нельзя все держать в себе тогда куда можно выплескивать свои негативные эмоции
Как выплеснуть негативные эмоции?
Все мы хотим быть счастливыми. Хотим радоваться каждому дню, проводить своё время с любимыми людьми и за приятными занятиями. Мечтаем больше улыбаться, узнавать много нового и интересного. Но это не всегда бывает так просто. Наша жизнь невозможна без грустных моментов и неприятных переживаний. Самое большое, что мы можем сделать – научиться справляться с таким состоянием, выплёскивать негативные эмоции, чтобы поскорее возвратиться в состояние радости и покоя.
Сдерживание эмоций и их последствия
Если же отодвигать все переживания в долгий ящик, не выплеснуть эмоции, то ни к чему хорошему это не приведёт. Негативные эмоции могут накапливаться. Многие стараются спрятать их, из-за боязни быть непонятыми и непринятыми. Откладывать, не обращать внимание, день за днём терпеть – это не выход.
Человек может застрять вместе с непрожитым горем внутри себя, а это приводит к пассивной агрессии и возникновению депрессии. Возможно, произойдёт бурный всплеск, который чреват испорченными отношениями, эмоциональным травмированием близких людей, проблемами с начальством или же позднее, может проявится, проблемой с собственным здоровьем.
Негативные эмоции с точки зрения психологов
Существует такая наука, как психосоматика, которая рассказывает нам о взаимодействии и влиянии негативных переживаний на здоровье человека. Так определённые переживания отвечают за свой участок или орган в человеческом организме. И если постоянно обижаться или злиться, это может дать свои “негативные плоды”. Для того, чтобы наше здоровье и наши отношения не страдали нужно научиться грамотно выплёскивать негативные эмоции и освобождаться от них.
Необходимо, всё-таки, разобраться, что же такое эмоции. Эмоциями называют любые внутренние переживания человека, его реакцию, отклик на внешние воздействия. Они могут быть как позитивными: счастье, радость, восторг, удивление, интерес, удовольствие так и негативными: гнев, злость, раздражительность, обида, страх.
Если положительные или позитивные эмоции человек старается проживать снова и снова и сохранить их как можно дольше в своей памяти, то от негативных старается поскорее избавиться, иногда, проживая их, иногда пряча за маской спокойствия и отправляя далеко вглубь себя. Встречается также ещё один сценарий, когда человек специально находится в состоянии обиды или злости, как бы наказывая самого себя и страдая. Всё это является весьма вредным.
Как справиться с негативными эмоциями?
Для того чтобы чувствовать себя хорошо и не копить в себе негативные переживания необходимо научиться бороться с ними. Есть несколько различных приёмов, которые могут помочь в тяжёлых стрессовых моментах.
1. Проговаривание эмоций. Этот метод обычно широко используется людьми, но они сами могут это не осознавать. Так после тяжёлого рабочего дня или неожиданной стрессовой ситуации, мы звоним маме или подруге, или мужу, чтобы обсудить всё то, что у нас накопилось – проговорить. Мы не думаем о том, как выплеснуть эмоции, но успешно это делаем. Здесь есть маленькое но, надо не забывать говорить именно о своих чувствах («Я так испугалась», «мне было очень неприятно» или «Я так разозлился, что еле сдержался»). Если же вам не с кем поговорить, можно проговорить всё это самостоятельно, так сказать “поплакать в подушку”.
2. Поплакать. Это тоже является своего рода “освобождением” от скопившихся негативных эмоций, но этот метод подходит не всегда и не всем. Так, например, мужчина вряд ли станет плакать, а женщина, если начнёт плакать на работе, то её могут не так понять. А вот дома наедине с собой – пожалуйста. Так можно избавиться от скопившегося внутри напряжения и разрядиться, главное не увлекаться слишком долго.
3. Дневник переживаний. Очень хороший и действенный метод. Здесь на помощь приходит фантазия. Можно написать целый рассказ с описанием своих чувств, причём чем подробнее вы напишите о своём состоянии, тем лучше, а можно просто выплеснуть всё на бумагу, а затем, например, скомкать её и выбросить. Таким образом мы избавляемся, “выкидываем” свою агрессию, весь негатив, выплёскиваем гнев.
4. Наш голос. Эмоции можно проговорить, а можно и прокричать. Этот метод довольно спорный, хотя и весьма действенный. Главное, чтобы под зону воздействия не попали близкие или родные. Иногда, очень хочется просто покричать. Но мы не будем рассматривать такой способ разрядки. В этом пункте указан голос, а именно – пение (караоке вам в помощь). Напрягая голосовые связки и вкладывая эмоции в пение, вы избавляетесь от негатива.
Методы борьбы с негативными эмоциями
Если активная борьба с негативом проведена, но успокоиться так и не удалось или удалось, но не до конца, можно также применить несколько результативных способов. Итак, как выплеснуть негативные эмоции?
Легко доступные методы борьбы
1. Умыться холодной водой. Попробуйте “смыть с себя” весь негатив. Точно станет легче.
2. Чашка горячего чая или кофе. Пить необходимо не спеша, спокойно, в удобной для вас позе, можно с плиточкой горького шоколада (активизирует работу мозга и является активным антидепрессантом). Но всё хорошо в меру.
3. Кривляния. Встаньте перед зеркалом и активно покривляйтесь. Стройте всякие “рожицы” и на несколько секунд напрягайте лицо: глаза, лоб, рот, а затем расслабляйте. Это поможет снять напряжение в области лица и просто поднимет вам настроение.
4. Любимое хобби. Это может быть: вязание, рисование по номерам, раскраски – анти стресс, выжигание по дереву, выпиливание чего-то или же лепка из пластилина (теста). Данный метод хорошо переключает внимание и помогает расслабиться.
5. Массаж. Хорошо убирает мышечное напряжение, снимает усталость. Будет довольно полезен после тяжёлых эмоциональных переживаний.
6. Дыхательная гимнастика и медитация. Включите спокойную музыку, примите удобную позу и сделайте несколько упражнений по дыхательной гимнастике. Важно концентрироваться на себе, своих движениях и правильном дыхании. Эти упражнения помогут нормализовать сердечный ритм, “насытят” организм кислородом, таким образом снимая груз тяжёлых переживаний.
7. Самоанализ. Когда эмоциональные переживания уйдут, наедине с собой, необходимо спокойно проанализировать, что же всё-таки заставило вас выйти из себя, почему конкретные слова или действия вас зацепили, как, в следующий раз, необходимо реагировать, чтобы быть, пойманным во врасплох.
8. Сон. Хороший, как минимум, восьмичасовой сон. Не забудьте проветрить спальню. Это поможет вам отдохнуть и набраться сил, для того, чтобы противостоять новым негативным переживаниям и научиться справляться с ними.
Физические методы борьбы с негативными эмоциями:
1. Боксерская груша. Очень хороший и эффективный способ. Особенно, если сконцентрироваться на своих действиях. Через удары будут уходить силы, а с ними и отрицательные чувства. С выплескиванием энергии можно эффективно выплеснуть злость.
2. Рвать или комкать бумагу. Эти действия очень успокаивают. Особенно, если рвать на мелкие кусочки. Весь запал уходит на сосредоточение на объекте, а именно бумаге и потихонечку напряжение уходит.
3. Танцы. Запишитесь в танцевальную студию или просто потанцуйте под любимую музыку. Причём танцы дома более результативны, так как можно позволить себе полностью раскрепоститься и танцевать так как нравится. Чем выше темп и энергичнее движения, тем быстрее будет уходить стресс.
4. Спорт. Это может быть: плавание, аэробика, велоспорт, фехтование и всё что угодно. Через тренировки и мышечное напряжение, будет приходить усталость и выплёскиваться негатив. Занимайтесь с полной отдачей, концентрируйтесь на своих движениях и скоро почувствуете, что вам уже гораздо лучше.
Негативные эмоции: сдерживать или выплескивать
О. ЖУРАВЛЕВА: В Москве 17 часов и 13 минут. Вас приветствует программа « Типичный случай». Меня зовут Ольга Журавлева. И вот первый сигнал: « Срываться на других – неуважение к себе плюс гарантированная порча отношений. В общем, одни минусы». Сегодня говорим о том, надо ли сдерживать негативные эмоции. Сдерживать или выплескивать? Самый расхожий стереотип, что нельзя копить в себе эмоции, ты тем самым погубишь свое здоровье. Если ты сдерживаешься, то ты себе же вредишь. У меня встречный вопрос возникает: если человек накопил эмоции не против какого-то человека, а случилось у него что-то, что не связано с конкретным человеком. Споткнулся, на машине колесо спустило. И он в гневе. Он выплескивает эмоции на кого? Здоровье тех людей, на которых он выплескивает эмоции, оно имеет значение в этой ситуации? Мне кажется, здесь здоровье против здоровья. Довольно часто мы выплескиваем эмоции не на тех, кто их вызвал. Если человека на работе начальник отругал, и он весь кипит, он ведь начальнику редко высказывает ответные пожелания. А потом собака может поплатиться. Хорошо, если собака. Хотя собаку тоже жалко. Рупрехт пишет: « Ученые доказали, что боль переносить легче, если браниться непечатно». Об этом часто говорят психологи. Недавно была публикация интервью с психологом, которая объясняла, что делать переживающим очень тяжелые впечатления в горячих точках журналистам, которые не могут выплескивать эмоции в эфир или текст. Они должны сохранять объективность. Психолог советовала ругаться непечатно в какой-то момент острого переживания обсуждать эти темы в кругу, где можно высказаться впрямую. В таком случае негатив выплескивается не на конкретного человека. Люди здесь не виноваты в том, что человек пережил. Надо как-то это регулировать. Максим с Ямала пишет: « Негатив надо выплескивать, но только в космос. Там место было». Я иногда за космос очень беспокоюсь, когда читаю комментарии по любому поводу на разнообразных сайтах. Я понимаю, что выплеск постоянно агрессии, он уже в атмосфере находится. « Весь негатив всегда проходил мимо меня, видимо, подсознание что-то цепляло, т.к. раз в год взрывался вулкан. А теперь столько ежедневного негатива, что подсознание отдыхает. Вот и извергаюсь по мере поступления». Когда набираются эмоции, глажу кота». Прекрасная рекомендация из Дагестана. « Срываемся на близких. На того, кто ближе. На чужих не сорвешься»,— пишет Дмитрий. Это меня беспокоит. Я хочу вместе с вами истории. Каждый какой-то опыт пережил. Я пришла к выводу, что на меня очень действует выплескивание эмоций, которые ко мне не относятся. Когда в моем присутствии человек что-то начинает крушить, мне делается нехорошо, хотя понимаю, что это не по отношению ко мне. Человек свое здоровье спасает, но мое страдает от этого. « Задача стоит неправильно. Вредно сдерживать и часто недостойно выражать. Надо учиться менять свое восприятие к ситуации, ее оценку, чтобы эмоции были другие»,— пишет Виктория. Если вам упал сугроб на машину, у вас возникла острая реакция, как поменять оценку? Расскажите. Некоторые люди умеют это делать. Дмитрий сообщает нам, что ученые доказали, что сдержанность, только сдержанность. Я не про ученых хочу сказать. Я сказала, что есть распространенная версия, что нельзя все держать в себе. Есть распространенная версия, что сдерживать эмоции – это достойное и хорошее поведение. А вы мне ответьте вот на какой вопрос: какие вам люди больше нравятся? Те, кто эмоции выплескивают? Или люди сдержанные? Для себя вы кого уважаете? Если вы больше уважаете эмоциональных людей, у которых эмоции очевидны, тогда звоните: 660-06-64. Если вы больше уважаете сдержанных людей. Вы знаете, что человеку плохо, но он держится, и вы его за это уважаете, тогда: 660-06-65. Сюда и вот это, что не реви, при людях показывать какие-то вещи стыдно. Есть мужчины, которые говорят, что от женских слез им становится так дурно, что вообще все, что угодно, лишь бы не плакала. Есть люди, которые пользуются эмоциями для манипулирования другими. Есть люди сдержанные. С другой стороны, когда достойное аристократическое поведение, сдержанность, поднял правую бровь и сказал: « Оу». Это благородное поведение, но мы же очень часто упрекаем других людей, что мы не знали, какие в тихом омуте черти водятся. Как можно осуждать человека, если он открыт? Дмитрий пишет: « Эмоциональные люди, скорее всего, искренние. А сдержанные люди – не знаешь, что ожидать». Евгений из Пензы: « Только бы не плакала». Мне жалко людей, которые не могут в каких-то обстоятельствах заплакать. Мне кажется, это такая штука, специально задуманная природой, чтобы снимать напряжение. Игорь интересуется, сама я вспыльчивый человек или всегда все под контролем. Не всегда. Я стараюсь это делать, но это все не так просто. Илья пишет: « Я в этом плане молчун. Весь негатив держу в себе. Прибегаю к помощи сарказма и иронии, сглаживаю острые углы». Вы виртуоз, такой способностью себя контролировать, я восхищаюсь. Уже есть выборка на голосовании. Сдержанных людей предпочитают 82% позвонивших. Вроде бы так симпатично, когда все напоказ. Оказывается, мы любим сдержанных людей. Очень часто говорят, что русские люди холодные, они не улыбаются, не реагируют, не бросаются на шею. Не знаю. Я не могу для себя ответить на этот вопрос. Мы все очень разные. « Рецепт знакомого: если наступили на мозоль в автобусе, со зверским лицом и тихим голосом читать стихи. Пушкин хорошо идет, « Памятник». Виновник убегает обычно»,— пишет Егор Неверов. Экзотический способ, надо подумать, может быть, работает. 363-36-59. Код Москвы – 495. +7-985-970-45-45. Это для СМС. Я бы хотела, чтобы вы рассказали по телефону историю, когда вы поняли, что это работает или не работает. Когда вы перешли из одной категории в другую. И вы поняли, что с вами происходит. Поняли, что лучше для вас. « Я стараюсь выплескивать положительные эмоции, а в отрицательных находить причину и предотвращать их»,— пишет Евгений. Не все отрицательные эмоции можно предотвратить. Вы на хорошем пути находитесь. Люди, которые выплескивают положительные эмоции, они иногда тоже многих раздражают. Было исследование по статусам в соцсетях. Огромное количество людей, читающих, то их друзья что-то делают: поехали в отпуск, сидят в ресторане, их это раздражает и угнетает, потому что у всех все хорошо. Мне, например, только в радость, если кто-то поехал на какое-то море. « Сдерживаться тяжело бывает. Но тут главное, чтобы не пострадали невинные люди, на чью голову сливают свой негатив. Неприятно быть крайней у начальства, например. Понимаешь, что не в тебе дело, но от этого не легче»,— пишет Марина. Полностью с вами согласна. Может быть, мы неправильно себя ведем. Есть люди, на которых негатив опасаются выбрасывать. « В правительствах не должно быть эмоциональных, иначе получится Гитлер». Когда человек эмоционально выступает на публике. Гитлер большие стадионы собирал благодаря эмоциональному стилю, а В. И. Ленин тоже так умел выступать. Возможно, эти эмоции были такие – самоподзавод. Михаил из Екатеринбурга: « Выплескивать надо обязательно, не надо бояться порчи отношений, это тоже стереотип. Я делаю это смело. Если дело не в человеке, а в ситуации, то бог даст шанс выпустить пар». Михаил, я вам желаю, чтобы ваши окружающие тоже так это трактовали. « Нужна герметичная комната для ругательства и оскорблений». Я иногда думаю, что да. По-разному воспринимаем всевозможные разносы разных людей. Кто-то прямо заболевает, у кого-то промеж ушей пролетает. Разные люди по-разному реагируют на чужой негатив. 363-36-59. Ваш путь от выплеска эмоций к сдержанности или наоборот. Что вы для себя считаете правильным? Алло, здравствуйте!
СЛУШАТЕЛЬ 1: Меня зовут Оман Бакаев. Я из Москвы. У меня жена померла, бывают разные ситуации. Я пою громко, иногда могу и на русском. Я сам туркмен по происхождению, пою по-туркменски. Пою громко.
О. ЖУРАВЛЕВА: И вам помогает?
СЛУШАТЕЛЬ 1: Мне здорово помогает, особенно на даче. Даже соседи удивляются. Еще я стараюсь вспомнить какой-нибудь анекдот.
О. ЖУРАВЛЕВА: Вы переключаете свои эмоции на что-то другое?
СЛУШАТЕЛЬ 1: Да, это здорово помогает. Надо отходить от этой мысли, потому что со временем все это сглаживается. Время все сглаживает.
О. ЖУРАВЛЕВА: Вы не хотите, чтобы кто-то из окружающих знал, что вы переживаете или вы их бережете, боитесь испортить отношения?
СЛУШАТЕЛЬ 1: Я люблю по натуре людей открытых, искренних. Стараюсь сам быть таким. Я люблю делиться. Я стараюсь петь, негативом не делиться.
О. ЖУРАВЛЕВА: Мне кажется, это звонил человек, за которого бы я проголосовала в голосовании. С одной стороны, открытый, с другой стороны, он старается не мешать никому. Антон пишет: « Держать в себе многое, наверно, не стоит. Но вот я много лет держу в себе, лишь пару раз в месяц пошлю кого-нибудь нецензурно по какой-то мелочи. А вот многие из моего поколения в моем детдоме минимум спились». Эмоциональная нагрузка – это не шутки. Когда смотришь на какую-то профессию, то такие люди, как психиатры, очень подвержены как раз психологическим проблемам. Почему говорят, что артисты все пьют? Эмоциональный накал не все умеют как-то снимать. Есть профессии, требующие полного вовлечения, они опасны и нужны целые техники, чтобы человек не сходил с ума и не доводил себя до чего-то дурного. Как раз профессия психиатра по уровню суицида самая опасная. Вроде бы профессионалы, но себя очень трудно лечить. Встретимся после новостей
О. ЖУРАВЛЕВА: В Москве 17.35. Это программа «Типичный случай». Сдерживать или выплескивать негативные эмоции? Дмитрий пишет: « Сдержанность королевы Елизаветы во время похорон принцессы Дианы достойна уважения, хотя и была критикуема». Когда происходят трагические события, есть два подхода, как они могут, такое происходит, а они стоят с такими холодными лицами. И кажется, что это бесчувственные люди. Кому-то кажется, что при людях неприлично демонстрировать скорбь, гнев. В этом и вопрос. Какой человек для вас предпочтительнее? И как вы предпочитаете, чтобы вас видели окружающие? Олег из Полоцка выплескивает только в определенных местах: спортзал, игры, друзья. Вот друзья. Когда люди присутствуют, бывает такая ситуация, что человек теряет круг общения. Он все время ходит, как написала Вика из Пушкина, и приседает на уши. Хотя Вика говорит, когда она стала сидеть с ребенком, осталась одна и перестала выплескивать эмоции на широкий круг людей, она стала срываться. Поняла, что ей это не хватает. Я знаю женщин, которые отсутствие эмоционального контакта компенсируют походом в разные места, чтобы на рынке с кем-то поругаться. « По моему опыту, гнев возвращается к человеку в виде неприятностей»,— пишет Денис. Когда неприятности вызывают гнев, потом следующая неприятность, следующий гнев. Не знаешь, что было раньше: курица или яйцо. Валентина: « Тех, кто устраивает истерики вместо того, чтобы действовать, не люблю. Преодолей беду, а потом вместе бурно порадуемся». Это только не всегда срабатывает. Я соглашусь с вами, если человек истерит по малейшему поводу, то основная масса людей не хочет с ним общаться. Это правда. « Нет, держать в себе ничего нельзя. Ругаюсь, как Ванька, становится легче. Как же иначе, если человек чаще всего своей деятельностью вызывает раздражение, то он и должен получать негатив. Не буду же я нести все это в семью и выплескивать на родных мне людей»,— пишет Александр. Александр отвечает в том месте, где он этот негатив получил. Это тоже вполне достойно. Тихие люди, которые в кино и литературе присутствуют, они потом приходят домой и тут начинается. Это, конечно, гадость. « Можете меня упрекать, но мне кажется, что проявление эмоций при всех – это не открытость, а бескультурье. Чопорный? Да»,— пишет Илья. Вы мне этим тоже симпатичны. 363-36-59. Нужно ли выплескивать негативные эмоции? Как вы относитесь к тому, что их выплескивают на вас? Алло, здравствуйте!
СЛУШАТЕЛЬ 2: Добрый день. Александр. Санкт-Петербург.
О. ЖУРАВЛЕВА: Вы эмоциональный человек?
СЛУШАТЕЛЬ 2: Я эмоциональный, но я всегда сдерживаю свои эмоции.
О. ЖУРАВЛЕВА: Почему? Бережете окружающих?
СЛУШАТЕЛЬ 2: Конечно, да. Я считаю, что истерика или выплеск на другого человека эмоций, это как вылить ведро с помоями. Ты что-то хочешь объяснить, мои аргументы такие, а какие твои? А у него аргументов нет, он хватает ведро с помоями и выливает на тебя. И при этом оказываешься виноватым ты.
О. ЖУРАВЛЕВА: У вас бывало такое, что вы срывались?
СЛУШАТЕЛЬ 2: За длинную жизнь иногда бывало.
О. ЖУРАВЛЕВА: Вас понимали ваши близкие, те люди, которые видели этот срыв? Или вы это делали в одиночестве?
СЛУШАТЕЛЬ 2: В единичном случае понимали. Хотя мне говорят, что я лучше бы что-то сказал, а то когда просто так посмотрю, то это очень тяжело.
О. ЖУРАВЛЕВА: Это как с родителями. Вместо того чтобы накричать или отшлепать, мама вдруг замолчала. Это гораздо страшнее. Евгений из Пензы пишет: « После поражения наших от (НРЗБЧ), я не выбросил ящик в окно. Сдержался». В запале мощной эмоции, стараешься на людей ее не переводить, переводишь на какой-то предмет, а потом об этом предмете либо очень сожалеешь. Когда его склеишь, думаешь, каким был идиотом или идиоткой. «Понимаю, нехорошо делаю, но сдержать себя не могу, срываюсь на маман». Дмитрий, я очень сочувствую вам. Жалко маман в этой ситуации. Оксана пишет: « Старый способ – бить кулаками в подушку». Есть такая проблема, что мы свои силы не рассчитываем в гневе. Некоторые бьется об стену или что-нибудь, разбивают себя страшно, иногда калечатся, мне кажется, это не самый лучший способ. Юля пишет: « Моя дочь хирург-онколог. Первые годы плакала, когда умирали ее больные, особенно, если не выполняли ее рекомендации». Да, у врачей некоторых специальностей – это очень большая проблема. Проблема либо профессионального выгорания, либо ( НРЗБЧ) эмоциями. Представьте себе, как педагоги переживают. Я представляю тех педагогов, которые рыдают в подушку, потому что у них из класса поступило слишком мало людей. Значит, она плохо их учила. И рыдает. « Проявление эмоций – вопрос воспитания»,— пишет Татьяна. Согласитесь, люди разные. Некоторых так не воспитывали, а у них такой темперамент сдержанный сам по себе. А некоторых людей воспитывают, а темперамент бурный остается. 363-36-59. Кстати говоря, может быть, вы встречали людей, которые казались вам эмоциональными, а на самом деле вами манипулировали? Алло, здравствуйте!
СЛУШАТЕЛЬ 3: Здравствуйте. Меня зовут Эдуард, мне 35 лет, я из Казани. Я работник правоохранительных структур, работал раньше по убийствам, видел много серьезных фактов. В процессе работы сначала преобладают эмоции, когда ты видишь труп, горе людей. В дальнейшем необходимо это сдерживать, чтобы исполнять должностные обязанности трезво и ясно. Может показаться со стороны, что сотрудники, судмедэксперты ведут себя хладнокровно. Это защитная реакция организма. Если это часто и постоянно видеть, то человек с ума может сойти. Я иногда смотрю в интернете различного рода фото и видео, у меня это вызывает негативную реакцию. Что касается выплеска, иногда это выплескивалось в семье. Необходимо иметь рядом с собой друга хорошего, который мог бы понять, выслушать, кому можно выплеснуть. Не каждому человеку можно выплеснуть, тебя могут неправильно понять. Очень помогает активный спорт, различные тренинги. Необходимо с людьми общаться, которые знают твою проблему. Не ко всем психологам можно обратиться. Человек именно знающий эту ситуацию, именно позитивно выбравшийся из этой ситуации.
О. ЖУРАВЛЕВА: То, что вам приходилось по роду службы сталкиваться с бурной реакцией на убийство, на какую-то трагедию в семье. Люди по-разному реагировали, наверно. Чужие эмоции, вы знаете, как на них реагировать, как их в себя не пустить? Как вы оцениваете человека по реакции?
СЛУШАТЕЛЬ 3: Мне часто приходилось сообщать родственникам о смерти их близких. Конечно, нужно обучать сотрудников в этой сфере. Очень серьезную программу надо выработать по обучению в психологической сфере. Сейчас это на низком уровне. Люди с опытом учатся. Приходят молодые сотрудники, им надо объяснять. Они могут не так вести себя. Рядом должен находиться опытный сотрудник, который подскажет, как вести себя.
О. ЖУРАВЛЕВА: Еще один вопрос. Человек, который на сообщение о смерти гибели реагирует бурно или реагирует спокойно или сдержанно. Кому вы больше сочувствуете?
СЛУШАТЕЛЬ 3: Любое горе вызывает сочувствие. Я даже сочувствовал людям, которые совершали убийство, которые осознали. У которых жесткое наказание. Не потому, что они убили человека, они это совершили для себя, и как они это переживают. Если серьезно к этому относиться, нужно защиту судье, чтобы трезво это осмыслить. У меня были случаи, когда приходили отцы, видели своих сыновей убийцами. У меня был страшный случай, когда отец приехал на место пожара и видел сына, он был турок по национальности, он сдерживался. Кто-то сдерживается, кто-то не сдерживается. Все от человека зависит, от его внутреннего мира, от его воспитания.
О. ЖУРАВЛЕВА: Спасибо большое. Представив себе то, что рассказывает Эдуард, люди, которые сдерживаются в такой трагической ситуации, за них еще страшнее. Я себе представила и поняла, что такого отца, который всеми силами сдерживается, мне было бы еще жальче. То, что сейчас говорил Эдуард, он говорил о профессиональной привычке к эмоциям. У меня есть личные эмоции, есть профессиональные эмоции, это во мне происходит, но вы, Татьяна, не переживайте, если считаете, что как-то меня задели. Это задевает любого человека. Мне всегда жаль, когда гостю люди пишут гнусные вещи, не связанные с его деятельностью. Мне жаль тех и других. Тех, кто мелко и анонимно выплескивает свои какие-то гадости, и тех, кто вынужден их читать. « Предпочитаю давать волю эмоциям дома. И близкие поймут, и остальных не потревожу». Игорь, и близких берегите. Илья пишет: « У меня отец очень сдержанный. Мама очень эмоциональная. И мне приходится с отцом вести себя эмоционально, иначе он не реагирует». А вот это интересно. « Мы с подругой очень эмоциональные. Если ссоримся иногда на ровном месте, то беги от нас дальше. Прикол в том, что мы эти сопли не особо любим. И уже 17 лет друг дружку терпим»,— пишет Елочка. Елочка писала раньше, что ей помогает какой-нибудь пост, если хочется выплеснуть, становится легче. 363-36-59. Алло, здравствуйте!
СЛУШАТЕЛЬ 4: Здравствуйте. Меня зовут Ирина. У меня погиб сын. Таких Эдуардов очень мало. Когда погиб сын, мне сказали, что они примут заявление только через три дня. А уже было три дня, как он погиб. Затем они мне сказали, что нужна фотография. Я попросила, чтобы сбегал кто-нибудь, потому что я еле на ногах стояла. Я сказала, чтобы сделали фотографию, я им 500 рублей дам. И я напишу заявление.
О. ЖУРАВЛЕВА: Это заявление о пропавшем человеке, я правильно понимаю?
СЛУШАТЕЛЬ 4: Я столкнулась с таким безразличием. Я возненавидела милицию, следственный комитет. Полгода они меня мучили, издевались надо мной. Когда я сказала, что я позвоню в программу или на « Эхо Москвы», потому что я всех вас очень хорошо знаю. Я вам хочу сказать, что 6 месяцев, когда я сказала, что я обращусь на « Эхо Москвы» или в « Пусть говорят», они за один день прислали мне. Оказалось, что человек, который мне говорил позвонить то в архив, то в милицию, выяснилось, что всем этим занимался он.
О. ЖУРАВЛЕВА: Я вам сочувствую.
СЛУШАТЕЛЬ 4: После гибели сына я осталась совсем одна. Я хочу сказать, что я с утра до вечера слушаю вашу программу. Я никогда не могу дозвониться. У меня есть предложение на радио, потому что моя мама во время войны работала на иностранном вещании. У меня к Венедиктову есть предложение.
О. ЖУРАВЛЕВА: Я запишу телефон ваш. Созвонимся с вами после программы. « Нет способа высказать – веди дневник»,— пишет Оксана. Да, иногда помогает и интересно спустя много лет прочитать то, что ты там написал. « Воспитанные люди не соприкасаются с невоспитанными. Они в других сферах служат»,— пишет Александр. Вот как, интересно. « Завидую сдержанным людям. Иногда не сдерживаюсь даже на работе»,— пишет Дмитрий. Надо как-то тренироваться. « Иногда полезно вернуть негатив раздражителю, чтобы привести его в чувства или прекратить истерику»,— пишет Таня. Да, я часто об этом думала. Когда в сложной ситуации, падение самолета или какая-то катастрофа, впавшего в истерику бьют по щекам, это адекватный способ привести человека в чувства. Дмитрий тут же отреагировал по поводу дневника: «Дневник прочитает маман. И что?» Дмитрий, пишите ей там письма. « Если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней»,— пишет Лена Брагина. Это хорошо, когда глаза не заливает, не бьешься в припадке, когда дыхание перехватывает. « По поводу сегодняшних педагогов не волнуйтесь. Они пофигисты, им плевать на детей». Вы не подписались, господин из Санкт-Петербурга, я вам скажу, что я с педагогами регулярно вижусь. И они разные. Многим из них совсем не плевать на детей. Когда они звонят и сообщают маме, что есть такая-то проблема. Если бы им было плевать на детей, то я бы с ними никогда и не встретилась. « Предупреждаю близких заранее, что я сегодня злая. Они все понимают, и меня не трогают. У меня нет поводов раздражаться, а у них – обижаться»,— пишет Валентина. Золотые слова. Виктория пишет: « Человек сдерживающийся и адекватно реагирующий — это разные вещи. Разбитая машина ничто по сравнению с жизнью». Я согласна. Бывает, можно много разных ситуаций представить. Мы часто раздражаемся на детей, что он медленно собирается, мы опоздаем. Мы опоздаем, и что? Мы пришли на занятие хореографией с опозданием в пять минут. И что? Никакой катастрофы в этом нет. Герман пишет: « Не гадит людям гений просвещенный, но сочинит один, другой стишок. Всю жизнь кипит мой разум возмущенный, но ( НРЗБЧ) вряд ли хватит на свисток». Самоирония — великая штука. « Странная реакция. По мелочам расстраиваюсь. Когда настоящее горе – все пересыхает»,— пишет Екатерина из Москвы. Отсутствие эмоций тоже не очень хорошая штука, когда человек себя настолько заровнял, что уже хотел бы отреагировать, но не может. Это стоит того, чтобы с этим разобраться и внутри себя это проанализировать, что мы делаем. « Не знаю, как вы. А я еще раз убедился, что эмоции нужно сдерживать. Быть культурным, блюсти этикет – это не пустые слова». Илья, соглашусь с вами, что людьми придуман этикет, чтобы жить вместе. Какие-то культурные коды придуманы для этого. « Не надо путать внешнее проявление с внутренним состоянием. Наш президент по сравнению с Ю. Тимошенко – Станиславский»,— пишет Лапкин. Не соглашусь с вами, кто там Станиславский. Путать внешние проявления с внутренним состоянием не будем. Спасибо большое. Всевозможные рекомендации еще продолжают идти. Я вам хочу посоветовать только одно: себя берегите и самых дорогих близких тоже старайтесь ценить и беречь. Неизвестно, на кого еще выплескивать придется. « Типичный случай». Ольга Журавлева. Всего доброго.