обучение и отдых можно совместить
Совмещение отдыха и учебы
Успешность учебы будет зависеть от того, с каким энтузиазмом относится к учебному процессу. Для того, чтобы сохранить состояние энтузиазма, важно совмещать учебу с отдыхом. В таком режиме можно будет восстанавливать силы и соответственно более успешно учиться. Когда мозг отдыхает от нагрузки, он более восприимчив к учебному процессу. Реально даже совместить летний отдых с учебой, если выбрать для этого отдых в солониках летом, так как, выбирая Солоники, вы делаете оптимальный выбор для благополучного отдыха. У вас есть все шансы на спокойный умеренный отдых, который можно совместить с процессом обучения.
Обычно только для школьников основная работа это учеба. Для всех остальных есть много других обязанностей, так как постоянная работа, семья и т.д. Среди всех этих дел и обязанностей необходимо найти время для того, чтобы пройти обучение. Выучить что-то новое никогда не поздно. Что для этого нужно? Правильный подход к процессу обучения. Правильный подход заключается в правильном составленном графике обучения. Также очень важно выбрать правильно обучающий материал. По окончании школы, техникумов, университетов, обучающий процесс не прекращается. Все равно приходится повышать квалификацию, выучить какой-то иностранный язык или же усвоить новую профессию. Обычно времени для обучения катастрофически не хватает, но для того чтобы все же это осуществить, специалисты рекомендуют учиться во время отдыха.
Обучение во время отдыха это не такая уж непосильная задача, особенно если правильно распоряжаться своим временем. Достаточно потратить на обучение от полчаса до двух часов в день для того, чтобы добиться хороших результатов. Обучение во время отдыха эффективно потому, что мозг отдохнувший, а значит, будет достаточно просто запомнить нужную информацию. Эффективность обучения измеряется не количеством часов, которые вы могли потратить на обучение, а знаниями, которые вы смогли за это время получить. Не всегда и не везде можно учиться во время отдыха, поэтому выберите оптимальное место для отдыха, если хотите удачно совместить эти два занятия, так чтобы никто и ничто не смогло вам помешать осуществить задуманное.
Кстати, по ссылке http://dermatolog.kz/lechenie-giperpigmentacii вы можете подробнее узнать о лечении гиперпигментации в медцентре «Т-Медикус» в Алматы.
Если материал был полезен, вы можете отправить донат или поделиться данным материалом в социальных сетях:
5 популярных видов образовательного туризма
Жизнь современного человека неразрывно связана с путешествиями. Неважно, как далеко мы уезжаем из дома: поездка в соседний город или на другой конец планеты – путешествие всегда дарит нам яркие эмоции и оставляет в памяти неизгладимые впечатления. Неудивительно, что летом, в горячий сезон отпусков и каникул, индустрия туризма находится на пике популярности.
Сфера образовательного туризма предлагает программы отдыха для любой аудитории и охватывает все виды обучения и просвещения, которые можно получить в нашей стране и за рубежом. Если перед вами стоит вопрос, можно ли совместить отдых с обучением, а отдыху и развлечениям предпочесть образование, присмотритесь, возможно, образовательный туризм – это то, что вы давно искали.
1. Программы углубленного изучения иностранного языка или других общеобразовательных или специальных предметов
По статистике, знание иностранного языка при приёме на работу увеличивает зарплату работника в полтора раза. Неудивительно, что многие, чтобы добиться успеха и карьерного роста, стремятся не просто выучить язык на уровне школьной программы или недельных курсов в соседнем дворе, а изучать язык не ниже уровня Vantage or upper intermediate – когда можно общаться, например, на английском языке, не только о погоде или еде, но и на темы, непосредственно связанные с вашей профессиональной деятельностью. Такого уровня быстрее всего можно достичь, напрямую взаимодействуя с носителями языка. Вы сможете познать все тонкости и нюансы живой речи, пополнить свой словарный запас, запомнить ударения и правильную интонацию, и в конечном итоге – заговорить как иностранец.
Не менее охотно люди отправляются в другие страны, чтобы изучать музыку, кулинарию, живопись, моду. Этот вид образовательного туризма даёт бесценную возможность приблизиться к другой культуре, перенять передовой опыт ведущих педагогов и практиков, расширить свой кругозор. А ещё, конечно же, посмотреть другую страну, параллельно с обучением посетить достопримечательности и грандиозные мероприятия.
2. Ознакомительные поездки в учреждения, организации и предприятия
Такие программы чаще всего организовывают крупные холдинги, которые имеют выход на международный рынок. Это очень эффективный способ сравнить себя с иностранными представителями аналогичного бизнеса, чтобы добиться таких же, а лучше – более высоких результатов.
Этот вид образовательного туризма отлично подойдёт и руководителям среднего звена, и профессиональным ассоциациям. Не нужно заново изобретать велосипед, если можно подсмотреть и поучиться у своих коллег.
Но почему иностранные коллеги так охотно будут делиться своими секретами и раскрывать полезную информацию? – возможно, спросите Вы. Дело в том, что быть лидером отрасли, эталоном для подражания в профессиональном сообществе почетно и престижно. Это повышает инвестиционную привлекательность компании и поднимает её на новый уровень бизнеса.
3. Научные и учебные стажировки
Стажировка за рубежом – это отличный старт для начала карьеры. Можно не только закрепить теоретические знания и попрактиковаться, но и получить шанс трудоустроиться за границей. Сертификат о зарубежной практике даёт возможность найти отличную работу и в своей стране.
Научные стажировки проходят учёные и преподаватели. Поездки в гости к иностранным коллегам способствуют не только профессиональному развитию научно-педагогических кадров, но и укрепляют международные отношения на благо развития науки в мире.
Научные и учебные стажировки чаще всего организовывают вузы, но есть много международных платформ и туристических агентств, которые специализируются на этом виде образовательного туризма. В вузе можно пройти такую стажировку бесплатно, но в этом случае страну определяет вуз. В туристических агентствах можно выбрать практически любую страну, но тогда расходы за поездку придется взять на себя.
4. Семинары, конференции, съезды, мастер-классы
Посетить мероприятие можно самостоятельно – заказать билет через интернет, отдельно оплатить проезд и проживание. Некоторые организации направляют на семинар или конференцию своих сотрудников за свой счёт.
На семинарах обсуждаются тенденции развития профессиональной отрасли и инновации. Вы может прокачать профессиональные навыки на семинаре, а после прогуляться в городе и посетить ещё какие-нибудь интересные места. Это всегда запоминающиеся поездки в компании коллег, полезные и интересные, так что, если вас приглашают поехать, воспользуйтесь этой возможностью.
5. Комбинированные программы
По данным туристических агентств, каждый год возрастает спрос на курсы, где можно совмещать обучение в нескольких школах в одной или нескольких странах. Например, изучать живопись сначала в Италии, а затем неделю в Испании.
Самые популярные страны для образовательного туризма в 2019 году – Великобритания, Германия, Италия, Франция, Канада.
А если вы так и не решили, какой вид образовательного туризма вам ближе и решили всё-таки остаться дома, поехать на дачу или на море, это не повод совсем отказываться от планов улучшить свои профессиональные навыки.
Будь всегда в курсе! Подпишись на новости: Подписаться
Как отдохнуть от учёбы
Почему перерыв в учёбе повышает продуктивность и что делать, чтобы отдохнуть качественно
Ответственные выпускники часто стремятся использовать всё свободное время для подготовки к ОГЭ и ЕГЭ. Чтобы повысить успеваемость, школьники сами или по настоянию родителей посвящают дни отдыха утомительной учёбе. Однако, исследования нейрофизиологов доказывают, что полноценный отдых не мешает усваивать информацию, а позволяет заниматься более эффективно. Объясняем, почему отдых полезен и как правильно отдыхать во время интенсивной учёбы.
Имитация учёбы
В конце зимы от нехватки солнечного света, без прогулок и витаминов организм ослаблен. Всем нам тяжело оставаться в хорошем расположении духа и быть бодрыми. В каникулы хочется расслабиться, но чувство долга и стремление повысить успеваемость заставляют сидеть за компьютером или учебниками.
В таком истощённом состоянии организм сопротивляется учебной нагрузке. Вы можете легче отвлекаться на мессенджеры, игры, перекусы и короткие видео. В результате половина дня уходит на то, чтобы «собраться с мыслями», «открыть нужные материалы», проверить личные сообщения и полистать канал с мемами. При этом вы не занимаетесь учёбой, но и не отдыхаете. Проходит день, результат не приносит удовлетворения. От поездки на природу или похода в бассейн было бы больше толку.
Гораздо полезнее честно провести время за пределами рабочего места. Когда силы и желание заниматься на нуле, нужно признать это и дать себе полноценно отдохнуть.
Отдых — тоже работа для мозга
Не стоит отказывать себе в отдыхе, потому что это якобы пустая трата времени. Наоборот, только отдохнув, вы дадите себе возможность закрепить пройденный материал и получить новые впечатления.
Так, во время сна в мозге происходят важные процессы переработки информации. Нейронные сети сортируют информацию на важную и бесполезную, строят ассоциации и закрепляют двигательные навыки. При этом настоящий отдых для мозга — это не сон и не пассивное бодрствование.
Мозг отдыхает, когда работают разные его отделы: после длительной нагрузки на зрительную зону полезно активно двигаться, после игры на музыкальных инструментах неплохо заняться, например, приготовлением еды — задействовать вкусовые, обонятельные области.
Когда вы выполняете не связанную с уроками работу: катаетесь на коньках, устраиваете генеральную уборку в комнате, смотрите спектакль или поднимаетесь в горы, выученное не забывается. Передышка в учёбе помогает мозгу «переварить» информацию, структурировать её и действительно запомнить.
Каникулы и сон
Чтобы справляться с учебной нагрузкой, успевать на тренировки и занятия с репетиторами, некоторые жертвуют ночным сном. Другая причина недосыпа — желание хотя бы ночью почитать книги, полистать странички в социальных сетях или посмотреть сериалы.
Во время каникул режим дня меняется, но не всегда в лучшую сторону. Кто-то пускается во все тяжкие и до поздней ночи просиживает у экрана. Так делать не стоит. Лучше выделить время и заниматься приятными вещами в течение дня, а ночью дать мозгу выполнить необходимую работу.
Если вы хронически не высыпаетесь в течение учебных недель, за каникулы можно приучиться спать достаточно: ложиться раньше и вставать в одно и то же время.
Активные прогулки
Когда учёба становится главным приоритетом, на второй план отходит не только физкультура, но даже прогулки на свежем воздухе. День за днём организм привыкает к душным кабинетам, искусственному освещению и малоподвижному образу жизни. Полноценные каникулы помогают сформировать полезные привычки.
Никакая вентиляция в кабинетах не позволяет полностью обеспечить мозг кислородом, а без него клетки не способны работать в полную силу. Чтобы избежать кислородного голодания, необходимо проводить на открытом воздухе два часа каждый день.
Для пеших прогулок лучше выбирать парки и набережные, а не торговые центры и магистрали. Пребывание на природе помогает справиться с тревогой и чувствовать себя более уверенно. Если впереди важные экзамены, такие прогулки будут особенно полезны.
Немного спорта
Чтобы нервные клетки быстрее обновлялись, нужно заниматься спортом 4 раза в неделю по 60 минут. При регулярной нагрузке клетки мозга делятся активнее, а память работает лучше.
Когда учёба идёт полным ходом, трудно встроить тренировки в расписание. Поэтому лучше начать заниматься спортом на каникулах, чтобы почувствовать положительный эффект.
Если каникулы уже позади, начните заниматься постепенно. Вы не обязаны немедленно записаться в команду по регби, для начала достаточно разнообразить привычный образ жизни. Так, чтобы усилить приток крови, достаточно пройтись быстрым шагом в течение 1–1,5 часов.
Смена деятельности
Когда ученик покидает учебное пространство, мозг настраивается на другой тип активности. После каникул продуктивность на несколько дней возрастает.
Тот, кто получил желаемый отдых, чувствует: теперь пришла пора заняться учебными задачами.
Вы охотнее вернётесь к учёбе, если до этого провели несколько дней в новом месте или занимались тем, в чём давно себе отказывали. Новые впечатления стимулируют творческую активность и помогают найти свежие решения задач. Новые идеи могут мотивировать вернуться к учебным занятиям, чтобы применить их на практике.
Лайфхак: как полноценно отдохнуть и при этом прокачать знания по предмету
Совместить учёбу и отдых можно в выездном образовательном лагере. Обычно такие лагеря проводят за городом, куда вместе с группой школьников выезжают опытные учителя и вожатые. При серьёзной учебной нагрузке 4–8 занятий в день соблюдаются все условия для полноценного отдыха.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
Как правильно совместить отдых и обучение за рубежом
Итак, тебя отправили на обучение за рубеж, так как руководство компании, где ты работаешь, понимает, что международный рынок привлекательнее и прибыльнее отечественного. Но ты хочешь не только учиться, но и насладиться этим хоть и нагруженным обучением, но всё же отпуском, тем более в другой стране. И мы расскажем о том, как эффективно совместить отдых и обучение за рубежом. В подготовке статьи нам помогли сотрудники «Международного макроэкономического центра MMC&Ko», организующего курсы повышения квалификации для бизнесменов, руководителей, владельцев крупных компаний, менеджеров и бухгалтеров в России и за границей.
Предложи наиболее выгодный вариант
Некоторые работодатели могут предлагать обучение в разных точках страны и даже мира и выбирать то место, которое будет полезно и интересно большинству сотрудников. Чаще всего это самый недорогой вариант, ведь работодателю приходится отчислять за это обучение налог. Поэтому сотрудник в этом случае ничего не решает, но ты можешь предложить начальству свой вариант. К примеру, на сайте «Международного макроэкономического центра MMC&Ko» есть различные путешествия, например «Бенилюкс и Германия».
Помимо семинара, на котором сотрудники смогут обучиться оптимизации налогообложения в холдинговых структурах, управлению стоимости компании, финансовому анализу и другим полезным для компаний навыкам, сотрудники смогут посетить Кёльн, Амстердам, Гаагу и другие европейские города. Общая продолжительность тура составляет 8 дней 7 ночей. Кстати, затраты на обучение владелец компании сможет отнести к расходам согласно 264 статье Налогового кодекса РФ, благодаря чему он будет освобождён от уплаты налога. Счёт выставляется «без разбивки», то есть на общую стоимость услуг. В него уже включены консультации или обучение, проживание, проезд, питание и культурная программа, и компания, отправившая на семинар сотрудников, может включить в состав расходов всю сумму счёта.
Управляй временем
Один из самых важных параметров для того, кто хочет выгодно совместить отдых и обучение. Если ты будешь постоянно отвлекаться то на одно, то на другое — у тебя не получится ни эффективно запоминать информацию, ни посетить даже долю тех мероприятий, на которые ты запланировал сходить. Итак, тебе понадобится составить чёткий план дня, разграничив обучение и отдых. Во-первых, так у тебя получится тратить время максимально эффективно. Во-вторых, ты будешь чётко понимать, что делу время, а потехе час, и не станешь мысленно отвлекаться от обучения, думая «вот бы сейчас сходить на пляж». В-третьих, исключение накладок. Ты запланировал поход на концерт, но он во время обучения, а ты вспомнил об этом только сидя на курсах? Тут тебе и разочарование, и потеря денег. Заранее продумай все моменты, чтобы не попасть в такую обидную ситуацию.
Делай дела заранее
Так, например, пока ты летишь в самолёте или едешь в наземном транспорте, можно прочесть часть учебной литературы, чтобы освободить время на отдых. В транспорте ты всё равно не особо отдохнёшь (разве что тебе предложат крепкие напитки на борту самолёта, но это так себе отдых), и поэтому лучше потратить это время с пользой. Ну а если ты летишь несколько часов, то это ещё и скоротать время поможет. И пока твои коллеги, которые болтали весь полёт или просто спали, будут в темпе читать программу курса и обучающую литературу, ты сможешь отдохнуть, посетив интересные для тебя места.
Продумай маршрут
Как выгоднее всего расходовать время во время обучения так, чтобы на отдых оставалось максимальное количество свободных часов? Просто составь маршрут, который до и после обучения будет проходить недалеко от того места, где проходит учёба. Таким образом тебе не придётся сломя голову нестись через незнакомый тебе город, чтобы найти место обучения. А если обучение уже закончилось — стоит спланировать маршрут на день так, чтобы он проходил между местом учёбы и проживания. Так ты эффективнее всего распределишь время.
Избегай алкоголя и ночных посиделок
Помни, что твоё обучение оплачивает работодатель, и он заинтересован в том, чтобы ты максимально эффективно запоминал информацию, ведь от этого зависит твоя квалификация и прибыль компании. Но если ты будешь посещать местные бары и сидеть до поздней ночи, то обучаемость упадёт до минимального уровня. Оно и понятно: кто сможет хотя бы на среднем уровне обучаться, будучи с похмелья и сонным? Это не значит, что нужно быть святым человеком и избегать любых мирских благ и развлечений, — просто всему должно быть своё время. Оставь эти развлечения на окончание обучения — как раз будет что отметить. Главное — в меру.
Как совместить работу и отдых, заработок и путешествия? 6 советов
Как зарабатывать в любой стране мира
Дария Бикбаева бизнес-тренер, организатор свадеб и праздников, мама 4 детей
Путешествовать и при этом зарабатывать — возможно, об этом мы говорили в прошлый раз. Конечно, это касается в основном людей творческих профессий, или имеющих творческое хобби, или — свое дело. Сегодня — еще несколько советов, как путешествовать с пользой. Кто знает: может быть, вы учтете их в ближайшей поездке, и она перевернет вашу жизнь?
Очень долго я жила с убеждением, что работа — это тяжелый труд, а отдых можно позволить лишь иногда, когда заслужишь. А уж заниматься всякими «глупостями» можно только на пенсии или в отпуске.
Прошли годы, и сегодня я ловлю себя на мысли, что у меня есть абсолютно все, мне не нужно зарабатывать, но я продолжаю без сна и отдыха заниматься тем, что действительно люблю.
К моей большой радости, «сытая жизнь» меня не остановила, а только усилила мое желание двигаться. Я просыпаюсь утром с тысячей идей и возможностей и думаю о том, как много впечатляющих проектов еще можно сделать совместно с талантливыми людьми, которые меня окружают.
Сейчас, когда я пишу эту книгу, мы со старшим сыном находимся на съемках вестерна в Аризоне, я общаюсь с настоящими ковбоями, сплю под открытым небом без постели, подушек и одеяла. Удобства находятся на улице. Чтобы отправить воскресную рассылку подписчикам, нужно пройти 3 километра по пустыне, нас пугают скорпионами и гремучими змеями. Но при всем при этом я бесконечно счастлива, и мне не менее комфортно, чем в бизнес-классе самолета или в самом дорогом пятизвездочном отеле.
Совмещать путешествия, занятия любимым делом и общение с семьей — именно этим я хочу и буду заниматься, если у меня так же, как и сейчас, будет абсолютно все.
Совмещайте
Я очень много работаю и так же много отдыхаю. Я уже давно не могу разделить дело, которым я увлечена, и отдых. Мы с семьей путешествуем минимум пять-шесть раз в году. Для меня это самые счастливые моменты, я обожаю, когда мы едем куда-нибудь все вместе.
Но в любой поездке у меня найдется время и место для профессиональных встреч, которые я планирую заранее. Мы встречаемся с потенциальными клиентами и партнерами за обедом и прекрасно проводим время вместе, а я заодно получаю важную для себя информацию.
Совмещайте, даже если изначально это кажется невозможным. Каждый раз, когда вы принимаетесь за новое дело, спросите себя: «Могу ли я совместить это с. » Например, могу ли я совместить обучение на вебинарах с ужином или массажем ног? Едете в транспорте — слушайте аудиокниги или учите язык. Собираетесь отдыхать — заранее наймите себе тренера по фитнесу. Умение совмещать значительно повысит вашу эффективность.
Говорите на чужом языке
Речь идет не только об иностранных языках в прямом смысле, но и о культурных кодах и о том, как их следует учитывать в работе.
В каждой стране есть свои особенности. Например, в Черногории нет цветочных магазинов, продающих срезанные цветы, там доступны только горшечные растения. В США за фото- и видеосъемку при помощи профессионального оборудования повсеместно взимают плату. То есть вы можете фотографировать своей камерой, но как только достанете штатив, вас попросят заплатить или вообще запретят снимать. Решив сделать фотосессию в стиле ню на пляже в арабских странах, вы рискуете попасть в тюрьму.
Еще один момент: в некоторых странах, например, во Франции и Италии, далеко не все говорят на английском. Даже с превосходным английским вам трудно будет общаться без местного партнера.
Таким образом, необходимо заранее узнать нюансы той страны, где вы планируете работать. Не поленитесь запомнить хотя бы несколько слов на местном языке, какие-то особенности этикета, традиции. Принимающей стороне это всегда приятно!
Дарите подарки
Возите с собой маленькие сувениры. Обычно у меня их целая сумка (матрешки, ручки, деревянные ложки и т.д.). Когда вы знакомитесь с потенциальным партнером и говорите, что вы из России, преподнесите ему небольшой презент. К вам не просто будут по-другому относиться — вас запомнят, что, как вы понимаете, очень важно для дальнейшего общения и партнерства.
Подумайте, кто для вашей профессии является «проводником».
Например, моя подруга любит проводить творческие уроки для детей. Когда мы с ней на месяц приехали в США, то первым делом нашли частные школы и детские сады, где учатся русские дети (а таких оказалось немало). Мы предложили провести бесплатные мастер-классы для детей и родителей. Благодаря этим бесплатным урокам моя подруга получила заказы на частные занятия.
Презентуйте себя
Во время путешествий при каждом удобном случае рассказывайте о себе и своем бизнесе. Если у вас имеется при себе iPad или другой гаджет, на котором вы можете показать то, чем вы занимаетесь, обязательно сделайте это. Поверьте, даже если человек не станет вашим клиентом сию минуту, есть шанс, что он вспомнит о вас, когда потребуются ваши услуги.
Таким способом в залах ожидания, самолетах, поездах, во время трансферов, на дружеских ужинах я нашла много классных клиентов. А при встречах с известными фотографами в США я продала наш видеопродакшн, так как оказалось, что искусство фотографии в Штатах находится на очень высоком уровне, но наши видеооператоры, а главное — результаты их работы, гораздо лучше.
Приведу еще один пример, который не касается напрямую моей основной профессии. Мы отдыхали с семьями наших клиентов на известном горнолыжном курорте. Я снимала наших попутчиков на склоне на свой фотоаппарат (хотя я не фотограф). В результате, когда они получили мои снимки, оказалось, что мои работы им нравятся больше, чем кадры, сделанные штатными фотографами с курорта — потому что никто их не фотографировал именно на склоне. Более того, проводя на общем ужине презентацию после поездки, я показала слайд-шоу из этих фотографий. Реакцию публики можно было смело описать словом «фурор».
Так что, если вы хотите предлагать свои услуги в путешествиях, начните это делать с первой же поездки. Возьмите с собой все необходимое для проведения мастер-класса и предложите провести его в самое жаркое время в тени деревьев. Я бы с большим удовольствием занялась на отдыхе творчеством, особенно если бы меня этому обучили.
Лучшее время
Самое лучшее время для проектов и акций на отдыхе, разумеется, высокий туристический сезон. Так, семейные мероприятия — фотосессии и мастер-классы — эффективнее всего проводить во время школьных каникул. Поэтому примерно за три месяца до них мы общаемся с клиентами, узнаем их планы и стараемся организовать работу с несколькими семьями в одном месте, чтобы с экономической точки зрения сделать этот процесс максимально выгодным для обеих сторон. Узнайте топовые направления для семейных путешествий из вашего города и предложите свои услуги на выезде.
Не стоит сбрасывать со счетов и низкий сезон. Как правило, это время перед праздниками и каникулами и сразу после них. Начните сотрудничать с туристическими агентствами. Найдите самые дешевые туры или самые дешевые билеты и предложите совместную поездку друзьям и бывшим клиентам. Не просто предложите тур, а наполните его интересными событиями с вашим участием.
Турагентство будет счастливо и, конечно, в дальнейшем сможет быть полезно вам.
7 шагов к яркой жизни
В завершение я хочу задать очень важный вопрос: «Если бы у вас было абсолютно все и больше не было надобности зарабатывать деньги, чем бы вы занимались?». Этот вопрос я часто задаю своим ученикам во время коучинга. В ответе на него можно обнаружить истинное призвание или важные, ключевые ценности.
Напишите ответ или список ответов на этот вопрос. Как близко ваша сегодняшняя жизнь находится от этого ответа? Если совсем рядом — отлично; если бесконечно далеко, то, может, стоит задуматься, почему так вышло, и сделать несколько шагов к яркой жизни.