при заполнении теста фагерстрема можно определить
ТЕСТ: ОПРЕДЕЛИТЕ СТЕПЕНЬ НИКОТИНОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ
Тест на никотиновую зависимость. Тест Фагерстрома.
Никотиновая зависимость лежит в основе пристрастия к курению. Чем сильнее она выражена, тем более заядлым является курильщик, а, значит, тем большую угрозу представляет курение для его здоровья. Пройдите тест для определения никотиновой зависимости, разработанный известным специалистом в этой области, шведским врачом Карлом Фагерстром.
Через сколько времени после пробуждения Вы закуриваете первую сигарету?
* От 6 до 30 минут – 2
2. Трудно ли Вам воздерживаться от курения в местах, где курение запрещено?
3. От какой сигареты в течение дня Вам труднее всего отказать
4. Сколько сигарет Вы выкуриваете в течение дня
5. Курите ли Вы больше в первой половине дня, чем во второй
6. Продолжаете ли Вы курить, когда Вы очень больны и вынуждены соблюдать постельный режим в течение всего дня?
От 3 до 6 – Слабая или умеренно выраженная никотиновая зависимость.
От 7 до 10 – Сильно выраженная никотиновая зависимость.
Это важно знать: * Если Вы курите 5 – 10 лет не больше 5 сигарет в день – это «случайное курение» с психологической зависимостью. Можете бросить раз и навсегда. Не бойтесь, абстиненции не будет. * Если Вы курите 10 – 20 лет от 5 до 20 сигарет в день – это «привычное курение» с явлениями физической зависимости. * Если Вы курите более 20 лет и более 20 сигарет в день, автоматически, ночью и натощак, иногда не замечая самого факта курения – это «пристрастное курение» с преобладанием физической зависимости.
| Версия для печати | Версия для MS Word | Защита прав потребителей |
(c) Межрегиональное управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Республике Крым и городу федерального значения Севастополю, 2006-2021 г. Адрес: Республика Крым, г.Симферополь, ул.Набережная, 67 Тест ФагерстромаШведский врач Карл Фагерстром разработал опросник «Степень никотиновой зависимости», который определяет связь между индивидуальным баллом и тяжестью проявления абстинентного синдрома. Чем выше балл, тем сильнее будет проявляться абстиненция и тем больше сил надо будет приложить для преодоления этой вредной привычки. Отвечая на предложенные вопросы необходимо быть абсолютно честным. 1. Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь? 1. в течении первых 5 минут. 2. через 6 – 30 минут. 3. через 31 – 60 минут. 4. более, чем через 60 минут. 2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено? 3. От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться? 4. Сколько сигарет в день вы выкуриваете? 5. Когда вы больше курите – утром или на протяжении дня? 2. На протяжении дня. 6. Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима? ОБРАБОТКА И ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ ТЕСТА Максимальная сумма баллов – 10. Интерпретация результатов теста • от 0 до 3 баллов – низкий уровень зависимости. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам. • 6-10 баллов – высокий уровень зависимости. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина. Не сочтите за рекламу, но если вдруг кто-то не разобрался в системе подсчета баллов (я не разобрался) То можно пройти тест на этом сайте Примерно через месяц постепенно проблемы со сном начали уходить. А еще мир начал вонять. У меня, видимо, весьма чувствительное обоняние, и курение хоть чуть-чуть его приглушает. А стаж курения был 11 лет, и я давно забыла, как оно, когда запахи оглушают, и чаще неприятные, чем наоборот. В общем, я хз, что должно произойти, чтоб я еще раз решила бросить. При заполнении теста фагерстрема можно определить
Юлия Прохорова запись закрепленаТест разработан доктором Карлом Фагестремом, одним из ведущих специалистов по влиянию курения на организм. Доктор Карл Фагерстрем учился в университете Упсалы и получил высшее образование в качестве лицензированного клинического психолога 1975. Затем он начал работать в клинике по освобождению от никотиновой зависимости. В 1981 году он получил степень доктора философии и защитил диссертацию о никотиновой зависимости и отказе от курения. К. Фагерстрем является одним из основателей «Общества по изучению никотина и табака». Инструкция. Ответьте на вопросы и просуммируйте указанное в скобках количество баллов. 1. Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь? 1. в течении первых 5 минут (3) 2. через 6 – 30 минут (2) 3. через 31 – 60 минут (1) 4. более, чем через 60 минут (0) 2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено? 3. От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться? 2. От последующей (0) 4. Сколько сигарет в день вы выкуриваете? 5. Вы курите чаще в первые часы после пробуждения, чем в течение остальной части дня? 2. На протяжении дня (2) 6. Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима? Интерпретация результатов теста Максимальная сумма баллов – 10. Степень зависимости: 0-2 балла: Очень низкая От 0 до 3 баллов. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам. 4-5 баллов. Желательно использование препаратов замещения никотина. 6-10 баллов. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.
|
