то сторону. Как вести себя взрослым в этой непростой ситуации, рассказывает психолог семейного центра «Семья» Ольга Савчук.

Как помочь ребенку

Дети, как правило, очень остро переживают развод родителей. Часто им кажется, что они могут исправить ситуацию, чувствуют свою ответственность за воссоединение родителей. И если не получается, испытывают чувство вины, бессилия и потерянности. Могут ли родители помочь маленькому человеку?

Полностью избежать стресса не получится, но можно его минимизировать.

В первую очередь папа и мама вместе должны сообщить ребенку о своем решении и объяснить причины на доступном для него языке.

Обязательно подчеркните, что ваши отношения с ребенком не изменятся, вы по-прежнему будете о нем заботиться, как и раньше.

Поддерживайте эмоционально, чаще обнимайте. Интересуйтесь, как и с кем ребенок проводит свободное время. Говорите с ним обо всех его переживаниях. Он должен знать, что вы понимаете его чувства.

Родителям не следует жаловаться ребенку, посвящать его в подробности своих размолвок. Общайтесь друг с другом максимально уважительно. Открытые ссоры усиливают чувство вины у ребенка, заставляют его думать, что он — причина вашего конфликта.

Поведение детей, переживающих развод родителей, часто меняется не в лучшую сторону. Они могут становиться агрессивными или, наоборот, пассивными, замыкаться или не отходить от вас ни на шаг. Задача взрослого — спокойно реагировать на все изменения, не упрекать ребенка и не требовать срочно «исправиться».

История из практики

Психолог Ольга Савчук вспоминает одну подопечную семью. В центр «Семья» обратилась Анна (имя изменено), мама двоих детей 3 и 7 лет. Ее брак была на грани распада.

Муж перестал ее уважать, начал обесценивать и нецензурно оскорблять. У детей возникло чувство, что они причастны к разладу родителей. Они притихли, перестали играть в активные игры, чтобы не злить родителей. От постоянного нервного напряжения у младшей девочки начались нервные тики. Анна поняла, что не справляется с ситуацией, и пришла в центр за помощью.

На консультациях психолог говорила с детьми о ситуации в семье, о том, что они по-прежнему любимы мамой и папой. Со временем дети поняли, что в разводе родителей они не виноваты. Их эмоциональное состояние стало выравниваться.

«Как бы ни было тяжело родителям при разводе, они не должны забывать, что дети переживают ничуть не меньше. Важно беречь их, чтобы эта ситуация не нанесла тяжелую травму и не оставила следа на всю жизнь», — заключает Ольга Савчук.

Помощь рядом

Для поддержки московских семей в городе работают 28 городских организаций: 25 «Моих семейных центров», а также Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево». Специалисты центров работают над восстановлением отношений между детьми и родителями, оказывают правовую и психологическую помощь, проводят тренинги, развивающие занятия и многое другое. При необходимости оказывается адресная помощь: выдаются социальные электронные сертификаты на продукты, одежду и бытовую технику.

Подробную информацию об услугах можно узнать на странице портала «Мой семейный центр». Для удобства москвичей на портале создан раздел «Онлайн-консультации», где каждый житель города может оставить свое обращение, и с ним свяжутся в течение одного рабочего дня.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Источник

Куда в Подмосковье обратиться жертвам семейного насилия

В Подмосковье работает ряд кризисных центров социальной помощи семье и детям, куда могут обратиться пострадавшие от насилия. Где они находятся, чем могут помочь жертвам и как распознать жестокое обращение, читайте на mosreg.ru.

Источник: РИАМО, Александр Манзюк

Жестокое обращение в семье – это злоупотребление силой, властью, материальной зависимостью в отношении супруги или супруга, ребенка или пожилых родственников.

Материальная зависимость в семье может стать базой для финансового насилия. Так, абьюзер может не давать жертве деньги на питание, лекарства, средства гигиены, личные нужды.

Последствия любого вида насилия трагичны – от физических повреждений до серьезных психологических и эмоциональных травм и расстройств как у взрослых жертв, так и у детей.

Что делать в случае жестокого обращения

Если не получается лично заявить в правоохранительные органы, можно заполнить анкету на сайте благотворительной организации. Ее перенаправят участковому.

Психологи рекомендуют найти возможность уйти от агрессора, не находиться с ним на одной жилплощади.

В какие государственные центры обратиться

Жители Подмосковья, подвергшиеся насилию, могут обратиться в ряд учреждений социального обслуживания региона:

— Химкинский комплексный кризисный центр помощи женщинам «Спасение»

Адрес: городской округ Химки, улица Кольцевая, дом 10.

Телефон: 8 (495) 572-56-20, 8 (495) 572-55-38.

— Домодедовский социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних «Семья»

Адрес: городской округ Домодедово, улица Зеленая, дом 83.

Телефон: 8 (496) 794-11-37.

— Клинский центр социальной помощи семье и детям «Семья»

Адрес: городской округ Клин, улица Лысенко, дом 16.

Телефон: 8 (496) 247-12-11, 8 (496) 243-42-09.

— Дмитровский центр социальной помощи семье и детям

Адрес: Дмитровский городской округ, улица Профессиональная, дом 103.

Телефон: 8 (496) 222-43-45.

— Ступинский социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних «Альбатрос»

Адрес: городской округ Ступино, улица Пушкина, дом 33/17.

Телефон: 8 (496) 644-11-19.

Какую помощь оказывают

Пострадавшим оказывают помощь в стационарной и полустационарной формах.

В стационарных центрах помогают круглосуточно тем, кто подвергся психофизическому насилию, получил психотравмирующий опыт, испытывает трудности в супружеских отношениях.

В полустационарных отделениях и центрах помогают решать социальные, психологические и юридические проблемы.

Пострадавших консультируют адвокаты и психологи. Специалисты помогут преодолеть психологический кризис, подать заявление на развод, найти жилье и работу.

Кто может обратиться в госучреждения

Бесплатно получить услуги в полустационарной форме могут:

— законные представители детей-инвалидов;

В форме стационарного обслуживания получить услуги центров могут женщины и дети, находящиеся в кризисной ситуации. Среди них:

— подвергшиеся психофизическому насилию;

— получившие психотравмирующий опыт, в том числе подвергшиеся сексуальным домогательствам на рабочем месте;

— несовершеннолетние из асоциальных семей;

— пострадавшие от торговли людьми или условий, сходных с рабскими;

— несовершеннолетние матери и беременные;

— находящиеся в состоянии развода, предразводной или послеразводной ситуации.

Какие нужны документы

Источник: РИАМО, Анастасия Осипова

Куда еще обратиться

В Подмосковье работает круглосуточный детский телефон доверия – 8 (800) 200-01-22.

Всероссийский бесплатный телефон доверия для женщин, подвергшихся домашнему насилию – 8 (800) 700-06-00. Звонки принимают с 7.00 до 21.00.

Телефон доверия ГУ МВД России по Московской области – 8 (495) 692-70-66.

Источник

Куда обращаться женщинам, которые стали жертвами домашнего насилия

Источник: Российская газета. ЦФО (rg.ru), Москва, 25 августа 2020

Не молчи

Кризисный центр помощи женщинам и детям находится на улице Дубки, 9а. Вместе с детьми мамы здесь могут остаться на неделю или даже на два месяца — зависит от ситуации. Прийти в себя после семейной драмы помогут врачи и психологи. Здесь же можно получить юридическую консультацию и оформить потерянные документы.

. 27-летняя Лариса, мать-одиночка пятерых детей, пришла сюда в начале лета. Женщина рассказала леденящую душу историю, как практически каждый день подвергалась физическому насилию со стороны своего сожителя Андрея. Терпение иссякло, когда он начал угрожать жизни и здоровью детей. Признавать отцовство мужчина не спешил, о регистрации в столице тоже не позаботился. Деньгами семью не баловал, постоянной работой себя не утруждал. Зато семейными доходами, которые только и состояли из социальных выплат и пособий, распоряжался направо и налево. В итоге у Ларисы денег не всегда хватало даже на еду для детей.

Специалистов Кризисного центра такими историями не удивить. Они сразу взялись за наведение порядка. Составили план работы с семьей по выходу из кризиса. Женщину с детьми разместили в уютной комнате с современной мебелью и санузлом, где они почувствовали себя, наконец, в полной безопасности. Питалась семья в столовой. Детишки днем занимались в игровой, встречались с психологами. Вместе с курсом реабилитации семья получила и социально-правовую помощь. В судебном порядке было установлено отцовство Андрея. С него взыскали алименты.

Помогают сейчас в центре и 51-летней москвичке Ирине, которая пришла вместе с 15-летней дочкой Ольгой. Жену отец девочки не трогал, а вот ребенка «воспитывал» от души. После очередной ссоры, закончившейся сотрясением мозга и многочисленными ушибами лица и тела подростка, Ирина с Ольгой оказались в травмпункте. Тогда и решили домой не возвращаться, а отправиться в центр. После бесед с Ириной специалисты выяснили, что супруг всегда был жесток к детям. Изначально применял силу к сыну, пока тот не уехал учиться в другой город, а после переключился и на дочь. Атмосфера в семье накалялась, тем более что девочка-подросток не молчала и говорила отцу о непозволительном поведении. Почему молчала мать? Противостоять мужу не могла из-за страха разозлить его еще больше. Так и жила долгие годы с горьким чувством вины перед детьми.

В центре маму и дочку оставили на четыре месяца. Составили план реабилитации, а также перспективный план действий всех членов семьи на год. После проведения индивидуальных занятий с психологом и арт-терапии с другими ребятами эмоциональное состояние девочки стабилизировалось. Она начала нормально спать, с аппетитом есть. С удовольствием участвует в общественной жизни школы. Успешно прошла государственную итоговую аттестацию. А чтобы поменьше видеться с отцом, уехала учиться в один из колледжей Санкт-Петербурга. Ирина работает в Москве, снимает комнату у знакомой за символическую плату и планирует разменять совместную с мужем квартиру — центр помогает ей в этом.

Работа лечит

Можно здесь пройти и курс физиотерапии, в которую входит галотерапия — процедура пребывания в соляной комнате. Два-три приема — и к женщинам возвращается душевное спокойствие. Подчеркнуть внутренние перемены после реабилитации помогает парикмахер. А для кого-то смена имиджа — это призыв к изменению всей своей жизни.

С чистого листа

— Он попросил прощения, и я вернулась, — так в итоге отвечают 70 процентов женщин, побывавших в центре. Его директор Наталья Завьялова объясняет, что им сложно перебороть себя и решиться на новую жизнь: «Мы выясняем, чего хочет женщина: развестись, переехать или найти работу. Были случаи, когда мы помогали с профессиональным переобучением. Но если человек не желает меняться, его никто не заставит сделать это».

Но тридцать-то процентов решаются на перемены! То есть каждая третья! По словам Завьяловой, с каждым годом москвички становятся самодостаточнее, все меньше боятся говорить о домашнем насилии. Ежедневно в центр по разным вопросам обращаются более 100 человек. В течение года — около 15 тысяч москвичей, в том числе мужчин.

Кто придет на помощь?

Московская служба психологической помощи работает круглосуточно, обратиться за помощью можно по телефону 051 (с городского), 8 (495) 051 (с мобильного).

В Кризисном центре помощи женщинам и детям принимают звонки ежедневно (кроме воскресенья) по телефонам: 8 (499) 977-20-10 и 8 (499) 492-46-89.

В своем районе также можно обратиться за помощью в семейный центр. Контакты ближайшего есть на портале мойсемейныйцентр.москва.

Источник

Помощь психолога при разводе

Развод можно расценивать как катастрофу в семье. И даже если решение принято, бумаги подписаны и имущество поделено — всегда лучше дополнительно пройти психотерапию.

Мало кто вступает в брак с мыслью о том, что он распадется. Тем не менее, статистика безжалостна: около 60% браков в России заканчиваются разводом. А значит, вы не одиноки. Многие люди проходят через это, и многим удается вернуться к полноценной счастливой жизни.

На этом пути необходима поддержка психолога: на терапии можно будет поработать с эмоциями и переживаниями, не допустить депрессии и разобраться с негативными предубеждениями против отношений.

В каталоге Alter вы можете подобрать специалиста с успешным опытом помощи при разводе. Все наши психотерапевты подтвердили своё образование и квалификацию, а также прошли многоступенчатую проверку.

Кому необходима психологическая помощь при разводе

В идеале любые серьезные и травмирующие жизненные изменения лучше проходить с психологом. Но в некоторых случаях помощь психолога после развода становится необходимостью:

В этих случаях работа с психологом поможет не только легче пережить развод, но и предотвратить страхи, сомнения и нерациональные установки об отношениях в будущем.

Какого психолога выбрать

Существует множество направлений психотерапии. Какое из них лучше всего подходит, чтобы оказать поддержку во время развода?

Системная семейная терапия

Конечно, самый распространенный выбор — психолог, который работает в рамках семейной терапии. Системная семейная терапия (ССТ) рассматривает семью как систему — единый организм, где все взаимосвязаны со всеми, и «нарушение» одного элемента ведет за собой цепочку последствий.

Многие боятся, что семейный психолог «примет сторону» одного из клиентов и будет внушать второму чувство вины и стыда.

Этого не произойдет: психолог — нейтральная фигура, он не оценивает клиентов и не делит их на «хороших» и «плохих». Задача психолога — помочь клиентам лучше понять себя и принимать ответственные решения.

Другой распространенный страх — что психолог будет пытаться наладить ваши отношения, даже если вы приняли решение о разводе. Это тоже исключено. В любой психотерапии главное — это запрос клиента, и без его формулировка работа невозможна.

Если вы хотите разобраться в причинах развода, сохранить дружеские отношения после развода, помочь детям пройти через этот период — вам подойдет именно ССТ.

Экзистенциальная психотерапия и логотерапия

Отношения и семья часто придают нашей жизни смысл. Когда они заканчиваются — кажется, что смысл уходит. С этой проблемой лучше всего работает экзистенциальная терапия и логотерапия (терапия смысла жизни).

На экзистенциальной терапии вы сможете заново обрести себя после развода. Она помогает понять себя и свои ценности, выбрать жизненный путь в соответствии с ними и жить свободно.

Гештальт-терапия

«Гештальт» в переводе с немецкого означает «образ». Чтобы полностью прожить ситуацию и отпустить ее, нужно «закрыть гештальт» — принять и проработать все свои эмоции, осознанно пройти все этапы. С этим и помогает терапия.

Гештальт-терапия подходит тем, кому трудно эмоционально пережить развод.

Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ)

Это направление терапии было специально создано для работы с посттравматическим стрессовым расстройством. Оно основано на нейробиологии: когда мы спим, в фазе REM («фаза быстрого движения глаз») мозг перерабатывает эмоции. Этот механизм можно «запустить» и в состоянии бодрствования. Он помогает справиться с тяжелыми переживаниями и воспоминаниями, которые «застряли» в голове. Так работает психологическая травма: иногда мы не можем полностью пережить некоторые тяжелые и ужасающие события, и воспоминания «возвращают» нас в эти ситуации — в ночных кошмарах и даже просто в повседневной жизни.

Как помочь себе, если после развода нет возможности обратиться к психологу?

Если психолог после развода по какой-то причине пока недоступен, нужно прибегнуть к методам самопомощи. Вот некоторые техники, которые помогут пережить сильные эмоции.

Заземление

«Заземление» — термин, позаимствованный у физики. Электрический ток уходит в землю, и напряжение снижается до безопасного для человека уровня. Так же мы будем работать с эмоциями.

Чтобы заземлиться, нужно максимально сконцентрироваться на физических ощущениях. Почувствуйте свое тело ««здесь и сейчас». Найдите предмет, который вам нравится (например, текстурой или внешним видом). Сфокусируйтесь на нем, покрутите его в руках, рассмотрите в деталях. Параллельно фиксируйте свои ощущения — не позволяйте мыслям «разбегаться».

Разуйтесь и встаньте или лягте на пол или на коврик. Почувствуйте, как ваше тело соприкасается с поверхностью. Представляйте, как лишнее напряжение уходит из мышц. «Просканируйте» тело, расслабляя его. Обратите внимание на температуру в комнате, звуки и запахи, тактильные ощущения.

Дыхание

Медленное сфокусированное дыхание помогает «запустить» парасимпатическую систему, которая отвечает за покой и расслабление. Главное в таком дыхании — глубокий вдох и медленный выдох. Мы рекомендуем попробовать технику «4-7-8»:

Эта техника также пригодится, у вас на фоне стресса появились нарушения сна: дыхание «4-7-8» помогает быстрее заснуть.

Когнитивная переоценка

Важно работать не только с эмоциями, но и с мыслями. Развод может ударить по самооценке, представлениям о себе и отношениях. Он может начать вызывать страх перед мужчинами или женщинами. Негативные установки и идеи необходимо прорабатывать сразу, чтобы они не мешали вам жить в будущем.

Когнитивная переоценка — техника, которая позволяет взглянуть на свои мысли более рационально. Подумайте, какие мысли у вас возникают во время сильных эмоций. Это может быть «Все мужчины бросают меня, потому что я ничтожество», «Женщины не способны к верности», «Я не способен/не способна выстроить серьезные отношения». Выпишите эти убеждения и взгляните на них максимально объективно.

Могли ли у развода быть другие причины? Возможно, вы просто не подходили друг другу? Возможно, на какие-то обстоятельства вы просто не могли повлиять? Есть ли примеры, которые опровергают ваши убеждения?

Психологическая помощь в Alter: наша база психологов

Alter — сервис по подбору психолога. Мы работаем с 2017 года, за это время мы помогли 10400 клиентам. Мы отбираем специалистов на основе авторской методики, разработанной совместно с Психологическим институтом РАО — старейшим научно-исследовательским психологическим учреждением в России. Это значит, методика имеет прочную научную базу.

Каждый кандидат проходит через 3 этапа:

На первом этапе мы проверяем наличие базового психологического и законченного терапевтического образования (не менее 500 часов). Мы смотрим, где специалист получал это образование и насколько оно качественное. Мы отбираем в базу только тех психологов, кто работает в направлении с научно подтвержденной эффективностью.

Психолог должен не менее года быть в личной терапии и проходить супервизию — обсуждение своей работы с более опытным коллегой.

Личная терапия гарантирует, что психолог не будет «переносить» на клиента свои проблемы, а супервизия — что ход терапии будет наиболее верным и не зайдет в тупик.

Второй этап — тест. Он проверяет, насколько специалист владеет базовыми знаниями о работе человеческой психики, терапевтическими компетенциями, эмпатией и умением работать с клиентом.

Тех, кто прошел тест, мы приглашаем на интервью с научным сотрудником лаборатории консультативной психологии и психотерапии ПИ РАО. На интервью психологу дают описание нескольких клиентских случаев и предлагают обсудить стратегию работы с этими случаями.

Отбор проходят 30% желающих. Только после этого мы можем рекомендовать психолога вам. Задача Alter — ввести стандарт качества психологических услуг в России.

Через нас вы можете подобрать психолога для онлайн- или очной консультации (если вы живете в Москве или Санкт-Петербурге).

Как найти психолога в Alter

Alter помогает подобрать психолога точно под запрос. Это значит, что у него уже есть подтвержденный опыт работы с похожей ситуацией.

Подбор психолога и запись к нему через наш сервис — максимально комфортная:

Подборка дублируется вам на почту, поэтому принимать решение сразу не обязательно — вы можете вернуться к подборке тогда, когда будете готовы.

Подбор психолога бесплатный и анонимный. Вы платите только за состоявшуюся терапевтическую сессию.

Вы также можете найти психолога самостоятельно в наше каталоге. Сервис позволяет фильтровать специалиста не только по профессиональным критериям и стоимости сессии, но и по личным параметрам: пол, возраст, семейное положение.

На качество терапии это не влияет, но может помочь вам чувствовать себя более комфортно на сеансах и легче установить доверительные отношения с психологом.

У вас обязательно получится пройти через этот этап. Мы поддержим вас на этом пути.

Источник