одежда которую можно носить без бюстгальтера
Ты же леди: разбираемся, прилично ли появляться на людях без бюстгальтера
Free the Nipple! Или не free? Вот в чем вопрос.
В моде — естественность и бодипозитив, поэтому отсутствием на девушке бюстгальтера сейчас уже почти никого не удивишь. Хотя находятся те, кто считает, что выходить на люди с просвечивающейся грудью — крайне некультурно.
Так что на самом деле говорят о ношении лифчика нормы этикета? Давай разбираться!
Тренд на свободу от бюстгальтера появился несколько лет назад. Многие связывают его с зародившимся примерно в 2015 году движением Free the Nipple (переводится как «освободи соски»). Именно с такими лозунгами начали выступать девушки по всему миру после того, как фотографии Рианны в прозрачном платье отретушировали многие издания с целью скрыть ее просвечивающиеся соски.
Потом известные блогеры стали отказываться от бра, а из интернета тенденция шагнула в массы. И вот сегодня в твоем окружении есть как минимум одна подруга (а, может, даже ты сама), которая приняла решение «дышать полной грудью». Не спорю: носить бюстгальтер или нет — это личный выбор каждой девушки, который не должен противоречить ее комфорту. Но что по этому поводу говорят правила этикета?
Этикет ношения бюстгальтеров
В настоящий момент правила этикета никак не оговаривают этот вопрос. Ни один современный дресс-код не прописывает обязательное наличие бюстгальтера на женщине. Поэтому формально ты вольна отказаться от бра и появляться на людях без лифчика. Но здесь стоит оговориться — не путай это с оголенностью.
Например, недавно Лили-Роуз Депп появилась на красной ковровой дорожке кинопремии BAFTA в кружевном полупрозрачном комбинезоне. Ее образ до сих пор сложно оценить однозначно — слишком откровенный.
7 вариантов одежды для тех, кто хочет ходить без бюстгальтера летом и не стесняться
Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.
Существует определенный ряд вещей, которые не только можно, но и нужно носить летом без лифа. Конечно, главную роль здесь играет ситуация и вопросы уместности: если вы отправляетесь на экзамен, деловые переговоры или собеседование, наличие бюстгальтера обязательно, ведь данные встречи являются официальными.
Если же речь идет о более неформальных мероприятиях (прогулках, походах в кино или кафе), то с лифчиком можно на время расстаться, не испытывая никаких сожалений. Кроме того, результаты исследований американских ученых показывают, что постоянное ношение бюстгальтера может привести к тому, что связки и мышцы груди атрофируются, становясь более слабыми. Конечно, девушкам с большой грудью без поддержки обойтись не получится, а вот с маленьким размером все гораздо проще.
1. Топ
Здесь есть несколько вариантов. Первый – плотный трикотажный топ или боди, которые сейчас можно увидеть на каждом втором fashion-блогере. Это вещи удобная, модная, стильная и отлично маскирует грудь, если хлопок достаточно плотный. Поэтому смело подбирайте модель, подходящую по цене и крою, и носите с удовольствием как с лифом, так и без него.
Второй вариант – топ с декором. Мы говорим о рюшах, воланах, оборках, расположенных как раз в области груди. Подобные элементы деликатно и осторожно демонстрируют очертания «верхних девяносто», но при этом не привлекают излишнего внимания, а также визуально добавляют объема, что весьма актуально, если грудь совсем плоская. Есть еще один плюс – топы с оборками являются одним из главных трендов этого лета, поэтому вы не только позаботитесь о своем комфорте, но также продемонстрируете хороший вкус и знание модных тенденций.
Обратите внимание: Вещи из таких материалов, как полиэстер, модал, тонкая вискоза, не подходят для ваших целей. Лучше отдавать предпочтение топам из бархата, махрового хлопка и других, более плотных тканей, которые не просвечивают.
2. Черная майка из плотного хлопка
Лучше всего очертания груди скрывает одежда темного оттенка. Что касается плотного хлопка, то он не создает «голый» вид, когда вы предпочитаете отказываться от бюстгальтера. Такая майка обязательно понравится и тем девушкам, которые визуально хотят казаться выше: зауженная горловина вытягивает силуэт и делает фигуру стройнее.
3. Платье из твида или на подкладе
Коко Шанель не зря отдавала предпочтение твиду – эта ткань является воплощением женственности, элегантности, изысканности, поэтому любая девушка в такой одежде выглядит восхитительно. Кроме роскошного внешнего вида у материала есть и еще один плюс – он является плотным, не просвечивает, а значит, от бюстгальтера смело можно отказаться.
Также отличной инвестицией в летний гардероб станет платье с подкладкой и вытачками в области груди. Эти детали делают одежду менее прозрачной в сравнении, например, с атласным платьем-комбинацией. Кроме того, платья выглядят очень романтично, подчеркивают хрупкость своей обладательницы.
4. Объемная рубашка
Первый предмет гардероба, который стоит взять на заметку девушкам, мечтающим освободиться от бюстгальтера – это объемная рубашка, которая не прилегает плотно к телу, а значит, не демонстрирует его очертания. Идеальным материалом станет лен – натуральная ткань прекрасно подходит для лета и тех девушек, которые плохо переносят жару.
Также можно одолжить рубашку у своего бойфренда. Обычно мужские сорочки шьются из более плотной ткани, чем женские, поэтому вы не будете переживать, что под одеждой видны очертания груди. Еще один вариант – использовать рубашку в качестве накидки. Если вы уходите из дома на весь день и в ваших планах – прогулки, шопинг, развлечения, смело можете взять «на подмогу» сорочку с коротким рукавом. Ее можно завязать узлом поверх сарафана или майки, чтобы никто не догадался об отсутствии бюстгальтера. Что касается пуговиц, то расстегните столько, сколько считаете нужным.
5. Одежда на бретелях
В эту категорию входят все вещи в стиле линжери, открытые сарафаны и платья на бретелях разной толщины, спортивные майки и топы на тонких лямках. К этой одежде настолько сложно подобрать правильное белье, что возникает соблазн попросту от него отказаться. И это верное решение, особенно если вы не ощущаете никакого дискомфорта, когда выходите на улицу без бюстгальтера. Может быть, под некоторыми вещами и будет просматриваться форма груди, однако общий образ это не испортит. Гораздо важнее, что в жаркую погоду вы сможете вздохнуть спокойно, не переживая о том, что лифчик давит или доставляет неудобства.
6. Наряды с открытыми плечами
Еще одна группа вещей, которые невероятно актуальны этим летом. Они делают образ женственным, романтичным, изящным, а еще не требуют дополнительной экипировки в виде бюстгальтера, так как акцентируют внимание на плечах и ключицах.
Если в облегающих моделях вы чувствуете себя дискомфортно, смело выбирайте модели с оборками, воланами, драпировками и прочим декором в районе груди. Очень интересно смотрятся экземпляры, которые открывают плечи не полностью – обычно, они оснащены широкими лямками. Подобная одежда добавляет образу интриги и отлично смотрится без бюстгальтера.
7. Вечерние наряды
Если вы подбираете вечерний наряд, обратите внимание на ультрамодный смокинг или сложносочиненное платье глубоким V-образным вырезом, шнуровкой или американской проймой, которые смело можно надевать на голое тело. Подобные вещи в целом не предполагают наличия нижнего белья. Даже наоборот – если под такой одеждой угадываются очертания бюстгальтера, виднеется кружево или выпадает лямка, это дурной тон.
Кстати, звезды пользуются различными ухищрениями, чтобы не оголяться полностью во время дефиле по красной дорожке или в танце. Знаменитости используют пластырь, скотч и прочие подручные материалы, которые можно взять на заметку, чтобы не ощущать дискомфорт.
Отличным решением станут самодостаточные и элегантные платья, в случае с которыми бюстгальтер только помешает. Обратите внимание на вечерние наряды длины миди с корсетом, юбкой в глубокую складку с широким подгибом или моделью полусолнце. Если акцент будет сделан на нижней части платья, на «верхние девяносто» точно никто не будет обращать внимание.
Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
9 способов носить платье без бюстгальтера
Бюстгальтер поддерживает грудь, делает вам немного увереннее, помогает одежде лучше выглядеть на вашем теле. Но наступает время, когда вы осознаете, что не можете носить лифчик с определенным нарядом.
И в этом нет ничего плохого. Важно только запомнить основные правила ношения верхней одежды без нижнего белья. В данном случае – без бюстгальтера. Усвоив приведенные ниже способы, вы будете выглядеть непревзойденно в любой ситуации.
Зачем носить платье без бюстгальтера?
Вот некоторые из причин, почему женщины предпочитают носить платье без бюстгальтера:
Да и вообще нужно признать, что некоторые дамы чувствуют себя намного комфортнее, снимая бюстгальтер.
Однако, отказавшись от бюстгальтеров, некоторые женщины все равно нуждаются в поддержке груди либо вынуждены обеспечить скрытие сосков, которые будут уж слишком проглядываться через ткань верхней одежды.
Проштудировав массу источников, статей стилистов, я подготовила для вас 9 способов, как носить платье без бюстгальтера и по-прежнему хорошо выглядеть.
1. Платье со встроенной поддержкой
Некоторые платья не обязательно нуждаются в бюстгальтере, потому что в них уже имеется встроенная поддержка. Например, в виде эластичной подкладки или встроенных чашек.
Поскольку размеры груди разные, то такие платья не имеют конкретных размеров «бюстгальтера». Определенный размер платья предназначен для того, чтобы соответствовать нескольким размерам грудной чашки.
2. Вложите в платье чашки бюстгальтера
Их можно вынуть их своего обычного каждодневного бюстгальтера. Если вы не хотите го «портить», купите еще один, который будет не жалко. Вы также можете снять переднюю часть и использовать чашки, не разделяя их. В качестве альтернативы, вы можете купить специальные вставки или sew-in cups.
сли вы умеете шить, то никаких проблем со вставкой чашек не будет. В противном случае обратитесь к профессиональной швее.
Совет! Прежде чем их вшивать, сначала вставьте чашки в платье и проверьте, насколько вам удобно!
3. Силиконовые наклейки для груди
Они же – Breast Petals/Pasties. Это специальные силиконовые наклейки в форме цветка, помогающие скрыть контуры сосков, проглядывающие сквозь ткань.
Такие наклейки отлично сочетаются с любой верхней одеждой. Они позволят скрыть соски, как в спокойном положении груди, так и во время движения, когда вы идете, танцуете.
Существуют неклейкие «лепестки». Их главным преимуществом является то, что они могут использоваться повторно. Однако, учитывая, что они не приклеиваются к груди, носить такие лепестки нужно лишь с облегающей одеждой, позволяющей их зафиксировать и удерживать на месте.
4. Лента для бюста, если вам нужна поддержка
Существует несколько разновидностей лент, которые можно использовать для формирования и поддержки груди.
Рекомендуется использовать ленты медицинского класса, потому что они более нежные для кожи, не вызывают натираний, аллергических реакций. Кроме того, они легко снимаются, стоит их смочить теплой водой.
Совет! Прежде чем использовать ленты, следуем чем-то прикрыть соски, дабы избежать боли при последующем снятии ленты. Для этого соски нужно прикрыть либо накладками, либо кусочком мягкой ткани.
Лента может наноситься, как горизонтально, так и вертикально. Для женщин с большим размером груди лучше крепить ее вертикально.
5. Клей для тела
Он же Body Adhesive или Hollywood Fashion Glue. Наносится на тело, чтобы предотвратить соскальзывание платья с груди и слишком откровенную демонстрацию женского тела.
Кстати! Данный вид «клея» подходит к коже любого типа и не вызывает аллергических реакций.
6. Силиконовые чашки бюстгальтера
Stick-On Silicone Bras. Это своеобразный вид бюстгальтера из силикона, который обеспечит отменную поддержку груди. «Липкие» бюстгальтеры моющиеся и многоразовые.
Некоторые из них сделаны из ультралегких материалов и нравятся женщинам, любящих ощущение отсутствия бюстгальтера.
7. Body Shaper and Bodysuits
Боди представлены различными моделями. Например, есть такие, у которых имеются «ремни» или резинка для поддержки бюста, но они не закрывают грудь.
Такой боди со встроенной поддержкой груди не только сделает ваш бюст более пышным, упругим, но и смоделирует фигуру.
8. Бюстгальтер Bandeau
Bandeau – это своеобразный бюстгальтер, не имеющий бретелей, застежек. Однако подобные модели, в отличие от обычных бюстгальтеров, не поднимают грудь. Наоборот, они ее как будто сжимают.
Положительной особенностью моделей является то, что они не должны смущать женщину и окружающих, даже если кромка будет видна из-под одежды. Потому что они воспринимаются, как деталь верхней одежды. Например, как топ.
Совет! Чтобы скрыть соски, следует выбирать Bandeau из плотной ткани.
Подводя итог
Среди представленных способов наверняка найдется как минимум один, который обязательно вам подойдет! Каждый из них имеет свои особенности и свои положительные стороны.
10 ошибок в соблюдении бельевого этикета, из-за которых может быть и дискомфортно, и неловко
Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.
Ошибка 1: Всегда выбирать белое белье
Существует стереотип о том, что белое белье идеально сочетается с любой одеждой, так как является базовым. На самом деле, это утверждение неверное. Белое белье считается цветным, и оно хорошо заметно под любыми вещами, не совпадающими с ним по тону. Даже если надеть его под тонкую белую блузу, есть шанс, что бюстгальтер будет хорошо виден. Поэтому самым оптимальным вариантом универсального белья будет модель оттенка нюд, соответствующая тону вашей кожи.
Ошибка 2: Постоянно носить кружевное белье
Несмотря на всю свою красоту и эффектность, кружевное белье имеет ряд недостатков. В частности, оно может раздражать кожу и способствовать развитию дрожжевых инфекций. Особенно, если носить изделия из кружева в жарких и влажных условиях. Поэтому летом, когда на градуснике +30 или выше, лучше отдать предпочтение белью из хлопка. Оно прекрасно впитывает влагу, обеспечивает хорошую вентиляцию, не вызывает покраснений, раздражений и аллергических реакций. Кроме того, в магазинах представлены модели не только простых, но и стильных дизайнов, поэтому вы точно сможете найти подходящий вариант.
Ошибка 3: Выбирать бюстгальтер по размеру чашки
Размер чашки является не единственным критерием, который нужно учитывать при выборе бюстгальтера. Для начала стоит обратить внимание на пояс. Многие думают, что он должен быть равен обхвату под грудью, однако это мнение ошибочно. На самом деле он должен быть чуть-чуть меньше, чтобы обеспечить максимальное прилегание к телу. Бюстгальтер имеет свойство растягиваться после частых носок и перестает нормально поддерживать грудь, а чем свободнее пояс, тем меньше поддержки оказывает нижнее белье. Но и сильно увлекаться тоже не стоит – слишком тугой вариант будет доставлять дискомфорт. И не забывайте: если пояс находится выше косточки и не параллельно полу, значит, бюстгальтер вам не подходит.
Ошибка 4: Покупать бюстгальтер с силиконовыми бретельками
Когда-то давно силиконовые бретельки были настоящим маст-хэвом в арсенале модниц, которые обожали носить одежду с тонкими бретелями или открытыми плечами. Однако сейчас прозрачные лямки утратили свою актуальность. Производители нижнего белья стали представлять модели без бретелей с максимальной поддержкой даже для большой груди. Они плотно прилегают к телу за счет силиконовых вставок, присутствующих на поясе и чашках. А некоторые бюстгальтеры из этой серии позволяют также носить вещи с открытой спиной, что не может не радовать.
Ошибка 5: Выставлять напоказ нижнее белье
Раньше считалось, что выглядывающие из-под одежды бретели и другие части бюстгальтера, это моветон. Сейчас все не так однозначно, учитывая современные модные тенденции. Действительно, выставлять напоказ бюстгальтер, который явно является нижним бельем, то есть соответствующего цвета и фасона – плохая идея. Однако если вы хотите сделать его частью образа и надеваете яркую модель с принтом или необычным декором, то вполне можно выставить на всеобщее обозрение небольшую часть бюстгальтера. Особенно если он сочетается по стилю с основной одеждой. Также стилисты рекомендуют пополнить свой арсенал моделями со съемными бретелями, чтобы при необходимости заменить стандартные лямки на оригинальные, таким образом добавив образу игривости.
Ошибка 6: Злоупотреблять утягивающим бельем
Бесспорно, утягивающее белье способно любую фигуру превратить в конфетку – уменьшить размер талии, придать силуэту аппетитные формы и пр. Однако не стоит им злоупотреблять и носить каждый день, так как могут возникнуть проблемы со здоровьем. Мышцы живота, которые со временем привыкнут к поддержке снаружи, станут слабыми, а чересчур зажатые мышцы спины и позвоночника будут постоянно испытывать ненужное давление, что впоследствии приведет к болям в спине.
Кроме того, очень важно подобрать корректирующее белье правильного размера. Если выбрать маленькую модель, она будет оставлять следы на теле и сможет спровоцировать кислотный рефлюкс – состояние, при котором содержимое желудка просачивается в пищевод.
Ошибка 7: Постоянно носить бюстгальтер пуш-ап
В том, чтобы время от времени надевать качественный бюстгальтер пуш-ап, нет ничего плохого. Однако носить его на постоянной основе не стоит, так как он деформирует естественную форму груди за счет повышенного сдавливания ее нижней части. Когда это происходит периодически, серьезных последствий можно избежать, но если злоупотреблять пуш-ап, давление будет способствовать ограничению движения жидкости в лимфатических сосудах. Поэтому оставьте такой бюстгальтер для особых случаев, когда захочется подчеркнуть эффектным вырезом зону декольте.
Ошибка 8: Подбирать неправильное белье под легинсы
Если раньше девушки предпочитали носить легинсы исключительно в спортзал, то сейчас этот предмет гардероба стал таким же популярным и повседневным, как джинсы. Сомневаться в удобстве этой вещи не приходится, однако при выборе неправильного нижнего белья она способна поставить вас в крайне неловкое положение. Под обтягивающими легинсами отлично видны линии трусиков, что может полностью испортить образ. Поэтому заранее позаботьтесь о том, чтобы белье было без какого-либо декора. Самый оптимальный вариант – бесшовные или моделирующие модели. Что касается стрингов, то их можно надевать только в том случае, если материал легинсов достаточно плотный.
Ошибка 9: Не обращать внимание на свою тип телосложение при выборе белья
Учитывать особенности своей фигуры нужно не только при выборе одежды, но также при выборе нижнего белья. Вы можете влюбиться в какую-то определенную модель, однако нет никакой гарантии, что она подойдет и идеально на вас сядет. Очень важно знать и учитывать свой тип телосложения и понимать, какой стиль белья вам подходит. Например, если в зоне талии есть лишние килограммы, хорошим вариантом станут трусики с высокой посадкой, а если вы стремитесь к тому, чтобы ноги визуально выглядели стройнее, забудьте о такой модели, как боксеры.
Также при выборе нижнего белья стоит учитывать содержимое вашего шкафа. Например, нет смысла покупать белый бюстгальтер, если вы стараетесь избегать светлых вещей. А в магазин отправляйтесь в любимом платье или топе, чтобы сразу бала возможность примерить их с выбранным бюстгальтером и трусиками. Это позволит избежать неприятных сюрпризов.
Ошибка 10: Выбирать бюстгальтер с одной застежкой
Большинство моделей предусматривает наличие трех застежек на спине, однако есть экземпляры и с одной. Так вот, подобного белья лучше избегать, иначе вы лишитесь возможность носить бюстгальтер после того, как он слегка растянется, ведь «затянуть» его уже не получится. Поэтому при выборе белья важно выбирать то, которое вы можете застегнуть на самый первый крючок, постепенно переходя на следующие в процессе ношения.
Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
9 простых советов, как чувствовать себя уверенно без бюстгальтера
Носить или не носить бюстгальтер – это личный выбор каждой. Но многие женщины стесняются своей груди или просвечивающих сосков. Но есть ряд советов, как чувствовать себя уверенно без лифчика.
Бюстгальтер – не обязательный элемент
Многие женщины считают, что отказаться от бюстгальтера – это самое удобное, что можно сделать с женской грудью. Чувство облегчения, связанное со снятием лифчика после долгого дня не сравнить ни с чем. Ношение бюстгальтера – личный выбор каждой женщины, врачи говорят, что нет вреда в отказе от этого элемента гардероба.
Но не каждая женщина может просто снять бюстгальтер и чувствовать себя естественно. Так часто бывает, если она носит бюстгальтер много лет, особенно, если фигура или форма груди не идеальны. Многие считают – что ношение бюстгальтера не имеет альтернатив, но это неправда. Все правила придуманы людьми, и продиктованы определенными условностями. Поэтому вполне можно их нарушить, даже не поколебав морально-этических норм общества.
Проблема – в голове
Когда женщина впервые выходит в мир без бюстгальтера, ощущения будут двойственными. Под одеждой нет ничего, что держит грудь и она будет двигаться в ритме тела. Некоторые женщины надевают свитер, даже если жарко, или скрещивают руки на груди. Некоторые говорят – им кажется, что люди смотрят на них иначе, потому что они «знают», что женщина вышла без бюстгальтера.
Но по большей части это лишь собственные «тараканы» в голове. Помните: никого не волнует, есть ли на теле женщины лифчик. Если чувствуется стеснение, нужно сосредоточиться на себе. Подумайте, какие немедленные выгоды вы почувствуете, оставшись без бюстгальтера? Отсутствие вмятин от белья на коже, отсутствие спадающих лямок, натирания кожи, давления косточек, раздражения.
Как с комфортом и уверенно снять бюстгальтер
1. Оставайтесь дома без бюстгальтера
Начните с отказа от белья в своей комнате, затем в гостиной и даже поприветствуйте друзей у двери, чтобы получить небольшое представление о том, как вы можете себя чувствовать на публике. Не надевайте бюстгальтер во время утренней кофейной прогулки или когда выводите собаку на утреннюю прогулку. Затем снимите бюстгальтер, проводя время с друзьями.
Не используйте бюстгальтер при тренировке. Однако помните, у спортивных моделей есть свои преимущества. Это вопрос защиты груди, чтобы она не прерывала вашу тренировку и не добавляла лишний вес, если она не фиксирована.
Если вы спортсменка и практикуете тренировки на выносливость, спортивный бюстгальтер поможет избежать натирания сосков. Если можете обойтись без бюстгальтера и захотите это сделать, перед марафоном или баскетбольным матчем наденьте повязку на соски.
2. Сначала наденьте бюстгальтер без косточек
Бюстгальтеры без косточек меньше стесняют, чем обычные лифчики, и позволяют чувствовать себя более комфортно. Они также могут быть отличным психологическим инструментом, который поможет быстрее отказаться от ношения белья.
Начать можно с качественных бюстгальтеров без косточек и поролона. Или выберите недорогие, красиво оформленные изделия, похожие на топ. В итоге вы заметите, что они ничем не отличаются от хождения без лифчика.
3. Следите за осанкой
Если полагаетесь на бюстгальтер, чтобы поддержать вес груди, практика хорошей осанки поможет выглядеть привлекательно без бюстгальтера.
Когда стоите, убедитесь, что держите спину прямо, плечи вытянуты назад и вниз. Когда вы садитесь, выберите стул со спинкой, поддерживающей вашу спину. Держите предплечья параллельно земле, плечи расслаблены, а ступни лежат на земле.
4. Накладки на соски
5. Используйте липкую ленту
Липкая прозрачная лента – секрет глубоких вырезов большинства знаменитостей. Ким Кардашьян однажды поделилась, что ее грудь держит форму благодаря ремню для груди, сделанному из клейкой ленты. Чтобы одежда и кожа не портились, купите ленту в аптеке или магазине нижнего белья. Это двусторонний скотч, который безопасно приклеивается к коже и помогает удерживать одежду на месте.
Если ходите без бюстгальтера и носите топ с глубоким вырезом, приклейте края ленты к коже, чтобы они не двигались. Вы также можете использовать его между пуговицами, чтобы ткань не рвалась и не топорщилась.
6. Помните о своей индивидуальности
Если чувствуете, что грудь слишком обвисшая, большая или «недостаточно совершенная», чтобы оставлять бюстгальтер дома, послушайте слова Чидера Эггера, создательницы вирусного движения #saggyboobsmatter.
В своем блоге она написала: «Если у вас есть проблемы с принятием своего тела, пожалуйста, посмотрите на мое и оцените, насколько социально неприемлем мой бюст. Но также посмотрите, какая я спокойная, целеустремленная и уверенная!».
7. Обтягивающий боди
8. Платья или топы с корсетной спинкой
9. Носите структурированные платья или топы на молнии
Структурированная одежда из плотной ткани и застежки-молнии позволяет не носить бюстгальтер, но при этом придают более округлую форму груди, к которой вы привыкли от бюстгальтеров. Например, можно поиграть с узорами и текстурами. Это отвлекает внимание от груди.
Движение вниз: что поможет остановить опущение стенок влагалища
Cчитается, что с проблемой опущения стенок влагалища женщины сталкиваются после родов или в период климакса. Однако сегодня отмечается «омоложение» данной патологии. Примерно 10 % женщин с этой проблемой не достигли 30 лет, а 20 % – женщины от 30 до 45 лет. Возможно, понадобится леваторопластика.
Юлия Максимова, к. м. н., хирург, акушер-гинеколог, руководитель Центра эстетической гинекологии Европейского Медицинского Центра (ЕМС), первый председатель ISAGSS (международного общества эстетической гинекологии и сексологии)
Причины развития патологии
Опущение стенок влагалища – это изменение нормального положения, провисание передней и/или задней стенок влагалища с одновременным ослаблением мышц тазового дна. Вопреки общепринятому мнению, далеко не в каждом случае причина кроется в том, что женщина недавно рожала.
Патология может развиваться в результате:
• врожденных аномалий развития соединительной ткани в виде плохой эластичности и слабости всех связок организма;
• слишком активной физической нагрузки;
• резкой потери массы тела;
• хронических заболеваний с постоянно повышенным давлением в брюшной полости (хронических заболеваний легких с кашлем, запоры);
• возрастных изменений;
• хирургического удаления матки без последующего фиксирования купола влагалища.
Но, конечно, основной причиной этого явления являются травматичные роды.
Суть проблемы
Заболевание обычно начинается медленно, но при отсутствии лечения быстро прогрессирует. В процесс может быть вовлечена изолированно или передняя, или задняя стенка влагалища, но бывает, что опускаются сразу обе стенки. На ранних стадиях заболевание никак не проявляется, но гинеколог во время профессионального осмотра может заметить выпирающие стенки влагалища и оценить состояние и силу мышц тазового дна.
Иногда вместе с опущением передней стенки начинает опускаться и мочевой пузырь с уретрой, что может привести к хроническому циститу из-за застоя мочи или недержанию мочи. Если же опускается задняя стенка влагалища, начинается параллельное опущение или даже выпадение прямой кишки с нарушением дефекации, недержанием газов и кала.
При выраженной потере мышечного тонуса и расхождении мышц тазового дна, когда консервативные методы лечения уже неэффективны, показана хирургическая коррекция нарушенной анатомии.
Оперативное лечение
Операция, в результате которой можно скорректировать опущение стенок влагалища, называется леваторопластика. Такое название она получила, потому что в ходе лечения оказывается воздействие на мышцы, поднимающие задний проход (леваторы).
Это крупные мышцы, которые образуют так называемое тазовое дно и служат опорой для всех органов таза. Они способствуют закрытию влагалища, не дают ему быть постоянно открытым, поддерживают тонус прямой кишки и мочевого пузыря. Ослабление леваторов приводит к возникновению проблем со стороны органов таза.
Один из вариантов хирургического лечения – малоинвазивная перинеопластика (пластика промежности) для устранения зияния половой щели и восстановления анатомии промежности. Хирурги используют полипропиленовую нить, которая медленно рассасывается, и эффект лифтинга сохраняется до 5 лет после полного рассасывания нити. Операция может быть выполнена под местной анестезией в рамках дневного стационара. Сидеть на промежности можно с первого дня. Половые контакты разрешены через 3 недели после операции (после классической леваторопластики – через 8 недель).
Современные клиники проводят сегодня операции любой сложности, используя щадящие методики, а значит, реабилитация после них протекает очень быстро. Риск осложнений снижает проведение дополнительных терапевтических мероприятий.
9 способов сохранить молодость во время климакса
Приближение менопаузы часто ассоциируется у женщин со старостью. Однако это лишь стереотипы. Менопауза — естественная часть жизненного цикла женщины, которая приводит к угасанию репродуктивной функции, но оставляет возможность сохранить красоту, молодость и здоровье. Разбираемся, что для этого нужно.
1. Измените отношение к жизни
Менопауза — не повод для депрессии. Нужно осознанно подойти к этому периоду и сделать его максимально комфортным. Практикуйте позитивное отношение к жизни, старайтесь заниматься любимым делом, искать положительные эмоции во всем, что делаете.
Если базовые правила и приемы не помогают, не стесняйтесь обратиться к психологу — на этом этапе очень важно сохранить вкус к жизни.
2. Делайте выбор в пользу здорового образа жизни
Регулярная физическая активность нужна в любом возрасте, она дает дополнительные преимущества во время менопаузы: уменьшение приливов, улучшение настроения, контроль веса.
Рекомендуется заниматься аэробной нагрузкой средней интенсивности не менее 150 минут в неделю и выполнять две силовые тренировки: поднятие тяжестей или йога помогают улучшить состояние мышц и костей.
3. Уделите внимание сбалансированному питанию и поддержанию веса
Это — ключ к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и других хронических недугов. В этот период жизни уровень эстрогена значительно падает, что приводит к набору веса.
Чтобы не допустить переедания и появления лишних килограммов, старайтесь есть только при чувстве физического голода и выбирайте правильные продукты. Например, фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, рыбу, пищу, богатую белками. Ограничьте потребление насыщенных жиров и трансжиров, сахаров и слишком соленой пищи.
Помимо удержания веса, отказ от сахара, мучного, ГМО и продуктов с добавлением пальмового масла поможет избежать перепадов настроения.
4. Придерживайтесь правильных привычек сна
5. Принимать витамины и БАДы (и сделать это привычкой)
Изменение гормональной системы во время менопаузы приводит к приливам, снижению уровня веществ в организме, которые отвечают за терморегуляцию. Важнейшие из них – бета-аланин и витамин Е, поэтому в период менопаузы необходимо восполнять их недостаток.
Также позаботьтесь о приеме кальция, магния, калия и витамина Д, которые в комплексе оказывают положительное воздействие на костную структуру. Хрупкость костей — одна из первостепенных проблем в этот период. Проявляется она не сразу, так как кальций вымывается из костей постепенно, но когда проблема станет острой, будет уже поздно. Поэтому важно начинать принимать минеральные комплексы заранее.
6. Обратиться к гинекологу при первых симптомах (он подберет заместительную гормональную терапию)
7. Делать косметологические anti-age процедуры
8. Начать правильную постменопаузальную терапию
9. Отбросьте негативные мысли и уделяйте себе больше времени
Многих женщин в зрелости мучают мысли о том, что их основное жизненное предназначение выполнено – дети выросли и больше не нуждаются в родительской заботе. Из-за этого они теряют смысл жизни. Часто именно после 40 лет ухудшаются отношения с мужем.
Стоит остановиться, отбросить негативные мысли и подумать: впервые можно больше времени уделять себе, отношениям со второй половиной, карьере. Впереди ждет вторая молодость, но с бонусом — вы стали мудрой и приобрели достаточно жизненного опыта.
Если в приоритете карьера, то теперь есть время продумать шаги для профессионального роста. Возможно, есть области знаний в профессии, которые остались без внимания. Задумайтесь о повышении квалификации. Разрешите себе радоваться жизни и получать от нее удовольствие. Помните, менопауза бывает в жизни каждой женщины, но это не повод ставить на паузу свою жизнь.
Тамара Гелашвили, эндокринолог, терапевт, андролог и эксперт бренда «Лигнариус»
Поправитесь и будете плохо спать: к чему приводит избыток эстрогена (4 способа исправить ситуацию)
Гормон эстроген из-за широкого спектра действия (как положительного, так и отрицательного) получил в среде специалистов двойственное название — «ангел жизни, ангел смерти». Рассказываем о его влиянии на женский организм.
Это название не одного гормона, а целой группы веществ, которые имеют эстрогеноподобные свойства. К веществам относятся эстрогены, вырабатываемые в организме человека, животные эстрогены, синтетические эстрогены, фитоэстрогены и ксеноэстрогены. Основные – эстрадиол, эстрон и эстриол.
Функции
В женском организме гормон вырабатывается в основном в яичниках и играет очень важную роль в развитии первичных и вторичных половых признаков в период полового созревания, а позже — в нормальном функционировании репродуктивной системы женщины.
Стимулирует рост эндометрия матки сразу после менструального кровотечения, подготавливая его к будущей беременности.
Отвечает за отложения жира по женскому типу (на бедрах и груди) — это тоже работа гормона эстрогена.
Обладает стимулирующим действием на клетки мозга, улучшает память, предупреждает слабоумие.
Большинство органов в нашем теле имеет рецепторы, чувствительные к действию эстрогена: кожа, легкие, желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистая система, костно-мышечная система, матка, молочные железы. Гормон делает женщину женщиной: сексуальной и привлекательной.
Почему может возникнуть гормональный дисбаланс
Когда в организме есть баланс, каждый гормон выполняет свои функции, обеспечивая слаженную работу всего организма как единого целого. Но примерно с 35 лет женский организм начинает испытывать колебания в выработке эстрогена и прогестерона (гормона, который балансирует эстроген). Этот этап называется пременопауза.
Начиная с этого времени и до наступления менопаузы синтез гормона эстрогена плавно уменьшается в среднем на 25–30%. В то же самое время синтез прогестерона резко падает в среднем на 70–75%. Из-за разницы в выработке эстрогена и прогестерона поддержание нормального уровня эстрогена у женщин становится все сложнее.
Симптомы доминирования эстрогена
Различные проблемы с менструальным циклом
Резкие перепады настроения
К чему приводит повышенный эстроген
Доминирование эстрогена — это состояние, которое характеризуется избытком эстрогена в организме, что приводит к многочисленным негативным последствиям. Оно может быть обусловлено не только повышенным уровнем гормона, но и пониженным уровнем прогестерона.
Проблема значительно обостряется у женщин, находящихся в пременопаузе, из-за недостатка овуляции. Во время овуляции яйцеклетка покидает фолликул в яичнике. Этот фолликул перерождается в желтое тело и начинает синтезировать прогестерон. Но если нет овуляции, то нет желтого тела и прогестерона. В результате женщина может продолжать иметь нормальный менструальный период, однако недостаток прогестерона провоцирует у нее предменструальный синдром: болезненность молочных желез, задержку жидкости в организме, боли внизу живота, раздражительность, увеличение веса.
Повышенный уровень эстрогена ведет к многочисленным патологическим состояниям в нашем организме, большинство из которых сопровождается стимуляцией роста клеток, так как это основная функция эстрогена в организме.
Естественные эстроены стимулирует клетки органов, которые имеют рецепторы к эстрогену, к их стремительному росту, приводящему к формированию доброкачественных и злокачественных образований: фиброаденома матки, кисты в яичниках, фиброзно-кистозные образования в молочных железах, рак молочной железы, эндометриоз, маточные кровотечения.
Повышенный эстроген у женщин может вызывать вздутие живота и увеличивать кровяное давление из-за задержки в организме натрия и воды. Из-за своего стимулирующего эффекта на центральную нервную систему избыток эстрогена делает нас раздражительными, провоцирует головные боли и нарушает сон.
Гормон увеличивает выброс гистамина, может развиться повышенная склонность к аллергическим реакциям и воспалениям.
Доминирование эстрогена увеличивает уровень инсулина. Это снижает уровень сахара в крови, вызывает повышенный аппетит и тягу к сладкому, приводя к перееданию и накоплению лишних килограммов.
5 причин доминирования эстрогена
1. Перегрузка печени
2. Проблемы с кишечником
Запоры замедляют транзит содержимого по кишечнику и увеличивают время для обратного всасывания метаболитов эстрогена. Несвязанные гормонов снова всасываются в кровь и начинают опять циркулировать в организме, усугубляя гормональный дисбаланс.
Он резко снижает количество мелатонина — гормона эпифиза. Так как мелатонин балансирует эстроген, уменьшение его количества приводит к увеличению циркулирующего эстрогена. Бессонница, неглубокий, прерывистый, короткий ночной сон истощают надпочечники и стимулируют выброс кортизола — основного гормона стресса. Кортизол и прогестерон делят один метаболический путь. Избыток кортизола буквально ворует прогестерон у организма, приводя к еще большему дисбалансу.
Кортизол стимулирует выработку инсулина, другого гормона, ответственного за накопление лишних килограммов. Комбинация сидячего образа жизни и лишних килограммов увеличивает вероятность доминирования эстрогена.
Жировая ткань накапливает различные токсины, которые начинают циркулировать в крови, перегружая детоксификационную работу печени. Токсины, накопленные в жировой ткани, также стимулируют синтез еще большего количества эстрогена.
Это чужеродные для организма вещества, имитирующие действие эстрогена. Большинство людей, живущих в развитом обществе, испытывают незначительные симптомы доминирования эстрогена. Причина — научно-технический прогресс и ксеноэстрогены. Только находясь в изолированном коконе, можно избежать воздействия индустриальных отходов, пластика, нефтепродуктов, пестицидов, косметики, дезинфицирующих средств, продуктов быта (линолеума, ковровых покрытий, краски).
4 способа предотвратить избыток эстрогена
1. Регулярно проводите разгрузочные дни
Старайтесь питаться экологически чистыми свежеприготовленными продуктами. Чередуйте прием травяных настоев корня одуванчика, расторопши, лопуха лечебного для нормализации работы печени и очистки желудочно-кишечного тракта. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты или пробиотики для поддержания здоровой микрофлоры кишечника.
2. Пейте только фильтрованную воду и используйте только стеклянные контейнеры для пищи и воды
Большинство изделий из пластика в буквальном смысле пропитывает еду различными химическими соединениями, особенно при многократном нагревании. Одно из них — это бисфенол. Вещество, попав в организм, имитирует эффект эстрогена.
3. Контролируйте уровень стресса в жизни
Сочетание стресса и доминирование эстрогена образует замкнутый круг: стресс (значит, кортизол) ведет к доминированию эстрогена, что, в свою очередь, является причиной нарушений сна, постоянного беспокойства и тревоги и в конечном итоге приводит к истощению надпочечников.
4. Пейте биодобавки
Добавьте в рацион биодобавки, которые ослабляют стимулирующее действие избытка эстрогена: йод, витамин Е, фолиевая кислота, витамин В6, магний, рыбий жир. При отсутствии противопоказаний используйте поочередно масло льна и масло примулы вечерней для гармонизации работы женских гормонов в течение менструального цикла.
Масло льна — с 1-го по 14-й день цикла для поддержания работы эстрогена; масло примулы вечерней — с 15-го по 28-й (30-й) день цикла (до наступления менструации) для поддержания работы прогестерона.
Не получаю оргазм: 6 причин проблемы (и 4 способа решить ее)
Сексуальная дисфункция
6 основных причин (это связано с женским здоровьем)
1. Атрофия мышц тазового дна
То, что мы статичны, – это факт. Наша работа чаще всего, связана с компьютером — мы постоянно сидим, мало двигаемся и еще меньше занимаемся физическими нагрузками.
Путь от дома до работы не в счет – мышцы тазового дна атрофичны практически у всех женщин, даже молодого возраста, именно из-за гиподинамии и малоподвижного образа жизни.
2. Опущение внутренних органов
Именно атрофия тазового дна приводит к разрывам во время родов – во время прохождения головки плода связки малого таза рвутся и деформируются. Деформируются и мышцы, но с ними проще – их можно восстановить благодаря их гиперрастяжимости, чего не скажешь о связках.
Если рвутся связки, то рвутся «с концами» и перестают фиксировать чувствительные зоны. В результате происходит опущение органов – сюда попадают и мочевой пузырь, и матка, и прямая кишка. Чувствительность при половых контактах резко снижается.
3. Нехватка эстрогенов
Во всем мире женщин стали рано покидать эстрогены – мы стали дольше жить, но процесс старения зачастую проходит гораздо стремительней. У множества женщин ранняя менопауза наступает уже после 40 лет – раньше женщину в таком возрасте мог ждать разве что перименопаузальный период, который, кстати, теперь начинается с 37-ми.
Это происходит именно из-за нехватки эстрогенов – они все меньше влияют на мышцы тазового дна (которые меньше кровоснабжаются) и слизистую влагалища, из которой уходит гиалуроновая кислота (она и придает влажность влагалищу). Во время секса женщина начинает испытывать страшный дискомфорт – ей уже недостаточно естественной смазки, и приходится прибегать к лубрикантам.
4. Недержание
Порванные связки приводят к недержанию мочи во время кашля или чихания. Раньше такая проблема была актуальна для женщин далеко за 50 лет, когда эстрогены начинали их покидать во время угасания функции яичников. Но сейчас это касается и молодых девушек на фоне травматизации при родах.
Вспоминаем, что работа у большинства сидячая, а мышцы тазового дна атрофированы. Поэтому сейчас молодые женщины вынуждены прибегать к пластической хирургии и делать операции (например, установка специальной сетки под уретрой), чтобы при повышении давления в мочевом пузыре избежать недержания.
5. Синдром релаксированного влагалища
Во время родов, помимо всего прочего, происходит расширение влагалища – это не секрет, и за счет растяжения мышц мы получаем синдром релаксированного влагалища. Во время полового контакта у таких женщин существенно снижены ощущения – в медицине это получило название «аноргазмия».
Дело в так называемой «точке G», которая на самом деле ничто иное, как ножками клитора – они и есть тот орган, который дает женщинам желанную разрядку. Если влагалище расширено, то во время фрикций «точка G» не получает никакой стимуляции либо получает ее слишком мало – отсюда слабые ощущения или их полное отсутствие.
6. Стресс и депрессия
Таким образом организм приводит в тонус наши сосуды – если эти гормоны перестанут выделяться, человек просто не сможет жить. Поэтому в малых количествах стресс помогает, но когда его становится гораздо больше, чем нужно, надпочечники просто устают вырабатывать эти гормоны.
Повышенный уровень стресса и тревожности приводит ко многим заболеваниям – и к депрессиям, и к различным соматическим нарушениям. Природа дала сексуальную разрядку, чтобы женщины смогли «сбрасывать» все нервно-эмоциональное напряжение с помощью реального оргазма. Если его нет, то организм начинает давать нам разрядку через заболевания – например, истерию.
Вся жизнь человека направлена на то, чтобы быть счастливым. Мы вступаем в отношения, рожаем детей и создаем семьи ровно по этой причине.
Почему это происходит
Как избежать стрессов и проблем с сексуальной функцией
Принимать магний, витамин D и Омега-3
Если говорить начистоту, то стрессоустойчивость удается выработать далеко не всем. Но каждый может бороться со стрессом с помощью магния. Ч
не попадает зуб на зуб.
Его необходимо восполнять – либо принимать магний (цитратная формула лучше усваивается организмом), либо пить аптечную воду Donat Mg (Донат Магний) – 2 стакана воды в день вполне восполнят эту потребность.
Это «витамин солнца». У россиян его, по понятным причинам, очень мало – лучи солнца падают на нас под не самым удачным углом. Это даже не витамин, а гормон, и он, на минуточку, активизирует 3000 рецепторов в организме.
Недостаток витамина характеризует ненормальная утомляемость – когда вы, например, только проснулись и уже устали.
Вам нужна энергия даже на взмах ресниц – ее дают митохондрии, и это их главная функция. Чем они крепче, тем больше энергии производят, но даже митохондрии стареют, если не знают отдыха.
Омега-3 – это полезные жиры, которые необходимы организму. По идее, мы должны получать его из рыбы, но на самом деле рыба сама по себе Омега-3 не содержит – ее содержат водоросли, которыми рыба и питается.
Разумеется, рыба, выращенная в искусственном водоеме, лишена такого рациона – таким дают комбикорм, и ничего общего с рыбьим жиром там нет. Зато Омега-3 содержит дикая рыба – например, селедка.
Высыпаться
С 23:00 до 1:00 в нашем организме выделяется мелатонин, гормон молодости. Уснув до полуночи, спать нужно от 8 до 10 часов – если вы легли в 2 ночи и проспали десять часов, большого толку не будет.
Можно переучить себя и перестроить организм, как сейчас делают многие – они буквально заставляют организм привыкать и спать по 4-5 часов, но в долгосрочной перспективе ничего хорошего это не принесет.
Качественно питаться
80% пищевых продуктов содержат сахар. Именно из-за него постепенно возникает саркопения – заболевание стариков, при котором мышцы атрофируются, и сила в них теряется. Вместо этого у человека накапливается жировая ткань – он потребляет много сахара, причем часто делает это неосознанно.
Чтобы худеть, надо есть, но правильно. Это проблема не только эстетической медицины, но и медицины в целом – пищевое поведение сейчас корректируют не только диетологи, но и врачи всех специальностей.
Заниматься физическими нагрузками
Польза умеренных физических нагрузок давно подтверждена – когда ученые стали изучать долгожителей, то выявили у всех общую черту: никто из них не изнурял себя часовыми занятиями в зале, но у каждого были умеренные физические нагрузки и рестрикция калорий (т.е. умеренность в еде). Это может быть ходьба в умеренном темпе – ее может позволить себе каждая женщина вне зависимости от возраста, статуса, занятости и возможностей.
Что делать, если проблемы уже есть
1. Гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота помогает и тогда, когда женщину покидают эстрогены. Слизистая сразу становится сухой, не увлажняется и не вырабатывает естественной смазки. Процедура интимной пластики влагалища проводится препаратом не плотной гиалуроновой кислоты, которую мы вводим в губы, а, наоборот, более жидкой.
Она буквально тянет на себя всю воду, и, если мы вводим ее во влагалище, она просто подтянет всю влагу. В этом случае всякая необходимость в лубрикантах отпадает.
2. Упражнения Кегеля
Регулярные упражнения Кегеля решают большинство проблем – профилактируют опущение тазовых органов, укрепляют мышцы, а влагалище становится более емким. В результате «точка G» становится легко достижимой для полового члена, что автоматически устраняет аноргазмию.
Это же упражнение показано, если у женщины синдром релаксированного влагалища – тургор мышц улучшается, и женщина начинает чувствовать то, чего не ощущала ранее.
3. Плазмолифтинг
При плазмолифтинге влагалища мы вводим женщине ее собственные фибробласты, которые сами по себе являются источником собственной гиалуроновой кислоты.
У женщины берут кровь, прогоняют через центрифугу и спустя какое-то время набираем в шприц плазму, которая останется сверху пробирки. После этого мы вводим плазму во влагалище, и гиалуроновая кислота начинает делать свое дело, то есть притягивать к себе воду.
Часто после этой процедуры женщинам также больше не нужны искусственные смазки – в наших силах обновить эпителий, увлажнить его и «накормить вкусностями. Тогда и клитор, и влагалище снова начнут нас радовать.
4. Лечение лазером
Лазер – это уникальный инструмент, который может исправить практически все проблемы. Очень часто пациенты, которые обращаются к помощи лазера, перенесли онкологию. Часто из-за заболевания женщины вынуждены удалить матку вместе с яичниками, поэтому эстрогены перестают вырабатываться.
Соответственно, слизистая влагалища очень сухая, и такие женщины просто не могут жить половой жизнью – когда все удалено, влагалищу неоткуда взять гормоны для своего увлажнения. Из-за сухости влагалище становится очень тонким – как кожура от яблока, которое должно быть сочным. Новые лазерные технологии делают из тонкого влагалища толстое, ведь чем лучше оно эстрагонизировано, тем лучше – влагалище снова начинает увлажняться и вырабатывать собственную гиалуроновую кислоту.
Лазер борется и с синдромом релаксирующего влагалища – это идеальная альтернатива классической операции. По сути, он никак не влияет на мышцы, но может стянуть слизистую – она становится упругой и сильнее сжимается. Под воздействием лазера влагалище сужается на 20%, и часто женщинам и этого вполне достаточно.
Вагинальный тракт в целом, как и микробы в нем, отражают и общее состояние организма – мы едим непонятно что, живем в городах, где от экологии осталось одно название. Все это отражается на вагинальном тракте. Во влагалище находится 10 000 микробов, и когда это количество растет, женщина начинает испытывать такие проблемы. Лазер обновляет эпителий во влагалище – благодаря его воздействию стенки влагалища начинают выделять гликоген, питательный материал для лактобактерий.
Они живут только там, где можно питаться, и покидают место, где не могут выжить – тогда на их место приходят микробы, которые и проявляются выделениями. Лазер же стимулирует слой стенок влагалища и запускает выработку гликогена – лактобактерии начинают возвращаться, а выделения проходят.
Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики, член Ассоциации гинекологов и член Российской Ассоциации эндометриоза Инна Давидовна Джиджоева.