после вырезания аппендицита через сколько можно заниматься спортом

После вырезания аппендицита через сколько можно заниматься спортом

Отправной точкой в совершенствовании спортивной деятельности общества является уровень физического развития населения в целом, его социальных и профессиональных групп и индивидуумов. На сегодняшний день достаточно частое явление, мешающее физическому развитию, – заболевания органов пищеварения, зачастую приводящие к хирургическому вмешательству, например, аппендицит. Это достаточно частое заболевание на сегодняшний день, которое лечится исключительно хирургическим путем [1]. Операция проводится одним из двух способов: традиционный метод (полосная операция) или лапароскопия. Как правило, второй переносится гораздо легче, так как в этом случае восстановление организма происходит значительно быстрее и с наименьшим риском осложнений [5].

Для выяснения степени актуальности данной темы было проведено исследование, цель которого – выявление количества студентов, перенесших операцию по удалению аппендицита. Исследование проводилось среди учащихся Кемеровского института (филиала) РЭУ им. Г. В. Плеханова.

Проанализировав результаты исследования, было выявлено, что из опрошенных учащихся, переносили операцию по удалению аппендицита 23%, из них 64% девушек и 36% парней, из чего можно сделать вывод, что девушки почти в 1,8 раза чаще сталкиваются с данным заболеванием, чем парни (рисунок 1).

Рисунок 1 – Учащиеся, которые перенесли операцию по удалению аппендицита

Помимо пола учащиеся указывали данные о том, каким способом была совершена операция. Полосную операцию перенесли 28% опрошенных учащихся, а лапароскопию – 72%, что почти в 2,6 раза больше (рисунок 2).

Рисунок 2 – Способы операций по удалению аппендицита

На сегодняшний день 22% опрошенных учащихся, которым удалили аппендицит, не занимаются спортом, 78% занимаются, из которых 13% профессионально, данные представлены на рисунке 3.

Рисунок 3 – Занятия спортом после удаления аппендицита

На основании вышеизложенной информации можно сделать вывод, что занятия спортом после удаления аппендицита возможно. Рассмотрим более подробно процесс реабилитации, а также рекомендации по восстановлению физической формы после операции.

Двигательная деятельность человека складывается из отдельных двигательных актов, представляющих из себя упражнения, двигательные действия, движения и позы [8]. На протяжении двух недель после проведения операции противопоказана многая двигательная деятельность, в том числе любые физические нагрузки, особенно поднятие тяжестей, которые весят более трех килограмм. Однако во время восстановления организма необходимо уделять внимание занятиям лечебной гимнастикой. Это позволяет восстановить физическую форму и предотвратить образование спаек [6]. Лечебная гимнастика представляет собой несложные упражнения, которые необходимо повторять 5-6 раз в день в лежащем положении. Например, вращать плечами, сгибать руки в локтях, ноги в коленях (рисунок 4), и так далее.

Рисунок 4 – Лечебная гимнастика. Сгибание ног в коленях

Помимо упомянутых упражнений рекомендуется недлительная ходьба. Цель лечебной физкультуры – восстановление работы мышц конечностей после оперативного вмешательства.

Такого режима следует придерживаться не менее месяца. Это необходимо для беспроблемного рубцевания раны после операции. Затем можно постепенно переходить к легким видам спорта, таким как танцы, бег или плавание. В настоящее время существует целый ряд нетрадиционных для оздоровительного плавания видов занятий в воде: годроаэробика, гидрошейпинг, аквааэробика, акваденс. Однако на данном этапе рекомендуется не задействовать мышцы пресса [2].

Спустя три месяца допускается поднятие гантелей и штанг (рисунок 2), а также возобновление занятий в интенсивные спортивные игры, такие как волейбол, баскетбол, футбол и так далее. Однако тем, кому проводили лапароскопическую операцию, разрешено постепенно приступать к данным тренировкам уже спустя месяц.

Начиная занятия спортом после удаления аппендицита необходимо придерживаться следующих правил [9]:

ü Занятия спортом можно начинать только после разрешения врача (не имеет значения вид операции).

Главное, что нужно помнить, возвращаясь к спорту после операции, увеличивать нагрузки необходимо плавно, это позволит сохранить здоровье [10].

Операция по удалению аппендицита считается несложной. Осложнения встречаются достаточно редко, а основным их причинами является либо запущенный аппендицит, либо несоблюдение рекомендаций по реабилитации [7].

Диагностика осложнений возможна спустя 3-4 дня после операции. Основные симптомы осложнений – это высокая температура, которая зачастую сопровождается ознобом и сильным потоотделением, однако температура до 38°С в первые три дня считается допустимой.

В случае возникновения осложнений, срок постельного режима увеличивается. Ходить разрешается уже спустя 2 дня после операции, но в малом количестве. На протяжении 3 месяцев тяжести желательно не поднимать, однако допускается подъем до 3 килограмм. После 3 месяцев массу можно повысить до 5 килограмм. Этот режим корректируется в зависимости от самочувствия. Для ускорения процесса восстановления физической формы рекомендуются занятия лечебной физкультурой с плавным увеличением нагрузокv[4].

Спустя несколько месяцев, если рана зажила, можно начать занятия бегом или плаванием. Силовые нагрузки не допускаются примерно на протяжении года, даже в случае хорошего самочувствия не рекомендуется поднимать тяжесть более 10 килограмм. В некоторых случая врачи рекомендуют носить бандаж, который поддерживает мышцы при подъеме тяжестей [3].

Таким образом, чтобы вернуться к прежнему объему нагрузок и прежней физической форме, необходимо ответственно подойти к планированию занятий и выбору упражнений. Нельзя сразу возвращаться к темпу тренировок, который был до операции, так как это только усугубит ситуацию. Интенсивность тренировок и уровень их сложности следует согласовать с врачом.

Источник

Когда можно начать заниматься физическими упражнениями после аппендицита?

Активным людям может быть трудно приспособиться к жизни после любой операции, особенно операций и заболеваний, которые поражают живот. Лечение аппендицита обычно включает хирургическое вмешательство по удалению воспаленного аппендикса. Укрепление мышц живота поможет восстановиться, сократить время для возвращения к активному образу жизни. Но необходимо соблюдать осторожность, чтобы не нанести вред.

Послеоперационный уход

Операция по удалению аппендикса может быть выполнена традиционными методами или с помощью лапароскопии. Лапароскопическая хирургия минимально инвазивна, она обеспечивает более быстрое восстановление и ограничивает повреждение мышц брюшного пресса. Традиционный метод оперативного вмешательства требует, чтобы хирург сделал разрез в брюшной полости. Любой из этих методов может ослабить мышцы живота, и послеоперационные инструкции обязательно включают ограничение уровня активности.

После лапароскопической операции не требуется длительного времени для заживления внешних ран, но внутренние — заживают на протяжении года. Поэтому до полного заживления нужно ограничить интенсивные упражнения.

Альтернативные упражнения для живота

Рекомендуется избегать любых нагрузок в течение пяти дней после лапароскопической аппендэктомии и 14 дней после открытой операции. Обычно безопасно начинать легкие физические упражнения.

Ходьба считается безопасным способом возобновления активности после операции. Хотя это обычно не считается упражнением для брюшного пресса, но она укрепляет пресс пассивным образом и безопасно.

Постельные упражнения после операции

После операции приходится находиться в постели в течение длительного времени. Прежде чем пытаться делать какие-либо упражнения в постели, нужно проконсультироваться с врачом.

Если доктор разрешит, лучше начать с базовых движений ног, чтобы улучшить кровообращение и циркуляцию крови в нижней части тела. Кроме того, упражнения в постели также помогут снизить риск застоя крови в нижних конечностях.

Короткие прогулки

После 10–14 дней бездействия, как правило, можно начинать выполнять базовые упражнения и вернуться к обычной жизни. Нужно начать свой режим упражнений после аппендицита с коротких прогулок. Во время прогулок следует помнить о своей походке и позе, пытаясь удержать вес, не напрягая мышц живота. Нужно прекратить ходить, как только будет чувствоваться усталость.

Пассивные упражнения для живота

После нескольких недель выздоровления можно начать выполнение базовых упражнений для брюшного пресса. Сидя на краю кровати, ноги свесить с края кровати, медленно поднять ноги, пока они не будут параллельно полу. Задержаться в этом положении на несколько секунд, прежде чем медленно опускать ноги обратно в исходное положение. Повторять до чувства усталости.

Плавание

Плавание — это упражнение с низким уровнем воздействия, при котором нагрузка во время тренировки снижается. После аппендицита можно начать упражнения в бассейне, используя технику плавания — вольный стиль, чтобы уменьшить нагрузку на мышцы живота. Прекратить плавать, как только почувствуется напряжение или боль в нижней части живота.

Источник

Когда приступать к физическим тренировкам после удаления аппендикса

Какие физические нагрузки допустимы после удаления аппендицита

Удаление червеобразного отростка слепой кишки – одна из самых часто выполняемых операций в мире. Несмотря на то, что аппендектомией в совершенстве владеет каждый врач, и этот метод хирургического вмешательства практически не вызывает осложнений, он накладывает определенные ограничения на пациентов в послеоперационном периоде. Почему ограничиваются физические нагрузки после удаления аппендицита, и когда их можно вернуть в свою жизнь в полноценном объеме: попробуем разобраться.

С чем связаны ограничения в послеоперационном периоде

Риск возможных осложнений связан не с удалением воспаленного червеобразного отростка, а с повреждением брюшной стенки. Традиционная полостная операция подразумевает создание разреза в паховой области, размер которого будет достигать 9-10 см. Это серьёзное нарушение целостности передней стенки живота, поэтому любая физическая активность в период реабилитации заболевания должна быть ограничена. Несоблюдение врачебных рекомендаций может привести к развитию таких осложнений, как расхождение швов или появление грыжи.

Сегодня аппендектомия чаще проводится лапароскопическим методом, через 2-3 небольших разреза длиной 1,5-2 см. Пациент после такой операции восстанавливается быстрее и легче, но физические нагрузки также должны быть исключены в первые недели после вмешательства.

Постельный режим – важный этап реабилитации

Успешная операция при неосложненном катаральном или флегмонозном аппендиците не требует длительного соблюдения постельного режима. Уже через 5-6 часов после аппендектомии пациентам можно и нужно ходить. Ранняя вертикализация будет способствовать стимуляции перистальтики кишечника и восстановлению процессов пищеварения.

Формы острого аппендицита, осложнившиеся нагноением, формированием абсцесса, гангреной или перфорацией, задерживают пациента в лежачем положении дольше – на 1-2 суток. То, сколько продлится пocтeльный режим для больного в каждом конкретном случае, зависит от многих факторов и определяется лечащим врачом индивидуально. Расширять физическую активность таким пациентам следует постепенно, делая первые шаги с поддержкой родственников или персонала клиники.

Ранний послеоперационный период: что можно, а что нельзя

Время нахождения в больнице после аппендицита колeблется от 3 суток до нескольких недель. Все это время больные находятся под наблюдением медицинских работников. Что же можно делать в этот период, а что категорически запрещено?

А можно ли купаться сразу после операции? Традиционные водные процедуры под запретом, а вот гигиену определенных участков тела важно совершать дважды в день. Избегайте попадания воды на место разреза до тех пор, пока не будут сняты швы и сформирован устойчивый рубец.

В ранний послеоперационный период нельзя:

Возвращение к активной жизни

После выписки из больницы больной переводится на амбулаторное лечение. Режим его физической активности будет оставаться щадящим еще 1-3 месяца. Это означает, что любые интенсивные нагрузки полностью запрещены: не разрешается поднимать тяжести, бегать, заниматься ceкcом. Недопустимы любые виды профессионального спорта.

Обычные бытовые нагрузки выполнять пациентам можно. Не навредят медленная неспешная ходьба (исключая необходимость длительного стояния), обычная домашняя работа, подъем предметов весом до 3 кг. Полноценная ceкcуальная активность разрешается спустя 1-2 недели после снятия швов.

Возвращение к привычной физической активности должно быть постепенным и руководствоваться следующими правилами:

Помните, что поднимать тяжелое, качать пресс, плавать, кататься на велосипеде и выполнять любую интенсивную физическую нагрузку можно только после разрешения врача. При благоприятном периоде реабилитации можно заниматься любым видом спорта спустя 3-4 месяца после аппендектомии. За этот срок шов станет полностью состоятельным, мышцы передней брюшной стенки придут в норму, и организм полностью восстановится.

Когда приступать к физическим тренировкам после удаления аппендикса

Физическая активность после удаления аппендицита – один из вопросов, который интересует многих. Ведь восстановиться полноценно, да и просто привести себя в порядок хочется многим. И одна из интересующих многих проблем – когда можно качать после оперативного вмешательства по удалению аппендицита пресс.

Почему возникает запрет на физическую активность

Операция по удалению аппендицита достаточно травматична. Причем совершенно не важно, каким способом было проведено вмешательство. В любом случае заболевание брюшины накладывает определенные запреты на то, чтобы напрягать мышцы этой самой брюшины. И тут как раз пресс в первую очередь становится вне закона.

Чрезмерное напряжение мышц брюшины непосредственно после хирургического вмешательства по удалению аппендицита вполне может привести к серьезным последствиям:

Ткани довольно тонкие после вмешательства и легко могут растягиваться и рваться. А это значит, что никакой пользы вы себе не сделаете, если начнете качать пресс через день после операции. Поэтому стоит поинтересоваться у врача: когда можно приступать к осуществлению физической активности. И доктор обязательно выдаст вам все необходимые рекомендации.

Сколько занимает реабилитация

Следует учитывать, что самый минимум, сколько времени потребуется на восстановление после удаления аппендицита, — месяц. Максимум – около полгода. Выбор и длительность срока напрямую зависят от тог метода вмешательства, которое применялось.

Так, сегодня медики используют такие методы, как:

В первом случае говорят о том, что используется метод небольших проколов, через которые устраняется проблема. Такой способ считается максимально нетравматичным. Конечно же, использоваться такой вариант вмешательства может только при легком течении болезни, т.е. когда аппендикс только воспалился. Но если он уже весь гнойный, тут вряд ли можно будет обойтись такого рода вмешательством.

Можно использовать и полостную операцию в том случае, если аппендикс уже лопнул, и начался перитонит. Такая операция подразумевает полный разрез брюшины, промывание кишечника и прочих внутренностей от гноя и многое другое. После такого вмешательства задавать вопросы: когда можно будет качать пресс после аппендицита, а также – через сколько приступать к иным видам физической активности, очень преждевременно. Ведь реабилитация у каждого проходит индивидуально, и как человек будет восстанавливаться зависит от его индивидуальных особенностей.

Что стоит учитывать при восстановлении после операции

Можно начинать использовать активность очень аккуратно. И тут основной вопрос: сколько можно заниматься, когда добро на активность даст врач. Медики уверяют, что через несколько дней после операции в любом случае заниматься нельзя – придется выждать. Сразу лучше настроиться на то, что к занятиям можно приступить в лучшем случае через месяц.

Начинать возвращаться к полноценной жизни следует крайне аккуратно и осторожно. Через месяц можно начинать потихоньку качать пресс. Главное – определиться, сколько по времени можно выполнять упражнения. Медики советуют начинать заниматься так, как будто вы только начинаете тренировки. То есть не переутруждайтесь. Лучше начинать с 10 подходов, потом постепенно наращивая обороты.

Сколько времени понадобится на полную реабилитацию, вам не скажет ни один врач – все можно будет отслеживать по ходу дела.

На что следует обращать внимание при тренировках

Стоит учитывать, что чем раньше вы начнете занятия по прокачиванию пресса после удаления аппендикса, тем тщательнее вам следует за собой наблюдать. Это позволит отследить, если вдруг появятся какие-либо неприятные симптомы.

Медики советуют сразу же прекратить тренировки, если отмечаются такие симптомы, как:

Помните, что такие сигналы могут указывать на то, что восстановление идет не так, как надо. А в некоторых случаях такие симптомы становятся крайне тревожным признаком. Поэтому не стоит их игнорировать.

Также обязательно ориентируйтесь на собственное самочувствие. Если вдруг в процессе выполнения упражнений вы почувствовали себя неважно, стоит прекратить занятия и проконсультироваться с врачом.

Сколько времени нельзя заниматься спортом после операции по удалению аппендицита

Много людей не способны представить жизнь без нагрузок. Они часто задают себе вопрос о том, сколько нельзя заниматься спортом после удаления аппендицита. Как поступить, если такая неприятность случилась. Ведь воспаление может случиться в любой непредвиденный момент, и от этого никто не защищен.

Признак заболевания – это болезненные ощущения в нижней части живота, справа. Иногда, симптомы пациентов дополняются тошнотой, запором и рвотами. При воспалении у больного отсутствует аппетит.

Роль лечебной гимнастики после операции

Для эффективного восстановления организма после операции на аппендицит – рекомендуется заняться выполнением упражнений лечебной гимнастики.

Такие упражнения быстрее вернут пациенту прежнюю форму. При этом, не возникает никаких спаек и пневмонических патологических проявлений.

Спорт после аппендицита – что можно, а что нельзя?

Все зависит от формы и стадии болезни. Во время простого катарального аппендицита, пациентам можно подниматься или менять положение по прохождению 4-6 часов. Это сильно улучшает состояние кишечника, препятствуя образованиям спаек.

В том случае, когда аппендицит гангренозный или осложнен перитонитом, то больные остаются в постели на протяжении 2-х дней. По прохождении этого времени можно осуществлять передвижения при помощи персонала.

В послеоперационный период любые нагрузки физического характера рекомендуется не делать. После операции на аппендицит в течении месяца, не рекомендовано поднимать тяжелые предметы, долго находиться в стоячем положении. Не надо выполнять быстрые движения, особенно с рывками. Несоблюдение таких простых условий ведет к тому, что швы разойдутся.

Что можно делать на первые сутки после операции?

После аппендицита, на протяжении первых суток, больным нужно находиться в постельном режиме. Рекомендуется первое время употрeблять болеутоляющие средства. Если операция происходила при помощи лапароскопии, то последствия перенести проще. Больные быстрее способны возвращаться к обычным ритмам повседневной жизни.

После двух недельного промежутка времени

Если прошло около двух недель после оперативного вмешательства, то поднимать тяжести более 3-х килограмм противопоказано. Не рекомендовано стоять долго на коленях. Также, противопоказано делать длительные и постоянные нагрузки. Они повышают давление в нижней части живота, и в определенный момент швы разойдутся. После двух недель не рекомендуется делать какие-либо занятия спортом.

Через три месяца после удаления аппендицита…

Для поддержки формы, занятия спортом рекомендовано проводить для укрепления конечностей. Ни в коем случае не стоит нагружать пресс или любые мышцы живота в трехмecячный период.

После операции на аппендицит, для правильного поддержания формы, чтоб течение болезни не увеличилось, важно проводить специальные упражнения. В любом случае систему стоит подбирать так, чтоб не появлялось никакой нагрузки на мышцы живота.

Рекомендовано исключить бег. Такие тренировки заменяются элементами спокойной ходьбы, а также упражнениями для укрепления мышц рук и ног. Не рекомендуется полностью отказываться от активности физического плана полностью. Такие действия приводят к развитию спаек в кишечнике и оперированной области.

Через три месяца после операции можно начинать поднимать тяжести: гантели или штангу. Но это делается исключительно в том случае, когда три месяца прошло, и пациент не имеет никаких осложнений.

Отказаться надо от:

Что касается пациентов, которых оперировали методами лапараскопии, реабилитируют быстрее. К нагрузкам можно приступать после двух месяцев.

Занятие спортом, когда нет осложнений

Соблюдать требования ограничений физической нагрузки нужно для правильного рубцевания оперированного места, предупреждая расхождение швов. Также ограничения нагрузки нужно соблюдать, исключив образование грыж.

Запрещается заниматься танцами, йогой, плаванием или прыжками. Это также касается и бега. Что касается мышц пресса, то никакой нагрузки к ним не должно применяться.

Соблюдение правил при физических нагрузках

Организм необходимо беречь

О том, что никаких осложнений не появилось – свидетельствует состояние швов во время их снятия. Если никаких болезней и изменений не наблюдается, то к физическим нагрузкам можно постепенно приступать.

При тренировках многие пациенты сами должны контролировать состояние своих швов. Важно, чтоб туда не попадали никакие средства, включая воду. Это может вызвать осложнения. Игнорировать советы специалистов не рекомендуется.

Подведение итогов

Только тщательное планирование всех действий ведет к положительным результатам. С их помощью можно быстрее вернуться к обычному способу жизни.

Важно понимать, что к прежнему способу жизни можно вернуться, только спешка тут как раз некстати. Любая ошибка способна вызвать серьезные последствия.

Через сколько после аппендицита можно заниматься спортом

Пациентов, перенесших аппендэктомию, нередко волнует вопрос: когда можно заниматься спортом после аппендицита? Многие больные до попадания на стол к хирургу регулярно ходили в спортзал либо практиковали активные виды спорта на свежем воздухе.

После проведения хирургического вмешательства организм нуждается в покое и восстановлении, однако это не значит, что о физических нагрузках следует забыть. Дозированные занятия спортом, подобранные в соответствии с состоянием пациента, принесут несомненную пользу организму и помогут избежать послеоперационных осложнений.

Итак, как именно следует заниматься спортом людям, перенесшим удаление аппендикса, и что думают специалисты по этому поводу.

Роль лечебной гимнастики

Лечебная гимнастика играет важную роль в деле реабилитации больного. Благодаря ей удается избежать развития таких осложнений, как образование грыжи, сращение швов и внутренних органов, образование спаек. Первые занятия ЛФК проводятся в больнице под наблюдением врача. Такие нагрузки не бывают сложными или чрезмерными, напротив, они способствуют быстрому восстановлению пациента после хирургического вмешательства.

Удаление аппендикса – одна из самых распространенных хирургических операций. Показаниями к ней выступают…

Если у больного наблюдается повышение температуры, нагноение швов, образование грыжи или спаек, либо когда была проведена полостная операция, то сначала медики стабилизируют состояние пациента. А после ему показан пocтeльный режим. Вопрос о занятиях лечебной физкультурой будет приниматься индивидуально в каждом конкретном случае, исходя из состояния здоровья пациента и того, как скоро он идет на поправку.

Когда можно заниматься спортом после аппендэктомии

Спорт после аппендицита разрешен только тогда, когда швы полностью зарубцевались, чтобы исключить риск их расхождения и нагноения. При этом нагружать мышцы пресса следует крайне осторожно, и делать это надо не спеша. Начать следует с медленных кратковременных прогулок на свежем воздухе, постепенно увеличивая их продолжительность и темп. Через 3 месяца после хирургического вмешательства можно начинать посещать бассейн. Первые заплывы должны быть кратковременными, при этом пациенту нужно внимательно следить за собственными ощущениями.

Крайне важно избегать интенсивных физических нагрузок в первые несколько месяцев после проведения операции. Они не помогут быстрее прийти в нужную форму, но могут значительно подорвать здоровье ослабленного организма.

Допустимые виды нагрузок после операции

Физические нагрузки после удаления аппендицита должны быть щадящими.

Чтобы как можно скорее восстановиться после операции, но при этом не навредить организму, следует придерживаться следующих рекомендаций:

Аппендицит – серьезный недуг, который требует немедленного хирургического вмешательства. Операция проводится…

После того, как закончится реабилитационный период, и здоровье пациента придет в норму, можно будет начинать занятия привычными видами спорта. Делается это постепенно, начиная с минимальных нагрузок, увеличивать их также следует постепенно.

Если операция прошла без осложнений, и период восстановления также не принес негативных последствий, то к привычному ритму и интенсивности занятий можно приступать уже через год после удаления аппендикса.

Обязательные требования к проведению упражнений

Тренировки после аппендицита следует начинать только после консультации с лечащим врачом. Важно не забывать о правилах реабилитации и отказаться от выполнения следующих упражнений:

Как правило, шов после аппендицита затягивается за довольно короткое время, и при правильных процессах заживления со…

Мнение врачей

После операции аппендэктомии врачи рекомендуют соблюдать осторожность и сразу же не нагружать организм интенсивными нагрузками. Важно помнить, что в случае возникновения осложнений с любыми занятиями спортом придется повременить. Только специалист сможет определить, когда можно понемногу нагружать организм, и какие виды спорта не принесут вреда больному.

Общие рекомендации для пациентов, у которых отсутствуют осложнения после операции, будут следующими:

Воспаление аппендикса обычно проявляется внезапно и быстро прогрессирует, именно поэтому многие люди начинают…

Занятия спортом после удаления аппендицита принесут несомненную пользу организму – наладится кислородный обмен, ткани быстрее начнут насыщаться полезными веществами, улучшится их регенерация. Важно лишь подбирать нагрузки в соответствии с собственным состоянием и не спешить их увеличивать. Только в таком случае спорт принесет несомненную пользу и не спровоцирует ухудшение состояния больного.

Важно знать родителям о здоровье:

Источник