песни под которые можно расслабиться
Расслабляющая музыка
Альбом 1
Альбом 2
Альбом 3
Альбом 4
Альбом 5
Альбомы
Расслабляющая музыка
Спокойная расслабляющая музыка — это первое самое привычное средство, к которому человек интуитивно прибегает, чтобы снять напряжение или отвлечься. Уже один только этот факт, что миллионы людей знают о чудесных свойствах звуков восстанавливать равновесие организма на физическом и психическом уровнях доказывает нам практическую пользу прослушивания музыки после напряженного дня. Но давайте углубимся в изучение этого вопроса и посмотрим на него с позиции музыкальной терапии.
Музыка и ее влияние на человека
С давних времен известно, что функция музыки не только развлекательная, а также расслабляющая и терапевтическая. Как следствие слушать музыку спокойную расслабляющую очень полезно тем людям, которые по каким-то причинам постоянно испытывают стресс на работе и дома. Для того, чтобы снять напряжение и тем самым снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой и нервной систем нужно устранить сам корень отравляющего воздействия стресса на организм в самом начале.
Современный человек постоянно подвержен неприятным ситуациям, они в свою очередь приводят к стрессовым состояниям психики, а последние, в случае их игнорирования или «гашения» химическими антидепрессантами приводят к разбалансировке в работе всех систем организма, начиная с тонких тел и чакр, что в конце концов приводит к дисбалансу, проявленному на физическом уровне, а сигнализирует об этом человеку болезнь, выражающаяся в проявлении симптомов.
Для того, чтобы предупреждать развитие психо-соматических расстройств ( как известно более 70% заболеваний, развивающихся в организме и тормозящих его нормальную жизнедеятельность имеют психо-соматическую природу) музыкальная терапия использует метод воздействия на человека различных типов звуков и музыки в качестве профилактики по предотвращению серьезного дисбаланса в организме или же как средство исцеления.
Какие типы звуков и музыки слушать
Все в нашем мире — энергетические вибрации, включая само тело человека, каждый орган имеет свою частоту вибрации. А что такое музыка, если не вибрация в чистом её виде — звуки + ритм?
Первоначально единственной музыкой на земле была музыка природы. Люди, слушая пение птиц, журчание ручейка, шум прибоя, жужжание пчёл и пение цикад, сами того не зная подвергаются воздействию естественной звукотерапии от самой матушки-природы.
Звуки дождя и треск костра — вот еще парочка натуральных антидепрессантов, благодаря своей частоте естественно выводящих организм из состояния повышенной напряженности и переводящих в более размеренный ритм функционирования, при этом волновая активность работы мозга меняется, что благоприятно отражается на общем самочувствии и эмоциональном состоянии человека.
В процессе развития человеческой культуры музыка стала дополнять, а порой и заменять естественные звуки природы, и мы знаем, что люди добились большого успеха в сочинении различных типов музыки.
Спокойная расслабляющая музыка способна избавить вас от стресса и даже развернуть в обратную сторону некоторые виды деструктивных процессов в организме на их начальной стадии развития. В первую очередь это относится к психическим расстройствам.
В нашей теме мы подробней разберем те типы музыки, которые помогут нам расслабиться.
Индивидуальные предпочтения
Ничего тут не поделаешь. Даже если исследования в области силы воздействия музыки на организм человека сообщат о том, что прослушивание музыки Моцарта является наиболее эффективным для снижения уровня стресса, а человек совсем не расположен к её прослушиванию и не привык к ней, поскольку она ему чужда и не отвечает его уникальным понятиям о музыке для релакса, то и не надо настаивать. В пользу пойдет только то, что приятно человеку. Такова уж музыка, её нельзя навязать.
Расслабляющая музыка. Слушать Жанры
Ну, а для тех, кто все же склонен поэкспериментировать, попробовать что-то новое можно посоветовать следующие стили и жанры: музыка стиля Барокко, сочиненная в 17 веке (главным образом медленные части сочинений И.С.Баха, Генделя, Вивальди, Корелли) благодаря своим темповым и жанровым характеристикам оказывает очень мощное терапевтическое влияние на организм главным образом потому, что темп ее размеренный, часто соответствующий частоте сердцебиения человека в спокойном состоянии — около 60 ударов в минуту.
Проведя исследования в этой области, ученые пришли к заключению, что данный метр настраивает мозг человека на работу в альфа-режиме, что способствует улучшению работы систем жизнедеятельности человека, памяти, повышает иммунитет и положительно влияет на уровень кровяного давления.
Грегорианское пение бенедиктинских монахов имеет сходный эффект, обозначенный в вышеназванной категории с одним лишь плюсом, что переключение в альфа режим происходит быстрей и можно даже назвать слушание этого типа музыки одним из видов медитации, так как состояние «пустоты ума» достигается довольно быстро.
Босса нова — этот жанр бразильской музыки, наиболее известны композиции Карлоса Жобима. Расслабление достигается за счет единообразного ритмического рисунка аккомпанирующей секции и успокаивающе-солирующей мелодии на его фоне.
Медитационный аспект музыки
В данной работе мы не исследуем причины этого перехода и его последствия, так как это не является темой статьи. Здесь лишь констатируются факты, подтверждённые исследованиями в данной области Георгием Лозановым, а также Милтоном Эриксоном.
Польза от прослушивания музыки эпохи Барокко
В своей книге «Настрой свой мозг» Элизабет Майлз предлагает список музыкальных произведений, способствующих скорейшему расслаблению, укрепляющих нервную систему, синхронизирующих работу правого и левого полушарий мозга, устраняющих головные боли и стабилизирующих кровяное давление. Также прослушивание данной музыки стимулирует выработку мозгом эндорфинов, что вернет вам радостно-приподнятое состояние духа и благоприятно скажется на вашей фигуре — позволит не переедать.
Вот лишь несколько примеров таких произведений:
Поэкспериментируйте и расширьте ваш слушательский репертуар новыми треками, и вы увидите как благодарен за это будет ваш организм.
Узнать о разных мантрах вы сможете пройдя по ссылке
Для Глубокого Сна Релакса И Снятия Стресса
Бесплатно скачать Для Глубокого Сна Релакса И Снятия Стресса в mp3. Мы нашли 28 песен для скачивания, рекомендуем загрузить первый файл Спокойная Музыка Для Сна Для Снятия Стресса Deep Sleep Music Background Music.mp3 размером 660.40 MB
Спокойная Музыка Для Сна Для Снятия Стресса Deep Sleep Music Background Music.mp3
08:21:48 660.40 MB 4.1M
11 часов расслабляющей музыки для сна снятия стресса от бессонницы успокаивающая для релакса.mp3
11:12:41 885.30 MB 2.5M
Глубокий сон музыкой расслабляющая музыка для сна для снятия стресса и медитации.mp3
03:05:43 244.42 MB 11.9K
Лучшая медитация перед сном для глубокого расслабления и снятия стресса.mp3
Музыка для Сна Снятия Стресса Глубокого Расслабления Нервной Системы 2019.mp3
Музыка для глубокого сна и снятия стресса релакс и успокоение от бессонницы.mp3
01:15:16 99.06 MB 228
Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Stress Relief Music.mp3
03:35:47 283.99 MB 8.4M
Медитация перед сном глубокое расслабление избавиться от стресса звуки природы.mp3
15:00 19.74 MB 725.1K
Релакс медитация для снятия стресса расслабления и спокойного сна.mp3
Лечебная Музыка для Снятия Стресса Усталости Депресии Негатива Супер Медитативная Музыка.mp3
01:04:22 84.71 MB 1.7M
Спокойная Музыка Для Медитации И Снятия Стресса Meditation Music Nature Sounds.mp3
03:44:42 295.72 MB 9.9M
МЕДИТАЦИЯ ПЕРЕД СНОМ ИСЦЕЛЕНИЕ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БЕССОННИЦЫ ТРЕВОГ И СТРЕССА.mp3
Чудеса проявятся пока ты спишь Музыка для глубокого релакса снятия стресса тета хилинга.mp3
Sleep Music Мантра для глубокого сна Музыка для сна и снятия стресса Без перерывов на рекламу.mp3
02:15:58 178.94 MB 1.9K
расслабляющей музыки для сна снятия стресса от бессонницы успокаивающая для релакса.mp3
02:21:27 186.16 MB 1.2K
глубокий сон расслабляющая музыка для сна для снятия стресса быстро засыпай.mp3
11:55:06 941.12 MB 349
Лечебный шум моря для глубокого сна и расслабления Снятие стресса звуки моря.mp3
01:07:14 88.48 MB 168.5K
Спокойная Музыка Для Снятия Стресса АРФА RELAXING HARP Music Stress Relief Music.mp3
03:34:00 281.64 MB 2.4M
Медитация глубокого расслабления и снятия стресса Шавасана 25 минут Shambala Channel.mp3
Музыка для сна и снятия стресса релакс глубокий сон.mp3
01:04:22 84.71 MB 353
Успокаивающая Музыка для Глубокого сна и Снятия Стресса Лечебная Музыка для Сердца и Сосудов.mp3
Глубокий сон музыкой расслабляющая музыка для сна для снятия стресса и медитации.mp3
03:05:44 244.44 MB 531
Релакс Для Сна Расслабляющая Музыка Для Сна и Снятия Стресса Без Рекламы Спокойная Музыка Для Сна.mp3
08:09:09 643.76 MB 13K
Музыка для глубокого сна снятия стресса расслабления медитации.mp3
Лучшая медитация для глубокого расслабления и снятия стресса СУПЕР.mp3
Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Шум Океана Stress Relief Music.mp3
03:40:04 289.62 MB 1.5M
Расслабляющая музыка для сна Музыка которая снимает стресс Тихая музыка Музыка для облегчения.mp3
01:27:03 114.56 MB 1M
Спокойная Музыка Для Сна Для Снятия Стресса Deep Sleep Music Background Music.mp3
02:07:29 167.78 MB 32.8K
Музыка для глубокого сна для релаксации и психологической разгрузки Снятия Стресса Meditation Music.mp3
Успокаивающая Музыка перед Сном Снятие Стресса Релаксация Музыка для Глубокого Сна.mp3
Успокаивающая Музыка для Глубокого Сна Снятие Стресса Восстановление Сил.mp3
02:01:56 160.47 MB 1.3K
Расслабляющая музыка для сна для снятия стресса музыка для глубокого сна музыка для медитации.mp3
3 часовая красивая музыка для снятия стресса глубокого сна релакса успокоения нервной системы.mp3
03:01:12 238.47 MB 58
Спокойная Музыка Для Медитации И Снятия Стресса Meditation Music Nature Sounds.mp3
03:14:06 255.45 MB 2M
Спокойная Музыка для Сна и Снятия Стресса 8 часов Успокаивающей Музыки для Глубокого Сна.mp3
08:05:30 638.95 MB 4.3K
Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Шум Океана Stress Relief Music.mp3
03:17:54 260.45 MB 1.4M
Музыка для глубокого сна Расслабляющая музыка для сна снятия стресса и медитации.mp3
Успокаивающая Музыка для Глубокого Сна Снятие Стресса и Усталости Сон 2 часа Релакс.mp3
02:03:15 162.21 MB 123
Расслабляющая музыка для сна для снятия стресса расслабляющая музыка музыка для глубокого сна.mp3
Релакс Спокойная Музыка для Глубокого Расслабления и Снятия Стресса Музыка для Медитации.mp3
02:01:23 159.75 MB 4.7K
Музыка для глубокого сна Расслабляющая музыка для сна снятие стресса медитация йога массаж спа.mp3
Музыка для глубокого сна Расслабляющая музыка для сна снятия стресса и медитации.mp3
МУЗЫКА ДЛЯ ГЛУБОКОГО СНА СНЯТИЕ СТРЕССА MUSIC FOR SLEEP.mp3
03:02:52 240.67 MB 74
Супер Расслабляющая музыка для снятия стресса Исцеляющая музыка для глубокого сна.mp3
Музыка для крепкого сна глубокой релаксации и йоги Снятие стресса и исцеление нервной системы.mp3
02:04:36 163.98 MB 1.1K
Глубокий сон музыка для сна и снятия стресса.mp3
3 ЧАСА Расслабляющая музыка для снятия стресса Мелодия для релаксации и исцеления 90.mp3
03:14:42 256.24 MB 0.9K
Музыка для снятия стресса и глубокого сна сна.mp3
Расслабляющая музыка для снятия стресса Успокаивающая музыка для глубокого сна Медитации терапии.mp3
Релакс Музыка
Бесплатно скачать Релакс Музыка в mp3. Мы нашли 38 песен для скачивания, рекомендуем загрузить первый файл Релакс музыка красивая и успокаивающая для отдыха и настроения.mp3 размером 940.95 MB
Релакс музыка красивая и успокаивающая для отдыха и настроения.mp3
11:54:58 940.95 MB 261.6K
лечебная музыка для сердца и сосудов Нежная музыка успокаивает нервную систему и радует душу 4.mp3
11:54:57 940.92 MB 19.6K
Нежный и крепкий СОН глубокий релакс и успокоение нервной системы.mp3
03:01:52 239.35 MB 38.1M
МУЗЫКА ДЛЯ ДУШИ RELAX THE BEST.mp3
01:22:00 107.92 MB 11.5M
Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы глубокого релакса.mp3
11:54:59 940.97 MB 323.2K
Релакс музыка красивая и успокаивающая для отдыха и настроения.mp3
03:15:43 257.58 MB 52.9K
Музыка Для Массажа Спа Музыка Stress Relief Music Spa Massage Music Relax Music.mp3
06:06:03 481.75 MB 3.3M
Релакс музыка красивая и успокаивающая для отдыха и настроения.mp3
01:28:06 115.95 MB 4.4M
Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы глубокого релакса Скажи Жизни Да.mp3
03:41:10 291.07 MB 893.8K
Релакс музыка красивая и успокаивающая для отдыха и настроения.mp3
03:08:22 247.90 MB 147
Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы глубокого релакса.mp3
11:54:59 940.97 MB 121.3K
Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы глубокого релакса.mp3
03:17 237.27 MB 12.2M
Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы глубокого релакса.mp3
11:54:55 940.88 MB 24K
Лечебная музыка для сердца и сосудов Музыка для глубокого сна и расслабления для души 3.mp3
11:54:58 940.95 MB 19.2K
лечебная музыка для сердца и сосудов Нежная музыка успокаивает нервную систему и радует душу.mp3
11:54:56 940.90 MB 34.8K
лечебная музыка для сердца и сосудов Нежная музыка успокаивает нервную систему и радует душу.mp3
03:25:29 270.43 MB 21.1K
Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы глубокого релакса Скажи Жизни Да.mp3
11:54:56 940.90 MB 97.4K
SHAZAM TOP 50 RELAX Chillout Самая скачиваемая музыка 2020.mp3
03:27:50 273.52 MB 817.4K
Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Шум Океана Stress Relief Music.mp3
05:12:04 410.70 MB 9.8M
МУЗЫКА ДЛЯ ДУШИ РЕЛАКС ТАЙМ ПОГРУЖАЕМСЯ В МЕЧТЫ ПЛЕЙЛИСТ 2019.mp3
01:17:09 101.53 MB 6.8M
Музыка для глубокого сна и восстановления сил.mp3
02:29 158.56 MB 46.9M
Лечебная музыка для сердца и сосудов Музыка для глубокого сна и расслабления для души.mp3
11:54:59 940.97 MB 64.7K
Музыка для души Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы 1.mp3
11:54:55 940.88 MB 60.6K
Нежная музыка успокаивает нервную систему и радует душу.mp3
03:32:43 279.95 MB 123.5K
Beautiful Relaxing Music For Stress Relief Meditation Music Sleep Music Ambient Study Music.mp3
03:01:08 238.38 MB 35.8M
Успокаивающая музыка лечит болезни сердца и полезна для сосудов Музыка полезна и полезна для душ.mp3
11:54:57 940.92 MB 50.4K
Нежная музыка успокаивает нервную систему и радует душу.mp3
02:59:47 236.61 MB 12.2M
Релакс музыка красивая и успокаивающая для отдыха и настроения.mp3
03:13:27 254.59 MB 62.8K
Успокаивающая музыка лечит болезни сердца и полезна для сосудов Музыка полезна и полезна для душ.mp3
11:54:57 940.92 MB 25.4K
Успокаивающая музыка лечит болезни сердца и полезна для сосудов Музыка полезна и полезна для душ.mp3
11:54:58 940.95 MB 466.4K
40 минут релакса эстетичная музыка.mp3
40:34 53.39 MB 758.6K
Лео Рохас Лучшее The Best Of Leo Rojas.mp3
Нежная музыка успокаивает нервную систему и радует душу.mp3
03:20:01 263.24 MB 320.9K
Красивая расслабляющая музыка Спокойная музыка для медитации сна лечебной терапии спа.mp3
03:44:21 295.26 MB 11.8K
МУЗЫКА для Любви Сек4са и Медитации Послушай 5 минут и ты расслабишься.mp3
02:26:29 192.78 MB 2.2M
Эту музыку можно слушать вечно Самая Красивая Музыка на Свете.mp3
01:56:50 153.76 MB 34.3M
Музыка для души Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы.mp3
11:54:56 940.90 MB 76.7K
Релакс музыка красивая и успокаивающая для отдыха и настроения.mp3
11:54:56 940.90 MB 12.6K
Релакс музыка красивая и успокаивающая для отдыха и настроения.mp3
11:54:58 940.95 MB 17K
Нежный и крепкий СОН глубокий релакс и успокоение нервной системы.mp3
03:08:22 247.90 MB 20K
Эту музыку можно слушать ВЕЧНО Скажи ЖИЗНИ ДА.mp3
02:58 159.20 MB 11.2M
лечебная музыка для сердца и сосудов Нежная музыка успокаивает нервную систему и радует душу.mp3
11:55:00 940.99 MB 0.9M
Эту музыку можно слушать вечно Божественная Непревзойденная музыка способная тронуть Сердце.mp3
01:10:24 92.65 MB 4.2M
КРАСИВАЯ РАССЛАБЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА ПИАНИНО МУЗЫКА ДЛЯ СНА СПОКОЙНАЯ МУЗЫКА РОМАНТИЧЕСКАЯ МУЗЫКА.mp3
1 Час Расслабляющая Музыка Для Души И Снятия Стресса Music For The Soul
Бесплатно скачать 1 Час Расслабляющая Музыка Для Души И Снятия Стресса Music For The Soul в mp3. Мы нашли 13 песен для скачивания, рекомендуем загрузить первый файл 1 ЧАС Расслабляющая музыка для души и снятия стресса Music For The Soul.mp3 размером 78.99 MB
1 ЧАС Расслабляющая музыка для души и снятия стресса Music For The Soul.mp3
Спокойная Музыка Для Медитации И Снятия Стресса Meditation Music Nature Sounds.mp3
03:44:42 295.72 MB 9.9M
11 часов расслабляющей музыки для сна снятия стресса от бессонницы успокаивающая для релакса.mp3
11:12:41 885.30 MB 2.5M
Лечебная Музыка для Снятия Стресса Усталости Депресии Негатива Супер Медитативная Музыка.mp3
01:04:22 84.71 MB 1.7M
Самая Лучшая Музыка Для Снятия Усталости Достаточно послушать 10 минут чтобы отдохнуть.mp3
1 час расслабляющая музыка для медитации 1час спокойствия 63.mp3
Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Stress Relief Music.mp3
03:35:47 283.99 MB 8.4M
1 час расслабляющей музыки на фортепиано для медитации и снятия стресса Музыка для души шум реки.mp3
Эту музыку можно слушать вечно Самая Красивая Музыка на Свете.mp3
01:56:50 153.76 MB 34.3M
Музыка для души Сборник 1 Сергей Чекалин Music For The Soul Collection 1 Sergey Chekalin.mp3
03:13:49 255.08 MB 2.7M
Спокойная Музыка Для Сна Для Снятия Стресса Deep Sleep Music Background Music.mp3
08:21:48 660.40 MB 4.1M
Music Of Nature Sounds Of Nature Soulful Music.mp3
03:01:28 238.82 MB 1.8M
Лечебная музыка для глубокого сна и восстановления сил.mp3
11:55:00 940.99 MB 642.9K
Лечебная музыка для сердца и сосудов Музыка для глубокого сна и расслабления для души.mp3
03:18:17 260.95 MB 862.7K
Нежный и крепкий СОН глубокий релакс и успокоение нервной системы.mp3
11:54:56 940.90 MB 585.8K
6 Часов Релакса Красивая Музыка для Сна Отдыха Снятия Стресса Саксофон.mp3
06:00 473.79 MB 63.7K
Музыка Для Массажа Спа Музыка Stress Relief Music Spa Massage Music Relax Music.mp3
06:06:03 481.75 MB 3.3M
6 Часов РЕЛАКСА Музыка для СНА ЙОГИ МЕДИТАЦИИ Саксофон.mp3
Видео для релакса и расслабляющая музыка Музыка для души релакс музыка.mp3
Музыка для Души Релакс Красивая Музыка Музыка в стиле Энигма.mp3
01:31:05 119.87 MB 619.4K
РЕЛАКС Музыка для Души Красивая Музыка RELAX THE BEST.mp3
03:02:33 240.25 MB 1.4M
Расслабляющая релакс музыка для души Синие тучи 1 час Relaxing Music For The Soul Blue Clouds 1 Hour.mp3
Лечебная музыка для сердца и сосудов Музыка для глубокого сна и расслабления для души.mp3
03:18:16 260.93 MB 312.9K
Музыка для души Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы.mp3
11:55:00 940.99 MB 469.5K
Глубокий и крепкий сон Музыка для души DEEP SLEEP MUSIC FOR THE SOUL.mp3
Красивая музыка Спокойная музыка Музыка для души.mp3
03:02:19 239.94 MB 1.4M
МУЗЫКА ДЛЯ ДУШИ RELAX THE BEST.mp3
01:22:00 107.92 MB 11.5M
8 Часов Лечебной Музыки Для Сна Космическое Дыхание Вечности Безусловная Любовь Почувствуй Это.mp3
08:01:45 634.02 MB 3.6M
1 ЧАС Расслабляющая музыка снятие стресса снятие тревоги Медитация Расслабление Исцеление.mp3
Музыка Для Сна без рекламы.mp3
10:59 790.94 MB 882.3K
Спокойная Музыка Для Снятия Стресса.mp3
Лечебная музыка для сердца и сосудов Музыка для глубокого сна и расслабления для души 3.mp3
11:54:58 940.95 MB 19.5K
Relaxing Music Расслабляющая музыка Красивая спокойная музыка Relaxing Music Music For Relax.mp3
1 час Расслабляющая Музыка Для Снятия Стресса Расслабляющая Музыка Для Сна Медитация Сна 40.mp3
ОНА УХОДИЛА ТиХО Романтическая музыка для души.mp3
Музыка для йоги и медитации 1 час расслабляющей музыки 1 Hour Relaxing Stress Relief Music.mp3
1 час успокаивающей и расслабляющей музыки.mp3
Лео Рохас Лучшее The Best Of Leo Rojas.mp3
Relaxing Music For Meditation Concentration And Calm Autumn Sadness Музыка для успокоения.mp3
16:28 21.67 MB 150.2K
Нежная музыка успокаивает нервную систему и радует душу.mp3
02:59:47 236.61 MB 12.2M
Красивая Расслабляющая Музыка С Проливным Дождем Смоет Всю Вашу Боль Усталость И Грусть.mp3
02:18:33 182.34 MB 29
Лечебная успокаивающая китайская музыка от депрессии нервозов Для умиротворения тела и духа.mp3
Музыка Для Медитации и Релаксации Без Слов и Рекламы.mp3
02:10:30 171.75 MB 89.5K
10 часов расслабляющей музыки для сна Music музыка для снятия стресса глубокий сон.mp3
Лучшая Музыка релакс 2 часа Спокойная музыка Слушать Бесплатно Piano.mp3
01:59:16 156.96 MB 22
Релакс Для Души Просто Шикарная Музыка Relax For Soul Chic Music.mp3
Расслабляющая музыка для души Музыка для снятия стресса.mp3
Музыка для медитации и сна со звуками природы 1 час расслабляющей музыки.mp3
Звуки природы для релаксации и успокоения нервов
Звуки природы для релаксации и успокоения нервов
Альбомы
Звуки природы для релаксации и успокоения нервов
Современный ритм жизни несёт для нас много стрессов. Восьмичасовой (в лучшем случае) рабочий день заставляет нас как минимум треть суток находиться в состоянии психического и нервного напряжения. И это не проходит бесследно. Начинаются нервные срывы, физические заболевания, причина которых всё та же — психологические расстройства и нестабильность психики. Различные общепринятые методы «расслабления» вроде алкоголя, вкусной, но вредной еды и даже походов к психологам чаще всего только усугубляют проблемы. И начинается бег по замкнутому кругу: стресс — попытка расслабиться — снова стресс. Как же вырваться из этого круга?
Чаще всего проблемы решаются по принципу одной известной басни Крылова: «Ларчик просто открывался». Решение проблемы зачастую лежит на поверхности. И самые эффективные методы, как правило, просты и естественны. Успокоить нервы и психику поможет музыка. Однако речь не идёт о современной музыке, которая, напротив, направлена на то, чтобы вызвать у нас психическое возбуждение. Речь идёт о самой естественной музыке — звуках природы. Звуки природы написаны самой Вселенной, а поскольку каждый из нас — тоже часть Вселенной, то она сама себе вреда причинить не может. Поэтому музыка, написанная самой природой, является наиболее естественной и полезной для нас.
Как же применять звуки природы для успокоения психики? Включите мелодии для релаксации со звуками природы и попробуйте абстрагироваться от всех проблем внешнего мира. Позвольте себе хотя бы на 20–30 минут забыть обо всём — это очень важно. Желательно представить себя где-нибудь на природе — в лесу, в поле, возле речки или в любом другом месте, которое вас вдохновляет или погружает в приятные воспоминания. Представив себя в уютном месте, начинайте концентрироваться на звуках природы, старайтесь полностью погрузиться в атмосферу природы, будь то лес, поле или одинокий хутор посреди бескрайней степи. Включите свою фантазию на максимум и полностью погрузитесь в эту приятную атмосферу, концентрируясь на звуках природы. Регулярно выполняя такую простую медитацию со звуками природы, вы заметите, что стали намного более спокойным человеком, а повседневные стрессы перестанут для вас иметь прежнее значение. Ведь на самом деле, значение имеет не само действие, которое вокруг нас происходит, а наше отношение к нему. И если вы будете более спокойным, то и воспринимать неприятные события будете менее болезненно. И прослушивание звуков природы для релаксации — это самый эффективный инструмент. Гораздо эффективнее похода к психологу. А самое главное, это не будет стоить вам ничего, нужно найти всего лишь 20–30 минут в день для такой релаксации, и результаты вас приятно удивят.
Звуки природы для релаксации можно слушать не только во время такой медитации, но и практически всегда. Единственное ограничение: не стоит слушать звуки природы для релаксации во время выполнения деятельности, которая требует большой концентрации и ответственности. Во время вождения автомобиля или работы со сложными механизмами лучше не рисковать. Так как звуки природы обладают расслабляющим и седативным эффектом, вы можете «улететь» и не заметить, что, к примеру, на «встречку» выехал автомобиль. Однако во время поездки в общественном транспорте звуки для релаксации наоборот позволят менее болезненно воспринимать не самую приятную атмосферу, которая воцаряется в общественном транспорте в час пик.
Также звуки природы для релаксации можно слушать во время сна. Во-первых, эти звуки позволят вам заснуть намного быстрее, даже если есть проблемы с бессонницей, а во-вторых, сон под такую мелодию будет спокойным, глубоким, вы сможете хорошо выспаться и проснётесь здоровым и спокойным. Просто попробуйте хотя бы один раз поспать под звуки природы — ощущения после пробуждения будут фантастическими.
Звуки природы для релаксации — это самое эффективное средство для борьбы со стрессами. Чаще всего именно простые методики являются наиболее эффективными. Поэтому если проблема беспокойства, тревоги, волнения, раздражительности, гнева и прочих негативных эмоциональных состояний актуальна, то регулярное прослушивание звуков природы для релаксации с сопутствующей медитацией будет максимально эффективным средством для достижения душевного покоя. По крайней мере, вреда точно не будет, чего нельзя сказать о прослушивании большинства современной музыки, которая содержит не самые лучшие информационные и звуковые посылы, влияющие на нас негативно. В отличие от звуков природы, которые не могут причинить вреда. Разве можно себе представить, чтобы белочка сошла с ума от того, что каждый день слышит звуки леса? Напротив, она чувствует себя вполне неплохо и гармонично существует в своей среде обитания. Чего нельзя сказать о нас, людях, которые давно ушли от природы. И самое эффективное средство для достижения гармонии — это хотя бы иногда возвращаться к природе.