после ковид можно в баню ходить
Восстановление легких после коронавируса
Восстанавливаются ли легкие после COVID-19? Да. Но нужно не пропустить сроки реабилитации и серьёзно отнестись к рекомендациям врача.
Новая коронавирусная инфекция, вызванная SARS-CoV-2, недостаточно изучена, однако ясно, что она наносит вред всем органам и тканям человека. Вирус проникает в организм через слизистые оболочки носа, глаз, глотки. Первые симптомы появляются на 2-14 день. Обычно это повышение температуры выше 37.5 градусов Цельсия, насморк, потеря обоняния, сухой кашель, послабление стула, слабость и головная боль. На 6–10 сутки от момента появления первых симптомов могут начать беспокоить одышка, боль в груди, усиление кашля. Это тревожные симптомы, говорящие о поражении легких и требующие проведения дополнительного обследования: компьютерной томографии легких, измерения насыщения крови кислородом (сатурации).
Легкие после COVID-19
Попадая в организм человека через слизистые оболочки дыхательных путей SARS-CoV-2 вызывает мощнейшую воспалительную реакцию. Активируются иммунные клетки, вырабатывается колоссальное количество воспалительных веществ (воспалительных цитокинов). Интенсивность этой реакции скорее всего обусловлена генетически. Именно интенсивностью воспалительной реакции и определяется тяжесть поражения легочной ткани по данным исследований. В легочной ткани поражение при COVID-19 обусловлено как поражением самих альвеол (в которых происходит газообмен и кровь насыщается кислородом из воздуха) нашими собственными иммунными клетками так и поражением легочных сосудов, оплетающих альвеолы. Степень поражения легких можно определить при помощи КТ (компьютерной томографии).
Таблица 1. Поражение лёгких при COVID-19
Процент поражения легочной ткани
Поражена часть лёгкого. Небольшое затруднение дыхания.
Когда после выздоровления от COVID-19 можно ходить в баню и бассейн?
Посещение бассейна и бани многие расценивают как элемент закаливания. А если соединить два в одном, как это нередко бывает, то создается ощущение, что иммунитет просто взлетает до небес. На деле же все не так просто, и даже посещением бассейна и бани себе можно больше навредить, чем помочь. Так бывает, например, после перенесенного коронавируса. О том, когда можно начинать ходить в бассейн и баню после инфекции, АиФ.ru рассказал Евгений Ачкасов — профессор, д.м.н., заведующий кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского Университета.
По его словам, после перенесенного коронавируса от посещения бани и бассейна следует воздержаться как минимум 2 недели. «Посещение бассейна связано с риском переохлаждения, когда из него человек выходит, а это может спровоцировать различные заболевания. Любая вирусная инфекция — стресс для организма, подрыв иммунитета, поэтому следует поберечься и воздержаться от таких активностей, чтобы не спровоцировать новую болезнь», — говорит Евгений Ачкасов.
Кроме того, врач отметил, что баня становится стрессом для организма, а также является дополнительной нагрузкой. «Посещение бани несвойственно для нашего здоровья, так как нам вообще несвойственно находится в высоких температурах, а значит, пребывание в них является стрессовым фактором. И если для здорового человека кратковременное посещение бани может выступать как элемент оздоровления, то для переболевшего и еще не полностью восстановившегося оно может стать причиной декомпенсации сопутствующих хронических заболеваний», — добавил Евгений Ачкасов.
Если же речь идет о тех людях, которые перенесли заболевание в тяжелой форме, с пневмонией, то сроки возобновления тренировок в бассейне и посещений бани должны сдвинуться на месяц–полтора как минимум. «Процесс восстановления после пневмонии может быть долгим. Поражения в легких сохраняются длительное время, все зависит от характера и объема поражения. Пока у нас есть изменения в легких в виде матового стекла, уплотнений или еще чего-нибудь, ходить ни в бассейн, ни в баню нельзя», — говорит Евгений Ачкасов.
Все походы в парилку, баню и бассейн обязательно надо согласовывать с врачом, чтобы не довести себя до воспалительного заболевания. Возможно, специалист разрешит ждать менее полутора месяцев, основываясь на состоянии человека и темпах его реабилитации, но самостоятельно принимать такое решение не стоит.
NAME] => URL исходной статьи [
Ссылка на публикацию: АиФ.ru
Код вставки на сайт
Когда после выздоровления от COVID-19 можно ходить в баню и бассейн?
Посещение бассейна и бани многие расценивают как элемент закаливания. А если соединить два в одном, как это нередко бывает, то создается ощущение, что иммунитет просто взлетает до небес. На деле же все не так просто, и даже посещением бассейна и бани себе можно больше навредить, чем помочь. Так бывает, например, после перенесенного коронавируса. О том, когда можно начинать ходить в бассейн и баню после инфекции, АиФ.ru рассказал Евгений Ачкасов — профессор, д.м.н., заведующий кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского Университета.
По его словам, после перенесенного коронавируса от посещения бани и бассейна следует воздержаться как минимум 2 недели. «Посещение бассейна связано с риском переохлаждения, когда из него человек выходит, а это может спровоцировать различные заболевания. Любая вирусная инфекция — стресс для организма, подрыв иммунитета, поэтому следует поберечься и воздержаться от таких активностей, чтобы не спровоцировать новую болезнь», — говорит Евгений Ачкасов.
Кроме того, врач отметил, что баня становится стрессом для организма, а также является дополнительной нагрузкой. «Посещение бани несвойственно для нашего здоровья, так как нам вообще несвойственно находится в высоких температурах, а значит, пребывание в них является стрессовым фактором. И если для здорового человека кратковременное посещение бани может выступать как элемент оздоровления, то для переболевшего и еще не полностью восстановившегося оно может стать причиной декомпенсации сопутствующих хронических заболеваний», — добавил Евгений Ачкасов.
Если же речь идет о тех людях, которые перенесли заболевание в тяжелой форме, с пневмонией, то сроки возобновления тренировок в бассейне и посещений бани должны сдвинуться на месяц–полтора как минимум. «Процесс восстановления после пневмонии может быть долгим. Поражения в легких сохраняются длительное время, все зависит от характера и объема поражения. Пока у нас есть изменения в легких в виде матового стекла, уплотнений или еще чего-нибудь, ходить ни в бассейн, ни в баню нельзя», — говорит Евгений Ачкасов.
Все походы в парилку, баню и бассейн обязательно надо согласовывать с врачом, чтобы не довести себя до воспалительного заболевания. Возможно, специалист разрешит ждать менее полутора месяцев, основываясь на состоянии человека и темпах его реабилитации, но самостоятельно принимать такое решение не стоит.
Можно ли в баню после коронавируса?
Коронавирусная инфекция внесла серьезные изменения в жизнедеятельность человека. Большинство людей старается узнать, как защитить себя от инфекции Covid-19, укрепить иммунитет и снизить послековидные симптомы. Посетители оздоровительного комплекса «Лагуна Спа» часто интересуются: можно ли посещать баню после перенесенной коронавирусной инфекции? Совместно с ведущими инфекционистами мы подготовили ответ на этот вопрос.
Влияние бани на организм
Регулярное посещение бани или сауны способствует укреплению иммунитета, улучшению кровообращения, выведению токсинов и шлаков, укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению настроения, повышению стрессоустойчивости. Кроме того, снижается ли риск заражения коронавирусом и другими инфекциями.
Здоровым людям, которые не болели коронавирусной инфекцией, посещать баню можно в привычном режиме.
Рекомендации специалистов
Если человек переболел Covid-19, врачи рекомендуют посещать баню с особой осторожностью. Во-первых, следует уменьшить продолжительность сеансов, во-вторых, находиться в парной при невысоких температурах. Следует соблюдать осторожность, в случае появления головокружения, тошноты, головной боли необходимо закончить сеанс.
Влияние коронавирусной инфекции на данный момент до конца не изучено. Людям, перенесшим Covid-19, следует воздержаться от посещения сауны или бани минимум 2 недели. Любая инфекция является стрессом для организма, поэтому следует поберечь его для того чтобы не спровоцировать новую болезнь. Пребывание в бане является стрессом для организма из-за повышенных температур, которые не являются привычными для человека. Для переболевшего и не полностью восстановившегося организма, баня может стать причиной декомпенсации сопутствующих хронических заболеваний.
Для тех, кто перенес коронавирус в тяжёлой форме, сроки возвращения к привычному образу жизни увеличиваются до полугода.
Также следует отказаться от посещения бани или сауны после пневмонии. Поражения в лёгких сохраняются длительное время, всё зависит от их характера и объема.
Рекомендуется перед посещением бани получить консультацию квалифицированного специалиста. Врач сможет оценить состояние здоровья человека и темпы его реабилитации, после чего даст рекомендации насчёт посещения бани.
Стоит отметить, что повышенные температуры в бане не убивают коронавирус в организме.
Также отказаться от посещения бани следует при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, кожных покровов, гепатита, астмы, тромбофлебита, эпилепсии.
Когда можно в баню после короновируса?
Помогает ли баня при коронавирусе?
Врачи в принципе не рекомендуют посещать парную во время острой стадии респираторных, да и любых других заболеваний. Повышенная температура тела – категорическое противопоказание к посещению парной.
В сочетании с горячим воздухом это приводит к учащенному сердцебиению и ускорению обменных процессов, что сравнимо с усиленными физическими упражнениями, которые не пойдут на пользу ослабленному организму. Из-за дополнительной стрессовой нагрузки может ухудшиться течение основной болезни или произойти декомпенсация сопутствующих хронических заболеваний.
Хотя возбудители коронавирусной инфекции чувствительны к высоким температурам, нет подтвержденных данных, что посещение сауны или бани может помочь уничтожить вирус, уже попавший в организм. То, что сауна или баня убивают коронавирус – не более чем миф.
Врач высшей категории
После перенесенного заболевания в легкой форме должно пройти минимум две недели, прежде чем вы сможете вернуться к банным процедурам, а также к посещению бассейна или спортзала.
Если же болезнь протекала в более тяжелой форме, сопровождалась пневмонией и организм значительно ослаблен, лучше сделать перерыв на 1-1,5 месяца – до полного восстановления. Перед посещением нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Также не рекомендуется посещать парную сразу после вакцинации, так как это может усилить выраженность побочных эффектов. Кроме того, не стоит мочить место укола. Воздерживаться от посещения нужно минимум три дня или до момента пока не спадет температура.
Основные правила при посещении бани после Covid-19
Инкубационный период данного заболевания составляет около двух недель, то есть никаких симптомов не наблюдается в течение 10-14 дней. Ни вы, ни другие посетители могут быть не в курсе, что подхватили инфекцию, но уже являясь распространителями. Заразиться можно воздушно-капельным путем или через контакт (рукопожатия, объятия, поцелуи, предметы общего пользования).
Польза бани при профилактике коронавируса
В классической бане температура не превышает 55-60 градусов Цельсия, а влажность воздуха достигает почти 90%. Тело потеет без усилий, поры открываются почти мгновенно, обеспечивая детоксикацию организма. Прекрасным дополнением к банным процедурам будет массаж веником или традиционный с эфирными маслами эвкалипта, лимона, мяты, который расслабит мышцы и облегчит дыхание.
Для профилактики коронавируса лучше всего подойдет эвкалиптовое масло, которое действует как иммуностимулятор, смягчая слизистую верхних дыхательных путей (носа, носоглотки, рта), а также дубовый веник, хорошо нагнетающий жар. Вдобавок кора дуба оказывает противовоспалительное действие, укрепляет кровеносные сосуды, успокаивает нервную систему.
Все это позволяет укрепить иммунитет, снижая риск заражения, а также облегчая симптомы, если избежать болезни не удалось. При хорошей иммунной системе у болезнетворных микроорганизмов, вызывающих респираторные заболевания, гораздо меньше шансов «засесть» в вашем организме.
Врачи рекомендуют ограничить разовый сеанс до 15 минут, а общее время процедуры не должно превышать 2-3 часа, чтобы не нарушить терморегуляцию организма и не допустить перегрева. Особенно это касается людей неподготовленных или с ослабленным здоровьем. Также им не стоит прыгать в сугроб или в холодный бассейн, а освежиться теплой водой.
Небезопасно париться на полный желудок. Последний прием пищи – за 2 часа до сеанса. Если вы сильно замерзли, не идите сразу в парную, а сначала согрейтесь в комнате отдыха.
В целом, если у вас нет противопоказаний или явных симптомов, то посещение бани может стать эффективным средством профилактики коронавируса и других инфекций, при условии соблюдения рекомендаций врача и мер безопасности. Особенно полезны такие процедуры в межсезонье, когда организм перестраивается и ему нужны дополнительные оздоравливающие мероприятия.
Медики рассказали, чем опасно заниматься переболевшим коронавирусом
Через месяц после выздоровления от коронавируса нельзя переохлаждаться или перегреваться. В частности медики не рекомендуют посещать бани и сауны. Пациентам также стоит избегать сильных физических нагрузок. Об этом рассказал уфимский врач-инфекционист Глеб Глебов на своей странице в Instagram.
Специалист также сообщил, что не рекомендуется ходить в бассейн из-за хлорированной воды. «Если занимаетесь спортом — потихоньку, с нарастающим темпом. Организм восстанавливается не сразу», — предупредил он.
Терапевт Екатерина Яшина рассказала «Газете.Ru», что от перегрева и повышенной влажности, которая может быть при купании в горячей ванне или посещении сауны, у человека может значительно подняться температура.
«Это связано с тем, что сосуды при резком подъеме температуры со стороны внешних факторов расширяются, и ускоряется поток крови. Это может вызвать ряд проблем со стороны сердца и других органов, поскольку организм не до конца оправился после инфекции», — разъяснила медик.
В свою очередь переохлаждение вызывает другие проблемы, отмечает Яшина. Так как иммунитет после COVID-19 ослаблен, холод может спровоцировать заболевание простудой или ОРВИ.
«При переохлаждении организма любой степени тяжести создаются благоприятные условия для проявления острых респираторных заболеваний, есть шанс развития изменений в головном мозге и сосудах», — уточнила специалист.
Тем временем инфекционист Лилия Баранова напомнила, что переболевших коронавирусом пациентов симптомы инфекции могут сохраняться на протяжении нескольких месяцев. В частности это касается затруднения дыхания, одышки и слабости дыхательных мышц — людям тяжело долго и громко разговаривать, они быстрее устают, а также чувствуют сонливость и слабость. Кроме того, у них растет риск обострения и прогрессирования всех хронических заболеваний.
После коронавируса с осложнениями на легкие некоторые пульмонологи рекомендуют пациентам в качестве дыхательной гимнастики использовать надувание шарика, которое позволяет увеличивать силу дыхательных мышц. Однако, по словам Барановой, после коронавируса данное упражнение противопоказано.
«Оно используется при астме, хронической обструктивной болезни легких и обычных пневмониях. Однако в случае с COVID-19 лучше не рисковать, ведь есть риск развития внезапного пневмоторакса (скопление воздуха в плевральной полости), после которого лечение и реабилитация может занять очень долгое время», — предупреждает инфекционист.
Терапевт Яшина уточнила, что россиянам следует проходить реабилитацию после любых респираторных заболеваний, которые протекали в средней или тяжелой форме. Это соблюдение режима труда и отдыха, прогулки на свежем воздухе, но только в местах, где мало людей, отказ от курения. Кроме того, необходимо соблюдать полноценную диету с достаточным содержанием белков и повышенным содержанием витаминов, а уровень влажности в квартире не должен превышать 40%.
Также важно соблюдать водный баланс. Дело в том, что вирус провоцирует нарушение циркуляции крови в капиллярах. Если жидкости недостаточно, кровь сгущается, а это может усугубить не только течение заболевания, но и его последствия.
«Также я бы посоветовала несколько месяцев после выздоровления принимать комплекс поливитаминов, также витаминов группы B, А и D. Это поможет вернуть иммунитет и восстановить организм в целом. Более того, после приема противовирусных препаратов или антибиотиков следует пропить курс ферментов для восстановления микрофлоры кишечника», — подчеркивает медик.
Кроме того, по словам Барановой, после пневмонии многим пациентам назначается курс физиотерапии, который включает в себя ингаляции и фонофорез.
Лечебная физкультура также необходима — поможет восстановить подвижность суставов и функции дыхательной мускулатуры после длительного пребывания в больнице или дома. Однако заниматься ею следует под контролем специалиста.